Почему бывает депрессия


Почему бывает депрессия

Овчинникова Светлана Викторовна,

Болезнь ХХI века

Унылая пора. Очей очарованье.

Приятна мне твоя прощальная краса.

Люблю я пышное природы увяданье.

Известно, что такой подъем активности осенью характерен для личностей гуманитарного типа. Но по-настоящему творческих личностей в нашем обществе лишь около 10%, а у остальных унылая осенняя пора может вызвать даже тяжелую депрессию.

Точная причина депрессии пока неизвестна. Считается, что к ней приводит взаимодействие нескольких факторов. Имеет значение наследственность — в некоторых семьях депрессии встречаются в каждом поколении. Однако, депрессии бывают и у людей, в семьях которых никогда не упоминалось об этом заболевании. Предрасположены к влиянию стрессов и развитию депрессии пессимисты и люди с низкой самооценкой. Стрессовая ситуация (утрата близких, потеря работы и т.п.) может спровоцировать развитие первого эпизода депрессии, особенно, если у человека есть наследственная предрасположенность. Последующие приступы депрессии могут развиться без видимой причины, но если в жизни человека повторяются стрессы, то эти эпизоды могут быть чаще.

Под влиянием стресса тормозится работа определенных структур головного мозга, принимающих участие в выработке особых химических веществ — нейромедиаторов (серотонин, адреналин), которые участвуют в передаче импульсов между клетками нервной системы. Нарушение этих процессов приводит к депрессии.

Первые упоминания о расстройствах настроения можно встретить еще у Гиппократа (450г. до н.э.). Он называл их меланхолией и манией. В 1896г. немецкий психиатр Крепелин описал заболевание, названное им маниакально-депрессивный психоз. Это название употреблялось врачами вплоть до конца ХХ века.

В современной классификации болезней это заболевание называется «Биполярное аффективное расстройство» и входит в группу аффективных расстройств (расстройства настроения).

Депрессии больше подвержены женщины, пожилые люди и подростки.

Риск заболеть депрессией в течение жизни имеется у 8 -12% мужчин и у 20 — 26% женщин. По данным Всемирной Организации Здравоохранения сейчас распространенность депрессивных состояний такова, что они уже выходят на второе место по причинам и длительности нетрудоспособности после сердечно-сосудистых заболеваний.

Пребывая в плохом настроении, мы часто говорим «у меня депрессия». Но это лишь бытовое значение этого слова.

Психологи часто говорят о сезонной депрессии — это снижение настроения и работоспособности в определенное время года. Описаны осенняя, зимняя, весенняя депрессия. Выходит, единственное время года без депрессии — это лето?

В медицинском понятии депрессия — это не просто плохое настроение, как принято считать, а серьезное заболевание, которое имеет определенные клинические проявления. Она может быть в любое время года, но часто начинается именно с сезонной депрессии. Депрессия, как заболевание входит в группу болезней, которые называются «аффективными расстройствами», т.е. расстройствами настроения.

Депрессия — зеленая тоска, а радость на душе, бодрость и активность — это здорово. Но слишком хорошо — это тоже не хорошо. Как ни странно, но чрезмерно повышенное настроение также может быть проявлением заболевания.

Такой человек тоже жалуется на приступы депрессии. Его не беспокоит, иногда свойственное ему, чересчур повышенное настроение, потому что для него это прекрасное время. Тогда он испытывает эмоциональный подъем, он готов свернуть горы, если они только посмеют встать на пути. Ему не хватает дня и ночи, чтобы довести до конца кучу своих дел и он мечтает продлить сутки хотя бы еще на часок. Встречаются такие состояния значительно реже, чем депрессии. При этом резко меняется поведение человека, привлекая внимание близких, и это помогает своевременному обращению за помощью.

Это состояние — мания (читать с ударением на втором слоге и не путать с манией преследования).

До конца ХХ века заболевание с характерным чередованием маниакальных и депрессивных состояний называли маниакально-депрессивным психозом. По новой классификации оно получило красивое название: «Биполярное аффективное расстройство».

Причины и механизм развития болезни сходны с таковыми при депрессии, ведь это одна группа заболеваний. Но в случае биполярного расстройства биохимические изменения более выражены. При лечении депрессии настроение такого больного может перейти в противоположную (маниакальную) фазу, поэтому в данном случае необходимо принимать препараты, приводящие к стабильности настроения. Лечиться в таком случае необходимо годами и прекращать только под наблюдением специалиста.

Случай из практики

Молодой мужчина, назовем его Андрей, попал в больницу впервые, в возрасте 30 лет в состоянии тяжелой депрессии.

Через 2 недели лечения Андрею стало значительно лучше и он вновь приступил к работе и прекратил прием антидепрессантов. Но болезнь вернулась, и в этот раз его «бегство от себя» длилось целую неделю.

