Как вылечить панические атаки


Основные ошибки, мешающие вылечиться от приступов паники — Панические атаки

Каждый человек, столкнувшийся с симптомами панической атаки стремиться справиться с ними. Из этой статьи вы узнаете что чаще всего мешает в лечении приступов паники.

1. Исключительно лекарственная терапия

Самым эффективным методом лечения приступов паники является сочетание лекарственной терапии с психотерапией. Препараты облегчают состояние. А с помощью психотерапии устраняют причины приступов паники.

Но большинству из тех людей, кому поставили диагноз «паническое расстройство» назначают только лекарства. Таблетки уменьшают симптомы. В ряде случаев после курса правильно подобранных лекарств панические атаки не возвращаются. Особенно если изменились обстоятельства, в которых возникали приступы паники.

Но многим исключительно лекарственная терапия не помогает. И после отмены препаратов приступы паники возвращаются. Вместо того, чтобы начать курс психотерапии некоторые люди выбирают без конца принимать таблетки. К сожалению, долго существующее паническое расстройство сложнее лечить с помощью психотерапии.

2. Самолечение приступов паники

Доверяйте врачам назначение лекарств. Когда вы подбираете лекарства сами, то можете ошибиться. Вы можете неверно подобрать лекарство, дозу, схему и длительность его приема.

Даже если вам какие-то лекарства помогали раньше, то сейчас состояние вашего организма изменилось. И то, что раньше шло на пользу, теперь может нанести вред.

Некоторые психотропные препараты вызывают физическую зависимость. И если вы перестараетесь с их приемом, то будете уже лечить ее. Если же вы резко отмените прием лекарств, то у вас возникнет синдром отмены. Может возникнуть и тошнота, и головная боль, и бессонница и другие симптомы. При неправильном окончании курса лечения приступов паники высока вероятность, что симптомы вернуться.

В статье «Лечение сердечно сосудистой дистонии» вы прочитаете историю самолечения Елены.

3. Прием алкоголя и успокаивающих препаратов

Для того чтобы уменьшить страх или справиться с паникой, некоторые люди прибегают к алкоголю или успокаивающим препаратам. Этот способ может давать временное облегчение. Но это неправильная тактика. Она может привести к возникновению алкогольной или лекарственной зависимости и существенно затруднить лечение приступов паники.

4. Неверное объяснение симптомов

Телесные симптомы может вызвать множество факторов – гормональные изменения, стрессы, кофе, усталость, физическая нагрузка. Это может быть естественная реакция здорового человека.

К примеру, ученые выявили, что нарушения ритма сердца встречается у 50-70% здоровых людей. Экстрасистолы характеризуются одиночными или парными преждевременными сокращениями сердца. Они не влияют на здоровье и продолжительность жизни. Большинство людей никак их не ощущает. Они выявляются случайно на обычной ЭКГ или при суточном мониторировании ЭКГ.

Но некоторые люди могут почувствовать экстрасистолы. Бояться их люди начинают от неожиданности, не зная и не понимая, что это такое. Если они видят в них начало сердечного приступа – это будет вызывать страх.

В случае панических атак страх ничем не помогает, а лишь приводит к новым симптомам и панике. При страхе выбрасывается адреналин, который провоцирует новые телесные симптомы. Так запускается замкнутый круг паники.

Если же вы будете считать такие нарушения ритма обычным явлением, то паника не будет возникать.

Подробнее о причинах панических атак вы прочитаете в статье «Причины приступов паники».

5. Ожидание худшего

Люди с паническими атаками склонны предполагать, что произойдет самый плохой вариант развития событий. Если возникает тахикардия – кажется, что сейчас случиться сердечный приступ. Если перебои с дыханием – то кажется, что не хватит воздуха. Ожидание худшего само по себе провоцирует панические атаки, так как ведет к страху и телесным симптомам.

Чтобы избавиться от панических атак, необходимо реалистично оценивать происходящее в теле. Задайте себе вопросы. Какие у меня есть аргументы в пользу того, что приступы опасны? И какие у меня есть аргументы в пользу того, что приступы не опасны?

Для этого подумайте сколько раз приступы паники бывали у вас и не вызывали негативных последствий для организма. Если вам поставили диагноз паническое расстройство, то врачи уже исключили все серьезные заболевания, которые могут спровоцировать похожие приступы. Наверняка они в один голос твердят, что с вашим организмом все в порядке. Что дело не в теле, а в психике.

Оцените, каковы реалистичные последствия приступа.

Если вы ожидаете худшего – это многократно увеличивает вероятность приступа.

