Лечение депрессии без антидепрессантов


Антидепрессанты: принцип действия и побочные эффекты

Большинство людей имеет достаточно условное представление об антидепрессантах. Для чего они нужны? Говорит ли их прием о серьезных проблемах с психикой? Улучшают ли они настроение? Меняют ли они характер человека? В этой статье мы собрали все популярные вопросы об антидепрессантах и лечении депрессии.

Что такое антидепрессанты и когда их назначают?

Антидепрессанты – психотропные медикаменты, которые помогают депрессивному больному справиться с тоской, тревогой, апатией. Они способствуют улучшению настроения, нормализации аппетита и сна.

Основным показанием для приема антидепрессантов является депрессия. Также препараты назначают для лечения панических атак, обсессивно-компульсивных и тревожных расстройств, булимии, нарушений сна, биполярных расстройствах личности и проч.

1. Как работают антидепрессанты?

Антидепрессанты замедляют распад и повышают концентрацию серотонина, дофамина, норадреналина и других нейромедиаторов, отвечающих за настроение человека. В зависимости от клинических проявлений депрессии, врач может назначить пациенту:

  • антидепрессанты-седатики, успокаивающие в случае тревоги и ажитации;

  • антидепрессанты-стимуляторы, стимулирующие психику в случае апатии и заторможенности;

  • антидепрессанты сбалансированного действия, эффект которых зависит от суточной дозы.

2. Можно ли обойтись без антидепрессантов?

В случае легкой депрессии антидепрессанты назначаются редко, поскольку риски от их приема могут превышать пользу. Степень тяжести заболевания определяется врачом. Если психотерапевтические методы не помогают больному справиться с угнетенным настроением, а симптомы депрессии сохраняются или нарастают, отказываться от лекарств не рекомендуется.

Не стоит думать, что депрессия – это просто сниженное настроение, которое бывает у каждого. Ее тяжелые формы могут длиться месяцами и годами, мешая человеку работать, взаимодействовать с людьми и радоваться жизни. В отдельных случаях депрессия - причина суицида.

Вам будет интересно: Психотерапия и антидепрессанты

Многие люди считают, что обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту – признание умственной неполноценности. Это далеко не так: диагноз «депрессия» вовсе не делает человека неполноценным, не означает, что о болезни узнают на работе, придется становиться на учет в психоневрологический диспансер, или всю жизнь принимать лекарства.

Вероятней всего, человеку просто придется пропить курс антидепрессантов, которые наладят химические процессы в его мозгу, и депрессивный эпизод забудется, как дурной сон. В случае тяжелой депрессии больного могут направить в кризисный центр, действующий по принципу санатория-профилактория. Принудительно положить в больницу и поставить на учет могут лишь в случае неоднократных попыток самоубийства, но здесь речь идет уже о сохранении жизни человека.

4. Антидепрессанты вызывают зависимость?

Антидепрессанты не вызывают привыкания. Даже если больной принимает медикаменты более двух лет, синдром отмены (характерный для любых лекарств) будет длиться не более 2-4 недель, до полного выведения компонентов препарата из организма. В любом случае, зависимость от антидепрессантов – миф, который не подтверждают ни врачи-психиатры, ни сами больные.

Характер человека также не меняется вследствие приема антидепрессантов, но может снижаться активность, ухудшаться память и концентрация внимания. В любом случае, это справедливо и для самой депрессии, которая медленно, но уверенно угнетает личность.

5. Антидепрессанты можно купить без рецепта?

Подбором препарата и дозы должен заниматься только квалифицированный специалист. В противном случае человек рискует либо не почувствовать эффекта, либо ухудшить течение депрессии. Здоровые люди не смогут улучшить настроение с помощью антидепрессантов, поскольку их состояние не связано с активностью нейромедиаторов. К тому же, следует знать, что у каждого больного существует свой антидепрессивный порог, и если препарат его не достигает – терапевтический эффект отсутствует.

6. Антидепрессанты очень вредны?

Поскольку антидепрессанты являются сильнодействующими препаратами, последствия их приема могут оказаться соответствующими. Различаются они в зависимости от типа препарата и его дозы, но общими побочными эффектами можно назвать бессонницу, заторможенность, вялость, ухудшение когнитивных способностей, сенсорные расстройства, тревогу, тремор, сексуальную дисфункцию и проч. Передозировка антидепрессантами – смертельно опасное состояние, которое требует немедленной госпитализации.

Таким образом, антидепрессанты могут оказаться полезными и безопасными для человека лишь в том случае, когда они являются частью индивидуально подобранной терапии. Самолечение депрессии – опасно, и может повлечь за собой необратимые последствия.

Мария Ниткина

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Что такое депрессия?

Что такое сезонная депрессия?

Как избавиться от депрессии в пожилом возрасте

www.likar.info

Лечение антидепрессантами

Антидепрессанты – часто единственное средство при депрессии, особенно если она в тяжелой глубокой форме. Мало кто знает, что антидепрессанты не являются панацеей от депрессии.  Дело в том, что у них есть побочные эффекты и опасные последствия. Да и сам эффект от их принятия не является стойким и вызывает массу вопросов в современных исследованиях.

Давайте разберем все положительные и отрицательный моменты в принятии антидепрессантов, а потом каждый может сделать вывод о необходимости их приема.

Конечно, решение о принятии и дозах антидепрессантов должен принимать врач, но иметь собственное мнение не возбраняется.

Депрессия и химический дисбаланс в головном мозге

О том, что причиной депрессии является химический дисбаланс, многие знают. Именно на этом построена теория эффективности антидепрессантов. Согласно ей, депрессию вызывает низкий уровень серотонина. Антидепрессанты просто возвращают уровень серотонина до состояния нормы.

На самом деле, не существует метода анализа количества серотонина в клетках. Никто также не знает о том, какое количество серотонина является нормой. Поэтому, нет никакой возможности дать объективную оценку эффективности антидепрессантов применительно к уровню серотонина.

Даже если предположить, что антидепрессанты действительно влияют на уровень серотонина в мозге, то нет стопроцентной гарантии, что именно нехватка серотонина является причиной депрессии. Сравнить эту ситуацию можно с применением аспирина при головной боли. Он действительно снимает головную боль. Но это не означает, что сама боль вызвана дефицитом аспирина.

Кроме того, многие исследователи категорически опровергают теорию дисбаланса, как причину депрессии. Большинство экспертов солидарны в том, что депрессия – следствие плохой «химии» мозга. Но речь в этом случае идет далеко не только о серотонине. Последний – всего лишь один из немногих факторов. В качестве основных факторов депрессии определяют повышение гормонов стресса, определенные мозговые нарушения, воспаления, понижение иммунитета, недостаточное питание мозговых клеток.

Это только биологические причины. Кроме них, на появление депрессии оказывает влияние целый ряд психологических и социальных факторов, среди которых ведущими являются: снижение активности, хроническая усталость, одиночество, низкая самооценка. Если это помножить на нехватку витаминов и плохое питание, то налицо будет клиническая картина депрессивного состояния.

Эффективность лекарств при депрессии

Необходимость антидепрессантов при тяжелых формах депрессии не вызывает полемики, потому что, зачастую, это единственный способ спастись от депрессии. Но по мнению специалистов, очень часто антидепрессанты просто не имеют эффективности. Многие больные сообщают, что они не почувствовали улучшений после применения целой серии антидепрессантов. Есть факты о том, что после прекращения приема препаратов депрессия возвращалась снова.

Есть версия о том, что антидепрессанты имеют психологический эффект. Больные убеждают себя в эффективности во время лечения и в прекращении эффективности после окончания приема. Поэтому в легких стадиях депрессии антидепрессанты имеют эффект не более плацебо.

При тяжелой форме депрессии, которая нарушает способность функционировать, антидепрессанты являются необходимым компонентом, но при условии консультации психолога, который поможет найти первопричины депрессивного состояния и поможет выбрать эффективные способы коррекции данного состояния.

Побочные эффекты антидепрессантов

Чтобы выявить побочные эффекты, нужно определить группу препаратов:

  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина;
  • атипичные антидепрессанты;
  • трициклические антидепрессанты;
  • ингибиторы моноаминоксидазы.

Рассмотрим подробно побочные эффекты различных групп антидепрессантов.

Селективные ингибиторы имеют следующие побочные эффекты: бессонница, тошнота, тревога, головокружение, снижение полового влечения, усталость, сонливость, потение, сухость слизистых рта, запор, тремор, головная боль.

Атипичные антидепрессанты: сексуальные проблемы, сонливость, тошнота.

Ингибиторы моноаминоксидозы также могут иметь перечисленные симптомы.

Часть депрессантов вызывают прибавку в весе, затуманенное зрение, симптомы хронической усталости.

Отмена депрессантов: симптомы

Прекращение приемов антидепрессантов, как правило, сопровождается тяжелыми последствиями. Очень важно не отменять применение лекарств резко, а делать это постепенно. При внезапном прекращении может возникнуть целый ряд симптомов под общим названием: синдром отмены.

Отмена антидепрессантов может вызвать:

  • страх;
  • перепады настроения;
  • агрессивность и раздражительность;
  • головокружение;
  • симптомы, подобные простудным заболеваниям;
  • спазмы;
  • волнение;
  • мышечный тремор.

Часто возникают повторная волна депрессии и тревожность. Состояние при отмене антидепрессантов часто бывает хуже, чем при самой депрессии. А ошибки при отмене антидепрессантов могут привести к таким последствиям, что требуется возобновление лечения с большей силой, чем при самом лечении. Это вызывает порочный круг.

