Последствия панических атак


Последствия панических атак для организма

Хотя панические атаки в корне меняют жизнь человека, следует сразу оговориться, что серьёзных нарушений в работу организма они не привносят. Однако существует ряд последствий тревожного расстройства, при которых состояние человека ухудшается. В основном это связано с воздействием на психику пациента.

Картина панической атаки: взгляд со стороны

Каждый человек, подверженный приступам паники, должен запомнить основополагающую мысль любой психотерапии. Панические атаки, даже с самыми тяжелыми симптомами и высокой частотой повторения, не приводят к смерти! Это просто невозможно на физическом уровне, ведь приступы паники — явление чисто психическое.

С этой мысли должен начинаться процесс лечения и самолечения. Главным симптомом панической атаки является внезапный и беспричинный страх смерти. Болеющему необходимо осознать, что неожиданный страх является реакцией психики на окружающую среду. Однако организм, не понимая этого, откликается симптомами, которые имитируют тяжёлые заболевания: язву желудка (боли в ЖКТ), инфаркт (сердечные боли), сумасшествие (страх сойти с ума, деперсонализация). Но ни к одной из этих болезней панические атаки не приводят!

Самым главным заблуждением является мысль, что паника приводит к сумасшествию. Однако невроз и паническая атака — два разных заболевания, имеющих различное основание. Первая болезнь — психотическая, вторая — чисто психическая, которая вовлекает эмоции человека. При этом сохраняется адекватность психических реакций.

Также здоровому организму не угрожает кратковременное повышение ударов пульса, нарушение дыхания, головные боли, скованность, нарушения со стороны ЖКТ и иные симптомы тревожного приступа.

Тем не менее, частые и тяжёлые панические атаки могут спровоцировать приступы имеющихся хронических заболеваний. Часто это наблюдается у детей: например, паника способна вызвать у ребёнка имеющийся приступ астмы. Также тревога может спровоцировать острые боли в животе при хроническом гастрите, панкреатите и т. д.

Панические атаки у беременных также не вызывают осложнений, если беременность протекает нормально. При наличии отклонений нельзя отказываться от терапевтической помощи.

Развитие фобий на фоне паники

Приступы панических атак изначально являются следствием страха смерти — танатофобии. На фоне этого могут развиться и иные фобии, перечислим некоторые из них:

  • агорафобия — боязнь открытых пространств;
  • кардиофобия — боязнь остановки сердца;
  • агирофобия — страх выйти на улицу;
  • гелотофобия — страх быть осмеянным;
  • антропофобия — боязнь людей;
  • маниофобия — боязнь психической болезни.
  • амаксофобия — боязнь вождения;
  • клаустрофобия — страх замкнутого пространства;
  • демофобия — боязнь толпы.

Настоящие последствия панических атак

Главной опасностью тревожного расстройства является нарушение социализации. Человек, знающий, что приступ настигнет его, например, на улице, боится выходить из дома — это нормальное и логичное поведение в такой ситуации. А неприятные последствия в виде нарушения работы ЖКТ (жидкий стул, частые позывы в туалет), скованности движений (или, напротив, ощущения ватности) только усугубляют ситуацию.

Осознание, что паническая атака настигнет в любой момент, делает человека совершенно неспособным к любой работе и контактам с другими людьми. Закрываясь в себе, боясь выйти из дома, человек дополнительно усложняет симптомы, поскольку неосознанно соглашается со своим паническим страхом: «Если я выйду на улицу, то умру (упаду в обморок, схватит сердце, сойду с ума и т. п.)». Такое поведение только закрепляет в человеке ложную веру в собственное бессилие и беззащитность. И, как следствие, усложняется протекание панических атак.

Отсутствие эмоций — следствие деперсонализации

Внезапные приступы страха активизируют работу всего организма, особенно нервной и вегетососудистой систем. Дополнительно к этому человек, видя собственную реакцию, делает вывод, что с ним что-то не так. Что он не такой, как все, «ненормальный», другой. На основании этого развивается деперсонализация и дереализация: «Окружающий мир и люди стали другими, и я почему-то изменился тоже».

Человек отмечает у себя отсутствие эмоций или очевидное снижение их интенсивности, говорит, что «вокруг пропали краски», «стало тускло», «нет радости в жизни», «ничего не чувствую». Это так называемая психическая анестезия, которая сопровождает деперсонализацию.

