Питание при всд с паническими атаками


Диета при ВСД с паническими атаками: питание при вегето сосудистой дистонии

Диета при ВСД – это вопрос, требующий особенного внимания, поскольку течение болезни и лечебный процесс зависят от большого количества факторов. В целом, коррекция такого состояния, как вегето-сосудистая дистония, происходит достаточно тяжело. Но если подобрать подходящий рацион и соблюдать необходимый распорядок дня, шансы на выздоровление серьезно повышаются.

Диета при ВСД — очень важный вопрос, которому следует уделить особое внимание

Симптомы ВСД

Естественно, качественное воздействие на течение заболевания предполагает необходимость понимать:

  • что собой представляет болезнь;
  • каковы ее причины;
  • как она лечится.

Считается, что симптомы ВСД наблюдаются у 70 процентов взрослых и примерно у 20 процентов детей. Вместе с тем далеко не все врачи до сих пор признают существование этой болезни.

А потому правильнее рассматривать вегето-сосудистую дистонию в качестве комплекса симптоматики, связанной со всеми главными системами жизнедеятельности. Особенно недуг отражается на вегетативной, а также сердечнососудистой системе.

Основные причины связаны с геномом. Кроме наследственных факторов речь может идти о любых эмоциональных потрясениях.

У подростков ВСД начинается нередко из-за того, что физически они развиваются быстрее и активнее, чем на нервно-гормональном уровне. Стрессы, болезни, связанные с эндокринной системой и имеющие хронический характер, гиподинамия – все это тоже провоцирует спазмы сосудов мозга.

Представительницы женского пола считаются более подверженными описываемому расстройству, чем мужчины. Не в последнюю очередь, это объясняется постоянными гормональными перестройками: во время беременности, менопаузы, климакса или начала цикла.

Вследствие всех этих моментов у больного может развиться целый ряд симптомов.

Диета: зачем она нужна?

Диета при ВСД нужна потому, что это не что иное, как вегетативный системный сбой, когда нарушается проведение физиологических, а также биохимических процессов. Соответственно, необходимо соблюдение специальных диетических схем, которые обеспечат:

  • регулирование показателей давления;
  • улучшение функционирования систем, отвечающих за пищеварение, а также выделение мочи;
  • контроль за работой сердечнососудистых органов;
  • укрепление иммунного статуса.

Вот несколько рекомендаций по поводу питания при ВСД с паническими атаками:

  • Соли калия, а также магния. Этим веществом богаты сухофрукты, зелень, гречка, овсянка, морковь.
  • Оливковое масло, цитрусы и немного подсоленные продукты улучшают кровообращение и избавляют от спазмов.
  • Нужно употреблять не меньше пары литров воды каждый день, благодаря чему укрепляется иммунитет, нормализуется водно-солевой баланс.
  • Травяные настойки, молочная продукция, зеленый чай – их употребление должно быть регулярным. Это позволяет стабилизировать показатели давления.
  • Свежевыжатые соки – лучшая замена алкогольным напиткам. Хотя полностью отказываться от алкоголя не обязательно: время от времени полезен бокал вина.

Кстати, не рекомендовано придерживаться чрезмерно строгой диеты при вегето сосудистой дистонии. Недоедание может оказаться не менее вредным, чем переедание.

Переедать также вредно, как недоедать

Следует знать, что по своему типу ВСД может быть:

  • кардиальной – с периодическими сердечными болями и аритмичными нарушениями;
  • гипотонической – с внезапной потливостью, уменьшенным давлением и чувством усталости;
  • гипертонической – с регулярной мигренью, скачками давления и астенией;
  • комбинированной – со смешанной симптоматикой всех или некоторых из перечисленных выше типов.

Тем, кто страдает от гипотонической дистонии, необходимо, прежде всего, оптимизировать работу сосудов, чему будет способствовать употребление:

  • молочной продукции;
  • черного кофе;
  • чаев.

А вот гипертоникам, мучающихся к тому же от дистонии, помогает употребление:

  • творога;
  • салата;
  • ячки;
  • шпината;
  • бобов.

Зато, как можно меньше надо пить кофе, чаи, ограничить по возможности соления.

При кардиальном типе показаны продукты, который содержат калий в больших количествах, вроде меда, орехов, изюма или бананов.

Стоит увидеть:  Йога при ВСД

В целом, питание при ВСД во многом определяется, исходя из беспокоящей симптоматики.

Что помогает во время расстройства?

Симптомы описываемого расстройства могут быть весьма разнообразными. Нельзя, конечно, назвать их однозначными индикаторами вегето-сосудистой дистонии, однако подозревать такую болезнь позволяет подозревать комплекс из таких признаков:

  • головокружение;
  • головные боли;
  • сердечная аритмия;
  • проблемы с пищеварением;
  • внезапное паническое настроение;
  • эмоциональная лабильность;
  • температурные перепады;
  • фобии и мнительный настрой.

Но правильные продукты питания позволяют исключить или хотя бы уменьшить выраженность вышеописанных симптомов.

При сбоях в органах ЖКТ жареная, копченая, а также жирная продукция исключается. Орехи со сливочным маслом – это тоже тяжелые ингредиенты.

Если вдруг началась паническая атака, рекомендуется несколько глотков воды, в которой растворен сахар. Таким образом, удастся справиться с приступом.

Яичные желтки богаты полезным витамином С

Смягчение тревожного состояния достигается посредством травяных отваров, валериановой настойки, а также настойки, сделанной из пустырника.

От раздражительности и эмоциональной утомляемости получится избавиться за счет продуктов, в которых содержатся витамины С, В либо калий с магнием и цинком. Что это может быть? Крупы, яичные желтки, бобовые, абрикосы.

Факторы дистонии

Есть определенные факторы, которые провоцируют развитие вегето-сосудистой дистонии у человека:

  • депрессивное состояние;
  • проблемы со сном;
  • истощение организма;
  • перегрузки – как физические, так и психологические;
  • перенесенные тяжелые болезни;
  • нарушенный режим питания;
  • гиподинамия;
  • климатические условия.

Тем не менее, если знать, как питаться при вегето сосудистой дистонии, влияние этих факторов будет значительно уменьшено или даже исключено.

Несколько полезных рецептов

Вот несколько полезных рецептов, помогающих повысить тонус человеческого организма.

Рецепт первый

Избегание бессонницы и восполнение энергетической потери обеспечивается посредством вещества, приготавливаемого следующим образом:

  • 4 — шиповник, а также солодка;
  • 3 — валериана и зверобой;
  • 1 – левзея и дягиль.

Рецепт второй

Другая настойка приготавливается следующим образом:

  • 3 – зверобой, солодка с валерианой;
  • 2 – корень одуванчика и цикорий.

Рецепт третий

А вот еще один вариант приготовления настойки:

  • 6 – шиповник;
  • 4 – почки березы и одуванчик;
  • 2 — крапива с хвощом;
  • 1 — девясил, а также перечная мята.

Все вышеуказанные смеси приготавливаются легко: их необходимо залить кипятком и настаивать в термосе. Пить можно по одной трети стакана.

Важные советы

Вот несколько общих советов, касающихся питания при вегето сосудистой дистонии:

  • Следует позаботиться о том, чтобы рацион был, по возможности, разнообразным, а приемы пищи – регулярными.
  • Переедать ни в коем случае нельзя.
  • Необходимо ежедневное употребление первых блюд, свежевыжатых соков, свежих и фруктов с овощами. А вот пищу, содержащую консерванты, лучше избегать.
  • Каждую неделю должен быть хотя бы один рыбный день.
  • Полное исключение соли, алкоголя, сахара и продукции, содержащей натрий, не рекомендовано. В умеренных дозировках все это может быть весьма полезным для кровообращения, энергетического потенциала и так далее.
  • Порции должны быть небольшими (дробными), но пищу принимать при этом нужно часто. Следите за сбалансированностью рациона.

Не забывайте также о важности полноценного сна, который должен длиться не меньше восьми часов.

С нагрузками тоже не «перегибайте палку». Многие люди слишком много жизненного времени уделяют работе, вследствие чего только ухудшают собственное здоровье.

Рацион, по возможности, должен быть разнообразным

Гипертонический тип

Диета при ВСД по гипертоническому типу, то есть для людей с повышенными показателями давления, предполагает соблюдение определенных правил:

  • Избегать продукцию, содержащую большое количество соли.
  • Не употреблять маринады.
  • Кушать продукты, снижающие тонус сосудов (вроде творога, салата, ячневой каши и моркови).
  • Каждый день съедать хотя бы по горсточке сухофруктов.

Придерживаясь такого рациона, не придется страдать от головных болей, недомогания и прочих неприятностей, сопровождающих повышенное давление.

Разработка меню осуществляется, так, чтобы человек не набрал большой вес, что негативно бы сказалось на здоровье его сердечнососудистой системы.

Стоит увидеть:  Как укрепить сосуды головного мозга при ВСД

Если употреблять мясные и рыбные продукты, они должны быть нежирными. Супы тоже разрешаются, но бульоны, на основе которых они делаются, должны быть овощными. Пища, в основном, готовится с помощью мультиварки, а также пароварки.

