Как успокоиться и перестать думать о плохом


Как не думать о плохом

Как не думать о плохом и не накручивать себя, если каждый день одолевают негативные мысли. Управлять своим мышлением, заставить себя думать позитивно – это непростой процесс, заключающийся в ежедневной практике по овладению навыком изменения своего разума и сознания. Бесспорно, для этого необходима дисциплина ума, но поработав над своим мышлением, реально достичь желаемого. Нередко перед индивидом возникает вопрос, как научиться жить, не думая о плохом? Психологи на этот счет предлагают задуматься на минуту и осознать, что переживания надуманные, пусть даже обоснованные и четко аргументированные, приносят большой вред. Возможно, что негативное событие никогда и не случится, и человек зря изматывает себя негативным мышлением и никак не может успокоиться, не переставая думать о плохом. Так какой смысл терзать себя плохими думами?

Как научиться не думать о плохом?

Любая (негативная или позитивная) запущенная сознательно мысль, повторенная в течение определенного времени достаточное количество раз, может превратиться в программу. Понимая это человек может заставить себя не думать о плохом. Поскольку, например, если долгие годы человек в сознании у себя прокручивает мысль, что жить он будет всегда в нищете, то таким образом, он у себя в подсознании создает программу, для выполнения которой ему даже нет необходимости задумываться. Каждый человек способен свое будущее выстроить сознательно лишь ходом своего мышления. Работая над положительными мыслями и формируя у себя новые шаблоны, личность может выработать подсознательную программу успеха. Осознавая это, каждая личность способна помочь себе сама, и таким образом научиться не думать о плохом.

А чтобы быстрее это осуществить, для этого следует человеку представить, что в момент своих размышлений он вокруг себя распространяет вибрации тончайшего эфирного вещества. Человеческий глаз не способен увидеть мысли точно также как и газ. Мысль представляет собой утонченную конфигурацию материи.  Мысли имеющие негативную направленность стали бы окрашены в темный цвет и были похожи на грозовые тучи. Счастливые, ясные, позитивные думы окрасились бы в светлые тона и были бы близки к легким, газообразным облакам. Когда индивид распространяет вокруг плохие мысли, он превращается в объект для их воздействия. Досадные или боязливые мысли привлекают к себе подобного рода мысли, объединившись с ними в мощный конгломерат. В результате личность отрицательно настроенная будет страдать не только из-за собственных плохих мыслей, но из-за негативных дум окружающих, что только усугубит состояние.

Чем дольше индивид в подобном русле будет мыслить, тем тяжелее будет его внутреннее состояние и положение. Человек, пребывающий в позитивном настрое и обладающий счастливыми думами, притянет к себе подобной направленности мысли и будет себя чувствовать более счастливым и радостным.

И все же, как еще убедить себя не думать о плохом, если негативные мысли лезут постоянно в голову. Избавиться от мешающих мыслей поможет внутренний диалог, в котором личность должна спросить себя, чего именно она опасается? Нередко страхи связаны с потерей карьеры, болезнью или несчастным случаем. Большинство боязней не связано с реальным положением вещей. Какой смысл именно сейчас бояться потерять карьеру, если вы – высококлассный специалист. Зачем опасаться болезни, если вы здоровы? И почему должен с вами произойти несчастный случай, если вам свойственна осторожность и внимательность?

Безусловно, существует процент непредсказуемости, и никто не сможет дать гарантию, что всегда будет хорошо. Но стоит ли тратить жизнь на то, чтобы жить в постоянном страхе, переживаниях и апатии. Как говориться, чему быть – того не миновать, а большинство надуманных человеком проблем решаемы, а то, что нет возможности решить – необходимо отпустить и не переживать по этому поводу.