Данный механизм можно назвать защитным: с его помощью головной мозг старается снизить негативное воздействие панических атак, которые основаны на эмоциональном возбуждении. Снижение интенсивности и частоты эмоций приводит к эмоциональному охлаждению, что сильно пугает человека. Однако этот процесс — временный и обратимый. Для возвращения к нормальной жизни следует учиться методикам релаксации, повышать самооценку и начать реализовывать себя.

panicheskie-ataki.com

Панические атаки: симптомы и лечение, причины возникновения приступа

Панические атаки представляют собой необъяснимые и невыносимые для больного приступы страха, паники, тревоги за кого-либо из близких или за свою жизнь. Иногда приступ панической атаки может проявляться с какими-либо соматическими симптомами:

  • Нервный тик – когда какая-либо мышца начинает непроизвольно ритмично сокращаться.
  • Кардионевроз – невроз сердечной мышцы, вызванный сильными стрессами и очень похожий по симптоматике на сердечный приступ.
  • Боли невралгического характера, которые могут проявиться в любой части тела – от мышц до позвоночника и головного мозга.
  • Мигрень.
  • Отнимаются конечности.
  • Эпилептический припадок и др.

Паническая атака представляет собой кратковременный внезапный приступ, который проходит так же неожиданно, как и появляется. Это довольно распространённый синдром у современного поколения людей, живущих в стрессовой обстановке. Он характерен для всех слоёв населения, однако, чаще всего проявляются у женщин, чья психика всегда более ярко реагирует на раздражители, а на втором месте находятся дети в возрасте от двух-трёх лет. Обычно они бывают нечасто и длятся не более минуты под воздействием стресса, но в случае более длительных и частых припадков стоит задуматься и принять меры.

До наступления панических атак симптомы приближающегося приступа могут и не проявиться, но иногда появляется настороженность и тревожность за несколько минут до её начала.

Длительность варьируется от мгновений до десяти минут, при длительности более десяти минут, следует немедленно обратиться к врачу, так как частые и длительные повторения провоцируют появление стойких фобий и патологического изменения личности человека.

Синдром панической атаки сам по себе безопасен, опасность несут последствия, которые может вызвать резкий выброс гормонов стресса: самый настоящий сердечный приступ, гипертонический крис, инсульт, психологические изменения, неадекватные действия и реакции человека во время приступа могут повлечь несчастные случаи и др.

Мышечная паническая атака – сопровождаемая гипертонусом мышц или мышечные спазмы и их непроизвольные сокращения. Именно про этот вид синдрома люди говорят: «меня аж всего трясёт», при стрессовых ситуациях. Мышечная паническая атака может проходить при возможности сохранять самоконтроль, что довольно тяжело при обычном течении.

Причины возникновения

На данное время есть несколько теорий о том, как возникают приступы панической атаки у человека.

Гормональные причины и поведенческий рефлекс

Катехоламины – гормональные вещества, вырабатываемые надпочечниками и призванные стимулировать организм, в том числе и нервную систему. При их переизбытке есть вероятность усиления реакций организма на стресс или реакцией нервной системы на обычные сопровождающие стресс процессы: учащённое сердцебиение, дыхание, выброс адреналина и кортизола и т.п. Если стресс может вызывать соматические проявления, то совокупность этих проявлений подсознательно на уровне приобретённых рефлексов, может спровоцировать обратную реакцию и вызвать признаки панической атаки.

Генетические

Некоторые исследователи считают, что панические атаки причинами возникновения могут иметь генетическую предрасположенность, так как они выяснили, что пятая часть больных имеют родственников с подобным синдромом. Эта теория довольно спорна, так как, учитывая повсеместное распространение недуга, вполне вероятно, что многие больные являются родственниками друг друга, а генетическая подверженность стрессам также не редкость, к тому же сам ген заболевания не выявлен.

Психологические

Многие, в том числе и специалисты, считают, что панические атаки являются проявлением некоторых психологических расстройств: внутриличностного конфликта под воздействием сдерживаемых желаний, эмоций и страхов. Первым предположил эту теорию Зигмунд Фрейд.

Когнитивные

Когнитивные причины панических атак выглядят как слишком бурная реакция головного мозга на естественные процессы, который может принять собственное учащённое сердцебиение или что-то подобное за угрозу для жизни, что выльется в приступ необъяснимой сознанием паники. Также очередной приступ может вызвать слишком сильная боязнь его появления при малейших симптомах волнения.