Сейчас Андрей продолжает лечение.

  1. Сниженное (подавленное, угнетенное, тоскливое) настроение.
  2. Утрата интересов и удовольствия от вещей и занятий, которые раньше были приятны.
  3. Снижение энергии, которое приводит к повышенной утомляемости и уменьшению активности.

Если эти типичные симптомы длятся не менее двух недель, ежедневно и занимают большую часть дня, то в этом случае можно говорить о депрессии, как о болезни, которую необходимо лечить.

Существуют еще и дополнительные симптомы, которые часто присоединяются к основным симптомам депрессии:

  • Сниженная способность к концентрации внимания и сосредоточению.
  • Заниженная самооценка и отсутствие уверенности в себе.
  • Мысли о виновности и самообвинение.
  • Мрачное и пессимистическое видение будущего.
  • Мысли или действия связанные с самоубийством или самоповреждением.
  • Нарушения сна — бессонница, трудности засыпания или ранние пробуждения.
  • Нарушения аппетита — чаще его отсутствие и потеря веса.
  • Нарушение полового влечения.
  • Заметная окружающим заторможенность или чрезмерная суетливость.
  • Усиление подавленности и депрессивных переживаний по утрам и небольшое улучшение к вечеру.

Если вы видите, что у близкого человека депрессия — уделите ему побольше внимания, поговорите с ним. Обсудите его проблемы, чтобы вместе найти решения, окажите ему поддержку, напомните ему, что вы его любите. Постарайтесь отвлечь его от мрачных мыслей. Для этой цели может помочь какое-то развлечение, интересный фильм, поход в театр или обычный семейный ужин и даже какая-то совместно сделанная работа. Известно, что сладкие блюда, особенно шоколад, улучшают обмен серотонина в организме, приводя к улучшению настроения. По некоторым данным небольшое количество серотонина содержат бананы.

Не следует увлекаться алкоголем — хотя он и приносит облегчение на некоторое время, но после прекращения его действия депрессия возвращаются в более тяжелой форме за счет проявлений похмельного синдрома.

Многим больным депрессией, особенно женщинам полезно обновить гардероб, добавив к нему одежду теплых и ярких тонов, в чем-то изменить свой имидж, посетить парикмахера и т.д.

Если несмотря на это депрессивные проявления сохраняются, необходима помощь специалиста — психолога или психотерапевта.

Необходимо помнить при любой болезни, что чем раньше начато лечение, тем больше шансов на успех.

Депрессия является наиболее «излечимым» из всех психических расстройств. Постоянные исследования в этой области привели к созданию новых высокоэффективных лекарственных препаратов для лечения депрессии, которые практически не имеют отрицательных побочных действий. При правильном и достаточно длительном лечении депрессия часто проходит полностью, но если помощь недостаточна, то заболевание может принять хроническую форму.

При легком течении депрессивного состояния иногда бывает достаточно помощи психотерапевта, при более тяжелом состоянии необходимо применение лекарственных препаратов — антидепрессантов. Обычно улучшение наступает через 1 — 2 недели лечения и к концу месяца состояние значительно улучшается. Однако, необходимо продолжать лечение, поскольку прошли лишь внешние проявления депрессии, а для полного излечения необходимо более длительное время — от 6 месяцев до года, лишь тогда риск повторения депрессии может быть минимальным.

Лечение заканчивается постепенно под наблюдением врача.

По данным Всемирной организации здравоохранения риск повторного эпизода после первого депрессивного эпизода — 50 -60%, после второго — 60 -70%.

Если вы или кто-то из ваших близких страдает депрессией, не теряйте времени и обратитесь к специалисту. Нет нужды страдать, если есть возможность получить необходимую и эффективную помощь.

Почему бывает депрессия у женщин?

Депрессия среди представительниц слабого пола встречается чаще чем у мужчин. Депрессия — это сложное расстройство психики, которое несет за собой ощущение тоски, подавленности, безысходности. Как правило, она появляется в результате реакции организма на негативное происшествие в жизни. Но депрессия у женщин — это не то же самое, что шизофрения, маниакально-депрессивный психоз, поэтому необходимо разделять эти понятия.

Женщине повезло, если каждый новый день радует ее новыми открытиями и приятными эмоциями, когда каждое утро у нее замечательное настроение. Но бывает и так, что целый день хочется провести в постели и грустить, грустить, грустить… И если такое состояние продолжается на протяжении нескольких недель, то пора уже заговорить о депрессии.

