Как успокоиться и не плакать быстро


Как сдержать слезы, когда хочется плакать? Как научиться сдерживать слезы и эмоции от обиды, при разговоре, в трудной ситуации?

Статья рассказывает о том, как сдержать слезы в зависимости от ситуации.

Бывают ситуации, когда боль и обида вызывают желание плакать, однако, бывают и такие ситуации, когда эти слезы будут неуместными. Как же сделать так, чтобы наши слезы никто так и не увидел?

Глаза полные слез

Как сдержать слезы когда хочется плакать от обиды, при разговоре?

Иногда сдерживать слезы очень сложно, а бывают даже и такие ситуации, когда кажется, что сделать это просто невозможно. На этот случай у психологов есть несколько способов, воспользовавшись которыми можно взять ситуацию под контроль.

Психологи рекомендуют:

Для этого можно воспользоваться некоторыми вопросами, которые точно заставят вас отвлечься от плача. Это вопросы типа «выключена ли у меня плита?», или «закрыта ли моя квартира?».

Можно вспомнить таблицу умножения, текст любимой песни или пароль от чего-нибудь важного для вас.

Также переключить свое внимание можно и другим способом, обратив свой взгляд на какой-нибудь предмет. Желательно, чтобы у объекта вашего внимания было много мелких деталей, которые следует пристально рассматривать, считать и т.д.

Девушка смотрит вдаль

Для этого можно представить того человека, который вас обидел в причудливом образе. Здесь самое главное — не засмеяться, а то можно навредить себе и в без того напряженной ситуации еще больше.

  • Ущипнуть себя или прикусить губу

Помочь отступить эмоциям могут и физические ощущения, на которых вы обязательно сосредоточитесь, к примеру, во время щипка себя за запястье.

  • Сосредоточиться на дыхании, либо вовсе задержать его

Для этого необходимо медленно и глубоко вдыхать носом и продолжительно выдыхать воздух ртом, концентрируясь на самом процессе. Также во время экстренной ситуации организм человека сам способен избавляться от второстепенных дел, поэтому можно просто задержать дыхание.

Глубокое дыхание помогает снять напряжение во время стресса и избежать слез

По возможности следует выпить воды, концентрируя внимание на самом процессе. Пить необходимо медленно, маленькими глоточками.

Резкие движения всегда помогают снять напряжение, поэтому можно попробовать резко встать, резко сесть, распахнуть окно, задвинуть стул и т.д. Если нет возможности сделать резких движений, то можно попробовать просто резко сменить положение, расправить плечи, поднять голову, при этом концентрировать внимание на своем дыхании.

  • Избегать прямых взглядов третьих лиц

Любой, даже маленький взгляд сочувствия в вашу сторону способен вызвать быстрый поток слез, поэтому следует всячески избегать таких взглядов. Нет необходимости смотреть на кого-либо, лучше посмотреть в окно, на картину и т.д.

  • Прибегать к помощи ручки или телефона

Если ситуация и условия позволяют, то в критической ситуации можно начать писать что-нибудь приятное на листе бумаги. Таким образом появится возможность отвлечься от стрессовой ситуации.

Также можно использовать, к примеру, мобильный телефон или планшет. Если слезы начинают подступать, то можно просто отвлечься и заглянуть в интернет.

  • Покинуть помещение во время накала страстей

Если ситуация накалилась до предела, то, избегая слез, следует как можно быстрее выйти из того помещения, где вас застигла неприятная ситуация. Такое решение поможет избежать слез, отпустить ситуацию, успокоиться.

После того, как напряжение отступит, можно попытаться продолжить разговор.

Уже после того, когда ситуация, которая могла вызвать у вас слезы, останется позади, следует поступить следующим образом:

  • Прохладной водой промокнуть лицо, шею, руки до локтя. Можно использовать кубик льда, приложив его к запястью
Умыть лицо — избежать слез
  • Посмотреть в зеркало и улыбнуться, даже тогда, когда не хочется. Сказать себе, что все хорошо
  • Подумать о чем-нибудь приятном, по желанию можно прочитать молитву
  • Выпить сладкого чаю
  • Выговориться, рассказать о волнующем вопросе кому-нибудь близкому, который сможет вас поддержать

Как сдерживать слезы от боли?

Имеются также и некоторые способы, которые помогут избежать слез не только от обиды, но и от боли. Для этого необходимо:

  • Держать глаза открытыми максимально широко, при этом следует постараться не моргать
  • Необходимо высоко поднять брови и находиться в таком положении, пока боль не начнет стихать
  • Необходимо посмотреть вверх, при этом не стоит поднимать голову. В таком состоянии находиться до тех пор, пока боль не начнет отступать
  • Необходимо расслабить все мышцы лица и несколько раз широко-широко раскрыть, а затем закрыть рот

Для того, чтобы не заплакать от боли можно воспользоваться и некоторыми советами из предыдущего раздела.