Синдром панической атаки может развиться как сам по себе, так и на фоне стрессов и заболеваний:

  • Сердечные заболевания.
  • Неврологические недуги, например — травмы.
  • Некоторые физиологические состояния, например: надвигающиеся роды, беременность, половое созревание, первый менструальный цикл, начало половой жизни.
  • Психологические заболевания: панические атаки очень распространённые последствия депрессий, фобий, страхов и невроза.
  • Приём медикаментов, алкоголя и психотропных веществ.
  • Эндокринные отклонения.

Также приступ может вызвать повторение опасной ситуации: больничная палата у человека, перенёсшего тяжёлую операцию или болезнь, мотоцикл у человека с недавно разбившимся родственником и так далее.

Факторы риска возникновения

Факторы риска возникновения расстройства очень разнообразны, что вполне объясняет его массовость.

Люди, увлечённые вредными привычками, находятся на первом месте, так как вредные вещества постепенно разрушают нервную систему человека, вызывая её неадекватные реакции.

Люди с психологическими проблемами также составляют подавляющее большинство больных. Неразрешённые конфликты внутри сознания накапливают огромное количество отрицательных эмоций, которые могут вылиться в целый взрыв в виде панической атаки или состояния аффекта. Ещё так могут сказаться очень лёгкие изменения сознания, когда человек вроде и в порядке, но при этом иногда склонен к неадекватным реакциям.

Люди с хроническим недосыпом, вызывающим нарушение работы головного мозга, вследствие чего он подаёт неправильные сигналы или неверно расшифровывает поступающую информацию от органов чувств.

Люди, ведущие малоактивный образ жизни разрушают свою нервную систему, которая перестаёт правильно реагировать, или, наоборот, слишком бурно реагирует на любой малейший стресс после его длительного отсутствия. Так, паника может накрыть человека, впервые приехавшего в город за длительное время из отчуждения.

Люди, которые не имеют ощутимой поддержки близкими или вовсе без близких, а также не имеющие надёжной жизненной опоры: постоянного жилья и работы, финансов, здоровья и т.п.

Последствия панических атак

Панические атаки при своей безвредности вызывают кучу в лучшем случае неприятных последствий, а в худшем даже способных повлечь смерть пациента.

  • Психологические последствия: развитие фобий, изменение личности вплоть до развития шизофрении.
  • Физиологические: остановка сердца, инфаркт, инсульт, скачки давления, нарушение кровообращения, пищеварения и других процессов, перегрузка эндокринной системы.
  • Неврологические: нервные тики, невроз сердца, гибель нейронов, угнетение всей нервной системы.
  • Социальные: нарушение коммуникабельности и положения в обществе, боязнь общественных приступов и неадекватное поведение в социуме.

Случайные, вызванные неправильным поведением человека. Внезапная паника человека за рулём может унести не одну жизнь, а сам больной, например, может внезапно выскочить на дорогу или срыгнуть с большой высоты либо, наоборот, не успеть среагировать на реальную опасность.

Лечение панических атак

Симптомы и лечение панических атак чаще всего определяет лечащий врач-психотерапевт. Также лечить может врач невролог или психиатр, на худой конец можно обратиться к обычному терапевту, который посоветует как купировать начало приступа и выпишет правильные успокоительные средства.

Самое правильное лечение – психотерапевтическое, так как только психотерапевт может различить реальные неврологические отклонения от изменений реакций нервной системы, вызванных эмоциональным состоянием пациента.

Лечение заключается в сильной эмоциональной поддержке и выявления и искоренения физиологических причин. Доктор находит и устраняет подсознательный страх, находящийся в угнетённом состоянии и проявляющийся в виде взрывов. Также он учит замечать приближение приступа и не только его предотвращать, но и выходить из него, сохраняя нормальное рассудочное мышление, что требует не дюжей силы воли.

Далее, включаются физиотерапевтические методы, призванные расслаблять, снимать стресс или выплёскивать его излишки, научить расслабляться через напряжение. К терапевтическим методам относят массаж, контрастный душ, лечебную физкультуру, занятия йогой или иными упражнениями на совершенствование самоконтроля.

Занятия боевыми искусствами способно не только развить отличную физическую подготовку и самоконтроль, но и доставить человеку чувство защищённости, что в разы снизит вероятность беспричинных страхов.

