Причины возникновения панических атак


Панические атаки: причины возникновения

Жизнь идет своим чередом: учеба, работа, друзья, семья… Все как у всех… И вдруг без видимых причин, как гром среди ясного неба, случается паническая атака – «необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами».

Приступ вскоре проходит. Но в голове у человека поселяется смутная, надоедливая мысль: «А вдруг паника повторится?» И действительно, обычно через неделю-другую, паническая атака возникает вновь. А потом еще и еще, притом все чаще и чаще…

В поисках истины

Конечно же, человек пытается найти причину панических атак. И первое, на что падает подозрение, это физическое здоровье. Действительно, а вдруг сопровождающие приступ паники симптомы (сердцебиение, давление, головокружение и пр.) – начало серьезного заболевания?

Начинается хождение по врачам. Пройдя необходимые диагностические процедуры, человек убеждается, что с ним вроде как все в порядке. А значит, причины приступов паники коренятся в нервной системе и психике, а не в сердце, желудке и прочих органах, и пациент должен быть перенаправлен к психологам, психотерапевтам или психиатрам.

Все имеет свои причины, отсюда вопрос: почему возникают панические приступы? Как показывает опыт специалистов центра «ВСД-Хелп», наиболее часто паническое расстройство возникает вследствие:

  • психологических травм;
  • «экстремального» образа жизни;
  • конфликтов сознания и бессознательного (внутриличностные конфликты).

Давайте рассмотрим каждый из этих факторов подробнее.

Психологические травмы

Все, наверное, помнят популярные компьютерные игры начала 90-х. По подземельям бегает некий персонаж. Он перепрыгивает острые шипы, огненные реки, сражается с монстрами. И у него несколько «жизней». А если случилась промашка – герой угодил в желудок к монстру – не беда. «Запас жизней» уменьшается на одну, и через секунду вы можете продолжить игру.

Проблема появляется тогда, когда вы израсходовали «последнюю жизнь». Звучит печальная музыка, на мониторе выскакивает красная надпись: «Game Over»…

Психика работает по аналогичной схеме: вы можете попадать в травматические ситуации, одну за другой, и без особых последствий. Пока последняя капля не переполнит чашу. Аналогом сообщения «Игра закончена» будет 1-я паническая атака.

Заметьте, в приведенном примере ни одна из травматических ситуаций по отдельности не стала причиной возникновения панических атак. Однако все вместе они оказали «кумулятивный эффект» и однажды попросту «выстрелили» приступом паники.

Большинство клиентов поначалу с недоверием относятся к идее проработки давних травм. Мол, разве могут эти «скелеты в шкафу» быть причиной моей болезни?

Но если панические атаки имеют в своем основании травматизацию (а в 90% случаев так и бывает), то любое лечение, которое не сфокусировано на психологической проработке травм, заканчивается провалом. Именно поэтому санаторно-курортное лечение, валериана, гидазепам, лечебная физкультура, позитивные аффирмации и т.п. не помогают. Естественно, ведь они не воздействуют на корень проблемы, ее причину.

«Экстремальный» образ жизни

Любой длительный стресс – нестабильность на работе, восстановительный период после операции, выход на пенсию и даже беременность – может медленно истощать организм. И тело может нуждаться в большем количестве заботы и внимания. Однако в силу разных причин ум может игнорировать базовые потребности тела, например, в отдыхе.

И тогда у изможденного стрессом тела может не остаться иного способа обратить на себя внимание, кроме как «сорвать» некий внутренний «стоп-кран» и вызвать паническую атаку, будто бы принуждая своего «хозяина» позаботиться о себе.

Крайне вредная разновидность «экстремального» поведения выражается в «механистическом» отношении к своему телу, как к рабу. Человек может рассуждать так: «Возник приступ паники? Значит, приструним «непокорное тело». Для этого надо глотать таблетки, сесть на диету или заняться обливанием холодной водой? Не беда – на «войне» все средства хороши!».

В последнее время все чаще встречаем нелепую рекомендацию: мол, если боитесь, то нужно «идти на страх»… А если страх окажется сильнее? Что тогда? Лечить еще одну травму?

Но все это ловушки. И хотя случается, что подобные стратегии приводят к улучшению состояния, но мы готовы биться об заклад, что это временно. Настоящая победа над неврозом никогда не достигается путем войны с самим собой.

