Лучшее средство от депрессии


Лучшее средство от депрессии

Депрессия – это болезнь, вызванная тяжелым стрессом и связанная с плохим настроением и сниженной активностью. Как найти лучшее средство от депрессии?

Существует множество методов лечения от этого недуга. Каждый может выбрать то, что подходит ему больше всего.

Депрессией называют болезненное состояние, характеризующиеся пониженным настроением, пессимистическим взглядом на жизнь, нежеланием двигаться и осуществлять активные действия. Многие считают эту болезнь проявлением слабости или дурного характера, но это не так.

Депрессия может проявляться в нарушениях сна и аппетита, в переживании тоски или тревоги, в раздражительности и чувстве вины, снижении самооценки, а также в пассивности, избегании контактов.

Одной из главных причин этого недуга большинство врачей считает стресс. Чтобы найти средство от депрессии, необходимо разобраться в том, что такое стресс, и как с ним бороться.

Стресс – это неизбежная часть нашей жизни. Он позволяет организму адекватно реагировать на физические и психологические воздействия извне.

Ганс Селье (создатель теории о стрессе) выделил два вида этого процесса:

  1. Позитивный стресс, позволяющий мобилизовать ресурсы организма, адекватно оценить меняющуюся обстановку и выработать адекватные способы преодоления сложной ситуации. В этом случае человек испытывает приятное чувство победы над обстоятельствами.
  2. Дистресс, наступающий при частых и продолжительных воздействиях физического или эмоционального характера, с которыми человек не может справиться. В этом случае наступает истощение, упадок сил, безнадежность и беспомощность. Человек чувствует тщетность своих усилий, у него может начаться депрессия.

Со стрессом можно и нужно бороться. Человек может снизить степень воздействия негативных факторов, изменив свое отношение к происходящему, обеспечив дополнительный отдых, научившись снимать психофизиологическое напряжение.

Каковы причины депрессии у девушек? Ответы здесь.

Специалисты рекомендуют как лекарственные средства для укрепления нервной системы и расслабления, так и не медикаментозные способы улучшения состояния, доступные каждому человеку. Рассмотрим самые действенные из них.

Существует множество отличных способов привести себя в норму, главное не поддаваться тоске и вовремя отслеживать изменения своего состояния. Итак, самые приятные методы повышения настроения и возвращения радости жизни.

Лечение музыкой – это одно из направлений терапии искусством. Главный принцип – прослушивание мелодий, которые соответствуют эмоциональному состоянию человека, помогает это состояние изменить, в том числе, избавиться от тяжелых переживаний.

Обычно терапевт ставит три мелодии. Первая может быть грустной и навевающей меланхолию, соответствующей настроению пациента. Вторая – легкая, светлая мелодия, дарящая надежду. Задача третьей – вернуть веру в себя и собственные силы.

Особенно полезно во время хандры слушать легкие, радостные классические композиции, которые на вызывают так называемого эмоционального пресыщения. Садитесь поудобнее, включайте диск с классикой и наслаждайтесь!

Один из самых доступных способов преодоления последствий стресса является отдых. Чувствуете, что ничто вас не радует, что не хочется просыпаться с утра, а повседневные задачи превращаются в непреодолимые препятствия? Отправляйтесь в отпуск.

Лучше, если вы проведете свободное время не на диване перед телевизором, а в поездке по интересным местам. Новые впечатления помогают отстраниться от привычных стрессоров и преодолеть депрессию.

Еще одно хорошее средство для борьбы с дурным настроением – это движение. Врачи утверждают, что спортивные занятия – один из наиболее действенных методов вернуть радость жизни.

Во время физических нагрузок кровь активно снабжает кислородом все органы и ткани, в том числе клетки центральной нервной системы, что благотворно влияет на выработку гормонов, отвечающих за отличное настроение и самочувствие.

Ничто не улучшает настроение так, как живое общение. Во время депрессии многие склонны уединяться и избегают общества друзей.

Чтобы излечиться, нужно как можно больше общаться с близкими людьми, преодолевая замкнутость. Это поможет выйти из замкнутого круга одиночества и взглянуть на проблемы со стороны.

Самые любимое у прекрасной половины человечества средства для борьбы с хандрой – это шопинг и сладости. Ученые доказали, что процесс покупок (только не еды и не предметов первой необходимости, а одежды и различных приятных безделушек) может существенно облегчить состояние при депрессии.

Вообще все, что приносит положительные эмоции, оказывается целительным, если жизнь перестает радовать.

