Как справиться с подростковой депрессией


Депрессия у подростков - как справиться с мрачным настроением?

Начало подросткового периода становится серьезным испытанием для всей семьи. Родители недоумевают, куда делся их ласковый и послушный малыш, а вчерашний ребенок, одолеваемый гормональными бурями, становится грубым, немотивированно агрессивным и раздражительным. Перепады настроения становятся постоянными его спутниками, существенно осложняя общение с окружающими.

Но трудности в коммуникациях – не самое большое зло, куда хуже, если подросток подвергается депрессии. Причем следует отличать депрессию от просто плохого расположения духа. Она способна перетечь в клиническую форму и существенно отразиться на состоянии, здоровье и даже жизни человека: подростки в депрессивном состоянии склонны к появлению хронических заболеваний, а также к наркомании, алкоголизму и аффективным поступкам вплоть до самоубийства.

Подростковая депрессия существенно отличается от взрослой, поэтому окружающим бывает сложно ее определить и, как следствие, предложить подростку свою помощь. Основным признаком депрессии у взрослых, как правило, является апатия и чувство безразличия к окружающему миру. Подростки же напротив часто бывают взбудоражены и раздражительны, что существенно осложняет диагностику.

Признаки депрессии у подростков

  • грусть, подавленность;
  • ощущение одиночества и непонимания;
  • раздражение в сочетании со злостью – причем такие реакции абсолютно неадекватны происходящим событиям и имеют тенденцию к нарастанию;
  • социальная пассивность, добровольная изоляция, отказ от контактов с окружающими;
  • отсутствие интереса – сначала к рутинным повседневным действиям, затем – к увлечениям и жизни вообще;
  • постоянна усталость;
  • беспричинные боли;
  • нарушение сна и питания;
  • рассеянное внимание, невозможность на чем-либо сконцентрироваться.

Как справиться с депрессией у подростков?

Депрессия, если конечно, не называть ею что попало, в частности, просто переутомление и плохое настроение, это самый настоящий клинический диагноз и выбраться из нее самостоятельно не всегда возможно, особенно если она затянулась и приняла тяжелые формы. Первое, что нужно подростку в депрессии – помощь родителей, как бы они не протестовали и не отрицали этот факт.

Несколько советов, которые помогут вам найти контакт и оказать своевременную помощь вашему депрессивному подростку:

  1. Оказывайте безоценочную поддержку – пусть ребенок знает, что вы всегда готовы помочь и выслушать. Но не навязывайтесь и не задавайте много вопросов – подростки категорически отрицают контроль и гиперопеку.
  2. Проявляйте беспокойство о состоянии деликатно, но настойчиво. Выказывайте свою озабоченность состоянием ребенка и готовность помочь и поддержать в трудной ситуации. Избегайте категоричных суждений, оценок, а также нравоучений и ультиматумов – ребенок не пойдет на контакт и еще сильнее замкнется в себе.
  3. Принимайте все эмоции и состояние ребенка всерьез – не высмеивайте и не называйте глупостью его переживания. Помните, что то, что взрослым кажется незначительным пустяком, для подростка может обернуться настоящей трагедией.
  4. Убедите ребенка в необходимости обращения к специалисту. Затяжная депрессия нуждается в психотерапии, а иногда и в медикаментозной коррекции. Возможно, могут понадобиться групповые занятия с членами семьи, к этому нужно быть готовым.
  5. В процессе лечения будьте деликатны и терпеливы, вникайте в суть, старайтесь получить как можно больше информации об этом явлении и его терапии.
  6. Постарайтесь помочь ребенку сменить обстановку и разнообразить деятельность – поощряйте занятия спортом, активный отдых, разнообразные хобби.
Статьи по теме:

Подростковый возраст - очередной виток формирования личности ребенка, когда его самооценка может меняться и зависимости от сложности этого периода. В нашей статье мы подробнее расскажем о самооценке у юношей и девушек.