6. Повышенное внимание к своему состоянию

Внимательный мониторинг своего состояния приводит к приступам. Если вы сосредоточенно прислушиваетесь к себе, то можете почувствовать много необычного. Например, экстрасистолы. Субъективно они неприятны и могут пугать. Как вы уже знаете, именно страх запускает панический приступ.

Таким образом, паническую атаку может спровоцировать любое странное ощущение.

Лучшая тактика – фокусировать внимание на внешнем.

7. Избегание тех ситуаций, в которых возникают панические атаки

Если вы избегаете ситуаций, в которых вам однажды стало плохо, то это лишь усугубляет проблемы. Страх от этого меньше не становится. Но вот количество ситуаций, которых вы избегаете, начинает расти. Мало того, что это накладывает на вашу жизнь серьезные ограничения. Но это еще и увеличивает количество страхов. В конечном итоге эта стратегия справляться со страхом может привести к агорафобии. К безвылазному и беспросветному сидению дома. Только преодолевая свои страхи можно от них избавиться. О том как избегание усугубляет проблемы можно прочитать в статье «Избегание пугающих ситуаций и генерализация страха».

8. Обращение за помощью и поддержкой к окружающим

При поддержке близких действительно становится легче. Очень приятно и просто опираться на других. Но это ставит человека в положение маленького ребенка. А маленькие дети – зависимы и ограничены в правах. Помощь окружающих укрепляет вас в мысли, что самостоятельно вы с паникой не справитесь. Кроме того, дает вам послание, что вы недееспособны, серьезно «больны». Зависимость от близких негативно сказывается на отношениях и не дает возможности учиться справляться самому. В конечном итоге, поддержка близких способствует усугублению симптомов.

9. Перфекционизм

Если вы привыкли делать все на 200%, то панические атаки для вас особенно тяжелы. Они не дают вам возможности делать работу максимально хорошо. Страх того, что вы совершите оплошность, может запускать панические атаки. Страх того, что кто-то заметит вашу слабость, добавляет напряжения. Стремление быть максимально сдержанным играет с вами злую шутку. Внутреннее напряжение накапливается. Это напряжение выплескивается затем в панических атаках. А стремление скрыть свое состояние от окружающих делают приступы особенно мучительными.

Теперь вы знаете, что мешает вам справиться с паническим расстройством. О том, как вылечить приступы паники вы узнаете из видеокурса «Как избавиться от панических атак».

Оставить комментарий →

xn--80aqahnk.net

Как лечить панические атаки народными средствами

Панические атаки — это состояние, которое характеризуется сложным набором психологических и соматических симптомов. Главным признаком тут является наличие крайнего страха за свою жизнь, который начинается без объективных для пациента причин. Слово «паника» ошибочно предполагает, что мы имеем дело только с «психическим» или «психологическим» явлением. На самом деле, приступы всегда сопровождаются рядом физических симптомов, вызванных гипервентиляцией легких и ее последствиями.

Панические атаки встречаются приблизительно у 9% населения, а частая повторяемость такого расстройства с высокой степенью интенсивности наблюдается у 1-2% от всего населения. Первый приступ, как правило, приходится на юный возраст (10-28 лет), и при этом женщины страдают паническими атаками в два раза чаще мужчин.

  • Причины проблемы
  • Симптомы
  • Лечение
  • Главная сложность в лечении этого недуга — страх пациента, что паника может повториться. Также огромную роль играет подсознательный стыд за свою «неполноценность». Если вы хотите избавиться от панических атак, то должны отбросить все комплексы и настроиться на комплексное лечение. В этом вам поможет народная медицина. Разнообразные растительные препараты помогают восстановить психологическое равновесие, а также устранить факторы, влияющие на развитие болезни. При этом вам не нужно будет принимать синтетические успокоительные препараты.

    Причины проблемы

    Что является причиной панической атаки? Тут могут вступить в силу разные факторы. Специалисты выделили такие основные причины недуга, как:

    • генетическая предрасположенность;
    • влияние метеорологических факторов (погода);
    • постоянный стресс;
    • травматический опыт (например, после серьезных заболеваний, родов, аварии);
    • депрессия;
    • алкоголизм;
    • проблемы с сердечнососудистой системой

    Симптомы

    Приступ паники сопровождается многочисленными соматическими (телесными) симптомами, часто связанными с нарушениями в функционировании сердечнососудистой и дыхательной систем. Список признаков можно составить очень длинный, так как пациент переживает целый спектр самых разных ощущений. Но мы все же перечислим самые распространенные симптомы панических атак. Если человек ощущает хотя бы четыре признака из этого списка, можно смело подтверждать диагноз. Итак, вот эти симптомы:

