Причины панических атак у женщин


Причины возникновения приступов панических атак

В широком смысле паническая атака представляет собой расстройство, сопровождающееся рецидивирующими приступами тревоги.

Провоцирующие факторы могут быть ограничены конкретной ситуацией или прогрессированием психических отклонений.

Приступы в большинстве случаев возникают внезапно. Причины возникновения панических атак могут на протяжении длительного времени оставаться невыясненными. Для их определения необходимо проведение комплексного обследования, консультации с неврологом, психологом и психотерапевтом.

Как избавиться от страха смерти? Узнайте об этом из нашей статьи.

к содержанию ↑

Общие сведения

Паническая атака представляет собой внезапный приступ тревоги и страха, сочетающийся с вегетативными признаками.

Приступы такого состояния могут возникать единично под воздействием определенных факторов или становиться регулярными.

Частые панические атаки без ярко выраженных причин являются симптомом психического расстройства или заболеваний некоторых систем организма (например, болезней сердца, эндокринных отклонений и пр.).

Особенности панических атак:

  • паническая атака является разновидностью тревожного расстройства невротического уровня;
  • начало и завершение приступа отличается внезапностью;
  • по МКБ-10 паническим атакам присвоен код F41.0 «Паническое расстройство» (полный путь таких состояний включает в себя коды F40-48, F41, F41.0).
к содержанию ↑

Паниковать — что это значит?

Паника проявляется в ощущении сильной тревоги. Паникерство может быть связано с определенными факторами или появляться беспричинно. Во время приступа происходит активная выработка адреналина.

Резкое сужение кровеносных сосудов, спровоцированное данным веществом, становится причиной повышения артериального давления, нарушения дыхания и сердцебиения.

Последствием такой реакции может стать ощущение страха перед возникшим состоянием. В результате происходит мощный приступ тревоги.

к содержанию ↑

Виды паники

В медицинской практике панические атаки разделяются на две категории — развернутые и малые (абортивные).

В первом случае у пациента возникает четыре и больше симптомов паники, во втором — менее четырех.

Малые приступы могут возникать в течение короткого промежутка времени или несколько раз в день. Временные интервалы между развернутыми паническими атаками более длительные.

Регулярное возникновение паники может быть обусловлено прогрессированием психических расстройств или фобических состояний.

Виды панических атак:

  • ситуационные (провоцирующим фактором является конкретная психотравмирующая ситуация);
  • спонтанные (причину приступа выявить не удается);
  • условно-ситуационные (приступ возникает на фоне биологического или химического стимула).
к содержанию ↑

Почему возникают?

В медицинской практике причины панических атак подразделяются на три категории — физиологические, психологические и биологические.

В большинстве случаев провоцирующим фактором является сочетание отклонений из нескольких групп. Регулярные приступы паники появляются под воздействием сильных эмоциональных потрясений или серьезных отклонений нервной системы.

Спровоцировать панические атаки могут следующие факторы:

  • последствия психотравмирующих ситуаций (смерть близкого человека, пережитый несчастный случай и пр.);
  • чрезмерная чувствительность психики;
  • результат гормональных сбоев и перестроек в организме;
  • интоксикация организма алкогольными и наркотическими веществами;
  • прогрессирование соматических заболеваний;
  • бесконтрольный прием сильнодействующих или психотропных препаратов;
  • наследственная предрасположенность;
  • повышенный уровень катехоламинов в крови;
  • склонность к депрессивным состояниям;
  • чрезмерное физическое или умственное перенапряжение организма;
  • наличие фобических состояний и их прогрессирование.

Очень боюсь лечить зубы: что делать? Советы психологов вы найдете на нашем сайте.

Панические атаки. Что это такое и как их лечить:

к содержанию ↑

Как проявляются?

В некоторых случаях проявление панических атак отличается определенной спецификой.

При наличии определенных провоцирующих факторов, регулярные приступы тревоги будут первыми сигналами, указывающими на развитие серьезных отклонений психоэмоционального состояния.

