Лечение депрессии без антидепрессантов в домашних условиях


Лечение депрессии в домашних условиях — как справиться без антидепрессантов?

Прежде всего, лечение депрессии в домашних условиях следует отличать от обычного подъёма настроения. Ведь у всех у нас бывают трудные дни, неудачи на работе и на учёбе, разочарования в любви или отсутствие творческого вдохновения.

Однако всё это – ещё не депрессия, а лишь временный упадок, апатия или уныние, отсутствие тонуса или обычная усталость.

Какая бывает депрессия и как её лечить

Что же касается депрессии, то она является нарушением психического и физического здоровья человека, классифицируется психологами и психиатрами по вполне определённым критериям и имеет разные причины возникновения.

Исходя из этих причин, и можно использовать те или иные методы лечения депрессии. Ведь не каждый сможет (и не каждый пожелает) обращаться к психологу или психиатру за лечением.

Возрастные депрессии

У каждого человека в жизни бывают разные периоды, которые могут сопровождаться нарушением психической стабильности. Одни из самых распространённых и известных депрессий – это, например, старческая депрессия.

В таких случаях нельзя говорить, что развитие организма идёт ненормальным путём, ведь старость – это общий упадок организма. В таких случаях назначают лечение гомеопатией. Дополнением к нему могут стать различные психологические аутотренинги и упражнения.

Самое главное, чтобы у человека было желание поддерживать себя в хорошем состоянии, несмотря на возраст.

Ещё один вид возрастной депрессии – это послеродовая депрессия, лечение которой даже выделено в отдельное направление помощи беременным и роженицам. В таких случаях лечение назначается медицинскими специалистами, поскольку нарушения в психическом состоянии обусловлены изменениями гормонального фона и послеродовыми факторами. Между тем, совершенно не лишними будут и условия, создающие общую благоприятную атмосферу: покой, расслабляющая музыка, поддержка близких.

Нарушения физиологического состояния и депрессии

Во многих случаях лечение депрессии в домашних условиях следует начинать с устранения первопричины. А ей зачастую может являться физиологический фактор.

Весьма распространена, например, алкогольная депрессия. И сколько бы человеку ни твердили, что алкоголь способен его погубить, необходимо проводить комплексное лечение, а также устранить факторы, которые способствуют уходу человека в запой. Это позволит ему и справиться с депрессией, и избежать многих заболеваний, к которым приводит алкоголизм. Подробнее про лечение алкоголизма народными средствами в домашних условиях Вы можете прочесть в специальной статье.

Нередко депрессия возникает при климаксе. В этом случае и вовсе ни о каком лечении нельзя будет говорить, пока совместные усилия врача и пациентки не помогут устранить первопричину.

Всегда следует помнить, что депрессия никогда не возникает «на пустом» месте. Она непременно имеет свои причины, и порой недостаточно самоанализа и разговора «под душам», чтобы её понять. Необходимо также обратиться к медицинским специалистам, если речь идёт о депрессии, возникшей из-за тех или иных физиологических факторов.

Психические расстройства и нарушения душевного здоровья

Психика человека очень уязвима, об этом помнят все. Нам не раз приходилось уже становиться свидетелями того, как те или иные люди, попав под «каток» жизненных обстоятельств, ломаются и теряют душевное равновесие.

Поэтому не следует осуждать человека за его депрессию, за нежелание действовать и порой нежелание жить. Тем более что вряд ли это поможет справиться с проблемой, зачастую всё может стать только хуже. Например, реактивная депрессия зачастую приводит человека к суициду, если он остаётся без поддержки друзей и близких. Здесь нужно быть очень осторожными.

Психологи и психиатры давно изучили и классифицировали такое явление, как депрессия. Выделены несколько её форм:

  • периодическая,
  • непериодическая,
  • хроническая.

В некоторых случаях (например, после перенесённых стрессов и нервных потрясений, после участия в каких-либо событиях, которые несли угрозу жизни или здоровью) у человека развивается тревожная депрессия. По сути, это означает, что он частично остался в прошлом и не может от него избавиться.

Не всегда бывает достаточно доброго слова и дружеской поддержки, чтобы с этим справиться с нарушениями душевного равновесия. Помните, что:

  • порой необходимо бывает обращаться к психологу, психоаналитику, психотерапевту или даже психиатру;
  • самое главное не бояться этого!

Обращение к психиатру – это не признание своей неполноценности или неадекватности. Это лишь способ уберечь пошатнувшееся равновесие психики от других, более серьёзных нарушений. Не вылеченная вовремя депрессия вполне может привести человека к более тяжёлым последствиям, справиться с которыми будет труднее.

Следует подчеркнуть, что лечение депрессии в домашних условиях слишком часто переходит в самолечение и может принимать такие изощрённые формы насилия над собой, что и подумать страшно.

Однако никогда не следует воспринимать депрессию как нечто непреодолимое. Правда, и недооценивать её тоже не следует, ведь сегодня многие подростки, да и вполне взрослые люди часто разбрасываются словом «депрессия», называя так обычную апатию или лень. Это неправильно и неграмотно с точки зрения здравого подхода к оценке своего состояния.

Антидепрессанты или народные средства?

Люди же, склонные драматизировать, и вовсе переходят на специальные препараты, якобы способные «мгновенно избавить» от депрессии. Между тем, лечение депрессии без антидепрессантов, как показывает практика, намного действеннее и безвреднее.

Не следует торопиться покупать такие препараты, даже если их посоветовал специалист: антидепрессанты недёшево стоят и притом могут произвести психотропный эффект, вызвать привыкание и вызвать кучу негативных последствий. А лечение невротической депрессии часто стараются провести именно с помощью таких препаратов.