Прекращение приема антидепрессантов должно происходить в форме небольшого уменьшения дозы. Между каждым снижением должно быть не менее 1-2 недель. Процесс отмены антидепрессантов должен занимать несколько месяцев и проводиться под наблюдением врача.

Антидепрессанты и риск суицида

Врачи всего мира бьют тревогу о том, что участились случаи суицидальных попыток при прекращении приема антидепрессантов. В ряде стран Европы и в США введено требование того, чтобы указывать на лекарственных препаратах отдельной строкой риск самоубийства, если таковой имеется в побочных явлениях.

Риск суицида особенно велик в течение первых 1-2 месяцев лечения антидепрессантами. Больным, принимающим антидепрессанты, нужно внимательно относиться к собственному состоянию и особенно мыслям. Особенно важно, если лечение от депрессии проводится впервые и оно осложнено следующими побочными явлениями: беспокойство, бессонница, враждебность, возбуждение. При наблюдении тревожных симптомов, особенно при резких их проявлениях, нужно немедленно обратиться к врачу.

Очень важно обратить внимание на следующие признаки:

  • ухудшение депрессии;
  • появление признаков тревоги;
  • появление агрессии и гневливости;
  • усугубление состояния раздражительности;
  • проблемы с засыпанием и сном;
  • признаки гиперактивности или, напротив, заторможенности;
  • признаки изменения настроений или поведения.

Как лечить депрессию без антидепрессантов

Антидепрессанты назначаются для облегчения симптомов депрессии, но они не способны излечить это патологическое состояние. Лекарство снимает некоторые признаки, но избавиться от депрессии полностью можно только при выявлении и коррекции причины этого состояния.

Представьте себе ситуацию депрессии по причине плохих отношений в семье, проблем на работе, низкого материального достатка или проблем со здоровьем. Можно употребить целую кучу лекарств, но при этом проблемы не исчезнут. И после лечения от депрессии человек снова столкнется с тем, что вызвало у него депрессивное состояние. Будет ли эффект от такого лечения? Конечно, нет.

Прием антидепрессантов не избавляет от проблем, а только улучшает настроение на органическом уровне, с помощью химических веществ. Но как только прием препаратов прекращается, человек сталкивается лицом к лицу со всеми своими проблемами и понимает свою безысходность.

Депрессия, как правило, возвращается. Врачи констатируют рецидив и назначают новый курс лечения, более сильными препаратами. Но и этот курс будет иметь кратковременный результат, который при столкновении с реальностями жизни просто перестанет быть эффективным.

Гораздо больший глубокий эффект имеет работа с профессиональными психологами. Статистика показывает, что работа с психологами дает более высокие и стойкие результаты, не приводящие к рецидиву. Методы решения проблем и борьбы с проявлениями депрессивного состояния, освоенные на психологических тренингах, больные могут использовать в дальнейшем на протяжении всей своей жизни.

Однако бывают такие ситуации, при которых нет энергии и сил воспользоваться услугами психолога.  В этом случае нужно применять антидепрессанты для повышения настроения и получения жизненных сил, которых может быть достаточно для визита к психологу.

Для эффективности лечения консультации психолога дополняются занятиями спорта, сеансами фитотерапии и релаксации. Эти методы лечения требуют больших энергетических затрат, что делает их использование очень сложным на первых этапах лечения. Но в дальнейшем, это принесет гораздо больше успеха, чем лекарственные средства.

Выход из депрессии

Возможность выхода из депрессии появляется только со стойкого желания начать новую жизнь. Если человек каждый новый день начинает с выбора в пользу позитива и добра, значит, он на пути к исцелению. Нужно начинать строить отношения с окружающими людьми, учиться справляться с негативными эмоциями и мыслями. На первых порах очень хорошо помогает гипноз и самогипноз. Возможно использование аутотренинга и самовнушения.

Если вы приняли решение в пользу антидепрессантов, то внимательно изучите все побочные эффекты препарата и особенности взаимодействия с другими лекарственными средствами. Знание этих особенностей поможет вам избежать большого количества проблем.

Но самое главное, проконсультируйтесь с врачом.

www.psyportal.net

Как выйти из депрессии без антидепрессантов

Случается, что депрессия становится двигателем к успеху. Например, лирическая депрессия, в периоды которой творили Гете и Пушкин. Либо дисфория (гневливая депрессия с резкими перепадами настроения), при которой человек стремится доказать всем вокруг, на что он способен.

Оглавление:

  • 10 мифов о депрессии и антидепрессантах
  • Что такое депрессия?
  • Миф 1: осенняя депрессия – удел нытиков
  • Миф 2: толчком к депрессии всегда становится пережитый стресс или шок
  • Миф 3: депрессия – не болезнь и в лечении не нуждается
  • Миф 4: депрессия – это на всю жизнь
  • Миф 5: стоит только обратиться за помощью, закормят антидепрессантами
  • Миф 6: антидепрессанты опасны для здоровья
  • Миф 7: антидепрессанты вызывают привыкание
  • Миф 8: зачем мне доктор, я и сам могу назначить себе антидепрессанты
  • Миф 9: антидепрессанты можно в любой момент прекратить принимать
  • Миф 10: депрессия – это просто отсутствие позитивного настроя
  • Лечим депрессию без антидепрессантов
  • Борьба с депрессией
  • Отказ от вредных привычек
  • Нормализация питания
  • Прием витаминов
  • Активный отдых
  • Боремся с депрессией вместе
  • Ароматная терапия
  • Народная медицина
  • Похожие записи:
  • Рубрики
  • Свежие записи
  • Как выйти из депрессии? Антидепрессанты, психотерапия, диета
  • Симптомы депрессии. Тест на депрессию. Лечение депрессии
  • Симптомы депрессии
  • Депрессия у женщин
  • Как выйти из депрессии
  • Причины депрессии, тест на депрессию
  • Депрессия: что делать?
  • Лечение депрессии: антидепрессанты
  • Лечение депрессии: психотерапия, физические упражнения, правильное питание
  • Акупунктура и медитация для лечения депрессии
  • Лечение депрессии: когда антидепрессанты не помогают
  • Купить эту книгу
  • Как выйти из депрессии самостоятельно: практика
  • Выход из депрессии: осознание ее целей
  • Послеродовая депрессия
  • Акция: как побороть депрессию?
  • Причины возникновения послеродовой депрессии
  • Консультация психолога – выход из сложной ситуации
  • Поделитесь своими мотивациями
  • Как помочь себе при депрессии?
  • Всё, что вы хотели знать о послеродовой депрессии, но боялись спросить
  • Как побороть депрессивное состояние?
  • помогите как выйдти из состояния депрессии
  • Как бороться с депрессией
  • Депрессия, а как искать психолога или уже психиатора?
  • ломка и депрессия во время диеты
  • Пож-та, помогите советом по депрессии!
  • Антидепрессанты
  • Как победить депрессию? Есть надежные сп
  • Кто-то переживал НАСТОЯЩУЮ депрессию (не
  • Без нормализации пищевого поведения нево
  • антидепрессанты
  • Как преодолеть депрессию без антидепрессантов: советы психологов (16 фото)
  • Проводите минимум час в неделю в компании близкого друга
  • Играйте с собакой несколько минут каждый день
  • Посещайте массаж три раза в неделю
  • Выпивайте утром одну-две чашки кофе
  • Выбирайте продукты, повышающие настроение
  • Употребляйте больше омега-3
  • Принимайте витамины
  • Лежите с утра, свесив голову с кровати
  • Улыбайтесь, глядя в зеркало
  • Попробуйте не высыпаться
  • Побарабаньте
  • Спите в другой комнате
  • Не вините во всем себя
  • Измените свою рутину
  • Гуляйте зимой три раза в день по десять минут
  • Тренируйтесь
  • — Лечение депрессии без антидепрессантов —
  • Поможем победить депрессию, даже если предыдущее лечение не дало эффекта!
  • Симптомы депрессии
  • Излечима ли депрессия?
  • Почему мы призываем воздерживаться от лечения депрессии лекарственными препаратами?
  • Каков риск возникновения побочных эффектов от лекарств?
  • Какими методами лечим депрессию мы?
  • Когнитивно-поведенческая терапия
  • EMDR-терапия (ДПДГ)
  • Стратегическая семейная психотерапия
  • Эриксоновский гипноз
  • Отзывы от клиентов, преодолевших депрессию с нашей помощью
  • 3 главных преимущества лечения депрессии в нашем центре
  • Какие мы предоставляем гарантии?
  • Как проходит лечение?
  • — Как мы работаем? —
  • — Способы оплаты —
  • — Cпециалисты —
  • — Сертификаты —
  • — Отзывы —
  • — Статьи —
  • – Бесплатная консультация –
  • — Наши специалисты —
  • — Способы оплаты —
  • – Мы в социальных сетях –

Что такое депрессия?

Депрессия – это настроение, когда человек чувствует отчаяние, неадекватность. Характеризуется данное настроение спадом активности и работоспособности, печалью и пессимизмом.

В нашей стране о депрессии знают очень мало, а имеющиеся представления о ней довольно искажены. Собственно, все, что нам известно о депрессии, можно отнести к категории мифов. Вот самые распространенные:

Миф 1: осенняя депрессия – удел нытиков

Если условно разделить людей на склонных к депрессии и не склонных, то во вторую категорию попадет примерно 5-7% людей со всего земного шара. В психиатрии эти люди получили название «солнечные натуры». Ко всем остальным, к сожалению, хотя бы раз в жизни приходит хандра. Кто осенью чувствует себя психологически некомфортно?