Что касается кофе и крепкого чая, такие напитки вообще не рекомендованы, поскольку они способствуют увеличению показателей давления и делают сосуды менее эластичными. Лучше всего вместо них употреблять зеленый чай, поскольку известно о его благотворном воздействии на нормализацию давления и способность разлагать опасный холестерин.

Гипотонический тип

Что касается гипотонического типа ВСД, когда показатели кровяного давления ниже нормы, здесь диета должна быть направлена на:

  • преодоление слабости;
  • борьбу с головокружениями;
  • преодоление излишней потливости.

Причиной болезни чаще всего является наследственность. Кроме того, данный тип дистонии угрожает людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Энергия, которая накапливается и никуда не растрачивается, рано или поздно приводит к состоянию слабости и ограниченной работоспособности.

Особенно для этих людей полезны продукты, в которых содержится много калия с магнием. Речь идет о баклажанах, зелени, бобах, щавеле. Из овощей особенно полезны те, в которых много аскорбиновой кислоты, а также бета-каротина. Наряду с цитрусами это могут быть бананы или ананасы.

Продукты – манная крупа, картошка – содержащие крахмал, тоже считаются полезными.

Поскольку при гипотонии нередко отмечается анемия, необходимо употреблять в пищу гречневую кашу, грецкие орехи, а также мясо (печень и почки).

При гипотоническом ВСД эти продукты разрешается приправлять специями – хреном, горчицей, черным перцем, имбирем и корицей. Примерно единожды в неделю рекомендуется употребление сыров, селедки, маринадов и солений. Благодаря тому, что из-за соли задерживается влага, повышается, то есть нормализуется давление.

Смешанный тип

Диета при ВСД по смешанному типу чрезвычайно важна хотя бы, исходя из того, что, как такового медикаментозного лечения такой болезни не существует. Соответственно, все внимание необходимо уделить:

  • питанию;
  • лечебной физкультуре;
  • массажным процедурам;
  • контролю над эмоциями.

Само по себе заболевание представлено конфликтом симпатической, а также парасимпатической нервных систем. Все это непосредственным образом отражается на работе органов дыхания, пищевода, системы кровообращения.

Симптоматика этой дистонии может быть весьма переменчивой: например, утром показатели давления снижаются, а вечером, наоборот, повышаются. Больной мучается от стресса, страдает от физического перенапряжения и нередко предобморочных состояний. Его могут «накрывать» панические атаки и сопровождающая их сердечная аритмия.

Диета же, в основном, состоит из:

  • овощей с фруктами;
  • рыбных продуктов;
  • фасоли.

Кушать в последний раз нужно примерно за пару часов до сна. А перед самым сном выпить стакан, в котором теплое молоко смешано с ложкой меда.

Натуральный мед с цветочной пыльцой чрезвычайно полезен. Количество полезнейших витаминов в этом продукте очень велико.

А если имеются проблемы со сном, рекомендуются запаренные семена укропа (достаточно половины стакана).

И еще – не забывайте пить побольше воды!

Ну и, конечно, особенности рациона следует обсудить непосредственно с невропатологом, который, наверняка, что-нибудь добавит еще, исходя из особенностей вашего текущего состояния и индивидуальных особенностей в целом.

Рыбные продукты очень полезны при ВСД

Но независимо от того, какой у вас тип вегето-сосудистой дистонии и какие продукты при этом показаны, если после употребления какого-то из них вы чувствуете себя неважно, значит, желательно заменить его другим продуктом.

psycholekar.ru

ВСД с паническими атаками: особенности лечения

Одним из осложнений вегетососудистой дистонии являются панические атаки. Хотя бы раз любой носитель этого недуга сталкивался с данным состоянием. Некоторые врачи считают, что изменение питания при ВСД с паническими атаками поможет избежать дальнейших приступов и прогрессирования заболевания, но это не совсем так. Это состояние имеет психогенную природу, поэтому его лечением должен заниматься психотерапевт. Коррекция питания и приём медикаментов может помочь, если катализатором приступов является конкретное заболевание (гипертония, тахикардия и т.д.). При личностных особенностях победить этот недуг поможет психотерапевт.

Почему возникают приступы паники при ВСД?

Вегетативная система имеет очень сложное строение, а механизмы её работы до сих пор полностью не изучены. Врачам сложно установить конкретные причины появления панических атак при ВСД. Приступы всегда проявляются в виде кризов, т.е. наступают внезапно и протекают остро. Главная их проблема заключается в том, что они со временем повторяются.

В начале кризы практически незаметные и никак себя не проявляют. Человек сам борется с возникающими симптомами. Если не обращать на них внимание и не попытаться выяснить причину появления осложнений, то уровень паники начнёт возрастать. Некоторые пациенты во время криза даже утрачивают способность к нормальному дыханию. Но в большинстве случаев просто учащается сердцебиение, и конечности теряют чувствительность.

Продолжительность атаки напрямую зависит от организма человека и её причин. В начале они длятся 2-3 минуты и проходят незаметно для больного. В очень запущенных случаях продолжительность атаки может составить 3-4 часа. Возникнуть патологическое состояние может в любой момент времени и при любых обстоятельствах. Выделяют следующие причины появления панических атак при ВСД:

  • ярко выраженные фобии (боязнь толпы, неприязнь к насекомым и т.д.);
  • гормональные сбои, связанные с половым созреванием организма, беременностью или завершением репродуктивной функции;
  • проблемы в работе щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • хронические или приобретенные заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • сильный или продолжительный стресс;
  • холерический или меланхоличный темперамент;
  • остеохондроз позвоночника;
  • вредные привычки (курение, постоянное переедание и т.д.).

Важно отличить атаку от более серьёзного приступа, связанного с патологиями внутренних органов. Если больному удаётся побороть страх и его состояние нормализуется, то это действительно обычный криз. Если же больше того, как паническое состояние прошло, боль или аритмия не прошла, то следует обратиться к врачу. Вполне возможно, что у больного возникло осложнение кого-то хронического заболевания.

Симптомы вегетососудистого криза

При панической атаке человек страдает от сильно выраженного страха и общей тревожности. Но отдельно они не проявляются, т.к. при ВСД наблюдаются отклонения в работе всех органов. Именно боль в сердце заставляет человека испытывать сильнейших страх за свою жизнь. Некоторых людей от выраженного болевого синдрома начинает тошнить. Из-за страха появляется недостаток воздуха. Также кризы могут сопровождаться следующими симптомами:

  • проблемами с дыханием;
  • головокружениями;
  • сильной мигренью;
  • поносом;
  • сухостью во рту;
  • онемением конечностей;
  • патологическим ощущением жара;
  • скачками давления.

Бывают и нетипичные симптомы, вроде аллергической сыпи, возникающей под воздействием страха и провоцирующего криз фактора. Даже при наличии перечисленной выше симптоматики необходимо исключить возможность того, что у больного так проявляется какая-либо более серьёзная патология.

Разновидности панических атак

Приступы появляются у всех людей спонтанно. Они могут быть единичными либо иметь хронический характер. Врачи при диагностике обычно определяют разновидность дистонии и тип атаки. Дистонии могут быть аритмическими, кардиалагическими, брадикардическими и тахикардическими. Их разновидность влияет на особенности проявления криза. Что касается самих атак, то они могут быть 3 видов:

  1. Ситуативные. Катализатором становится столкновение с какой-либо фобией или ссора с человеком.
  2. Спонтанные. Приступы появляются без каких-либо видимых причин.
  3. Условно-ситуативные. Катализатором становится приём каких-либо таблеток или веществ. К примеру, переедание или использование гормональных препаратов для устранения аллергических симптомов.

При вегето сосудистой дистонии с паническими атаками составить план эффективной терапии очень сложно. Обычно лечение заключается в устранении симптомов криза и профилактике дальнейших осложнений. При определенном желании и небольшой доли внимательности пациент сможет выявить кризы у себя самостоятельно. Но заниматься самолечением всё-таки не стоит. Самостоятельно установить причину появления атак крайне сложно. К тому же часто она скрывается в аномалиях работы внутренних органов.

Как лечат вегетативные кризы?

Прежде чем составить план терапии, терапевт направит пациента к психологу, невропатологу и кардиологу. Каждый из этих врачей должен будет проверить человека на заболевания, имеющие сходные симптомы. Если внутренних патологий не было обнаружено, то для лечения панических атак назначают препараты, нормализующие деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы. К ним относят:

  • Валидол;
  • Феназепам;
  • Корвалол;
  • Глицисед;
  • Анаприлин.

Если атаки только появились у человека, лекарства не назначают. Это связано с тем, что организм может самостоятельно справиться с последствиями приступа. Активизируются компенсаторные механизмы. К тому у здоровых людей регрессия криза начинается спустя 15 минут после приступа. Лечится можно с помощью травяных отваров и чаёв. Мелисса, ромашка, мята оказывают расслабляющее действие на организм. В качестве альтернативной терапии используют эфирные масла иланг-иланга, кедра, ромашки, герани. Достаточно сделать ароматическую воду на их основе или капнуть пару капель масла в ароматическую лампу.

