Что такое панические атаки и как они проявляются


Почему появляются панические атаки, и как их отразить

Панические атаки – это приступ, при котором возникает чувство тревоги, переживания, могут развиваться сильные фобии и страхи. К сожалению, большинство людей даже не пытаются обратиться к доктору за помощью при таких ощущениях, и стараются самостоятельно преодолеть состояние. Но это в корне неправильно. Мы расскажем вам, почему появляются панические атаки, и что с ними делать.

Многие люди даже не знают о таком явлении, как панические атаки. Даже те, кто сталкивался с таким состоянием, не до конца понимают, что именно происходит. Часто такое явление скидывают на наличие стресса, особых каких-либо переживаний, или просто недосыпания и усталости. Но на самом деле, это гораздо опасней, и проблема может стать очень серьезной, если своевременно не оказать помощь.

Статистика говорит о том, что примерно 10% россиян периодически сталкиваются с различной степенью проявления панических атак. Со временем симптомы могут начать усиливаться, проявляться гораздо чаще, и развиваться в другие серьезные психические заболевания. На фоне панических атак человек перестает себя контролировать, и может совершить ряд негативных действий. Кроме того, такое состояние, безусловно, в негативном ключе сказывается на здоровье.

 

Купить курс лечения панических атак народными средствами

 

Что такое панические атаки

Под этим термином подразумевается определенный приступ паники, который может возникать совершенно внезапно сам по себе. Человек не может контролировать его, или предотвращать. Зачастую, такие приступы происходят без каких-либо видимых причин.

Особенность такого состояния заключается в отображении психологических и вегетативных симптомов. Человек, который регулярно сталкивается с паническими атаками, не обращается к доктору за лечением, и на это есть несколько причин.

Основная причина такого поведения заключается в боязни своего диагноза. Многие думают, что доктор поставит диагноз какого-либо психического расстройства. Второй причиной может быть банальная лень.

Среди популярных поводов не явиться к врачу считается попытка самостоятельно решить проблему, опираясь на народные методы, или нетрадиционные способы лечения. Но в этом заключается самая главная ошибка. Некоторые народные рецепты действительно могут избавить от панических атак, но использовать их можно только после точного диагноза, основного метода лечения, и под контролем врача. Речь идёт о фитотерапии, и применении натуральных природных продуктов, которые помогают успокоить нервную систему, положительно воздействуют на общее состояние здоровья. Если под народной медициной подразумевается поход к гадалке, использование странных ритуалов, это категорически не поможет.

Паническая атака считается одним из видов неврозов, но ее не определяют в какую-либо категорию психических расстройств и болезней. Это связано с тем, что такое явление достаточно распространено среди населения, в отличие от большинства болезней, связанных с нервными и психическими отклонениями.

И всё же, большинство людей просто не реагирует на такое явление, но стоит знать, что последствия могут быть очень серьезными. К примеру, может случиться сердечный приступ, или вообще, остановка сердца.

 

 

Что представляет собой приступ панических атак

Считается, что каждый человек испытывает такой синдром, но он проявляется в разной степени воздействия. Это вполне естественный процесс, который возникает в качестве реакции организма на стресс различного характера. В это время происходит выброс адреналина, тем самым, организм реагирует на стресс, и предупреждает всё тело и системы о наличии опасности.

Испытать такое чувство можно, например, посетив комнату страха. В таком случае сердце начнёт выпрыгивать из груди, дыхание становится учащенным, происходит онемение конечностей, и даже возникает головокружение. По сути, это и есть паническая атака.

Это определенный сбой во всей системе, при котором включается особый режим организма, который не контролируется человеком. Вопрос лишь в том, какое количество адреналина попадает, и как всё тело будет реагировать на такой аварийный режим.

 

 

Классификация панических атак

Существуют определенные классификации, по которым можно распределить данные синдром. Она определяется степенью воздействия, своими характеристиками и особенностями. Давайте разберем основные виды панических атак:

  1. Спонтанная. Возникает совершенно внезапно, чаще всего, без видимых на то причин. Обстановка может быть вполне привычной и естественной, без резких раздражителей и факторов стресса. Это один из тяжелых видов приступа, у человека развивается чувство фобии, страха, которые основываются на внезапности такого приступа. Для успокоения нужно как можно скорее предпринять меры.
  2. Ситуационная. Это нормальная реакция организма на какие-либо факторы, травмирующие психику. К примеру, это управление автомобилем, при условии, что только что произошла опасная ситуация на дороге, или вы стали свидетелем ДТП. Симптомы не слишком агрессивные, выявить такую паническую атаку несложно, как и успокоить свой организм.
  3. Условно ситуационная. Наиболее опасный вид панических атак, так как его очень сложно диагностировать. Появление данного процесса провоцируют какие-либо физиологические отклонения, к примеру, нарушение гормонального фона. Симптомы проявляются при определенных условиях, к примеру, при употреблении алкогольных или токсических веществ, каких-либо видов лекарств, и прочих.

Это основные виды данного расстройства, особенность панических атак заключается в том, что испытав хотя бы один раз такое чувство, у человека появляется страх вновь оказаться в такой ситуации. Особенно, если приступ этот возникает не в условиях комфорта, например дома, а на работе, на улице, в незнакомой обстановке. Из-за этого могут развиваться другие психические отклонения и фобии, человек становится замкнутым, избегает людей, и закрываются в себе. Именно так развивается большинство фобий.

 

 

Фазы развития приступов

Страх получить такое состояние провоцирует его ещё больше, усиливает симптомы, и учащает количество проявлений. Существует ряд фаз развития, которые определяют, как именно проходит приступ панической атаки. Вот основные этапы:

  1. Начальная стадия. Симптоматика проявляется слегка, как бы предупреждая организм о начале реакции на стресс или агрессивный фактор. Может проявляться легкая тревога, покалывание в области сердца, дефицит воздуха.
  2. Основная стадия. Практически все симптомы усиливаются в несколько раз, наиболее критичный момент для организма человека. Проблема в том, что в большинстве случаев пациент не может контролировать свое тело, адекватно реагировать на окружающие факторы, и следить за своими симптомами. Именно в основной стадии чаще всего случаются сердечные приступы, потеря сознания, и другие опасные реакции.
  3. Завершающая стадия. Человек постепенно возвращается в реальность, симптомы и признаки слабеют, возникает сильная усталость, сонливость, апатия и неестественная расслабленность.

Как видите, это совершенно не безобидное состояние организма, и можно существенно навредить себе. Сама по себе атака не является опасной, но провоцирует развитие ряда сердечных и других заболеваний, которые могут нанести немалый ущерб для здоровья. Поэтому в случае возникновения такого процесса нужно обратиться к доктору за консультацией, он поможет назначить правильное лечение, и предотвратить вновь появление такой ситуации и симптомов.