Как не думать о плохом – советы психологов

Ниже представлены практические и эффективные советы, как не думать о плохом, а думать о хорошем:

– человеку всегда стоит думать о настоящем. Пессимистические мысли зачастую связаны с прошлым или будущим. Люди нередко думают об упущенных возможностях и о том, что было бы, если бы они сделали так, а не иначе. Возвращение постоянно в прошлое делает личность несчастной и нерешительной. А мысли о будущем и страхи, связанные с этим заставляют человека переживать. Жить следует настоящим, мыслить сегодняшним днем, не загадывая наперед и не жалея о прошлом;

– нельзя держать все в себе, поскольку внутренние волнения неизбежно приводят к ухудшению здоровья, поэтому стоит делиться своими переживаниями с близкими, не замыкаясь в себе;

– не нужно принимать негативную информацию, поступающую из внешнего мира близко к сердцу. Безусловно, рассказы о проблемах друзей заставят переживать за них, однако принимать близко к сердцу проблемы других людей не стоит, а уж тем более впускать их в собственную душу. Волнения друзьям не помогут, а вот испортить настроение способны запросто;

– следует развивать в себе уверенность и найти в себе то, в чем личность уникальна, неповторима и незаменима. Важно почувствовать свою значимость и плохие мысли сами собой уйдут;

– требуется научиться в любой негативной ситуации искать положительные моменты и таким образом менять к ней отношение, например, расставание с любимым человеком воспринимать, как нечто необходимое, поскольку с партнером было дальше не по пути и обязательно озвучить для себя причины, по которым расстались. Осознав свой выбор, с ним следует смириться, ведь перед человеком открывается возможность в будущем встретить более достойного партнера;

– важно проанализировать свои мысли, почему они приходят. Зачастую бывает так, что плохие мысли приходят по привычке, независимо от того существует проблема или давно уже решена;

– установлено, что плохие мысли посещают человека в период ничегонеделания и если личность не занята чем-то нужным и важным, именно тогда в голову начинают лезть различные фобии;

– отвлечься от плохих мыслей помогает волонтерство. Очень много людей, нуждается в помощи и при этом не теряют интереса к жизни и силы духа. Сироты и инвалиды, одинокие пожилые люди – в жизни все они имеют непростые проблемы, но ведь как-то они с ними справляются, не переставая получать удовольствие в жизни от простых вещей. Помогая ближнему, человек может почувствовать радость, что сделал что-то полезное;

– следует поставить себе цель, продумав, что больше всего хочется достичь в жизни и действовать  в этом направлении маленькими шажками;

– отвлечься и расслабиться отлично помогает прослушивание любимой музыки. Слушая то, что заставляет человека воодушевиться, поможет избежать наболевшего и отвлечет от плохих дум;

– вместо того чтобы думать, как расслабиться и не думать о плохом, следует радоваться мелочам и быть благодарным судьбе за каждый прожитый день. Ведь жизнь человека состоит из мелочей, поэтому важно научиться видеть их и радоваться каждой мелочи;

– физическая нагрузка позволит каждому человеку не думать о плохом,  поэтому простые физические упражнения, пробежки по утрам, пешие прогулки недооценивать не стоит. Работа над своим телом точно позволит привести мысли в порядок;

– человеку следует замечать хорошее, а не плохое, например, не акцентировать внимание на своей усталости, а фиксировать свое внимание на том, что за день достигнуто и тогда день запомнится, как удачный;

– встречи со старыми друзьями и новые знакомства, общение также позволит отвлечься от плохих мыслей;

– стараясь избегать пессимистических людей, можно сосредоточиться на приятных событиях и мыслях. Зачастую депрессивные люди тянут за собой своим негативным мышлением, поэтому будет лучше исключать контакты с такими людьми. А вот светлые и позитивные личности позволят успокоиться и не думать о плохом.

– главное помнить, что все в этой жизни проходит и жизнь не бесконечна, так может не стоит терзать себя мыслями, как не думать о плохом, и направить свое мышление в позитивное направление.

Психологи объясняют возникновение негативных мыслей в жизни человека проявлением инстинкта самосохранения. Плохие мысли абсолютно нормальны и естественны, поэтому следует просто переждать неприятные жизненные моменты и не зацикливаться на них.

psihomed.com

Как перестать думать о плохом: 3 способа

Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов. Лунный календарь на 2017 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.