Симптоматика панических атак в каждом конкретном случае будет отличаться. Особенности разных типов панических атак в зависимости от провоцирующего фактора:

  1. Перед месячными самыми распространенными проявлениями панической атаки являются резкие смены настроения женщины, которые могут сопровождаться приступами агрессии или сильнейшего страха (к нарушению психоэмоционального состояния присоединяются головные боли, отклонения в работе системы пищеварения, болевые ощущения различной локализации и интенсивности, склонность к депрессивным состояниям).
  2. При климаксе у женщин панические атаки могут дополняться навязчивыми состояниями и фобиями (к психологическим и вегетативным симптомам присоединяются страх старости, потери женственности и привлекательности, депрессия, объектом которой становится осознание совершенных ошибок или отсутствие возможности самореализации, все эти факторы вызывают сильнейшее ощущение тревоги и страха).
  3. После алкоголя панические атаки могут проявляться не только ощущением тревоги, но и фобическими состояниями (например, страхом преследования, смерти, слуховыми и зрительными галлюцинациями, а также суицидальным синдромом).
  4. С похмелья приступ панической атаки сочетает в себе вегетативные нарушения и необоснованный страх (головные боли, тремор конечностей, тахикардия могут дополняться тревожными состояниями, ощущением вины, приступами внезапного страха).
  5. Панические атаки у взрослых, возникающие ночью во сне, в медицинской практике обозначаются термином «сонный паралич» (сон внезапно прерывается, человек ощущает оцепенение, тремор конечностей, нарушение дыхания и сердцебиения, тревогу, возникает страх темноты, смерти или несчастья).
  6. Когда бросил курить (при наличии такого фактора панические атаки могут возникать внезапно, симптоматика приступа проявляется в дневное или ночное время, интенсивность зависит от чувствительности психики, сопровождаться состояние может чувством внезапной тревоги, навязчивыми мыслями о смерти или смертельном заболевании, тремором конечностей, повышенным потоотделением, признаками тахикардии и другими характерными чертами).

Как справляться с паническими атаками во время беременности? Читайте об этом здесь.

Ночные панические атаки. Что с ними делать? Узнайте из видео:

к содержанию ↑

Психология паники

Психология панических атак у разных категорий пациентов может отличаться.

Приступы в разных случаях имеют определенные предпосылки.

Например, мужчины и женщины в разной степени склонны к паническим атакам, а дети и подростки входят в особую группу риска.

Общими факторами, способным спровоцировать внезапные приступы тревоги являются генетическая предрасположенность и регулярное воздействие негативных факторов на психоэмоциональное состояние.

От чего бывают неврозы? Отличия психологии атак у разных категорий пациентов:

  1. У мужчин панические атаки в большинстве случаев провоцируются чрезмерным физическим и умственным перенапряжением, соматическими заболеваниями и образом жизни (представители мужского пола в большей степени подвержены злоупотреблению вредными привычками, отличаются чрезмерной возбудимостью психики).
  2. У женщин основными провоцирующими факторами панических атак являются гормональные изменения в организме и изначальная повышенная чувствительность психики (женщина в большей степени склонна к переживаниям, панические атаки могут быть спровоцированы гормональными перестройками при менструациях, климаксе или беременности).
  3. У детей основной причиной панических атак является воздействие внешних факторов (аморальное поведение родителей, чрезмерное наказание, постоянное унижение, а также иные стрессовые ситуации, опасность приступов паники заключается в риске развития фобий во взрослом возрасте).
  4. У подростков приступы необоснованной паники чаще всего становятся результатом гормональных изменений в организме (во время №переходного возраста» психика подростка отличается чрезмерной чувствительностью, спровоцировать панические атаки могут даже незначительное воздействие негативных факторов).

Как лечить социофобию? Ответ узнайте прямо сейчас.

к содержанию ↑

Симптомы и признаки

Интенсивность панической атаки и возникновение определенной симптоматики зависит от провоцирующего фактора и общего состояния психики человека.

В большинстве случаев приступы сопровождаются эмоционально-аффективной составляющей, но тревожно-фобический компонент может отсутствовать.

Если паника возникает под воздействием прогрессирования фобий, то психоэмоциональные отклонения будут более выраженными. Вегетативные нарушения считаются неотъемлемым симптомом панических атак.

Приступ панической атаки сопровождается следующей симптоматикой:

  • затруднение дыхания («ком в горле», удушье и пр.);
  • ощущение тревоги и страха;
  • сбои в работе сердца (болевые ощущения, учащенный пульс);
  • повышение температуры тела;
  • общая слабость организма;
  • ощущение озноба или жара;
  • повышенная потливость;
  • судорожные состояния;
  • нарушение координации движений;
  • приступы рвоты и тошноты;
  • головные боли или головокружения;
  • нарушение восприятия звуков;
  • изменение речи;
  • тремор конечностей.

