Панические атаки лечение


Три метода лечения панических атак — медикаментозный, психотерапевтический и народными средствами

Паническая атака – спонтанный приступ страха с вегетативными признаками проявления. Приступы паники сопровождаются учащённым сердцебиением, нехваткой воздуха и головокружением. Ощущение сдавленности грудной клетки и предобморочное состояние приводит человека в ступор. Приступы всеохватывающего страха настолько масштабны, что создаётся ложное ощущение смертельности состояния. В момент панической атаки человек испытывает страх смерти (боязнь умереть от остановки сердца, прекращения поступления воздуха в лёгкие). Именно беспричинное появление всеохватывающего страха загоняет человека в глухой угол из-за незнания природы и особенностей данного состояния.

Клиническая картина и симптомы

Длительность приступа в среднем составляет от 1 до 5 минут. Однако продолжительность панической атаки может быть большей, от 30 минут до нескольких часов, всё зависит от индивидуального состояния человека. Приступы имеют спонтанный, ситуационный характер и наиболее часто случаются в местах большого скопления людей (в метро, в кино, в магазине), в непроветриваемых помещениях, в замкнутых пространствах. Частота возникновения приступов варьируется от нескольких раз в день до одного случая в месяц. Факторы, провоцирующие возникновение панических атак:

  • бессонница, отсутствие полноценного сна и отдыха;
  • употребление психотропных веществ;
  • постоянные переживания, стрессы и конфликты;
  • просмотр фильмов ужасов и шокирующих видео;
  • болевые ощущения при обострении какого-либо заболевания.

Отсутствие должного отдыха и ограничения во сне могут провоцировать приступы паники. Лицам, которые хотя бы раз в своей жизни пережили паническую атаку, необходимо полноценно отдыхать и спать от 8 до 10 часов в сутки.

Употребление алкоголя повышает риск возникновения панической атаки. Во время употребления спиртного возникает состояние эйфории и расслабленности, а мышление значительно затормаживается. Именно неспособность сосредоточиться и взять под контроль свои мысли в состоянии опьянения может привести к приступу паники. Синдром похмелья, особенно у лиц, страдающих алкоголизмом, может вызвать ложное чувство тревоги и страха, что создаёт благоприятную среду для развития панической атаки. Интоксикация психотропными веществами, например, каннабиноидами, способна послужить пусковым механизмом не только для возникновения панических атак, но и для развития панического расстройства.

Ни для кого не секрет, что постоянные переживания и негативные эмоции могут вызвать у человека затяжную депрессию. Около 60% людей, страдающих депрессией, испытывают приступы паники. Позитивное отношение к жизни и хорошее настроение значительно повышают шансы на избавление от панических атак.

При просмотре фильмов ужасов или шокирующих видео у мнительных, эмоциональных людей неосознанно закрепляется страшный образ, который впоследствии может послужить причиной для возникновения очередного приступа. Лицам, страдающим паническими атаками, не рекомендуется смотреть фильмы данного жанра.

Болевой синдром может стать причиной приступа паники. У людей, страдающих паническими атаками, болевые ощущения при каком-либо заболевании (например, при обострении гастрита) могут дополнительно сопровождаться чувством страха и головокружениями.

Наиболее склонны к приступам панических атак люди с вегето-сосудистой дистонией. Среди основных симптомов приступов паники выделяют:

  • учащение сердцебиения и пульса;
  • ощущения сжатия грудной клетки, нехватка воздуха;
  • головокружение, вплоть до потери сознания;
  • сильный страх, беспричинная тревога;
  • потливость;
  • ощущение онемения рук и ног;
  • боли в области сердца (покалывающие или ноющие);
  • тошнота, позывы к рвоте;
  • невозможность сосредоточиться, контролировать мысли и действия;
  • расстройства сна (бессонница, кошмары);
  • зрительные галлюцинации.

 Лечение панических атак

Довольно часто на вопросы пациента о том, как лечить симптомы панической атаки, терапевты предлагают обратиться к невропатологу или психиатру. Нередко в качестве таблеток от панических атак врачи назначают антидепрессанты и седативные препараты. Среди медикаментов достаточно эффективным является афобазол при панических атаках. Этот анксиолитик снижает уровень тревоги, оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему. Действие препарата начинается на 4-5 день приёма, эффект сохраняется на протяжении 2 недель. Афобазол при панических атаках часто назначается врачами из-за отсутствия привыкания.

Однако для того, чтобы избавиться от панических атак, достаточно просто сходить к психотерапевту. Проблему панических приступов необходимо решать на физиологическом и психологическом уровне. При лечении панических атак используют следующие психотерапии:

  • когнитивно-поведенческую;
  • телесно-ориентированную;
  • гипноз;
  • семейную;
  • психоанализ.