Как научиться контролировать слёзы и эмоции?

Для того, чтобы научиться сдерживать свои слезы, контролировать свои эмоции следует повышать свою самооценку.

Тренировки перед зеркалом помогут повысить самооценку

Повысить уверенность в себе и в своих силах можно ежедневными тренировками. Для этого, стоя перед зеркалом, следует говорить себе, что ничто и никто вам не грозит, что вы пройдете через все невзгоды, что вы сильны, умны, уверенны в себе.

Помимо всего прочего стоит заранее позаботиться о том, какие мысли будут отвлекать вас в стрессовой ситуации от самой ситуации, тогда, когда вас переполняют эмоции или вы вот-вот заплачете.

Слезы помогают снять напряжение

Какие бы ситуации не возникали в повседневной жизни, следует помнить о том, что слезы не всегда являются проявлением слабости. Иногда слезы просто необходимы для снятия напряжения во время эмоциональной разрядки — это всего лишь реакция организма на стресс.

Видео: Как научиться сдерживать слезы и стоит ли это делать? – Все буде добре. Выпуск 894 от 11.10.16

heaclub.ru

Как сдержать слезы

Инструкция

Первое, что необходимо сделать – это попробовать успокоиться и немного отвлечься. Сделайте 10-15 медленных глубоких вдохов, сконцентрировавшись по возможности на процессе дыхания. Иногда этого оказывается достаточно для того, чтобы не расплакаться.

Попробуйте «переключить» внимание. Например, вспомните, что написано у вас в паспорте – на всех его страницах (фамилия-имя-отчество, дата выдачи, адрес прописки и так далее), пересчитайте пуговицы на одежде у собеседника или полоски на ковре, повторите таблицу умножения на семь.

Самая частая причина для «глаз на мокром месте» – это сильные, неконтролируемые эмоции. И один из способов удержать себя от слез – это «переключиться» с душевных страданий на физические. Отрубать себе ухо, как Ван Гог, конечно, лишнее – достаточно сильно ущипнуть себя или укусить за язык или губы. Это довольно эффективный способ для того, чтобы сдержать слезы и привести себя в чувство. Если причина слез – обида на конкретного человека, попробуйте мысленно перенаправить эмоции, которые вы испытываете, с себя на него. Например, если начальница ни устроила вам незаслуженный разнос – не жалейте себя. Лучше разозлитесь на нее… или найдите, за что ее пожалеть (и нервы у нее ни на что не годятся, и климакс скоро, и стрижка неудачная). А можете мысленно посмеяться над обидчиком – одеть в клоунский костюм, превратить в ворону или лягушку… Все, что угодно – лишь бы исчезло ощущение, что этот человек представляет угрозу вам лично.

Чтобы не расплакаться сразу же после разговора, выпейте полстакана воды или негорячего чая (медленно, маленькими глотками), и при первой же возможности умойтесь прохладной водой или хотя бы протрите лицо влажной салфеткой. И немедленно отвлекитесь на любое дело, не связанное напрямую с тем, что чуть было не заставило вас расплакаться – это поможет вам закрепить полученный результат.

www.kakprosto.ru

как успокоиться и не плакать

25 способов успокоить плачущего, или почему плачет грудной ребенок

С момента появления ребенка на свет и до появления речи плач – это основной способ, которым малыш пытается донести до нас свои желания и просьбы. Плач грудного ребенка– это его «разговор» с вами: так он сообщает о том, что его беспокоит. Пословица «Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало» подтверждает мнение современных педиатров. Детям плакать вредно! Именно этот смысл вложен в известную пословицу, а не желание занять ребенка любым способом, лишь бы не отвлекал родителей.

Плач не тренирует легкие и не закаляет характер – забудьте об этом! Наоборот, он расшатывает нервную систему крохи и лишает его уверенности в том, что окружающий мир безопасен и дружелюбен. А еще долгий плач может навредить здоровью ребенка буквально и стать причиной образования пупочной грыжи.

Первый плач ребенка – это первый крик малыша после рождения. Биологический смысл первого крика заключается в попытке противостоять разлучению с мамой, это сообщение миру о протесте против изменения среды обитания. Подобная реакция встречается и у некоторых млекопитающих, особенно у детенышей приматов. Так или иначе, но по первому крику новорожденного судят о его жизнеспособности. Особенность первого крика – громкий, слабый, вялый – является критерием оценки состояния новорожденного. Груднички плачут очень часто, но чем больше родители общаются со своим ребенком, чем больше узнают друг друга, тем меньше продолжительность, частота и интенсивность плача. В течение суток больше всего малыш плачет, как правило, между 16 и 20 часами.