Симптомы панической атаки:

к содержанию ↑

Сколько длится?

Приступ панической атаки в среднем длится в течение пятнадцати минут.

В некоторых случаях его длительность может достигать одного часа. За этот промежуток времени может возникнуть один затяжной приступ или несколько кратковременных.

Начало паники отличатся непредсказуемостью. Пик приступа в большинстве случаев происходит на пятой минуте. После перенесенной паники человек ощущает общую слабость организма.

Как перебороть страх перед полетом на самолете? Читайте рекомендации.

к содержанию ↑

Чем опасна?

Паническая атака может быть опасна не только для человека, который его испытывает, но и для окружающих людей. Сочетание тревоги и вегетативных нарушений может быть ошибочно принято за сердечный приступ, тахикардию или симптом других заболеваний.

Человек начинает пить лекарственные средства, стараясь избавиться от недуга.

Неправильно подобранные медикаменты, причиняют существенный вред здоровью. Кроме того, паника может спровоцировать агрессию, развитие фобий и склонности к суициду.

Дополнительными последствиями панических атак могут стать следующие состояния:

  • обострение хронических заболеваний;
  • риск развития психических отклонений;
  • вероятность причинения вреда здоровью окружающих людей.
к содержанию ↑

Какие методы включает лечение?

В составлении курса терапии панических атак должна принимать участие психолог, психотерапевт и невролог.

Специалисты проводят диагностику состояния здоровья пациента, выявляют причины тревожных состояний и подбирают максимально эффективные средства лечения имеющихся патологий.

В большинстве случаев панические атаки устраняются сочетанием медикаментозной терапии и использованием специальных психотерапевтических приемов воздействия.

Терапия панических атак может включать в себя следующие методики:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия (целью проведения процедур является изменение мышления пациента и поиск максимально эффективных способов решения возникшей проблемы).
  2. Методы психоанализа (длительная процедура воздействия на подсознание человека, может включать в себя индивидуальные занятия с психологом, курсы семейной психотерапии и пр.).
  3. Гипноз (в психологической и психиатрической практике данная методика считается одной из самых эффективных, воздействие осуществляется напрямую на подсознание человека).
  4. Нейролингвистическое программирование (паническая атака может закрепиться в качестве условного рефлекса, задачей метода является устранение такой реакции с помощью специальных приемов).
  5. Физиотерапевтические процедуры (метод расслабления через напряжение, дыхательная гимнастика, массаж).
  6. Медитация и мышечная релаксация (освоение данных техник помогает не только снизить риск рецидивов панических атак, но и помогает справиться с приступами в момент их проявления).
  7. Терапия ингибиторами обратного захвата серотонина (Ципрамил, Сертралин, Флуоксетин).
  8. Прием препаратов из категории бензодиазепинов (Алпразолам, Клоназепам, Лоразепам).
  9. Использование транквилизаторов (Ксанакс, Ривотрил, Атаракс).
  10. Курсовой прием трициклических антидепрессантов (Мапротилин, Имипрамин, Амитриптилин).

Регулярные панические атаки подразумевают комплексную терапию, включающую в себя несколько разновидностей методик. Игнорировать приступы паники, особенно необоснованные, нельзя ни в коем случае. В первую очередь необходимо проконсультироваться с неврологом и психотерапевтом.

Если панические атаки вовремя не купировать, то осложнения могут запустить необратимые патологические процессы, связанные с психикой.

Как избавиться от панических атак? ТОП 10 советов:

Наша интересная группа Вконтакте:

psyholic.ru

Причины, симптомы и принципы лечения панических атак

При слове «паническая атака» часто представляется совершенно невменяемый человек, с остекленевшим взглядом, которого «держат семеро», а он стонет, бьётся и кричит. Это, разумеется, совсем не так, точнее, не совсем так.

Является ли человек с паническими атаками психически больным?

Прежде всего, человек, какая бы причина не вызвала у него паническую атаку, не является сумасшедшим или психически больным. Дело в том, что «атака» названа панической просто по одному из симптомов, но у пациента совсем не обязательно возникает паника.