Каждый человек подвержен влиянию плохих мыслей. Они возникают в результате неоправданных надежд, трудностей на работе и подобными жизненными невзгодами. Негативные мысли быстро поедают человека изнутри и вгоняют в продолжительную депрессию. Если вовремя не принять меры, появляется риск навсегда потерять себя. В конечном итоге человек перестаёт получать удовольствие от жизни.

Способ №1. Анализируйте негативные эмоции

При появлении сложных жизненных обстоятельств многие люди всячески стараются их скрыть, не предают им должного значения. Зачастую такое мнение считается ошибочным. Если удерживать весь скапливаемый негатив в себе, рано или поздно наступает полное отчаяние. В данном случае стоит проанализировать насущные проблемы и постараться справиться с ними в кратчайшие сроки.

  1. Управляйте мыслями. Выделите время на прочтение психологических книг, направленных на расширение подсознания. Боритесь с негативным мышлением, постарайтесь извлечь положительные эмоции от случившегося. Думайте о хорошем, мечтайте, несмотря ни на что. Человеческие мысли материальны и имеют приятную особенность сбываться. Выбор стоит за вами — чему осуществляться, хорошему или плохому. Приобретя контроль над разумом, в дальнейшем вы уже не позволите плохим мыслям управлять вами.
  2. Найдите вдохновение. В критических ситуациях человек настолько сильно отчаивается, что не видит выхода из положения. Негатив в буквальном смысле ломает его, делая безвольным. Поверьте, выход есть всегда! Вспомните яркие моменты из жизни, когда вы были счастливы. Вдохновение — ключ от неприятностей. Подумайте о том, сколько всего вы ещё не сделали и где не побывали. Возьмите верх над плохими мыслями, не позволяйте себе угаснуть. Сделайте то, о чём давно мечтали.
  3. Давайте эмоциям выход. Чаще всего уныние наступает с уходом близкого человека, ссорой с родными или друзьями, трудностями на работе. Постарайтесь выплеснуть негатив за один раз. Вспомните приятные и смешные истории, дайте волю эмоциям и отпустите зло. Прошлое не вернуть, поругались, значит, вскоре помиритесь. И на работе всё нормализуется, и деньги будут. Будьте сильным, живите настоящим, ведь жизнь прекрасна. Не стесняйтесь иногда поплакать, таким образом вы разгружаете нервную систему и очищаете сознание.

как относиться к жизни проще

Способ №2. Не замыкайтесь в себе

Общайтесь. Во время переживания сложных жизненных моментов не стоит закрываться в себе, ограждаться от друзей и родных. В критических ситуациях обратитесь к психологу, изложите проблемы и отпустите их. Не вините себя в случившемся, ищите альтернативные действия борьбы с плохими мыслями. Не замыкайтесь от внешнего мира, общение с новыми людьми быстро исправит восприятие к жизни.

  1. Ищите союзников. По возможности найдите целеустремленных и позитивных собеседников. Такой ход поспособствует развитию вашего эго. Негативные мысли отступят на задний план. Найдя новый круг общения, становитесь интересным собеседником. Высказывайте своё мнение, предлагайте нестандартные идеи, не стесняйтесь эмоций. Больше интересуйтесь сферой деятельности, которая вас затрагивает, делитесь личными наблюдениями и опытом.
  2. Окажите поддержку родным. Основываясь на личном опыте пережитых трудностей, умейте выслушать близкого человека. Рассказы о его насущных проблемах помогут вам забыть плохие моменты из собственной жизни. Совершайте больше благих дел, помогайте заболевшим членам семьи, ухаживайте, готовьте, покупайте лекарства. Устраивайте тёплые вечера в дружеской компании, больше общайтесь на разносторонние темы.
  3. Станьте волонтёром. Совершайте благородные поступки, посмотрите на людей с ограниченными способностями. Вы поймёте, насколько незначительными выглядят ваши проблемы на их фоне. После увиденного приходит осознание того, что вам по силам абсолютно всё. Работая в данной сфере, люди заводят интересные знакомства и набираются жизненного опыта друг у друга.
  4. Обращайте внимание на мелочи. Отправляйтесь на прогулку по городу в выходной день. Сконцентрируйтесь на мелочах, обратите внимание на птиц. Осмотрите здания в центре города, возможно, вы никогда не замечали столь волнительную архитектуру. Расслабьтесь, совершите долгую прогулку как турист, прибывший первый раз в ваш город. Концентрация на внешних факторах помогает мозгу работать на новом уровне, затмевая существующие проблемы.
  5. Радуйтесь настоящему. С приходом негативных эмоций человек отдаляется от друзей и замыкается в себе. Он думает, что оставшись наедине с проблемой, справиться с ней можно гораздо быстрее. Такое мнение является грубейшей ошибкой. Если друзья позвали вас в гости либо на развлекательные мероприятия, не мешкайтесь и соглашайтесь. Каждый раз, выходя из дома на прогулку, вы можете познакомиться с интересными людьми и получить массу положительных эмоций. Человек быстро увядает без общества и ощущения своей социальной значимости.

