Советы психолога как повысить самооценку и полюбить себя женщине


Как повысить самооценку и уверенность в себе — женщине, мужчине, подростку? Как полюбить себя и повысить самооценку: советы

Все люди рождаются на свет, чтобы стать счастливыми и успешными. Однако не у всех это получается по причине неуверенности в себе из-за низкой самооценки. Кому-то приходится всю свою жизнь обижаться на судьбу, обвинять в своих бедах других людей, жаловаться и бедствовать. Но, если своевременно осознать происходящее, начать менять себя, то можно кардинально изменить все. В этой статье мы расскажем, как повысить самооценку и уверенность в себе тем, кто находится на грани существования, а также тем, кто хочет постичь азы счастливой и успешной жизни.

Низкая самооценка: чем это опасно для человека?

Человека с заниженной самооценкой видно издалека. Он постоянно себя критикует, оскорбляет себя и не верит в то, что кто-то вообще на него может обратить внимание в этой жизни, ведь он этого не достоин.

Хорошо, если у вас появляются такие мысли лишь периодически, а не являются вашей жизненной позицией, ведь в этом случае не все потеряно, и вы сможете прожить достойно, хоть и постоянно в нехорошем настроении. А вот тем людям, которые относятся ко второй категории, стоит срочно пересмотреть свою жизненную позицию и привести в порядок внутреннее состояние, ведь оно и определяет уровень качества вашей жизни.

Первое, что вам нужно сделать на пути к счастью – выяснить причины, которые снизили вам вашу самооценку. Психологи считают, что они могут состоять в следующем:

  • Вас слишком строго воспитывали ваши родители, контролировали каждый шаг и наказывали за любую, даже самую незначительную оплошность.
  • Постоянные неприятные события, случающиеся в жизни, повлияли на вашу психику, и вы замкнулись. Сюда можно отнести предательство друзей, любимого человека, потеря близкого родственника, бедность.
  • По типу темперамента вы меланхолик – таким сделала вас природа.

Но не это определяет на самом деле, суждено ли нам стать успешными или нет, а то, как мы сами себя воспринимаем. Именно это восприятие и видят окружающие люди. Их отношение к нам – это наше зеркало. Если вы подаете себя, как безнадегу, то таким вы и будете в глазах других людей. Кроме того, что вы ничего не сумеете достичь в жизни, низкая самооценка негативно отразится и на вашем здоровье. Стрессы, депрессии, расстройства желудка, фобии – ваши лучшие друзья и спутники по жизни. Разве вы о таком мечтали? Наверное, нет. И если ваш ответ таков, значит, вам понадобятся нижеприведенные советы психологов, как повысить самооценку и тем самым значительно улучшить уровень своей жизни.

Как полюбить себя и повысить самооценку: общие рекомендации психолога

Сначала мы перечислим для вас общие рекомендации экспертов, которые вам нужно обязательно учитывать, чтобы начать менять себя:

  1. Никогда не сравнивайте свою жизнь с жизнью других людей. У них может быть чего-то и больше, чем у вас, но при этом им позарез может не хватать того, что вы имеете. До тех пор, пока вы не научитесь этому, вы постоянно будете внутри себя оставаться неудовлетворенным человеком.
  2. Никогда себя не оскорбляйте и не унижайте, особенно при людях. Поймите, что всем свойственно делать ошибки, это совершенно нормальное явление для всех. Главное – не замкнуться в себе, осознать все и стать на путь исправления.
  3. Не отклоняйте комплименты, звучащие в ваш адрес. Если вас хвалят, значит, вы это заслужили, нужно просто поблагодарить в ответ того, кто сказал вам что-то приятное.
  4. Сформулируйте для себя несколько утверждений, которые вы будете каждый день повторять, стоя перед зеркалом. Если вы комплексуете по поводу своей внешности, говорите себе: «Какая я уникальная и интересная» (ну или что-то в этом роде). Просто, сказав эту фразу, вы сразу почувствуете, как поднимается у вас настроение, что жизнь вокруг приобрела яркие, а не серые краски.
  5. Не смотрите ничего негативного, не читайте и не слушайте. Окружите себя только позитивными эмоциями. Читайте мотивирующую литературу, смотрите призывающие к действию видео, танцуйте и пойте. Ведь жизнь прекрасна, в ней нет места негативу.