Со временем вы, как и я в свое время, научитесь различать все многогранные оттенки и интонации плача вашего ребенка. Итак, почему плачет грудной ребенок?

— Голод или желание взять мамину грудь (сосательный рефлекс). Самый частый плач в период новорожденности. Вы быстро научитесь распознавать его по характерному требовательному оттенку. Этот плач, как правило, — прерывистый, он разделен несколькими паузами, во время которых малыш внимательно наблюдает за вашими действиями и делает вывод, слышат его или нет. Обычно «голодный плач» возникает не раньше, чем через 2 часа после кормления, но никто не гарантирует, что малышу не захочется покушать маму вне очереди.

— Плач по причине переполненного подгузника. Возникает реже «голодного»: мои дети, например, не обращали внимания на подобные мелочи. Однако некоторым это явно не нравится, и они могут настойчиво плакать. Такой плач, как правило, жалобный.

— Плач «хочу спать». Возникает после 3 месяцев и далеко не у всех детей. Плач «хочу спать» — это часто хнычущее, капризное или обиженное покрикивание. Малыш устал, он не хочет больше ни играть, ни общаться, ни что-то рассматривать, и требует уложить его спать. Редкие малыши умеют засыпать самостоятельно и, как правило, нуждаются в особом ритуале отхождения ко сну.

— Ощущение дискомфорта из-за яркого света, неудобной одежды, холода, громкого звука. Тут понятно, что мама должна догадаться, о чем сообщает ей ребенок, и причину дискомфорта немедленно устранить.

— Страх из-за того, что мамы нет рядом — желание прижаться к маме, почувствовать себя защищенным.

— Реакция на изменения погоды. Малыши очень чувствительны к атмосферным явлениям и даже фазам Луны, очень тонко чувствуют на себе изменения атмосферного давления, магнитные бури и прочие явления природы.

— Боль и физические недомогания. Понять, не является ли плач малыша следствием какой-то болезни, может только врач. Специалисту хорошо известны особенности плача детей при кишечных коликах, повышенном внутричерепном давлении, прорезывании зубов.

— Наибольшие проблемы создает мамам в первые месяцы жизни ребенка плач при кишечной колике. Она сопровождается интенсивным сжиманием кулачков, выпрямлением ножек, покраснением личика. Малыш то прижимает ножки к животику, то резко распрямляет их (сучит). Животик вздутый. Тут поможет целый комплекс мероприятий для снятия кишечной колики.

1. Дать грудь. Первое средство, для грудничка помогает в 80% случаев.

2. Слинг. По-моему, слинг безотказное средство даже, если у малыша что-то болит. Укладывала малыша спать только в слинге. Малыш в нем просто отключается, причем, когда вы носите его в слинге, можно одной рукой переделать море дел. Он практически не реагирует ни на какие громкие звуки. Кроме того, в слинге у малышей легче проходят колики, они быстрее там успокаиваются, после чего лучше спят и кушают.

3. Взять малыша на руки и перевести его в вертикальное положение.

4. Отвлечь внимание ребенка, заинтересовать ярким предметом или игрушкой.

5. Включить музыку, которая нравится ребенку.

7. Спеть колыбельную или другую песенку.

8. Отвлечь необычным звуком в собственном исполнении: моим детям очень помогал звук «Тр-р-р-р-рррр!». Отвлекались и переставали плакать мгновенно. Правда, действовал метод недолго, всего около месяца.

9. Положить в кроватку или коляску к малышу прокладку от груди, пропитанную грудным молоком. Это даст малышу ощущение мамы рядом.

10. Дать пустышку, если, конечно, он ее берет.

11. Дать попить водички.

12. Ритмично ходить и петь при этом. Для старшего сына это был безотказный метод укладывания спать.

13. Передать ребенка папе, бабушке, дедушке и т.п. «Сменить руки», одним словом.

14. Попрыгать перед ним зайчиком. Помогает грудничкам более старшего возраста. Как только Даниэль заходился криком, я просила старшего Эмиля попрыгать. Малыш просто хохотал от восторга!

15. Покружиться или резко присесть с малышом на руках.

16. Поднесите малыша к домашнему растению. Живые листья и цветы наверняка его заинтересуют.

17. Покатайте в коляске, усадите в детское кресло.

18. Вынесите на улицу или на балкон, если теплое время года и не надо предварительно одеваться.

19. Заведите подвесной мобиль, пусть посмотрит, как крутятся игрушки.

20. Еще малышам интересна лампа-проектор рисунков с подсветкой на потолок. Если у вас такая есть – используйте в темное время суток.

21. Если мучают колики, положите малыша себе на колени, подложив теплую пеленку, или носите на руках, подложив ладонь под животик малыша, а головка в это время лежит на сгибе вашего локтя.

22. Вместо теплой пеленки, которая мгновенно остывает, я использовала семя льна, зашитое в полотняный мешочек. Прогладьте его утюгом с двух сторон, семена очень долго сохраняют тепло.