Конфликты сознания и бессознательного — еще одна причина приступов паники

В мозге могут уживаться противоположные устремления и желания. Классика жанра – извечная борьба между сознательным «надо» и бессознательным «хочу».

Никто не хочет чистить сортир, верно? А вот представьте на минутку, что чья-то злая воля заставляет вас не только делать, но и ХОТЕТЬ этого. Наверняка вы почувствуете внутренний протест.

Однако такой диктатор существует внутри каждого из нас. Более того, часто ему удается запутать свою жертву, заставив ее, сцепив зубы, заниматься чем-то чуждым. И тогда, в попытке скорректировать линию жизни, бессознательное может запросто поднять «революцию».

В этом примере все закончилось хорошо, решение Виктории было поддержано родственниками. Но бывает все намного сложнее. Особенно, когда конфликт между «хочу» и «надо» затрагивает интересы других членов семьи.

Действительно, по мере избавления от причин своего невроза, человек может становиться более «живым», а значит, менее «удобным» для окружения. Женщина, которая боится выйти сама из дому, вряд ли уйдет к другому. Это очень удобно. Но в какие новые краски окрасится жизнь, если все же построить семейные отношения на основе настоящей заботы друг о друге!

Лечение панических атак. Каких результатов ожидать?

С одной стороны, многие врачи скептически утверждают: «ВСД вылечить невозможно». С другой стороны, Интернет изобилует обещаниями «избавить от панических атак раз и навсегда». Стоит лишь купить мудреный прибор, или пройти мегаэффективную программу лечения, или выпить пару волшебных таблеток и… Вот оно чудо: утраченное здоровье возвращается, тревоги уходят, а силы, счастье и удача начинают прямо таки переполнять счастливчика.

Мы уже знаем, что скептическая точка зрения устарела. Но заслуживает ли доверия радужный оптимизм? Наверняка вам бы хотелось услышать экспертное мнение по этому вопросу. Что ж, пожалуйста!

У некоторых клиентов выздоровление от панического расстройства наступает глобально и по всем фронтам. Они забывают, что панические атаки их вообще когда-то тревожили. Но это, скорее, приятное исключение.

Во многих случаях приходится напряженно бороться за каждую пядь спокойствия. Так, если главная причина панических приступов — психологическая травматизация, то на пути к здоровью, возможно, придется пройти через боль и слезы. Если панические атаки возникают по причине экстремального способа жизни, значит, предстоит пересмотр некоторых устоявшихся привычек. При внутриличностном конфликте вы узнаете больше о себе настоящем. Это не всегда приятное знакомство, но благодаря знанию вы станете счастливее.

Так или иначе, хотелось бы вселить в вас надежду на лучшее. Панические атаки — не приговор, и избавиться от них вполне возможно, даже не прибегая к медикаментам. Посмотрите отзывы людей, которые вылечили свой недуг.

И если нам удалось вас убедить сделать шаг в направлении здоровья, значит, цель статьи достигнута!

Tags: ВСДПанические атакиПодсознаниеПсихотравма

— Другие статьи по теме —

vsdhelp.com

Причины возникновения панической атаки, признаки и профилактика ПА

Паническая атака – приступ неконтролируемого, иррационального страха. Психологи называют это состояние «приступ тяжелой тревоги».

Часто люди путают паническую атаку с обычным, хоть и очень сильным, испугом, но на самом деле оно гораздо опаснее и страшнее обычного испуга. Необходимо знать, как распознать это состояние.

Признаки

Отличить ПА (паническую атаку) от любого другого состояния нетрудно. В состоянии простого испуга человек, как правило, не испытывает особых мучений, а при паническом страхе человек может действительно страдать.

Для панических атак характерен целый ряд симптомов:

  • тошнота;
  • головокружение;
  • жар или холод;
  • дезориентация в пространстве;
  • неспособность сконцентрироваться ни на чем, кроме своих переживаний и страхов;
  • повышение давления;
  • боли в области сердца – смешанные с состоянием тяжелой тревоги;

Причины возникновения панической атаки

Почему возникает паническая атака? Причины возникновения могут быть самые разные. Чтобы понять, почему это происходит, нужно выяснить, какова была причина самого первого приступа.

Некоторых людей приступы неконтролируемой паники начинают тревожить еще в подростковом возрасте и, при отсутствии лечения, остаются с ними надолго, а иногда – и на всю жизнь.