Возможно ли лечение депрессии народными средствами? Во всяком случае, никто и никогда не считал, например, лечение травами вредным. Хотя и здесь следует проявлять осторожность, выбирая исключительно те травы, которые не имеют побочных эффектов, на которые у вас нет аллергии или непереносимости. Кроме того, ни одна трава не станет панацеей от душевных расстройств.

Всегда важно разобраться в себе (самостоятельно или под наблюдением специалиста), понять истинные причины депрессии и устранить их.

Что делать и чего не стоит делать?

Не следует уходить в религию, в секту, в запой, в Интернет и в другие условные «пространства», способные изолировать психику от реального мира. Они не только не помогут избавиться от депрессии, но и могут её усугубить.

Относитесь к себе здраво, любите себя (в меру, конечно), не позволяйте себе «раскисать», несмотря ни на что. Помните, что от вас зависит не только ваша жизнь, но и счастье ваших друзей и близких. Если не забывать об этом, то поддерживать себя в здравом и бодром расположении духа будет намного проще.

Активная деятельность и творчество, любимые занятия и общение с позитивными людьми – пожалуй, лучшие средства для профилактики депрессии. Да и для лечения тоже. Они не позволят вам провалиться в эту «яму», что бы ни случалось в вашей жизни. А если что-то уже случилось и вы оказались «в яме», то все позитивные составляющие вашей жизни помогут вам без особого труда выбраться из неё.

Видео: Владимир Довгань о том как выйти из депрессии

Видео: Как победить депрессию, уныние и тоску? Более подробно Владимир Довгань

Эти материалы будут вам интересны:

  • Как справиться с послеродовой депрессией?

Похожие статьи:

lechenie-narodom.ru

Как лечить депрессию в домашних условиях – справляемся без антидепрессантов

Упадок сил, апатия, плохое настроение – с этими проблемами периодически сталкивается каждый человек. Постоянно пребывать в хорошем настроении и чувствовать себя отлично попросту невозможно, однако в некоторых случаях постоянные эмоциональные расстройства могут свидетельствовать о развитии депрессии. При этом далеко не каждому известно, как именно проявляется данное заболевание, по каким причина оно может возникать и как лечить депрессию, не прибегая к антидепрессантам. Разобраться в этих вопросах поможет estet-portal.com.

По каким причинам может развиваться депрессия?

Если Вы решили приступить к лечению депрессии в домашних условиях, у Вас есть множество вариантов:

  • физическая активность;
  • любимое хобби;
  • анималотерапия;
  • медитация;
  • аппаратные методики (например, инновационный прибор СТИОТРОН, см. на сайте mir-zdravi.ru);
  • помощь друзей и близких и пр.

Для лечения депрессии нужно определить источник проблемы, в качестве которого могут выступать:

  • роды, климакс (у женщин);
  • неудачи в личной жизни;
  • потеря близкого человека;
  • неудовлетворенность работой;
  • некоторые заболевания, в том числе гормональные сбои;
  • и многие другие.

Чтобы лечение депрессии было эффективным, необходимо сначала определить причину возникновения депрессивного состояния, что не всегда возможно сделать самостоятельно. Потому, если Вы не можете определить суть проблемы, Вам просто необходимо обратиться к специалисту, чтобы не навредить себе самолечением.

Далее мы рассмотрим:

  • симптомы депрессии;
  • как лечить депрессию самостоятельно.

Симптомы депрессии: как отличить плохое настроение от опасного заболевания?

В некоторых случаях мы склонны игнорировать симптомы депрессии, путая их с обыкновенной хандрой. Появление следующих признаков депрессивного состояния должно Вас насторожить и подтолкнуть к посещению врача:

  • раздражительность;
  • чувство вины;
  • недовольство собой;
  • неспособность получать удовольствие;
  • грусть.
  • нежелание видеться с окружающими;
  • избегание общения;
  • пассивность;
  • апатия;
  • пессимизм;
  • ухудшение внимания;
  • снижение скорости мышления;
  • негативное отношение к миру и себе самому.
  1. Физиологические симптомы:
  • потеря аппетита или нездоровая тяга к еде;
  • боли в различных участках тела;
  • нарушения сна;
  • снижение либидо;
  • нарушение перистальтики кишечника.

Постановка диагноза в случае депрессии – задача квалифицированного специалиста, однако пациент может заподозрить наличие заболевания по ряду симптомов.

Как лечить депрессию самостоятельно, не обращаясь за помощью врача?

Депрессия требует внимания специалиста. Как минимум, перед тем как лечить депрессию, необходимо убедиться в ее наличии, что возможно только после консультации с врачом.

Однако даже если врач диагностировал у Вас депрессию, не обязательно прибегать к приему антидепрессантов, которые вызывают целый ряд побочных эффектов и не всегда являются лучшим способом лечения данного заболевания.

Потому, если Вы хотите избавиться от депрессии самостоятельно, Вам необходимо:

Негативные мысли постоянно преследуют больных депрессией, поэтому задача номер один – научиться избавляться от них. В этом поможет медитация. Лучше, если расслабляющая практика будет коллективной. Многим отвлечься от негатива помогает чтение – оно помогает расслабить ум и отвлечься от проблем.

kak-lechit-depressiyu-v-domashnikh-usloviyakh-spravlyaemsya-bez-antidepressantov

  1. Позаботиться о расслаблении тела

Благодаря биологической обратной связи мозг реагирует на изменения в теле и наоборот. Если Вы продемонстрируете мозгу, что Ваше тело расслаблено, он автоматически отреагирует выбросом дофамина – и Вы почувствуете себя лучше. Такого эффекта можно добиться посредством расслабляющих массажей, специальных техник дыхания, медитации, приятных уходовых процедур и даже улыбки.