Причиной возникновения панической атаки является вегетативный пароксизм, на который накладывается приступ страха.

Взаимно «подогревая» друг друга, эти симптомы усиливаются, пока не возникает «срыв» компенсаторных возможностей.

Существует такой диагноз, как ВСД, или вегетососудистая дистония. Его наивысшей точкой проявления является симпатоадреналовый (симпатический), либо вагоинсулярный (парасимпатический) криз.

Какие симптомы вегетососудистой дистонии предшествуют панической атаке

При этом у пациента могут возникать следующие симптомы, которые могут  стать причиной панической атаки, при наличии тревоги или фобии:

  • повышенная частота сердечных сокращений, или тахикардия, повышение давления, приливы, чувство жара;
  • потливость, или наоборот, зябкость, чувство дрожи;
  • затрудненное дыхание, одышка, или чувство нехватки воздуха;
  • боль в области сердца или боль в животе;
  • неврогенный понос;
  • иногда возникает тошнота, или позывы на рвоту;
  • очень частым признаком является ком, или инородное тело в горле;
  • может возникнуть предобморочное состояние, или головокружение.

Все эти симптомы могут возникать и просто сами по себе, как симптомы вегетативной дистонии. Но в том случае, если у пациента они приобретут характер фатальных расстройств, то в результате и происходит паническое расстройство, главным смыслом которой будет крайний страх за собственную жизнь.

Важно знать, что всякая атака протекает при ясном сознании, хотя причины панических атак у мужчин и женщин могут быть различны, но никогда пациент не будет находиться в измененном состоянии. У него не будет сумерек, как при эпилептическом припадке, делирия, как при хроническом алкоголизме.

Иными словами, человек в сильном состоянии алкогольного опьянения не способен к панике,  точно так же, как и при оглушении и сопоре, например, после сотрясения мозга.

Панические атаки у женщин возникают чаще, причин к их появлению больше, чем у мужчин, и один из излюбленных сюжетов – это невозможность глубоко вдохнуть (страх смерти от удушья) и ощущение комка в горле (канцерофобия).

Таким образом, вегетативные расстройства прочно фиксированы к своей фобии. Все врачи знают таких пациентов, склонных к паническим атакам,  которые жалуются на эти симптомы, требуют назначить им лечение, и очень обижаются, когда врачи говорят, что для этого нет никаких веских причин.

О причинах панических атак

Какие причины могут быть для панических атак и как их лечить? Важно помнить, что раньше эти приступы называли «вегетативными кризами», «кардионеврозом», «пароксизмами НЦД, или нейроциркуляторной дистонии», и прочими терминами, пока не закрепилось окончательное название «панических атак».

Причины появления панических атак следующие:

  • неврастения, и акцентуации характера, например, истероидная психопатия;
  • наличие серьезного заболевания в анамнезе, которое вызывало обоснованные опасения за жизнь;
  • схожая патология у близких родственников, включая психические заболевания;
  • особенности темперамента;
  • психические травмы в детстве, вызванные суровостью и требовательностью родителей, конфликтные ситуации в детстве;
  • хронический стресс и депрессивное состояние, а так же тревога.

Однако ключевой причиной возникновения панических атак, которые требуют лечения, являются такие особенности характера, как мнительность, застреваемость, фиксированность на собственных переживаниях, трусливость и т.д.

Как лечить панические атаки

Прежде всего, нужно помнить, что при подобном приступе непосредственной угрозы жизни нет, но, поскольку пациент в этом уверен, то каждый приступ снижает его качество жизни, и приводит к хронизации расстройства. Ему не втолковать, что симптомы пройдут, а причины возникновения панической атаки не настолько достойны внимания, и можно с ними справиться профилактикой, мягкими травяными препаратами, и работой над собой.

Психологические причины панических атак, такие, как сложности в семье, вытесненное недовольство родителями и подсознательная жалость к себе,  поддаются коррекции при работе с психологом, и могут нуждаться в дополнительном назначении мягких антидепрессантов и транквилизаторов.

Лечение панических атак у мужчин и женщин обязательно должно учитывать анализ причин, поскольку это может ускорить результат и повысить эффективность лечения.