    • учащенное сердцебиение;
    • холодный пот;
    • одышка, проблемы с дыханием;
    • ощущение кома в горле;
    • гипервентиляция легких — неконтролируемое поверхностное дыхание, в результате чего уменьшается количество кислорода в головном мозге;
    • боль в груди;
    • озноб или внезапное ощущение холода;
    • тремор;
    • чувство удушья;
    • головокружение, предобморочное состояние, обморок;
    • потеря чувства реальности;
    • потеря чувства личности;
    • страх потерять контроль над собой;
    • страх смерти;
    • онемение в конечностях;
    • бледность кожных покровов;
    • тошнота или неприятные ощущения в животе.

    Симптомы панических атак начинаются внезапно, затем постепенно увеличиваются, чтобы достичь своего апогея в течение нескольких минут. Обычно приступ длится полчаса. После окончания атаки обычно сохраняется ощущение тревожности, может появиться боязнь выхода из дома и страх того, что приступ повторится.

    Лечение

    Цель лечения панических атак состоит в снижении их интенсивности, уменьшении частоты приступов, обучении пациента справляться с симптомами и понимать эту болезнь. Все это можно сделать в домашних условиях. В дополнение к фитотерапии мы бы порекомендовали читателям обучиться методикам релаксации и правильного дыхания.

    Огромную помощь во время приступов принесет дыхание через бумажный или полиэтиленовый пакет. Это предотвращает гипервентиляцию легких, которая усиливает неприятные симптомы. Подробнее о панических атаках и методах лечения читайте ниже.

    Упражнения для релаксации

    Ничто так не успокаивает нервы, как умеренная физическая активность. Тем более, что большинство упражнений на релаксацию можно делать дома или на работе. Выбирайте способы, которые подходят вам больше всего.

    1.  Обычная растяжка снимет напряжение мышц, улучшит кровообращение и снимет стресс. Самый простой способ растяжки — это нагибать корпус вниз, стараясь не сгибать ноги в коленях.
    2.  Хороший эффект дает упражнение «дерево». Встаньте, ноги поставьте на ширине плеч, а руки поднимите вверх. Подражайте движениям ветвей на ветру. Повторите упражнение несколько раз, до тех пор, пока напряжение мышц полностью не исчезнет.
    3.  Также можно сделать упражнение из йоги. Для этого сядьте на полу так, чтобы ягодицы лежали на пятках. Медленно наклоняйте корпус, вытянув вперед руки. Почувствуйте, как мышцы спины расслабляются.
    4. Еще одно полезное упражнение называется «кошечка». Для его выполнения встаньте на четвереньки. Руки не должны выходить за уровень плеч. Сделайте глубокий вдох через нос. При выдохе осторожно опустите голову и потяните вверх позвоночник. Пребывайте в этом положении от 30 секунд до 3 минут. Упражнение можно повторить 5-10 раз.
    5. И последнее наше упражнение называется «орел». Сядьте на пол, скрестив ноги. На вдохе поднимайте одновременно обе руки, имитируя движение птиц крыльями, только ваши движения должны быть медленными и плавными. На выдохе плавно опускайте руки вниз. Упражнение можно повторить 10-15 раз.

    Простая методика медитации

    Для лечения панических атак успешно применяется медитация. Ее можно выполнять дома, когда вас никто не беспокоит. Перед сеансом рекомендуем отключить мобильный телефон.

    Есть много способов медитации, но мы опишем вам самый простой и действенный. Лягте на спину (на кровати или полу, как вам удобнее). Поместите руки вдоль тела, а глаза закройте. Представьте свое тело и начните сосредотачиваться на отдельных его частях. Начните с плеч. Подумайте о них и представьте себе, как ваши плечи расслабляются. Сделайте то же самое с руками, спиной, грудью, животом, бедрами и так далее. Для облегчения этой задачи можно мысленно проговаривать: «мои плечи, мои руки расслабляются, становятся тяжелыми.» Затем представьте, как все ваше тело становится тяжелым и опускается на пол. Вы можете в этот момент чувствовать небольшой озноб или пульсацию. В конце медитации мысленно проведите обратный отсчет от 10 до 1. Когда вы закончите, скажите себе: «Я расслабленный, спокойный и чувствую себя лучше».