  1. Откажитесь от общения с людьми, которые вас эмоционально подавляют. Вам нужны вокруг те люди, которые мыслят позитивно, о чем-то мечтают, достигают высот в карьере, в личной жизни. Общайтесь с теми, кто чувствует себя счастливыми.
  2. Заведите себе красивый блокнот, в котором запишите все свои достижения за всю вашу жизнь. Это необязательно должны быть медали и грамоты. Запишите все, что вы сами считаете победой над собой. Например, навел порядок в квартире, купил сестре настольную лампу, заработал за год приличную сумму. Просматривайте этот список как можно чаще и пополняйте его.
  3. Такой же блокнот можно завести, чтобы записать в него свои положительные черты характера, которые, по вашему мнению, должны почитаться окружающими вас людьми. Вы должны сфокусироваться именно на своих главных достоинствах, но при этом не стоит зазнаваться.
  4. Делайте как можно больше хорошего для других людей. Дарите подарки, совершайте добрые поступки. Когда вы поймете, что в вас нуждаются, вы сразу же по-другому начнете к себе относиться.
  5. Не занимайтесь тем, что вас угнетает. Откажитесь от скучной работы – попытайтесь реализовать себя там, что вам нравится.
  6. Не живите так, как вам не хочется. Жизнь должна приносить удовольствие. Если что-то идет не так, как бы вам хотелось, бросайте это, меняйте – действуйте, но не принимайте ситуацию такой, какая она есть – это для слабаков.
  7. Никогда не медлите в принятии решений. Чем дольше вы будете оттягивать с чем-то важным, тем меньше у вас шансов добиться желаемого и исполнять свои мечты.

Вы – индивидуальность, в которой заложен огромный потенциал, и пока вы сами не начнете его проявлять, раскрывать и развивать, он останется незамеченным никем.

Как повысить самооценку подростку?

В силу возрастных особенностей сегодня очень много детей-подростков с низкой самооценкой. Из-за этого они выглядят неопрятно, отказываются ухаживать за собой и вообще замыкаются. Чтобы с вашим ребенком этого не случилось, вы должны знать, что предпринять:

  1. Следите за тем, чтобы он всегда свежо и аккуратно выглядел, иначе на него начнут показывать пальцем и делать обидные замечания.
  2. Объясните ему, что первостепенно в его возрасте – учиться в школе, стараться, выполнять домашнее задание, развиваться. Все это приносит знания и опыт, необходимый для дальнейшей жизни.
  3. Развивайте своего ребенка в разных сферах жизнедеятельности. Он не должен просто ходить в школу. Отправьте его на кружки, где он сможет себя проявить, как талантливый человек с творческими задатками.
  4. Чтобы повысить самооценку мальчику, обязательно запишите его в спортивную секцию, где тренер его научит, что нужно ставить перед собой цели и обязательно их достигать. Спортивный энтузиазм – это залог успеха мужчины в жизни.
  5. Чтобы повысить самооценку девочке, ее нужно записать на танцы, гимнастику или в любой другой кружок, где она будет учиться женственности, опрятности и красоте. Если ваша дочка растет «пацанкой», то не стесняйтесь этого, и отдайте ее в спортивную школу. Очень многие спортсменки стали известными и, к тому же, сумели построить счастливую семейную жизнь.

  1. Гордитесь своим ребенком, говорите ему о своих чувствах, разговаривайте с ним и всегда поддерживайте. Вера в человека творит чудеса, она окрыляет и вдохновляет.
  2. Всегда интересуйтесь советом своего ребенка, если решается вопрос семейной важности.
  3. Доверяйте своему чаду какую-то важную работу, за которую он будет нести полную ответственность.
  4. Не стыдите его перед своими друзьями. Всегда находите повод похвалить его и поставить в пример кому-то.
  5. Не относитесь к нему, как к ребенку. Вам нужно воспринимать еще не до конца повзрослевшую личность, как своего друга.

Уверенность в себе формируется еще в детстве. Постарайтесь не наломать дров в воспитании ребенка, чтобы во взрослой жизни он не стал изгоем.

Как повысить самооценку женщине: советы

Самооценка женщины во многом базируется на ее внешности. Если она видит, что у нее есть изъяны, она начинает думать, что никому не может понравиться. Женщина должна принять себя такой, какая она есть. Для этого нужно научиться следующему:

  1. Перестаньте выдвигать себе очень высокие требования. «Комплекс отличницы» — это пережитки прошлого. Позвольте себе иногда ошибаться, расслабляться и что-то не выполнять.
  2. Не посвящайте работе 24 ч в сутки 7 дней в неделю. Выделите себе хотя бы 1 день, когда просто будете отдыхать.
  3. Не занимайтесь самокритикой. Относитесь к себе, как к человеку, у которого мало недостатков, но которому есть, к чему стремиться.
  4. Слушайте только то, что вам подсказывает сердце. Мнение окружающих – это их личное дело.
  5. Научитесь себя уважать. Не обращайте внимания на других женщин. Может, их внешность привлекательнее, но в чем-то они все равно хуже вас.