Количество женщин, страдающих депрессией, постоянно увеличивается. Среди главных ее причин можно привести следующие:

  • Причиной депрессии могут быть гормональные нарушения, связанные с детородными функциями. На протяжении всего периода беременности у женщин бывают довольно большие гормональные изменения, что часто приводят к сильным психическим расстройствам. Согласно исследованиям, аборты стают причиной депрессии намного реже, чем сама беременность и послеродовые изменения. Последние изменения связаны со снижением количества гормонов в организме матери, а также с новыми ее обязанностями. Резкое ухудшение настроения может возникнуть в результате финансовых трудностей, отсутствием помощи со стороны родственников;
  • Депрессия может наступить в результате изменений фаз менструального цикла;
  • Подвержены риску психических расстройств женщины, которые во второй или третий раз переживают климактерический период;
  • Молодые девушки сегодня ввиду разных обстоятельств имеют довольно высокий риск заболеть депрессией. Как правило, у них она отображается в полном отказе от пищи или ее злоупотреблением. Это сказывается не только на психическом здоровье, но и на физическом состоянии девушки;
  • Высокий уровень стрессов у женщин, связанных с уходом за ребенком, одиночеством, несчастливым браком, тоже является одной из главных причин депрессии;
  • Согласно исследованиям, самый большой процент больных депрессий у испаноговорящих женщин, а самый меньший — в афроамериканок;
  • Причиной затяжной депрессии может стать потеря или даже смерть родного человека;
  • Женщины пессимистки больше всех подвержены риску заболеть психическим расстройством.

перейти наверх

Симптомы депрессии среди представительниц слабого пола довольно разные. Первые из них — это потеря волевых качеств. Далее список симптомов расширяется апатией, подавленностью, раздражительностью, угнетенностью, плаксивостью, тревожностью. Часто наблюдается ипохондрия, когда больная женщина чувствует несуществующие изменения в ее брюшной полости.

Признаки депрессии могут отражаться и на физическом здоровье женщины. Так, в больной нарушается уставленный режим сна и питания. Расстройство может отражаться болью в мышцах, суставах, молочных железах, сердце и общей слабостью.

Как уже говорилось, депрессию необходимо отличать от других психологических проблем, в том числе и от простого плохого настроения. Например, если возникла бытовая проблема, то ее удачно решение приносить некоторое удовлетворение женщине, чего не бывает в больной депрессией. Такая женщина страдает от беспомощности и ненужности, появляется чувство безразличия к себе и близким людям. Заболевание сказывается на успехах в работе или учебе.

Депрессия может возникнуть у женщин вследствие события, которое изменит всю ее будущую жизнь. Например, она часто встречается у девушек перед свадьбой, когда они боятся чего-то нового или же провала самой свадебной церемонии. Снижение настроения и появление расстройства может возникать вследствие ссор с мужем из-за простых мелочей. А ведь муж тоже нервничает, поэтому два переживающих человека могут наговорить друг другу глупостей. Почти всегда расставание с любимым мужчиной приводит к депрессии. Подавленная женщина может лежать днями в постели и во всем произошедшем винить только себя.

Вылечить депрессию помогут специалисты. Один из методов лечения — психотерапия. Опытный специалист поможет больной женщине научиться строить отношения с людьми, правильно вести себя с ними, и избегать отрицательного мышления. Благодаря психотерапевту, женщина имеет шанс нормализировать эмоциональное состояние и сформировать иммунитет от возможных расстройств в будущем.

Для лечения тяжелых форм депрессии необходимо употребление медицинских препаратов, а в особенно запущенных случаях — госпитализация, ведь некоторые больные могут приносить себе увечья или даже пытаться покончить жизнь самоубийством. В качестве медицинских препаратов используют антидепрессанты. Но эффект от них возникает далеко на сразу, как правило, через пару недель.

Необходимо проконсультироваться с доктором по поводу дозы препарата. Ведь часто больной, который не видит эффекта от препарата, увеличивает себе дозу, что грозит здоровью. Если основные симптомы депрессии уже пропали, то не следует останавливать принятие препаратов, ведь они могут вернуться в более тяжелой форме.

Попробовать избавиться от легких проявлений депрессии можно и самостоятельно. Особенно эффективна для женщин ароматерапия. Распространяясь по всей коже больного человека, ароматические масла приносят наслаждение, и в мозге начинают вырабатываться гормоны радости. Благодаря им, женщина забывает все прежние проблемы. Такие масла можно использовать для массажа, ванн или просто вдыхать их аромат. Как нельзя лучше женщинам подойдут эфирные масла из апельсина, бергамота, мелиссы.