Что касается лакомств и сладкого, то бананы, шоколадки и орехи, а также финики и инжир содержат вещества, способствующие выработке серотонина, известного как гормон счастья. Однако специалисты рекомендуют соблюдать меру, употребляя в пищу сладости, чтобы не стать жертвой пищевой зависимости.

Негативные эмоции всегда связаны с сильным напряжением различных групп мышц. Чтобы улучшить настроение, необходимо расслабиться. В этом помогут процедуры массажа и успокаивающие ванны с ароматной водой.

Для лечения депрессии в воду можно добавлять эфирные масла иланг-иланга, лаванды, можжевельника, герани, нероли.

Часто депрессия связана с тем, что человек в ситуации стресса не может сохранять контроль над мыслями и эмоциями. В этом случае поможет медитация – внутреннее сосредоточение, позволяющее отстраниться от негативных переживаний.

Если состояние депрессии затягивается, и человек не в силах совладать с ним, то необходимо обратиться к врачу. Специалист может прописать медикаментозные препараты, которые помогут снять приступы раздражения и облегчат тревогу.

Самостоятельно начинать прием сильнодействующих медикаментов крайне не рекомендуется.

Среди популярных лекарственных средств можно назвать следующие.

  • ново-пассит (для снятия эмоционального напряжения);
  • нотта (для людей, испытывающих значительные интеллектуальные и эмоциональные нагрузки);
  • адаптол (помогает справиться с раздражительностью).

Успокоительные чаи

  • Настрой лимона и пустырника (1 стол.л. пустырника и цедра одного лимона залить 250 мл кипятка и настаивать 3 часа).
  • Сбор из валерианы, пустырника, тмина и фенхеля (все компоненты в равных частях смешать, взять две стол.л., а затем залить 0,5 литра кипятка. Пить 3 раза в день по 50 мл.) Принимать 10 дней.

Как правильно вести дневник личный? Читай далее.

О первых признаках депрессии узнай из статьи.

Помимо описанных средств, рекомендуется выполнять простые рекомендации, которые помогут избавиться от тоски и апатии:

  1. Найдите увлечение по душе. Каждый день выделить немного времени для того, что вам нравится. Пусть это будет рисование чтение или иное занятие.
  2. Соблюдайте режим дня, даже если вам придется поначалу заставлять себя это делать. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. «Плавающий» график, ночные бодрствования и недосып – верный путь к хандре.
  3. Ведите дневник или просто выписывайте на бумагу негативные эмоции. Это позволит не накапливать их в себе, а выпускать негатив вовне без вреда для окружающих.
  4. Старайтесь чаще делать перерывы в работе и менять деятельность каждые полчаса, чередуйте физические и умственные нагрузки.
  5. Мечтайте и стройте планы! Наши мечты придают нам сил и энергии.

Справиться с последствиями стресса и депрессией вполне возможно, если не опускать руки. Самое важное условие преодоления даже тяжелой тоски – это внимательное отношение к себе и любовь к жизни. Мир дарит нам множество возможностей быть счастливыми, нужно только вовремя ими воспользоваться.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!

Хорошие успокоительные средства от депрессии

Лечение нервных расстройств должно проходить исключительно под контролем врача. Специалист адекватно оценит состояние пациента и подберет подходящие успокоительные средства от депрессии. С помощью лекарственных препаратов в организме замедляются психические и физиологические процессы, благодаря чему состояние человека стабилизируется.

Хорошие успокоительные средства от депрессии представляют собой отдельную группу препаратов, обеспечивающих положительное действие на активность нервной системы. Таблетки и настойки помогают восстановить баланс между процессами торможения и возбуждения. Врач, в зависимости от степени тяжести состояния больного, может назначить один из множества существующих типов успокоительных средств от депрессии.

Успокоительные средства при депрессии данной группы оказывают сильный, подавляющий эмоции эффект. В результате их действия человек становится очень спокойным, апатичным к окружающему миру, медлительным. Седативные медикаменты вызывают сонливость, но помогают снять чувства гнева, страха, паники, злости. Кроме того, такие таблетки эффективно устраняют внутреннее напряжение, связанное с переживанием стрессов.

Кроме положительного действия, такие препараты обладают рядом побочных эффектов. После приема седативных транквилизаторов у человека падает концентрация внимания, в результате чего сильно снижается работоспособность. Врач выписывает средства для успокоения нервной системы при условии наличия всех или нескольких из перечисленных симптомов:

  • чрезмерной возбуждаемости;
  • необоснованного беспокойства;
  • тревоги;
  • нарушения сна;
  • эпилепсии;
  • невроза.