  1. Попробовать физические нагрузки

Физическая активность необходима организму по целому ряду причин, в том числе для поддержания позитивного настроя. Сидячий образ жизни – враг и физического, и психического здоровья. Дофамин вырабатывается в ответ на упражнения, потому пробежка на свежем воздухе, катание на роликах, велосипеде, лыжах, танцы, аэробика, активные игры – все эти виды физической активности помогут улучшить настроение.

Для лечения депрессии подход должен быть комплексным: необходимо обеспечить правильное питание, расслабление, общение с близкими.

kak-lechit-depressiyu-v-domashnikh-usloviyakh-spravlyaemsya-bez-antidepressantov

  1. Соблюдать принципы правильного питания

Если мозг не получает достаточное количество питательных веществ, он не может работать нормально, потому старайтесь сделать свое меню разнообразным и обеспечить организм витаминами.

Вышеуказанные пункты являются одними из основных в лечении депрессии. Помимо этого, существуют различные способы, которые помогут улучшить Ваше состояние: общение с друзьями, прогулки на свежем воздухе, занятия любимыми хобби, творчеством, ароматерапия, пение и много других приятных занятий. Научитесь радоваться мелочам и ни в коем случае не замыкайтесь в себе – позвольте близким помочь Вам вернуть любовь к жизни!

estet-portal.com

Как лечить депрессию самостоятельно в домашних условиях. BEAUTYHACK

На фразу о том, что антидепрессанты сегодня принимать не зазорно и даже модно, врач-психотерапевт Минского областного клинического центра психиатрии и наркологии Елена Карачун реагирует с удивлением: «Я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда человека, наоборот, нужно чуть ли не заставлять пить антидепрессанты. Но для приема таких препаратов нужны показания, и это не только перманентно плохое настроение или уныние. Врач должен диагностировать человеку депрессию».

Диагностика

Каждый из нас хотя бы раз в жизни с уверенностью диагностировал у себя депрессию. Но здесь часто происходит подмена понятий: плохое настроение мы путаем с серьезным заболеванием и, наоборот, не можем распознать депрессию, хотя все признаки налицо. Как определить, что в очередном приступе самокопания помогут разобраться только психотерапевт и полноценный курс антидепрессантов?

«Человек входит в депрессию постепенно: сначала появляется вялость, портится настроение, снижается уровень энергии. На этом этапе мало кто ощущает, что с ним происходит что-то не то, — поясняет Елена. — Потом появляются физические симптомы: уменьшается или увеличивается аппетит, ухудшается качество сна, учащается сердцебиение, начинают проявляться болезни, которым врачи не могут дать объяснение (боли в желудке, мигрень). Количество таких физических симптомов позволяет определить тяжесть депрессии: чем их больше, тем ситуация сложнее. Чаще всего именно на стадии их появления человек решает обратиться к психотерапевту. Бывают случаи, когда пациент два года живет с депрессией, а к специалисту обращается только тогда, когда начинает плохо спать. Поэтому к психотерапевту люди часто приходят по направлению другого врача: гастроэнтеролога, невролога, кардиолога или терапевта».

Причины

Можно бесконечно говорить о том, что становится толчком для депрессии: болезненное расставание, проблемы на работе, утрата, истощение на фоне болезней… Все рано или поздно сталкиваются с подобным. Как эти эмоции влияют на мозг?

«Нейроны в головном мозге взаимодействуют с помощью нейромедиаторов — биологически активных химических веществ, — поясняет Елена. — Самые известные из них — серотонин, дофамин, окситоцин, адреналин, норадреналин, эндорфин. Каждый отвечает за свой участок работы: серотонин, например, за настроение, дофамин — за удовольствие. При депрессии в первую очередь нарушается баланс именно этих нейромедиаторов: у человека ухудшается настроение, привычные вещи больше не приносят удовольствие. Бывают сбои в работе норадреналина — тогда человек чувствует нехватку воздуха, панические атаки.

Для того чтобы восстановить баланс, нужно пить антидепрессанты — ингибиторы обратного захвата нейромедиаторов. Они не позволяют нейромедиатору распадаться, продлевая и увеличивая его эффект.

Антидепрессанты начинают действовать только через две недели после начала приема. А курс лечения обычно составляет от шести месяцев до года.   

Если вы услышите, что человек почувствовал себя лучше после одной таблетки, знайте: это эффект плацебо. У него просто появилось ощущение поддержки. Нет никакого смысла пить одну таблетку, если вы испытываете серьезный стресс. Другое дело, что люди часто путают антидепрессанты с успокоительным или снотворным: принимая последние, они думают, что избавляются от депрессии, а на деле лишь устраняют симптомы».

Лечение

«Я сторонник монотерапии — лечения с помощью одного препарата, — говорит Елена. — Но оно должно подкрепляться консультированием пациента. Чтобы разобраться в себе, человеку нужны силы. Их могут дать антидепрессанты — и тогда появится желание решить проблему. Но есть и другая сторона: с помощью антидепрессантов человека можно сделать безынициативным, он не будет осознавать свои проблемы и не захочет их решать. Поэтому, перед тем как начинать пить даже самые простые противотревожные препараты, которые можно купить без рецепта, нужно проконсультироваться с врачом». Если пьете серотониновый антидепрессант, избегайте продуктов, которые повышают его уровень в организме. Например, БАДы с триптофаном или растительные антидепрессанты со зверобоем. В противном случае из-за высокой концентрации нейромедиатора может развиться серотониновый синдром.

Антидепрессанты несовместимы с алкоголем, но их можно сочетать с такими препаратами, как антибиотики и обезболивающие.