Источники: Почему бывает депрессияПочему возникает депрессия? Депрессия — что это? Проявления депрессии.

http://www.planetapsy.ru/psihicheskie-sostoyaniya/depressiya

Почему бывает депрессия у женщинДепрессия у женщин – это довольно распространенное психическое расстройство, которое несет за собой чувство тоски и подавленности. Депрессия может проявиться вследствие тяжелых жизненных событий или стрессов.

http://psytheater.com/pochemu-byvaet-depressiya-u-zhenshhin.html

psiholog4you.ru

почему бывает депрессия

По данным ученых в современном мире ежегодно от депрессии страдает около 3% населения – более 200 млн. жителей нашей планеты! Наш век, с его сумасшедшими скоростями, ставит перед человеком все более и более серьезные и ответственные задачи, тем самым увеличивая нагрузку на психику и провоцируя стрессы и депрессии.

Самые древние письменные источники содержат упоминание о том, что люди и тогда страдали депрессией. Депрессивные страдания описывает и Гомер, и библейская Книга Царств.

Наиболее раннее упоминание врачебного интереса к этим болезненным изменениям психики встречается в «Гиппократовых записках», первом сборнике медицинских трактатов Греции. Древние греки называли психологическую боль «меланхолией» («черной желчью»), и определяли ее как «долго длящиеся страх и печаль». В средние века подавленное состояние именовалось «Acedia», т.е. вялость, лень, и понималось отчасти как грех. И лишь в XIX веке начал укрепляться термин «депрессия», что обозначает «угнетенность».

Но несмотря на все это разнообразие подходов, общий признак остается главным – депрессивное переживание существовало всегда.

Депрессия проявляется во всех культурах, не зависит от социально-экономического положения и пола, ей подвержена значительная часть населения. Существует мнение, что ей подвержены даже животные. Все это говорит о том, что причины депрессии разнообразны, и большинство из них находится, по-видимому, в нас самих. Вопросы вызывает и сам механизм возникновения депрессии, т.к. одни и те же факторы у одних вызывают депрессию, а на других совершенно не влияют.

Сегодня причины возникновения депрессий рассматриваются с разных точек зрения.

Психиатры причиной возникновения депрессий называют последствия тяжелого детства, в результате чего у человека развивается заниженная самооценка, комплексы, появляются «неправильные» модели поведения и ему намного сложнее сопротивляться внешнему давлению на психику, что увеличивает риск развития депрессии.

Социологи причину видят в сложных жизненных обстоятельствах (социальное и семейное неблагополучие, профессиональные неудачи, несоответствие принятым в обществе эталонам). Как следствие, у человека возникают разочарование, отчаяние, которые и служат толчком к депрессии.

Биологи говорят о сбоях в работе мозга человека, в результате чего изменяется концентрация определенных веществ, отвечающих за наше настроение, например, сератонина.

Генетики утверждают, что склонность к депрессиям заложена на генетическом уровне и является наследственной.

Также причинами депрессии могут быть серьезные заболевания (рак, СПИД, хирургические операции) или психологические травмы (распад семьи, увольнение с работы, смерть кого-нибудь из близких, расставание с любимым человеком).

Почему бывает депрессия

Депрессия с латинского языка переводится, как давить, подавлять. Симптомами этой психологической болезни является плохое настроение, отсутствие радости, безразличие к жизни, заниженная самооценка, апатия и др. Пожалуй, нет в мире таких людей, у которых не было бы этой болезни. Конечно, депрессия бывает разной по форме и масштабам, от хандры (хандра — самая легкая форма депрессии) до депрессивно-маниакального психоза (здесь уже территория психиатрии). А что такое вообще депрессия, почему она возникает и как ее избежать и избавиться об этом данная статья.

Что такое совесть? Мне очень понравилось такое ее определение, которое дала в свое время религия Вуду: совесть — это посол Бога. Или был еще такой афоризм Клайва Стейплза Люиза: «Сначала Бог говорит к нам шепотом любви, если его не слышим, тогда голосом совести, если и его не слышим, тогда рупором страданий». Говорят, у некоторых людей совесть спит, возможно, но когда она проснется, им не позавидуешь. Когда те все колесика нашей личности крутятся невпопад, они тем самым сильно напрягают нашу совесть (конечно если она в этот момент не спит) и совесть не может молчать, она злится, она кипит, и от этого кипения идет едкий пар, этим паром и есть депрессия.

Получается, что депрессия это не всегда плохо. (Интересным фактом является то, что многие выдающиеся и творческие люди страдали тяжелой формой депрессии, среди них Бетховен, Моцарт, Винсент ван Гог, Уинстон Черчилль). Депрессия — это просто сигнал о том, что с нашей личностью не все в порядке. Так же, когда на нашем зубе есть кариес, зуб начинает болеть, и эта боль является сигналом того, что с зубом не все хорошо, на нем кариес, мы идем к стоматологу и лечим зуб.