    Правильное дыхание

    Важную роль в лечении панических атак играет дыхание. Контролируя его и фокусируя свое внимание на нем, вы сосредоточиться на своем собственном теле и его потребностях. Ровное и глубокое дыхание освобождает от напряжения, которое является результатом стресса и усталости. Поэтому, как только вы почувствуете повышенное напряжение, попытайтесь выровнять дыхание, чтобы таким образом остудить эмоций.

    Делайте вдох через нос, а выдыхайте ртом. При этом нужно двигать не мышцами живота, а диафрагмой. Старайтесь не выдыхать весь воздух из легких, и не делать длинные паузы между вдохами и выдохами. Делай вдох, представляйте как все ваше тело расслабляется.

    Фитотерапия

    А сейчас мы предложим вам лечение панических атак народными средствами. Данная методика опирается на свойствах многих трав успокаивать психику, нормализовать сердечный ритм и замедлять нервные реакции. Помните, что для того, чтобы вылечить недуг полностью, вы должны пропить один из предложенных травяных сборов не менее 1 месяца. Раз в полгода терапевтический курс рекомендуется повторять.

    Травяной сбор №1

    При первых симптомах панических атак пропейте такой травяной сбор:

    • Плоды чайной розы — 100 г;
    • Цветки ромашки — 100 г;
    • Листья мелиссы — 50 г;
    • Тысячелистник — 50 г;
    • Корень дягиля — 50 г;
    • Зверобой — 50 г;
    • Шишки хмеля — 20 г;
    • Корень валерианы — 20 г;
    • Листья мяты перечной — 20 г

    Как готовить: травы тщательно перемешать. 1 чайную ложку смеси залить стаканом кипятка, накрыть и настаивать в течение 20 минут, затем процедить. Пить напиток в теплом виде 2 раза в день. Для улучшения вкуса в травяной настой можно добавить натуральный мед.

    Травяной сбор №2

    Для лечения панических атак можно делать напиток из следующих трав:

    • Цветки ромашки аптечной — 100 г;
    • Трава майорана — 100 г;
    • Листья мяты перечной — 100 г;
    • Семена тмина — 100 г

    Как применять: одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Оставьте снадобье настаиваться под крышкой в течение 15 минут. Принимайте 3 раза в день до еды по 1/2 стакана напитка. Лечение продолжайте, пока все неприятные симптомы не уйдут. Кстати, с помощью данного рецепта вы сможете лечить не только атаки паники, но и расстройства желудка на нервной почве.

    Травяной сбор№3

    Если вас часто посещают панические атаки, можно провести лечение таким сбором:

    • Цветки липы — 20 г;
    • Листья мелиссы — 20 г;
    • Плоды или цветки боярышника — 10 г

    Как применять: одну столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Накройте зелье крышкой и оставьте на 15 минут, затем процедите от травы. Пейте полученный напиток 3 раза в день по 1/3 стакана. Этим средством людям удается вылечить не только атаки паники, но и нервное напряжение, а также учащенное сердцебиение.

    Травяной сбор №4

    Вот еще один прекрасный рецепт для лечения панических атак:

    • Листья мелиссы — 50 г;
    • Цветки лаванды — 50 г;
    • Корень валерианы — 50 г;
    • Плоды боярышника — 50 г;
    • Корень дягиля — 20 г;
    • Цветки ромашки — 20 г

    Как применять: все указанные ингредиенты смешать. Одну столовую ложку травяного сбора залить стаканом кипятка, настоять под крышкой в течение 20 минут, процедить и принимать 2 раза в день, утром и вечером перед сном. Дополнительно проводите лечение другими народными средствами — например, ваннами. Посмотрите видео, в котором психотерапевт дает консультации по вопросу панических атак:

    Вино из мелиссы

    Карпатские целители рекомендуют лечить панические атаки с помощью вина с мелиссой. Для его приготовления вам понадобится 25 г листьев этого чудесного успокаивающего растения и 1/2 литра белого вина.

    Как готовить: в стеклянный сосуд засыпьте 25 г измельченных листьев мелиссы и залейте их 1/2 литра белого виноградного вина. Пусть смесь настаивается в течение 3 дней. После этого времени процедите ее и разлейте по небольшим бутылкам. Принимайте по 1-2 столовых ложек этого вина несколько раз в день по мере необходимости.