В психотерапии панических атак довольно действенным приёмом является когнитивно-поведенческий подход. Данная психотерапия направлена на устранение фобий и панических атак. Сначала психотерапевт объясняет теорию, принцип возникновения приступов паники, так как, всем известно, что знание — это лучшее оружие. Последующие занятия направлены на обучение дыхательным техникам, медитации и визуализации. Одним из известных методов борьбы с паникой является «дыхание в бумажный пакет». При возникновении приступа человек делает вдох-выдох в бумажный пакет, тем самым снижая поступление кислорода.

Телесно-ориентированный подход для коррекции страхов и снижения уровня тревоги использует различные методики расслабления и дыхательные упражнения. Психотерапевт обучает клиентов техникам релаксации, например, расслаблению по Джекобсону. Человеку предлагают, удобно расположившись на стуле, поочередно сжимать и разжимать кисти рук. Расслабляя и напрягая мышцы, можно снизить эмоциональное напряжение и уровень тревоги.

Под воздействием гипноза клиенту внушается безопасность панических атак. Психотерапевт помогает человеку найти собственные пути к преодолению приступов паники. Наиболее популярным в лечении приступов страха считается эриксоновский гипноз. Данная методика позволяет обучиться самогипнозу и техникам аутотренинга для преодоления приступов паники.

Семейная психотерапия основана на работе со всеми членами семьи, даже если панические атаки беспокоят одного человека. Главным становится принцип участия, родственникам объясняется, что чувствует человек, страдающий приступами паники, как его поддерживать и как помогать бороться со страхом. Если причиной возникновения приступов паники послужила негативная атмосфера в семье, психотерапевт пытается наладить отношения между родственниками.

Психоанализ не так популярен в терапии панических приступов. Основным его недостатком является длительность, от двух месяцев до нескольких лет. Психоаналитики работают с неосознанными внутренними конфликтами и детскими психотравмами как одними из вероятных причин возникновения панических атак.

Квалифицированный психотерапевт в состоянии вылечить панические атаки за 10-15 сеансов. Основным фундаментом для решения проблемы панических приступов является установление контакта между клиентом и специалистом. Взгляд психотерапевта на панические атаки довольно прост: сначала клиенту объясняется физиология приступов паники, далее происходит обучение техникам преодоления страха.

Как побороть панические атаки? Достаточно знать принцип возникновения паники и её физиологию. При возникновении страха происходит быстрое насыщение крови адреналином. Именно таким образом организм защищается, приводя в активное состояние все жизненные процессы – учащается пульс, сердцебиение и дыхание. Страх возникает неосознанно, спонтанно и поэтому в таких случаях, прежде всего, необходимо взять себя в руки и успокоиться. От приступов паники ещё никто не умирал. Животный страх, который испытывает человек при панических приступах, является иллюзией.

Многие люди в момент первого приступа настолько обескуражены, что теряют сознание или мучаются от смертельного страха по несколько часов подряд. На самом деле остановить паническую атаку довольно легко, главное, знать несколько правил и методик:

  • для начала необходимо психологически настроиться на то, что приступ в скором времени пройдёт;
  • контролируйте дыхание (выдох должен быть больше, чем вдох);
  • практикуйте медитацию;
  • примите прохладный душ, умойте лицо и уши холодной водой;
  • выпейте мятный или зелёный сладкий чай;
  • возьмите бумажный пакет, сделайте несколько вдохов и выдохов (так вы снижаете поступление кислорода, а, следовательно, снижается уровень адреналина);
  • сделайте несколько физических упражнений или пробежку.

Совсем необязательно принимать таблетки от панических атак, чтобы поскорей избавиться от мучительных приступов. Достаточно психологически настроиться на то, что рано или поздно страх закончится. Со временем, обучившись техникам остановки панической атаки, вы научитесь подавлять приступы менее чем за 1 минуту.

Как лечить симптомы панической атаки? Специальное лечение вегетативных симптомов приступа не имеет смысла, так как все признаки панической атаки появляются исключительно из-за чувства страха. Достаточно просто научиться останавливать приступы панической атаки и симптомы сами по себе исчезнут.

Лечение панических атак народными средствами

Существуют различные травы и эфирные масла, помогающие расслабиться, успокоиться и снизить чувство тревоги. Среди народных методов избавления от панических атак используют следующие травы и лечебные сборы:

  • цветки ромашки (обладают седативными свойствами и благотворно влияют на нервную систему);
  • мелисса (помогает заснуть и успокоиться);
  • цветки липы (являются отличным средством от стресса и неврозов);
  • листья мяты (помогает избавиться от бессонницы);
  • пустырник (успокаивает, расслабляет).

Можно не только пить отвары из лечебных трав, но и использовать их для фитованн. Достаточно эффективным для борьбы с бессонницей является лавандовое эфирное масло. Его наносят на запястья и постельное бельё. Запах лаванды расслабляет напряжённую нервную системы и помогает заснуть.

Однако лечить панические атаки только народными средствами не стоит. Необходимо комплексно подойти к решению данной проблемы. Занятия над собой, психологический комфорт, избавление от негативных эмоций в сочетании с народными средствами являются благоприятной основой для лечения приступов паники.