А с личностью редко у кого все в порядке, потому и многие люди непременно сталкиваются с этой психологической болезнью. Чтобы избежать депрессии нужно хорошо разобраться в самом себе. К сожалению, современная психология и психотерапия при лечении депрессии, в основном лечат только симптомы (т.е. плохое настроение, апатию, заниженную самооценку и т.д.) а не саму причину депрессии. Это все равно, если бы стоматолог при лечении зубной боли, снимал просто саму боль, но ничего не делал с его причиной — кариесом. Конечно, время от времени, зуб начинал бы болеть снова, и клиент исправно посещал бы тогда стоматолога на протяжении многих лет, платя ему деньги за то, чтобы тот снимал ему зубную боль. Именно такая ситуация и есть в современной западной психологии.

Но, чтобы решить проблему надо выявить ее причину. Что сейчас и попробуем сделать.

Еще есть одна очень опасная под форма этой причине депрессии, связанная с неадекватной самооценкой. Когда самооценка завышенная, или наоборот заниженная, это становится причиной болезненных увлечений, которые непременно будут приводить к сильным разочарованиям и тяжелой депрессии. У многих известных и талантливых людей (в основном музыкантов) как раз часто случается такая форма депрессии, причина которой — завышенная самооценка, когда человек себя считает пупом земли № 1, гением, суперзвездой. Объектом восхищения у такого человека становится он сам, человек делает идола из себя, конечно совесть такого безобразия терпеть не может и лупит по полной. Доходит даже до суицидов и самоуничтожения (Курт Кобейн, Джим Моррисон, Джими Хендрикс яркие примеры)

И последняя причина депрессии связана с жизненными потерями. Например, когда умер близкий нам человек. Тут ничего не поделаешь, хорошими лекарствами от такой депрессии является смирение перед судьбой, глубокая Вера и время. В завершение можно вспомнить слова молитвы матери Терезы, в которой была такая фраза: «Господи дай нам силы принять то, что мы не можем изменить, изменить то, что мы можем изменить и мудрость отличить одно от другого».

Почему осенью часто бывает плохое настроение или как побороть осеннюю депрессию — научный трактат от Валерона

Почему осенью часто бывает плохое настроение или как побороть осеннюю депрессию… научный трактат от Валерона

Привет, друзья! Депрессия стала почти привычным явлением в наши дни… и бла-бла-бла… вы наверняка подумали, что если я опять давно не пишу в блог, то у меня началась очередная депрессия? Нет, я бы даже сказал, что напротив, настроение у меня солнечное… да-да, настроение отличное, а на блог не пишу по многим причинам… и из поста узнаете по каким…

Знаете, сейчас, когда сел писать статью, я вообще не знал о чем буду писать, но после первого предложение родилась как раз идея. И сейчас мы поговорим о депрессии, в частности о осенней депрессии, и как побороть депрессию!

Депрессия… она проявляется у людей всех стран, возрастов, социальных групп… т.е. в депрессию может впасть как сытый обеспеченный американец, так и монах из Тибета, как влюбленный танцующий и поющий индииц, так и негр-алкоголик. Короче, в депрессию может впать абсолютно любой гомо сапиенс.

Значит так, вычитал я сейчас на разных умных сайтах, что депрессия в медицине имеет множество видов и каждый вид депрессии требует своего психологического подхода и метода лечения. Одним из самых распространенных видов депрессняка является сезонная — осенняя депрессия. Которой сейчас болеют многие…

Если человек испытывает чувство постоянной усталости, разбитости, потрепанности, тоски, скуки, горести, меланхолии, подавленности, неуверенности, психастении и теряет интерес к своим любимым занятиям, теряет интерес к работе, постоянно пребывает в плохом настроении и все это продолжается более 2 недель – это признаки депрессии. Но, если в жизни все хорошо и ровно, то это обычная осенняя депрессия. Проще сказать, это реакция организма на уменьшение светового дня(!), удлинение темного периода суток(!), небольшое количество солнечных дней в осенне-зимний период, т.к. большинство людей все же чувствуют себя бодрее и активней в весенне-летний период. Следовательно, осенняя депрессия возникает в основном из-за уменьшения солнечных дней

Причины сезонной депрессии до конца не изучены, над этим вопросом до сих пор бьются лучшие психологи, психиатры и психотерапевты всего мира, но в основе осенней депрессии лежит недостаточное количество света и солнца. Также, в осеннее время происходит нарушение «биологических часов» из-за уменьшения светового дня и увеличения вечернего времени.

Еще на появление депрессивного состояния влияет гормон мелатонин(!), отвечающий за настроение и энергию. Мелатонин выделяется в темное время суток, усиливая эмоциональный, психологический и физический дискомфорт, поэтому для меньшего его выделения требуется большее количество света и здесь очень кстати окажется световая терапия – один из основных способов как побороть депрессию — пойти и пройти световую терапию!