Седативные транквилизаторы – хорошие успокоительные средства, однако принимать их разрешено исключительно по назначению врача и лишь взрослым людям. Бесконтрольное применение таких медикаментов влечет привыкание и формирование зависимости. К данной группе лекарств от депрессии относятся:

Нормотимики стабилизируют настроение, ликвидируя раздражительность и успокаивая нервную систему. Применять такие препараты допускается в малых дозах при:

  • постоянной нервозности;
  • терапии аффективных расстройств;
  • импульсивности;
  • профилактике нервных расстройств.

Особенность нормотимиков заключается в эффективности лечения депрессии, которой сопутствует мания. Данная группа медикаментов имеет неопасные побочные эффекты, которые проявляются крайне редко (как правило, в виде сыпи). К хорошим нормотимическим средствам относятся:

Данный вид средств от депрессии относится к числу быстродействующих, поскольку за короткое время способен успокаивать нервную систему. Кроме воздействия на конкретную область мозга, отвечающую за развитие психических расстройств, нейролептические препараты влияют на здоровые участки органа. Последний факт опасен тем, что такое действие может привести к серьезным нарушениям мозговой деятельности и человек утратит способность здраво мыслить. Врач может назначить нейролептики исключительно:

  • мужчинам и женщинам с серьезными психическими заболеваниями;
  • людям с амнезией, неконтролируемой речевой или физической активностью;
  • пациентам с хронической депрессией;
  • больным острой или хронической шизофренией.

Отпускаются препараты нейролептического действия исключительно по рецепту врача. К группе нейролептиков относятся:

К числу хороших средств от депрессии относятся также препараты на основе натуральных растительных компонентов. Как правило, их отпускают без рецепта, поскольку они являются абсолютно безопасными для организма человека. Такие медикаменты имеют минимальный риск развития побочных эффектов, однако для полного избавления от депрессии их следует пить на протяжении длительного времени без перерывов.

Растительные средства от депрессии не нагружают печень и поджелудочную железу, однако могут конкурировать по эффективности со многими действенными антидепрессантами и снотворными препаратами. Как правило, седативные препараты данной группы производятся на основе корней, листьев или стеблей валерианы. Такие безвредные таблетки и настойки нормализуют сон, снижают нервную возбудимость, снимают кишечные спазмы. Кроме валерианы, в растительных препаратах от депрессии могут содержаться экстракты пустырника, страстоцвета, пиона, зверобоя.

К числу недорогих, легких медикаментов растительного происхождения, которые разрешено принимать в домашних условиях, относятся:

В результате приема многих хороших успокоительных средств от депрессии возникает сонливость. К примеру, трициклические препараты типа Азафена или Амитриптилина хоть и обладают высокой эффективностью, но вызывают много побочных эффектов, включая снижение потенции, обезвоживание и повышенную сонливость. Кроме того, эти негативные последствия способны проявить транквилизаторы разных групп: Гедокарнил, Буспирон, Амизил, Мебикар, пр. Перечисленные средства применяются для устранения тревожности, нарушений сна, мышечных спазмов.

Успокоительные средства для нервной системы взрослого

Человек, часто подверженный стрессам, имеет риск заработать хронические психические заболевания. Врачи советуют таким людям и тем, кто уже имеет проблемы с нервной системой, периодически принимать в целях профилактики щадящие успокоительные таблетки. Ниже представлен рейтинг эффективных средств от депрессии:

Отдельную группу препаратов представляют собой успокоительные медикаменты для женщин. Представительницы слабого пола чаще мужчин испытывают психическое возбуждение, страх, тревожность. Поскольку послеродовая депрессия – распространенное явление, новоиспеченным мамам требуется психологическая помощь и специальные препараты. Тем не менее, далеко не все таблетки подходят для кормящих девушек. Какое успокоительное средство от нервов для женщин в период лактации разрешено? Список безопасных медикаментов на основе трав:

Зачастую причины повышенной нервозности кроются не в работе мозга, а в психике человека, то есть зависят от того, насколько эффективно получается решать появляющиеся у него психологические проблемы. Если они остаются нерешенными, то успокоительные средства будут эффективными лишь временно. Когда курс приема закончится, тревожность и депрессия возникнут вновь. Этим объясняется, почему врачи-психиатры советуют искать немедикаментозные методы, как справляться со стрессами.