как стать позитивным и жизнерадостным человеком

Способ №3. Станьте уверенным в себе человеком

Причины плохих мыслей могут быть разными. Если речь идёт о проблемах, связанных с работой, финансовыми трудностями либо с личной жизнью, исправить ситуацию не составит большого труда. В первую очередь не взваливайте всё на себя. В жизни наступают как плохие, так и хорошие периоды, будьте готовы ко всему.

  1. Работайте над собой. Определитесь, в какой сфере получается работать лучше всего. Пройдите мастер-классы и курсы повышения квалификации. Устройтесь в новую организацию, которая по праву вас оценит. Совершенствуйтесь, постепенно открывая в себе новые умения.
  2. Развивайте свою личность. Расширяйте сознание с помощью полезной литературы. Читайте историю, психологию, социологию. По возможности начните изучать иностранный язык, делайте это самостоятельно с помощью аудио-уроков и любимых фильмов. Такой способ позволит гораздо быстрей выучить незнакомые фразы, чем ежедневное заучивание учебника или словаря.
  3. Не зависьте от мнения социума. При нахождении в кругу знакомых лиц, ведите себя естественно. Не стоит постоянно подбирать умные фразы, следить за прической и одеждой. Не отказывайтесь посмеяться от души, будьте собой. Люди полюбят вас за открытость и простоту характера. Кому вы не понравитесь, те со временем отсеются. Плюньте на мнимых друзей, они вас недостойны.
  4. Развивайтесь физически. Занятия спортом и утренние пробежки ещё никому не вредили. Физические нагрузки благоприятно отражаются на общем психоэмоциональном фоне. Выполняйте упражнения совестливо, результат не заставит себя ждать. В скором времени вы поймёте насколько стали самоуверенным и позабудете о прошлых неудачах. Откажитесь от вредных привычек. Соблюдайте режим сна и правильный рацион питания.

Отбросьте мысли о прошлом, в него не вернуться. Живите сегодняшним днём, развивайтесь, общайтесь, не сдерживайте чувств и эмоций. Обретите настоящих друзей, наплюйте на тех, кто вас оставил. Станьте тем человеком, на которого будут ровняться и без боязни обращаться за советом. Вы вершите свою судьбу самостоятельно!

как пережить чёрную полосу в жизни

Видео: как избавиться от негативных мыслей

4 голосов, в среднем: 4,00 из 5

howtogetrid.ru

Как перестать думать о плохом и радоваться жизни? [2018]

У каждого в жизни случаются события, которые приносят далеко не позитивные эмоции и в результате вы начинаете задумываться, как страшно жить.

Поэтому в этой статье мы собрали несколько советов, как перестать думать о плохом.

Даже если ваше воображение нарисовало ужасные угрюмые картинки, нужно найти в себе силы двигаться вперед и помнить, что существуют способы борьбы с негативным мышлением.

Содержание:

Избавление от плохих мыслей

Ученые постоянно пытаются доказать, что нервные клетки невосполнимый ресурс человеческого организма, поэтому вы должны напрочь забыть о переживаниях и сосредоточиться исключительно на позитивных мыслях.

Также нужно научиться абсолютному контролю над своими желаниями, мыслями и эмоциями.

Конечно же, это не так легко сделать, как может показаться с первого взгляда, но способ переключить свое внимание на что-то другое существует.