Больше всего к ПА склонны люди, страдающие фобиями, неврозами, нервным истощением, и люди с другими психическими заболеваниями.

Также причиной возникновения панической атаки могут стать:

  • генетическая предрасположенность;
  • большая психоэмоциональная или умственная нагрузка;
  • тзлишняя впечатлительность;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гормональные нарушения и эндокринные заболевания;
  • психические травмы, полученные в детстве;
  • постоянное сдерживание сильных эмоций;

Причину панического страха хорошо помогает выяснить ситуация, в которой это состояние возникает.

В разное время суток – ночью, утром и перед сном

Некоторые люди переживают приступы паники строго в определенное время. Например, по утрам, сразу после пробуждения. Иногда ПА начинается еще во сне, тогда человек просыпается уже с учащенным пульсом, повышенным давлением и ощущением тревоги. Чаще приступ начинается одновременно с пробуждением.

Почему же после сна возникает паническая атака?

Самая распространенная причина неконтролируемой паники по утрам – нарушение режима сна, стрессы, недосып.

Паническим атакам в утреннее время наиболее подвержены подростки, имеющие психологические травмы, связанные со школой.

В зоне риска находятся люди всех возрастов, страдающие депрессией. Это заболевание в особо запущенной форме заставляет человека бояться не только похода на работу или учебу, но и в принципе всего дня, полного необходимости вставать с кровати, выходить из дома и делать дела.

Откуда берутся панические атаки в вечернее и ночное время?

Другой распространенный тип этого панического страха, связанный со временем суток – когда приступы случаются вечером, перед сном.

Таким паническим атакам подвержены излишне впечатлительные, а также страдающие различными психическими расстройствами дети. Особенно важно отметить детей, которым снятся кошмары – часто они не высыпаются, просыпаются в еще более усталом состоянии, чем ложились. Такие дети могут говорить, что не хотят спать, потому что сон для них – не отдых, а самое настоящее мучение.

То же самое происходит и со взрослыми людьми, если те много лет страдают от кошмаров. Кроме того ПА перед сном характерны для тех, кто страдает различными фобиями.

Приступ паники случается ночью и заставляет человека проснуться за несколько часов до будильника, после чего заснуть не всегда удается. Такие приступы списывают на дурные сны или любой другой фактор, способный напугать, но истинная их причина – стрессы и сдерживание эмоций. Днем люди полностью контролируют себя, а ночью, когда организму положено отдыхать, психика отдыхает вместе с телом, выпуская весь скопившийся негатив. Если его слишком много, происходит паническая атака.

Обычно панические атаки по ночам происходят нечасто и связаны с какими-либо серьезными стрессовыми или травмирующими ситуациями. Нередко они бывают и следствием серьезных перемен в жизни: смены места жительства, работы, разрыва отношений. Если приступы паники случаются слишком часто, задумайтесь — возможно, вы живете в постоянном состоянии стресса, и вам следует обратиться к психотерапевту.

Панические атаки в метро и самолете

Нередко первая паническая атака возникает там, где ее не ждут: в самолете, круизном лайнере и даже в метро. У большинства панических приступов в транспорте причины схожи.

Таким состояниям наиболее подвержены мнительные люди, считающие, что именно с ними случится что-то плохое.

Однако мнительность следует отличать от фобий. Человек, страдающий фобией и боящийся полетов, водных переправ, а то и всего общественного транспорта в целом, может испытать ПА даже с большей вероятностью, чем просто мнительный человек.

Особенно важно отметить панические атаки в самолете. Они могут возникнуть даже у абсолютно здорового человека, если незадолго до полета он увидел новость о крушении или другой трагедии с участием самолета. Также в зоне риска возникновения приступа в самолете оказываются люди с ВСД или другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и нарушениями давления. Это связано с разницей давлений ближе к земле и на высоте.

В метро на особенно глубоких станциях люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы могут испытать приступ тяжелой тревоги и паники, как и в самолете. Панические атаки в метро у здоровых людей также возможны после тревожных новостей. Но больше всех в метро рискуют люди с заболеванием органов дыхания — у них может случиться паника из-за духоты (особенно в час пик). На новом месте

Человек, которого назовут «домоседом», может испытать приступ паники, покинув привычное место даже на два дня, а полномасштабный переезд – это стресс для любого. Абсолютно не важно, на какой срок меняется место вашего обитания, если это доставляет дискомфорт. Паническая атака на новом месте возникает, чаще всего, по одной из двух причин:

  • Сама по себе смена места для вас – слишком тяжелая стрессовая ситуация или переезд сопровождается другими стрессами
  • Смена часовых поясов или климатических зон. Никогда нельзя точно предсказать, как именно проявится акклиматизация. Это может быть повышение температуры и общая слабость, а может быть и паническая атака.