23. Сделайте массаж животика по часовой стрелке, подожмите коленки к животику.

24. Может помочь теплая ванна.

25. Если ничего не помогает снять колику у ребенка, поставьте малышу газоотводную трубочку (лучше использовать не аптечный вариант, а маленькую резиновую грушку, которой следует отрезать «попку») и выпустите газики. Это 100% поможет.

А что помогало вашему ребенку быстро успокоиться? Дорогие мамочки, если у вас есть свои методы, как успокоить ребенка, обязательно напишите о них в комментариях! Большое спасибо!

Как успокоить новорождённого

Что делать если грудной ребёнок плачет? Как успокоить плачущего малыша?

Плач играет важную роль в развитии ребенка. Дело в том, что во время крика он тренирует свой голос, пробует его силу. Конечно, не следует «наслаждаться» этими криками долго, но дать немного времени покричать — полезно. Во всех остальных случаях важно различать виды и причины плача ребенка.

Учитесь различать разные виды плача!

Внимательно понаблюдайте за малышом. Если вы научитесь различать его плачи, это во многом сбережет силы, а ваше взаимопонимание сильно улучшится:

❧ при болях в животике (коликах) — резкий крик с вытягиванием и сгибанием ножек;

❧ при голоде — нарастающий, от тихого до громкого крика: чем дольше кормление будет откладываться, тем громче крик;

❧ от усталости и желания спать — монотонный, часто с закрытыми глазками;

негодование или гнев — громкий, требовательный и немного обиженный крик возмущения;

❧ пробы голоса — в этом случае попойте вместе с малышом. Это очень полезное «пение».

Лучшее утешение для малыша — это вы. Уделите ему столько внимания, сколько нужно. Старайтесь быть спокойной и терпеливой, постарайтесь понять, чего он хочет.

1. Физический контакт. Прижмите малыша к себе, чтобы он чувствовал себя комфортно, удобно и безопасно. Положите его голову себе на плечо, погладьте по спинке. Или положите его к себе на колени и покачайте.

2. Активное движение. Походите с ним по комнате, медленно потанцуйте, покачайте, поносите на руках дома или выйдите на свежий воздух.

3. Звуки. Включите уже знакомую ему спокойную музыку или детскую мелодию. Иногда помогает шум бытовой техники (печатающая клавиатура, пылесос, стиральная машина).

4. Купание. Наберите теплую ванну и погрузитесь в нее вместе: вода может замечательно отвлечь вас обоих от переживаний.

5. Развлечение. Поиграйте с малышом: дайте игрушку, посмотритесь в зеркало, пообщайтесь.

В целом вам может пригодиться все, что может отвлечь ребенка от его переживаний. Используйте все возможности!

Если все обычные методы не помогли и малыш продолжает громко кричать и плакать, а ваши нервы уже на пределе, то:

❧ оставьте ребенка на некоторое время одного, если вы чувствуете, что ваши силы иссякают. Не надо испытывать при этом чувство вины! Уложите малыша в кроватку, выйдите в другую комнату и закройте за собой дверь. Походите, постарайтесь успокоиться сами, можете позвонить тому, кто вас может в этот момент выслушать. Когда придете в себя, возвращайтесь к малышу;

❧ предоставьте ребенка другому человеку-помощнику, если у вас есть возможность сделать передышку таким способом. В это время выйдите на улицу, пройдитесь быстрым шагом или посидите в ближайшем кафе — это не только пойдет вам на пользу, но и даст вам необходимые силы. Смена обстановки всегда действует положительно.

Чтобы у вас были силы выдерживать длительный плач ребенка, важно, чтобы вы сами не были слишком уставшей. Поэтому обратите внимание, сколько вы спите, отдыхаете и достаточно ли помогают вам домашние?

Как успокоиться и взять под контроль свои эмоции?

Психология конфликт, терапия, эмоции

К нашему сожалению, далеко не всегда мы можем справиться со своими чувствами и эмоциями в определенные моменты жизни. А это может привести к резким, необдуманным, сказанным сгоряча словам, совершению опрометчивых поступков и принятию неверных решений. Чаще всего такое случается по той простой причине, что человек просто не умеет вовремя успокоить себя, взять себя и свои эмоции в руки.

Если вы испытываете некоторое беспокойство, подавленность или психическое напряжение, чувствуете что ситуация вот-вот выйдет из-под вашего контроля, применение изложенной ниже техники поможет вам успокоиться и снова обрести почву под ногами.

Итак, каким образом можно успокоить себя, когда отрицательные эмоции целиком завладели вами? Читайте об этом в статье «Как успокоиться и взять под контроль свои эмоции?»