Привыкание

Сплошь и рядом люди говорят о том, что быстро привыкают к антидепрессантам, не могут без них нормально спать, а то и вовсе винят психотерапевтов в том, что те подсадили их на препараты. «Антидепрессанты назначают с маленькой дозы, потом ее увеличивают, а в конце курса опять уменьшают, чтобы у человека не было тревоги и паники, — говорит Елена. — Конечно, есть препараты, у которых очень короткий период полураспада: если человек забыл выпить таблетку или резко прекратил прием, он может ничего не заметить и жить дальше в нормальном состоянии. А бывает, что нужный эффект не достигается и приходится увеличивать дозу или менять антидепрессант, потому что он уже не работает. Курс биологически может быть не завершен. Тогда нужно снизить дозу, посмотреть, не вернутся ли симптомы депрессии и, если необходимо, продолжить прием. Зависимость от антидепрессантов может наступать, если курс лечения оказался для человека неэффективным, то есть пациент не изменил стратегию поведения и не нашел выхода из ситуации. Люди, которые хотят пить таблетки, не решая проблем, тем самым просто уходят от переживаний. В этом случае нужно обязательно беседовать с психиатром или психотерапевтом».

Другие средства

Как обстоят дела с остальными препаратами, влияющими на нейромедиаторы? Взять хотя бы ноотропы, которые помогают усилить мозговую активность. Многим людям это очень удобно: работоспособность повышается, уровень стресса уменьшается. «Врачи назначают ноотропы, когда видят нарушения когнитивных функций (снижение памяти и умственной работоспособности, потерю внимания), — поясняет Елена. 

Вместо того чтобы пить ноотропы, человек должен разобраться, зачем ему нужно повышать мозговую активность. Возможно, силы на исходе и необходим отдых, а не таблетки.

«Если человеку кажется, что он начал много забывать, нужно прежде всего понять, не связано ли это с переизбытком информации. Если ее количество не уменьшить, то долгосрочного эффекта от приема таблеток не будет. Все это сопряжено с качеством жизни. Есть разные виды ноотропов, которые действуют на разные медиаторы. Например, если выпить ноотроп на основе гамма-аминомасляной кислоты, то он подействует как тормозная жидкость. Человек будет очень спокойным, бесстрашным, но у него не будет мотивации что-то делать, так как ноотропы устранят любые проявления тревожности. Если пить много этих препаратов, может наступить истощение организма или начнет страдать вегетативная система».

Три истории со счастливым исходом

Настя Сергиеня, фотограф:

— Я пила антидепрессанты два раза в жизни: в 14 и в 20 лет. Первый раз начала чувствовать страх, тревогу, не могла есть — абсолютно непонятное состояние. Появились физические симптомы в виде тошноты, резкого снижения веса. Мама приняла решение обратиться к детскому психотерапевту, который выписал мне антидепрессанты. Во второй раз врачи также диагностировали депрессию. Курс приема препаратов длился полгода, на некоторое время мне даже пришлось лечь в больницу. А всему виной маленький стресс, который нарастает как снежный ком.

Со временем я начала контролировать такое состояние и прерывать его без таблеток. Но для новичков это сложно. Звучит банально, но нужно уметь восстанавливать свой внутренний баланс. Я делаю это с помощью книг по психологии. А еще важно обратиться к грамотному психотерапевту, который будет не только выписывать препараты, но и разговаривать с вами. Всегда нужно придерживаться комплексного подхода в лечении.

Справиться с депрессией мне помогли грамотный психотерапевт, правильная дозировка антидепрессантов и жесткий самоконтроль.

У меня никогда не было проблем с отказом от антидепрессантов. Но сначала были сложности с дозировкой. Мне прописали большую дозу таблеток, из-за чего усилилась тревога. Я не могла усидеть на месте, пропал аппетит, опять начала худеть. Врачи говорили, что это нормальное состояние, к препаратам нужно привыкнуть. Но я понимала, что так быть не должно, попросила снизить дозу — и все стало на свои места. Важно чувствовать свой организм и знать, что ему нужно. Когда перестаешь пить антидепрессанты, нужно принять тот факт, что таблетки тебе помогли, а дальше ты должен научиться справляться с проблемами самостоятельно. Некоторым людям это тяжело дается, именно поэтому может наступать привыкание.

Наталия, редактор интернет-портала:

— После развода я попала в больницу в отделение неврозов. Тогда мой вес составлял 44 кг при росте 170 см. Прибавьте к этому постоянные неврозы — неудивительно, что подруга приняла решение привести меня к доктору. Именно тогда и произошло мое знакомство с антидепрессантами.

Я не могла справиться со своими эмоциями, постоянно плакала, да и вообще мало была похожа на человека, который чего-то хочет от жизни. Очень хорошо помню момент, когда первый раз зашла в палату. Мне тогда было себя очень жаль, я села и расплакалась. А соседка по палате сказала: «Ничего, мы тут все плакали сначала. Через неделю приема таблеток хохотать станешь». Хохотать не стала, но со слезами завязала.

Я пила таблетки 21 день, а гипноз, групповая терапия, инъекции витаминов дополняли комплексное лечение. Групповая терапия чередовалась с гипнозом, после которого нужно было молчать два часа: быть наедине со своими мыслями.

После выписки я должна была продолжать прием препаратов еще полгода, но не стала этого делать. Решила, что справлюсь со всем сама. Выбросила рецепт и начала жить без посторонней помощи в виде таблеток. За четыре года я ни разу не возвращалась к антидепрессантам.

Марина, врач:

— Я принимала антидепрессанты в течение двух лет. Все началось с постоянных перегрузок на работе, у меня нарушился сон, появилась тревога. Но даже на эти признаки депрессии я упорно отказывалась обращать внимание первое время.