Переутомление, нервное возбуждение, стрессы влекут повышенную раздражительность, нарушение сна и депрессию. Длительные нагрузки, которым поддается нервная система, приводят к развитию хронических психических заболеваний. Чтобы избежать таких последствий, необходимо стараться поддерживать хорошее настроение и спокойствие при любых обстоятельствах. Хорошим успокоительным средством может служить музыка.

Специалисты советуют для предотвращения депрессии и успокоения нервной системы слушать классическую инструментальную музыку лежа с закрытыми глазами. Идеальным вариантом в роли успокоительного станут такие композиции:

  1. Травяной сбор от депрессии. Смешайте по 20 г листьев зверобоя, мелиссы, черники, розмарина. Залейте столовую ложку травяной смеси чашкой кипятка и оставьте настояться. Спустя полчаса выпейте процеженную жидкость, добавив ложку меда. Заваривайте такой чай себе ежедневно перед сном.
  2. Настойка из женьшеня. Залейте 10 г корней растения 100 мл спирта. Когда настой постоит в темном месте в течение месяца, его можно начинать принимать. Рекомендуемая дозировка успокоительного средства – 20 капель трижды в сутки.
  3. Хороший успокоительный чай. Соедините по 1 ч. л. листьев тимьяна, зверобоя, тысячелистника, котовника и ягод лимонника. Ингредиенты залейте 0,5 л кипятка, укутайте емкость теплой тканью и дайте постоять в течение часа. Процедите жидкость и пейте по ? стакана во время завтрака. Данное средство, кроме того, лечит гипотензию.

В аптеках продаются специальные успокоительные средства для детей. Как правило, основа таких препаратов растительная, поэтому они считаются безвредными для организма малышей, однако принимать их допускается исключительно по назначению врача. В домашних условиях можно готовить ребенку успокоительные травяные чаи из мяты и мелиссы. Перед сном нервному малышу рекомендуется делать хвойные ванночки, которые принимают не дольше 5 минут. Кроме того, следует создать дома спокойную атмосферу, ограждая малыша от лишних стрессов.

Отзывы

Моя работа невозможна без стрессовых ситуаций, в результате чего часто возникают проблемы со сном и нервные тики. Сначала пыталась нормализовать состояние нервной системы, принимая успокоительные настойки типа пустырника, но они сильного эффекта не дали. Сейчас пью Ново-Пассит и результатом довольна.

Я пью Тенотен, раньше принимал Валериану по 5-6 таблеток за раз. Эффект мне не очень нравится, но хорошие успокоительные средства от депрессии с более выраженным действием влекут много побочных эффектов, включая развитие привыкания, поэтому их я пока не рискую пить.

Информация представленная на сайте носит ознакомительный характер. Материалы сайта не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источники: Психологические средства от тревоги и стрессаДепрессия – это болезнь, вызванная тяжелым стрессом и связанная с плохим настроением и сниженной активностью. Как найти лучшее средство от депрессии?

http://gopsy.ru/krizisy/depressija/sredstvo-ot-depressii.html

Хорошие успокоительные средства от депрессииХорошие успокоительные средства от депрессии делятся на несколько видов, каждый из которых имеет свои особенности. Узнайте, какие препараты лучше и как успокоиться без таблеток

http://vrachmedik.ru/528-horoshie-uspokoitelnye-sredstva-ot-depressii.html

psiholog4you.ru

Лучшие средства от депрессии

Лучшим средством избавления от депрессии станет обычный сон. Будучи в полном состоянии покоя, человек начинает видеть сложившуюся ситуацию со стороны, а ранее отрицавшиеся возможности, казавшиеся ненужными, понадобятся для возрождения нового себя. Происходит анализирование прошлого, и выявляются ошибки, подвергнутые жёсткой критике. Осознав полученный опыт как «нейтральный», без негативного или позитивного окраса, человек меняет свое мировосприятие на объективное. Его психическое состояние адаптируется под настоящее и становится уравновешенным.

Переосмысление произошедшего

Более глубокое погружение в собственную проблему и тщательный анализ случившегося помогут страдающему решить проблему или в крайнем случае научиться с ней жить.

Исключение причин, вызывающих хронический стресс и избегание ситуаций, вызывающих его.

Закрывшись от остального мира, человек способен полностью сосредоточиться на чем-то одном, что поможет ему раскрыться в дальнейшем. Это может быть написание книги, создание танца, непохожего ни на один другой, создание уникальной картины и так далее.