Как перестать думать о плохом и не накручивать себя, спрашивают себя многие.

Вот некоторые простые и действенные способы:
  1. Найдите аргументы, которые смогут показать и доказать, что ситуация не настолько плоха и из нее можно выбраться без огромных последствий и ущерба для себя. Настройтесь на позитив и научитесь контролировать ситуацию. Продумайте все варианты развития событий даже, если для этого вам придется сделать шаг назад и отказаться от чего, без чего вы не представляете своей жизни.
  2. Задаваясь вопросом, как перестать думать о плохом и начать радоваться жизни, обратитесь к водным процедурам. В наступлении экстремальной ситуации именно вода может здорово помочь, она взбодрит и придаст сил. Просто умойтесь, и вы начнете мыслить намного четче, а кошмары понемногу отступят. Отличным вариантом станет контрастный душ.
Избавиться от плохих мыслей можно, только научившись управлять своим сознанием

Очень важно уметь правильно управлять своим сознанием и держать себя в руках.

Именно от этого фактора зависит, как вы будете чувствовать себя каждый день, а не только сейчас.

Совет: если хотите быстро убрать волнение, выполните небольшой комплекс физических упражнений. Это могут быть обычные приседания. Или попробуйте в быстром темпе сжимать кисти рук в кулаки вперед и назад.

Тревоги, которые провоцируют появление плохих мыслей

Существуют определенные вещи, которые могут спровоцировать появление черных мыслей и ухудшать ваше психологическое состояние.

Моделируя в голове различные варианты развития событий, мы программируем себя на негатив
Среди них особенно опасны следующие:
  1. Материальное положение и сами деньги. Даже если у вас никогда не возникало проблем с этим аспектом жизни, вполне может появиться чувство, что скоро материальные блага закончатся. Но помните, что гоняясь за постоянным заработком, вам не станет легче, скорее вы впадете в депрессию от постоянной усталости.
  2. Старение и смерть. Увы, никто не сможет прожить больше отведенного ему времени. И даже если вы пытаетесь сохранить молодость с помощью косметических средств и процедур, со временем старость вас настигнет. Такова уж природа человека. Но при этом никто не запрещает вам ухаживать за собой, вести правильный образ жизни, жить сегодняшним днем, радовать себя и своих близких приятными мелочами. Именно по той простой причине, что второго такого шанса не будет.
  3. Болезни, несчастные случаи и ваша привычка все время переживать, что обычная простуда вот-вот обернется страшным недугом. Особенно после продолжительного гугленья на тему возможных осложнений. Замечали, как раздражает врачей сама по себе фраза о том, что вы прочитали в интернете, поставили себе диагноз и даже успели назначить лечение? Откажитесь от обдумывая негативных последствий, вместо этого окружите себя позитивными эмоциями и радуйте организм полезными вкусняшками вроде бананов и черного шоколада, поднимающего уровень гормона радости в крови.
  4. Информационный поток. Если вы любите знать все обо всем — это неплохо, но не нужно концентрироваться исключительно на негативной информации. Читайте книги: так вы тренируете память, занимаетесь таким важным в любом возрасте самообразованием и не сталкиваетесь со всем существующим негативом всемирной паутины одновременно.
Стоит помнить и о том, что человек не может полностью оградить себя от негативных эмоций

Как перестать думать о плохом и не накручивать себя — советы психолога

Иногда наступает момент, когда вы, не обращая внимание на все хорошее, что происходит в жизни, начинаете искать только негативные моменты.

Именно в этом время особенно важно найти способ, как перестать думать о плохом и поискать ответ в психологии.

Опытные специалисты знают множество способов победить ваших внутренних монстров.

Не накручивайте себя из-за пустяков.

Как часто вы начинаете выдумывать то, чего попросту не существует, а только мешает жить полноценной, нормальной жизнью?

Остановитесь и задумайтесь, действительно ли существуют эти проблемы и являются они такими страшными.

Да вы и сами можете представить, сколько нервов тратите попусту, раздувая из мухи слона.