Видео советы — «Лечение панических атак»

onevroze.ru

Панические атаки: симптомы и лечение

Паническое расстройство — это заболевание, характеризующиеся внезапным возникновением панических атак (от раза в год до нескольких за день) и постоянным переживаниям в ожидании их повторения. Паническому расстройству подвержены до 3 — 5 % населения, преимущественно молодого (20−25 лет) возраста.

Под панической атакой понимают совокупность симптомов, характеризующихся приступообразными переживаниями глубокой тревоги, чувства страха, достигающими максимума в течение нескольких минут, а потом постепенно идущими на спад. Панические атаки могут развиться и при паническом расстройстве, и при других различных психопатологических изменениях личности.

Причины заболевания

Есть мнение, что паническая атака возникает хотя бы раз в жизни у любого из нас в результате естественной реакции на стресс. Панические атаки могут также встречаться при различной соматической патологии, при психических заболеваниях, при депрессивных расстройствах.

Интенсивность чувства тревоги в момент панической атаки существенно различаться у разных людей. Кто-то чувствует легкую тревожность, кто-то выраженный страх и ужас.

Классификация панических атак

Выделяют три основных разновидности панических атак: 1) Спонтанные панические атаки — возникают неожиданно, без видимых причин. 2) Ситуационные панические атаки провоцируются переживанием определенной психотравмирующей ситуации, либо же чувством её ожидания.

3) Условно-ситуационные панические атаки возникают чаще под действием биологического или химического стимула (прием алкоголя, перестройка гормонального фона при менструальном цикле), но эта связь отслеживается не всегда.

Симптомы панических атак

В зависимости от клиники выделяют типичные и атипичные проявления панической атаки, хотя не стоит забывать и о том, что вариабельность проявлений панической атаки может быть широка как у разных пациентов, так и у одного больного в разные приступы.

Типичные панические атаки проявляются чаще всего сердечно-сосудистыми симптомами. Они же являются частой причиной вызова скорой медицинской помощи и госпитализации пациентов. Тахикардия, перебои в работе сердца, чувство боли за грудиной наводят пациентов на мысль о развитии у них заболеваний со стороны сердца. Также в момент приступа может значительно увеличиваться артериальное давление. Страх развития гипертонического криза или его осложнений заставляет больных измерять давление даже в межприступный период. Второй жалобой, обращающей на себя внимание, является чувство удушья. Также типичными проявлениями панической атаки могут быть приливы жара или холода, тошнота, головокружение, дереализация, страх смерти.

Атипичным приступ считается при развитии следующих симптомов: судороги в мышцах конечностей, нарушения зрения и (или) слуха, афазия, нарушения походки, ощущения «кома в горле», потеря сознания, неоднократная рвота, псевдопарезы.

В конце приступа может часто наблюдают обильное мочеиспускание.

Панические атаки, симптомы которых прогрессируют, и достигают максимума в короткий промежуток времени, что отличает их от соматических заболеваний, возникают всегда внезапно. Большая часть панических атак происходит в период бодрствования, при развитии во время сна паническая атака отличается более длительным и тяжелым течением. Среднее время приступа обычно не превышает получаса.

Биохимически во время приступа можно обнаружить гиперлактатемию и гиперкапнию.

Протяженность межприступного периода при паническом расстройстве может значительно различаться у разных больных от нескольких дней до месяцев или даже лет. Однако в целом межприступный период характеризуется постепенным развитием депрессии вследствие частых мыслей о приступах, боязни развития тяжелого соматического заболевания, развития ипохондрии.

Симптоматика панических атак схожа с течением многих соматических заболеваний, поэтому существует необходимость дифференциальной диагностики панических атак, провести которую может только врач. На данном этапе необходимо исключить соматические заболевания: стенокардию, гипертоническую болезнь, аритмию, бронхиальную астму, эпилепсию, эндокринные и гормональные нарушения.

Лечение панических атак

После первой атаки человек обычно сам идет в больницу, обращаясь сначала, к терапевту, кардиологу или неврологу, которые не определяют расстройств органов и систем, приводящих к развитию данных симптомов.

Лечение панических атак — задача врача-психотерапевта, к которому человек попадает обычно далеко не сразу, уже после развития депрессии и ухудшения качества жизни.

Прежде чем начать лечение, психотерапевт обычно рассказывает пациенту о заболевании, после этого совместно с человеком выбирает тактику дальнейшего ведения заболевания. Существует два различных по принципу подхода к лечению панических атак, которые не исключают комбинированного применения: психотерапевтический и психофармакологический.

При психотерапевтическом подходе пациент вместе с психотерапевтом выбирают методику лечения: симптоматическая психотерапия, направленная устранение симптомов панических атак, либо же глубинная психотерапия, выявляющая и устраняющая истинные причины развития заболевания. При поведенческом подходе цель психотерапевта — помочь человеку справиться с приступами паники самому. Существуют методики, позволяющие пациенту снизить уровень тревоги во время приступа.