Сначала по совету мамы пробовала отдыхать, отвлекаться от работы — ничто не помогало. Тогда было принято решение принимать антидепрессанты, которые мне прописал психотерапевт. На эту новость моя мама отреагировала скептически: «Сильные люди лекарства не пьют, надо справиться самой». Моя мама — врач и серьезный авторитет для меня, поэтому я в очередной раз попробовала самолечение: стала больше гулять, молилась, старалась отвлекаться. Но спортом заниматься не могла — мешали сильная подавленность и тревога, от тренировок становилось хуже. В результате начались панические атаки, я стала задыхаться и трястись, переступая порог работы. Тревога оказалась такой сильной, что мне было плохо даже по ночам.

У меня не было сомнений в том, что нужны специальные препараты. И они действительно помогли. Изначально врачи говорили, что принимать антидепрессанты нужно будет всю жизнь: тревожность — черта характера, от которой сложно избавиться. Но, поменяв образ мышления, я смогла контролировать себя, не переживать так часто и болезненно.

Я всегда излишне фокусировалась на достижении целей, хотела во всем быть лучшей и такие же требования предъявляла к окружающим. Тяжело переживала ошибки, боялась, что все, чего добилась, может исчезнуть в один миг. Если бы я вовремя снизила нагрузки и поменяла образ жизни, смогла бы обойтись и без антидепрессантов.

Препараты помогли посмотреть на ситуацию со стороны, уменьшили тревожность и дали возможность поработать над собой: уйти от перфекционизма и критичности.

В моем списке дел теперь значатся выращивание цветов, массаж лица, долгие прогулки. Главный двигатель прогресса в этой ситуации — нежелание быть обузой близким.

Перемены в хорошем смысле повлияли и на внешность: мышцы лица пришли в тонус. До этого в течение двух лет в зеркале меня встречало «опущенное» от болей, переживаний и негатива лицо. Поэтому единственным недостатком антидепрессантов я вижу снижение сексуального желания, но после окончания приема лекарств все быстро приходит в норму.

Текст: Юлия Козолий

Похожие материалы из рубрики Обзор

beautyhack.ru

Смотри! Депрессия лечение в домашних условиях - 46 рецептов!

Слово депрессия – производное от латинского «deprimo», переводится буквально как подавить, давить, что дает нам полное представление о самом заболевании. Ведь ни для кого не секрет, что, человек в состоянии депрессии испытывает чувство глубокой подавленности.

Депрессия

Специалистами депрессия классифицируется как психическое расстройство. Человек как бы «уходит в себя». Перестает радоваться, равнодушно относится к окружающим и событиям, происходящим вокруг него, движения становятся замедленными. Страдает самооценка, пропадает интерес к работе, которая ранее приносила удовольствие. Иногда депрессия приводит к пристрастию спиртным напиткам, наркотикам. В самых тяжелых случаях не исключен суицид.

Среди психических расстройств депрессия находится на первом месте по частоте заболеваний. Чаще всего в депрессию «уходят» люди после шестидесяти лет. Среди сорокалетних – почти каждый десятый. Причем, в большинстве случаев это женщины. Но есть и подростковая депрессия – примерно пять процентов детей от десяти до шестнадцати лет в той или иной форме ее разновидности страдает данным заболеванием. И именно среди них фиксируются наиболее частые случаи самоубийств.

История заболевания

История заболевания

Вопреки устоявшемуся мнению о том, что депрессия – болезнь нашего непростого времени, о ней знали еще в античные времена. С той лишь разницей, что ранее ее называли «меланхолия». В дошедших до наших дней бесценных записях Гиппократа были следующие рекомендации по лечению заболевания: больному давали пить настойку опия, назначали клизмы и целебные ванны, массажи. Интересен тот факт, что Гиппократ прописывал больным обильное питье минеральной воды, взятой из источника на Крите. Исследования состава данной воды показали присутствие в ней магния, лития и брома, что благотворно влияет на состояние больных депрессией. Кроме этого, больному прописывали своеобразную «смехотерапию», т.е. рекомендовали веселить его всеми способами. Также Гиппократом была отмечена связь между депрессией и временем года, депрессией и погодными условиями.

В Древнем Египте же считали, что в депрессии повинны демоны или бесы, вселившиеся в человека и лечили заболевание с помощью обрядов по их изгнанию.

Причины и виды

Причины депрессии

Чаще всего человек впадает в депрессивное состояние после тяжелой утраты близкого человека, будь то смерть или расставание с любимым. Также тяжело переносится потеря работы, высокого положения в обществе и так далее. Данный вид депрессии называется реактивной, т.е. по сути это реакция организма на внешние обстоятельства.

Соматическими причинами считаются неконтролируемое употребление успокоительных или снотворных препаратов, спиртных напитков и наркотиков. Такая депрессия также может проявиться как следствие некоторых заболеваний, в том числе Альцгеймера, атеросклероза головного мозга, опухолей в головном мозге, гриппа и травмы головы.

Сезонная депрессия обостряется в основном осенью и зимой. Обусловлено это нехваткой солнечного света. Также заболеть могут те, чей рабочий день проходит в помещениях, цехах без окон, т.е. при искусственном освещении, при острой нехватке серотонина в организме.

Часто после рождения ребенка молодые женщины испытывают чувство депрессии. Этот вид депрессии называется постнатальной.

Симптомы

Симптомы депрессии

Первый симптом депрессии – подавленное состояние, длящееся больше двух недель.

Отсутствие интереса, нежелание выполнять работу, дела, которые ранее приносили удовлетворение.

Необъяснимая усталость, хотя человек может сидеть, не двигаясь, сутками.

Ощущение собственной бесполезности, бездарности.

Страх и тревога без оснований.

Чувство вины за все, что происходит вокруг и даже за то, что должно случиться.

Невозможность сосредоточиться на чем-то одном.

Негативное отношение ко всему происходящему.

Постоянно посещающие мысли о суициде, смерти.