При серьёзных проблемах с вегетативной нервной системой назначают траквилизаторы, бета-адреноблокаторы и антидепрессанты. Они помогают нормализовать состояние пациента во время приступов, а при регулярном приёме уменьшают частоту кризов. Подбирать эти препараты должен врач. Помочь с устранением кризов может помочь курс реабилитации у психотерапевта. Такое лечение базируется на том, что специалист во время бесед определяет фактор или причины, спровоцировавшие появление атак.

Больной может посещать индивидуальные или групповые сеансы. Человек может выбрать вместо бесед гипноз. Тогда во время посещений ему будут внушать, что он здоров. Когнитивно-поведенческая психотерапия – основа лечения кризов у психотерапевта. Пациента во время сеансов учат самостоятельно справляться с возникшими приступами.

Как предотвратить ухудшение состояния при ВСД?

Методы профилактики кризов стандартные. Необходимо больше гулять на свежем воздухе, стараться оградить себя от стрессов. Нормализация питания – путь к оздоровлению организма. Предпочтение следует отдавать постной пище, богатой витаминами и минералами. Следует готовить салаты из овощей или фруктов. Хорошо на работу нервной системы сказывается употребление орехов, моркови, бобов. Также для предотвращения кризов следует:

  • регулярно заниматься физкультурой;
  • соблюдать все рекомендации лечащего врача;
  • своевременно лечить другие недуги;
  • отказаться от привычек, вредящих состоянию организма.

Не следует пускать заболевание на самотёк. Если первые приступы атак никак не вредят организму, то последующие могут вызвать серьёзные последствия. Человек может пострадать от инсульта, если под действием неконтролируемого страха утратит возможность нормально дышать. Также вегетососудистые кризы ускоряют развитие других сопутствующих патологий. При ишемической болезни сердца они могут спровоцировать инфаркт, а при хроническом кислородном голодании мозга привести к развитию энцефалопатии.

cardioplanet.ru

Особенности питания при ВСД

Правильное питание не менее важно в устранении симптомов ВСД и предотвращении панических атак, чем медикаментозное лечение и здоровый образ жизни. Человек с нарушением тонуса автономной нервной системы помимо курсового приема лекарственных препаратов должен скорректировать рацион в соответствии с требованиями здорового питания.

Вегетососудистая дистония развивается из-за дисбаланса в разных отделах нервной системы. Например, спазм сосудов провоцирует приступ. Положительно влияют на нормализацию тонуса определенные продукты, микроэлементы и витамины. Если питание разработано в соответствии с потребностями организма, уменьшается риск очередного криза ВСД.

Основу диеты при дистонии подскажет лечащий врач. Каких продуктов в рационе нужно больше, а каких меньше – зависит и от формы заболевания. При составлении ежедневного меню людям с дистонией диетологи советуют придерживаться следующих принципов:

  • Увеличьте в рационе количество продуктов, богатых микроэлементами. Калий и магний необходимы для проведения нервных импульсов и здоровых сердечных сокращений. Фосфор и железо улучшают насыщаемость головного мозга кислородом. Много полезных микроэлементов содержится в свежих плодах, морепродуктах, крупах.
  • Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, витаминами, непредельными и ненасыщенными жирами. В этом помогают цитрусовые, фрукты, оливковое масло, жирные сорта рыбы.
  • Продукты подбирайте так, чтобы они стабилизировали давление. Питание гипотоников и гипертоников при ВСД различается.
  • Постепенно доведите употребление чистой воды как минимум до полутора литров в сутки. Соблюдение питьевого режима нормализует водно-солевой баланс, укрепит иммунную систему, улучшит работу органов и выведение токсинов.
  • Исключите или ограничьте алкоголь.

Питание при ВСД – это разнообразные по составу блюда, а вовсе не жесткая диета с большим количеством ограничений. Подбирайте их так, чтобы организм насыщался. Чревоугодие недопустимо, так как повышается нагрузка на все органы, в том числе и сердечно-сосудистую систему.

При склонности к ожирению разрабатывается программа питания для поддержания нормального веса. Жесткие диеты при ВСД недопустимы, это приводит к нехватке витаминов и является для организма стрессом и причиной криза.

Не стоит слишком ограничивать себя в углеводистой пище. Запас углеводов восполняют не только сахаром и сладостями. Не меньше полезного для организма элемента содержится в:

  • злаковых культурах;
  • хлебе;
  • молочных продуктах;
  • бобовых культурах;
  • макаронах.

В день для нормальной работы организма нужно не менее 150 грамм углеводов.

Диета при вегетососудистой дистонии подбирается и с учетом состояния пищеварительной системы. Обострение заболевания может быть связано с хроническими запорами или диареей. При таких нарушениях работы кишечника подбирайте соответствующие блюда. 

ВСД чаще протекает по типу сниженного или повышенного артериального давления. Для нормализации давления пейте чай с мятой, липовым цветом, шишками хмеля:

  • они положительно воздействуют на вегетативную нервную систему;
  • улучшают засыпание и качество сна;
  • вызывают седативный эффект.

Людям с ВСД также полезно курсами принимать настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника китайского, аралии. Под воздействием настоек:

  • нормализуется передача нервных импульсов;
  • повышается тонус организма;
  • укрепляется иммунитет;
  • стабилизируются обменные процессы.

При гипотоническом виде дистонии в рацион включайте продукты, повышающие АД. Это соленые блюда, крепко заваренный чай, кофе, наваристые бульоны, маринады и копчености. Кофе заменяют какао, напиток из цикория.

Потребление соли ограничьте. Вместо нее для улучшения вкуса блюд используйте гипонатриевую ее разновидность. Снижение натрия предупредит развитие отеков.

  • В рационе должны присутствовать продукты, богатые калием – печеный картофель, бананы, баклажаны, творог, абрикосы, мандарины. Блюда обогащайте зеленью. В петрушке, сельдерее много летучих эфиров, повышающих тонус сосудов.
  • При ВСД на фоне гипотонии нельзя применять жесткие диеты и разгрузочные дни. Пищу ешьте небольшими порциями, но часто – это поможет от головокружений и сонливости.
  • В питании гипотоников должны быть продукты, богатые аскорбиновой кислотой. Это вещество повышает тонус и нормализует работу сосудов. Много «аскорбинки» в свежих ягодах черной смородины, цитрусовых фруктах, сладком болгарском перце, облепихе, крыжовнике.
  • Из ягод и свежих фруктов готовьте соки. Из напитков полезны зеленый чай и каркаде. Утром можно выпить чашечку кофе с молоком.
  • При приготовлении блюд чаще используйте специи. Корица, куркума, имбирь, перец чили тонизируют, укрепляют иммунитет, повышают аппетит.

Диетическое питание при гипотонии не приводит к резкому снижению веса. У больных дистонией с недостаточной массой тела головокружения, полуобморочные состояния и кризы случаются чаще.

При дистонии важен и режим питания. Обострения плохого самочувствия, кризы и панические атаки случаются реже, если:

  • Употреблять пищу до 6 раз в день небольшими порциями.
  • Не пропускать завтрак. Кушать рекомендуется не ранее чем через полчаса после пробуждения и не позднее полутора часов.
  • Промежутки между приемами пищи одинаковые.
  • Не употреблять пищу позже, чем  за 2,5–3 часа до ночного сна.

При таком режиме поддерживается одинаковый уровень глюкозы в крови, улучшаются процессы обмена, лучше переваривается пища. Это положительно отражается и на работе нервной системы.

При ВСД сводят к минимуму употребление тяжелых блюд, которые надолго задерживаются в пищеварительном тракте, усиливают брожение, ухудшают метаболизм. Ограничивают и потребление животных жиров и жареных блюд. Пищу отваривают, запекают или тушат.

Подбирайте блюда так, чтобы они не ухудшали самочувствие. Организм каждого человека индивидуален, и одни продукты повышают тонус, а другие вызывают упадок сил. Поэтому при выборе меню руководствуйтесь собственными ощущениями.

По поводу лечебного питания при ВСД проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Но даже в том случае, если не удалось получить консультацию нужного специалиста, помните: выбор здорового полноценного питания - это и есть правильная диета при ВСД. 

distonija.ru

Всд панические атаки лечение

Панические атаки – это тяжелое состояние человека, которое проявляется не только чувством страха, но и другими неприятными симптомами. Лечение ВСД и панических атак должно проходить под наблюдением врача.

Оглавление:

Но при возникновении приступа каждый пациент, страдающий дистонией должен знать, как его купировать.

Что такое панические атаки при ВСД и их виды

Вегето-сосудистая дистония – заболевание, характеризующееся нарушением кровообращения в мозг. К признакам заболевания относятся головокружения, тошнота, рвота, головные боли и тахикардия. Так же одним из симптомов заболевания являются панические приступы. В медицине они так же носят название кардионевроз или вегетативный криз.

Состояние паники знакомо многим людям, но при возникновении клинических проявлений приступа не все знают, как с ним бороться. С данной проблемой чаще всего обращаются к терапевтам, эндокринологам или кардиологам. Это значительно увеличивает продолжительность лечения, в результате чего у человека нарастает чувство тревожности, паника усиливается в несколько раз.