Кроме того, психотерапевт изучает и подправляет мысли пациента, поведение, дает прямые рекомендации, что делать и чего не делать. К каждому пациенту разрабатывается индивидуальный подход и программа действий.

При глубинной психотерапии, анализируются возможные причины развития заболевания. Паническая атака — признак неблагополучия, но не соматического (как это может показаться), а психологического. Это сигнал о фрустрации потребностей и чувств. При глубинной психотерапии анализу подвергается вся жизнь пациента, от ранних лет, когда закладывалась личность до настоящей жизни, отношений с близкими и значимыми людьми, в одиночку сам человек провести такой анализ обычно не может, здесь и нужно поддержка и помощь психотерапевта.

Применяемые методики при психотерапевтическом подходе: групповая психотерапия, гипнотерапия, дыхательные техники.

Психофармакологически панические атаки лечатся приемом антидепрессантов группы селективных ингибиторов захвата серотонина, такими как флуоксетин, пароксетин.

Лечение предполагает длительный курс приема препаратов (не менее 6 месяцев). Применение транквилизаторов возможно, но ограничено по времени. Алкоголь, наркотики, лекарственные препараты, принимаемые самостоятельно, только усиливают проблему, лучшим вариантом будет здоровое и вкусное питание. Для большинства пациентов психофармакологическое лечение оказывается эффективным, хотя и не исключает возможность рецидива заболевания.

Лучшим же вариантом лечения панических атак является комбинация психофармтерапии с психотерапией. Психотерапия позволяет сократить длительность приема лекарств и обеспечивает психологическую поддержку, необходимую больному.

Следует помнить, что панические атаки успешно лечатся при совместно направленных действиях пациента и психотерапевта.

nevrozov.ru

Панические атаки: клиническая картина и лечение

По статистике, среди всех обращений к психиатру паническая атака составляет не менее 5%. Нередко человек и не подозревает, что ему необходимо профессиональное лечение, и обращается за помощью, когда заболевание приняло тяжелую форму.

Течение заболевания

Вегетативный криз, иначе, паническая атака, представляет собой приступ необъяснимого страха в сочетании с соматическими признаками. Характерной особенностью состояния является паническое поведение пациента, не способного адекватно воспринимать окружающую действительность.

Выраженные симптомы заболевания

Панические атаки характеризуются чувством напряжения, страхом в комплексе со следующими характерными признаками:

  1. Учащение пульса и сердцебиения.
  2. Повышенная потливость.
  3. Тремор конечностей.
  4. Озноб.
  5. Одышка, затруднение дыхания вплоть до удушья.
  6. Дискомфортные и болезненные ощущения в левой части грудной клетки.
  7. Приступ тошноты.
  8. Головокружение, предобморочное состояние.
  9. Неадекватность восприятия реальности.
  10. Парез конечностей.
  11. Бессонница.
  12. Депрессивное состояние.
  13. Спутанность мышления.
  14. Страх смерти и помешательства.

Кроме вышеперечисленных симптомов паническая атака может сопровождаться расстройством стула, болезненностью в области живота, нарушением двигательной, слуховой и зрительной функции, судорогами конечностей. У женщин в состоянии атак часто отмечают нарушение привычного менструального цикла, а также усиление предменструального синдрома.

В результате стресса происходит стимулирование производства ряда гормонов, вырабатываемых надпочечниками. Особенно резко возрастает концентрация адреналина, что приводит к усиленной переработке питательных веществ для продуцирования большего количества энергии. Процесс сопровождается напряженностью мышечной ткани, учащению дыхания и сокращений сердечной мышцы. Возрастает угроза свертывания крови.

Так как пациент испытывает панический страх, естественной реакцией организма становится агрессивное поведение в отношении вероятного источника опасности. Не менее часто приступ провоцирует испуг и желание защиты от представляемой угрозы.

Клиническая картина заболевания

Проявление панических атак невозможно предугадать и предупредить. Интенсивность приступа колеблется от проявлений внутреннего напряжения до выраженной агрессивности и панического поведения. Если не происходит своевременное диагностирование атаки, лечение будет проходить намного тяжелее, так как с течением времени у пациентов с низким уровнем эмоциональных проявлений почти исчезает чувство страха и возрастает агрессивность.

Продолжительность приступа варьируется в довольно широких пределах. Атака может продолжаться несколько минут или несколько суток. Средняя продолжительность атаки составляет 15-30 минут. Приступы могут фиксироваться несколько раз на протяжении дня либо 1-2 раза в течение месяца. Чаще всего заболевание проявляется спонтанно. Однако не исключено развитие приступа, спровоцированного потенциально опасной ситуацией. Среди них можно отметить: использование транспортных средств, пребывание в замкнутом пространстве, нахождение в толпе, необходимость выйти из собственного жилого помещения и т.д.