Человек, испытывающий паническую атаку на новом месте, зачастую не может заснуть. В этом случае помогут дыхательные упражнения и методы релаксации.

Алкоголь и курение могу стать причиной

Вредные привычки потому и вредные, что негативно сказываются на здоровье.

Курение, например, негативно сказывается на дыхательной системе, а также на работе сердца и сосудов. Это значит, что практически в любой ситуации курильщики подвержены паническим атакам больше, чем те, кто не курит.

У курильщиков могут наблюдаться, на первый взгляд, беспричинные приступы – большинство из них связаны с развивающимися заболеваниями сердечно-сосудистой системы, а не психики.

Все то же самое справедливо и для любителей выпить. После употребления алкоголя может возникнуть приступ паники. Усугубляется ситуация тем, что, начиная страдать паническими атаками, человек может не обратиться к специалисту, а еще больше выпивать, думая, что алкоголь облегчит его состояние. Первое время, разумеется, так и будет, но потом алкоголь перестанет оказывать успокаивающее воздействие, сформируется алкогольная зависимость.

Спиртное может даже стать причиной панических атак. Часто такое бывает у людей, живущих в состоянии постоянного стресса.

В группе риска менеджеры, офисные работники и прочие люди, не ведущие активного образа жизни, но комбинирующие разные вредные привычки: литры кофе, десятки сигарет, много алкоголя по выходным – все это способно привести к паническим атакам.

После еды

Панические атаки после еды возникают вследствие серьезных заболеваний и требуют немедленного вмешательства специалиста. ПА после еды может быть признаком развивающейся нервной булимии.

Такой приступ может случиться и при гипогликемии (резком падении сахара в крови ниже уровня нормы), так что особенно внимательными к своему рациону следует быть тем, кто страдает ВСД (вегето-сосудистой дистонией) или сахарным диабетом. При панической атаке после еды, особенно если она происходит не впервые, нужно немедленно обратиться в больницу и провериться на указанные заболевания.

Панические атаки при шейном остеохондрозе

Часто при шейном остеохондрозе пациенты жалуются на, казалось бы, беспричинный страх, но не связывают две этих проблемы между собой. А стоило бы.

Во многих случаях шейный остеохондроз становится причиной панических атак. Изменения, которые под его влиянием проходят в шейном отделе позвоночника, приводят к сдавливанию позвоночных артерий, питающих мозг. Когда мозг вместе с кровью не получает достаточно кислорода, происходит приступ.

Полезное видео

Видео ролик, в котором клинический психолог подробно рассказывает о причинах панических атак и механизме их возникновения.

Лечение

О том, как вести себя во время приступа паники, важно узнать каждому, ведь от них не застрахован никто. Если паническая атака началась у вас, постарайтесь вспомнить, что необходимо делать, чтобы как можно быстрее снять приступ. Если это случилось с кем-то из ваших близких, будьте рядом, помогите переживающему ПА, постарайтесь не травмировать его.

Итак, что же делать при панической атаке?

  • Очень важно постараться успокоиться, сконцентрировать внимание на реальной ситуации, понять, что вам ничего не угрожает. Сделать труднее, чем сказать, поэтому чаще всего психотерапевты рекомендуют просто отвлечься: посчитать стулья в комнате, где вас застала паническая атака или деревья, попадающие в ваше поле зрения в парке.
  • Дышите. Дыхательные упражнения помогают выйти из состояния паники, особенно если вам кажется, что вы задыхаетесь. Старайтесь делать максимально долгий выдох при среднем, но глубоком вдохе.
  • Еще одно дыхательное упражнение. Медленно вдыхайте, считая мысленно от одного до четырех, потом сделайте паузу на два счета, потом выдыхайте на четыре счета и снова сделайте паузу на два. Должна получиться схема 4-2-4-2 и так далее.
  • Попробуйте по очереди изображать на лице разные эмоции: зажмуриться, улыбнуться, показать удивление и так далее. Движения мышц лица помогут вам успокоиться.