Медикаментозные методы лечения включают в себя довольно большой комплекс успокоительных и расслабляющих средств с препаратами, лечащими конкретные причины и последствия синдрома, а также укрепляющими организм и нервную систему.

Если у человека началась паническая атака, он не должен паниковать ещё больше уже из-за самого приступа. Необходимо придать ему чувство защищённости, обняв, согрев, взяв за руки. Следует говорить ему ободряющие слова низким и спокойным голосом. Постараться скоординировать своё дыхание, так как человек может подстраивать своё дыхание и сердцебиение под собеседника, особенно если он ему нравиться.

Ни в коем случае нельзя давить на стыд («не веди себя как девчонка», «ты чего», «люди же смотрят», «это же несерьёзно» и т.п.), советовать успокоиться («возьми себя в руки», «ты должен», «ты пугаешь детей», «я же не боюсь» и т.д.), что многих вполне здоровых людей выводит из себя, а также упоминать о самом синдроме, иначе это только усугубит ситуацию. Необходима только поддержка и ещё раз поддержка. В такие моменты довольно глупо взывать к голосу разума, так как он в это время уступает власть подсознанию. Правильная помощь будет содержать слова «я тебя так понимаю», «всё будет хорошо», «я с тобой, я здесь», «я всегда помогу», «посмотри на меня» и др.

Намного легче помочь, если хорошо знаешь пациента, тогда его можно переключить на что-то важное для него или приятное либо попытаться сосредоточить: «пойдём немедленно съедим по пирожному», «смотри какой чудный котёнок, давай погладим», «ой, у тебя, кажется, малыш что-то в рот взял» и др.

Если человек не первый раз подвергся панической атаке, то нужно уметь помогать себе самому. В первую очередь при возникновении первых симптомов необходимо отложить опасные занятия: остановить машину, выйти из бассейна или реки, отойти от рабочего станка или чего-то подобного, требующего внимания и хорошей координации. Затем нужно закрыть глаза, скоординировать дыхание и не думать о приступе или причине его спровоцировавшей. Нужно переключить мысли на что-то очень важное или приятное: ждущего любимого человека, успешно сданный экзамен и др. Принять успокоительное. Далее, если приступ сохраняет довольно ясное сознание необходимо пойти и сделать что-то хорошее: погладить того же котёнка, поиграть с ребёнком или пойти покушать или заняться сексом.

Еда, в принципе, отличный способ снятия стресса или переключения внимания. В момент поглощения пищи все процессы организма замедляются, а мозг полностью отдаётся поглощению и усвоению. Большинство действий человека на уровне животных рефлексов направлены на размножение и добычу пропитания.

Поэтому, как бы человек ни размышлял о духовном, базовые потребности и рефлексы, заложенные миллионы лет назад во все живые организмы работают всегда. Добыть еду без лишних дополнительных стрессов намного легче, чем секс, поэтому существует такое понятие, как «заедать стрессы», которое служит причиной ожирения у 50% полных людей, а посему злоупотреблять данным способом не стоит.

Профилактика

Паническая атака считается больше психологическим заболеванием, поэтому и лечат её в большинстве случаев психологическими методами. Однако не стоит забывать, что на психику напрямую влияет физическое здоровье человека.

Стоит целенаправленно заниматься своим здоровьем, правильно питаться и особенно вовремя витаминизироваться, развивать физическую форму и внешний вид.

Забота о своей внешности также повысит либидо человека и добавит уверенности в себе, что снизит количество всевозможных переживания и подсознательных страхов, а также привлечёт отличную группу поддержки.

Не стоит отгораживаться от общества, ведь очень трудно чувствовать защиту и поддержку, если вокруг никого нет. Найти близких друзей и сочувствующих очень сложно, поэтому нужно постоянно расширять свой круг общения, чтобы встретить нужного человека.

Также не стоит держаться за высокооплачиваемую, но ненавидимую работу, которая вполне способна реально свести с ума за длительное время сильного стрессового воздействия.

nashinervy.ru

Панические атаки: причины, симптомы, лечение - Психолог Оксана Фадеева

У вас приступы паники? Вы устали жить в страхе и ждать, когда паническая атака случится в следующий раз? Из этой статьи вы узнаете, как справиться с  паническим расстройством раз и навсегда. А заодно –  существуют ли эффективные таблетки от паники, с кем и почему происходят подобные напасти и как погасить приступ в самом его начале.

Начнем с примеров панических атак.