  • Люди со слабой вегетатикой. На первом месте у них стоят скачки давления и приступы дистонии, вследствие чего и возникает депрессивный настрой. К этой категории относится примерно 15% людей.
  • Циклотимные личности. Это обычные здоровые люди, которые, тем не менее, склонны к частым перепадам настроения. Таких людей называют слишком чувствительными. По осени эти люди ощущают резкий упадок сил, у них все валится из рук, появляются головные боли, слезы и раздражительность. Таких людей около 20%.
  • Существует еще одна особая группа людей, к которым часто приходит осенняя депрессия – гормонозависимые. К этой категории относятся, например, беременные женщины или женщины, переживающие климакс, а также люди с болезнями щитовидной железы.

Миф 2: толчком к депрессии всегда становится пережитый стресс или шок

На самом деле многое зависит от психотипа человека. Случается, что пережитый стресс вводит человека в состояние посттравматической депрессии. Однако нередко случается и так, что как раз шок может стать причиной выхода человека из депрессивного состояния.

Чаще всего депрессия становится результатом накопления негативных эмоций. Иногда, чтобы выявить причину заболевания, приходится «отматывать» жизнь больного на несколько лет назад.

Стресс у всех проявляется по-разному. У кого-то он выливается в сугубо психологические проявления – появление фобий, неприкрытую депрессию. А у других людей пережитый стресс провоцирует заболевания внутренних органов. Психиатры это явление называют соматизированными или маскированными депрессиями.

У холериков стресс чаще всего провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт, ИБС, гипертонию), а также урологические проблемы и язву 12-перстной кишки.

Меланхолики после пережитого стресса рискуют заработать язву желудка, нейродермиты, астмоидные состояния.

Зато флегматики и сангвиники меньше склонны к заболеваниям на нервной почве.

Миф 3: депрессия – не болезнь и в лечении не нуждается

На самом деле депрессия является довольно серьезным заболеванием, основной опасностью которого является повышенная склонность к суициду. Несомненно, с легкой депрессией человек может справиться самостоятельно, но в тяжелых случаях она может длиться годами, постоянно усиливаясь и перерастая в более тяжелую форму, например, в маниакально-депрессивный психоз.

Миф 4: депрессия – это на всю жизнь

Это утверждение в корне неправильное. Человек нуждается в адекватном лечении, в ходе которого он может навсегда забыть, что такое депрессия.

Если депрессия протекает в легкой форме, то, чтобы ее побороть, достаточно будет просто встряхнуться. А вот если у вас заметны следующие признаки, тогда вам не откладывая стоит показаться доктору:

  • Разбитость и плохое настроение, невозможность сосредоточиться дольше одной недели;
  • По утрам вы просыпаетесь с плохими мыслями и с чувством тоски;
  • Депрессивное состояние возникает на фоне общего благополучия, то есть совершенно не соответствует окружающей обстановке;
  • Нарушается сон – вы перестаете хорошо спать по ночам, либо начинаете, наоборот, много спать днем;
  • У вас появляются навязчивые мысли о суициде.

Миф 5: стоит только обратиться за помощью, закормят антидепрессантами

В лечении депрессии очень важен комплексный подход: психотерапия и лекарственные препараты. Причем, какой-либо универсальной схемы лечения не существует. Астенические депрессии будут лечить при помощи стимуляторов, а при тревожных депрессиях назначат успокоительные. В любом случае, все индивидуально и зависит от состояния пациента.

Миф 6: антидепрессанты опасны для здоровья

Вообще-то, в этом утверждении есть доля истины. У антидепрессантов, даже у современных, существует довольно внушительный ряд побочных эффектов, хотя профессиональные специалисты стараются подобрать точную дозировку для своих пациентов: максимально помочь и минимально навредить.

Чаще всего антидепрессанты вызывают головокружение и головные боли, светобоязнь, сердцебиение, потливость, снижение либидо, потерю или увеличение аппетита.

В любом случае необходимо помнить: депрессия может длиться годами, постоянно усугубляясь, а побочные эффекты пройдут сразу же после отмены препарата.

Миф 7: антидепрессанты вызывают привыкание

Антидепрессанты никогда не вызывают физического привыкания. Единственное – может возникнуть психологическая зависимость, но она может возникнуть и от аскорбиновой кислоты. Стоит только на деток посмотреть, которые все время просят купить в аптеке «большие вкусные таблетки». Самая настоящая психологическая зависимость!

Миф 8: зачем мне доктор, я и сам могу назначить себе антидепрессанты

После такого приема следует ожидать самых разнообразных последствий. Шанс, что данные лекарства, выбранные наобум, помогут – минимальный. Антидепрессанты, а особенно их дозировки, доктор подбирает строго индивидуально.

Миф 9: антидепрессанты можно в любой момент прекратить принимать

Во время приема антидепрессантов пациент должен находиться под строгим наблюдением врача. Ни в коем случае пациент не должен самостоятельно бросать пить лекарства, объясняя это тем, что ему стало легче.

Миф 10: депрессия – это просто отсутствие позитивного настроя

Вот самые распространенные виды депрессии, которые проявляются по-разному:

  • Тревожная – человек чувствует беспричинную тревогу и общее беспокойство.
  • Гневливая – человека все раздражает и злит.
  • Астеническая – депрессия истощения. Человек всегда чувствует себя усталым.
  • Брюзжащая – человек постоянно жалуется и ноет, всем недоволен.
  • Апатическая – полное безразличие к окружающему миру.
  • Маскированная – проявляется в виде заболеваний внутренних органов.
  • Улыбающаяся – внешне человек доброжелателен, но под этой маской скрывается душевная боль, тоска и безучастие.
  • Ангедоническая – пресыщенность эмоциями, неспособность чувствовать радость.
  • Депрессия без депрессии – недовольство собой и всем миром, хандра, неумение определить свои желания.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Вес человеческого мозга составляет около 2% от всей массы тела, однако потребляет он около 20% кислорода, поступающего в кровь. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям, вызванным нехваткой кислорода.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Каждый раз, когда у ребёнка поднимается температура, болит горло, появляется насморк и кашель, родителей беспокоит вопрос – это обычная простуда или грипп? В эт.

Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/mifov-o-depressii-i-antidepressantah.php/

Лечим депрессию без антидепрессантов

С депрессией в наше время сталкивается каждый второй житель планеты. Расстройство возникает на фоне стрессов, нервного перенапряжения, физического истощения, душевных переживаний и прочих факторов. В состоянии депрессии человек ощущает упадок духа и сил, у него пропадает интерес к жизни, беспокоит плохое самочувствие и недомогание со стороны различных систем организма. Как справиться с таким психическим нарушением?

Специалисты в большинстве случаев выписывают пациентам антидепрессанты — эффективные препараты, устраняющие симптомы депрессии и нормализующие состояние. Но данная группа лекарств имеет немало негативных сторон. Поэтому, многие люди задаются вопросом: возможно ли лечение депрессии без антидепрессантов?

Борьба с депрессией

Применение естественных методов в лечении многих психосоматических болезней часто дает результаты, которые превышают эффект от медикаментозной терапии. Конечно, речь идет не о серьезных психических нарушениях, для устранения которых требуются мощные препараты и длительный курс терапии. Лечение депрессии без антидепрессантов, при помощи народных способов, возможно в тех случаях, когда болезнь носит временный характер и протекает в легкой или средней форме. Основная причина таких расстройств — снижение уровня серотонина, гормона отвечающего за настроение человека и его эмоциональное состояние. Чтобы снизить степень проявления симптомов депрессии, необходимо восстановить нужное количество этого вещества в организме. В этом помогут:

  • ликвидация факторов неблагоприятного влияния;
  • правильное питание;
  • прием витаминов;
  • ведение активного образа жизни;
  • посещение психотренингов;
  • ароматерапия;
  • прием натуральных препаратов — растительных антидепрессантов.

Отказ от вредных привычек

Следует понимать, что зависимость от вредных привычек может стать причиной психологических проблем. Курение и алкоголь разрушают клетки головного мозга, ухудшают процессы обмена веществ и кровообращение, неблагоприятно воздействуют на все органы и системы. Поэтому при обнаружении у себя признаков депрессии, необходимо отказаться от потребления алкоголя и никотина, которые вдобавок ко всему понижают уровень серотонина. Количество потребления вредного, при наличии психических расстройств, и крепкого кофе, необходимо свести к минимуму.

Нормализация питания

Второй шаг — здоровый пищевой рацион. В ежедневное меню стоит включить блюда, способствующие повышению «гормона радости». При этом, важно ограничить употребление легко усваиваемых углеводов и белковой пищи.

Серотониновая диета. Пищевой рацион должен состоять из продуктов, богатых на клетчатку и полиненасыщенные жирные кислоты (Омега3 и Омега6). Полезно потреблять много зелени и морепродуктов, мясо индейки, творог, овощи (болгарский перец, цветную капусту, томаты). Ежедневно рекомендуется съедать плитку настоящего черного шоколада. В этой сладости присутствует фэнилэтиламин, который действует на организм подобно опиату и мгновенно поднимает настроение. Помимо фэнилэтиламина, в состав шоколада входит и анандиамид, влияющий на мозговые рецепторы и активизирующий их работу.

Прием витаминов

Для успешной борьбы с депрессией нужно обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами — цинком, селеном, магнием, хромом, витаминами Е и D, липоевой кислотой, ванадием. Можно принимать витаминные комплексы, в которых присутствуют все необходимые компоненты.