Работа над дыханием

Начинать всегда необходимо с работы над вашим дыханием. Если вы почувствовали, что ситуация начинает выходить из-под контроля, попробуйте присесть (или прилечь), принять удобную позу и сделать несколько дыхательных упражнений. Постарайтесь прислушаться к вашему дыханию, определить насколько оно глубоко в данный момент. После того как вы сосредоточитесь на своем дыхании, сожмите пальцы в кулак настолько крепко, насколько сможете.

Задержите сжатые кулаки в таком положении на минуту. В то время, когда вы будете держать пальцы рук согнутыми с силой в кулаки, ваше дыхание станет заметно глубже. Вместе с этим изменятся и ваши ощущения, к вам начнет возвращаться уверенность в себе и хладнокровное спокойствие, вы снова почувствуете почву под ногами, все встанет на свои места.

Можете разжать пальцы на некоторое время (также около минуты), затем опять с силой сожмите. Повторяйте это упражнение пять-шесть раз, пока окончательно не успокоитесь. Также вместо поочередного сжимания-разжимания пальцев можно несколько раз глубоко вдохнуть и задержать ненадолго дыхание, затем медленно выдыхать.

Что бы вам не хотелось сказать или сделать в тот момент, когда негативные эмоции захлестнули вас, постарайтесь остановиться и выдержать паузу. Например, можно медленно посчитать в уме до двадцати, после чего вы сами поймете, что есть куда более мудрое решение проблемы, чем давать волю своим чувствам.

Давайте себе позитивную установку

Даже если вам кажется, что все настолько плохо, что из сложившейся ситуации нет выхода и хуже быть просто не может, необходимо заменить свою негативную установку на позитивную. Повторяйте мысленно обратное — «неразрешимых проблем нет, я обязательно решу эту проблему, обязательно найду выход, потому что я умный и находчивый». Уже очень скоро вы, как минимум, сможете успокоиться, а как максимум, по другому взглянуть на сложившуюся ситуацию, и она перестанет казаться вам неразрешимой.

Природа как источник положительных эмоций

Природа всегда позитивно воздействовала на человека, люди во все времена знали об ее успокаивающем и умиротворяющем действии на психику. Если в период всплеска негативных эмоций у вас совсем нет возможности выйти на улицу и подышать свежим воздухом, следует, просто выглянуть на некоторое время в окно и сосредоточить свое внимание на предметах окружающей природы. Совсем скоро ваше самочувствие станет намного лучше, вы снова обретете спокойствие и рассудительность.

Когда вы взволнованы и рассерженны, попробуйте включить на некоторое время вашу любимую музыку. Сядьте на диван или в кресло, постарайтесь расслабиться, закройте глаза и сосредоточьтесь на музыке. Уже через пять-десять минут вы совсем по-другому взгляните на свою проблему, ваш разговор станет куда более спокойным.

Надеюсь, эти несложные приемы помогут вам избежать сложных, конфликтных ситуаций, а также сохранить не только свое достоинство, но и душевное здоровье.

Источники: 25 способов успокоить плачущего, или почему плачет грудной ребенокКак успокоить плачущего ребенка? 1.Дать грудь. Первое средство, для грудничка помогает в 80% случаев. 2. Слинг. По-моему, слинг безотказное средство даже, если

http://yoga-mama.ru/pervyj_god/25-sposobov-uspokoit-plachushhego-ili-poch/

Как успокоить новорождённогоЧто делать если грудной ребёнок плачет? Как успокоить плачущего малыша? Плач играет важную роль в развитии ребенка. Дело в том, что во время крика он тренирует свой голос, пробует его силу. Конечно, не следует «наслаждаться» этими криками долго, но дать немного времени покричать — полезно. Во всех остальных случаях важно различать виды и причины плача ребенка.

http://www.alegri.ru/deti/sovety-dlja-mam/kak-uspokoit-novorozhd-nogo.html

Как успокоиться и взять под контроль свои эмоции?Как успокоиться и взять под контроль свои эмоции

http://loktikova.ru/page/kak-uspokoitsja-i-vzjat-pod-kontrol-svoi-emocii

notoffended.ru

Как перестать плакать: приемы остановки и сдерживания слез. Совет

В жизни бывает всякое, и порой поплакать — это лучшее из возможных на тот или иной момент решений. Но как быть, если возможности взять и выплакаться просто нет? Как перестать плакать и побыстрее «вернуться в строй», если вы, к примеру, на работе или если вам предстоит важная встреча? Давайте вместе выясним, какие есть способы быстрой остановки слез, прямо сейчас.

Слезы — естественная реакция нашего организма на сильные эмоции, и бояться или стесняться их не нужно. Поэтому когда вы чувствуете необходимость поплакать — дайте себе эту возможность: плачьте столько, сколько требуется, чтобы слезы природным способом иссякли и вы почувствовали облегчение.