Пациент, которому необходимо лечение панической атаки, впервые испытав приступ, считает, что нужно обратиться за помощью к эндокринологу, кардиологу, неврологу либо терапевту. Соматические симптомы, сопровождающие заболевание, действительно дают повод подозревать заболеваний сердечно-сосудистой или нервной системы. Сам пациент уверен в присутствии серьезной медицинской проблемы, что только усиливает его страх. Врач с небольшим практическим опытом способен поставить ложный диагноз, назначая человеку метаболические, сосудистые и седативные фармакологические препараты.

Нередко рекомендуют принимать настойку пустырника или валерианы, избегать стрессовых ситуаций, вести более активную жизнь, находить время для полноценного отдыха. Фитотерапевтические препараты, используемые в качестве самостоятельного метода, практически не оказывают положительного эффекта, что приводит к усугублению ситуации.

После нескольких приступов, отчаявшись вылечить проблему, человек живет в постоянном ожидании очередной атаки. Возможно закрепление в памяти обстоятельств, сопровождающих прошлые приступы, и развитие агрофобии. Страх может стать настолько неуправляемым, что человек обречет себя на одиночество, не в силах покинуть дом. Этот симптом является признаком тяжелого состояния и требует провести лечение по специальной схеме. Порой агрофобия протекает на фоне реактивной депрессии.

Основные причины заболевания

Как правило, паника развивается в результате частых стрессовых состояний. Однако подобная реакция может возникнуть из-за употребления определенных продуктов питания или в случае продолжительного приема человеком какого-либо фармакологического средства, а также при наличии прочего заболевания. Серьезно утяжеляют течение приступов гипогликемия и аллергия. Например, к развитию панических атак может привести чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков, крепкого чая или кофе. Но стоит отметить, что многие случаи не спровоцированы видимой причиной.

Психологи считают, что к подобному состоянию способны привести особенности поведения нелюдимого, склонного к одиночеству человека. Ранее проблему относили к психическим нарушениям. Но в результате исследований было доказано, что проблема является заболеванием, вызываемым нарушением химических реакций в тканях головного мозга, и следствием возникновения ложных сигналов бедствия. Нередко паническая атака становится осложнением какого-либо хронического заболевания.

Наиболее подвержены данной патологии люди в возрастном периоде 20-30 лет. Однако это не означает, что пациенту моложе или старше данной возрастной категории не может потребоваться лечение панической атаки.

https://www.youtube.com/watch?v=_NFe1U04sh0

Как избавится от проблемы

Прежде чем лечить паническую атаку, необходимо пройти диагностическое обследование. Одной их основных целей диагностики становится выявление первопричины заболевания.

Как проходит диагностирование проблемы

К примеру, если человек страдает хроническим алкоголизмом, в первую очередь следует вылечить именно эту проблему. Нужно выявить паническую атаку, дифференцировав ее от соматических и неврологических болезней, таких как ипохондрия, вялотекущая шизофрения, органный невроз, парциальные эпиприпадки, вестибулярное расстройство, органическое поражение гипоталамуса и прочее.

Когда человек обращается к специалисту с подозрением на паническую атаку, диагностика и лечение проходят по следующей схеме:

  1. Первичная консультация психиатра-психотерапевта.
  2. Консультации терапевта, невропатолога, кардиолога.
  3. Купирование текущего приступа.
  4. Предупреждение повтора панического состояния.
  5. Купирование присутствующих вторичных симптомов.
  6. Предотвращение рецидива.

Как лечить заболевание, решается на основании полученных результатов диагностики. Для выявления проблемы широко применяют тестирование пациента по шкале оценки панических атак и приступов тревоги Шихана, оценки депрессии Бека и оценки тревоги Шихана. После подтверждения диагноза лечение проблемы должно проходить по персонифицированной программе с использованием оптимальных методик и фармакологических препаратов.

Медикаментозная терапия применяется в зависимости от тяжести и формы патологического процесса. Используют антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Когда заболевание носит вестибулярный характер, применяют нейрометаболические стимуляторы с седативными качествами. Лекарственное средство, рекомендуемое для нормализации функционирования сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем, в данном случае несостоятельно.

Обязательно проводят психиатрическое лечение, которое проходит в несколько этапов.

  1. Дидактический – этап, во время которого пациент должен осознать логику заболевания и необходимость лечить проблему.
  2. Когнитивный – выявление мыслей, которые настраивают человека на угнетенное, разочарованное состояние.
  3. Поведенческий – на данном этапе используется стратегия, обучающая пациента позитивной мотивации и самоуважению.

Кроме того, психиатрия применяет для борьбы с паническими атаками суггестивную терапию, психодинамическую, семейную. В задачи входит снижение вегетативной возбудимости, осознание присутствия внутреннего конфликта, устранение конфликтных ситуаций в семье пациента. Закрепить лечение помогают тренинги, направленные на повышение самоконтроля, улучшение социальных навыков, духовный рост.

Положительная динамика в лечении наблюдается при проведении физиотерапевтических процедур: ароматерапии, цветотерапии, электросна, мезодиэнцефальной модуляции коры головного мозга. В качестве общеукрепляющего средства показана рефлексотерапия. Замечено, что при ее применении можно существенно снизить дозировку психотропных препаратов. Помимо этого, рефлексотерапия позволяет уменьшить интенсивность симптомов заболевания. Хорошее действие оказывает релаксирующий массаж, в частности, в области шейно-воротничковой зоны.