Фармакотерапия

Наиболее эффективными и простыми средствами являются:

  • «мягкие» травяные препараты, такие, как настойка пустырника, «Фитоседан», настойка пиона, «Ново-пассит», «Персен-Форте»;
  • растительные антидепрессанты, содержащие зверобой («Гелариум»);
  • для улучшения сна можно использовать глицин, «Корвалол».

Важным этапом на пути к выздоровлению является предупреждение вегетативных пароксизмов, вне их связи с фобическим и депрессивным компонентом.

Нелекарственное лечение

Для лечения паники без лекарств, на этапе восстановления используются следующие методики:

  • массаж, плавание, утренняя гимнастика, контрастный душ;
  • полноценный сон, не менее 8 часов;
  • положительные эмоции;
  • сеансы психотерапии.

Важно знать, что подобные пароксизмы являются функциональным и вполне обратимым расстройством. Но, пожалуй, одним из самых эффективных способов их лечения является не лекарства, и не профилактика, а чувство любви. Именно оно позволяет забыть обо всех проблемах, и панические приступы становятся таким мелким и незаметным, досадным фактом, что они исчезают. Все дело просто в силе раздражителя, который способен перекрыть собой болезненные ощущения. Но, к сожалению, это чувство невозможно индуцировать по желанию, поэтому такой способ лечения панической атаки можно считать идеальным, но малореализуемым вариантом.

vekzdorov.info

Почему возникают панические атаки и от чего они происходят

Панические атаки или приступы паники возникают внезапно. Это нарушение в работе нервной системы сопровождается рядом психоэмоциональных и соматических симптомов, но самым ярким является внезапное всепоглощающее чувство беспричинного страха. Прежде чем подобрать метод лечения нарушения, необходимо разобраться, почему возникают панические атаки и из-за чего это происходит.

Причины приступа страха

Несмотря на распространенность этого заболевания, причины развития панических атак у людей до сих пор не установлены. Внезапное чувство беспричинного страха одинаково часто бывает и у женщин, и у мужчин. Как правило, приступы начинаются из-за действия какого-либо фактора, так называемого триггера, провоцирующего внезапную панику.

Врачи предполагают, что склонность к развитию приступов паники является генетически обусловленной. Это состояние характеризуется внезапным сбоем работы нервной системы человека и сопровождается рядом психосоматических симптомов. Также предрасположенность к этому нарушению может быть вызвана:

  • длительным стрессом;
  • нарушение воспитательного процесса в детстве;
  • темпераментом;
  • перенесенными тяжелыми заболеваниями;
  • истощением нервной системы.

Длительное воздействие стресса на организм ослабляет нервную систему человека, поэтому может стать причиной сбоев ее работы, таких как панические атаки.

Статистика показывает, что люди, воспитывавшиеся в неблагополучных семьях и испытавшие чрезмерную эмоциональную нагрузку в детстве, в большей степени подвержены приступам паники. Это нарушение отмечается также у детей строгих родителей, которые росли в страхе разочаровать родителей и не оправдать их надежд. Требовательность семьи, критичность к ребенку, установка дома жестких правил поведения – все это является тяжелым испытанием для нервной системы и с возрастом может стать причиной нарушения работы ее работы.

Немаловажную роль играет и темперамент. Как правило, паническим атакам в большей мере подвержены люди со слабой нервной системой и слабым темпераментом. Такие пациенты часто склонны к меланхолии, резким перепадам настроения, суетливости и ипохондрии.

Тяжелые инфекционные или вирусные болезни, хронические заболевания и оперативное вмешательство – это ослабляет весь организм и, в частности, нервную систему. Нередко первые приступы безосновательного страха случаются после длительного лечения тяжелого заболевания.

Приступы паники могут появляться при других психических нарушениях, которые сопровождаются истощением нервной системы. Например, этот синдром может усугублять депрессию, неврастению, или астеническое состояние.

Панические атаки у беременных

Отдельной причиной появления приступов страха является беременность и послеродовой период. С паникой во время вынашивания ребенка сталкивается каждая третья женщина.

Как известно, беременность является тяжелым испытанием для организма женщины. Казалось бы, нет ничего более естественного для женщины, чем выносить и родить. На фоне изменения гормонального фона и недостатка витаминов, нервная система часто подвергается негативному воздействию. Плюс ко всему женщина в этот период переживает за здоровье малыша, что становится еще большим испытанием для нервной системы.