Активный отдых

Пребывание на свежем воздухе также имеет большое значение в лечении депрессии. Особо важен солнечный свет, поддерживающий стабильный уровень серотонина в головном мозге. Утренние пробежки будут отвлекать от мрачных мыслей и улучшат общее самочувствие.

Боремся с депрессией вместе

Многим удается справиться с депрессией после посещения психотренингов, на которых собираются люди со схожими проблемами и открыто обговаривают их. Рассказать о своих душевных переживаниях, поделиться наболевшим, открыться — вот то, что во многих случаях является первым шагом на пути к выздоровлению.

Ароматная терапия

Устранению депрессивного расстройства в какой-то мере способствует и ароматерапия. Запахи ладана и мускатного ореха очень благотворно и успокаивающе воздействуют на нервную систему человека.

Народная медицина

Повысить уровень серотонина и уменьшить выраженность депрессивного расстройства можно применяя траву зверобоя. Это лекарственное растение используют для приготовления отваров, чаев и настоев. Эффективным народным средством считается и Гинко Билоба.

Лечение депрессии без антидепрессантов основывается на простых и всем доступных методах, не имеющих противопоказаний и не вызывающих побочных эффектов.

Поделиться с друзьями:

Похожие записи:

Все о стрессе и депрессии

Рубрики

Свежие записи

Информация на сайте представлена в ознакомительных целях. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания в первую очередь обратитесь к врачу

Источник: http://stress-faq.ru/depressija/lechenie-depressii-bez-antidepressantov.html

Как выйти из депрессии? Антидепрессанты, психотерапия, диета

Симптомы депрессии. Тест на депрессию. Лечение депрессии

Когда мы в разговоре с подругой сетуем: «Ох, у меня такой депресняк!», то редко имеем в виду настоящие признаки депрессии. А вот доктор Холли Филлипс, автор книги «Устала уставать» знает о депрессии у женщин не понаслышке: ей довелось и самой страдать депрессией, и лечить это заболевание у своих пациентов. Почему у женщин депрессия возникает чаще? Что кроме антидепрессантов помогает в лечении депрессии?

Симптомы депрессии

Важно различать тяжелые и мягкие формы депрессии. Большое депрессивное расстройство (БДР) характеризуется подавленным настроением большую часть дня и потерей интереса к обычной деятельности и контактам; эти симптомы налицо ежедневно хотя бы на протяжении двух недель.

В числе других возможных симптомов БДР — усталость или упадок сил почти каждый день, чувство неполноценности или вины, нарушение концентрации внимания или нерешительность, бессонница или сонливость (избыточный сон) почти каждый день, заметное снижение интереса или удовольствия по отношению к обычно приятным занятиям (этот симптом называется ангедония), беспокойство или ощущение замедленности действий, повторяющиеся мысли о смерти или самоубийстве и (или) значительная потеря или прибавка веса (более чем на 5% массы тела в месяц).

Дистимия — хроническая, но более мягкая форма депрессии, длящаяся как минимум два года. Это постоянное чувство подавленности, однако менее изнурительное, чем БДР. (Ослик Иа из «Винни-Пуха» — один из лучших примеров дистимии в нашей поп-культуре.) Основной симптом — грусть, мрачность или уныние большую часть дней недели. В числе прочих признаков — упадок сил и усталость, чувство безнадежности, избыточный или недостаточный сон, низкая самооценка, проблемы с концентрацией, потеря аппетита или частое переедание.

Депрессия у женщин

По данным центров контроля и профилактики заболеваний, сегодня в США страдают депрессией в той или иной форме около 10% взрослого населения; а согласно выводам Национального института психического здоровья, до 25% взрослых хотя бы раз в жизни переживают серьезную депрессию.

Женщины подвержены депрессии вдвое больше мужчин, и есть множество теорий относительно того, почему так происходит. Сюда входят гормональные колебания (во время менструального цикла, беременности, предменопаузы и менопаузы), генетический фактор и перегрузки на работе (из-за совмещения работы и домашних обязанностей).

Другая теория предполагает, что здесь играет роль образ мышления женщин — а именно тенденция копаться в проблемах, будь эта привычка врожденная или выработанная со временем.

Депрессия, как правило, более распространена среди взрослых в возрасте от 45 до 64 лет и среди тех, у кого есть история данного заболевания в семье. Если член вашей семьи (родители, брат или сестра) страдает от депрессии, риск ее развития у вас в три раза выше, чем у тех, у кого нет родственников с такой проблемой. Об этом свидетельствуют исследования ученых Университета Содружества Вирджинии.

Как выйти из депрессии

Хотя у меня прочная семейная традиция депрессий, в моем случае, полагаю, усталость вызвала БДР во время учебы в медицинском колледже: она оставалась моим главным и подавляющим симптомом. Я страдала от сильного утомления и низкой мотивации. Трудно было вставать по утрам, и проживать стандартный рабочий день с 8:00 до 17:00 было выше моих сил. Единственное, что казалось привлекательным, — это сон, и в результате мне не доставляли удовольствия мои любимые занятия или я просто не в состоянии была делать то, к чему прежде стремилась.

Мой куратор на первом курсе предложил мне обратиться к психиатру, который и выявил у меня депрессию. Психотерапия принесла пользу, как и некоторые антидепрессанты. Один из них обладал мягким стимулирующим действием и оживил меня примерно на 10%.

Но поскольку ощущение замотанности по-прежнему было невыносимым, несмотря на улучшение настроения и мотивации, я начала собственный путь поиска основной причины своей утомляемости и позже выяснила, что в ее основе — синдром хронической усталости.

Причины депрессии, тест на депрессию

Типичные триггеры депрессии — грусть (из-за потери любимого человека вследствие смерти или расставания), социальная изоляция или одиночество, серьезные жизненные перемены (переезд, окончание школы, смена работы или выход на пенсию), личные конфликты в отношениях (со значимым человеком, начальником или близкой подругой) и физическое, сексуальное или эмоциональное насилие.

Депрессия диагностируется на основании скринингового теста (например, шкалы депрессии Бека), который оценивает ваши индивидуальные симптомы и модель поведения после того, как врач исключит другие потенциальные медицинские причины.

Постановка диагноза может казаться элементарной, но это не всегда так, потому что депрессия проявляется очень по-разному. Одна женщина грустит и печалится, другая выглядит раздражительной и взволнованной, а третья может демонстрировать апатию и вялость.

Как и в случае с усталостью, женщины типично объясняют симптомы вероятной депрессии стрессом из-за перегрузки, недосыпанием или чем-то подобным. Между тем другие исследования показали, что утомленные женщины чаще, чем мужчины, говорят, что у них «депрессия», хотя их симптомы фактически могут и не отвечать критериям клинической депрессии.

Депрессия: что делать?

Несколько лет назад Нора, 34-летняя няня маленькой дочери моей близкой подруги, казалось, стала совсем другим человеком. За восемь месяцев она превратилась из приятной, пунктуальной и оптимистичной девушки в сдержанную и менее надежную; часто опаздывала или не приходила на встречи. Также женщина стала уделять меньше внимания активным играм с ребенком, объясняя это постоянной усталостью.

Однажды, вернувшись домой с работы, моя подруга обнаружила, что няня спит на диване перед работающим телевизором, а ее тогда еще двухлетняя дочь бродила по кухне без присмотра. Тогда подруга и отправила женщину ко мне на прием.

Нора рассказала, что измучена усталостью до такой степени, что с трудом держит глаза открытыми. Она с трудом засыпала вечером и просыпалась по утрам и часто тайком дремала днем во время работы. Но она не жаловалась на «подавленное настроение» и сказала, что ей «не о чем грустить».

Два года назад Нора оставила свою семью и детей на Филиппинах и уехала работать в Соединенные Штаты, и теперь женщина настаивала на том, что считает свой отъезд правильным поступком и не испытывает печали или чувства утраты. У нее не менялись вес и аппетит, отношения и настроение, не было ни трудностей с концентрацией внимания, ни мыслей о смерти — она просто смертельно устала.

Поскольку медицинское обследование не выявило никаких отклонений от нормы, я предложила ей поговорить с психотерапевтом. Сначала Нора отказалась, но все же дала согласие через несколько недель, когда усталость и вялость усугубились. У нее диагностировали БДР и назначили курс психотерапии и антидепрессантов. За несколько месяцев ее усталость полностью прошла.

Лечение депрессии: антидепрессанты

Важно правильно диагностировать и эффективно лечить депрессию; в противном случае она может оказать долгоиграющее воздействие на ваше психическое и физическое здоровье, а также на ваш запас сил. В случае клинической депрессии антидепрессанты часто становятся лечением первой очереди, и их назначают отдельно или в дополнение к психотерапии.

Увеличивая выработку нейромедиаторов — в том числе серотонина, норадреналина и дофамина — или изменяя чувствительность рецепторов к этим химическим почтальонам, антидепрессанты улучшают настроение. Видов антидепрессантов очень много, и чтобы найти нужный именно вам, придется потратить некоторое время и совершить несколько проб и ошибок.

Но пусть это вас не разочаровывает: по данным американского Министерства здравоохранения и социальных служб, шестеро из десяти чувствуют себя лучше с первым же назначенным им антидепрессантом, но, прежде чем пациент ощущает преимущества препарата в полной мере, проходит как минимум шесть недель.