Нарушение аппетита – отказ от еды или, наоборот, непомерный аппетит. И, как следствие, резкое снижение или набор массы тела.

Сон также нарушен – у кого-то бессонница, а кого-то постоянно тянет в сон.

Лечение традиционное

Лечение традиционное

Во-первых следует отметить, что лечением данного заболевания должен заниматься только психиатр. После постановки диагноза и установления причин, вызвавших депрессивное состояние, назначаются антидепрессанты, психотерапевтические процедуры и социальная реабилитация. Больному и его близким рекомендуется поменять его образ жизни и уклад, если человек остается на амбулаторном лечении, дабы исключить негативное воздействие на психику, мешающее успешному исходу заболевания.

Йога при депрессии

Лечение народное

Пыльца от депрессии

Сколько существует в природе цветущих растений, столько и разнообразной пыльцы. Каждому виду присущи свои лечебные свойства, причем во много раз превосходящие свойства снадобий, приготовленных из самого растения. Приведем вам список растений, пыльца которых является отличным антидепрессантом. Рекомендуемые дозы для лечения одинаковы – по одной ложечке перед каждым приемом пищи.

Лечение пыльцой

  • Липовая пыльца рекомендуется больным, депрессия которых сопровождается бессонницей.
  • Пыльца с цветов акации – сильнейшее успокоительное.
  • Маковая пыльца вернет спокойный сон. Но с ней следует быть осторожными, учитывая ее слабовыраженное наркотическое действие.
  • Боярышниковая пыльца приведет в норму работу сердца и успокоит нервы.
  • Огуречная пыльца успокоит и избавит от головной боли. Кроме этого она способна восстановить утраченный иммунитет.
  • Пыльца цветущего апельсина успокоит, действует возбуждающе на аппетит и тонизирующее в целом.
  • Ивовая пыльца – отличное успокоительное.
  • Пыльца розмарина активизирует деятельность нервной системы, вернет силы при хронической усталости.
  • Лавандовая пыльца кроме укрепления нервной системы в целом, нормализует пищеварительный процесс, избавит от отеков и успокоит сердце.

Медолечение

Лечение медом

  • Смешайте поровну пергу и мед. Дважды в день, перед завтраком и перед сном съедайте по одной ложечке смеси.
  • Высушенный зверобой разотрите до порошкообразной консистенции и половину стакана зверобойного порошка всыпьте в четыреста граммов свежего жидкого меда. Тщательно перемешайте и поставьте в место, недоступное свету, на две недели. Съедать медово-зверобойную смесь нужно по одной полной ложке, трижды в сутки между приемами пищи.
  • Возьмите поровну грецких орехов, меда и кураги. Курагу и орехи размельчите в блендере или любым другим способом, выложите к ним подготовленный мед и тщательно перемешайте. Ежедневно, в течение месяца, дважды в день до завтрака и ужина следует съедать по одной ложке смеси.
  • Каждый вечер готовьте смесь из ложки меда и сока, выдавленного из половинки лимона. Съедать ее следует за два часа до того, как планируете отправиться в постель.
  • Отличный успокоительный эффект обещают от приема медового средства с алоэ. Отделите от алоэ несколько листов, промойте их и обсушите. Доведите их до состояния пюре и пятьдесят граммов соедините со ста граммами меда. Через сутки смесь готова к применению. Трижды в день следует съедать по пятьдесят граммов средства на протяжении недели-полторы.

Напитки-антидепрессанты

Напитки от депрессии

  • Расслабляющий напиток можно приготовить из мелиссы и апельсинов. Тщательно отожмите сок из четырех апельсинов. Возьмите две пригоршни свежих листиков мелиссы, измельчите и разотрите ее и соедините с апельсиновым соком. Напиток очень вкусный и поднимающий настроение.
  • Таким же действием обладает фруктовый напиток на банановой основе. В чашу блендера положите мякоть одного банана, ложечку ядра грецкого ореха, ложечку пророщенных пшеничных зерен, влейте сто пятьдесят мл натурального молока и ложечку сока лимона. Все тщательно взбейте. Готовить и пить напиток следует дважды в день.
  • Доведите до кипения пол-литра натурального молока, снимите и после того как остынет, добавьте ложку взбитых сливок. Снова поставьте на плиту, нагрейте и всыпьте в смесь молока со сливками сто граммов размельченного черного шоколада. Нагревайте напиток до полного растопления шоколада. Пить теплым, перед подачей посыпать порошком корицы.

Чай с корицей

  • Заварите пятьсот мл крепкого черного чаю с добавлением корицы по вкусу. Заваренный чай поставьте для нагрева на плиту, добавьте половину стакана вишневого сока четыре ложки рома, цедру, снятую с одного лимона и немного сахара. Нагревайте не дольше двух минут и пейте этот вкусный бодрящий напиток по чашечке трижды в день.
  • Поднимет настроение напиток по рецепту глинтвейна с добавлением нетрадиционных для него ингредиентов. Купите бутылку хорошего полусладкого красного вина, вылейте его в подходящую по объему кастрюлю и поставьте на огонь. Как только вино нагреется, добавьте в него мускатный орех на кончике ножа, ложечку апельсиновой цедры, по три раздавленных зернышка душистого и черного перца, половину ложечки порошка корицы, четыре раздавленных гвоздички, щепоть имбирного порошка. Подержите на огне минут пять и добавьте зелень базилика и кардамон. Последние специи – по вашему вкусу. Минуты три прогрейте и снимите с плиты. Если любите сладкое – добавление меда не повредит. Пейте сразу же, пока горячий. Перед следующим употреблением напиток следует подогреть.