Перестать плакать естественным путем — самый лучший вариант, но, как уже упоминалось, не всегда у нас есть такая роскошь, как время для слез. И куда чаще нам приходится прятать свои слезы подальше, брать себя в руки и приступать, независимо от собственных ощущений и эмоций, к выполнению повседневной работы, проведению деловых встреч и т. д.

Конечно, «квартет» из успокоительного, сигарет, алкоголя и сладостей даст огромную фору по популярности любым другим средствам борьбы с плачем, однако, выбирая для прекращения слез один из таких вариантов, вы в результате можете навредить себе: бесконтрольный прием успокоительных препаратов небезопасен для здоровья, о вреде сигарет и алкоголя даже говорить излишне, а сладости — грозный враг стройной фигуры.

К счастью, сегодня известно большое количество других способов, которые помогут вам перестать плакать в довольно короткий срок без вреда для вас. Эти способы бывают разными: одни основаны на аутотренингах, другие — на рефлексотерапии, третьи — на отвлекающих маневрах и т. д. Давайте рассмотрим некоторые наиболее популярные способы быстрого прекращения плача.

Чтобы перестать плакать, попробуйте, например, такое банальнейшее средство, как задержка дыхания: вдохните, задержите дыхание, досчитайте до 10, а затем выдохните. Повторите несколько раз и вы заметите, что слезы отступают. После этого, успокоившись, постарайтесь хотя бы на время отвлечь себя от вызывающих слезы переживаний.

Еще один простой и хорошо известный способ прекратить плакать — это выпить стакан или два воды. Пейте мелкими глотками, но не спешите: за то время, пока вы будете пить воду, ваше дыхание выровняется и вы сможете успокоиться. Как и в случае с задержкой дыхания, постарайтесь после того, как успокоитесь, не провоцировать себя на новые слезы.

Действенное средство остановки слез — отвлечение на физическую боль. Уколите или ущипните себя, чтобы заставить организм сфокусироваться не на душевных переживаниях, а на болевом сигнале. Только не перестарайтесь, иначе потом все равно будете плакать, но уже от боли.

На отвлечении от переживаний основан еще один способ прекратить плакать: попробуйте, желая остановить слезы, начать вспоминать стихи, таблицу умножения, номера телефонов ваших близких и т. д. Ваша главная задача в этом случае — переключить мозг на поиск информации в памяти, и тогда слезы остановятся быстрее.

Перечисленные способы помогут вам перестать плакать в достаточно короткий срок, и вы сможете быстро вернуться в привычную «колею». Но если вы расплакались на людях, то даже недолгий плач может стоить вам многого. Поэтому вам полезно будет еще узнать некоторые популярные способы остановки только-только подступающих слез.

Так, если вы чувствуете, что вот-вот начнете плакать, примените уже известный вам прием отвлечения на физическое воздействие: слегка прикусите язык или щеку, сильно сожмите руки в кулаки. При этом думать вам стоит о чем-то, что не связано с вашими переживаниями, предпочтительно веселом или нейтральном.

Если это не помогает, попробуйте поднять локти высоко вверх. Как ни странно, но в таком положении заплакать вам будет гораздо труднее, и вы сможете удержать подступающие слезы. Дополнительно попробуйте еще смотреть вверх или же смотреть прямо и не моргать: такой нехитрый прием тоже позволит вам сдержать слезы.

Сдерживать слезы и не плакать на людях — это очень полезное умение. Однако помните, что каждый раз, когда вы подавляете свое желание заплакать, вы копите боль и негатив в себе. И однажды вашу «плотину» просто «прорвет», что почти неизбежно приведет к истерике или нервному срыву. Так что все же постарайтесь прибегать в приемам сдерживания слез только в самых необходимых случаях, в остальное время позволяя своему организму естественным путем «отработать» переживания, волнения, страхи и другие сильные эмоции.

Page 2
Разное → Свадьба

Как провести свадебную церемонию своими силами

Сегодня вместо классической и, будем откровенны, скучной брачной церемонии в ЗАГСе влюбленные пары все чаще и чаще выбирают выездные церемонии, которые можно провести, во-первых, где угодно, во-вторых, когда угодно, и в третьих, как угодно. Вот только для этого нужно предварительно разобраться, как проводить свадебную церемонию своими силами, чтобы она удалась на все 100%.

70

Разное → Свадьба

Как развлечь гостей на свадьбе

Обычно для развлечения гостей на свадьбе будущие молодожены приглашают ведущего (тамаду) и считают, что дело сделано. Однако, увы, не так уж много ведущих может предложить оригинальную программу без классических переодеваний и конкурсов на грани фола. Так что о том, как развлечь гостей на свадьбе, жениху и невесте все же лучше подумать самостоятельно и найти индивидуальный вариант именно для себя.