Лечение депрессии: психотерапия, физические упражнения, правильное питание

Когда лекарства приносят первое облегчение симптомов депрессии, многие испытывают прилив энергии, позволяющий им принимать более активное участие в собственном восстановлении. Сюда может входить психотерапия в виде когнитивно-поведенческой терапии (она фокусируется на том, как ваши мысли и поведение сказываются на депрессии и других чувствах) или межличностной терапии (ее задача —дать понять пациенту, как на депрессию влияют отношения с близкими). На сегодняшний день наиболее эффективный метод лечения депрессии — антидепрессанты наряду с психотерапией, и каждый из этих двух компонентов в сочетании друг с другом дает более мощный эффект, чем поодиночке.

Кроме того, важно изменить свои привычки, чтобы поддержать усилия по контролю настроения. Это подразумевает соблюдение правильного режима сна и регулярные упражнения. Специалисты из Университета Дьюка обнаружили, что регулярные физические упражнения снимают депрессию так же хорошо, как антидепрессанты, и после года держат ее в состоянии ремиссии. Более того, одно получасовое занятие аэробикой дает прилив бодрости и снижает усталость, о чем говорит исследование, проведенное Университетом Джорджии в 2013 г.

Здоровая диета тоже придает силы. Потребление продуктов питания с более высоким содержанием жира и сахара усугубляет дневную сонливость и (или) упадок сил, тогда как диета, богатая сложными углеводами (например, цельным зерном, фруктами и овощами) и постным белком (например, птицей без кожи, рыбой, морепродуктами, яйцами, бобами и бобовыми), повышает бодрость и запас сил в дневное время.

Полиненасыщенные (омега-3) жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, льняном семени, грецких орехах и других продуктах питания, по данным некоторых исследований, тоже облегчают депрессию. Не забывайте пить много воды в течение дня и избегайте алкоголя, если у вас депрессия.

Акупунктура и медитация для лечения депрессии

Между тем есть множество альтернативных методов лечения депрессии — в том числе медитации, иглоукалывание, гипноз, йога, травяные средства (например, зверобой) и S-аденозилметионин — вещество, содержащееся в организме и участвующее в различных его функциях) и другие — все они дают неоднозначные результаты при испытаниях, хотя у каждого есть ярые поклонники.

В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в 2004 г. в Journal of Affective Disorders, 61 беременную женщину с депрессией лечили иглоукалыванием, специально разработанным для вывода из депрессии, общим иглоукалыванием или массажем. Через восемь недель состояние 69% тех, кто проходил сеансы специальной акупунктуры, больше не соответствовало всем критериям БДР, и их депрессивные симптомы смягчились как минимум на 50%. У тех, кто получил курс общей акупунктуры или массажа, лечебный эффект оказался слабее.

Проведенное в Бразилии в 2010 г. исследование выявило, что у людей, которые учились медитации и практиковали ее по часу в неделю, через пять недель показатели депрессии значительно снижались, а концентрация внимания повышалась. А исследование, проведенное в Японии в 2009-м, показало, что программа медитации «ясного ума» (или «внимательности») продолжительностью всего в две недели снижает депрессию и тревогу у пациентов, проходящих лечение в связи с раком.

Лечение депрессии: когда антидепрессанты не помогают

К счастью, при разнообразных методах лечения две трети страдающих депрессией излечиваются, хотя есть те, кому труднее добиться достаточной степени облегчения. Хорошая новость состоит в том, что для людей с «устойчивой к лечению депрессией» (когда они пробуют несколько разных антидепрессантов, психотерапию и другие процедуры, но не чувствуют себя лучше) растет арсенал оружия против стойких эмоциональных расстройств. Появились новые, более сильные препараты, и немало многообещающих высокотехнологичных методов лечения сейчас находится в стадии разработки.

Один из них — транскраниальная магнитная стимуляция, при которой магнитными импульсами, аналогичными тем, что применяются при магнитно-резонансной томографии, стимулируют участки мозга, предположительно отвечающие за регулирование настроения и депрессию. Другой метод — стимуляция блуждающего нерва, когда в грудь имплантируется небольшое устройство наподобие кардиостимулятора; оно посылает электрические импульсы блуждающему нерву в шее и в ключевые участки мозга в попытке сгладить колебания настроения.

Электросудорожная терапия (она же «шоковая») до сих пор используется в качестве последнего средства в тяжелых или угрожающих жизни случаях не поддающейся лечению депрессии.

Купить эту книгу

Как выйти из депрессии самостоятельно: практика

Как справиться с депрессией? — этот вопрос продолжают задавать те, кто осознает причины и цели своей депрессии, но не всегда находит конкретные решения для того, чтобы избавиться от нее. Чего же не хватает? — как всегда, практики, настойчивости и формирования новых привычек. Местами — это рутинная и даже несколько нудная работа, которая не обещает внезапных озарений и чудесных исцелений, однако даст вам очень ценный опыт: умение упорно работать над собой а также способность формировать.

Выход из депрессии: осознание ее целей

Как бороться с депрессией Для того, чтобы начать искать выход из депрессии, вместо вопроса «почему?» стоит задать себе вопрос «зачем?». Ведь у депрессии, как это ни странно звучит, есть цель. Причем цель, по сути своей, очень позитивная для человека. Мы будем говорить о вариантах жизненных сценариев, которые приводят к депрессии, и постараемся найти эти цели. А когда понятно, для чего в вашей жизни депрессия — намного яснее становятся и стратегии выхода из нее. Не стоит бороться с депрессией.

Послеродовая депрессия

Как избавиться от послеродовой депрессии Наконец- то у вас родился малыш, и вы обрели огромное счастье, радость и пополнение в семье. Девять тяжелых месяцев позади, но впереди вас ждет не менее тяжелое и ответственное время, с которым немногие справляются. И помимо всего прочего, может появиться послеродовая депрессия. Которая будет мучать вас и не давать радоваться временем, проведенным с малышом. У половины женщин, которые родили ребенка, возникает эта проблема, и многие задаются.

Акция: как побороть депрессию?

Слово «депрессия» стало достаточно привычным — практически любой из ваших знакомых хоть раз да говорил о том, что переживает депрессивное состояние. К этому нередко принято относиться как к чему-то, что должно пройти само. Но так бывает далеко не всегда. Некоторые живут в подобном состоянии месяцами и даже годами, не понимая, что это можно изменить, или считая, что повод не достаточно серьезный, чтобы обращаться за помощью. Как найти выход из депрессии Мы предлагаем отнестись к себе серьезно.

Причины возникновения послеродовой депрессии

Считается, что рождение ребенка приносит матери большую радость, а общение с новорожденным доставляет ей массу положительных эмоций, пробуждая материнский инстинкт. Все этот так – за исключением случаев, когда у женщины возникает послеродовая депрессия . Непосредственно сами причины возникновения послеродовой депрессии: • резкие гормональные изменения. Во время беременности уровень женских гормонов возрастает в 10 раз и уже за 3 дня после родов снижается до обычной нормы; • психологические.

Консультация психолога – выход из сложной ситуации

Консультация психолога – вчера, сегодня, завтра. Все знают о том, что самолечение может принести больше вреда, чем пользы. Но когда речь идет о такой тонкой материи, как душа, почему-то лишь немногие в сложной ситуации принимают верное решение — обратиться за помощью к специалисту. Вместе с тем неудачные попытки самостоятельно решить проблему очень часто усугубляют ситуацию и заводят ее в глухой угол, найти выход, из которого становится еще сложнее. Вместо того чтобы заниматься.

Поделитесь своими мотивациями

Психологические проблемы. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть (а депрессия это болезнь и вы правильно лечите ее антидепрессантами и психотерапией ) +8кг Значит, выход из депрессии близок. (При классической депрессии вес сеижается).

Ну если со здоровьем все нормально, то тогда посмотрите какие продукты вы едите. Может у вас непереносимость к каким-то продуктам. Заведите дневник,записывайте чего и сколько едите и как себя после этого чуствуете. Сейчас появилось столько много приложений для телефонов, которые и еду сканируют и калории считают, и советы дают- личные тренеры такие. Мне одно такое приложение очень помогло. Сначала очень нудно за каждый кусок отчитываться, но потом уже начинаешь сама понимать, что тебе лучше съесть. После 20и дней уже и чуствуешь себя легче и нет желания съесть что-то жирное, сладкое итд. НО . не надо совсем ограничивать себя в еде. Раз в неделю устраивайте себе праздник. Не в смысле нажраться от пуза, а просто разрешить себе поесть чего угодно. Такой прием сбивает ваш метаболизм с толку и организм начинает усиленно работать, сжигая все калории. Физические нагрузки просто обязательны. Очень тяжело себя заставить , но без этого вы никогда не похудеете. Я терпеть не могу тренажерные залы и при любой возможности просто гуляю быстрой ходьбой по парку. Ходьба- это замечательное физическое упражнение, просто нужно ходить быстро. Начните с маленькой дистанции и постепенно увеличивайте. Хотя-бы 3 раза в неделю. Если есть возможность ходить на какие-то занятия- шейпинг итд, то обязательно запишитесь, хотя-бы раз в неделю . А еще- загляните на youtube. Там такое количество разнообразных видео. Полно видео по 10минут с уклоном на какую-то часть тела. Я , например, нашла 10и минутное видео для мышц живота, которое я через день по утрам делаю. Даже не могу уже себе представить утро без него. ЗАСТАВЬТЕ СЕБЯ ЧЕРЕЗ НЕХОЧУ . Подружек подключите. Не сдавайтесь . Желаю удачи.

Как помочь себе при депрессии?