Описанные способы – всего лишь первая помощь. При возникновении панических атак нужно немедленно обратиться к специалисту.

Чаще всего удается избавиться от неприятных приступов, скорректировав питание и образ жизни, но если это не поможет, существуют медикаментозные способы лечения.

Профилактика панических атак

Паническая атака может последовать практически за любым недугом. Поэтому, чтобы они вас не беспокоили, нужно вести здоровый образ жизни.

Откажитесь от вредных привычек и займитесь спортом. Даже обычная пробежка утром или вечером снизит риск появления ПА. Если пробежки вам не по душе, гуляйте пешком или обзаведитесь велосипедом, запишитесь на йогу, танцы или плавание. Существуют тысячи вариантов активности для вашего тела и здоровья: хотя бы один обязательно придется вам по вкусу.

Запоните! Чем активнее ваш образ жизни и чем больше удовольствия вы от него получаете, тем меньше вероятность, что вас настигнет паническая атака.

Не забывайте про режим дня. Спите не меньше шести (в идеальном варианте – восемь) часов в сутки, не перетруждайтесь, но и не позволяйте себе лениться.

При повторяющихся приступах панической атаки важно следить за своим питанием. Есть стоит 4-5 раз в день, но не переедать. Откажитесь от фастфуда, включите в свой рацион больше фруктов и овощей, ограничьте потребление сахара и соли. Если сомневаетесь в том, подойдет ли вам выбранный рацион (а также если у вас есть заболевания, накладывающие отпечаток на питание), проконсультируйтесь с диетологом.

Предотвратить появление панических атак гораздо проще, чем вылечить их.

psi-doc.ru

Панические атаки. Причины, проявления, способы борьбы

Панические атаки – это такие приступы необъяснимой и сильнейшей тревоги, которые могут сопровождаться непреодолимым ощущением неминуемого бедствия наряду с клиническими проявлениями вегето сосудистой дистонии. Другими словами, приступ панической атаки – это сильный страх, сопровождаемый нарушениями в работе органов дыхания (асфиксия), сердца (сердце «выпрыгивает» из груди) или органов желудочно-кишечного тракта (расстройства желудка).

Термин «панические атаки» присутствует в международной классификации болезней (МКБ-10), и определяется как эпизодические приступы внезапного и нарастающего страха, не связанные с психическим расстройством (шизофрения, фобии и прочие расстройства). Регулярное проявление панических атак называют паническим расстройством.

Диагностировать ПА крайне сложно, так как состояние может быть схожим с другими, более серьезными заболеваниями. К примеру, очень часто приступ ПА характеризуется:

  • Затрудненным дыханием, удушьем.
  • Потливостью, головокружением;
  • Болью в области сердца;
  • Тошнотой, болью в области живота, расстройством стула;
  • Ознобом, «тремором» конечностей, учащенным пульсом, головокружением;
  • Во время приступа часто присутствует страх смерти, мысли спутаны.

Данные симптомы могут скрывать такие заболевания, как: остеохондроз, диабет, язва желудка, любые сердечные болезни, гипертония (высокое артериальное давление), гипотония (низкое артериальное давление), дистония и др.

Поэтому изначально, после проявления таких симптомов, следует посетить терапевта, кардиолога, гастроэнтеролога и эндокринолога. После исключения серьезных проблем со здоровьем, когда ни одно заболевание не подтвердилось, следует обратиться к психотерапевту, для диагностирования ПА.

Необходимо помнить, что умереть при ПА нельзя, так как панические атаки – это скорее подсознательные проблемы, страх смерти во время приступа, абсолютно не обоснован. Очень часто панические атаки случаются в метро, в самолете или ночью. Но в таком случае можно предположить, что данные расстройства вызывают фобии (страх замкнутого пространства, страх высоты, страх темноты).

Иногда ПА маскируется под фобии, а иногда наоборот. Следует помнить, что приступы фобии редко бывают ночные. А вот ПА, напротив, часто начинается еще во сне, и вызывают тревожное пробуждение. Это случается потому, что еще во сне человека посещают навязчивые идеи и мысли (снится плохой сон). Человек просыпается из-за того, что сильно колотится сердце, подскакивает давление, не хватает воздуха, к горлу подступил ком.