Не утонуть в негативе поможет творчество

Несмотря на то, что, по мнению некоторых ученых, негативное мышление является двигателем личного прогресса, все же настраивайте себя на хорошее, и тогда мелкие жизненные неурядицы будут обходить стороной.

Совет: научитесь управлять своими мыслями, пусть даже на это уйдет не один год.

Если вас интересует, как перестать думать о плохом во время беременности, психологи советуют просить помощи у своих близких.

Поделитесь тем, что вас гложет с друзьями или родными.

Искренний разговор по душам позволит освободиться от волнений и открыться.

Если проблема действительно существует, вместе вам будет намного проще найти решение.

В любом случае, излив свои переживания, вам станет немного легче, и они отойдут на второй план хотя бы на время.

Постарайтесь полюбить себя и все, что вас окружает.

Учитесь управлять своими мыслями

Проведите разбор полетов: вполне может быть, в итоге все недостатки и то, что вас расстраивает, на самом деле — ваши достоинства.

По максимуму старайтесь окружать себя тем, что приносит радость. Начиная от приятной покупки и вечера с друзьями, заканчивая отпуском в том месте, куда давно мечтали отправиться.

Как перестать думать о плохом при беременности — важный вопрос для каждой женщины и одно из решений — просто не озвучивать все тревоги в слух.

Чем меньше вы будете говорить об этом, тем больше в вашей голове будет позитива, а не наоборот.

Читайте книги, гуляйте на свежем воздухе, обсуждайте только хорошие и счастливые моменты, смотрите доброе мотивирующее кино.

Пусть будущее в вашей голове будет благополучным и наполненным счастьем, ведь наши мысли материализуются.

Сама по себе беременность часто становится причиной стресса

Жить нужно сегодняшним моментом, ничего не ждать, а делать.

Очень часто мы вспоминаем неприятности, которые были в прошлом, прокручиваем их в голове и начинаем искать другой вариант развития событий.

Но подумайте: нужно ли это вам, какой в этом смысл? Наши ошибки — наши уроки. Старайтесь не допустить таких же проблем и не зацикливайтесь на них.

И, наконец, займитесь трудотерапией. Наведите порядок в доме, таким образом получите и порядок в своей голове.

Раскладывая все по полочкам, вытирая пыль, вы сможете поразмышлять и выбросить все неприятности вместе с мусором.

Не знаете, как преодолеть тревоги? Сделайте уборку!

Чтобы перестать думать о плохом, научитесь жить в гармонии с собой, не надумывайте лишнего, займитесь спортом, выучите иностранный язык, поменяйте работу и сделайте что-то полезное исключительно для себя.

Не сидите на месте, двигайтесь вперед и в голове всегда будет порядок.

Еще больше полезных советов, как обрести душевное равновесие и покой, вы найдете в этой статье.

life-reactor.com

Как перестать думать о плохом?

Как перестать думать о плохом, сегодня поговорим на сайте Кошечка.ру. Иногда навязчивые неприятные мысли не покидают, и ты уже не знаешь, что сделать для того, чтобы они отступили. Они крутятся в голове, как белка в колесе, и получается какой-то замкнутый круг. Давай вместе попробуем найти варианты преодоления таких мыслей.

Просто переключись

Казалось бы, нет ничего проще, чем взять и прекратить думать о чем-то плохом. Но на деле все выходит не так уж легко, как в теории. А потому чтобы оставили навязчивые мысли, надо заняться физическим трудом, и желательно на свежем воздухе. Или попробуй пойти в спортзал, поприседать просто, позаниматься на тренажерах.

Наведи порядок

Навести чистоту и блеск в мыслях поможет банальная уборка дома – в шкафу, на кухне. Порой для избавления от неприятных мыслей достаточно бывает сделать первый шаг – выбросить вещи, которые об этом неприятном напоминают. Поверь, дальше пойдет проще.

Водные процедуры

Еще с давних времен считалось, что вода – довольно мощная сила. Она способна очистить тебя не только внешне. Банально умойся, желательно прохладной водичкой, прими душ, полежи в ванной с ароматной пеной и маслами.