Лечебная физкультура назначается с начала лечения. Первыми становятся дыхательные и снимающие напряжение упражнения, направленные на снижение тревоги. Затем используют комплекс, позволяющий повысить тонус организма. Занятия должны быть постоянными и умеренными. Рекомендовано применение отваров успокоительных сборов трав и диетического стола №12, показанного при наличии функциональных расстройств нервной системы.

http://youtu.be/rZx-ALFCAHY

Положительная динамика

Обычно вылечить заболевание можно за 1,5-2 месяца. На протяжении 1,5 месяцев лечение проходит амбулаторно под непосредственным наблюдением лечащего врача. Встречи специалиста с пациентом должны проходить не реже 2-3 раз в течение недели. После завершения курса проводится клиническое наблюдение за человеком на протяжении 6-9 месяцев.

Использование данного метода позволяет правильно провести диагностирование проблемы, избавляя пациента от бесконечного хождения по специалистам. Доказано, что одно только применение медикаментозной терапии дает 20-30% положительного эффекта. Сочетание медикаментов с физиотерапией и рефлексотерапией повышает успешность лечения на 40-60%. Завершающим штрихом, позволяющим гарантировать 80-90% полного излечения, становится психотерапия.

http://youtu.be/IZ4SFwO_pd0

Кроме того, лечение комплексным методом обеспечивает стойкую ремиссию в 90% всех зарегистрированных случаев. Родственникам больного человека следует учитывать статистические данные и при подозрении на присутствие панической атаки обращаться к профессиональным медикам, способным вылечить человека от состояния тревожности и быстро купировать приступ.

Оцените

43

ВНИМАНИЕ! Информация, опубликованная в статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является инструкцией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

alko03.ru

Панические атаки лечение. Как избавиться от ПА?

Если у вас панические атаки лечение – процесс длительный, и чтобы добиться хороших результатов, нужно проводить систематическую поэтапную работу. Предлагаем подробно поговорить о тех этапах, которые необходимо пройти человеку для того, чтобы избавиться от его невроза и связанных с ним проблем в виде панических атак и иных навязчивых фобий. Мы расскажем, как происходит лечение, для того, чтобы люди, обремененные этими проблемами, понимали, в каком направлении им двигаться, и знали, чего им не нужно делать.

Записаться на онлайн тренинг «Счастливая жизнь без тревоги и страхов»

Первое, что нужно понимать: человек, который испытывает панические атаки с навязчивостью, должен осознать, что у него существует эта проблема. В этом случае у него появляется цель: избавиться от нее. В числе проблем могут быть панические атаки или какие-то обсессивно-панические расстройства, навязчивости, фобии. Если у вас панические атаки лечение с целью их устранения стоит начать с обращения к психотерапевту.

Мы расскажем о последовательности этапов, которые необходимо пройти для того, чтобы лечение панических атак было эффективным и человек смог полностью избавиться от этой проблемы.

Первым этапом является устранение самого переживания. Здесь человек должен научиться, как эту проблему можно убирать, то есть, научиться не испытывать тех негативных переживаний, которые он испытывает по отношению к этой проблеме.

Давайте рассмотрим этот вопрос на примере навязчивых состояний. Например, женщина сидела с ребенком, а рядом лежал нож. У нее неожиданно появилась мысль, что она этим ножом может нанести вред своему ребенку. Для того чтобы сформировалось навязчивое состояние, ей сначала нужно было испугаться этой ситуации. По сути, ситуации и не было, она просто испугалась своих мыслей и начала постепенно избегать этой ситуации. Она начала прятать ножи, когда ребенок находился рядом с ней. После этого, когда ей стало стыдно думать о том, что у нее появляется такая мысль, она пыталась силой воли ее блокировать, игнорировать, заставлять себя не думать об этом. Так у нее сформировалась проблема, заключающаяся в навязчивых состояниях.

Почему после панических атак появляются избегания?

Соответственно, у человека, подверженного паническим атакам, происходит то же самое. После того как у него произошла паническая атака, он стал постепенно избегать каких-то ситуаций, в которых у него возникают приступы страха. Он лишает себя опыта безопасности в каких-то ситуациях, идет на поводу у своего страха, паника разрастается, он начинает постепенно избегать пугающих его ситуаций, обращается за помощью, тем самым формируя и закрепляя механизм своей проблемы. У него появляется страх не перед ситуациями, а перед самой паникой, страх, что он может испытать тревогу – точно так же, как и у женщины, прячущей нож, есть страх испытывать эти неприятные эмоциональные переживания. Здесь нужно отметить, что эти эмоциональные переживания не только неприятны – они наносят серьезный вред организму, его физическому и психологическому здоровью.