Панические атаки могут впервые беспокоить женщину именно в этот период, или сразу после родов. Здесь следует учитывать особенности состояния женщины, которые накладывают ограничение на применяемые терапевтические методы.

При появлении симптомов панического расстройства во время вынашивания ребенка, необходимо посетить специалиста. Симптомы, характерные для приступов паники, присущи многим другим заболеваниям соматического характера, поэтому очень важно пройти обследование у терапевта, невролога и психиатра.

Это заболевание нужно лечить, но во время беременности прием психотропных препаратов, применяемых при панических расстройствах, категорически запрещен. Поэтому единственное, что может сделать женщина – это перестать нервничать. Избавиться от паники во время вынашивания ребенка поможет:

  • здоровый сон;
  • режим дня;
  • сбалансированное питание;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • йога для беременных.

Избавляться от стресса и нервного напряжения придется самостоятельно, путем аутотренинга и самоконтроля.

Как распознать панику

Знание симптомов и признаков начинающегося приступа поможет взять себя в руки и обрести контроль над ситуацией. Панические атаки характеризуются следующими физиологическими проявлениями:

  • учащенным сердцебиением;
  • внезапной потливостью;
  • дрожанием пальцев (тремор);
  • асфиксией;
  • повышением давления;
  • тошнотой.

Все это сопровождается необъяснимым иррациональным страхом и тревогой. Часто это расстройство усугубляется внезапным страхом смерти.

В некоторых случаях наблюдает шум в ушах и нечеткость зрения. При этом возможно головокружение и чувство потерянности в пространстве, так называемое, предобморочное состояние.

Приступ сопровождается симптомами психологических и когнитивных нарушений:

  • дезориентация;
  • чувство нереальности происходящего;
  • потеря в пространстве;
  • спутанность сознания.

Столкнувшись впервые с паникой, люди начинают искать у себя патологии сердца и мозга. Многие пациенты начинают беспокоиться за свое психическое состояние, подозревая развитие шизофрении либо другого расстройства психики.

Что делать, впервые столкнувшись с проблемой

Приступы паники начинаются внезапно. Люди, впервые столкнувшиеся с этим состоянием, часто теряются, не зная, что произошло с их организмом и почему это случилось.

Приступы происходят под действием некоторого фактора – триггера. Триггером может выступать любая ситуация — нахождение в толпе, духота, поездка в метро или, наоборот, прогулка по пустой площади.

Как бы это не парадоксально звучало, но в первую очередь следует взять себя в руки. Приступ не должен завладеть сознанием человека, поэтому необходимо успокоиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. При паническом расстройстве хорошей эффективность обладает дыхательная гимнастика, которая способствует нормализации деятельности нервной системы.

Если приступ впервые застал пациента в общественном месте, необходимо найти уединенный уголок и переждать там приступ.  Облегчить состояние могут седативные средства, включая лекарства растительного происхождения.

Некоторые отмечают высокую эффективность обычных мятных леденцов. В этом случае конфетка действует как плацебо, человек сосредотачивается на ней, и это помогает ему обрести контроль над ситуацией.

Как правило, приступы редко длятся дольше получаса. Это время следует переждать в тишине и покое. Если есть возможность, рекомендуется выпить травяной чай, например, из цветков ромашки.

Произошедший однажды приступ может повториться, поэтому следует записаться на прием к врачу.

Кто лечит паническое расстройство

Столкнувшись с паникой, следует проконсультироваться с терапевтом. После осмотра пациента и отсутствия физиологических причин развития психосоматического нарушения, врач отправит больного к неврологу. Невролог проведет осмотр и проанализирует жалобы пациента. Для исключения органических патологий мозга может потребоваться дополнительное обследование, например, МРТ.

Лечением панического расстройства занимается психиатр, но и невролог при необходимости может назначить медикаментозную терапию.

Как избавиться от приступов

Лечение направлено, в первую очередь, на снятие напряжения нервной системы и нормализацию психоэмоционального состояния пациента. Для этого применяются антидепрессанты, транквилизаторы и седативные лекарства. Медикаменты подбирает только лечащий врач. Самолечение может привести к обратному эффекту.