«Внезапно стала бояться ночевать одна на даче.  Как маленькая, честное слово, аж стыдно. Стоит что-то услышать – скрипнула половица или стукнула ветка в окно, как страх накрывает меня с головой. Колотится сердце, потеют руки – замираю под одеялом и боюсь вздохнуть. Сколько это длится? Не знаю. Может быть, десять, пятнадцать минут. В эти моменты время словно замирает».

«Каждый раз, когда поезд останавливается в тоннеле, я чувствую, что мне не хватает воздуха. Я задыхаюсь, это правда, хотя с лёгкими у меня всё в полном порядке. Более того,  мне очень страшно – кажется, что вот сейчас потеряю сознание от удушья, и никто не вызовет врача. Просто посмотрят брезгливо и подумают, что я пьяный или сумасшедший. Теперь пытаюсь проложить путь от дома до работы на наземном транспорте».

«Я не так давно научилась водить машину и сразу попала в аварию. Ничего страшного, но… Стоит мне  теперь снова сесть за руль, как начинается сущий ад.  Всё вокруг плывёт, всё кажется ненастоящим. Руки дрожат, лоб покрывается холодным потом, крутит живот. Я не могу это терпеть и выскакиваю из машины. Боюсь, мне не справиться с этим кошмаром до конца жизни. Тем более, что после каждого такого приступа чувствую себя совершенно обессиленной».

Посмотрите, на первый взгляд в этих рассказах и ситуации, и симптомы —  разные. На самом же деле люди описывают одно и то же: паническую атаку. Паническая атака может застигнуть врасплох в любой момент жизни: в самолёте или автобусе, перед важным совещанием или свиданием и даже дома, в собственной постели. Когда приступы паники повторяются снова и снова, мы говорим о паническом расстройстве.

Паническое расстройство – это тревожное расстройство, характеризующееся спонтанным возникновением приступов сильного страха (панических атак) и ожиданием их возникновения. Частота панических атак может колебаться от нескольких раз в день до нескольких раз в год.

Давайте узнаем, насколько распространено это заболевание – поражает ли оно отдельных «везунчиков» или о нём известно многим?

Панические атаки: распространённость

На нашей планете от панического расстройства страдает до 6% населения. Это огромная цифра, около 400 млн человек! Что это значит? Это значит, что приступы паники известны очень и очень многим. Они наверняка случаются у кого-то из ваших приятелей, коллег  или родственников.  А если вы сами на своей шкуре знаете, что такое панический страх, запомните важную вещь: вы не одиноки!

Идём дальше. Кто чаще болеет паникой? Молодые женщины. У женщин между 20 и 30 годами паническое расстройство случается в 2-3 раза чаще, чем среди мужчин. Но это не значит, что паническим расстройством нельзя заболеть в каком-то другом возрасте. К примеру, среди детей и подростков количество заболевших колеблется от 1 до 3%. То есть, если мы возьмём обычный школьный класс, то подобные проблемы будут, как минимум, у одного ребёнка.

Кроме того, как и любое другое психическое нарушение, паническое расстройство чаще встречается у городских жителей, чем у жителей деревень. Зато никакой разницы по уровню образования, интеллекту или жизненному опыту мы не найдем —  паника косит всех без разбора.

Теперь, после того как мы узнали, что панические атаки – это чрезвычайно распространенный симптом, попробуем понять, что служит его причиной.

Панические атаки: причины

Когда человек болеет,  то понять причину заболевания кажется ему не менее важным, чем вылечиться. К паническим атакам это утверждение применимо на все сто. Возникает надежда, что, устранив источник недуга, можно исцелиться без всяких усилий. Но так ли это?

Вынуждена огорчить:  единой, универсальной, понятной причины панических атак не существует. Впрочем, как и у любого другого психического заболевания – хоть депрессии, хоть нервной анорексии.  И это не значит, что причину плохо искали.  Паническое расстройство как раз является одним из самых изученных заболеваний, и в процессе исследований удалось выявить несколько факторов риска. Вот они:

  • Тревожные расстройств у родителей или дедушек с бабушками;
  • Гиперопека в родительской семье (гиперопека – это чрезмерная забота, не позволяющая ребёнку развивать самостоятельность и умение полагаться на себя. Часто встречается, если родители сами страдают повышенной тревожностью)
  • Чрезмерная холодность и требовательность в родительской семье – мало эмоций, много критики (вот удивительно – казалось бы, всё наоборот, а результат тот же – панические атаки!)
  • Пережитое физическое или сексуальное насилие (подобное событие в жизни повышает риск любых психических нарушений)
  • Травмирующие события: смерть близкого, развод, потеря работы
  • Рождение ребёнка (да, даже такое радостное событие может спровоцировать появление панических атак)
  • Чрезмерное употребление кофе и сигарет