Депрессия – мучительное состояние. Но и во время депрессии мы понимаем некоторые вещи и понимаем, что находимся в депрессии. Поэтому важно понимать и то, что из депрессии есть выход и мы можем себе помочь.www.facebook.com/sergeyanyacom Если уж случилось, что депрессия налицо, то: • Не принимайте на себя какую-либо ответственность, не ставьте перед собой цели и задачи, которые потребуют здорового мышления. • Сделайте то, что по силам, не беритесь за любую работу в полном объёме, разделите её.

Всё, что вы хотели знать о послеродовой депрессии, но боялись спросить

Какая из новоиспеченных мамочек не чувствовала себя несчастной, замученной женщиной? У всех есть дни плаксивости, но у некоторых молодых мам они могут перерасти в послеродовую депрессию. О том, что это за зверь, читайте здесь [ссылка-1]

Как побороть депрессивное состояние?

В силу различных обстоятельств любой человек может быть подвержен плохому настроению, упадку сил, апатии к происходящему. Часто такое состояние называют депрессией. Между тем, депрессия – это тяжелое психическое заболевание, которое не ограничивается плохим настроением и вялостью. В этой статье будет разбор некоторого краткосрочного состояния, которое можно назвать как депрессивное. Для лечения клинической депрессии необходимо более серьезное лечение и наблюдение у врача. Если у вас появилось.

помогите как выйдти из состояния депрессии

Посмотреть темы в других конференциях: Мода и красота Похудение и диеты. Фитнес и спорт Медицина и здоровье. Популярные обсуждения в 2012 году.

Анализы все сдали? Причины произошедшего известны?

Как бороться с депрессией

Выйти из депрессии поможет консультация специалиста психолога

Депрессия, а как искать психолога или уже психиатора?

Психологи обращаются больше к Вашим внутренним ресурсам и там формируют опору для выхода из депрессии. Институт клин психотерапии на Новолесной. Тел.: www.psyinst.ru Попытайтесь выйти на Выходцеву, она гениальный арттерапевт, но попасть к.

Можете уже сейчас применять

1.природные антидепрессанты — зверобой, душица, чебрец, шоколад, миндаль, бананы. в инете найдите «природные антидепрессанты»

2. Яркий свет.. как можно больше находиться под ярким светом.

Психологи обращаются больше к Вашим внутренним ресурсам и там формируют опору для выхода из депрессии. Есть много разных методов, включая и телесную терапию.

Судя по тому, что Вы все-таки ищете выход — не все так плохо и у Вас есть Ваш Выбор.

А закончить все — это не самый лучший выход . никто не знает, может ваша депрессия и туда с Вами перейдет и будете вечно с ней там мучиться.. А оно Вам надо? )))

Второй вид депрессий — эндогенные. Когда вследствие неясных причин, возможно, генетической предрасположенности, нарушается биохимия мозга. И все нервные процессы протекают не как у обычных людей. То есть ничего вроде особенного в жизни человека не произошло, а он лежит дома на диване, уткнувшись в стенку и не хочет вставать, не хочет ничего делать. Вернее сказать, не может. Ему кажется, что из него ушли все жизненные силы, бывает буквально трудно поднять руку, не то, что куда-то пойти. В этом случае поможет только психиатр, который назначит необходимое медикаментозное лечение.

ломка и депрессия во время диеты

Расскажу как я выходила из жуткой депрессии .Она была связана не с похудением.Я не ела весь месяц, не спала, лежала на полу свернувшись в позу эмбриона.Как-то меня надоумили Антидепрессанты. Все чаще одолевают депрессии, иногда с паническими атаками.

Правильно девочки ниже пишут, физ.активнось, даже в минимальных количествах помогает. Понимаю что не хочется, но надо понемногу. Прогулки пешком, йога, зарядка какая нибудь. И еще, мне помогает контрастный душ. Без экстрима и ледяной воды, разница температур до 10град. Вечером, перед сном заканчивать теплой водой (будет расслаблять и успокаивать), а утром — прохладной (бодрит).

Пож-та, помогите советом по депрессии!

«У моей знакомой есть дочка – 26 лет, у которой уже 3 года диагноз – депрессия. Все признаки: упадническое настроение, жить не хочу, не буду, никому не нужна, всем мешаю. Все это время сидит на антидепрессантах, при том последний год начали использовать «самые сильные».

Антидепрессанты

Антидепрессанты. Все чаще одолевают депрессии, иногда с паническими атаками. Т.е. психотерапевт имеет достаточно знаний, чтоб отличить психическое заболевание, которое требует фармтерапии от случая, когда можно обойтись психотерапией.

Как победить депрессию? Есть надежные сп

Есть, конечно. Как следует напиться, промучаться весь следующий день как в аду, а через день будет так хорошо, что любая депрессия пострашнее, обязательно одной! смотреть во все глаза, пугаться от души, чем сильнее — тем лучше :)) выходишь из зала — как заново родилась!

Кто-то переживал НАСТОЯЩУЮ депрессию (не

Вторые психотерапии без лекарств не поддаются. Отличить одно от другого может только Не могла есть и спать. Это депрессия ? По-моему, более чем. вышла нетривиально. Не знаю, какие антидепрессанты вы принимали, но в обычных дозах они не должны сознание замутнять.

Сама ногами пришла — поняла, что надо. Многих после Склифа привозили — и некоторые НАВСЕГДА с необратимыми изменениями психики.

Без нормализации пищевого поведения нево

Оказывается при лечении ожирения испльзуют антидепрессанты, а я не знала. Продолжение: Наши исследования показали, что при назначении низкокалорийной диеты у больных с Антидепрессанты. Все чаще одолевают депрессии, иногда с паническими атаками.

антидепрессанты

антидепрессанты. . О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Это и пугает: проблем нет, в общем то, а состояние — как описывают в статьях типа «10 признаков депрессии «.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!

Источник: http://www.7ya.ru/article/Kak-vyjti-iz-depressii-Antidepressanty-psihoterapiya-dieta/

Как преодолеть депрессию без антидепрессантов: советы психологов (16 фото)

Депрессия — это серьезное состояние, которое требует помощи специалиста. Тем не менее изменение образа жизни тоже способно помочь облегчить ваше психологическое состояние. Если вы хотите преодолеть депрессию, обязательно изучите все эти способы!

Проводите минимум час в неделю в компании близкого друга

По данным британских исследований, после того как 86 женщин с депрессией общались с друзьями-волонтерами, 65 процентов из них отметили улучшения в своем состоянии. Регулярные социальные контакты работают не менее эффективно, чем антидепрессанты или психотерапия. Общение с близким другом помогает повысить уверенность в себе и позволяет делать и другие позитивные изменения в жизни, к примеру, начинать регулярные тренировки. Это дополнительно способствует борьбе с депрессией.

Играйте с собакой несколько минут каждый день

Когда люди играют с собакой хотя бы несколько минут, у них в крови повышаются уровни серотонина и окситоцина, которые позволяют поднять настроение. Исследования уже доказали, что иметь домашних животных полезно для здоровья, но для лечения депрессии вам даже не обязательно заводить питомца. Вы можете играть с собакой соседей, стать волонтером в приюте для животных или зайти в зоомагазин, чтобы посмотреть на разнообразных питомцев.

Посещайте массаж три раза в неделю

Вы можете оплачивать услуги профессионала, но можете и просто попросить супруга или близкого друга разминать вашу спину. Результат будет одинаковым: у вас естественным образом поднимется настроение. В исследованиях с участием пациентов с депрессией было установлено, что те, кто получал двенадцатиминутный массаж три раза в неделю, были менее подавленными, чем те, у кого массажа не было. Другие исследования показали, что состояние беременных женщин облегчалось, если их партнер делал им массаж. Нет близкого человека рядом? Вы можете делать массаж и самостоятельно. Этот процесс повышает уровень серотонина и снижает уровень гормона стресса кортизола, что помогает преодолеть депрессию.

Выпивайте утром одну-две чашки кофе

Умеренное употребление кофеина снижает вероятность развития депрессии более чем на пятьдесят процентов. Это подтверждено научными исследованиями.

Выбирайте продукты, повышающие настроение

Грецкие орехи, киви, бананы, вишни, ананасы, томаты и сливы естественным образом обеспечивают организм серотонином. Они прекрасно подойдут для питания человека, который старается справиться с депрессией. Можете также есть продукты, богатые триптофаном. Это важная аминокислота, которую организм преображает в серотонин, что поднимает настроение. Триптофана много в белковых продуктах вроде индейки, рыбы, курицы, творога, орехов, сыра, яиц и фасоли. Употребление богатых углеводами продуктов также стимулирует попадание аминокислоты в мозг и повышает уровень серотонина. Съешьте кусок цельнозернового хлеба с медом или попкорн для приготовления на сковородке. Это поможет вам добиться нужного эффекта.

Употребляйте больше омега-3

Голландские исследователи установили, что рацион, богатый жирными кислотами омега-3, которые содержатся, например, в лососе или треске, позволяет человеку реже сталкиваться с депрессией по сравнению с людьми, у которых в питании мало этого важного источника жира. По данным других исследований, беременные женщины, которые не едят рыбу дважды в неделю, на пятьдесят процентов чаще сталкиваются с депрессией по сравнению с теми, кто употребляет рыбу. Если рыба вам не нравится, вы можете есть вместо нее льняное семя, грецкие орехи, бобовые – в них тоже много нужных жирных кислот.