    Ванны

    Расслабление также может быть достигнуто путем комбинированного приема теплой ванны и массажа тела. Желательно добавлять в воду для купания определенные травы. Так, для лечения панических атак мы рекомендуем ванны из такого сбора:

    • Аира корневище — 60 г;
    • Кора ивы — 20 г;
    • Фрукты можжевельника — 20 г

    Как использовать: травы в указанных количествах залейте 3 л воды, прокипятите в течение 5 минут, затем дайте средству настояться в течение 15 минут, процедите и вылейте жидкость в ванну. Травяной жмых положите в холщовый мешок и тоже опустите в воду. Ванна была заполнена водой при температуре 37 — 40 ° С до половины объема. Продолжительность процедуры — 15 минут. Затем выйдете из ванны, не растирая тело, обернитесь полотенцем и полежите 30 — 60 минут. Затем попросите кого-то из домочадцев сделать вам массаж на все тело. Такое лечение нужно проводить раз в 2 — 4 дня в течение 4 недель. По окончании курса вы заметите, что панические атаки вас уже не беспокоят. В профилактических целях курсы ванн рекомендуется проводить раз в полгода.

    Полезные советы

    Как мы уже говорили в начале статьи, лечение панических атак — это комплексный процесс. Поэтому помимо расслабляющих упражнений и фитотерапии рекомендуем взять на заметку следующие советы.

    1.  Старайтесь ходить по земле босиком, даже в зимний период. Контакт стоп с холодными камнями или травой успокаивает психику и помогает лечить всевозможные расстройства.
    2.  Призовите на помощь лечение эфирными маслами (ароматерапию). Если вас часто беспокоят панические атаки, зажигайте дома ароматические лампы с эвкалиптовым, можжевеловым или сосновым маслом.
    3. Посещайте сауну, плавайте в бассейне.
    4.  Старайтесь избегать ситуаций, которые могут привести к повторному приступу (это может быть большое скопление людей, общение с неприятными вам личностями, дальнее путешествие и пр.).
    5. Постарайтесь посмотреть своим страхам в лицо. Разговаривайте о совей проблеме с близкими людьми, ведите личный дневник, и главное — научитесь принимать себя таким, какой вы есть.

    Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!Поделитесь материалом в соцсетях и помогите друзьям и близким!

    nmed.org

    Панические атаки: как лечить бич современного общества

    Панические атаки  — это необъяснимые внезапные приступы, которые отличаются повышенной тревожностью. Они сопровождаются фобиями и вегетативными, то есть, соматическими симптомами. ПА стали очень распространенным синдромом множества современных людей, потому что они подвержены негативному воздействию ежедневного стресса, сложных условий жизни. Также панические атаки могут передаваться по наследству.

    В основном, симптомы ПА проявляются у пациентов определенного склада ума и характера. Больше всего от вегетативных кризов (так еще называют данный синдром) страдают люди, которые отличаются мнительностью, завышенным количеством уровня гормона тревожности. Сложность определения панических атак в том, что они часто «прячутся» под симптомами других болезней.

    Панические приступы знакомы многим людям, но не всегда им известно, к какому врачу нужно обратиться за помощью. Поэтому пациенты годами лечатся у кардиологов, эндокринологов, терапевтов, устраняя лишь проявления синдрома, но, не проводя терапии основного заболевания. Тщательные обследования организма могут еще больше повышать риск появления приступа панической атаки.

    Иногда ПА появляется и без какой-либо серьезной причины и в самый неподходящий момент, например, во время сна или релаксации. Если у пациентов случаются приступы в спокойном состоянии, им необходима помощь профессионального специалиста.

    Причины развития панических атак

    До сих пор нет точной классификации причин, из-за которых у больных может возникать приступ нейроциркуляторной дистонии или вегето-сосудистой дистонии с кризовым характером протекания. Но отмечено, что чаще всего панические атаки появляются у тех, кто долго находился в психоэмоциональном перенапряжении.

    Но, далеко не у всех, переживающих сложные стрессовые ситуации, будут возникать кризовые атаки. Поэтому считается верным утверждение, что для появления ПА необходима совокупность нескольких предрасполагающих факторов: стресс, наследственность, гормональные нарушения и тип характера.

    Есть информация, что те люди, которые плохо переносят физическое перенапряжение, больше склонны к вегетативным кризам. Хотя большинство пациентов не могут определить причину появления панической атаки, если специалисты определяют анамнез болезни, то устанавливают, что часто они возникают из-за пережитых ситуаций, угрожавших здоровью или жизни человека.

    Например, поездка в переполненном общественном транспорте, социофобия (страх перед публичными выступлениями), нахождение в замкнутых пространствах (лифт), вынужденный выход из дома, работа среди большого количества людей – все эти ситуации могут вызывать приступ нейроциркуляторной дистонии.