Для определенной группы людей изменение времени года – переход с летнего периода на осенне-зимний — характеризуется изменением поведения: по утрам ужас как не хочется просыпаться, тяжело заставить себя делать обычные дела, а желание сидеть за компьютером или лежа валяться и пялиться в зомбоящик, практически не выходя на улицу, становятся основным развлечением. Знакомо Уверен, многим знакомо! Это можно назвать и ленью, но если проводить время таким образом больше недели, то скорее всего это осенняя депрессия!

Если такая проблема как осенняя депрессия у вас существует, нужно постараться быстрее выйти из этого состояния. И чем быстрее, тем лучше. Самое главное, не позвольте депрессии затянуться.

Оптимистические советы и рекомендации специалистов и различных психологов о том как побороть депрессию помогут вам собраться с силами и гораздо легче пережить осенне-зимний дискомфорт. В общем, я рекомендую не просто тупо лазить по различным сайтам, а открыть какие нибудь мотивационные порталы, советую почитать тематические сайты о мотивации и т.д.

И самое главное: осень и зима – не вечны. Они пройдут, и вместе с ними обязательно пройдет осенняя депрессия!

Ребята, у меня начинается новая жизнь, жизнь с чистого листа! Знаете, я до недавнего времени не верил в различные сайты знакомств, не верил, что можно через такие сайты найти хорошего человека, познакомиться и встретиться – оказывается можно!

Совсем недавно, я как раз пребывал в депрессии (вот статья Где я потерялся?) и мне в комментариях посоветовали зарегистрироваться на сайте знакомств MAMBA, ну я и зарегистрировался. Через поиск сайт нашел достаточно много девушек из нашего небольшого города, начал переписываться, и вы знаете, начал встречаться с девушками.

Мои постоянные читатели знают мою историю (если не знаете, то почитайте, вот история и вот еще статья о переломном моменте моей жизни), знают, что я не совсем в форме, и познакомиться с девушкой на сайте знакомств, а затем с ней встретиться в живую достаточно сложно, мне психологически сложно было не только думать о встречи, но и просто начать общаться. Перебороть себя и поехать на свидание в моем состояние было ужасно тяжело, поверьте мне… Но я переборол себя, поехал и теперь чувствую себя на много увереннее. С девушкой продолжаем общение, пока все хорошо. Как результат, мне сейчас осенняя депрессия не угрожает

Вторая причина, моего длительного отсутствия на блоге, это погружение в новые проекты под контекстную рекламу РСЯ и Гугл Адсенс. Мне все больше и больше нравиться делать новые сайты, наполнять их контентом, постепенно развивать и верить в успех!

Кстати, на сайтах созданных под контекстную рекламу можно зарабатывать не только на контексте, но и с помощью CPA партнерок, например с Адмитедом, продавать баннеры, продавать рекламные посты… Да есть много способов монетезировать сайт, главное чтобы трафик был…

Ребята, блог я ни в коем случае забрасывать не буду, блог это мое детище, в которое я вкладывал душу, время и много-много сил! Так что ждите новых постов и пока-пока!

Почему после праздников бывает депрессия?

Многие сталкивались с опустошением и депрессивным состоянием, которое ощущается после праздников. Причин тому может быть несколько.

Когда не все в жизни гладко, а окружающие активно готовятся к праздникам, у человека может быть ощущение ненужности или даже ущербности. Тогда он начинает жалеть себя, хандрит, и впадает в депрессию, которая особенно остро ощущается на фоне приподнятого настроения других.

Такие проблемы усиливаются действием алкоголя, употребление которого в больших дозах приводит к состоянию подавленности. Именно в праздничные дни выпивается наибольшее количество алкоголя.

Специалисты-гастроэнтерологи отмечают, что среди пациентов с депрессией много тех, кто жалуется на переедание. Перегрузка пищеварительной системы вызывает утомление, сонливость. Это приводит к негативным мыслям и усиливает депрессивные настроения. А ведь праздники очень часто связаны с перееданием.

Ученые советуют не переедать, отказаться от алкоголя и не выстраивать больших ожиданий. Тогда депрессия после праздника «не придет».