Давайте обратим внимание: факторы риска  — это не предсказание. Они не обещают обязательного развития панического расстройства. Более того, расстройство может возникнуть у человека, не имеющего ни одной их перечисленных проблем. О чём это говорит?  О том, что наша психика устроена очень сложно и что поиск причины на самом деле никак не помогает справиться с болезнью.

Теперь перейдём к симптомам.

Панические атаки: симптомы

Начнем с самого главного: паническое расстройство – это психическое нарушение, оно относится к группе тревожных расстройств. Но симптомы, которые испытывает человек во время панической атаки, преимущественно телесные! Вот они:

  • Затруднённое дыхание
  • Одышка
  • Боль или тяжесть в груди
  • Повышенное потоотделение, влажные ладони
  • Дрожь
  • Ощущение жара или холода, приливы
  • Покалывание или онемение в руках и ногах
  • Тошнота, дискомфорт в области живота
  • Сильное или учащённое сердцебиение
  • Позывы сходить в туалет
  • Слабость, головокружение, предобморочное состояние
  • Ощущение отделённости от собственного тела или нереальности происходящего

Несмотря на внушительный перечень, при панической атаке могут возникать лишь два-три симптома. Как правило, они сопровождаются пугающими мыслями. Вот самые распространённые из них:

  • Я схожу с ума
  • Я сейчас умру
  • Я упаду в обморок
  • Со мной происходит что-то ужасное
  • Все надо мной смеются
  • Мне никто не поможет
  • Я очень серьезно болен
  • Похоже, у меня сердечный приступ
  • Я сейчас не выдержу и закричу/упаду/ обмочусь
  • Это никогда не закончится

Позже, когда паника проходит, некоторые из этих мыслей (а иногда и все) кажутся не слишком правдоподобными. Но во время атаки человек не сомневается в их справедливости и чувствует настоящий ужас. А ещё на выходе из панического приступа человек обычно ощущает упадок сил как после длительной изнуряющей работы.

Возникает вопрос. Если у вас имеются какие-то из вышеперечисленных симптомов, всегда ли они означают  паническое расстройство? Или, может быть, они вызваны другим заболеванием?  Попробуем разобраться.

Панические атаки: диагностика

Самое важное: диагноз ставит врач. Чем бы вы ни болели, что бы вас не беспокоило, самостоятельно заниматься диагностикой нельзя. Если вы подозреваете у себя панические атаки, вам для начала надо обратиться к следующим специалистам:

  • Терапевту
  • Неврологу
  • Кардиологу
  • Эндокринологу

Дело в том, что симптомы панических атак напоминают симптомы некоторых заболеваний, с которыми сталкиваются в своей практике перечисленные врачи. Скорее всего, они порекомендуют вам сдать некоторые анализы и пройти ряд обследований, которые позволят исключить серьезные проблемы со здоровьем. Если же со стороны специалистов не будет никаких нареканий, следующий ваш шаг – это поход к психологу или психотерапевту, который умеет диагностировать паническое расстройство и работать с ним.

Хотите сразу начать с психолога? Что ж, если он человек грамотный и ответственный, он откажется работать с вами до тех пор, пока у вас  на руках не будет заключений от вышеперечисленных врачей. И будет абсолютно прав. Тем более, что диагноз «паническое расстройство»  может сочетаться с другими заболеваниями – например, проблемами с сердцем или давлением, и в этом случае тактика лечения будет совсем иной.

Кстати, можно ли вылечить панику с помощью таблеток?

Панические атаки: лечение таблетками

И опять я вынуждена вас разочаровать: таблеток от паники не существует. Это не означает, что в процессе лечения психолог не направит вас к психиатру за медикаментозной поддержкой.  В некоторых случаях пациенту могут понадобиться лекарства,  поскольку тяжелое паническое расстройство нередко влечёт за собой депрессию. В то же время повторю: ни в России, ни за рубежом паническое расстройство не лечится лекарствами – оно лечится только с помощью психотерапии. В психологической практике было немало случаев, когда люди с многолетними паническими атаками обращались за помощью уже со сформированной зависимостью от таблеток, которые так и не принесли желанного облегчения.