74

Разное → Праздники

Как правильно разговеться на Пасху

Светлому празднику Воскресения Христова предшествует длительный и строгий Великий пост. Те верующие, которые соблюдали данный пост, на Пасху разговляются, но, увы, не всегда они знают, как это лучше сделать. Поэтому о том, как правильно разговеться на Пасху, речь подробнее пойдет далее.

215

Разное → Праздники

Чем заняться на Хэллоуин

Несмотря на то, что Хэллоуин в отечественных условиях празднуется уже далеко не первое десятилетие, многие до сих пор не знают, как можно отмечать его. Поэтому о том, чем же можно заняться на Хэллоуин дома, на работе или в компании друзей, речь подробнее пойдет далее.

595

Разное → Праздники

Кэнди бар своими руками на день рождения

Сегодня чрезвычайно модным стало не просто подавать на день рождения именинный торт и конфеты, а делать так называемый кэнди бар. Вот только в праздничных агентствах за услуги по оформлению кэнди баров берут немалые деньги, и не всем это удовольствие по карману. Зато если сделать кэнди бар своими руками, можно неплохо сэкономить и при этом привести гостей в полный восторг.

629

Разное → Праздники

Аксессуары на Хэллуоин своими руками

Главная «фишка» Хэллоуина — это, конечно же, переодевание в страшные или забавные костюмы. Но как быть, если купить или сделать полноценный костюм для Хэллоуина возможности нет? В этом случае могут пригодиться специальные аксессуары на Хэллоуин, которые помогут превратить даже обычную одежду в отличный наряд для хэллоуинской вечеринки. Примечательно, что сделать такие аксессуары вполне можно своими руками.

481

Разное → Свадьба

В чем пойти на свадьбу зимой, если вы гостья

Обычно проблем с нарядами для летних свадеб гости не испытывают, а вот выбор подходящей одежды для свадебного торжества в зимнюю пору является сложным. Гостям приходится ломать голову, в чем пойти на свадьбу зимой, чтобы и выглядеть красиво, и не замерзнуть при этом. Полезные советы для гостей по выбору праздничных нарядов для зимней свадьбы предлагаем вашему вниманию далее.

387

Разное → Праздники

Идеи костюмов на Хэллоуин для беременных

При выборе хэллоуинского костюма для беременных особых ограничений не существует, и женщина для праздничной вечеринки может выбрать любой тематический костюм, который ей нравится и подходит по размеру. Но если хочется именно подчеркнуть округлившийся живот, то образ все же следует подбирать так, чтобы акцентировать на нем внимание. В этом и помогут идеи костюмов на Хэллоуин для беременных.

411

Разное → Лайфхак

Как фотографироваться в лесу

Лес прекрасен в любой сезон и при любой погоде, поэтому для различных фотосессий — это практически идеальное место. Но не все знают, как фотографироваться в лесу, чтобы получаться красиво и вызывать восхищенные отзывы у друзей и близких. Несколько советов от сборника AnyDayLife помогут вам узнать основные особенности фотосессии в лесу.

457

Разное → Лайфхак

Чем заменить шампунь в экстренных случаях

Иногда случается так, что в самый неподходящий момент под рукой не оказывается шампуня, а возможности выйти в магазин и купить его нет никакой. Тогда приходится прибегать к хитростям и маскировать грязные волосы или же думать над тем, чем можно заменить шампунь в домашних условиях при экстренных ситуациях.

473

Разное → Свадьба

Как выбрать свадебное платье для беременной невесты

Если женщина выходит замуж, будучи в «интересном положении», выбор свадебного платья для нее становится настоящей проблемой, ведь, с одной стороны, в день свадьбы беременной невесте хочется выглядеть просто идеально, а с другой — платье ни в коем случае не должно вредить ее здоровью и самочувствию. О том, как выбрать свадебное платье для беременной невесты и на что при этом обратить внимание, речь подробнее пойдет далее.

675

Разное → Свадьба

Как одеться на утро невесты

Выбор наряда для утра невесты кажется не такой уж сложной задачей, но ровно до тех пор, пока не придется столкнуться с ним вплотную. Что лучше надеть? Красивый халат? Ажурное будуарное платье? Или, может, остановиться на обычной домашней пижаме? О том, как одеться на утро невесты, речь подробнее пойдет далее.

1043

Разное → Свадьба

Поздравления на свадьбу от сестры жениха

На свадебном торжестве сестре жениха слово для поздравлений предоставляется одной из первых. И ей важно произнести свою поздравительную речь так, чтобы она обязательно запомнилась и самим молодоженам, и гостям. Примеры готовых поздравлений на свадьбу от сестры жениха помогут в ответственный момент найти нужные слова для молодоженов.