Такое состояние скоротечно, длится не более нескольких часов (в зависимости от тяжести протекания), после в теле появляется слабость и усталость. Приступы могут быть частые (несколько раз в месяц) или редкие (не чаще двух раз за год). Если же паника обусловлена фобией, то длится приступ может сколько угодно, даже несколько дней, как ночью, так и днем. Зачастую, навязчивые мысли терзают больного, у которого подтвердился такой диагноз, пока предмет его страха не удалится из поля зрения или восприятия (пока он не выйдет из метро, или не кончится полет на самолете и т.п.)

В любом случае, правильный диагноз может поставить только квалифицированный специалист

Существует ряд методик и тестов, благодаря которым можно самостоятельно определить у себя тревожные расстройства, в том числе и панические атаки. К таковым относится Шкала Занга для самооценки тревоги.

Что провоцирует ПА. Группа риска

Важно знать, что единожды возникший приступ, с 80 % вероятностью повторится снова. Этому есть множество причин, как физических, так и психологических. В группе риска находятся:

  • Подростки. Панические атаки у подростков возникают довольно часто, так как в период полового созревания гормональный фон очень сильно колеблется. Не обязательно, что приступ ПА непременно произойдет у подростка, но можно с уверенностью сказать, что из-за «буйства» гормонов, состояние и мысли ребенка весьма шатки.
  • Женщины за 40. Гормональные изменения, вызванные климаксом, могут спровоцировать вегетативные расстройства и нестабильное артериальное давление. Ко всему прочему добавляют вероятность появления ПА и возрастные болезни (гипертония, остеохондроз)
  • Люди, имеющие ярко выраженные фобии.

Можно отметить и обратное: фобии развиваются после пережитой ПА. Человек, переживший приступ ПА, к примеру, в самолете, будет постоянно чувствовать страх, что переживет приступ снова именно в самолете. Подобные навязчивые мысли будут являться пуском для ПА в следующий раз.

Другой вариант: человек, страдающий боязнью замкнутого пространства, пережил ПА в метро. Велика вероятность, что навязчивые мысли будут преследовать его после и в любом другом виде общественного транспорта. Т.е. спектр действия фобии расширится, и можно предположить, что беспричинный страх вызовет приступ ПА не только в метро, но и в автобусе или поезде.

  • Люди с хроническими заболеваниями. Аллергия, остеохондроз, вегето сосудистая дистония, болезнь эндокринной системы, сахарный диабет, повышенное артериальное давление и больное сердце – все это может быть первопричиной ПА.

ВСД и ПА – это два неразделимых понятия. Точнее, ПА – это симптом вегето сосудистой дистонии, причем один из самых ярких. Возникает ПА при этом по причине расстройства (дисбаланса) в функционировании вегетативной нервной системы и длится от нескольких минут, до нескольких часов. При этом в большинстве случаев присутствует боязнь умереть (сердце замирает, вдохнуть невозможно).

Симптоматику ПА в данном случае можно разделить на 2 вида: изначально по телу пробегает «холодок», появляется страх, очень сильный и нарастающий ежесекундно, сердце начинает стучать все сильнее, в теле ощущается слабость, а в конечностях – озноб. Мысли спутаны, сознание изменено, а тревога и страх смерти достигают наивысшей точки. Иной вариант протекания ПА: страх за собственную жизнь вызывает состояние недомогания, больного бросает в жар, появляется испарина, слабость, головная боль и головокружение, мысли сумбурны. Становится сложно дышать и к горлу подступает ком. Наблюдается так же расстройство желудка, может открыться рвота.

Дети и ПА

В группе риска находятся подростки и люди преклонного возраста, но возникают панические атаки у детей, и у людей зрелого возраста. У детей расстройства проявляются реже, но требуют очень пристального внимания со стороны родителей.

Вероятность возникновения ПА у детей повышается в случае:

  • Если у ребенка присутствует диагноз «астма»;
  • Если есть серьезное заболевание внутренних органов (больное сердце, щитовидная железа, ЖКТ, вегето сосудистая дистония, детский остеохондроз или другой серьезный диагноз);
  • Если ребенок страдает кошмарами и (или) имеет фобии.

На последнее следует обратить более пристальное внимание. Когда ребенку после дневных переживаний ночью снится плохой сон, то тревожные и навязчивые мысли будут преследовать ребенка при пробуждении. Особенно велика вероятность возникновения ПА, когда пробуждение было резким, вследствие ночного кошмара.