Наравне с медикаментозным лечением, необходимо полностью изменить свой образ жизни. Для психического здоровья очень важно соблюдение режима дня. Это включает нормализацию длительности рабочего дня, времени сна и досуга. Спать следует 8-9 часов в сутки. Для нормализации сна можно применять седативные средства или успокаивающие травяные чаи (ромашка, мята, мелисса, чабрец).

Рабочий график должен быть нормирован. Переработки и вечерние смены следует оставить до полного выздоровления. Многим пациентам хорошо помогает отпуск, проведенный в санатории.

Также больным рекомендуются длительные прогулки на свежем воздухе и занятие спортом, лучше всего йогой или плаваньем.

nashinervy.ru

Причины панической атаки у женщин

Некоторые женщины испытывают довольно сильную реакцию на стресс, которая проявляется в виде учащенного дыхания, головных болей, усиления сердечных ударов. Это вполне нормальные проявления в организме, когда женщина сильно раздражена или чем-то расстроена. Но когда такие признаки возникают беспричинно – это уже аномалия. Психиатры называют такое поведение организма – паническая атака. Многие великие умы человечества пытались выяснить причины панической атаки у женщин, но все безрезультатно. Это коварное заболевание возникает как будто ниоткуда, но благо, оно поддается лечению.

Что это за боязнь

Женщина, которая подвержена такому странному заболеванию, обычно думает, что одна такая в своем роде и друзей по несчастью у нее нет. Как ни странно, такому заболеванию подвергаются чаще молодые особы в возрасте до 35 лет. Причины панической атаки очень сложно выявить, так как приступ зачастую начинается совершенно внезапно. Некоторые девушки испытают чувство дискомфорта и напряженности внутри, как будто чем-то встревожены, у других девушек паника может доходить до высоких пределов, которые приводят к сбоям в работе сердечнососудистой системы. После 15-минутной панической атаки организм испытывает слабость и разбитость, силы оставляют его. Повторение такого приступа происходит чаще всего 4 раза в неделю, у некоторых женщин меньше или наоборот больше.

История болезни

Паническая атака – это не новомодное заболевание, оно существовало еще во времена Фрейда. Уже тогда причины панической атаки не мог найти великий психолог и философ Зигмунд Фрейд. В наш век современных технологий и новых теорий психиатры полагают, что приступы панической атаки могут передаваться по наследству, не важно, страдала этим мать или отец. Не только психиатры, но и ученые ищут разгадку этому странному заболеванию. Многие сходятся на том, что панической атаке чаще подвержены те женщины, которые требуют большего внимания к своей особе, которые не могут прожить без признания и часто преувеличивают свою значимость. Психиатры добавляют к этому списку еще один пункт – детская психологическая травма, которая через много лет выражается в приступах панической атаки.

Умение маскироваться

К сожалению, зачастую дамы не осознают, что они подвергаются приступам панической атаки. Они обращаются за помощью к терапевту, кардиологу, эндокринологу, неврологу, но никак не психиатру. То есть симптомы панической атаки могут маскироваться под любые болезни и поэтому болезнь долго остается не выявленной. Хотя причины панической атаки неизвестны, лечить ее может профессиональный квалифицированный, сталкивающийся ранее с такими случаями психиатр. И если во время не обраться к нему, паническая атака может довести женщину до изнеможения и затяжной депрессии. Некоторые барышни думают, что причиной боязни и тревоги являются сбои в работе сердца или сахарный диабет, и идут на обследование в больницы. И если подтверждается или то или другое, они лечат эти заболевания, а паническая атака так и остается незатронутой и не выявленной.

Основные симптомы и метод лечения

Первый признак панической атаки – частое сильное сердцебиение, другие признаки – боли в груди слева; чувство, что не хватает воздуха, доходящее до удушья; головокружение и обмороки; чувство то жара, то холода, отсюда сильная потливость; у некоторых бывает онемение в конечностях и покалывание; бывают боли в желудке и расстройства, колики; возникает чувство отстраненности и отрешенности от реальности, затуманенность; и последнее – страх, что можно совершить что-то ужасное, вплоть до самоубийства. Лечить паническую атаку нужно в комплексе, то есть с помощью приема лекарств, а именно: антидепрессантов и, конечно же, психотерапевтическое лечение, которое подбирается с учетом запущенности заболевания.

www.stimol.ru


Смотрите также