Желание значительных перемен

Сделав какие-либо выводы, рабочий «планктон» отправляется в длительное путешествие в поиске новых ощущений. Домохозяйка, погрязшая в быту и не получающая благодарности от привыкших в семье к чистоте, устраивается на работу, меняет внешний облик, перестраивает «домашнюю систему», выдвигая требования близким.

Депрессия помогает стать человеку сильнее

Он ставит новые цели, стремится к положительным переменам и менее восприимчив к жизненным трудностям. Но не стоит злоупотреблять ею. В конце концов, она словно трясина, попав в которую, крайне сложно выбраться, не имея палки.

www.kakprosto.ru

Самое лучшее средство от депрессии

05-10-2013

В поисках этого чудодейственного эликсира находится огромное количество людей, однако никто из них не имеет и понятия о том, что это за средство и где его приобрести.

Все дело в том, что единого средства, которое вмиг избавит вас от депрессии и не нанесет вреда организму просто-напросто, не существует. Не спешите расстраиваться, в этой статье мы поговорим о том, как объединив некоторые приемы в один комплекс, можно быстро и навсегда избавиться от депрессии. Для большей наглядности, мы приведем пример распорядка дня человека, который действительно хочет побороть меланхолию.  Итак, начнем.

  • Подъем: 9:00. Как бы вам не хотелось поспать еще 5 минуточек или хотя бы просто поваляться в теплой постели, вставайте по первому звонку будильника. Злитесь, но вставайте.
  • 9:10 Зарядка. Да-да, не смейтесь, ежедневная утренняя двадцатиминутная разминка – залог здоровья, и физического и эмоционального. Наклоны, приседания, упражнения на пресс, бег на месте – этого вполне достаточно. Далее – стакан теплой воды с медом – для запуска всех систем организма и контрастный душ. По началу такие перепады температуры воды могут показаться для вас настоящим испытанием, однако со временем вы привыкнете или даже полюбите эту процедуру.
  • 10:00 Завтрак. О том, какой диеты нужно придерживаться во время лечения депрессии вы также можете прочитать на страницах нашего сайта.
  • 11:00-14:00 Самое время заняться чем-то действительно полезным. Посетить спорт зал, пробежаться по парку, посетить врача-псчихотерапевта.
  • 14:30 Полноценный и вкусный обед
  • 15:30-18:00 Этот период времени вы можете посвятить домашним делам, готовке, уборке и тому подобным занятиям.
  • 18:30 Легкий ужин. Вечер лучше посвятить приятным, но спокойным занятиям. Таким как встреча с друзьями в приятной обстановке, чтение любимой книги, просмотр комедии, занятие йогой и обязательная прогулка перед сном.
  • Спать необходимо лечь до 23:00 часов. На ночь можно выпить бокал теплого молока с медом или напиток на основе трав.
  • Полезно будет пройти курс фитосвечей с прополисом. Он изготовлены из натуральных компонентов и станут отличным оружием в борьбе с депрессией!

Не так то и сложно, верно? А ведь придерживаясь такого графика можно действительно довольно быстро побороть депрессию. Этот режим подходит только тем, кто живет один  и не обременен работой или семейными делами. Но ведь и эта проблема решаема. Подкорректируйте его относительно своего графика – встаете на час раньше – значит и ложиться стоит в 22 часа, ужинаете поздно, но зато всей семьей? Покушайте пораньше самостоятельно, а за семейным столом съешьте фрукт или легкий йогурт.

Лучшее средство от депрессии – это ваше желание.

Лучшее Средство от Депрессии

zdorovat.ru

Выбираем лучшее средство от депрессии — это еще не все

Именно выбор отличает благородного человека от других

Если хотите, друзья, серия выборов. Причем не важно, что именно выбирает человек: друзей, религию или средство от депрессии.

Стоит сделать неверный выбор и можно с легкостью потерять добрую репутацию. А это сулит разочарование и отчаяние, а значит очередные траты на средство от депрессии.

Попробую сегодня показать тесную связь между этими двумя понятиями: выбор и депрессия.

И по обыкновению начну с вопроса.

Откуда приходит депрессия? Вариант первый

Конечно, путей у нее много. И чаще в этом случае мы виним свое окружение.

Косой взгляд, ответ сквозь зубы, холодный жест – часто служат достаточной искрой. Мы сами выбираем как интерпретировать подобное.

Так наши субъективные оценки могут стать хорошей почвой для сорняков – эмоциональных расстройств. В результате придется снова выбирать средство от депрессии для их вытравливания.

Вот вам реальный случай из жизни двух благородных подруг.