Внешние причины возникновения ПА

Что касается внешних причин возникновения панического расстройства, то это:

  • Чрезмерное употребление алкоголя. Последствия приема алкоголя в больших количествах пагубны для нервной системы. Часто ПА возникает на фоне «похмельного синдрома» утром, реже ночью.
  • Переутомление и стресс. Несоблюдение режима сна и отдыха может являться пусковым крючком для возникновения ПА. Мало того, что постоянные стрессы опасны для всего организма, а регулярные тревожные и навязчивые мысли могут вызывать необоснованный страх смерти и ПА.
  • Депрессия. На первый взгляд, депрессия и панические атаки – понятия несовместимые. Если первое характеризуется снижением нервной возбудимости, то второе – ее увеличением. Но следует отметить, что диагноз «депрессия» влечет за собой и вегето нарушения, а медикаментозные препараты, которыми лечится эта болезнь, провоцируют панические расстройства.

Способы борьбы с ПА

Бороться с ПА очень сложно, ведь это не болезнь, как таковая, а только симптом других заболеваний (вегето сосудистая дистония, к примеру). В любом случае, лечение назначает только врач, после того, как подтвердится диагноз ВСД или ПА. Самолечение и игнорирование одинаково опасны.

Существует два подхода в лечении ПА: использование фармацевтических препаратов и народных средств. Эти два подхода не исключают друг друга, лечение расстройства нервной системы должно быть комплексным.

Медикаментозное лечение

В первую очередь, необходимо купировать синдромы ПА, особенно если человек находится за пределами своего дома. Для этих целей, при отсутствии противопоказаний, можно применять:

  • Валидол. Оказывает успокаивающее действие на сердце и ЦНС.
  • Глицин. Снимает психоэмоциональное напряжение.
  • Корвалол. Благодаря седативному действию, снижает возбуждение ЦНС.
  • Феназепам. Транквилизатор высокоактивного действия.

Народные средства при ПА

Комплексная терапия для профилактики и лечения ПА может включать:

  • Фитотерапию. Травяные сборы со зверобоем, мятой, душицей, корнем валерианы успокаивают сердце, нормализуют давление и благоприятно действуют на ЦНС.
  • Настойка корня валерианы так же благоприятно влияет на сердце и ЦНС.
  • Лечебный массаж успокаивает остеохондроз и благоприятно влияет на состояние организма в целом.
  • Некоторые специалисты рекомендуют определенные расслабляющие техники для релаксации, снятия нервного напряжения, минимизации чувства страха при возникновении паники в самолете, метро и других общественных местах.

myvsd.ru

Причины панических атак. Факторы, способствующие развитию ПА

Паническая атака – это приступы страха, которые возникают неожиданно и без причины. Кроме этого, паническая атака может стать признаком, который показывает неполадки в работе определенных систем в организме. Причины панических атак самые разнообразные, а возникать они могут у женщин, мужчин и даже у подростков. Остановимся на самых распространенных причинах ПА.

Малоподвижный образ жизни

Тот, кто выполняет регулярно физические упражнения, имеет крепкий и здоровый организм. При малоподвижном образе жизни происходит накопление умственного и физического напряжения. Поэтому занятия спортом рекомендованы для устранения негативной энергии и стресса.

Связь между возникающими приступами и отсутствием физических нагрузок четко просматривается у подростков. Для них свойственны особенности поведения:

  • неусидчивость,
  • повышенная активность,
  • импульсивность,
  • развинченность.

Длительные конфликты

Специалисты утверждают, что частой причиной панических атак является нерешенный конфликт. При постепенном накапливании отрицательных эмоций и чувств это все перетекает в напряжение. По мнению психоаналитиков, эмоции, которые не нашли выхода, проявляются в физических признаках. Поэтому для лечения синдрома ПА врачи предлагают пациенту говорить вслух все, что приходит в голову, не останавливаясь. Благодаря такой методике удается устранить нерешенные споры и конфликты.

Вредные привычки

При частом употреблении кофе, горячительных напитков и курении наблюдается заметное ослабление иммунной системы и стрессоустойчивости. Почему происходит такой процесс? Например, кофеин пробуждает нервную систему к побуждению, но выражается это только на начальной стадии. Далее организм адаптируется к кофе, а сама нервная система ослабляется. Вредно употреблять кофе тем, у кого вегето-сосудистая дистония, ведь такие люди подвержены депрессии, которая со временем вызывает панические кризы.