    Другими причинами, которые могут вызывать появление панических атак, являются:

    • Депрессия, возникшая на фоне расставания с близким человеком;
    • Страх перед замкнутым пространством, большими скоплениями людей;
    • Употребление наркотических веществ;
    • Наличие сердечно-сосудистых заболеваний, гипертония;
    • Упадок сил, апатия;
    • Применение некоторых видов лекарств и др.

    Часто ПА появляются в таких же ситуациях, которые пациент пережил, но не смог справиться без посторонней помощи. Иногда вегетативный криз проявляется из-за боязни публичного выступления или депрессивных состояний.

    Редко панические атаки вызываются приемом лекарств. Для того чтобы определить степень тяжести приступа нейроциркуляторной дистонии, используют специальный тест.  Он помогает оценить величину атаки на данной тестовой шкале.

    Симптомы вегетативного криза

    Каждый человек во время панического приступа ощущает различные симптомы, потому что данный синдром развивается у всех индивидуально и нуждается в отдельном исследовании. Но, все же, основным признаком вегетативного криза будет стандартный «набор» симптомов: сначала появляется тревога, которая может напоминать несильное эмоциональное потрясение или проявляться выраженной паникой.

    Чем дольше развивается синдром, тем больше признаков примешивается к ПА. К основным симптомам вегетативного криза относятся 2 вида негативных ощущений:

    • Физические;
    • Психологические.

    К физическим симптомам относят учащение пульса, нехватку воздуха, озноб, тошноту, боли или сдавливание в грудной клетке.

    К психологическим признакам относят страх смерти; пациенты бояться потерять рассудок, поэтому часто во время приступа у них начинается истерика, они громко зовут на помощь, могут биться в судорогах. Очень часто ПА сопровождаются симптомами, которые похожи на признаки эндокринных болезней – люди страдают от давления «комка в горле». Иногда может нарушаться зрение и слух, появляются дисфункции координации движений, спутанность мыслей.

    Это далеко не полный список симптомов, которые могут возникать у человека во время вегетативного криза. Первые приступы запоминаются больными надолго, поэтому они все время живут в ожидании новой страшной атаки, что вызывает появление синдрома тревоги и способствует быстрому развитию нейроциркуляторной дистонии.

    Из-за того, что у пациентов панические атаки случаются в местах большого скопления людей, например, в переполненном транспорте, на городских площадях или рынках, они начинают избегать стрессовых ситуаций, тем самым ограничивая себя от общества. Если в таких ситуациях у человека начинается вегетативный криз, данный синдром повышенной тревоги называется агорафобией.

    С развитием вегетативного криза больной полностью замыкается в себе, боится выйти из дома и, наоборот, оставаться в помещении наедине с собой. Такие симптомы обрекают пациентов на полное одиночество, а для родственников стают бременем. Если при ПА есть признаки агорафобии, они требуют медицинской помощи с индивидуальным подходом. К вегетативному кризу может добавиться психогенный психоз, усугубляющий протекание заболевания.

    Как проходит приступ ПА

    Врачи описывают приступ вегетативного криза как неожиданно появляющиеся и периодически повторяющиеся атаки нарастающей тревоги. Они сопровождаются сильным чувством страха, к которому примешиваются физические проявления. Обычно, пациенты во время приступа быстро и сильно потеют, их кожа становится очень бледной, сердце бешено колотится, дыхание учащается, и появляется чувство, что для следующего вдоха не хватит воздуха, давление повышается, конечности дрожат, может начаться тремор во всем теле.

    ПА могут быть легкими или сильными; сопровождаются выраженным или низким эмоциональным проявлением; длиться минутами или часами; появляться несколько раз за сутки или дважды в месяц. В среднем продолжительность атаки составляет 10-30 минут.

    От первых атак паники у человека создается впечатление, что он серьезно заболел. В зависимости от выраженности симптомов, пациенты приписывают себе болезни сердца, щитовидной железы, ЖКТ или нервной системы. После безрезультатного обращения к различным узким специалистам,  у больных начинается ипохондрия, что еще больше провоцирует развитие ПА. После обследований врачи могут рекомендовать визит к психотерапевту, так как не находят никаких физических нарушений в организме пациента.

    Как решить проблему с паническими атаками?

    Следует знать, что симптомы ПА могут быть похожими на признаки таких серьезных заболеваний, как эпилепсия, невроз, болезни сердца, эндокринологии, при бронхиальной астме и др. Поэтому, прежде чем установить самостоятельный диагноз «вегетативный криз», нужно, сначала пройти обследование у специалистов, чтобы исключить более серьезные болезни организма. Стандартная диагностика должна включать анализы крови, ЭКГ, КТ, осмотр терапевта.