Следи за тем, что говоришь

Для того чтобы перестать постоянно думать о плохом, надо прекратить это плохое обсуждать. Сколько раз такое бывало, что произошло что-то неприятное, и ты обсуждаешь эту ситуацию с родными, друзьями, иногда даже пытаешься выяснить подробности у знакомых. Все это порождает новые неприятные и навязчивые мысли. Постарайся просто отпустить ситуацию и переключиться на мысли о позитивном.

Живи в настоящем

Мысли о плохом обычно бывают связаны с каким-то событием в прошлом. Ты можешь сотни раз прокручивать произошедшие ситуации у себя в голове и думать, что вот там и там надо было поступить иначе, сказать другие слова, сделать по-иному.

Или другая ситуация – неприятные мысли связаны со страхами перед будущим. Ты боишься, что в будущем что-то может тебе помешать. Это тоже неверно.

Действенный способ прекратить все время думать о плохом – просто жить и наслаждаться простыми радостями. Улыбаться, общаться с родными и любимыми, да просто дышать. Кстати, про значение юмора в позитивном мышлении ты узнаешь чуть ниже в этой же статье на сайте ko6e4ka.ru. А про важность дыхания – прямо сейчас.

Как перестать думать о плохом — прогуляться, пообщаться с кем-то!

Дыши!

Иногда навязчивые мысли настолько теснят твое сознание, что буквально готовы выплескиваться наружу. Когда чувствуешь, что собираешься сказать что-то резкое, просто досчитай до десяти, сделай столько же глубоких вдохов и выдохов, и сознание буквально прояснится. Потому что каждая клеточка твоего тела наполнится воздухом.

Кстати, о воздухе. Даже небольшая десятиминутная прогулка способна придать тебе сил, бодрости и буквально сбросить с себя груз ненужных мыслей.

Прекращай постоянно думать о плохом! Здесь и сейчас!

Просто отдай себе такой приказ. Да и вообще – поговори с собой. Нет, наш сайт не предлагает тебе окончательно сходить с ума 😉 Просто подбодри себя и займись аутотренингом. Помнишь, как в том старом и добром фильме про самую обаятельную и привлекательную?

Если ты сама не будешь верить в свою уникальность и исключительность, то других людей ты в этом никого не убедишь, а постоянные неприятные мысли так и будут тебя преследовать.

Как перестать постоянно думать о плохом: улыбайся!

Казалось бы, нет ничего проще – улыбаться почаще. Но если посмотреть на большинство людей, в транспорте, да и просто на улице, с возрастом люди улыбаются все реже. А хмурые и чересчур серьезные лица становятся ежедневной маской.

На твоем лице очень заметно, что ты думаешь о чем-то неприятном. Да и морщинки могут проявиться раньше времени. Улыбайся, почитай приятную книгу, посмотри веселую передачу или увлекательную комедию. Отвлекись от неприятных мыслей хотя бы так.

Кстати, перестать постоянно думать о плохом поможет и то, что ты раз в час будешь уделять пару минут тому, чтобы просто посмотреть на себя в зеркало и поулыбаться. И еще – начинай каждый день с улыбки. Сейчас ты скажешь, что это невозможно, ведь ты не высыпаешься.

И это – еще одна причина постоянных плохих мыслей. Наладь режим дня, спи столько, сколько положено, а то из-за недосыпания и мир будет скучным и серым казаться.

Полюби себя!

Если ты любишь себя, ты не станешь мучить себя навязчивыми мыслями. Так что раз пока ты еще не полюбила себя настолько, чтобы избавить от негатива, сейчас пришло самое время. Просто проведи внутренний диалог и объясни самой себе, за что тебя можно любить. Ведь ты такая одна, у тебя есть свои мечты, планы, ожидания от жизни. Лучше поставь себе несколько приятных целей и подумай, что именно ты можешь сделать, чтобы их добиться. И первым пунктом будет – не тратить даже свое время на неприятные мысли!

Из этой статьи ты узнала некоторые секреты, как перестать думать о плохом. Используй их в своей жизни!

Ева Радуга – специально для Кошечка.ру – сайт для влюбленных… в себя!

www.ko6e4ka.ru


Смотрите также