Кроме этого, в медицинской практике известны случаи, когда вегетативный криз возникал внезапно, без видимых причин. В данном случае необходимо принимать срочные меры по лечению заболевания. Такие приступы при ВСД могут проявляться ярко выраженным чувством паники или напряженности.

Важно! Продолжительность приступа зависит от множества факторов и может быть от нескольких минут до получаса. Периодичность атаки – от двух раз в месяц.

Прежде, чем начать лечение, необходимо знать какой тип носят приступы. Среди них выделяют:

  1. Спонтанные. Возникают в любое время без видимых на то причин, в независимости от времени, места и деятельности человека.
  2. Ситуативные. Паника начинается при определенной ситуации. Например, вегетативный криз может наступить после стресса или проявления фобии.
  3. Условно-ситуативные. Данный вид панических атак чаще всего возникает у зависимых от химических и биологических препаратов людей. Обычно развивается после употребления спиртных напитков, наркотических веществ или лекарственных препаратов.

Устанавливается тип атаки во время диагностирования заболевания. На основе полученных данных назначается лечение. Для людей, имеющих зависимость от наркотиков или алкоголя, в первую очередь рекомендовано пройти курс восстановительной терапии и избавиться от пагубной привычки.

Причины панических атак

На сегодняшний день медицине не известны точные причины развития панических атак. Но благодаря многолетним исследованиям удалось доказать, что основанием для их возникновения является целый комплекс: стрессы, фобии, наследственная предрасположенность, нарушения гормонального сбоя.

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Монастырский сбор отца Георгия для лечения ВСД, гипертонии и заболеваний сосудов. При помощи данного сиропа можно НАВСЕГДА вылечить ВСД, , гипертонию, мигрени, избавиться от постоянной усталости и многих других заболеваний в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: постоянные головные боли, апатию, скачки давления и покалывания в сердце, мучившие меня долгие годы — отступили, а через 2 недели пропали совсем. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Провокаторами возникновения вегетативного криза могут быть:

  1. Гормональные нарушения. Зачастую приступы возникают в подростковом возрасте, когда начинается перестройка организма и изменения гормонального фона. Так же часто приступы возникают у женщин в период беременности и при климаксе, когда так же наблюдается нестабильное психоэмоциональное состояние.
  2. Фобии. Причинами панической атаки становятся фобии, которые имеют ярко выраженный характер.
  3. Хронические болезни. К ним относятся: заболевания щитовидной железы, нарушения работоспособности сердца, остеохондроз.

ВСД с паническими атаками имеют тесную связь друг с другом и возникают при расстройствах нервной системы.

Клиническая картина

Основным признаком развития панической атаки является чувство страха, которое появляется без причин. Так же вегетативный криз может сопровождаться головокружением, головной болью или потерей сознания.

Такое состояние связывают с тем, что при вегето-сосудистой дистонии происходит сужение просвета в сосудах, вследствие чего развивается кислородная недостаточность. Кислород в меньших количествах начинает поступать в мозг, что и вызывает головокружения или обмороки. При ВСД психологическое состояние человека нестабильно в результате нарушений работоспособности нервной системы. По этой причине возникают волнения, переживания. На фоне постоянного стрессового состояния и развиваются панические атаки.

Так же симптомами вегетативного криза являются:

  1. Нарушения дыхания. Возникает чувство удушья, начинается отдышка.
  2. Резкое изменение артериального давления.
  3. Повышенное потоотделение. Появляется в результате реакции организма на сильный стресс.
  4. Онемение конечностей.
  5. Значительно учащение пульса при резком увеличении давления.
  6. Тошнота.
  7. Боль в области грудной клетки.
  8. Сильный жар, который сменяется ознобом.
  9. Нарушения пищеварительной системы. Это могут быть болезненные ощущения в области желудка, диарея или понос.

Сильное, появившееся неожиданно чувство страха приводит человека к необдуманным поступкам и негативным последствиям. Именно поэтому стоит отказаться от тех решений, которые были приняты в моменты вегетативного криза. ВСД и панические атаки проявляют разнообразные симптомы, которые возникают в зависимости от индивидуальных особенностей организма и психоэмоционального состояния человека.

Природа панических атак

Вегетососудистая дистония в первую очередь подразумевает нарушения функционирования нервной системы, которая отвечает за работоспособность всех органов. Именно поэтому каждому пациенту важно знать, что проблема заключается в самом психоэмоциональном состоянии. При ВСД даже во время самого тщательного обследования не будет выявлено каких-либо нарушений в других системах и органах.

Наличие кардионевроза является самым ярким признаком и причиной обращения к неврологу или психотерапевту. Кроме этого, вегетативый криз имеет не очень приятную особенность: предугадать его возникновение невозможно, провокатором для развития могут стать даже самые незначительные перемены в настроении или психологическом состоянии. На первый взгляд, человеку кажется, что причин для паники нет.

Приступ в некоторых случаях может не выражаться ярко и человек сможет самостоятельно побороть возникшее состояние. Но с течением времени, при отсутствии терапии страх только нарастает и имеет характер припадка. Зачастую справиться самостоятельно с ним невозможно. Пациентам приходится бороться с онемением конечностей, ощущением страха, повышенным потоотделением. Рассуждать здраво в таком состоянии человек не может, а значит и не понимает, как снять приступ.

Для ИЗБАВЛЕНИЯ от вегето-сосудистой дистонии Елена Малышева рекомендует новый метод на основании Монастырского сбора отца Георгия.

В его состав входит 16 полезных лекарственных растений, которые обладают крайне высокой эффективностью в лечении и профилактике ВСД, аритмии, гипертонии, мигреней и многих других заболеваний. При этом используются только натуральные компоненты, никакой химии и гормонов!

Кардионевроз может продолжаться в течение нескольких минут или часов, в зависимости от психологического состояния человека. Причем возникает данное состояние в независимости от внешних признаков.

Важно! Каждому пациенту нужно понимать, что криз не является прямой угрозой для жизни и здоровья и стараться побороть приступ.

Как бороться с ВСД и паническими атаками?

Как избавиться от ВСД и панических атак? В первую очередь при возникновении симптомов необходимо узнать, страдали ли близкие родственники подобным заболеванием. Нужно помнить, что развитие приступа необоснованного страха может начаться при заболеваниях щитовидной железы, кардиомиопатических болезней и эпилептических приступов, а так же патологиями, связанными с психологическими нарушениями.

Для того, чтобы успокоиться при возникновении вегетативного криза, необходимо принимать лекарственные средства, которые имеют сильное успокоительное воздействие. Специалисты рекомендуют принимать лекарственные средства, изготовленные на основе пустырника, валерианы, мелиссы, ромашки.

Кроме этого врач назначает средства, которые обладают схожим действием с транквилизаторной группой. К ним относятся:

Положительное воздействие на психоэмоциональное состояние пациента оказывают антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики. Их используют в тяжелых случаях, когда приступ паники достаточно сильный и человек не может самостоятельно справиться с данным состоянием.

В моменты, когда начинается вегетативный криз и человека охватывает чувство необоснованного страха в первую очередь нужно успокоиться. Так же необходимо:

  1. Восстановить дыхательный ритм. Медленный вдох и выдох помогут наладить кровообращение и успокоиться.
  2. Оставаться на том же месте, где начался приступ. По возможности присесть или лечь.
  3. При сильном страхе нужно убедить себя, что страшного ни чего не случилось, угрозы ля здоровья нет.
  4. Принять нейролептический препарат.

При возникновении панической атаки нужно отвлечься. Это поможет восстановить эмоциональное состояние, что очень важно во время приступов. Самостоятельно избавляться от приступов не всем под силу. Именно поэтому необходимо обратиться за помощью к врачу.

Как облегчить состояние с помощью препаратов?

То, как вылечить ВСД и избавиться от приступов кардионевроза может сказать только врач. После обследования врач назначает курс препаратов, действие которых направлено на восстановление психоэмоционального состояния человека. Для терапии назначаются следующие группы лекарственных средств:

Транквилизаторы. Назначаются для снижения уровня тревожности и напряженности. Именно они являются симптомами вегетативного криза, которые чаще всего преодолеть самостоятельно невозможно.

Курс лечения составляет до 14 дней. Препараты действуют практически сразу, но причину нестабильного эмоционального состояния они не устраняют. После отмены лекарственных средств признаки возвращаются снова.

Антидепрессанты. Это более эффективные средства, при вегето-сосудистой дистонии и кардионевроза. Так же используются для лечения депрессий, что является одним из побочных действий регулярных приступов паники. Продолжительность лечения составляет не менее полугода.

Принимать таблетки необходимо ежедневно в независимости от того, продолжается криз или нет. Одним из неприятных побочных действий данной группы препаратов является сонливость. Но со временем симптом полностью исчезает.

  • Вспомогательные препараты. Зачастую назначаются витаминные комплексы, которые положительно влияют на работу нервной системы и укрепляют иммунитет.
  • Назначать лекарственные средства может только врач. Применения рецептов народного лечения может привести к возникновению серьезных последствий и различных заболеваний.