  1. Не позволяйте себе выглядеть плохо. Каждое утро вы должны начинать с ухода за собой.
  2. Не надо отказываться от внимания мужчины, даже если он вам не нравится. Флиртовать – это обязанность женщины, которая помогает ей самоутвердиться в обществе.
  3. Всегда прощайте того, кто вам сказал что-то обидное. Вообще, лучше просто ни на что не обращать внимания, тогда и прощать не придется.

Женщина должна чувствовать себя любимой и удовлетворенной. Ваша задача – не ублажать кого-то и жертвовать собой, а дарить миру красоту, любовь и радость.

Как повысить самооценку мужчине?

Мужчина – это кормилец и защитник, если он себя таковым не ощущает, то у него сразу же начинает снижаться самооценка, и все это может привести к краху его карьеры и семейной жизни. Есть несколько основных советов для мужчины, которые помогут ему сохранить уважение к собственной персоне:

  1. Ни в коем случае не концентрируйтесь на негативных обстоятельствах. Они пройдут. Вам стоит всегда думать о будущем, о том, что вызывает у вас улыбку.
  2. Не ставьте перед собой цели, очень ограниченные во времени. Вы должны их правильно сформулировать и поэтапно достигать. Вы — мужчина, а не волшебник, у которого все происходит по взмаху волшебной палочкой.
  3. Не позволяйте себе бездельно проводить время. Скучать и расслабляться вам нельзя. Постоянно действуйте.
  4. Не равняйтесь на более успешных мужчин. Вы должны стать тем, кем вам предназначено. Достигайте личных успехов и мечтайте о своем.
  5. Развивайтесь только в том, что вы умеете лучше всех. Даже если ваш кумир – боец, а вам не дано таких талантов, то просто восхищайтесь им, но реализовывайте себя в другом.
  6. Читайте разные книги, как повысить самооценку, если вдруг почувствовали, что жизнь стала терять смысл.
  7. Посещайте тренинги, как повысить самооценку, или просматривайте мотивирующие видео в интернете. Мужчинам это часто помогает сконцентрироваться.

Обо всех этих советах, как повысить самооценку мужу, должна знать каждая женщина. Она может создавать «погоду» в доме и вдохновлять своего мужчину на свершения.

Старайтесь жить в свое удовольствие – так, как вы хотите и мечтаете. Никогда не останавливайтесь перед трудностями, в жизни их постоянно возникает слишком много, но это не значит, что нужно на них сосредотачиваться. Любите себя, свою жизнь, излучайте позитивную энергию! Только в этом случае все, что вы задумаете, будет свершаться! Вселенная вам поможет!

Видео: «Как повысить самооценку?»

thewom.ru

Как повысить самооценку и научиться любить себя: психология уверенности и самоуважения

Самооценка – это сложный и многогранный элемент общего психического состояния человека, который формируется в течение всей жизни. На его развитие влияют процессы самосознания. Подобное психическое образование проходит несколько этапов и в разные периоды жизни может меняться в зависимости от становления личности. Поэтому собственная самооценка и уверенность постоянно меняются, совершенствуются или же, наоборот, деградируют.

Заниженная самооценка при этом серьезно ухудшает качество жизни, а уважение к себе – ее важнейшая составляющая. В связи с этим актуальными становятся вопросы, как любить себя и быть уверенной, и почему нужно любить себя. Способы решения этих проблем различны. Но прежде необходимо разобраться в некоторых отдельных аспектах этого явления у женщин, мужчин и подростков.

Женская самооценка

Основными источниками женского представления о себе является ее собственное восприятие себя, мнение окружения, а также реакции общества на различные проявления личности. О том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, существует множество советов психолога. Существует мнение, что низкая самооценка – чаще всего проблема именно представительниц прекрасного пола.

Адекватность и логичность восприятия своей личности во многом зависит от характера. Если мнение о себе у женщины в большей степени совпадает с ее действительными качествами, внешностью, возможностями, то это говорит об адекватности такой оценки. Неадекватной бывает, как низкая самооценка, так и завышенная. В обоих случаях следует говорить о необъективности и расхождении с мнением окружающих. Какой из этих случаев хуже, нельзя точно сказать, однако оба требуют коррекции.

Рассматриваемое психологическое отклонение способно разрушить для женщины все надежды на успех в жизни, положительную оценку и восприятие обществом, в особенности его сильной половиной. Подобные проблемы неадекватного самовосприятия создают определенные сложности в жизни. Робкие и неуверенные в себе личности не могут завоевать популярность, добиться признания и часто даже постоять за себя. Поэтому решение вопроса, как поднять самооценку женщине, и как начать любить себя, должны стать приоритетными в жизни. К слову, такие неадекватные представления о себе порой создают сложности и в жизни окружающих (например, родных и близких людей).