 

 

Причины возникновения панической атаки

Паническая атака просто так не появляется. Она имеет ряд причин и факторов воздействия, которые могут провоцировать такое состояние организма. Как мы уже говорили, наиболее частой причиной является какой-либо стресс, или существенные перемены в жизни. При этом, необязательно, чтобы эти перемены были в плохом ключе, ведь излишняя радость также является стрессом для организма человека. Поэтому иногда панические атаки могут возникать на фоне радостного события. Вот еще ряд причин, при которых провоцируется такой приступ:

  • Некоторые физические болезни, к примеру, сердечные патологии, гипогликемия.
  • Прием некоторых видов лекарственных препаратов.
  • Приём компонентов, которые стимулируют работу центральной нервной системы. Сюда можно отнести употребление кофеина.
  • Возникновение депрессии, хронической усталости, повышенного уровня стресса.
  • Ряд психических и соматических заболеваний.
  • Нарушение работы гормональной функции.
  • Половой фактор. В группу риска существенно попадают женщины, чей возраст в рамках 20-30 лет Однако первые признаки чаще наступают в подростковом возрасте, или же в период беременности. У мужчин такое состояние возникает гораздо реже.

Это основные причины, из-за которых возникают панические атаки. Стоит понимать, что это не самостоятельная болезнь, а лишь определенная реакция на сбои или отклонения в работе организма. Поэтому, в случае возникновения такой реакции, стоит комплексно пройти обследование, и понять, почему именно это произошло.

 

 

Симптомы панических атак

Что именно чувствует человек, который подвергся такому состоянию? На первый взгляд кажется, что симптомы совершенно незначительные, и их может пережить абсолютно каждый человек. А теперь представьте на минуту, что вы никак не можете контролировать свое тело и состояние здоровья, не можете успокоить себя, хотя понимаете умом, что это нужно сделать. Именно такие ощущения переживает пациент во время приступа. Кроме того, всё это длится не несколько секунд, а до 15 минут. Это лишь средний показатель, потому что бывают случаи, когда атака происходит примерно час. Вот основные симптомы панических атак:

  • Создается ощущение, как будто в организме не хватает воздуха.
  • Значительно учащается сердцебиение.
  • Возникает сильное головокружение.
  • Начинается неконтролируемый тремор рук.
  • Может бросать в жар, возникает озноб, появляется большое количество пота.
  • Возникает сильный приступ тошноты.
  • Появляется большое чувство тревоги.
  • В области сердца развивается дискомфорт и непонятное состояние, создаётся ощущение, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди.
  • Показатели верхнего давления существенно повышаются, иногда могут достигать критических параметров.
  • Появляется сухость во рту.
  • Появляется онемение конечностей, покалывание в этой области.
  • Активизируется работа мочевого пузыря, может сильно захотеться в туалет, возможно даже проявление недержания.
  • Активизируется работа желудочно-кишечного тракта, создаётся ощущение, что сильно хочется есть. Также начинает крутить живот, происходит расстройство кишечника, может возникнуть диарея.
  • Возникает постоянный страх смерти или состояние, что осталось совсем немного до сумасшествия.

Это основные симптомы панических атак. Они могут проявляться в разной степени, может быть несколько симптомов, или же все. Каждый организм реагирует по-разному. Важно лишь знать одно, оставлять такое состояние ни в коем случае нельзя. В случае возникновения этих симптомов нужно как можно скорее обратиться к врачу за помощью.

 

 

Особенности проявления приступов

Такие приступы имеют ряд особенностей, которых очень важно знать:

  1. Все симптомы относятся к вегетативному характеру, и могут быть дополнены. Это не весь список проявлений, но, как правило, большинство из них всё же возникает.
  2. Приступ панической атаки очень похож на сердечный приступ, и часто состояния путают. Проблема в том, что сердечные препараты не помогут от такого проявления, и не снимут симптомы.
  3. Умереть от атаки паники нельзя. Но если ситуация повторяется несколько раз в месяц, развиваются фобии, усиливается невроз, из-за этого возникают другие болезни, которые в итоге могут привести к летальному исходу. В том числе, инфаркт, инсульт, сердечный приступ, гипертонический криз, и прочие болезни.
  4. Под видом такого явления могут скрываться другие серьезные заболевания, и не только психического характера. Поэтому нужно как можно скорее обращаться за помощью к специалисту.

Зная все эти особенности, вы можете вовремя среагировать, и предотвратить появление симптомов и их последствия. Внимательно следите за своим состоянием, и состоянием своих близких. Как правило, первый этап длится определенное время, за которое можно успеть среагировать, и не допустить перехода состояния на основной этап. Оказывайте себе и близким первую помощь, и помогайте снять приступ.

 

 

Как избавиться от панических атак

Существует ряд психологических приемов и рекомендаций, которые позволят избавиться от панической атаки в любой обстановке. Сейчас внимательно прочтите их, и если случается приступ, сразу вспоминайте эти советы. Кроме того, мы дополним их общими рекомендациями по избавлению от такого явления, и в дальнейшем вы также сможете предпринять действия для того, чтобы панические атаки не возвращались.

  • Сразу понимайте, что страх это лишь иллюзия. Мы сами создаем свои кошмары, погружаем себя на место персонажи страшных фильмов, рисуем свои кошмары во сне. Если паническая атака начинает развиваться из-за страха, или во время приступа он нагнетает вас, помните, что это лишь ваше сознание строит образы. Соберите свои мысли, и осознайте, что вы находитесь в реальности и в безопасности.
  • Лучше всего мысленно победить свою фобию. Если приступ паники наступает во сне, из-за какого-либо кошмара, постройте картинку таким образом, что вы побеждаете свой страх и фобии. Лучше всего сделать это с помощью комических приемов, с добавлением гиперболизации, ярких образов, максимального количества цветных картинок и света. Доведите свой сон до конца, и приступ уйдёт. Это же касается и бодрствования, если возникает сильное чувство фобии, старайтесь довести его до логического конца.
  • Научитесь контролировать дыхание. Лучше всего в адекватном состоянии тренироваться ежедневно, до тех пор, пока у вас дыхание не даёт до автоматизма. Вы должны дышать полной грудью, делать глубокий вдох и глубокий выдох. Потом использовать динамическую технику дыхания, при котором вдыхать надо резко и глубоко, а выдыхать короткими рывками, чтобы воздух максимально вышел из груди.
  • Определите для себя безопасное место. Когда наступает паническая атака, каждый человек должен найти для себя безопасное место. При этом, совершенно не важно, будет оно реальным, или вымышленным. Лучше всего иметь два таких уголка. Если получается, попадите в реальную зону комфорта и уюта, в которой вы будете чувствовать себя безопасно. Такое же место нужно создать мысленно, и научитесь переноситься туда за считанные секунды. Там должен быть обеспечен полный покой и комфорт. Как только начинается приступ, сразу же отправляетесь мысленно в этот уголок спокойствия.
  • Уделяйте время физическим нагрузкам. В такой период выходит лишний адреналин, некоторые ученые считают, что именно его излишек провоцирует дополнительный выброс и развитие панической атаки. Лучше всего заниматься активными видами спорта хотя бы несколько раз в неделю.
  • Вам следует наладить здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя и курения, лишних вредных привычек, правильно питаться, заниматься йогой и медитацией. Всё это способствует успокоению нервной системы. В таком случае, риск появления припадков значительно снижается.
  • Перестаньте бояться таких приступов, отпустите сопротивление, и тогда он закончится гораздо быстрее. Чем больше мы сопротивляемся, тем сильнее симптомы, больше развиваются фобии, хуже организму. Достаточно смириться и принять такое состояние, и постараться минимизировать его последствия.