    Советы и рекомендации по лечению

    Специалисты в области неврологии рекомендуют при лечении вегето-сосудистой дистонии и кардионевроза вести здоровый образ жизни. Так же необходимо:

    1. Отказаться от вредных привычек. Курение и употребления спиртных напитков негативно влияет на сосуды и эмоциональное состояние. Регулярное употребление алкоголя приводит к более частому возникновению головокружений и вегетативного криза.
    2. Соблюдать режим сна. Для восстановления организма и нервной системы необходим сон. В это время организм отдыхает от стрессов, раздражительности. Для взрослого человека продолжительность сна должна быть не менее 8 часов в сутки.
    3. Регулярные физические нагрузки. Плаванье, ходьба, бег и прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, стенки сосудов, снимают раздражение и усталость.

    Кроме медикаментозного лечения панических атак и ВСД широко применяются физиотерапевтические методы лечения. К ним относятся:

    1. Ароматерапия. Специально подобранные масла оказывают положительное воздействие на нервную систему человека.
    2. Рефлексотерапия.
    3. Электрофасон.
    4. Цветотерапия.
    5. Мезодиэнцефальная модуляция.

    Для того, чтобы поддержать тонус организма, назначается лечебная физкультура. Кроме физических упражнений в комплекс может входить дыхательная гимнастика и расслабляющие упражнения. В процессе тренировок необходимо избегать переутомления, так как именно это является одной из основных причин развития вегето-сосудистой дистонии.

    Панические атаки и ВСД – наиболее распространенный диагноз среди различных возрастов населения. Избавиться от приступов необоснованного страха за несколько дней невозможно. Лечение может занимать довольно длительное время. Но в любом случае не стоит игнорировать симптомы, даже если приступ страха не сильный. Со временем справиться с приступами паники самостоятельно станет невозможно.

    ВСД. Панические атаки

    Паническая атака при вегетативной дистонии – частое явление.

    Чтобы научиться справляться с тревогой и паническим расстройством, нужно представлять, что такое ВСД и как состояние связано с паническими атаками (ПА). Как утверждают невропатологи, провоцируют ВСД и панические атаки:

    • нарушения гормонального фона. В большей мере гормональные сбои ощущают подростки в переходном возрасте, женщины в климактерический период;
    • фобии, особенно ярко выраженные;
    • хронические болезни – сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет, сбои в работе щитовидки, остеохондроз и пр.

    Паническая атака и сосудистая дистония часто встречаются, поскольку оба состояния – следствия расстройства работы вегетативной нервной системы.

    Клиническая картина

    Симптомы панической атаки могут напоминать признаки других болезней в широком разнообразии. Чтобы понять, насколько серьезно болезнь маскируется под другие состояния, можно оценить варианты проявлений:

    • внезапное ощущение сильного страха, паники;
    • учащенное сердцебиение либо наоборот – снижение сердечного ритма;
    • давящая боль в груди, шее;
    • невозможность набрать полную грудь воздуха;
    • склонность к зевоте;
    • головокружение;
    • нарушение работы кишечника;
    • пот выступает на ладонях и стопах;
    • ощущение потери сознания;
    • онемение рук и ног.

    На консультации у врача пациенты могут узнать, что панические атаки классифицируют на виды:

    • спонтанная атака, которая не зависит от времени и сопутствующих факторов, появляется сама по себе;
    • ситуативная атака, которая развивается на фоне фобии, стрессовой ситуации, переутомления;
    • условно-ситуативная ПА наблюдается у людей, испытывающих зависимость от биологических либо химических вещества – наркотиков, таблеток, алкоголя.

    Лечение ВСД и панических атак

    Что мы делаем, когда знаем причину проблемы? Правильно, избавляемся от причины, предотвращаем повторное появление проблемы. Тоже касается вегето-сосудистой дистонии. Учитывая, что ВСД с паническими атаками являются следствием сбоев вегетативной нервной системы, то лечение должно быть нацелено на устранение соматических признаков и профилактику проявлений в будущем.

    Главное – не откладывать визит к врачу. Как только появилась первая паническая атака при ВСД, сразу предпринимать меры, чтобы помочь своему организму вернуться к привычной деятельности. Первую консультацию про выявление, лечение ВСД и панических атак может дать терапевт, кардиолог, психиатр и невропатолог.

    Каждый из специалистов может проверить и исключить наличие у пациента серьезных болезней, поскольку ВСД и панические атаки симптомы проявляются, как при болезнях сердца, сосудов, мозга. Самостоятельно подбирать лечение в интернете или спрашивать у знакомых, как избавиться от приступов ПА не следует – заболевание в каждом случае проявляется индивидуально, следовательно, только врач может сказать, как вылечить ВСД у конкретного пациента.

    От атаки лечение одновременно могут проводить 2 специалиста – невролог и психотерапевт. Невролог назначит лекарства, способные купировать атаки при ВСД, отравляющие жизнь пациенту. Во время приступов назначают транквилизаторы (диазепам, алпразолам и аналоги), а для длительного лечения подходят антидепрессанты – блокаторы серотонина.

    К примеру, эсциталопрам в составе антидепрессантов в длительной перспективе нормализует нервное состояние, улучшает засыпание, избавляет от приступов. Чтобы панические атаки больше не проявлялись, нужно, как минимум, 3 месяца принимать лекарство. В перспективе можно принимать таблетки год, два и пожизненно.

    Врач-психотерапевт расскажет, как избавиться от страха, научит правильному дыханию, концентрации на позитивных мыслях. Чаще всего при ВСД панические атаки пугают состоянием, близким к смерти. Этого страшится большинство людей, столкнувшихся с таким состоянием.

    На самом деле врачи не устают повторять – не нужно бояться, приступы атаки не смертельны ни в каком случае. Поэтому самый простой вариант избавиться от страха смерти – «лечь и умереть». На самом деле, нервная система перестанет взвинчивать, смирится и успокоится, в результате приступ пройдет. Помочь себе можно корвалолом, дыхательной гимнастикой, а еще можно сконцентрироваться на знакомом стишке или насильно улыбнуться.

    Препараты от ВСД и ПА

    Невропатолог от ВСД назначит лекарства только после обследования. Как правило, пациенту назначают стандартный набор исследований крови, нужно сделать кардиограмму, по особым показаниям назначают МРТ головного мозга, чтобы исключить наличие опухоли.

    После уточнения диагноза (исключения других болезней) врач назначит препараты. Антидепрессанты способы убрать симптомы и лечить такие болезни, как сосудистая дистония с паническими атаками. Однако принимать лекарства нужно осторожно, по схеме: постепенно повышать дозу, а по окончании лечения постепенно снижать, иначе произойдет синдром отмены и состояние ухудшится.

    Транквилизаторы, в отличие от антидепрессантов, нужно принимать не курсами, а эпизодически. Они снимут усталость и раздражение, нервное напряжение. Наиболее щадящим транквилизатором является глицисед. Он не вызывает привыкания. Однако, при таких болезнях, как вегето-сосудистая дистония и панические атаки одно и то же лекарство не помогает всем, многое зависит от сопутствующих болезней, возраста.

    Бета-адреноблокаторы – лекарства, блокирующие выброс в кровь адреналина, что не позволит сильно развиваться паническим атакам.

    Некоторые врачи склонны минимизировать лечение медикаментами, делая акцент на натуральной терапии, когда пациенту прописывается смена образа жизни, больше отдыха, полноценное питание и позитивные эмоции, занятия спортом.

    Если учитывать, что некоторые лекарства от ВСД провоцируют головные боли, раздражительность, снижение либидо, ухудшение памяти и другие побочные реакции, то можно согласиться попробовать вылечиться без медикаментов. Есть риск запустить болезнь и не предотвратить ситуацию, когда она перейдет в разряд хронических, не поддающихся лечению.

    Психотерапия от ВСД

    Альтернативный вариант – пройти лечение у психотерапевта. Врач попытается выяснить, какие факторы спровоцировали сбой в нервной системе. Он не будет пытаться убрать симптомы, его задача – устранить причину дистонии. Психотерапевт может работать с пациентом один на один или предложить групповой сеанс, есть варианты гипноза или беседы.

    Во время гипнотических сеансов человеку внушается мысль, что он здоров, а приступы ПА больше не повторятся. Сеансы когнитивно-поведенческой психотерапии будут длительными, нужно посетить врача от 8 до 25 раз, чтобы научиться справляться с паникой.

    Специалист покажет методики борьбы со страхом, контроля психофизического состояния. Помимо этого, врач научит расслабляться, в качестве помощи посоветует вести дневник и записывать ощущения. Это поможет узнать свою болезнь глубже, понять принципы ее возникновения и ликвидировать таким образом ореол тайны и страха, окружающий её.

    Как только пациенту удается установить факторы, вызывающие приступ (стресс, работа, семья и пр.), он понимает суть своего состояния, и панические атаки больше не проявляются. Но даже если появятся, они будут понятными для человека, и он легко с ними справится с помощью тех методов, которым его обучит психотерапевт.