Следовательно, на первом этапе человеку нужно не бояться этих пугающих мыслей, ему необходимо научиться работать с этой проблемой, научиться не испытывать сильных эмоциональных проблем из-за неприятных мыслей, научиться управлять возникающими навязчивостями. И когда она научится ими управлять, навязчивые мысли постепенно будут уходить.

То же самое касается и метода лечения панических атак – человеку необходимо научиться управлять своим страхом. То есть не бороться со страхом, а наоборот, его проживать. В целом человеку необходимо научиться устранять именно эмоциональное переживание, связанное с панической атакой и навязчивыми состояниями. Если у вас возникли панические атаки лечение будет состоять именно в этом.

На втором этапе происходит исследование и устранение действий человека, которые эту проблему поддерживают и усиливают. Если мы говорим о панических атаках, то действия заключаются в том, что человек постоянно обсуждает свою проблему, обращается за помощью, избегает пугающих его ситуаций и т. д. Тем самым он своим поведением подкрепляет свой проблемный страх. Поэтому после того как человек научился устранять эмоциональное переживание, ему необходимо убирать то поведение, которое эту проблему в целом поддерживает. Например, при панических атаках не брать с собой из дома бутылочку воды, не пить таблетки перед выходом на улицу, не обсуждать свою проблему с другими людьми, не вызывать у окружающих чувство жалости – то есть, стараться устранять все действия, усиливающие его проблему.

Например, если человек боится физических нагрузок – ему постепенно надо убирать страх физических нагрузок. Ему нужно давать себе эти физические нагрузки, чтобы получать опыт безопасности. В практике психотерапевтов, занимающихся лечением панических атак, есть положительный пример, когда мужчина, у которого были страхи из-за боли в груди, с помощью занятий спортом смог убедить себя, что сердце у него здорово. Он на собственном опыте понял, что его боли в груди, в области сердца являются именно проблемой волнения, а не сердечной недостаточности. То есть, при наличии навязчивых состояний, панических атак лечение происходит, когда вы устраняете неправильное поведение.

Следует отметить, что в некоторых случаях у человека все же может оставаться некоторая симптоматика невроза. Это может быть утомляемость, раздражительность, бессонница, головные боли, головокружения… Правда, эти симптомы уже не носят ярко выраженный характер и человека уже не пугают, потому что он знает, как работать со своей тревогой, когда она появляется.

Третьим этапом лечения панических атак является разрешение внешних конфликтов, которые вызывают эмоциональное напряжение и приводят к тому, что у человека появляется нервное напряжение, проявляющееся через симптомы

Под внешними конфликтами подразумеваются конфликты в семье, на работе, в быту. Разберем их подробнее.

1) В семье это могут быть неосознанные и осознанные сексуальные конфликты, а также алкоголизм, болезнь, измена супруга или супруги. Это могут быть ссоры с родителями, или детьми, которые вызывают излишнее внутреннее напряжение.

2) На работе внешний конфликт может быть вызван несоответствием должности, напряженные отношения с начальством или коллегами, что также приводит к нервному напряжению.

3) На бытовом уровне это, как правило, конфликты с соседями.

Здесь важно понимать, что если человек не умеет управлять внутренними конфликтами, то они неизменно приводят его к конфликтам внешним. То есть, умение справляться с внешними конфликтами зависит от особенностей личности, мировоззрения, характера. И если человек научился устранять проблему на первых двух этапах, но у него остается какая-то симптоматика, то, справляясь с внешними конфликтами в процессе лечения панических атак, он полностью устраняет проблему невроза.

По сути, можно пройти всего три этапа, чтобы избавиться от невроза. Проблема уйдет, если человек научится с ней работать, уберет внешние конфликты, которые вызывают внутреннее напряжение. Соответственно, проработав эти три части, можно убрать невроз, после чего человек начнет нормально жить, не обремененный этой проблемой.

Внутренний конфликт обусловлен особенностями личности. Это отношение человека к себе, отношение к близким и к другим людям, отношение к трудовой деятельности. В зависимости от этих особенностей личности человек будет попадать в определенные внешние конфликты. И если проработать первые три части, невроз устраняется. Но если человек потом опять попадает в какую-то ситуацию, не проработав свои особенности, свой характер, то он опять начнет испытывать вегетативное напряжение. Поэтому, естественно, лучше всего прорабатывать отношение к себе, менять отношение к близким людям, к людям в целом и к труду. Поэтому, если у вас панические атаки лечение проходит через изменение отношения к себе и окружающим

Особенность внутреннего конфликта заключается в том, что его почти невозможно найти, если человек находится в щадящих обстоятельствах. Он актуализируется, выявляется в каких-то определенных обстоятельствах. Если же нет обстоятельств, которые его актуализируют – внутренний конфликт найти практически невозможно.

Как определить внутренний конфликт?

Лучше всего внутренние конфликты выявляются при работе с психотерапевтом, но даже в групповых занятиях не всегда удается их найти. Не говоря уже о том, что найти его у самого себя практически нереально. Если бы это было возможно, люди не имели бы проблем, связанных с внутренними конфликтами.