    Залог правильного лечения – сотрудничество со специалистом, который сможет подобрать эффективные препараты седативного действия, снимающие повышенную тревожность. Во время терапии нельзя употреблять напитки, содержащие алкоголь или наркотические вещества. Даже при приеме назначенных врачом препаратов, нужно постоянно следить за изменениями в организме и сообщать об этом специалисту. Возможно, в период терапии придется несколько раз менять специфику лечения и подбирать более подходящие лекарственные средства.

    Психотерапевты считают, что вызвать приступ ПА могут различные факторы: от прослушивания старой записи с негативным сюжетом, до встречи старого друга. Справляться с атаками можно научиться, как самому больному, так и его близким родственникам.

    • Очень часто помочь справиться больному с приступом вегетативного криза могут люди, которые находятся рядом с ним. Для того чтобы успокоить пациента, нужно самому оставаться расслабленным и умиротворенным. Рекомендуется взять человека за руку, помочь ему восстановить нормальное дыхание, объяснить, что все хорошо, ему нужно только глубоко и спокойно дышать. Чтобы наладить дыхание, можно громко считать каждый вдох и выдох. Важно оставаться с больным до тех пор, пока приступ не прекратиться.
    • Если рядом нет человека, который поможет справиться с приступом ПА, больные должны всегда иметь при себе бумажный пакет. Как только появляется чувство тревоги, необходимо дышать в пакет, немного задерживая дыхание после каждого вдоха. Такое упражнение продолжать до 10 минут.

    Для улучшения психоэмоционального состояния можно принимать простые успокаивающие средства, такие как валериана, пустырник, ромашка, мелиса и др. Есть также аптечные препараты, которые действуют как транквилизаторы – Персен, Нормаксон, Новопассит.

    Многим пациентам, страдающим от панических атак, помогают такие препараты, как:

    Средство назначается пациентам, которые страдают от чрезмерной плаксивости, страха, нарушений сна, респираторных и кардиальных симптомов ВСД. Этот препарат быстро выводится организмом и главное, что он не вызывает привыкания.

    Помогает при сердечно-сосудистых симптомах ВСД, повышении давления. Часто его назначают как профилактическое средство от мигрени.  Анаприлин подходит пациентам, которые страдают от мнительности, если они не уверенны в себе, слишком ранимы. Препарат снимает учащенное сердцебиение, снижает давление, положительно влияет на моторику ЖКТ.

    Принимается при повышенной тревожности, резком изменении настроения, раздражительности. Препарат нормализует сон, снимает головные боли, оказывает положительное действие при наличии судорог. Если пациенты страдают от снижения психоэмоциональной активности, концентрации внимания, плохого запоминания информации, им можно попробовать Фенибут.

    Лечение ПА

    Поскольку вегетативный криз быстро прогрессирует, необходимо начинать его лечение как можно быстрее. С каждым новым приступом симптомы становятся сильнее, а срок  – длительнее. Чтобы лечить панические атаки, нужно сделать несколько важных шагов:

    1. Обратиться к специалисту;

    Это может быть терапевт, кардиолог, психотерапевт, невролог. Каждый из профессиональных врачей поможет определить вид заболевания и назначить эффективный метод терапии.

    1. Купировать приступ атаки;
    2. Лечить вторичные признаки болезни, вызывающие повторные приступы.

    Убрать приступ вегетативного криза и продолжить лечение панических атак можно с помощью стандартных медицинских препаратов (антидепрессанты, транквилизаторы, физпроцедуры) и народных методов (фитотерапия).

    При лечении заболевания нужно уметь балансировать между стрессовыми ситуациями и релаксацией. Больным рекомендуется установить правильный режим дня,  придерживаться его, хорошо высыпаться, больше гулять на свежем воздухе, избегать негативных эмоциональных перенапряжений, а при необходимости обращаться к врачам.

    Если ПА появляются в расслабленном состоянии или во время сна, тогда требуется незамедлительная помощь специалистов. Также показаться психотерапевту нужно при депрессивных состояниях во время приступа. Нельзя принимать алкоголь, как успокоительное средство для терапии панических атак, так как данный метод лечения приведет к зависимости от опьяняющих напитков.

    Панические атаки: прогноз

    Как показывают отзывы пациентов и результаты лечения, во многих случаях можно свести на нет признаки панических атак. Но, как упоминалось выше, начинать терапию нужно с ранних стадий заболевания, тогда есть большая вероятность того, что пациент сможет выздороветь полностью и забыть о приступах вегетативного криза.