    Некоторые мысли врачи рекомендуют скорректировать, чтобы они не провоцировали негативное настроение:

    • нельзя лежать на диване и думать, что смерть близка. При дистонии это лишь активизирует фантазию и ускоряет выделение адреналина, наращивая обороты нервных сбоев;
    • нельзя придерживаться диеты, поскольку это нервирует организм. Наоборот, нужно порадовать себя вкусным десертом, неплохо пропить курс витаминов группы В;
    • пациенты, раз столкнувшиеся с паническими атаками, предпочитают носить при себе пару таблеток от приступов. Некоторые врачи считают, что наличие таблеток в кармане провоцирует подсознательно на новый приступ;
    • алкоголь и курение не помогают снять нервное напряжение, несмотря на кажущееся расслабление. Наоборот, в это время организм серьезно напрягается, что приводит к развитию панических атак;
    • крепкий чай и кофе – дополнительные факторы, провоцирующие активную работу нервной системы. Их стоит ограничить, как и передачи по ТВ со сценами насилия, переутомление за монитором компьютера и пр.

    Пациенты должны понять, что вполне возможно скорректировать свой образ жизни так, чтобы панические атаки больше не беспокоили. Нужно доверять своему врачу, не сомневаться в назначенном им лечении. Бывает так, что препарат не дает эффекта, который ожидался.

    В этом случае нужно повторно обратиться к врачу и заменить лекарство. Это не ошибка врача, просто выбор препаратов действительно огромный, каждый организм реагирует на них по-своему. Поэтому выбор правильного лекарства – вопрос времени.

    Тем, кто уже столкнулся с болезнью и находится на этапе изучения своего состояния, нужно постараться не пугаться. Это состояние не связано с нарушением работы органов, все анализы подтвердят это. А значит, что организм в порядке, просто осталось привести в порядок нервную систему.

    Правильное лечение всд и панических атак

    Методы лечения ВСД и панической атаки необходимо уточнять у лечащего врача. Данные синдромы на сегодняшний день являются одними их самых распространенных. Панические атаки и приступы ВСД встречаются повсеместно. Полностью устранить основные проявления невозможно, однако можно поддерживать общее состояние организма.

    ВСД: факторы влияющее на ее развитие и клиническая картина

    На сегодняшний день выделяют несколько основных причин, по которым может развиться вегето-сосудистая дистония. К их числу относят:

    • определенные наследственные факторы — приступы панических атак, которые проявляют себя с раннего детства;
    • заболевания центральной нервной системы, в частности гипоталамуса и ствола мозга;
    • хронические недуги, поражающие эндокринную и сердечно-сосудистую системы;
    • хронические стрессы.

    ВСД может развиться на фоне несовершенной вегетативной регуляции. Повлиять на этот процесс способны определенные психологические черты человека. Дополняют ситуацию постоянные стрессы, злоупотребление пагубными привычками и тревожность.

    Основные симптомы ВСД:

    1. Кардиоваскулярный синдром. Для него характерно развитие тахикардии, повышенного артериального давления, приливов и зябкости.
    2. Гипервентиляционный синдром. Проявляется учащенным дыханием, затруднением вдоха. В результате этого появляются мышечные спазмы и головокружение.
    3. Синдром раздраженной кишки. В области живота локализуются ноющие боли, появляются частые позывы на дефекацию, фиксируется вздутие.
    4. Нарушения потоотделения. Часто наблюдается на ладошках и подошвах.
    5. Учащенное болезненное мочеиспускание.
    6. Расстройства сексуального характера. У мужчин фиксируется нарушение эрекции, у женщин — вагинизм.
    7. Проблемы с терморегуляцией. Температура тела высокая, при этом человека донимают ознобы.

    При появлении определенной симптоматики рекомендуется посетить врача. В некоторых случаях человек не способен самостоятельно справится с ВСД.

    Приступы паники: факторы, влияющие на их появление и симптоматика

    Основные причины, вызывающие развитие панических атак на сегодняшний день до конца не изучены. Однако в большинстве случаев данное состояние фиксируется у людей, получивших серьезную психическую травму. Далеко не каждый человек подвластен влиянию негативных факторов. Поэтому в большей степени панические атаки поражают ту часть населения, которая является самой уязвимой. Сюда относят людей с неустойчивой психикой или повышенной эмоциональностью. Не последняя роль отводится гормональному фону, темпераменту и некоторым особенностям человеческого характера. Предрасположены к паническим атакам люди, злоупотребляющие алкоголем. Часто основные признаки возникают в период «похмелья».

    Клиническая картина приступов может быть дополнена массой симптомов. Причем появляются они за считанные минуты, и спустя короткое время атака достигает своего апогея. К основным признакам относят:

    Вся эта симптоматика мешает человеку нормально жить. Однако проявляется она не постоянно, обычно клиническая картина развивается в период обострения приступов.

    Методы устранения ВСД

    Большая часть людей, страдающих ВСД, нуждается в медикаментозной помощи. В основе лечения лежат методы, направленные на изменение образа жизни человека и нормализацию работоспособности нервной системы.

    Стабильный режим. Люди, страдающие ВСД всегда должны нормально высыпаться. Огромную роль в этом вопросе играют условия для сна. Спальная комната не должна быть душной, должна отвечать всем критериям комфорта. Сон обязан чередоваться с полноценной работой, однако и тут необходимо делать перерывы. Если в обязанности входит монотонное выполнение каких-либо заданий, следует отдыхать каждыеминут. В период перерыва можно выполнять гимнастические упражнения для тела и глаз.

    Физическая нагрузка. Предпочтение отдается занятиям на свежем воздухе или в воде. Желательно не перегружать организм изнуряющими нагрузками. Такая работа приведет к ухудшению состояния и вызовет новый приступ.

    Особое питание. Диета играет немаловажную роль при сосудистой дистонии. Рацион должен быть сбалансированным, в меню преобладать продукты, богатые калием и магнием. Предпочтение стоит отдавать гречневой каше, сухофруктам и овощам.

    Физиотерапия. Эта методика способствует нормализации взаимодействия многих отделов нервной системы и помогает избавиться от приступов. Физиотерапевтические процедуры активизируют обменные процессы и улучшают кровообращение. Среди всех методов предпочтение отдается электрофорезу, лазерному облучению и аппликациям на основе парафина.

    Иглорефлексотерапия и массаж. Эти методы помогают нормализовать давление, восстановить сон и снять чувство тревожности.

    Медикаменты. Препараты на растительных компонентах оказывают седативное действие. Употреблять стоит: настойку Валерианы, Пустырника или Пиона. При гипертонической ВСД необходимо принимать средства, обладающие активизирующим эффектом. К их числу относят: Аралию и Элеутерококк.

    Средства для улучшения кровообращения помогают нормализовать обменные процессы в организме. К числу рекомендованных медикаментов относят: Фезам и Пироцезин.

    Бета-адреноблокаторы. Их действие направлено на снижение давления. Предпочтение отдается Атенололу и Анаприлину.

    Антидепрессанты. Они помогают регулировать работу центральной нервной системы. Рекомендованы к приему: Леривон и Прозак.

    Методы борьбы с паническими атаками

    Бороться с паническими атаками необходимо только с помощью определенных медикаментов. Подавить приступы поможет употребление некоторых средств в заданной последовательности.

    Первым делом необходимо выпить 2 таблетки Валидола, их помещают под язык и держат до полного растворения.

    Затем используется Глицесид, принимается он аналогичным способом. Таблетки стоит употреблять поочередно. Данные средства не нужно принимать одновременно, можно выбрать одно из них.

    Прекрасным действием обладает Корвалол. Его необходимо принимать в обязательном порядке. Для этогокапель средства растворяются в воде и выпиваются однократно. Повторное использование возможно не раньше чем через час.

    Паника устраняется путем использования Гидазепама или Феназепама. Действие средства наблюдается в течение 30 минут. Люди, страдающие паническими атаками, применяют Анаприлин. Он позволяет не только устранить негативную симптоматику, но и блокировать возбужденные отделы вегетативной нервной системы. Средство направлено на нормализацию сердечного ритма и снижение давления. Принимать его нужно по 1-2 таблетке.

    Лечение панических атак должно быть контролируемым процессом. Нередко наблюдались случаи, когда люди принимали не те таблетки или завышали дозировку. Это может привести к блокаде сердца и серьезным последствиям. Необходимо понимать, что полностью вылечить человека не получится.

    Следует постоянно поддерживать его состояние и знать, как действовать в периоды обострения ситуации.

    Внезапный приступ необъяснимого страха и тревоги, который не связан с реальными событиями, называется панической атакой. Ее проявления сопровождаются, кроме психических, многообразными вегетативными расстройствами. В период приступа повышается артериальное давление, частота пульса, появляется дрожание рук, приливы жара. Для лечения наиболее эффективными являются методы психотерапии в сочетании с немедикаментозными средствами, коррекцией питания и образа жизни.

    Что такое ВСД

    Под вегетососудистой дистонией понимают нарушение регуляции сосудистого тонуса нервной системой, а именно вегетативным (автономным) ее отделом. В зависимости от преобладания активности она может иметь несколько вариантов развития – симпатикотония, парасимпатикотония и смешанный.

    Симпатические эффекты связаны с выбросом в кровь гормонов стресса, поэтому при усилении их влияния будут такие проявления:

    • расширение зрачков,
    • повышение скорости обмена веществ,
    • рост артериального давления,
    • ускорение пульса,
    • повышение частоты дыхания,
    • расслабление мышц мочевого пузыря,
    • снижение секреции слюны,
    • замедление пищеварения,
    • понижение перистальтики кишечника.