Это основные советы по преодолению приступов панической атаки. Постарайтесь запомнить их, придерживайтесь, оказывая себе первую помощь. Также вы можете оказать такую помощь и окружающим людям, например, показав правильную технику дыхания, или создав для человека безопасное место. Погрузите его в состояние приятных воспоминаний, спокойного дыхания, и приступ успокоится. Вот дополнительные общие рекомендации, которые помогут навсегда избавиться от приступа панической атаки:

  • Используйте медицинское лечение. Ни в коем случае не нужно самостоятельно назначать себе таблетки, обратитесь к доктору, и он подберёт вам правильные препараты. Минус такого способа в том, что таблетки будут вызывать привыкание.
  • Используйте фитотерапию. Существует множество препаратов народной медицины, которые помогают избавиться от панических атак. Мы рекомендуем использовать курс лечения депрессии и панических атак, курс лечения бессонницы, курс лечения аритмии. Это целый комплекс эффективных продуктов, которые помогут в решении этой проблемы.
  • Стараетесь под рукой держать корень лапчатки белой, или траву патринии Сибирской. Из них можно делать отвары, которые также помогают избавиться от приступов.
  • Ограничьте употребление тонизирующих напитков, в частности, следует отказаться от кофе и крепкого чая. Лучше всего использовать травяные сборы, и пить очищенную воду. При этом, в травяных сборах не должно быть тысячелистника, женьшеня, зверобоя, и прочих активных трав. Это должен быть легкий расслабляющий напиток.
  • Исключите молочные продукты. Лучше всего отказаться от всех видов, включая творог, сыр, йогурт, и прочие. Это нужно на время основного лечения от приступов. Такие продукты провоцируют развитие данного фактора.
  • Как ни странно, но приступ панической атаки может вызывать обычный сахар и фастфуд. Такую еду тоже нужно исключить из рациона.
  • Если не хотите, чтобы ночью снились кошмары, не кушайте на ночь. Хотя бы за 2 часа до сна не нужно употреблять никакие продукты, за исключением воды. Можно выпить успокаивающий чай на основе пиона.

Это дополнительные рекомендации, которые помогут успокоить приступы панической атаки, и не допустить их развития в дальнейшем. Особенно мы рекомендуем использовать фитотерапию для лечения такого недуга, на нашем сайте вы можете найти препараты, которые позволяют избавиться от неврозов, психических расстройств, бессонницы, и других негативных проявлений психологического характера. Но помните, что обязательно нужно обращаться к доктору, чтобы не допустить дальнейшего развития таких ситуаций, и других недугов. Пусть в вашей жизни присутствует спокойствие и гармония, будьте здоровы.

travomarket.ru

Что такое панические атаки, и как с ними бороться

— Вадим Александрович, расскажите, что такое панические атаки?

Панические атаки — особые состояния, относятся к категории неврозов и возникают в самые разные периоды жизни человека по какой-то причине или без какой-либо причины. Это интересно, но, тем не менее, панические атаки могут проявляться при любом раскладе. Человек живет спокойно, все у него хорошо — крепкая семья, отличные отношения с людьми, хорошая социальная реализация, карьера, профессия. И вдруг в какой-то момент он испытывает дикое состояние страха — у него начинается сильное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, комок в горле, его бросает в холод или в жар, у него ощущение, что немеют руки, ноги, сильнейшая головная боль, начинается потеря ориентации, головокружение. Я перечислил еще не весь многочисленный симптомокомплекс, который может быть при панических состояниях.

— Как долго длится такое состояние?

— Развивается такое состояние в течение 3-4-5-10 минут, и у человека на самом деле возникает ощущение «Я сейчас умру». И вызывается скорая помощь. Я описал примерно первый приступ, который возникает у человека. Скорая помощь приезжает, меряет давление — давление нормальное, сердцебиение уже успокоилось, человек начал дышать полной грудью — он еще помнит тот дикий страх, то дикое состояние, но умирать уже перестал. Скорая помощь говорит: «Зачем вы нас вызвали, у вас все в порядке». Человек в шоке, говорит, что вот-вот он должен быть одной ногой на том свете. «Слава богу, все обошлось», — говорят доктора. И опытный доктор скажет: «Очень похоже на панические атаки, обратитесь к психотерапевту». Неопытный доктор скажет: «Будет плохо, снова вызывайте».

И эти люди, наши будущие пациенты, начинают ходить по кардиологам и невропатологам, по эндокринологам и терапевтам — они ищут причину. Такие состояния начинают повторяться — сначала реже, может быть, раз в месяц или даже раз в полгода, потом приступы учащаются — раз в неделю, раз в день.

— Чем страшны панические атаки?

— Они лишают человека свободы, потому что человек в определенные места не выходит, определенным транспортом не пользуется, его перемещения в пространстве ограничиваются. Он боится открытых и замкнутых пространств, толпы или, наоборот, одиночества — фобия, которая «лежит» рядом с панической атакой, может быть разной. Проявление одно и то же — паника.

У мужчин нередко панические атаки возникают на фоне абстинентного синдрома, похмелья; у женщин — при психотравмирующей ситуации: с кем-то поссорилась, какое-то, пусть даже незначительное, событие, которое вывело из равновесия.

— Ритм жизни влияет на процесс возникновения панических атак?