Признаки низкой самооценки у женской половины населения заключаются в игнорировании или недооценке собственных возможностей, достижений, талантов. Личность с подобными проблемами постоянно сопровождает тревожность, ранимость, боязнь услышать критику. Все это вынуждает человека по максимуму ограничить контакты с окружающими либо вовсе перестать высказывать собственное мнение, стараться быть услужливой и нравится всем. Неадекватное заниженное мнение о себе приводит к ограничению близости с людьми и даже недоброжелательности по отношению к социуму.

Мужская самооценка

Низкая самооценка у мужчин – явление, безусловно, более редкое, чем у женщин, но по своему воздействию на качество жизни более тяжелое. Специалисты утверждают, что мнение о себе у сильной половины во многом зависит от стандартов, которые были заложены в его разуме с самого детства. Зачастую именно детский негативный опыт служит причиной низкой самооценки мужчины. Как известно, столь давние травмы сложнее поддаются лечению или исправлению, поэтому для представителей сильного пола особенно актуальна информация, как начать себя любить и уважать.

Подобное явление сопровождается, как правило, постоянным недовольством собой, частым состоянием тревоги. В некоторых случаях оно доводит вплоть до депрессии, а это уже серьезное психологическое заболевание, требующее долговременной терапии. Перечень этих свойств в совокупности обычно приводит к нерешительности и даже агрессии. С возрастом это все возрастает, и может закончиться совсем плачевно.

Именно у мужчин подобное состояние приобретает характер психологического отклонения, поскольку на его основании развиваются различные заболевания (депрессии, алкоголизм, наркотическая зависимость). Заниженная самооценка в данном случае приводит не просто к самокопанию и застенчивости, как это чаще наблюдается у женской половины, но и к потере работоспособности, амбиций, интереса к жизни. Личность становится более вспыльчивой и нестабильной для общества, не говоря уже о личной жизни.

Низкая самооценка мужчины предопределяет исход практически любого решения и действия в его жизни. Поэтому ему, прежде всего, необходимо задуматься над вопросом, как научиться любить и уважать себя, пока он окончательно не потерял всю уверенность. Ведь если проигнорировать подобное состояние, он так никогда так и не решится пригласить девушку на свидание, не рискнет получить должность своей мечты, не найдет ответа на вопрос, как заинтересовать собой людей и т.п. Чтобы все это делать, себя надо любить. Окружающие это чувствуют на подсознательном уровне и непроизвольно тянутся к таким людям.

Если вовремя не задуматься над тем, как повысить самооценку мужчине, можно поставить крест на дальнейших перспективах в личной жизни и профессиональной деятельности. А зачем куда-то стремиться, если можно просто замкнуться в себе, не искушая судьбу на очередной отрицательный результат? Но тогда будьте готовы к частым проявлениям агрессии, мстительности, головным болям, бессоннице и раздражительности. Негативные внутренние ощущения очень часто становятся причинами сбоев в физическом состоянии, а низкая самооценка мужчины – именно такое духовный недуг. О том, как развить любовь к себе и как повысить самооценку, будет указано ниже.

Самооценка подростков

Переход ребенка из детского мира во взрослый – очень важный этап в становлении личности. Именно в подростковый период родители должны проявить особое внимание к воспитанию. А ответ на вопрос, как поднять самооценку подростку, должен стать вообще приоритетным. Особенно, если замечаете какие-либо признаки подобного отношения к себе со стороны своего ребенка. К сожалению, дети редко делятся внутренними переживаниями с родителями, но указать на то, что у подростка низкая самооценка, поможет ряд следующих признаков:

  • постоянный страх стать посмешищем среди своего окружения;
  • плохой контакт со сверстниками;
  • часто появляется тревожное состояние;
  • отсутствие стремления к обучению чему-то новому из-за боязни испытать неудачу;
  • появление предмета для подражания среди сверстников;
  • каждый свой успех он объясняет удачей;
  • отсутствие желания посещать школьные мероприятия, проводить время с друзьями или вообще отсутствие таковых, частое пребывание в одиночестве;
  • мнение окружающих для него имеет огромное значение.

Одновременно несколько перечисленных признаков должны насторожить взрослых и заставить задуматься, как помочь подростку повысить самооценку, как объяснить, что это значит – любить себя.