Кстати, депрессия – не единственное заболевание, с которым паническое расстройство идёт рука об руку.  Чаще всего оно сочетается с агорафобией.

Панические атаки с агорафобией

Агорафобия в дословном переводе с греческого – «страх рыночной площади».  Это психическое расстройство подразумевает страх людных мест – кинотеатров, торговых центров или улиц с активным движением. При сочетании панических атак с агорафобией человек всеми силами избегает бывать в толпе не только потому, что заранее ожидает нового приступа, но и потому, что боится позора на людях, а также опасается, что в случае нарастания тревоги не сможет быстро покинуть людное помещение.

Есть и иной вариант агорафобии, при котором страх вызывают, наоборот,  открытые безлюдные пространства, путешествия в одиночку. Но в любом случае фабула страха будет общая: это возможная утрата контроля над происходящим, риск не справиться с надвигающейся паникой и, конечно же, катастрофические последствия.

Почему у некоторых людей панические атаки существуют сами по себе, а у некоторых – сочетаются с агорафобией, неизвестно. Зато мы можем понять, по какому механизму возникает агорафобия. Если приступы паники два-три раза возникали в определённом месте – например, в супермаркете, то человек, снова оказываясь там, уже испытывает «страх страха» — то есть, заранее ждёт, что атака начнётся снова,  и тем самым получает её с возросшей вероятностью.

Панические атаки: возможные последствия

Иногда встречаются люди, у которых единственная пережитая паническая атака никогда больше не повторялась. Что ж, скажем прямо – им повезло. У тех, кому повезло меньше и у кого развилось паническое расстройство, жизнь  часто меняется не в лучшую сторону. Почему?

Во-первых, из-за постоянного страха и ожидания следующего приступа. По большому счёту, вся жизнь с начала болезни может свестись к попыткам любой ценой избежать панической атаки. Обычно люди начинают избегать потенциально опасных ситуаций  – тех, в которых атака с ними уже случалась, что нарушает весь их жизненный уклад – общение с друзьями, путешествия и даже работа. Нередки случаи, когда молодой и физически здоровый человек оказывается настоящим затворником, поскольку страх уже не позволяет ему выйти за пределы собственной квартиры.

Во-вторых, радикально меняется характер отношений с окружающими. Из равноправного партнёра пациент с паническим расстройством превращается в ребёнка, которого надо сопровождать, подбадривать и успокаивать. Бывает так, что человек вообще отказывается передвигаться по городу без сопровождения родственника, тем самым превращаясь в обузу для близких людей – прежде всего, для мужа или жены.

В-третьих, что логично вытекает из вышесказанного, к паническому расстройству может присоединиться депрессия. Чем больше нарушен жизненный уклад больного, тем беспомощнее человек себя чувствует и тем безнадёжнее кажется ему его будущее.

Панические атаки: как справиться самостоятельно

В США есть статистика: человек с паническим расстройством обращается за помощью к врачу в среднем через 8 лет с момента его возникновения. Что это значит? Это значит, что в течение восемь лет он надеялся справиться с ним самостоятельно. И у него это не вышло.

Как и любое другое заболевание, паническое расстройство требует специализированного лечения. Ни полноценный сон, ни травки, ни сердечные капли, ни беседы с друзьями – ничего из перечисленного не является лекарством от паники. Затягивая с походом к психотерапевту, человек сам у себя отнимает годы полноценной жизни.

В то же время, в некоторых случаях мы имеем возможность сделать саму атаку менее пугающей и длительной. Если расстройство ещё не развилось, не стало слишком тяжёлым, человек может попытаться нормализовать своё состояние в самом начале атаки, когда возникают первые её симптомы. Вот может помочь:

  • Напомнить себе, что реальной угрозы и смертельной опасности – нет. От паники ещё не умер ни один человек и если даже паническая атака развернётся в полную силу, она обязательно закончится
  • Усилием воли перевести внимание с ощущений в теле на любые детали происходящего вокруг – лица рядом сидящих пассажиров, фасады зданий, витрины. Фокусироваться на том, что видите
  • Замедлить дыхание до 8-10 вдохов-выдохов в минуту (замедлению дыхания лучше тренироваться заранее в спокойном состоянии – это поможет быстро воспользоваться навыком в нужный момент)
  • Как вариант – начать дышать в бумажный пакет или в сложенные лодочкой ладони
  • Заранее надеть на запястье резинку и щёлкать ею в момент возникновения симптомов паники – лёгкая боль поможет вернуться в реальность
  • Считать в уме. Некоторым людям удаётся успокоиться, концентрируясь на счёте – например последовательно вычитая семёрку из трёхзначного числа
  • Не убегать из того места, где начались симптомы, после их ослабления. Уходить лишь тогда, когда они полностью исчезнут