Источники: Почему бывает депрессияПо данным ученых в современном мире ежегодно от депрессии страдает около 3% населения – более 200 млн. жителей нашей планеты! Наш век, с его сумасшедшими скоростями, ставит перед человеком все

http://zdorovat.ru/depressiya/pochemu-byvaet-depressiya

Почему бывает депрессияДепрессия с латинского языка переводится, как давить, подавлять. Симптомами этой психологической болезни является плохое настроение, отсутствие радости, безразличие к жизни, заниженная

http://waking-up.org/psihologiya-i-psihoterapiya/depressyya/

Почему осенью часто бывает плохое настроение или как побороть осеннюю депрессию — научный трактат от ВалеронаЗнаете, сейчас, когда сел писать статью, я вообще не знал о чем буду писать, но после первого предложение родилась как раз идея. И сейчас мы поговорим о

http://aimblog.ru/lichnoe/kak-poborot-osennyuyu-depressiyu.html

Почему после праздников бывает депрессия?Многие сталкивались с опустошением и депрессивным состоянием, которое ощущается после праздников. Причин тому может быть несколько.

http://lecheniedepressii.ru/pochemu-posle-prazdnikov-byvaet-depressiya.html

psiholog4you.ru

Почему бывает послеродовая депрессия и как её лечить?

Предродовой или постнатальной депрессией называют психическое расстройство, развивающееся у женщины после рождения ребёнка. Это заболевание становится всё более распространённым, что не может не беспокоить врачей, психологов и общественность.

Страдающая депрессией женщина имеет шансы заболеть биполярным расстройством (состояние, когда очень большая радость мгновенно сменяется печалью).

Депрессивная мама плохо влияет на ребёнка, не чувствует эмоционального контакта с ним. Малыш страдает от недостатка ласки, любви, начинает отставать в развитии.

Причины заболевания

Послеродовую депрессию вызывают:

  1. Гормональная перестройка. В постнатальный период понижается уровень эстрогена и прогестерона, гормонов щитовидной железы, что отражается на настроении молодой мамы.
  2. Изменения метаболизма, объёма крови и кровяного давления.
  3. Несовпадение фантазий и реальности. Женщина думает, что после рождения ребёнка её жизнь будет радостной и безоблачной, а на самом деле с появлением в доме малыша трудности только начинаются.
  4. Ограничения в образе жизни. Некоторым девушкам нелегко принять на себя роль мамы, на время отказаться от любимой работы, шопинга, посиделок с подругами. Появляются новые обязанности, связанные с заботами о малыше, приходится перестраивать отношения с мужем и близкими. Из-за этого вновь испечённая мама погружается в тоску и печаль.
  5. Перестройка мировоззрения. С появлением ребёнка у женщины меняется система ценностей, первоочередной задачей становится охрана жизни и здоровья, воспитание чада, формируется чувство ответственности за малыша, которое очень пугает.
  6. Сравнение себя с образом идеальной мамы. В средствах массовой информации культивируется образ идеальной женщины, которая успевает всё. И на вершину карьеры взлетает, как птица, и ребёнок у неё в три года квадратные кори извлекает. В реальной жизни подобное невозможно. Женщина видит, что не соответствует «идеалу», и погружается в депрессию.
  7. Отказ от помощи близких. Молодая мама считает, что ответственность за ребёнка лежит только на ней, пытается всё успеть, испытывает колоссальные физические и психоэмоциональные нагрузки.

Иногда ситуация усугубляется из-за того, что ни сама женщина, ни родственники, не понимают, что происходит, ругают её за плохое настроение, нежелание заниматься малышом. Женщина начинает ещё больше страдать, и круг замыкается. Между тем, послеродовая депрессия успешно лечится, если вовремя обратиться к специалисту. Дополнительными факторами риска являются депрессия до рождения ребёнка и насилие в семье.

Симптомы послеродовой депрессии

Страдающая недугом молодая мать всё время плачет, даже по незначительным поводам. Её раздражает и плач ребёнка, она не знает, как успокоить малыша.

Женщина постоянно пребывает в состоянии эмоционального напряжения, чувствует себя беспомощной, не выдерживает груза ответственности. Все предписания врача по уходу за ребёнком выполняются идеально, но радости от общения с новым членом семьи нет.

Жена отказывается заниматься сексом, не может принять новый образ себя, переживает, что так и не похудела после родов, не имеет достаточно времени, чтобы заниматься собой, стесняется своего внешнего вида.

Послеродовая депрессия считается наступившей, когда диагностируют хотя бы четыре из перечисленных симптомов.

Особенности протекания болезни

Недуг протекает с разной степень интенсивности, имеет различную продолжительность. Кто-то приходит в себя через пару месяцев после родов, а кому-то недостаточно и года. Также послеродовая депрессия может возникнуть не сразу после рождения ребёнка, а, например, через полгода.

Если женщина не будет лечиться, расстройство может перерасти в психоз. У молодой мамы появляются галлюцинации, её преследуют навязчивые мысли о самоубийстве.

Методы лечения

Лечить предродовую депрессию лекарствами невозможно, так как женщина кормит грудью, и вещества могут попасть в молоко. Если малыш на искусственном вскармливании, то всё равно существует опасность побочных эффектов у мамы. Наиболее оптимальной стратегией является психотерапия, во время которой восстанавливают адекватное отношение к ребёнку.