    В норме между отделами вегетативной системы есть согласованность. Поэтому происходит адекватная реакция на изменение внутреннего состояния организма или воздействие внешних факторов. При вегетососудистой дистонии баланс нарушен, поэтому раздражители слабой или умеренной силы воспринимаются, как опасные для жизни. Одним из проявлений такой дерегуляции являются симпатоадреналовые кризы, или панические атаки.

    Рекомендуем прочитать статью о вегетативной дисфункции. Из нее вы узнаете о типах патологии, причинах развития у детей и взрослых, симптомах и возможных осложнениях, методах диагностики и лечения.

    А здесь подробнее о болях в сердце и невралгии.

    Почему проявляются панические атаки при ВСД

    В качестве провоцирующего фактора (триггера), который запускает в организме цепь вегетативных и психических нарушений, могут быть психологические травмы, гормональные нарушения и внешние влияния. При этом интересным фактом является то, что не всегда повторные кризы возникают по той же причине, которая вызвала первичную атаку.

    Наиболее распространенные психогенные триггеры:

    • семейные ссоры, расставание супругов;
    • конфликты или проблемные ситуации на работе;
    • болезнь близкого человека, смерть друзей, родственников;
    • негативная информация в печатном виде или в видеоматериалах.

    Гормональными нарушениями, на фоне которых развивается ВСД с паническими атаками, могут быть периоды полового созревания, климактерического снижения синтеза гормонов, беременность, роды.

    Внешние причины развития кризов – это отравление алкоголем, наркотиками, некоторыми медикаментами, смена климатических условий, колебания атмосферного давления, магнитные бури, длительное пребывание на солнце. Сильные умственные или физические нагрузки также могут послужить раздражителем для пациентов с дистонией.

    Симптомы начала

    В качестве «спускового крючка» при панической атаке бывает поток тревожных мыслей или внутреннего ощущения опасности. Нервная система их воспринимает, как существующую угрозу для жизни, и запускает выброс адреналина, кортизола в кровяное русло. В ответ происходит сужение артериальных сосудов, рост артериального давления, повышение частоты пульса и дыхательных движений.

    Усиленная вентиляция легких приводит к понижению содержания углекислоты, головокружению, чувству нереальности происходящего.

    Пациенты жалуются на потливость, приливы жара, сменяющиеся ознобом, приступы сильной одышки, нехватки воздуха, иногда беспокоит тошнота, дискомфорт в области живота. Наиболее частыми проявлениями являются боли в сердце, перебои ритма сокращений, замирание сердцебиения. Такие симптомы сопровождаются вначале возбуждением, общей беспричинной тревогой, а впоследствии приобретают более конкретные проявления:

    • боязнь заболеть инфарктом или инсультом;
    • страх лишиться рассудка, упасть в обморок;
    • ожидание внезапной смерти;
    • потеря интереса к жизни;
    • полная апатия и депрессия.

    При панической атаке могут быть и неврологические отклонения – слабость или онемение конечности, нарушение зрения, насильственные движения, неестественные положения рук или ног (выворачивание или скручивание), изменение походки.

    Длительность криза может быть от нескольких минут до часа, а иногда такое состояние длится околочасов. Его возникновение чаще всего неожиданное, как и окончание, во время которого выделяется обильное количество светлой мочи. После приступа на длительное время остается ощущение сильной слабости.

    На видео о вегетососудистой дистонии и панических атаках:

    Методы диагностики

    В момент приступа можно выявить проявления дисфункции автономной нервной системы:

    • бледность или покраснение кожи;
    • частота пульса от 50 до 120 ударов за 1 минуту;
    • перепады давления крови – от 90 до 200 мм рт. ст. (систолическое) имм рт. ст. (диастолическое);
    • неврологический статус без отклонений от нормы.

    Для уточнения диагноза назначают:

    • ЭКГ в стандартном режиме, с нагрузочными пробами, мониторинг по Холтеру;
    • УЗИ сосудов шеи, головы, сердца, почек и надпочечников;
    • рентген-исследование легких, позвоночника;
    • определение тиреоидных гормонов, катехоламинов;
    • томографию головного мозга.

    ЭКГ при вегето-сосудистой дистонии

    Критериями для постановки диагноза служат такие признаки:

    • повторные кризы с максимумом симптоматики на 10 минуте;
    • наличие четырех и более признаков вегетативной дисфункции (сильное и частое сердцебиение, дрожание тела, потливость, сухость во рту, боль при дыхании, затруднение вдоха, «комок» в горле, головокружение, утрата самосознания и реальности окружающего, предобморочное состояние, приливы жара и холода, онемение или покалывание в конечностях);
    • страх смерти, безумия, утраты контроля над собой;
    • нарушение походки, зрения, слуха, слабость и судороги в ногах;
    • отсутствие отклонений от нормы при инструментальной диагностике.

    Как избавиться от ВСД и панических атак

    Основные методы, которые могут помочь при сосудистой дистонии с симпатоадреналовыми кризами, относятся к немедикаментозным. Среди них особая роль принадлежит психотерапии, правильному питанию, дыхательной расслабляющей гимнастике, физиотерапевтическим методам. Медикаменты назначают непродолжительными курсами.

    Питание

    Диетический рацион может помочь работе нервной системы, обеспечить ее нужными микроэлементами, витаминами и антиоксидантами. Для этого нужно включать в ежедневное меню следующие продукты:

    • несоленый сыр, творог, тофу;
    • рыбу умеренной жирности, морепродукты;
    • индейку и телятину;
    • бобовые, отруби, коричневый и черный рис, гречку, овес (кроме хлопьев);
    • курагу, бананы, авокадо;
    • листовую зелень, баклажаны, морковь;
    • орехи, растительное масло;
    • цитрусовые, киви и сладкий перец.

    Отказаться рекомендуется от любых искусственных стимуляторов – кофе, крепкого чая, энергетических напитков, сахара, алкоголя. Не приносят пользу крепкие навары, кондитерские изделия, жирные и жареные блюда, любые консервы, копчения и маринады.

    Психотерапия

    С учетом того, что все больше поступает результатов исследований, доказывающих, что основная роль в развитии ВСД принадлежит нарушению высшей нервной деятельности, панические атаки перешли из ведения кардиологов к психотерапевтам. Для лечения используют:

    • семейную терапию,
    • психоаналитические консультации,
    • когнитивно-поведенческую коррекцию.

    В результате у пациента нужно сформировать стойкое убеждение в отсутствии опасности приступов для жизни и здоровья, а также возможности их предотвратить и остановить. Требуется также пересмотр отношения к травмирующим ситуациям и выявление триггеров для их нейтрализации.

    Дыхательные техники

    Многие специальные виды дыхания можно изучить, занимаясь йогой и релаксационными, медитативными техниками. Даже простая фиксация на продолжительности фаз дыхательного цикла способна сгладить вегетативные нарушения.

    При ощущении предвестников атаки требуется максимально плавно растягивать длину вдоха и выдоха так, чтобы последний был как можно продолжительнее. После каждого дыхательного движения нужна пауза длиной в несколько секунд.

    Лечение медикаментами

    Психотропные препараты рекомендуют в редких случаях, так как их эффективность невелика.

    При этом они обладают выраженными побочными действиями, а результаты начинают проявляться после месяца регулярного приема, у многих пациентов отмечается обострение болезни после первой недели использования медикаментов.

    Назначают следующие фармакологические группы:

    • трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Анафранил);
    • ингибиторы захвата серотонина (Пароксетин, Прозак, Ципрамил);
    • транквилизаторы (Гидазепам, Клоназепам);
    • средства успокаивающего действия – Глицин, Барбовал, настойки пустырника и валерианы.

    Рекомендуем прочитать статью о нейроциркуляторной дистонии. Из нее вы узнаете о причинах развития и типах патологии, симптомах, проведении диагностики и лечения, прогнозе у детей и взрослых.

    А здесь подробнее о вагоинсулярном кризе.

    Вегетососудистая дистония возникает при нарушении контроля автономной нервной системой тонуса сосудов, сердечной деятельности. Одним из проявлений повышенной активности симпатического отдела являются панические атаки. Они связаны с массивным выбросом гормонов стресса в кровь.

    Проявлениями бывают: необоснованный страх смерти, повышение давления, тахикардия, частое и поверхностное дыхание, потливость, предобморочное состояние. Для лечения используют преимущественно немедикаментозные методы, коррекцию образа жизни, психотерапию.

    Особенности лечения ВСД и панических атак

    Современное общество все чаще сталкивается с такими понятиями, как «панические атаки» и ВСД (вегетососудистая дистонии, вегетативная дисфункция), при этом лишь единицы понимают, что это такое и какие последствия этих проявлений могут быть для человеческого организма. Успешное лечение ВСД и панических атак – залог комфортной жизни.

    Что провоцирует развитие приступов тревоги и дисфункции?