Несвоевременная реакция на такую проблему может вызвать куда более серьезные психические отклонения у еще не сформировавшейся до конца личности. Зачастую именно игнорирование душевного состояния детей со стороны взрослых приводит последних к психологу. В запущенных стадиях только специалисту удается объяснить девочке или мальчику, как поверить в себя и повысить самооценку.

Основные причины низкой самооценки у детей:

  • постоянная критика со стороны родителей, родственников, учителей;
  • плохая успеваемость;
  • низкий авторитет среди окружения;
  • физиологические особенности или отклонения ребенка (дефекты лица или конечностей, ношение очков, лишний вес и т.п.);
  • неопрятный внешний вид.

Прежде чем размышлять над, тем, как повысить самооценку подростку, необходимо разобраться, из-за чего такая проблема вообще возникла. Только устранение первоначальных факторов, поможет ребенку снова обрести уверенность в себе.

Советы

Повышение самооценки – продолжительный процесс, который требует максимум воли и усилий от человека. Никто никогда не сможет вас заставить это сделать. Даже с участием психотерапевта вы должны самостоятельно решить для себя, как повысить самооценку и уверенность в себе. Специалист в данном случае лишь даст некоторые рекомендации и будет поддерживать на каждом этапе.

Что значит любить себя? Вы когда-нибудь задумывались над этим вопросом? Возможно, пришло самое время. Когда вы в последний раз радовались собственному отражению в зеркале и были уверены в себе? Плохо, если давно. Значит, пора сделать для себя подарок. Приложите все усилия, чтобы постоянно выглядеть привлекательным. Именно для себя, а не для окружающих. Не ждите от знакомых одобрения или комплимента, хвалите и цените себя сами.

Если вы всерьез раздумываете над тем, как научиться любить себя, значит, слишком заостряете внимание на каких-то физических изъянах. Уверенные в себе люди принимают себя таким, какой есть. А недостатки есть у каждого, тут разница лишь в том, кто на это обращает внимание, а кто нет.

Один из частых факторов возникновения неуверенности в себе – расставание. Как бороться с заниженной самооценкой, когда еще не прошла боль от разрыва? Именно эта боль – главное препятствие. Они лишь психологическая, поэтому при желании можно избавиться от нее за считанные секунды. Тяжело принять предательство, но не сделав этого, вы разрушите свое будущее. Самокопание в этом случае только ухудшает положение. Этим занимаются чаще женщины, ведь им с детства твердят, что она хранительница очага и отношений. Вот бедная девушка и принимает всю вину на себя, а это серьезно бьет по самооценке. Но разве вам нужна эта неуверенность, страх одиночества, переживания? Нет? Значит, примите случившееся как опыт, а не как трагедию.

Все еще думаете, как избавиться от заниженной самооценки? Не нужно думать, нужно действовать! Опробуйте себя в роли эгоиста и вылейте все проблемы на кого-нибудь (друга, знакомого, родственника или просто незнакомца в баре). Когда вы это произносите вслух, все кажется совсем иным, более реальным и поддающимся решению. Ну, а дельный совет от собеседника поможет избрать направление решения проблемы.

Упражнения

Когда самооценка ниже плинтуса, нужно практическое руководство к действию. В этом вам поможет ряд психологических упражнений на повышение самооценки:

  • Займитесь спортом – поскольку низкая самооценка часто появляется на фоне лишнего веса или других несовершенств фигуры, то можно начать именно с этого. Ко всему прочему, физические нагрузки способствуют выбросу эндорфинов в кровь, которые влияют на хорошее настроение, а это подводит нас к следующему упражнению.
  • Чаще улыбайтесь – позитивный настрой притягивает людей. Стало грустно – включите комедию или развлекательное шоу, выговоритесь неравнодушному человеку.
  • Смените имидж – сделайте стрижку, на которую не решались долгое время, купите что-нибудь новенькое из одежды. Признаки заниженной самооценки часто отступают, когда человек начинает получать больше комплиментов, это заряжает уверенностью.
  • Прощайте себя за любые ошибки и неудачи для повышения самооценки – это лишь часть вашей жизни, которая принесет своеобразный опыт. Перестаньте винить себя, лучше делайте соответствующие выводы.
  • Вырабатывайте в себе уверенность – все способы повышения самооценки основываются на развитии противоположных качеств. Хотели бросить курить или сесть на диету? Самое время! Вас пригласили прочесть речь на научной конференции? Вперед!

Больших усилий на то, как справиться с заниженной самооценкой и как придать себе уверенности, прилагать необязательно. Начинайте с малого, выполняйте указанные выше упражнения, увеличивайте круг своего общения. Сами не заметите, как к вам придет или же вернется уверенность в себе. Ни в коем случае не пускайте свое состояние на самотек.