    Приступы заболевания в целом не являются опасными для жизни больного, но могут полностью нарушить его психическое состояние, заставив бояться выходить на улицу, находиться в окружении людей, ходить на работу и т.д. Чтобы не позволить паническим атакам погрузить себя в депрессивный синдром, нужно начать медикаментозное лечение.

    Прогноз лечения ПА благоприятный. 99% пациентов, которые обращаются за врачебной помощью, через 0.5 года лечения возвращаются к привычному образу жизни. Более подробно о лечении ВСД. Больным с вегетативным кризом важно знать, что есть большое количество людей, страдающих от похожих приступов и эта проблема, несмотря на сложность диагностики, и подбора эффективных препаратов, все-таки решается.

    o-vsd.ru

    Как вылечить панические атаки

    Прежде чем лечить, давайте разберемся, что именно надо корректировать в своем организме.

    Вероятно, каждый взрослый человек может припомнить эпизоды безудержного и всепоглощающего страха, которые длились мгновения. Затем было даже немного смешно, что какая-то невинная мелочь послужила причиной паники.

    Паника возникает как эмоциональная реакция мозга на выброс адреналина в кровь. Такая реакция является физиологической нормой и соответствует остальным эффектам адреналина – повышение кровоснабжения мозга и сердца (сердцебиение, повышение АД, тревога), повышение сократимости скелетных мышц (дрожь в теле), задержка дыхания на вдохе (одышка), резкое увеличение перистальтики кишечника (диарея) и так далее.

    Физиологи называют адреналин гормоном страха. Потому что он в больших дозах выделяется в кровь у животных при угрозе. Мозг в этот момент оценивает любую информацию как опасную и вот уже паника охватывает все человеческое существо, вызывая непреодолимое желание скрыться за горизонтом. Это потому что в диких условиях лучше убежать не задумываясь, чем любопытствовать и проявлять стойкость характера. Человек же в современных условиях начинает в первую очередь размышлять и анализировать причины.

    Когда приступ панической атаки накатывает без видимых причин, человек начинает бояться собственного состояния. Поэтому одними из жалоб у невролога являются различные фобии и навязчивые состояния – боязнь смерти, боязнь остановки сердца, боязнь собственных поступков, боязнь задохнуться, боязнь толпы и так далее. Специалист оценивает это как психическое расстройство и кропотливо подбирает психотропные препараты.

    Те, кто испытывал приступы панической атаки, знают, что она не длится вечно. Это связано с тем, что действие адреналина заканчивается через несколько минут. Но эти несколько минут страха способны оставить шрам на психической деятельности. Усугубляется состояние такого пациента тем, что как правило он или она ведет малоподвижный образ жизни. Факт – у маленьких детей, как и у животных, не бывает панических атак, потому что на страх они реагируют живо – эмоционально и активно двигаясь. При движении эффекты адреналина реализуются естественным образом и не привлекают к себе внимания.

    Итак, редкие случаи приступов паники, имеющие очевидную связь со стрессом, можно назвать физиологическими и не требующими специального лечения.

    Постоянные приступы панических атак, которые возникают «на пустом месте», а также сопровождаются другими выраженными расстройствами психики – депрессией, бессонницей, раздражительностью, тревожностью, апатией – требуют к себе внимания и участия специалиста. Панические атаки могут свидетельствовать о серьезном внутреннем заболевании. При этом часто они являются его единственным признаком.

    Речь идет о сложной симптоматике дуоденита. Это болезнь, которая характеризуется не только кишечными проявлениями, но и многочисленными общими симптомами. Общие симптомы дуоденита не учитываются врачами узких специальностей. Поэтому в случае, когда в результате дуоденита развиваются регулярные приступы панических атак (вегетативные кризы), назначения психотропных препаратов не приносят ощутимых положительных результатов.

    Таким образом, на вопрос «Как вылечить панические атаки»? ответ возникает сам собой.

    Если такие приступы беспокоят регулярно, то лечение должно быть комплексным на основании тщательного сбора анамнеза болезни и анамнеза жизни пациента. Выбирать стоит для себя максимально щадящие методы восстановления здоровья.

    Так как панические атаки носят выраженный психосоматический характер, то среди эффективных методов лечения будет грамотная психотерапия.

    Среди фармакологического воздействия, прежде чем применять агрессивные и небезопасные психотропные лекарства, можно начать с фитооздоровления.

    Фитооздоровление помогает восстановить работу кишечника, нормализует нервно-гуморальную регуляцию и стабилизирует психическую функцию.

    www.opencentre.ru


    Смотрите также