— Что такое паническая атака — плата за цивилизацию. В этом мире за все нужно платить. Если человек живет в огромном городе, он занимает определенную должность, имеет профессию, зарабатывает неплохие деньги, у него есть квартира, дом, машина, прекрасная семья, дети, и в социальном плане он абсолютно реализован, с его точки зрения, с точки зрения цивилизации, то ему придется платить, потому что по своему биопсихологическому состоянию человек должен жить на берегу реки, в деревне, рубить дрова, ходить в лес, наслаждаться пением птиц. Конечно,  утрирую, но… Что это значит? Город человеку некомфортен. Это очень малое пространство для проживания, даже несмотря на то, что бывают огромные квартиры и дома. Огромное количество людей вокруг — тоже некомфортно. Постоянный шум, который мы даже не замечаем, а он фоном проходит. У человека в период проживания в городе постоянно держится состояние тревоги, напряженности. Он к нему привыкает, перестает замечать, реагировать. Возникает так называемый мышечный каркас — мышцы реагируют, и нервная система начинает работать на пределе. Пределы у всех разные.

40% населения Земли страдает неврозами в том или ином проявлении

Я не хочу сказать, что у всех возникают панические атаки, это далеко не так. Но реакция на город у каждого человека рано или поздно все равно будет. Это либо психосоматика, тело реагирует — гипертоническая болезнь, язвенная болезнь желудка, гастриты — или невроз. Поэтому хочешь жить в городе — лечись у психотерапевта, у психолога, потому что паническая атака — это сигнал, что что-то ты делаешь неправильно, ритм жизни не тот, который должен быть выбран для твоего организма, есть неудовлетворенность, ты не умеешь переключаться, заземлять это. Ты не умеешь жить в городе. Повторюсь, хочешь научиться жить в цивилизованном мире — лечись.

— Можно ли вылечить эти тревожные состояния?

— На самом деле психотерапия и психология позволяют практически полностью избавиться от панических атак, современные препараты длительного использования — их специально создавали, первые препараты, которые создавали в США, так и называли — «таблетки счастья». Это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина —  антидепрессанты. Они создавались для того, чтобы человек длительно — от 3-6 месяцев до 3 лет — совершенно свободно, без вреда для своего здоровья, принимал эти препараты.

Но я всегда говорю, что таблетки таблетками, но этот период спокойствия и отсутствия панических атак лучше использовать для работы с психологом/психотерапевтом для того, чтобы измениться, изменить свое отношение и форму реагирования, может быть, что-то поменять вокруг. В конце концов, бегать, прыгать, плавать начать.

Только лекарственная терапия способна устранить панические атаки. Важно помнить, что подбирать и назначать препараты должен специалист — врач-психиатр или психотерапевт.

— Какая связь между «физикой» и психиатрией, в данном случае?

— Для современного человека физические упражнения — это необходимость, которую он не осознает. Молочная кислота является прекрасным антидепрессантом и противотревожным средством, а вырабатывается она при серьезных физических нагрузках. Я не говорю про дикие нагрузки, но поплавайте, побегайте каждый вечер, позанимайтесь дома полчаса. У вас не будет плохого сна, плохого настроения, остеохондроза в 30 лет и панических атак.

— А если не лечить панические атаки?

— Вариантов много. Панические состояния могут развиваться совершенно по-разному. Некоторые пациенты с паническими атаками находят общий язык, приспосабливаются к таким состояниям. Не выносят торговые центры, не могут летать самолетами — несвобода все равно есть, а это рождает напряжение.

Поэтому, во-первых — если паническую атаку не лечить, можно приспособиться, но это лишит свободы. Во-вторых, панические состояния могут приобретать генерализованную форму, человек будет испытывать постоянную тревогу. В-третьих, атаки могут перейти в психосоматические расстройства, человек будет переживать по поводу собственного здоровья, и в итоге может получить вполне реальное заболевание. Например, язву, гипертонию, что-то еще. Для этого должно пройти время.

От панических атак никто не умирал, но качество жизни они меняют кардинально. Если есть возможность от таких состояний избавиться, ее нужно использовать.

Если вы подозреваете, что в организме есть какие-либо нарушения, посетите трех специалистов — кардиолога, невролога, эндокринолога. Если они не найдут отклонений в здоровье, обратитесь к психотерапевту.

— Стоит ли сразу, как только появились первые приступы, первые проявления атак, идти к психотерапевту? Сможет ли психотерапевт определить, требуется ли человеку помощь и других специалистов?

— Нередко в моей практике были случаи, когда пациенты приходили сразу же ко мне. Но при этом у человека были явные нарушения в работе эндокринной системе (с щитовидной железой) — а они дают приступы, похожие на панические атаки. Нарушения в работе головного мозга тоже — такой случай, к сожалению, был. Можно отличить паническую атаку от заболевания телесного.

— Если человек не желает идти к врачу, пить таблетки, а глушит панические атаки алкоголем. Это выход?

— При панических атаках алкоголь — вещь страшная. Очень быстро купируется сама атака, но как только заканчивается действие алкоголя, ПА возобновляется стократно — алкоголь сбивает ритм сердца, поднимает давление, паническая атака получает большую площадь поражения, больше точек приложения. Адреналин, серотонин, выброс — понеслось!

— Есть мнение, что, встав на учет с паническими атаками, позже можно получить проблемы в получении водительских прав. Так ли это?

— Панические состояния не являются хроническим психическим расстройством. Это невротическое расстройство, периодически возникающее, с которым человек работает, передвигается, в том числе, на автомобиле, владеет оружием; человек, который занимает определенные должности. На его трудовую деятельность, на его социальную реализацию это расстройство никоим образом не влияет, с точки зрения государства.

www.gorodskievesti.ru

Что такое панические атаки и как они проявляются: симптомы, лечение у женщин, как лечить психическое заболевание

Панические атаки – это неуправляемый приступ тревоги, который проявляется различными психосоматическими и физиологическими факторами. К примеру, у пациента учащается сердцебиение, нарушается дыхание, возникает ощущение беспокойства. Болезнь возникает на фоне нарушения работы вегетативной системы.

Что это?

Эпизодическая паропароксизмальная тревога или, проще говоря, паническая атака является подвидом тревожного расстройства невротического характера, связанного со стрессом. Представляет собой ярко выраженный эпизод внезапной тревоги, который развивается в течение нескольких минут и проходит через 20-30 минут.

Характерной чертой данного расстройства являются рецидивирующие, в стрессовых ситуациях, приступы тревоги и паники, имеющие непредсказуемый характер. Могут возникать без видимых на то причин и также бесследно исчезать.

Существует несколько теорий того, как образуется данное состояние.