Принимайте витамины

Проконсультируйтесь с врачом: возможно, вам стоит принимать пиколинат хрома. По данным исследований, люди с депрессией, которая сопровождается перепадами настроения, тягой к углеводам, набором массы тела и подавленным состоянием, улучшают здоровье с помощью хрома. Также следует контролировать и уровень фолиевой кислоты. Финские исследователи обнаружили, что низкий уровень фолиевой кислоты в организме связан с высоким риском депрессии. Кроме того, это вещество повышает эффективность антидепрессантов.

Лежите с утра, свесив голову с кровати

Располагайтесь на спине, берите небольшую гантелю обеими руками и вытягивайте их за головой, позволяя рукам опускаться к полу. Делайте десять глубоких вдохов, стараясь расширить грудную клетку как можно сильнее. Потом поднимите руки, устройтесь на кровати так, чтобы ваша голова получила поддержку, и сделайте еще десять глубоких вдохов. Три повторения этого упражнения помогут вам размяться и дышать глубже. Иногда депрессия напрямую связана с ограниченной подвижностью тела. Если человек дышит слишком поверхностно, его состояние только ухудшается.

Улыбайтесь, глядя в зеркало

Исследования показали, что психология улыбки такова, что вы становитесь счастливее, даже если притворно изображаете эти эмоции. Смех помогает стимулировать производство серотонина, так что можете смотреть комедии или выступления комиков.

Попробуйте не высыпаться

Не спите целую ночь. Как ни странно, после этого симптомы депрессии снижаются на целый месяц. Исследователи не могут детально объяснить, почему это работает. Предполагается, что нехватка сна перезапускает биоритмы организма и улучшает сон в дальнейшем.

Побарабаньте

Исследователи установили, что занятия на барабанах помогают людям чувствовать прилив энергии и снижение симптомов депрессии уже через шесть недель после начала обучения игре на этих музыкальных инструментах. Исследователи предполагают, что этот процесс помогает расслабить тело. Вы можете просто барабанить по столу, если у вас нет возможности присоединиться к группе, занимающейся обучением игре на музыкальных инструментах. Даже это поможет облегчить депрессию.

Спите в другой комнате

Многие люди с депрессией страдают еще и от бессонницы. Попробуйте сменить место сна, это может помочь. Кроме того, вы можете победить бессонницу, если будете вставать в одно и то же время, не будете устраиваться поспать днем дольше чем на двадцать минут, откажетесь от кофеина во второй половине дня и за час до сна будете заниматься чем-нибудь расслабляющим.

Не вините во всем себя

Постарайтесь перестать обвинять себя во всех проблемах, если что-то пойдет не так. Позвольте себе быть обычным человеком, для которого естественного иногда ошибаться. Если вы привыкли всегда принижать себя, учитесь заменять негативные мысли позитивными.

Измените свою рутину

Иногда вся причина в том, что вы застряли в рутине. Измените свой повседневный график и, возможно, ваше настроение улучшится. Возьмите отгул и отправляйтесь в соседний город, сходите на ужин в ресторан, идите на работу другим маршрутом или купите вещь, на которую обычно не решились бы.

Гуляйте зимой три раза в день по десять минут

Многие люди чувствуют себя зимой подавленными, ведь с работы и на работу приходится возвращаться в темноте и естественного освещения мало. Физическая активность поможет поднять настроение. Постарайтесь гулять в дневное время, чтобы увидеть солнечный свет и улучшить свое состояние.

Тренируйтесь

Многочисленные исследования демонстрируют, что физическая активность повышает производство серотонина. Найдите программу тренировок, которую вам захочется выполнять, и вы поймете, что тренироваться чаще вполне возможно. Наиболее эффективным способом поднять уровень серотонина являются аэробные тренировки, но будут полезны и успокаивающие упражнения вроде йоги. Можете также отправиться в поход, покататься на велосипеде или лодке – время на природе в сочетании с физической активностью будет работать удивительным образом.

Источник: http://nlo-mir.ru/jezoterika/54373-antidepressantov-sovety-psihologov.html

— Лечение депрессии без антидепрессантов —

Поможем победить депрессию, даже если предыдущее лечение не дало эффекта!

Депрессия — самое распространенное психическое расстройство в мире. Согласно данным зарубежной статистики, 1 из 10 взрослых имеет диагноз «клиническая депрессия». Тем не менее, выход есть! Об этом мы и поговорим в нашей статье.

Симптомы депрессии

Человеку ставят диагноз тяжелого депрессивного расстройства, если на протяжении 2-3 недель у него наблюдаются 5 и более симптомов депрессии:

Излечима ли депрессия?

Депрессия может вызываться целым рядом разных причин. Однако за последние десятилетия депрессия стала одной из наиболее поддающихся лечению болезней среди всех психологических расстройств.

Согласно докладу Всемирной Организации здоровья, 60-80% случаев клинической депрессии хорошо поддаются лечению с помощью методов краткосрочной, структурированной психотерапии без лекарств (или в сочетании с приемом антидепрессантов).

В большинстве случаев заметного улучшения можно достичь за 4-6 недель.

Очень важно не затягивать с лечением депрессии, т.к. она имеет свойство усиливаться, приобретая хронический характер. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее будет достигнуто исцеление.

Почему мы призываем воздерживаться от лечения депрессии лекарственными препаратами?

Лечение депрессии возможно несколькими путями.

  1. Медикаментозное лечение. Правильно подобранные сочетания антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков могут снижать интенсивность и остроту симптоматики.
  2. Психотерапия, т.е. коррекция состояния без медикаментов, с помощью специальных психотерапевтических методов.

Тем не менее, в большинстве случаев мы рекомендуем не увлекаться лекарственными препаратами и даже полностью отказываться от их приема, отдав свое предпочтение немедикаментозному лечению депрессии. И вот почему.

Лишь менее половины пациентов, избравших лечение депрессии антидепрессантами, избавляется от симптоматики в полной мере, даже после нескольких попыток смены основного медикамента в схеме лечения.

Более того, многие из тех, кому лекарство всё же подошло с первого раза, жалуются на возвращение депрессии через короткий промежуток времени. И это несмотря на регулярный прием антидепрессантов.

Диарея, сухость во рту, головокружение и головные боли, тошнота, усталость, потливость, сексуальные дисфункции, увеличение веса — типичные побочные эффекты от приема антидепрессантов.

Правда, обычно они приносят меньше дискомфорта, чем депрессивное расстройство в «чистом виде». Однако нередки случаи, когда «побочка» настолько сильна, что необходима экстренная смена медикамента или даже полное прекращение фармакотерапии.

Каков риск возникновения побочных эффектов от лекарств?

Ниже мы приводим перечень типичных побочных эффектов, которые вызываются в результате приема антидепрессантов. Чтобы вы понимали, насколько часто возникает тот или иной неприятный симптом, мы приводим также данные о вероятности его возникновения.

Помимо негативного воздействия на организм, антидепрессанты несут еще один крайне неприятный побочный эффект. Дело в том, что одним из провоцирующих депрессию факторов является подсознательная установка: «Я не могу управлять своим самочувствием». Примечательно, но надежда на внешние факторы, например, таблетки, а не на свои собственные скрытые ресурсы, лишь подкрепляет эту установку.

Это очень и очень плохая установка. Врач не должен ее пестовать. Возможно, именно поэтому после прекращения медикаментозного лечения в подавляющем большинстве случаев симптомы депрессии возвращаются с новой силой. Ведь у человека не возникла уверенность, что он решил все свои проблемы с настроением и в жизни.

Вообще, мы довольно подробно описывали эти и другие нюансы в одной из очень важных наших статей о так называемой «эндогенной» депрессии (читать).

Какими методами лечим депрессию мы?

Психотерапия — природный способ восстановления химического баланса в нервных клетках, без какой-либо химии. Пациентам может помогать любой из психотерапевтических методов. В центре психокоррекции неврозов «ВСД-Хелп» для лечения депрессии мы используем в основном 4 метода с клинически доказанной эффективностью:

Когнитивно-поведенческая терапия
EMDR-терапия (ДПДГ)
Стратегическая семейная психотерапия
Эриксоновский гипноз

Это надежные, имеющие серьезное научное обоснование методы. Применяются для лечения как легких, так и тяжелых депрессивных расстройств. Каждый подход позволяет улучшить состояние примерно 60-80% людей, проходящих лечение. Не вызывают зависимости от психолога, и не имеют побочных эффектов.

Отзывы от клиентов, преодолевших депрессию с нашей помощью

Почти всякий, кто столкнулся с симптомами депрессии, думает, что его случай — бесперспективный и что помощь бесполезна. Если вы или ваши близкие в этом числе, то хотим вас подбодрить. Психотерапия работает! И работает хорошо.

Вот несколько отзывов от людей, которые избавились от депрессии у нас в центре. Чтобы развернуть тот или иной отзыв, вам нужно навести курсор мыши и кликнуть. Всего делов. Посмотрите, пожалуйста. Вдруг вы найдете сходства с вашей симптоматикой?