Маковое вино

  • Для макового вина купите семена мака, красное сухое вино и семя синеголовника. Вино перелейте в кастрюлю, добавьте по ложечке мака и семян синеголовника. Поставьте на плиту, нагрейте до кипения и проварите десять минут. Снимите, остудите и десять дней по вечерам выпивайте по сто мл макового вина. После двухнедельного перерыва повторите десятидневный курс.
  • Настойка хрена на вине восстановит силы. Натрите на мелкую терку пятьдесят граммов корня хрена. Залейте полулитром крепленого качественного белого вина. Оставьте на десять дней в темном шкафу. Принимать процеженным по одной ложке трижды в сутки.
  • Отлично успокоит и вернет душевный покой настойка на кагоре. На один литр кагора возьмите пятьдесят граммов ягод боярышника, по пятьдесят граммов семян тмина, укропа и кориандра. Семена и ягоды слегка раздавите, залейте кагором и отправьте в недоступное дневному свету место на неделю. Затем перелейте вместе с семенами и ягодами в кастрюлю, поставьте на плиту и нагревайте до кипения. Снимите, спустя три часа процедите. Пить настойку следует утром, перед завтраком и вечером, перед сном по пятьдесят мл.

Настои, отвары, настойки

Настойка женьшеня

  • Первое растение от депрессии – женьшень. Пятьдесят граммов измельченного  корня залейте полулитром медицинского спирта. Можно настаивать и зелень растения, но взять ее в количестве семидесяти пяти граммов на пятьсот мл спирта. Настаивайте тридцать дней. Процеженную настойку принимайте по двадцать капель трижды в день.
  • Настой дягиля рекомендуется при нервных истощениях, бессоннице и даже эпилепсии, равно как и мед, взятый пчелами с его душистых цветков. Измельчите корни и две ложечки заварите полулитром кипятка. Спустя час процедите и выпейте в четыре приема через равные промежутки времени.

Горец птичий

  • Настой птичьего горца вернет ясность ума и жизненные силы. В пятьсот мл вскипевшей воды всыпьте две ложки измельченного сухого растительного сырья. Дождитесь, когда остынет. Пейте процеженным четырежды за день по полстакана непосредственно перед едой.
  • Из аралии маньчжурской получается отличная настойка против депрессии. Возьмите сто граммов измельченного корня аралии, переложите в стеклянную посуду и залейте полулитром медицинского спирта. Через две недели настойка готова. Процедите и начинайте лечиться, принимая дважды в день по пятнадцать капель – утром и вечером.
  • Спиртовой настой зверобоя можно приготовить из двадцати граммов сухой травы с добавлением по щепотке: душицы, семени кориандра и чабреца. Пересыпьте растительные составляющие в стеклянную банку и влейте туда же двести пятьдесят мл качественной водки. Спустя двадцать дней процедите, отожмите травы в настойку и начинайте лечение, принимая дважды в день – утром и вечером по двадцать капель настойки. Если вас мучает бессонница, то вечернюю дозу увеличьте до тридцати капель.

Настой мелиссы с мятой

  • Мяту и мелиссу можно заваривать вместе, можно и по отдельности. Если готовите настой из одного вида травы, возьмите полную большую ложку, если решили приготовить из двух трав, то по одной чайной на стакан только что вскипевшей воды. Залитое сырье оставьте для настаивания до остужения. Выпейте процедив и разделив на три части за день.
  • Мелиссу хорошо включать в сборные настои. Например, возьмите в одинаковых объемах мелиссу, листья черники, зверобоя и розмарина. Измельчите и перемешайте и одну ложку настаивайте в стакане вскипевшей воды полчаса. Пейте процеженным с добавлением меда три раза в день, каждый раз заваривая свежий настой.

Огуречная трава

  • Очень вкусный, бодрящий напиток получится из огуречной травы. Одну ложку высушенной травки всыпьте в стакан кипятка. Спустя два часа процедите и выпейте полезный для поднятия настроения напиток.
  • Поднимет настроение цветочный напиток из цветов лаванды, аниса и фенхеля. Сухие цветы разотрите ладонями и всыпьте одну ложку в двести мл вскипевшей воды. Когда остынет, настой процедите и выпейте. Настаивать и пить его следует трижды в день и вскоре о депрессии не останется следа.
  • Следующий сборный напиток, рецепт которого мы вам приведем, включает много ингредиентов, но он настолько действенный, что стоит озаботиться приобретением составляющих. Для начала сделайте сбор из взятых поровну сухих корней дягиля, любистка и валерианы, цветов вереска, боярышника и лаванды, листьев зверобоя и мелиссы, шишек хмеля. Все соедините в одной емкости, разомните и перемешайте. На разовый прием ложку смеси всыпьте в двести мл горячей воды, поставьте посуду на плиту и проварите четверть часа после закипания. Снимите, через четверть часа процедите. Если любите сладенькое, можно добавить мед. Этот напиток следует пить трижды в день, причем неважно, будете готовить его непосредственно перед приемом или на целый день, с утра.

Успокоительный сбор

  • Отлично успокоит нервную систему настой из хмеля, мелиссы, ромашки и корня валерианы. Причем хмеля должно быть вдвое больше, чем других составляющих. Все измельчите до состояния порошка и две ложки всыпьте в четыреста мл вскипевшей воды. Спустя двадцать минут процедите и выпейте весь настой за день небольшими порциями, последний прием непосредственно перед сном. Неделя лечения этим настоем гарантирует избавление от хандры.
  • Очень интересное действенное цветочное средство. Депрессия настигла вас в сезон цветения гладиолусов – не упустите возможности воспользоваться им. Для лечения нужны белые гладиолусы, а, точнее, именно цветы. Мелко порвите их и отмерьте полный стакан, добавьте четыре ложки цветов белой комнатной фиалки. Переложите в стеклянную посуду и влейте двести мл кипящей воды. Закройте и уберите в холодильник на неделю. На восьмой день процедите, отожмите цветы в настой и добавьте ложечку пищевой соды. Пить цветочный антидепрессант следует незадолго до еды по одной ложке трижды в день.