Похожие записи

apatii.net

Как повысить самооценку и полюбить себя: советы психолога

Стремительный ритм жизни и общество ставят нелегкие задачи для достижения успеха. Огромная конкуренция во всех сферах приводит к постоянной борьбе за лучшее место под Солнцем. Люди так похожи в целом, и так разнятся по темпераменту, воспитанию, привычкам, образу жизни. Почему одним, межличностные отношения, карьера, поиск партнера даются легко и непринужденно, а другие так и не могут заставить себя вовремя сделать первый шаг или лишний раз обратить на себя внимание.

Беспроигрышные способы стать увереннее в себе

Самовнушение

Сила, доступная любому человеку еще с рождения. Научиться пользоваться этим, значит включить воображение и представить себя тем, кто вызывает восхищение окружения. Ясно представляя конечный результат улучшенного себя, легче выбрать стратегию пути его достижения.

Пусть прошлое уйдет навсегда

У всех оно разное, и вызывает порой не самые теплые чувства. Суметь принять то, что было сделано или упущено, и отпустить. Накапливающиеся обиды, разочарования, вина будут только усугублять недовольство собой и могут свести самооценку к нулю.

Благодарность к самому себе

Недооценка малых достижений приводит к тому, что человек привыкает всегда относится к себе слишком критично. Благодарите себя за каждый незначительный положительный поступок, замечайте каждый момент проявления силы воли. Из этих мелочей постепенно формируется общее представление себя, как личности.

Всегда и никогда

Пусть эти два слова исчезнут из вашего лексикона, когда вы говорите о своих неудачах. Замените постоянство неудач на временное влияние внешних факторов. Наоборот, говоря о достижениях, эти слова использовать желательно. Сравните: я всегда проигрываю — я потерпел временное поражение, из-за плохого самочувствия. Но: сегодня мне просто повезло — я всегда на высоте. Оптимистичный настрой при анализе ситуаций помогает повысить самооценку.

Игра «Найди хорошее»

Есть такая игра для развития в себе оптимизма. Ее смысл в том, чтобы найти плюсы в самой неприглядной ситуации. Попробуйте поиграть в нее, но искать нужно положительные черты характера. Начните с окружающих вас людей, близких и малознакомых. Когда вы сможете позитивно охарактеризовать всех неприятных вам людей, приступайте к самому себе. Найти целый ряд качеств, за которые можно полюбить себя, станет гораздо проще.

День удовольствий

Раз в месяц посвятите один день самым любимым и приятным вещам. Запланируйте все, что хотите сделать заранее и не давайте мелочам и суете разрушить вам наслаждение. Спустя время, заслуженно баловать себя войдет в хорошую привычку.

Воспитание добродетелей

Составьте для себя список качеств, за которые вы смогли бы уважать себя или другого человека. Знания, мужество, гуманизм, справедливость, умеренность, духовность, мудрость — исходите из личных предпочтений. В конце каждой недели, вспомните и внесите по одному делу в каждый из пунктов. Однозначно, вы вскоре обратите внимание на то, сколько хороших качеств и поступков вы просто не замечали.

Нет таланта, но есть достоинства!

Если талантливым человек уже рождается, то определенными достоинствами обладает каждый. В глубине души, все знают свои сильные и слабые стороны. Определите три самых, на ваш взгляд, внушительных достоинств вашей личности. Подумайте в каком виде деятельности вы могли бы применять их постоянно? Признание факта, что вы работаете совсем не там, где хотели бы, и могли это делать наиболее эффективно, может помочь решиться на кардинальные перемены в поисках своего призвания. Только удовлетворенность способом самореализации может повысить самооценку.

Здоровые самокритика и самоирония положительно влияют на реальную оценку себя. Но не стоит забывать о мере во всем, каждый имеет право на ошибку. Научитесь прощать себе маленькие провалы, со смехом выходить из неловких ситуаций, выносить уроки из любого отрицательного опыта. Кто не пробует ничего, тот ничего и не достигает. Постоянно работая над собой, улучшая себя, человек непременно находит гармонию в самооценке и позиционировании в обществе.

psychologynow.ru

Как поднять самооценку и полюбить себя женщине

В данной статье рассмотрим ваше отношение к самой себе, как к любимой и желанной женщине. Сегодня я вам расскажу как нужно правильно относится к себе и расставлять жизненные приоритеты. Применяя к себе мои предложения вы сможете построить свои приоритеты в жизни, правильно подойти к выбору в своей жизни, изменить свое отношение к себе и улучшить свой статус в семье.

Все наши женские проблемы заключаются в одном. Это в нашей самооценке. Если мы себя не уважаем, не любим и не ценим. Тогда вопрос, а как же к нам будут относиться окружающие нас люди.