  1. Катехоламиновая. Основана на предположении, что возникновение тревожного состояния базируется на повышении содержания катехоламинов (биологически активные вещества, вырабатываемые корой надпочечников) в крови. Катехоламины оказывают стимулирующее воздействие на организм – активизируют работу ЦНС, повышают давление. При панических атаках, их уровень повышается не только в крови, но и в мозге.
  2. Генетическая. В ходе многочисленных исследований было установлено, что каждый пятый пациент, страдающий от панических атак, имеет в роду родственников, у которых также наблюдалось данное состояние. Также известно, что среди близких родственников внезапное чувство тревоги встречается в 15-25% случаев.
  3. Психоаналитеческая. Основателем данной теории стал Зигмунд Фрейд. Он утверждал, что паника и страх возникают на почве внутриличностного конфликта. По мнению ученого, основой для паники ставится вытеснение собственных влечений и отсутствие интимной жизни. Из-за нехватки эмоциональной разрядки (речь идет именно о сексуальной энергии) возникает физическая напряженность. По мере ее накопления формируется чувство тревоги.
  4. Когнитивная. Теория заключается в том, что человек способен неадекватно оценивать свои ощущения. К примеру, учащенное сердцебиение может быть интерпретировано как реальная угроза для жизни (хотя это в данном случае не так). Далее каждый раз, ощущая это состояние, пациенты с паническими атаками видят реальную угрозу для жизни, что становится причиной возникновения тревожного расстройства.

Механизм развития

Несмотря на то, что панические атаки наступают моментально, этот процесс имеет ряд этапов.

  1. Выброс большого количества адреналина и других катехоламинов вслед за возникновением стресса.
  2. Резкое сужение кровеносных сосудов.
  3. Повышение частоты сердцебиения.
  4. Повышение частоты дыхания.
  5. Резкое снижение содержания углекислого газа в крови.
  6. Скопления молочной кислоты на периферии и в тканях.

После возникновения тревоги происходит резкий выброс гормона стресса – адреналина. Гормон воздействует на стенки сосудов, сужая их.

Важно! Именно это сужение приводит к скачку артериального давления, что становится причиной для увеличения частоты сердцебиения (тахикардии) и дыхания.

Все это приводит к тому, что человек начинает быстро и часто дышать, в организм не попадает достаточное количество кислорода и возникает чувство «одышки». Такое состояние только усиливает тревогу.

На пике панической атаки у пациента может наблюдаться дезориентация в пространстве, «потемнение» в глазах – все это является следствием нехватки кислорода. Его недостаточная концентрация в крови приводит к нарушению кислотного баланса. Это способствует онемению конечностей и обморочным состояниям.

Помимо этого в тканях начинает скапливаться молочная кислота, которая в свою очередь считается катализатором тревожных состояний. Таким образом, можно сказать, что механизм образования тревоги зациклен.

Интересно знать! Чем сильнее у пациента тревога, тем более ярко выраженной будет ее симптоматика.

Симптомы

В большинстве случаев признаки панической атаки имеют физиологический характер. По своей симптоматике заболевание напоминает сердечные патологии.

Важно! На самом деле все вегетативные проявления (скачки АД, сужение сосудов) являются следствие перенапряжения нервной системы и усиленной работы головного мозга.

Основными соматическими (телесными) признаками панической атаки являются:

  • учащенное сердцебиение (тахикардия);
  • повышенное потоотделение;
  • неконтролируемая мышечная дрожь, тремор конечностей;
  • мгновенное чувство жара (приливы);
  • затрудненное дыхание, отдышка (диспноэ);
  • чувство удушья;
  • чувство боли в левой доле грудной клетки;
  • боли в животе;
  • нарушение работы жкт (запоры, диарея);
  • чувство «кома в горле»;
  • онемение конечностей, чувство покалывания;
  • дезориентация в пространстве, нарушение походки;
  • временное ухудшение слуха или зрения;
  • головокружения;
  • предобморочное состояние;
  • повышение артериального давления.

Кроме этих проявлений для панических атак характерны некоторые когнитивные и поведенческие расстройства.

  1. Дереализация – отчуждение от реальности, ощущение пребывания в «неотчетливой» реальности, временное неприятие действительности.
  2. Деперсонализация – отстранение от личностных психических процессов, неприятие собственной личности.
  3. Спутанность сознание, невозможность мыслить логически.
  4. Навязчивый страх перед смертью или психическими расстройствами (шизофрения, невозможность контролировать сознание).
  5. Инсомния – прерывистый сон, частые кошмарные сновидения.

На видео ниже можно подробнее узнать все о панических атаках.

Причины

Возникновение панических атак может быть связано с рядом причин. Их разделяют по следующим типам.

Соматические

Этот вид также называют соматизированной тревогой. Она основывается на любом другом заболевании, а точнее на отношении пациента к нему. При выявлении любой болезни пациент испытывает чувство тревоги и разбитости. Возникает ощущение эмоциональной подавленность.

Если больной очень переживает насчет поставленного ему диагноза, далее начинают развиваться и другие симптомы – одышка, покалывания или тянущая боль в области сердца.

Выделяют ряд соматических патологий, который могут стать катализатором образования панических атак.

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, стенокардия).
  2. Патологии эндокринной системы.
  3. Особые физиологические состояния (беременность, роды, начало менструации, первый половой акт).

Болезни сердца чаще всего становятся причиной возникновения панических атак. «Пусковым механизмом» может стать перенесенный ранее инфаркт миокарда.

Важно! Острая боль в сердце, которая сопровождает данное заболевание, порождает у пациента страх смерти. Этот страх фиксируется в подсознании и становится причиной возникновения тревоги в дальнейшем.

Также причиной могут стать состояния, которые сопровождаются гормональной перестройкой организма. Самый выраженный пример – это беременность и роды. Резкие перепады уровней гормонов становятся причиной эмоциональной нестабильности и сверхчувствительности.

Важно! У девушек часто наблюдаются не только эпизодические чувства тревоги, но еще и выраженное угнетенное состояние – послеродовая депрессия.

Заболевания щитовидной железы или надпочечников провоцируют резкое повышение артериального давления, что становится причиной гиперпродукции адреналина. У больного возникает одышка, затрудняется дыхание, что становится причиной образования панической атаки.

Психические

Для данного типа патологий характерна выраженная эмоциональная симптоматика. При этом основным признаком считается беспричинный неконтролируемый страх у пациента. Именно он словно «парализует» логическое мышление и вводит больного в «ступор». Кроме этого панические атаки могут иметь и противоположный характер, выражаясь гиперактивностью.

Постоянные тревоги могут быть одним из симптомов таких психических заболеваний:

  • фобии;
  • депрессия;
  • шизофрения;
  • стрессовые расстройства после перенесенных травм;
  • нарушение адаптации;
  • обсессивно-компульсивное расстройство.

Ряд самых основных причин панических атак представлен на видео ниже.

Социальные

Быстрый темп жизни и технический прогресс являются одним из самых серьезных стрессов для жителей крупных городов. Страхи оказаться хуже, чем кто-то другой, не справиться с задачами и прочее порождают не только неуверенность в себе, но и периодические приступы панических атак.