Белый гладиолус

  • Настойка на водке спасет вас не только от депрессии, но и от сезонной хандры. В литр хорошей водки добавьте мелко порезанную цедру, снятую с одного лимона, щепотку мускатного ореха и щепотку сухого размятого кориандра, две раздавленных пряных гвоздички, грамм измельченного корня дягиля и десять граммов мелиссы. Оставьте в темном теплом месте на две недели. Процеженную настойку следует добавлять по одной ложечке в чай.
  • Очень простое, но от этого не менее эффективное средство, которое известные балерины употребляли для поддержания организма в тонусе. При депрессии – то, что нужно. С вечера три ложки растертой сухой овсяной соломы всыпьте в пол-литра вскипевшей воды. Утром процедите и выпейте за день равными порциями.

Настой боярышника и мяты

  • Приятный освежающий и бодрящий напиток приготовьте из ягод боярышника и мяты. Для этого в два стакана вскипевшей воды поместите по три ложечки боярышника и сухой мяты. Спустя полчаса процедите. Пить по сто двадцать пять мл после каждого приема пищи.
  • Комнатный фикус – основа для следующего средства от депрессии. Срежьте несколько листочков фикуса, промойте их и обсушите. Измельчите и возьмите примерно пятьдесят граммов кашицы. Переложите ее в пятьсот мл хорошей водки. Спустя полторы недели процедите. Принимать необходимо трижды в день, капнув на кусочек сахара пятнадцать капель настойки фикуса.

Напиток из цикория

  • Прогонит дурные мысли напиток из корня цикория. Но для него не подойдет готовый быстрорастворимый магазинный порошок – необходимы именно натуральные корни. Размельчите его как можно мельче, всыпьте в стакан вскипевшей воды две ложки, настаивайте до полного остужения. Пить настой цикория необходимо шесть раз в день по одной ложке и плохие раздумья уйдут.

Китайский лимонник

  • Вернет силы, поднимет АД, которое нередко падает при депрессии, отвар китайского лимонника. Ложку измельченных сухих плодов лимонника проварите полчаса в стакане воды. Остуженный и процеженный отвар принимайте утром и вечером по одной ложке.

Водные процедуры

  • Самое простое – обтирание тела раствором соли. Растворите в литре теплой воды ложку соли, лучше морской. Обильно смочите в растворе полотенце из грубого материала и разотрите все тело – от лица до кончиков пальцев на ногах.

Хвойная ванна

  • Целебные ванны, как правило, принимают перед сном. Подготовьте отвар их молоденьких веточек сосны. Возьмите небольшую охапку веток, поломайте их и залейте водой так, чтобы она полностью их покрыла. Поставьте на плиту и проварите после закипания полчаса. Настаивайте еще полчаса и добавьте процеженным в подготовленную для ванны воду комфортной температуры. Погрузитесь на двадцать минут. После приема ванны не ополаскивайтесь, просто промокните тело полотенцем и отправляйтесь в постель.
  • Сделайте отвар из стакана валериановых корней в полулитре воды. Далее поступите также, как с отваром веток сосны.

Ванны от депрессии

  • Есть возможность приготовить ванну с отваром мирта – отлично! Кстати, мирт, если добавлять его понемногу в чай, также отлично поможет при депрессии. Можно сухие листья мирта зашить в маленькие мешочки из тонкой ткани и разложить их дома, на работе и т.д.
  • Всыпьте в термос по две ложки сухих душицы, крапивы, мелиссы, лаванды и ромашки. Влейте к травам один литр вскипевшей воды. Через полчаса процедите, настой влейте в воду для ванны. Понежьтесь в душистой воде двадцать минут и отправляйтесь спать.
  • И еще два варианта сборов для целебных ванн при депрессии. Первый: поровну дубовых листьев, душицы, полыни и ромашки. Второй, очень действенный: шалфей и крапива, шишки хмеля и можжевельник. Готовятся они по предыдущему способу.

Питание при депрессии

Питание при депрессии

  • Каша, которую следует есть ежедневно. Она избавит от хандры и при этом очень полезна для здоровья. Две ложки геркулеса и две ложки гречки перемолоть до состояния муки. Вскипятить двести мл воды, всыпать крупяную муку. Тщательно размешать и на слабом огне проварить минут десять. Всыпать две ложки геркулеса, через две минуты выключить нагрев, добавить в кашу по две ложечки кунжута и льняного семени и горсточку грецких или кедровых орехов. Размешать, закрыть крышку и оставить на десять минут. Съесть на завтрак.
  • Для перекуса держите под рукой банан. Содержащийся в нем мескалин гонит из головы черные мысли и помогает справиться с депрессией.
  • Морковь должна быть всегда на вашем столе,  а в период депрессии – обязательно! Съедайте ежедневно по сто граммов сырой моркови. Если по каким-то причинам вы не можете грызть этот овощ сырым, делайте из него сок и выпивайте не менее стакана в день.

Видео — Депрессия лечение в домашних условиях

Видео — Как справиться с депрессией

Видео — Как избавиться от депрессии и бессоницы

  • Раз в месяц 34%, 107 голосов

    107 голосов 34%

    107 голосов - 34% из всех голосов

  • Раз в полгода 29%, 90 голосов

    90 голосов 29%

    90 голосов - 29% из всех голосов

  • Раз в год 27%, 86 голосов

    86 голосов 27%

    86 голосов - 27% из всех голосов

  • Никогда не болею 10%, 31 голос

    31 голос 10%

    31 голос - 10% из всех голосов

narodnimisredstvami.ru


Смотрите также