Есть хорошая крылатая фраза: “Полюби себя сама, и все вокруг тебя оценят и тоже полюбят”. Не зря же есть суждение о том, что если сама себя не полюбишь, то никто и не полюбит тебя. Вы каждый день сталкиваетесь с проблемами на работе, на улице, в транспорте и даже дома.

Кто-то не так на вас посмотрел, значит вы плохо выглядите, а значит страшная, некрасивая и не привлекательная особа. Мимо вас прошла красивая девушка, у которой “ноги растут от ушей”, она на высоких каблуках и очень стройная”. И все жизнь пошла под откос… Вы начинаете комплексовать, а из-за чего, только потому что не уверены в самой себе, в своих возможностях. Как вам быть, как с этим бороться.

Ведь, прежде чем стать любимой, желанной и интересной для мужчины, вы должны прежде всего все это сделать для себя.

Способы поднять самооценку

Из множества элементарных способов, чтобы принять себя и поднять свою самооценку, рассмотрим самые главные:

  1. Никогда не сравнивайте себя с другими женщинами.
  2. Помните, что в вас есть своя изюминка, особенность которая есть только лишь у вас одной.
  3. Никогда не ищите в себе недостатки.
  4. Примите себя такой, какая вы есть.
  5. Верьте в себя и свои силы, и возможности.
  6. Не ждите помощи от других.
  7. Будьте всегда сильной.
  8. Не ждите подвоха, а будьте готовы к нему.

Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя с другой стороны, скажите сами себе: “Я самая красивая, сильная, достойная, незаменимая, неповторимая.”

Главное в этот момент воспринять себя именно неповторимой и неотразимой. Не нужно глядя на себя продолжать искать недостатки:

  • У меня некрасивый разрез глаз.
  • У меня сильно круглое лицо.
  • У меня тонкие или очень пухлые губы.
  • Пигментные пятна на лице все портят.
  • Нос картошкой.
  • Я серая мышка, причем очень невзрачная и страшная женщина.
  • У меня толстые ноги.
  • Некрасивая фигура и пр.

Остановитесь! Хватит самой себя унижать, искать недостатки. При этом говорить, что я страшная, потому что такая родилась. Это неправильно. Так жить дальше нельзя. Большинство таких проблем огромным шлейфом тянутся за нами с самого детства.

А как от них избавиться, как побороть свой страх и стать сильной.

Пять способов полюбить себя

  • Найдите в себе свою особенность, изюминку.
  • Переберите свой гардероб, исключите из него невзрачные серые наряды.
  • Займитесь спортом.
  • Сядьте на диету, но только не в ущерб себе (обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом).
  • Пойдите в салон красоты: измените себя (сделайте стрижку, покраску, прическу, маникюр).

Перестаньте быть серой мышкой. Сама себя не любишь, так кто же полюбит вас. Мужчины не любят вялых, неуверенных в себе, забитых, зацикленных женщин. Вы должны стать уверенной в себе. Жизнь продолжается.

Вы не должны стоять на месте. Нужно поверить в себя, свои силы. Чтобы в жизни добиться успеха нужно просто верить в себя, не падать духом и никогда не останавливаться, даже если на пути встречаются препятствия.

Если кто-то вам мешает. Говорит что что-то не так. Что вы сегодня плохо выглядите. Так это не повод расстраиваться, падать духом и останавливаться. На вашем пути могут повстречаться как хорошие люди, так и завистники. Не стоит на них обращать внимания, из зависти такие попутчики могут приносить тебе очень много неприятностей.

Вы очень закомплексованная, рядом с красивыми девушками чувствуешь себя не в своей тарелке? Считаете себя страшной женщиной. Вы не правы, так жить дальше нельзя. Остановитесь и подумайте. Почему ваша жизнь именно так сложилась? Как оказалась в такой ситуации и как из нее выйти, да еще и с гордо поднятой головой?

Чтобы тебе было легче понять в каком направлении нужно поработать над собой, советую тебе прочитать вот эту статью.

Во-первых, не загоняйте себя еще дальше в угол. Найдите в себе особенности, отличия от других, какая в вас изюминка! Все проблемы в вашей голове. Вы с детства слышали, что вы не такая как все.

Подруга привлекательная, постоянно знакомится с мужчинами, прекрасно проводит время. Вся проблема в комплексах. Посмотрите на подругу без розовых очков.

Вы видели ее без макияжа? Как она выглядит дома, а не на прогулке, в офисе? А она не такая уж и красивая, не такие идеальные черты лица или еще что-то не так. Хороший макияж может скрыть недостатки, а порой и вовсе изменить внешность.