Кроме этого, большую роль играет и образ жизни человека. Злоупотребление алкогольными напитками, курение или наркотики могут вызывать легкое чувство тревоги, которое со временем может обостриться и перерасти в панические атаки. Основными факторами риска, которые способны вызвать приступ страха, считаются:

  • малоподвижный образ жизни;
  • частые конфликтные ситуации;
  • неразрешенные споры;
  • «завалы» на работе;
  • бессонницы.

Чтобы нормализовать режим сна и всегда быть отдохнувшим рекомендуем статью «Как заснуть быстро и легко».

Классификация

Панические атаки условно разделяют на 3 вида.

  1. Спонтанная. Возникает мгновенно вне зависимости от ситуации. Развивается интенсивно и достигает пика уже через 2-3 минуты. Катализатором могут выступать различные внешние факторы – душный вагон метро, перепады давления при поднятии или спуске на лифте, нахождение в шумной толпе.
  2. Ситуационная. Чаще всего такая паническая атака наступает на фоне пережитых психоэмоциональных травм. Может находиться в «спящем» режиме долгое время и дать знать о себе при возникновении ассоциаций. К примеру, пациент увидел фотографию погибшего родственника и заново пережил боль утраты.
  3. Условно-ситуационная. В данном случае «активатором» являются изменения в организме из-за злоупотребления алкоголем, нарушения гормонального фона.

Определение степени тяжести

Для определения степени тяжести панических атак используется специальная шкала Занга. Она была разработана в Университете Дьюка ученым Вильямом Зангом. Позволяет провести адекватную самооценку тяжести панических расстройств для дальнейшего лечения.

Методика

Шкала Занга содержит в себе 20 утверждений. Пациент должен ранжировать их по 4 градациям:

  • «редко»;
  • «иногда»;
  • «часто»;
  • «очень часто».

5 пунктов теста определяют у пациента аффективные симптомы, остальные 15 – соматические проявления панических атак.

Важно! Пациент должен заполнять шкалу самостоятельно!

Исследуемый проставляет оценку состояниям, исходя из самочувствия в последнюю неделю. После прохождения теста определяется суммарный бал.

О том, в чем основная опасность панических атак, речь пойдет на видео ниже.

Тест

На каждое из утверждений следует ответить «редко», «иногда», «часто», «очень часто».

  1. Я чувствую себя более нервным(ой) и тревожным(ой), чем обычно.
  2. Я испытываю чувство страха совершенно без причины.
  3. Я легко огорчаюсь или впадаю в панику.
  4. У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки.
  5. У меня ощущение благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого.
  6. Мои руки и ноги дрожат и трясутся.
  7. У меня бывают головные боли, боли в шее и спине.
  8. Я чувствую разбитость и быстро устаю.
  9. Я спокоен(а) и не суетлив(а).
  10. У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения.
  11. У меня бывают приступы головокружения.
  12. У меня бывают обмороки или я чувствую, что могу потерять сознание.
  13. Я дышу свободно.
  14. Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног.
  15. У меня бывают боли в желудке и расстройства пищеварения.
  16. У меня бывают позывы к мочеиспусканию.
  17. Мои руки сухие и теплые.
  18. Мое лицо «горит» и краснеет.
  19. Я легко засыпаю и утром просыпаюсь отдохнувшим(ей).
  20. Меня мучают ночные кошмары.

Подсчет баллов и оценка результатов

Пункты 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14, 15, 16, 18 и 20 в шкале Занга оценивают по следующему принципу:

  • редко – 1 балл;
  • иногда – 2 балла;
  • часто – 3 балла;
  • очень часто – 4 балла.

Остальные пункту (5, 9, 13, 17 и 19) оценивают таким образом:

  • очень часто – 1 балл;
  • часто – 2 балла;
  • иногда – 3 балла;
  • редко – 4 балла.

Количество набранных баллов характеризирует степень тяжести тревожных расстройств у пациента.

  • 20-44 — норма;
  • 45-59 — легкое тревожное расстройство или средней степени тяжести;
  • 60-74 — выраженное тревожное расстройство или тревожное расстройство тяжелой степени;
  • 75-80 — тревожное расстройство крайне тяжелой степени тяжести.

Лечение

Как и любое другое психическое или соматическое заболевание панические атаки требуют тщательного лечения. Рекомендуется комбинировать несколько видов терапии для максимально быстрого достижения эффекта.

На видео ниже можно узнать об эффективных способах лечения панических атак.

Медикаментозное

При панических атаках медикаментозное лечение используется для купирования основных симптомов приступа у пациента.

Важно! Медикаментозное лечение только устраняет симптомы, но не избавляет от психических и эмоциональных проблем у пациента.

Для лечения используются следующие группы препаратов.

  1. Транквилизаторы бензодиазепинового ряда. Оказывают максимально быстрый терапевтический эффект (от 30 минут до 1 часа) и эффективно устраняют вегетативные симптомы. Используются только кратковременно, так как способны вызывать привыкание, которое в дальнейшем может привести к серьезным психическим отклонениям.
  2. Антидепрессанты. Используются исключительно те, которые не оказывают сильного воздействия на ЦНС. Данная группа препаратов имеет «замедленный эффект». Терапевтическое действие проявляется спустя 2-3 недели после регулярного приема.
  3. Витамины группы В. Оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы, стабилизируют артериальное давление и укрепляют стенки сосудов.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Считается самым эффективным методом лечения панических атак. Терапия направленна на корректировку мышления пациента. Основные задачи состоят в следующем:

  • убедить больного, что его паника чаще всего беспочвенна;
  • сфокусироваться на осознании реального мира;
  • научить пациента самостоятельно бороться с внезапными тревожными ощущениями.

После прохождения когнитивно-поведенческой психотерапии у больного формируется новая модель мышления, в которой все его страхи являются не причиной к панике, а логичной реакцией.

Интересно знать! 83% пациентов, прошедших терапию, полностью избавляются от панических атак.

Гипносуггестивное воздействие

Данный вид лечения сочетает в себе гипноз и внушение. В процессе лечения специалист формирует у пациента новые взгляды.

Основная задача – дать больному установку, что соматические проявления панических атак – это «надуманная» симптоматика, которая пройдет сразу же после того, как пациент научится останавливать свою панику.

В состоянии транса у больного полностью отсутствуют защитные реакции и психологические барьеры. Поэтому информация, которую доносит доктор, будет усваиваться гораздо быстрее.

Важно! Сеансы должен проводить исключительно квалифицированный специалист!

Первая помощь

При панических атаках очень важно вовремя купировать криз. Для этого следует придерживаться простых советов.