Для того чтобы понимать, как это может выглядеть на практике, приведем простой пример. Допустим, человек хочет нравиться другим людям, поэтому он часто сдерживает свои истинные эмоции и не всегда их проявляет. В частности, для этого человека агрессия будет недоступной эмоцией. А с другой стороны, он хочет доминировать над другими людьми, он хочет власти, успеха. Соответственно, в его поведении появится агрессия. В результате он будет постоянно испытывать две противоречивые эмоции, приводящие его к внутреннему конфликту. И затем уже это приведет его к внешним конфликтам. Особенно ярко это проявляется в сексуальных конфликтах, когда, с одной стороны, человек хочет нравиться, а с другой – доминировать и подчинять себе другого человека.

Становится очевидным, что ничего хорошего человеку внутренние конфликты не приносят. Более того, на их основе возникают внешние конфликты, усложняющие жизнь. Поэтому необходимо избавляться от них, работая над собой, прорабатывая свое «я», отношение к себе и к окружающим людям. К тому же, когда человек относится к себе положительно, когда он оперирует положительной составляющей своей личности и видит в себе положительные качества, соответственно, он так же относится и к близким людям. Поэтому если у вас панические атаки лечение не стоит начинать с поиска внутреннего конфликта.

Почему внутреннее состояние человека отображает и его внешнее?

В то время как негативное отношение к себе переносится и на отрицательное отношение к окружающим. Невротичные люди замечают в них только негативные черты характера и поведения, пытаясь критиковать и переделывать людей в соответствии со своими представлениями.

То же самое относится и к труду. Если человек внутренне позитивный, он относится к работе как к творческому занятию, приносящему, в первую очередь, удовольствие, а денежный компонент является для него приятным дополнением.

Следовательно, человеку, если у него невроз, навязчивые состояния и панические атаки лечение необходимо начать именно с изменения своего характера, мировоззрения и мироощущения, меняя его с минуса на плюс. Это предполагает большую и серьезную работу над собой, требующую времени и усилий, но это необходимая работа, которая приводит человека к успеху во всех составляющих: в личной жизни, в здоровье и в финансах.

Стоит ли для лечения панических атак, невроза и ВСД обращаться к специалистам?

В принципе, все эти три этапа, которые мы перечислили выше, весь этот пласт человек может проделать сам. Но не всегда это получается. Например, поиск внутреннего конфликта необходимо проводить со специалистами – психотерапевтами и психологами, которые специализируются на лечении панических атак. Самому разобраться в этой сфере не получится.

Кроме того, есть еще один момент, который нельзя упускать из виду. В некоторых случаях проблема невроза, панических атак бывает настолько ярко выраженной, что человеку без медикаментов с ней не справиться. Такое встречается нечасто, примерно в 10% случаев, когда человек себя довел до сильной агорафобии, до пика тревожности. В этом случае при лечении панических атак не стоит бояться пить лекарства, если без них не получается снизить уровень тревоги. Единственное, что здесь необходимо помнить: нельзя принимать таблетки без назначения врача. А врачом в данном случае является психотерапевт. Именно психотерапевт, а не психолог, потому что у первого есть медицинское образование и полномочия назначать медикаментозное лечение, а у второго – нет. Психолог – это человек, работающий с психологическими техниками, не используя медикаменты.

Стоит ли применять медикаментозное лечение?

Если у человека есть панические атаки лечение стоит проводить совместно с психотерапевтом, который имеет право назначать таблетки, и тот действительно видит, что стоит их принимать – не следует отказываться от рекомендации врача. Во-первых, он реально оценит состояние, в котором находится человек и выпишет именно то лекарство, которое поможет в конкретном случае,  также назначит курс приема и дозировку. Во-вторых, опытный психотерапевт с помощью таблеток лишь снизит уровень тревожности, чтобы затем работать с человеком без медицинских препаратов.  Если же принимать лекарства бездумно и бесконтрольно, основываясь на советах некомпетентных людей или статей в интернете, то результата не будет, а человек лишь усугубит проблему и ухудшит свое состояние.

Подведем итоги изложенного в кратких тезисах. Для того чтобы избавиться от невроза и панических атак, лечение следует проводить поэтапно:

  1. Устранить переживания.
  2. Устранить неправильное поведение, изменить характер, стабилизировать самооценку, работать над своей самостоятельностью, решительностью, уверенностью.
  3. Менять отношение к близким людям и к окружающему миру в целом. Не требовать от мира, а отдавать ему больше, чем получать.

Все это предполагает серьезную работу над собой, над совершенствованием своей личности. В первую очередь, необходимо сосредоточиться на первых двух пунктах и потом уже постепенно перейти к третьему пункту. При этом нужно настроиться на длительную самостоятельную работу, и понимать, что психолог или психотерапевт – это всего лишь профессиональные помощники. Чтобы избавиться от панических атак лечение нужно проводить самостоятельно и его результаты будут зависеть только от вас.

fdrk.ru


Смотрите также