Я обратилась после смерти сына. У меня не то что не было почвы под ногами, я чувствовала себя вкатанной в асфальт. Боль и вина были настолько сильными и разрывающими меня изнутри, что не было и речи о том, чтобы как-то собрать себя в кучу и продолжать жить дальше. Я тщетно пыталась выкарабкаться — и все безрезультатно. В какой-то момент мои родные всерьез стали опасаться за мое психическое состояние. Обратиться к психологу — это был шаг отчаяния и последняя надежда. Все, что написано здесь, в отзывах,- правда от первого до последнего слова. Через несколько сеансов я ощутила, что стою на ногах, причем с каждой встречей все тверже, я увидела солнышко на небе, я почувствовала, что я дышу. Я — ЖИВАЯ. Боль, конечно же, не ушла совсем и не уйдет, но я могу с ней жить! … я абсолютно по-другому стала смотреть на мир вокруг. Во мне все перевернулось с головы на ноги — и это оказалось здорово. Жизнь изменилась в лучшую сторону! Можно писать еще очень и очень много. Но слов, чтобы выразить свою благодарность, все равно не хватит. Кстати, решающую роль в выборе специалиста сыграли все оставленные здесь отзывы, может быть и мой поможет сделать правильный выбор. Склоняюсь в огромном уважении перед Вашим ПРОФЕССИОНАЛИЗМОМ…. Огромное ВАМ спасибо.

В апреле-мае 2014 года моя привычная жизнь была разрушена событиями на востоке Украины. Я обратился в центр «ВСД-Хелп» по поводу тяжелой депрессии, кошмарных снов и неприятных спонтанных мыслей о причинении вреда себе и другим людям.

Это был первый раз, когда я обратился к психотерапевту. До этого мне казалось, что я должен и могу со всем справиться собственными силами, но у меня ничего не получалось, даже те вещи, которые я любил делать – прогулки, море, музыка — казалось, еще больше ухудшают мое состояние.

Мы провели несколько встреч, я смог свободно говорить о тех вещах, которые раньше никому не рассказывал. Кроме разговоров и объяснения о природе депрессии, которые сами по себе облегчали мое самочувствие, мы провели несколько психотерапевтических сессий, включая гипнотерапию. Проработали несколько вещей, которые меня сильно пугали – сны, навязчивые мысли, и они после этого исчезли.

В какой-то момент начали происходить изменения в плане депрессии, и я стал чувствовать себя лучше. На данный момент – январь 2015 года – благодаря той нашей работе и рекомендациям я чувствую себя абсолютно нормально, нет никаких проявлений депрессии, ни старых ни новых.

У меня остались самые лучшие впечатления от работы.

Спасибо Вам за помощь, желаю Вам и всему центру профессиональных успехов и много спасенных жизней.

Удивление. Вот что было первым испытанным мною чувством после одной-двух первых встреч. Меня поразила широта возможностей психотерапии и то, что я сама, действительно, увидела и поверила в возможность избавиться от боли, той душевной боли, которая настолько отравляла мне жизнь, что порой хотелось просто от неё отказаться. До встречи с Алексеем я уже успела разочароваться в психотерапии, почти год занималась с психотерапевтом, но результаты, прямо скажем, нулевые. И вот, наткнувшись на этот сайт взяла и написала письмо. Я не скажу, что пошла на встречу без надежды (так как если б её совсем не было, то я и не пришла бы), но не веря в успех, а просто от безысходности. Однако, уже после первой встречи я почувствовала доверие к этому человеку. Я поверила не ему, а в него, и не ошиблась. Сейчас же не прошло еще и 20-ти сеансов занятий с Алексеем, а боль уже исчезла и я снова радуюсь жизни. Но благодарна я не за исцеление, а за то, что этот Психотерапевт (именно с большой буквы) научил меня как можно справиться со своей бедой и как справляться с ней дальше. Он просто показал мне, дал мне понять и принять новый мир, новое мышление, новые чувства. Он сделал меня сильнее, дал в руки оружие от боли (и не только от той, в сети которой я попалась, а и о многих других, подобных или просто близких ей), он не просто подарил крылья, а научил меня летать. Он научил меня быть психологом для себя самой. И что бы я хотела ему сказать? Спасибо? Вы меня вылечили? Нет, совсем нет. Мою благодарность он легко прочтет по моим глазам. Но мне бы очень хотелось сказать, что, да, я признаю профессионализм этого человека! Вот он, настоящий психотерапевт, психолог и личность. Мне импонирует этот человек. Он и учитель, и собеседник, и друг, и врач. Он открывает для меня новый мир, мир знаний, где я смогу быть счастливой. С ним приятно общаться, как с человеком который тебя полностью понимает и которого ты уважаешь, с которым приятно даже спорить, потому, что это рациональный спор, приносящий мир твоей душе и радость сердцу. Это врач, который не дает лекарство, он учит выздоравливать и не болеть. И еще, могу смело подтвердить, что все, что написано здесь на сайте, действительно, верно от «а» до «я». Могу только пожелать побольше таких специалистов! Алексею — не останавливаться на достигнутом, дарите радость людям и обучайте этому других, Вы, действительно, занимаетесь своим делом и с Вами приятно общаться не только как с психологом, а просто как с человеком, как с другом, как с сильной и умной личностью. А людям, нуждающимся в помощи психотерапевта, желаю просто встретить Алексея. Я очень рада, что на моем жизненном пути повстречался этот человек, и даже не важно в статусе кого, просто я очень многому от него научилась, и получила толчок для дальнейшего саморазвития. А главное — я поверила в себя.

Очень высококвалифицированный психолог, я уже давно хотел посетить сеанс психотерапевта, но никак не удавалось, когда я всё-таки попал, казалось что череда неприятных событий засосала меня и уже я не смогу выкарабкаться с осознаваемой гадости, но уже через 4-5 сеансов мне значительно стало лучше у меня открылись глаза, и я снова начал замечать те прекрасные моменты жизни, о которых уже давным-давно забыл, Я очень и очень БЛАГОДАРЕН!

Здравствуйте! Как хорошо, что существует такой Центр! Огромная благодарность в частности Веронике Шульге, за то, что помогла мне преодолеть тяжелейший творческий кризис, осложненный осенней депрессией и личными проблемами. Уже несколько лет не чувствовала удовольствия от рисования, хотя это мой хлеб. Выполняла все как рутину. Окончание работы не приносило удовлетворения, а только очередные переживания о том, что опять не получилось так, как хотела. Последнее время это было немыслимо тяжело. Выхода я не видела. И именно в Центре мне его показали. Оказалось не всё так страшно! Вернулась радость, а с ней и уверенность в своих силах. Не могу выразить, как я этому рада! 🙂 Но это не всё. Благодаря психотерапии, я пересмотрела всю свою жизнь. Увидела всё другими глазами! Оказывается, от меня столько было закрыто, просто потому, что я в этом варилась постоянно. И чуть не сварилась окончательно. Мне стало легче прощать людей и себя, потому что я теперь вижу ситуацию будто с разных сторон, это очень облегчает жизнь. Буду продолжать посещения, надеюсь что отступят и мои психосоматические боли, которые мучают меня уже в течение 14-ти лет. Тем более, что предпосылки к этому уже есть. Желаю центру процветания, дальнейших успехов в помощи людям!

Около года назад я обратилась за помощью. Спустя 3-4 месяца я почувствовала себя «обновленной» и счастливой. В жизни все стало меняться к лучшему. Стали происходить чудеса наяву. Этой осенью, когда начала наступать хандра, я оглянулась назад и увидела, что я гораздо сильнее чем могла об этом подумать. И я поняла, что во многом это благодаря работе с Алексеем. Он дал мне в руки удочку и научил ловить рыбу.

Спасибо вам еще раз за все, что вы делаете. Отдельная благодарность за аутотренинги. Очень действенная вещь для восстановления душевных сил.

3 главных преимущества лечения депрессии в нашем центре

Длительные (и по большому счету, малоэффективные) разговорные методы психотерапии — это уже прошлый век. Научный прогресс не стоял на месте. В настоящее время разработаны и апробированы как методы, так и специальные психотерапевтические протоколы, призванные существенно сократить курс психотерапии. Применение же EMDR-терапии и гипноза позволяют достигать результата еще быстрее.

Многие считают, что это довольно мучительно рассказывать о том, что волнует или причиняет боль. Действительно, в большинстве случаев через описание симптомов пройти таки придется, но мы знаем, как достичь улучшения с первых встреч! Поэтому вам не придется страдать долго. Имейте это в виду.

Когда больной проходит лечение депрессии антидепрессантами, то всегда остается опасность возврата симптомов после прекращения приема лекарств. И это понятно, лекарства не учат навыкам безопасного общения, релаксации, не повышают общую выносливость организма. Но хороший психотерапевт обязан дать все эти умения и навыки своему пациенту. В частности, обучить способам саморегуляции. Вот в чем заключается настоящая и хорошая защита от рецидивов!

Какие мы предоставляем гарантии?

Депрессия — это один из наиболее упорных в лечении неврозов. Мы отлично понимаем, что обращение за помощью со стороны страдающего от депрессивного расстройства — это уже подвиг.

И чтобы первый шаг вам было сделать легче, мы уверяем: деньги вы не потеряете. В течение 14 дней после начала психотерапии вы можете вернуть ваши деньги в полном объеме.

На наш взгляд, двух недель вполне достаточно, чтобы оценить профессионализм психолога, а также почувствовать, пусть небольшие, но позитивные сдвиги в борьбе с депрессией без антидепрессантов.

Как проходит лечение?

получите бесплатную консультацию

— Как мы работаем? —

уже стали счастливее

и могут наслаждаться

мы рады помочь и Вам!

— Способы оплаты —

— Cпециалисты —

психологов с многолетним

опытом успешной работы

— Сертификаты —

— Отзывы —

— Статьи —

– Бесплатная консультация –

— Наши специалисты —

— Способы оплаты —

– Мы в социальных сетях –

Копирование информации запрещено! Вся информация защищена

законом Украины «об авторском праве и смежных правах».

Источник: http://vsdhelp.com/my-lechim/lechenie-depressii

3aaa-sp.ru


Смотрите также