Идеальных людей не бывает. Станьте перед зеркалом, посмотрите на себя. Оказывается, не так уж все и плохо. Нужно просто немного похудеть, походить в спортзал и подтянуть свои мышцы (живот, ноги и руки).

Наденьте красивое элегантное платье, уложите волосы, сделайте романтический, не вызывающий макияж и выйдите на улицу. Посмотрите, на вас мужчины останавливают и задерживают свой взгляд.

Любите себя, не вешайте нос, не опускайте свои глаза в землю (в пол). Идите с высоко поднятой головой, уверенной и устойчивой походкой. Не дайте повода усомниться в вашей уверенности, будьте всегда сильной. И тогда мир вокруг вас изменится кардинально.

Посмотрите видео от практикующего психолога Надежды Майер и совершите гипнотическое путешествие в храм женственности. Это путешествие поможет вам полюбить себя.

Никогда не говорите, а лучше и не думайте: “У меня все так плохо…”, “Я ничего не умею”, “У меня некрасивая фигура”…

Лучше всего говорить, так: “Я не умею готовить первые блюда, зато я классно готовлю мясные (пеку, готовлю десерты, холодные закуски и пр.)”, “У подруги такие красивые ноги, зато у меня шикарная попа…” .

Тогда самооценка не будет падать. Вы одновременно видите недостатки и тут же закрываете их своими преимуществами. Тогда вы сами себя станете оценивать с лучшей стороны и сможешь поверить в себя.

Ответы на вопросы

Почему все вокруг такие успешные, а я нет?

Вы неправильно расставляете приоритеты. Почему уверены в том, что у них все хорошо. Это не всегда так. За успешностью многие прячут свою неспособность устроить личную жизнь, иметь детей и полноценную семью. Посмотрите на себя с другой стороны. У вас нет завистников, вы здоровы и полны сил. Нужно всего лишь поверить в себя! Поднять нос, твердо стать на ноги и, главное, полюбить себя. И только тогда в вашей жизни измениться все! Вы сможете стать желанной и привлекательной.

Меня никто не любит, потому что я некрасивая.

Это неправда. Каждая из вас красивая, но по своему. У кого-то это бездонные глаза, от которых невозможно отвести взгляд, красивая улыбка, пышные губки. У кого-то это шикарные волосы. Кто-то привлекает своей фигурой. Не важно чем, найдите свою особенность (изюминку) и самое главное поверьте в себя. Подчеркните и дополните свои преимущества. Вы самая неповторимая и неотразимая. Полюбите сама себя и тогда все вокруг увидят и оценят вас.

Я боюсь, когда на меня обращают внимание.

Не нужно комплексовать, и думать о том, что вы не можете привлекать внимание. Разве симпатичная девушка (женщина) не может оставлять равнодушными проходящих людей. Можно завораживать даже легкой непринужденной улыбкой. Не бойтесь, верьте в себя. Уверенность, как магнитом притягивает к себе окружающих людей.

Я очень не уверена в себе. Что мне делать?

Уверенность в себе должна быть у каждой из вас. Для этого тебе нужно поверить в себя, принять такой какая вы есть. Создать свой стиль, образ, которому вы должны придерживаться. И в конце концов полюбить себя. Тогда в вас окружающие увидят сильную и привлекательную особу, которая достойна любви.

Хочу подытожить. Для того чтобы полюбить себя, нужно просто поверить в свои силы, индивидуальность и поднять свою самооценку.

Что запомнить:

  1. Изюминка — это ваша особенность, неповторимость.
  2. Нужно перестать сравнивать себя с другими женщинами, искать в себе недостатки и оправдывать свои неудачи. Вы достойны быть успешной леди.
  3. Обязательно идите только вперед, не останавливайтесь и не падайте духом из-за неудач или препятствий, встречающихся на вашем жизненном пути. И, тем более, не возвращайтесь назад в скорлупу и не замыкайтесь в самой себе. Неудачи должны вас закалять и делать только сильнее.
  4. Для начала поднимете свой уровень в собственных глазах и встаньте с колен. Поднимаем голову вверх. Взгляд должен быть свободным, сильным и не отягощенным заботами. Он должен притягивать к себе, а не отталкивать окружающих.
  5. Создайте для себя образ сильной и уверенной в себе леди, и сами поверьте в себя и свои силы. Вы всегда должны быть женственными и привлекать внимание мужчин. Стремись к этому всеми своими фибрами.

Полюбите себя такой, какая вы есть! И тогда окружающим вас людям не останется выбора, кроме того, как обратить внимание и полюбить вас.

womanwise.ru


Смотрите также