Нарушение сна

Сон ночью, как физическая нагрузка очень важен для формирования стрессоустойчивости человека. Если у пациента наблюдается бессонница, то это носит пагубное влияние на функционирование мозга и всего организма. При отсутствии полноценного ночного отдых повышается концентрация стрессовых гормонов, приводящих к формированию синдрома панических атак.

Выброс адреналина

Самая основная причина, от чего бывают панические атаки, состоит в выбросе в кровоток большой порции адреналина, который относится к действующим компонентам. Это определенный ускоритель для запуска стресса. Выработкой этого гормона занимаются надпочечники. Для этого вещества характерно моментальное вступление в химическое взаимодействие с остальными компонентами, а также быстрое его разрушение. Таким образом, процесс формирования синдрома паники носит кратковременных характер.

Отсюда напрашивается логический вопрос: как избежать образования панических атак? Для этого нужно не подвергать свой организм ситуациям, которые вызывают боязнь у человека и могут привести к выбросу адреналина в кровь. Повлиять на развитие панического страха может также нехватка требуемых веществ для нормального функционирования организма. Например, если у человека в организме не хватает цинка или магния, то он больше остальных подвержен такой патологии.

Генетические факторы

Приступы паники нередко образуются на генетическом уровне. Такому заболеванию подвержены те люди, у которых уже были случаи, когда родственников поражали приступы тревоги.

Человеческий головной мозг имеет ядро, в основе которого положено незначительное сосредоточение нейронов. Это ядро является связующим с остальными отделами мозга. У людей, которые склонны к паническим атакам на генетическом уровне, данное ядро функционирует неверно и в конкретное время приводит в действие свои контакты с остальными отделами мозга, что и служит поводом к появлению приступа.

Психические факторы

Как полагал великий Фрейд, ПА – это очень полезная патология, происходящая в организме. Он это объясняет тем, что они указывают на психологические расстройства, которые без необходимой терапии могут повлечь за собой депрессию и развитие фобий.

Узнать причину панических атак можно при помощи гипноза, ведь она скрывается далеко в подсознании.

После ее обнаружения наблюдается автоматическое купирование данной причины.

Также имеет место поведенческая причина образования панических атак. В ее основе положен подсознательный повтор того поведения, которое свойственно для родителей этого человека в схожей ситуации.

Социальные факторы

Нередко причины развития приступа страха связаны с развитием общества, которые приводят к формированию разных фобий и стрессов. Синдром ПА у маленьких пациентов чаще всего возникает по социальным причинам. На образование приступа оказывает влияние страх перед предстоящим наказанием, когда в семье приветствуются физические формы наказания. Также атаки их будут преследовать в течение всей жизни, если не предпринять попытки их лечения.

Ожидание менструации

Нередко панические атаки диагностируют у женщин перед менструацией или в период ее задержки. Просто происходит перестройка гормонального фона в организме. Появляется серьезная вероятность формирования ВСД, а также активное выделение различных гормонов. Кроме этого, женщина уже настроила себя и ждет месячных, а организм старается выполнить все указания своего хозяина.

Нужно обратить внимание на следующую таблицу, благодаря которой можно будет понять, чем вызвана ПА и как бороться с существующей причиной.

Причина ПАЛечение
Малоподвижный образ жизниЗанятие физическими упражнениями, активный отдых, частое нахождение на свежем воздухе.
Вредные привычкиОтказ от курения, горячительных напитков, вредной пищи.
БессонницаПрием антидепрессантов, витаминов, которые укрепляют нервную систему и оказывают успокаивающий эффект.
Нехватка витаминов и микроэлементовПрием витаминных комплексов, правильное питание, употребление как можно больше витаминизированной пищи.
Климакс или задержка месячныхПрием гормональных медикаментов, действие которых направлено на нормализацию гормонального фона и восполнения нехватки гормонов.
Панический приступ – это внезапный прилив тревоги и страха. Возникать такое состояние может даже без причины, а человек в это время ощущает, как из его груди просто выскакивает сердце, он сходит с ума и словно умирает. Лечить такую патологию просто необходимо, иначе это может отрицательно влиять на работу определенных систем и всего организма.

novsd.ru


Смотрите также