    Рассматриваемые понятия на самом деле не входят в перечень медицинских заболеваний. Врачи утверждают, что ВСД – это синдром, который вызывает определенные симптомы и приступы. Точной классификации причин, которые приводят к приступу дистонии, тоже нет, но отмечается, что он всегда имеет кризовый (неотложный тяжелый) характер протекания.

    Многие наши читатели для лечения ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

    Особенностью же панической атаки является то, что в большинстве случаев такое состояние повторяется как на физическом, так и на психологическом уровне. Провоцировать развитие рассматриваемых патологических состояний могут:

    • гормональные сбои. Так, подростки в период полового созревания ощущают «буйство» гормонов, поэтому вероятность развития такого синдрома очень велика. И у женщин за 40, когда начинается климакс, это также приводит к развитию нестабильного эмоционального состояния, скачкам давления;
    • фобии, которые имеют ярко выраженный характер;
    • хронические заболевания: остеохондроз, нарушения в работе щитовидной железы, сахарный диабет, сбои в деятельности органов сердечно-сосудистой системы.

    Стоит понимать, что панические атаки и ВСД – это два понятия, которые неразрывно связаны друг с другом. Они возникают как результат расстройства вегетативной нервной системы.

    Как проявляются дисфункциональные и панические состояния

    На консультативных приемах больные указывают на два вида приступов.

    1. В теле появляется легкий «холодок», который постепенно вызывает ощущение страха. Каждую секунду боязнь нарастает, и человек начинает ощущать слабость во всем теле, появляется сильный озноб, учащается сердцебиение.
    2. Боязнь умереть провоцирует общее недомогание, может вызывать депрессию, появляется слабость, головокружение, мысли путаются, ощущается тошнота.

    Сами приступы могут длиться от нескольких секунд до пары часов. Они всегда возникают спонтанно, без видимых на то причин. Частота проявления также индивидуальна для каждого. Это могут быть каждодневные и систематические проявления, а могут быть единичные случаи, которые будут иметь большой промежуток между собой. Чтобы наступила счастливая жизнь без ощущений внутреннего напряжения и дисфункций, необходимо разобраться, какой вид носят приступы, найти грамотного специалиста для лечения. При диагностике выделяют три вида панической атаки.

    1. Спонтанная. Приступы возникают без явных причин, в любое время.
    2. Ситуативная. Развитие паники вызвано определенной ситуацией, чаще всего фобией.
    3. Условно-ситуативная. Такими приступами страха страдают зависимые от химических или биологических веществ (наркотические препараты, алкоголь, таблетки) люди.

    Так как дистония и приступы страха и тревоги вызваны расстройством вегетативной нервной системы, то все лечебные мероприятия должны быть направлены на устранение симптоматических проявлений и профилактику, которая поможет предотвратить их проявления в будущем. Итак, как бороться с недугом?

    Как вылечить ВСД и панические атаки?

    Симптомы описываемых состояний и приступообразные проявления необходимо лечить на начальных этапах развития. Для начала больного отправляют на консультацию к терапевту, психиатру, кардиологу и невропатологу. Каждый из них должен исключить все серьезные заболевания, которые имеют схожие симптомы.

    Помните: лечение ВСД и панической атаки самостоятельно может привести к плачевным последствиям. Его могут проводить только невропатолог либо психотерапевт. Специалист проведет лекарственную терапию, которая поможет убрать все признаки дистонии и вернуть пациента к полноценной жизни.

    Существует ряд препаратов, которые помогают ускорить окончание начавшегося приступа.

    Многие наши читатели для лечения ВСД активно применяют широко известную методику на основе натуральных ингредиентов, открытую Еленой Малышевой. Советуем обязательно ознакомиться.

    Это могут быть Валидол, Глицисед, Корвалол. Все эти средства оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему и тормозят ее активность. Анаприл и Феназепам также являются отличными средствами при дистонии с паническими атаками. Они полностью блокируют дальнейшее усиление симптомов, что очень важно для людей, у которых такие проявления бывают довольно часто.

    Применяя каждое из вышеперечисленных средств, стоит помнить, что доза препарата должна подбираться индивидуально для каждого пациента. Не следует самостоятельно лечиться, так как последствия могут быть непредсказуемыми.

    Невропатологи назначают при рассматриваемых проблемах следующие препараты, которые принимаются определенными курсами.

    1. Антидепрессанты. Они не только убирают неприятные симптомы, но и помогают полностью излечиться. К этим препаратам нужно относиться с большой осторожностью, они вызывают привыкание или зависимость, их необходимо пить по определенной схеме и оканчивать лечение только уменьшением дозы и сведением ее к минимуму.
    2. Транквилизаторы. Эти препараты эффективны в борьбе с дистонией, но могут применяться только эпизодически. Они помогают бороться с бессонницей, усталостью, нервным напряжением. Самым мягким транквилизатором, который не вызывает привыкание, является Глицисед.
    3. Бета-адреноблокаторы. Эта группа лекарств блокирует выброс адреналина в кровь, что помогает снизить приступы страха.

    Медики сходятся во мнении: как лечить панические атаки при вегетососудистой дистонии –решать самому пациенту, но отмечают, что лекарственные препараты не смогут полностью излечить от неприятного недуга. В большинстве случаев пациент получает быстрое облегчение, но через небольшой промежуток времени все симптомы возвращаются. При этом сами лекарственные препараты провоцируют:

    Изучив внимательно методы Елены Малышевой в лечении ВСД и общего оздоровления организма — мы решили предложить его и вашему вниманию.

    • дополнительную раздражительность;
    • головные боли и головокружения;
    • вялость, усталость;
    • снижение аппетита;
    • агрессию;
    • снижение концентрации внимания;
    • ухудшение памяти.

    Альтернативой медикаментозному лечению является курс реабилитации у психотерапевта. Он поможет полностью избавиться от проблем, при этом можно полностью избежать приема лекарственных средств.

    Во время приема врач определяет причину или фактор, которые спровоцировали негативные проявления нервной системы. Его задачей является не снятие симптомов, которые возникают при проявлениях дистонии, а воздействие на головной мозг, нервную систему и устранение самой причины.

    Приемы у психотерапевта могут носить индивидуальный или групповой характер, проводиться в форме бесед или гипноза. Если выбран метод гипнотического воздействия, то больному во время сеанса внушают, что он здоров, что панические атаки – это проявления, которые больше не повторятся.

    Обязательно проводится когнитивно-поведенческая психотерапия. Она может длиться от 8 до 25 сеансов, при которых пациент учится справляться с приступами паники, проявлениями дистонии. Во время этого курса специалист объясняет, как контролировать свое психофизическое состояние при резком и внезапном развитии тревоги. Обязательно демонстрируются упражнения на релаксацию, рекомендуется ведение домашнего дневника, самонаблюдения.

    На таких занятиях психотерапевт – это учитель, который помогает тренировать психику пациента, убеждает его в том, что такие проявления не несут угрозы для жизни и могут контролироваться им самим. При лечении дистонии специалист делает акцент на устранение причины-раздражителя, которая вызвала такое состояние. Как показывает психотерапевтическая практика, тревожащие состояния исчезают после того, как врач выясняет их причины (семейные, смена работы, стресс). Доктор подсказывает, как нужно действовать в этих ситуациях, и находит вместе с пациентом пути решения проблемы.

    Какие мысли и действия усугубляют состояние больного

    Психотерапевты обобщили состояния, которые могут усугублять панические атаки и ВСД.

    1. Нельзя давать больному думать, что он лежит и умирает. Такое состояние только активизирует фантазию и усиливает выделение адреналина.
    2. Нельзя заниматься экстремальными видами спорта.
    3. В период развития тревожащих атак или обострения дистонии не рекомендуется вообще заниматься спортом, запрещено соблюдать диеты.
    4. Таблетки в сумочке – это всегда подсознательный активатор нового приступа.
    5. Алкоголь и курение.
    6. Кофе и черный чай – провокаторы дополнительной выработки адреналина.
    7. Стоит ограничить просмотр телепередач со сценами насилия.
    8. Ограничить работу за компьютером.
    9. Полностью нужно отказаться от обсуждения своей болезни с посторонними.

    Счастливая жизнь без описанных симптомов сегодня возможна. Достаточно вести здоровый образ жизни, научиться совмещать отдых и работу, радоваться жизни, проводить больше времени на свежем воздухе. Только положительное восприятие мира позволит быть всегда в прекрасном расположении духа, что является основным стимулом к полноценной и здоровой жизни. И тогда вопроса, как бороться с приступами, у вас не возникнет!

    • У Вас часто возникают неприятные ощущения в области головы (сжимающая, давящая или пульсирующая боль)?
    • Вас преследуют чувство усталости, депрессия, апатия, упадок сил.
    • Боли в суставах и мышцах, спазмы во внутренних органах.
    • Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
    • И Вы уже давно принимаете кучу лекарств.

    Но судя по тому, что вы читаете эти строки – победа не на Вашей стороне. Именно поэтому мы рекомендуем ознакомиться с новой методикой Елены Малышевой, которая нашла эффективное средство для лечения заболеваний СЕРДЦА, атеросклероза, гипертонии и чистки сосудов. Читать далее >>>

    auditenergo-nvk.ru


    Смотрите также