  1. Регулировка дыхание. Гипервентиляция легких нарушает газовый баланс в крови, что приводит к одышке или даже удушью. Поэтому важно нормализовать дыхания – для этого можно использовать плотно прижатый ко рту бумажный пакет или сложенные «чашечкой» ладони. Дыхание должно стать ровным и размеренным.
  2. Переключение. Справиться с проблемой можно, перестав на ней фокусироваться. Для этого следует переключить внимание пациента на что-то другое – попытаться завести с ним беседу о чем-то приятном, рассказать смешной анекдот.
  3. Массаж. Поможет избавиться от мышечного напряжения и устранить зажимы. Массировать следует осторожно, без особой силы. Уделить внимание нужно шейной зоне, плечам, ушам, мизинцам и основаниям больших пальцев рук.
  4. Легкое пощипывание. Это позволит пациенту с панической атакой переключить внимание со своего состояния на новый раздражитель.
  5. Контрастный душ. Если есть возможность, необходимо отравить больного в душ. Под чередующимися горячими и холодными струями воды пациент отвлекает свое внимание от страха и его мышцы расслабляются.

Способы справиться самому

Борьба с паническими атаками довольно длительный процесс, который требует профессиональной психологической помощи. Помимо этого пациент должен научиться помогать себе самостоятельно. Для того чтобы научиться совладать с паникой, требуется придерживаться нескольких простых рекомендаций.

  1. Разобраться в том, что такое паническая атака. У пациента должно быть четкое понимание данного состояния. Очень важно знать, что приступы и кризы у всех проходят по одинаковому сценарию. И они не являются сигналом наличия психического заболевания и успешно поддаются лечению.
  2. Отказ от вредных привычек. Следует ограничить себя не только от курения и алкоголя, но и от употребления кофеиносодержащих продуктов. Это позволит снизить напряжение ЦНС и минимизировать риск панических атак.
  3. Изучить способы расслабления. В данном случае будет уместно выполнение дыхательных гимнастик. Они отлично помогают справиться со стрессом, успокоиться и перестать нервничать.
  4. Соблюдать баланс между работой и отдыхом. Следует ограничить себя от круглосуточных посиделок на рабочем месте и установить четкий распорядок дня. Отводить достаточно времени «на себя» и сон.
  5. Избегать стрессовых ситуаций. Следует оградить себя от различных конфликтов и негатива. Избегать людей, которые способны вывести из равновесия.

В статье «Как перестать нервничать и стать спокойным» приведены различные методики для устранения нервозного состояния.

Если же приступ уже случился и пациент это понимает, устранить его можно при помощи следующих действий:

  • ополосните лицо, шею и руки прохладной водой;
  • примите удобное сидячее положение;
  • выпейте стакан негазированной воды с предварительно растворенными в ней двумя ложками сахара;
  • сделайте 10 резких вдохов и медленных выдохов через бумажный пакет;
  • переключите внимание со своего состояния на любой внешний объект.

belady.online

Что такое панические атаки и как с ними бороться?

Панические атаки — это приступы повышенной тревожности, сопровождающиеся симптомами вегетативной дисфункций. Как правило, такие состояния развиваются очень стремительно и внезапно, причем на фоне подобного приступа человек утрачивает способность логически мыслить и трезво оценивать ситуацию, так как полностью погружается в свои страхи и чувство тревоги.

После приступа психическое состояние человека нормализуется, сразу же исчезают и другие симптомы, которые сопровождают приступ паники. Стоит отметить, что развитие панических атак может как являться самостоятельным расстройством психики у конкретного человека, так и быть следствием другого психического заболевания. В редких случаях панические атаки начинают появляться у человека после ревматологических заболеваний.

Распространенные причины развития

В настоящее время уточнены далеко не все причины панических атак. Все дело в том, что большинство исследователей отмечают ведущую роль стрессовых ситуаций в появлении подобных неадекватных поведенческих реакций, но при этом, как показывает практика, далеко не все люди даже в очень критических ситуациях, которые напрямую связаны с опасностью для жизни или здоровья, впадают в панику и начинают испытывать приступы неконтролируемого страха и тревоги. Таким образом, считается, что ведущую роль в появлении панических атак играют личностные особенности человека, наследственная предрасположенность, а также низкая стрессоустойчивость.

В настоящее время известно, что панические атаки у детей и молодых людей в возрасте от 14 до 25 лет встречаются значительно чаще, чем у других возрастных категорий, что связано с мобильностью психики людей, относящихся к этим группам. Панические атаки у подростков нередко связаны с проблемами личности или гормональными перестройками.

Помимо всего прочего, нужно учитывать, что панические атаки могут быть следствием самых различных заболеваний. Наиболее часто причины возникновения панических атак заключаются в следующих неблагоприятных условиях и заболеваниях:

  • ситуации, связанные с опасностью для жизни;
  • затяжные депрессии;
  • нервные расстройства;
  • соматоформные расстройства;
  • нарушения работы сердца;
  • гемохроматоз;
  • потеря близких людей;
  • нарушения гормонального фона;
  • феохромоцитома;
  • эндокринные заболевания;
  • передозировка психотропных средств;
  • шизофрения;
  • митохондриальные болезни;
  • передозировка алкоголя.

Кроме того, приступы панической атаки могут наблюдаться у женщин старше 50 лет на фоне вступления в климакс. Более чем у 60% людей приступ паники сочетается с имеющимися психическими и невротическими заболеваниями и повышенной тревожностью. В некоторых случаях спровоцировать паническую атаку могут имеющиеся фобии к определенным предметам. Некоторые люди испытывают настоящие панические атаки при виде пауков, змей и даже предметов определенной консистенции, к примеру желе или пористой поверхности. В этом случае привести человека в норму и унять его страх и тревогу достаточно сложно, причем в первую очередь следует убрать источник неприятных ощущений. Механизм развития и нарастания такого состояния в настоящее время еще не до конца изучен. Существует несколько теорий, касающихся того, что может запускать паническую атаку. Они еще не были подтверждены, поэтому не являются единственно верными.

Классификация видов

Существует не так много разновидностей панических атак. В медицинской практике выделяют основные виды протекания такого состояния:

  • спонтанная ПА;
  • ситуационная ПА;
  • условно-ситуационная ПА.

Панические атаки спонтанного типа развиваются очень стремительно и совершенно неожиданно, причем невозможно определить, что именно стало причиной появления проблемы.

В любых психотравмирующих ситуациях могут появиться так называемые ситуационные панически атаки.

Условно-ситуационные атаки паники, как правило, развиваются на фоне химического или биологического стимула. Такая паническая атака может быть связана с резкими гормональными скачками, приемом некоторых сильнодействующих препаратов или алкоголя.