3464

Разное → Свадьба

Свадебный торт в домашних условиях

Большой торт — один из главных атрибутов свадебного торжества. На свадьбу торт принято заказывать в кондитерских или у частных мастеров, однако в некоторых случаях молодожены выбирают самостоятельное приготовление свадебного торта — прямо в домашних условиях. Действительно ли это возможно? Получится ли свадебный торт в домашних условиях вкусным и красивым? Оказывается да, нужно лишь знать несколько маленьких секретов.

733

Разное → Свадьба

Как провести медовый месяц

Первый месяц супружеской жизни принято называть медовым, ведь это «сладкое» время наслаждения молодоженов друг другом. И пусть в реальности медовый месяц бывает куда короче календарного, этот период важно постараться провести так, чтобы запомнить его надолго. О том, как провести медовый месяц разными способами, речь подробнее пойдет далее.

600

Разное → Свадьба

Как составить меню для свадьбы на природе летом

Летом свадьбу можно провести не в душном кафе или ресторане, а на природе, на свежем воздухе. Это прекрасное решение, но возникают сложности с составлением меню: сколько блюд и каких именно нужно предложить гостям в этом случае? О том, как составить меню для свадьбы на природе летом, речь подробнее пойдет далее.

652

Разное → Свадьба

Поздравления на свадьбу от сестры невесты в прозе и стихах

Сестры обычно очень близки между собой, и когда одна сестра выходит замуж, вторая, конечно же, остро переживает: с одной стороны, она рада, что любимая сестра обретет долгожданное счастье, а с другой — ей грустно, что теперь все уже не будет как прежде, ведь у сестры появится своя семья... И что же сказать сестре на свадьбе? Как выразить все то, что чувствует в этот неповторимый момент душа? Поздравления на свадьбу от сестры невесты в прозе и стихах помогут найти нужные слова.

1655

Разное → Свадьба

Как организовать маленькую свадьбу на 10-20 человек

Свадьба вовсе не обязательно должна быть пышным торжеством на 100 с лишним человек. Современные условия диктуют новые подходы к организации свадеб, и многие пары сегодня предпочитают ограничиваться скромным праздником всего на 10-20 человек. Как быть в этом случае? AnyDayLife расскажет, как организовать маленькую свадьбу в узком кругу «своих».

700

Разное → Лайфхак

Как отказаться от алкоголя в компании

Если вы решили вести здоровый образ жизни, алкоголю в вашем повседневном и даже праздничном меню не место. Вот только как отказаться от алкоголя в компании, если в вашем окружении употребление спиртного — норма? Вам помогут несколько советов, которые нашел для вас сборник советов AnyDayLife.

973

Разное → Свадьба

Как познакомить родителей жениха и невесты друг с другом

В жизни пары, планирующей сыграть свадьбу, рано или поздно наступает момент, когда нужно как-то познакомить между собой родителей друг друга. Это очень важный этап, поэтому он вызывает немало тревог и волнений. Как познакомить родителей жениха и невесты друг с другом и при этом не наделать бед? Об этом речь подробнее пойдет далее.

1656

Разное → Свадьба

Что делать после свадьбы

Еще во время подготовки к свадьбе многие будущие молодожены задумываются о том, что же они будут делать дальше. И это отнюдь не праздный вопрос, ведь и в самом деле в жизни пары происходит столько изменений, что сложно разобраться сразу куда бежать и за что хвататься. Чтобы избежать суматохи в дни после торжества, лучше заранее узнать, что делать после свадьбы в первую очередь.

751

Разное → Свадьба

Ответное слово молодоженов на свадьбе

В течение всего свадебного торжества новоиспеченных супругов многократно поздравляют собравшиеся гости, желая им счастья, здоровья и семейного благополучия. А ближе к концу праздника наступает черед молодых выступить с ответной речью перед гостями. О том, каким именно может быть ответное слово молодоженов на свадьбе, речь подробнее пойдет далее.

6493

Разное → Свадьба

Как произнести тост на свадьбе? Советы для гостей

Свадьбу без тостов столь же трудно вообразить, как и свадьбу, скажем, без жениха и невесты. Так что если вы приглашены на торжество по случаю бракосочетания кого-то из друзей или близких, вам наверняка придется произнести тост, да еще и не один. Но знаете ли вы, как это делать правильно? Как произнести тост на свадьбе, чтобы не ударить в грязь лицом перед другими гостями? Следующие несколько советов помогут вам разобраться в этом вопросе.

937

Разное → Свадьба

Шуточные сертификаты на свадьбу для гостей

Дарить подарки гостям на свадьбе — относительно новая традиция, которая в наши дни становится все более популярной. Но как быть, если бюджет торжества весьма скромен и выделить даже небольшую сумму на сувениры гостям нет возможности? На помощь придут шуточные сертификаты для свадьбы, которые подарят гостям отличное настроение.

8975

12345678910  

anydaylife.com


Смотрите также