Основная задача психолога или психотерапевта – помочь маме разрешить внутренний конфликт, перестроить собственную личность, принять новые ценности, установки и мотивы.

Также во время лечения послеродовой депрессии прорабатываются психотравмы, полученные в детстве, выясняются установки по поводу воспитания детей, переданные родителями. Женщина обращается с ребёнком так, как обращались когда-то с ней, и многое зависит от восприятия и понимания мамой этого опыта. В случае послеродового психоза женщину помещают в больницу.

Профилактика

От депрессивного состояния не застрахован никто, так как оно появляется вследствие сочетания множества факторов, но соблюдение некоторых правил может препятствовать возникновению недуга:

  1. Не переживайте из-за того, что не соответствуете идеальному образу мамы. Ребёнку нужны не супергерои, а любимые и любящие родители.
  2. Не терзайте себя за негативные чувства к малышу.
  3. Старайтесь высыпаться. Отдохнувшая мама спокойна, весела, хорошо себя чувствует, и это состояние передаётся ребёнку.
  4. Не стесняйтесь просить помощи у мамы, мужа, свекрови. Иногда поддержка родственников бывает просто необходима.
  5. Найдите хотя бы двадцать минут в день на себя. Примите ванну, почитайте книгу, послушайте любимую музыку.
  6. Старайтесь больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
  7. Следите за внешностью, не позволяйте себе «опускаться».
  8. Уделяйте внимания мужу, ведь супружеские отношения в семье не менее важны, чем отношения родителей и детей.
  9. Правильно питайтесь. Психологическое состояние человека зависит, в том числе, от того, что он ест.

Если симптомы депрессии всё-таки появились, не тяните с визитом к психологу. Помните о том, что послеродовая депрессия – состояние временное, и при адекватном лечении быстро проходит. А радость материнства остаётся.

beznerva.ru

Почему бывает депрессия

06-10-2013

По данным ученых в современном мире ежегодно от депрессии страдает около 3% населения – более 200 млн. жителей нашей планеты! Наш век, с его сумасшедшими скоростями, ставит перед человеком все более и более серьезные и ответственные задачи, тем самым увеличивая нагрузку на психику и провоцируя стрессы и депрессии.

Депрессия – болезнь нашего века?

Самые древние письменные источники содержат упоминание о том, что люди и тогда страдали депрессией. Депрессивные страдания описывает и Гомер, и библейская Книга Царств.

Наиболее раннее упоминание врачебного интереса к этим болезненным изменениям психики встречается в «Гиппократовых записках», первом сборнике медицинских трактатов Греции. Древние греки называли психологическую боль «меланхолией» («черной желчью»), и определяли ее как «долго длящиеся страх и печаль». В средние века подавленное состояние именовалось «Acedia», т.е. вялость, лень, и понималось отчасти как грех. И лишь в XIX веке начал укрепляться термин «депрессия», что обозначает «угнетенность».

Но несмотря на все это разнообразие подходов, общий признак остается главным – депрессивное переживание существовало всегда.

Так почему же бывает депрессия?

Депрессия проявляется во всех культурах, не зависит от социально-экономического положения и пола, ей подвержена значительная часть населения. Существует мнение, что ей подвержены даже животные. Все это говорит о том, что причины депрессии разнообразны, и большинство из них находится, по-видимому, в нас самих. Вопросы вызывает и сам механизм возникновения депрессии, т.к. одни и те же факторы у одних вызывают депрессию, а на других совершенно не влияют.

Сегодня причины возникновения депрессий рассматриваются с разных точек зрения.

Психиатры причиной возникновения депрессий называют последствия тяжелого детства, в результате чего у человека развивается заниженная самооценка, комплексы, появляются «неправильные» модели поведения и ему намного сложнее сопротивляться внешнему давлению на психику, что увеличивает риск развития депрессии.

Социологи причину видят в сложных жизненных обстоятельствах (социальное и семейное неблагополучие, профессиональные неудачи, несоответствие принятым в обществе эталонам). Как следствие, у человека возникают разочарование, отчаяние, которые и служат толчком к депрессии.

Биологи говорят о сбоях в работе мозга человека, в результате чего изменяется концентрация определенных веществ, отвечающих за наше настроение, например, сератонина.

Генетики утверждают, что склонность к депрессиям заложена на генетическом уровне и является наследственной.

Также причинами депрессии могут быть серьезные заболевания (рак, СПИД, хирургические операции) или психологические травмы (распад семьи, увольнение с работы, смерть кого-нибудь из близких, расставание с любимым человеком).

zdorovat.ru


Смотрите также