Симптомы

Нередко окружающие люди не могут понять, что происходит с человеком, страдающим от панической атаки. В действительности существует немало проявлений этого состояния, некоторые из них являются физическими.

В случае если развиваются панические атаки, симптомы у человека могут иметь ярко выраженный характер. Иногда можно заподозрить, что человеку просто стало плохо из-за какого-то заболевания внутренних органов и ему требуется срочная медикаментозная поддержка и лечение. Нередко развитие панической атаки окружающие люди путают с приступом инфаркта или инсульта.

Однако имеются симптомы, которые позволяют определить начало и продолжение панической атаки. В первую очередь, если обратить внимание на лицо больного, сразу же замечается гримаса ужаса и паники. При этом человек нередко сам не может внятно объяснить, что с ним происходит. В острый период течения такого состояния человек может резко бледнеть, а кроме того, у него наблюдается выраженный тремор конечностей.

Когда развиваются панические атаки, симптомы могут быть следующие:

  • потеря ощущения реальности;
  • нарушение координации;
  • озноб;
  • учащение сердцебиения;
  • боль в левой части грудной клетки;
  • острый страх смерти;
  • ощущения приближающейся беды;
  • чувство страха сойти с ума;
  • тошнота;
  • рвота;
  • головокружение;
  • удушье;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • спутанность сознания;
  • обморочное состояние.

Существуют также случаи атипичного течения панической атаки, симптомы которого неоднозначны и усугубляют состояние больного, заставляя его думать, что он серьезно болен. В некоторых случаях люди, которые страдают от панической атаки, начинают испытывать резкие боли в животе. Кроме того, в ответ на сильнейший стресс может значительно подняться температура, появиться судороги конечностей и явные признаки расстройства двигательной функции.

В некоторых случаях может появляться нарушение слуха или зрения, ощущение ползающих по телу мурашек и другие неприятные симптомы панической атаки, которые свидетельствуют о нарушении работы вегетативной нервной системы. Проявление панической атаки обычно длится от 15 до 30 минут. В тяжелых случаях панические атаки наблюдаются у людей примерно 1-2 раза в месяц. В подавляющем большинстве случаев панические атаки наблюдаются достаточно редко, причем не чаще 1-2 раза в год.

Диагностика

Учитывая, что панические атаки могут быть следствием прогрессирования в организме человека ряда крайне опасных заболеваний, не стоит заниматься самолечением, так как это может значительно усугубить состояние. Очень важно уже после первой панической атаки обратиться к терапевту для назначения консультаций у ряда узконаправленных специалистов, в том числе эндокринолога, уролога, гинеколога, кардиолога и т.д. Нередко для определения причины, почему начинаются реакции, которые значительно усложняют жизнь человека, требуется посещение невролога, психиатра и психотерапевта.

Для определения заболеваний, которые могут стать причиной развития такого состояния, как паническая атака, может быть показано проведение таких исследований;

  • УЗИ органов брюшной полости;
  • электроэнцефалография;
  • биохимический анализ мочи;
  • биохимический анализ крови;
  • ЭКГ;
  • МРТ;
  • определение уровня гормонов щитовидной железы;
  • УЗИ щитовидной железы.

Это далеко не полный список исследований, которые могут потребоваться для определения первопричины развития проблемы. Особое внимание при диагностировании панических атак отводится различным тестам для выявления скрытых страхов. Только полноценная диагностика и выявление всех аспектов и причин развития панических атак позволяют разработать эффективную схему лечения, направленную и на устранение имеющихся первичных расстройств, и на снижение уровня тревожности.

Способы устранения

После обнаружения первичной проблемы лечение начинает узконаправленный специалист, но при этом психическое расстройство нельзя оставлять без внимания. Кроме того, нередко в основе панических атак лежит психосоматика, что требует коррекции. Сами панические атаки и повышенная тревожность лечатся под контролем врача-психотерапевта. Очень важным моментом становится выяснение возможных триггеров, провоцирующих развитие приступа. Кроме того, немаловажным считается появление дополнительных расстройств, в том числе сна и настроения. После выявления всех особенностей проблемы подбираются медикаментозные препараты.

В первую очередь врач оценивает особенности жизни человека и подбирает наилучшие варианты препаратов, относящихся к группе транквилизаторов.

Транквилизаторы являются достаточно специфичной группой препаратов, применяющихся для устранения повышенного уровня тревоги. Для устранения других симптомов, к примеру, нарушения сна или депрессии, могут подбираться дополнительные лекарства.

Народные средства при лечении панических атак следует использовать крайне аккуратно и только после согласования возможности их применения с врачом. Несмотря на то что многие лекарственные растения действительности могут оказать заметный положительный эффект, все же в некоторых случаях вещества, содержащиеся в таких народных средствах, могут спровоцировать и серьезное усугубление состояния больного. К лекарственным растениям, которые наиболее часто применяются при лечении панических атак, относятся:

  • мелисса;
  • ромашка;
  • мята;
  • валерьяна;
  • березовые листья;
  • пустырник;
  • душица;
  • донник.

Подбор подходящих медикаментозных препаратов представляет значительную сложность, так как их эффективность во многом зависит от особенности личностных и психических характеристик человека, который время от времени испытывает приступ панической атаки. Для того чтобы быстрее и более правильно подобрать необходимые человеку лекарства, ему нужно сообщать лечащему психотерапевту о любых негативных явлениях, возникающих после приема препаратов, к примеру, о кошмарах во сне, бессоннице или депрессии. Когда у человека часто проявляются панические атаки, симптомы которых значительно ухудшают качество его жизни, ему требуется постоянная медикаментозная поддержка.

Профилактика

Для того чтобы значительно снизить риск развития такого состояния, как паническая атака, очень важно принимать ряд мер, направленных на улучшение общего физического и психологического состояния. Положительно отражаются на состоянии людей, страдающих от панических атак, различные физиотерапевтические методы воздействия, а также курс массажа, способствующий улучшению кровообращения и метаболизма.

Человеку очень важно приобрести новые увлечения, причем желательно связанные с физической активностью. Помимо всего прочего, для недопущения повторных панических атак нужно продолжать посещать психолога и различные аутотренинги, которые помогают улучшить стрессоустойчивость.

Еще одним важным аспектом профилактики является полное исключение любых веществ, способных спровоцировать запуск подобных реакций, в том числе алкоголя и наркотических препаратов. Кроме того, нужно начать правильно питаться. Рацион должен состоять примерно на 70% из растительной пищи, богатой различными витаминами и необходимыми организму человека элементами. Кардинальные изменения в жизни человека поспособствуют улучшению общего самочувствия и снижению количества панических атак.

apofreidu.ru


Смотрите также