Они дружили много лет. И как-то при очередном шопинге одна из них увидела восхитительное платье. И цвет, и фасон, и размер оказались как по заказу. Но по “закону подлости” денег у нее на покупку не хватало.

Конечно, можно было попросить у подруги, но в ее глазах женщина увидела некую долю зависти. Зачем лишний раз натыкаться на отказ, если по глазам и так ясно, что не даст.

С этими мыслями она пошла к продавцу и попросила его отложить платье до вечера.

Вечером того же дня женщина словно на крыльях влетела в магазин, но продавец сказал, что платье уже продано.

— Как?! Я же просила вас отложить его…

Когда продавец в ответ сказала, что не смогла отказать той женщине, с которой они приходили днем, у горе-покупательницы в голове стало пусто, а сердце в миг наполнилось ядом.

Самое время вспомнить про выбранное средство от депрессии. Но …

Ночь была бессонной. На утро обиженная женщина поспешила увидеть свою “подругу”. С первой секунды встречи полилась тирада нелестных оценок типа, как ты могла, а еще лучшая подруга…

Смиренно выслушав неистовую речь, женщина достала сверток и спокойно протянула его своей гостье.

— Я видела, как сильно ты хотела это платье. И я знала, что у тебя не хватало денег. Поэтому я решила сделать тебе подарок.

Вывод: доброе окружение в наших глазах перестает быть добрым из-за наших собственных субъективных оценок. Так стоит ли торопиться приписывать другим дурные мотивы или мудрее поискать положительные причины для чужих решений?

Это пока только один способ заболеть депрессией.

Вариант второй

Однажды человек нашёл орлиное яйцо и подложил его в курятник. Через некоторое время орлёнок подрос и манерами стал похож на цыпленка или маму курицу.

Он кудахтал, как они, копался в земле в поисках червячка, хлопал крыльями и делал вид, что вот-вот взлетит.

Время шло. И вот уже взрослый орёл увидел в небе гордую птицу. С необычайной грациозностью она преодолевала порывы ветра, лишь изредка взмахивая большими крыльями.

— Кто это? — Это орёл, король всех птиц. Он принадлежит небу. А мы, куры, принадлежим земле.

Так орёл прожил подобно курице свою жизнь и умер как одна из них, ибо верил в своё куриное происхождение.

Вывод. Наше окружение влияет на нас, хотим мы того или нет. Принимая за чистую монету все, что говорят о нас люди, мы ставим свое движение по жизни в опасную зависимость. Не лучше ли создавать полезные отношения?

После 40 мы будем жалеть об упущениях, пытаясь подобрать себе лучшее средство от депрессии. Потому, чем раньше у нас появятся полезные отношения, тем увереннее наше движение с годами.

В нашей жизни всегда есть люди, которых мы избегаем, и есть другие, ради встречи с которыми мы изменяем маршрут

А вот, как уходит депрессия

Путей отхода у нее, конечно же масса. И чаще всего они тоже связаны с нашим окружением. Значит и здесь мы свободны выбирать.

Попробуйте, дорогие друзья, проследить связь между выбором и средством от депрессии в нижеприведенных жизненных эпизодах.

  • Сегодня я проснулся от того, что моя дочь назвала меня по имени. Я спал в ее больничной палате, где она провела в коме 98 дней

Решение быть рядом в нужный момент, принятое отцом, было сопряжено с особыми жертвами.

  • Вот уже 10 лет здание нашей фирмы убирает один и тот же человек. Он пережил с нами все взлеты и падения. Сегодня на его день рождения каждый сотрудник преподнес ему маленький подарок, а руководство вручило премию в 25,000 долларов и устроило вечеринку в его честь

Решение быть не просто серенькой мышкой в коллективе, а “переживать” его взлеты и падения.

  • Сегодня я ехала в метро в ужасном настроении. Дела в последнее время шли у меня не лучшим образом: я потолстела, у меня были проблемы на работе, личная жизнь тоже не клеилась. Ко мне подсела женщина и сказала: “Ты отлично выглядишь, и пусть ничего тебя не расстраивает”. Мое настроение сразу же улучшилось, и плохие мысли ушли.

Какие решения привели к хорошему результату, так что плохие мысли ушли?

Так много тех, с кем можно полететь, Но уже через день приземлиться. Так много тех, кем можно болеть,

Но так мало тех, кем можно лечиться

Выбор очень часто играет ключевую роль. Как видим отношения, точнее, умение выбирать, развивать и сохранять их, можно использовать как дополнительное средство от депрессии.

vashnastroy.ru


Смотрите также