Панические атаки: психотерапия

На сегодняшний день самый эффективный метод работы с паническим расстройством  — это когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). При грамотном подходе психотерапевта и активном участии пациента, который берётся выполнять все домашние задания,  можно добиться значительного улучшения состояния всего за 10-15 сеансов. Подчёркиваю — данный метод предполагает, что пациент не просто пассивно получает помощь; он учится жить без панических атак, а любое обучение требует настойчивости.

КПТ  панического расстройства исходит из предпосылки, что паническая атака является следствием выученной модели поведения. Эта модель не очень удачна: она содержит в себе ряд ошибок, которые и становятся питательной почвой для симптомов болезни. Следовательно, изменив модель поведения, научившись новым, более правильным и продуктивным реакциям, человек может избавиться от панического расстройства. Но, что самое важное, в процессе работы   пациента укрепляется контроль над собственной жизнью, растёт его способность самостоятельно разрешать возникающие проблемы в дальнейшем. Именно благодаря этим «побочным эффектам» когнитивно-поведенческая терапия признана и популярна во всём мире.

8psy.ru

Панические атаки последствия

Что такое паническая атака? Какие симптомы? Как бороться? Какие Последствия?

Давайте разбираться пошагово. Для начала, что такое паническая атака? Многие из нас хоть раз в жизни ощущали резкое чувство страха, беспричинного беспокойства, собственно это и есть паническая атака в легкой форме. Через это проходит каждый человек, и, к сожалению, от этого никто не защищен.

Четкого ответа, почему возникает паническая атака — нет, но в большинстве случаев, специалисты считают, что развитию способствует длительные стрессовые ситуации. Между тем это также не является ключевым фактором для панической атаки. Порой играет роль не сам стресс, а то, как человек может справиться с ним. Очень важно, какой у человека темперамент, предрасположенность к решению сложных проблем, гормональное состояние. Хочется, заметить, что даже самые стрессоустойчивые люди склонные к злоупотреблению алкоголем гораздо чаще сталкивают с паническими атаками.

У панической атаки есть несколько классификаций, каждая из них зависит от особенностей возникновения:

  • Ситуационная Паническая атака.  Возникает в конкретной стрессовой ситуации, довольно часто проявляется в результате ожидания человеком данной ситуации;
  • Спонтанная Паническая атака. Может возникнуть в хаотичном порядке, даже без наличия страха, волнения, переживаний и проявляется внезапным образом;
  • Атипичная паническая атака. Симптомами такой паники будут потеря сознания, нарушения зрения, слуха, обоняния, нарушение координации (кружится голова) ;
  • Типичная паническая атака. Как правило, сопровождается в комплексе с сердечнососудистыми расстройствами, например, ВСД (вегетососудистая дистония).

Продолжительность, панических атак у каждого человека разная составляя, от нескольких минут до многих месяцев. Если же они длятся, в течение месяца это все может, вылиться в глубокую депрессию.

В нашей клинике Rehab Family вам помогут разобраться с симптомами, более подробно расскажут, как и почему проявляются признаки панической атаки, а также помогут вам с ними справиться. Стоит  заметить, что паническим атакам следует уделить внимание, а не списывать на черную полосу в жизни. Если вы понимаете, что у вас часто случаются приступы панической атаки, вам немедленно стоит обратиться в нашу клинику Rehab Family, где вам помогут, назначат курс успокоительных и антидепрессантов.

Панические атаки бывают совершенно разные, нельзя сказать, как человек себя поведет, и сложно определить, как он попытается справиться со  стрессом. Как панические атаки последствия, бывают совершенно разные и точно так же нельзя предугадать какими, они будут. Но зачастую повторяющиеся случаи панических атак, человек вырабатывает способ, как избежать или свести к минимальным стрессам. Своевременное обращение к специалистам клиники Rehab Family, которые, помогут вам убрать состояние после панической атаки.

rehabfamily.com


Смотрите также