Переходный возраст у девочек

Переходный период - сложный этап для девочки и ее близких. Физиологические и психологические изменения могут обострить психо-эмоциональное состояние ребенка, вызывая череду конфликтов с окружающими и собой.

Переходный возраст у мальчиков

В возрасте примерно 11-12 лет у мальчиков начинается новый этап жизни, именуемый переходным, и сопровождающийся изменениями в организме и психике. Проходит он у ребят по-разному. Поговорим об основных особенностях этого периода у мальчиков.

Психические состояния подростков

Все мы наслышаны о проблемах и трудностях подросткового возраста, вызванных многими факторами и отражающимися на поведении и эмоциональном состоянии ребенка. Расскажем подробнее психических состояний подростков в этот период.

womanadvice.ru

Как избавиться от депрессии у подростков?

О проблемах подросткового возраста знают все родители, чьи дети уже прошли или сейчас проходят этот период. Раздражительность, первые попытки самоопределения, избегание взрослых, стремление к самостоятельности – все это отличает любого подростка.

Однако схожие симптомы могут быть и у того, кто страдает подростковой депрессией. Важно вовремя заметить и помочь ему, поскольку последствия подобного расстройства личности могут быть ужасными (о случаях суицидов или их попыток, совершенных людьми в подростковом возрасте, говорится чуть ли не в каждой новостной программе). 

Симптомы болезни

Проявляется депрессия у подростков несколько иначе, чем у взрослых. Так, грусть и апатия, характерные для взрослых, у подростков сменяются раздражительностью и грубостью. Чтобы вовремя заняться решением проблемы, крайне необходимо как можно раньше заметить изменения в поведении. Общими симптомами подростковой депрессии являются:

  • раздражительность, враждебность, гнев,
  • плаксивость,
  • избегание семьи и друзей,
  • чувство потерянности, никчемности или безнадежности,
  • отсутствие интереса к любой деятельности,
  • беспокойство, волнение,
  • необъяснимые другими причинами боли (головные, в желудке или в мышцах),
  • плохой сон,
  • трудности принятия решений,
  • потеря аппетита или его усиление,
  • усталость, быстрая утомляемость,
  • отсутствие мотивации и энтузиазма,
  • трудности сосредоточения, рассеянность,
  • суицидальные мысли.

Эти признаки должны дать родителям понимание того, что их ребенка пора спасать, пока одни только негативные мысли не привели к насилию, попыткам самоубийства или употреблению наркотических веществ.

Какие последсвия для ребенка и его родителей могут быть?

Внутренние переживания подростков обязательно находят выход во внешних проявлениях. Последствиями депрессивного состояния становятся следующие изменения в поведении:

  • проблемы в школе (снижение успеваемости, прогулы, ссоры и конфликты с одноклассниками),
  • побеги из дома,
  • низкая самооценка и чувство вины,
  • безрассудное, безответственное поведение (употребление алкоголя, наркотиков, беспорядочные половые связи, экстремальные увлечения, разбойные выходки).
  • виртуальная жизнь (уход в интернет-пространство, онлайн-игры, уход от реальности).

Значительные изменения в поведении заботливые родители всегда заметят, правда, проблема здесь заключается не только в постановке диагноза, но и в правильном подходе к своему чаду. Только когда сам подросток поймет, что ему необходимо справиться со своей депрессией, он пойдет на контакт, поверит родителям и специалисту (психологу или психотерапевту).

Профилактика расстройства

Важную помощь детям могут оказать их родители, просто правильно строя отношения с ними. В подростковом возрасте важно знать, что родители тебя не просто любят, но и понимают. Некоторые рекомендации для родителей можно сформулировать следующим образом.

При воспитании нужно отказаться от унижений и наказаний. В памяти нужно закреплять хорошее, благородное, правильное поведение, а не негатив, поэтому лучше хвалите детей за хорошее, а не ругайте за плохое. В противном случае они почувствуют себя ненужными и неполноценными.

Дайте своему ребенку чувство свободы. Он вырос и желает сам определиться в жизни, а не следовать навязанным кем-то убеждениям. Не нужно в своих детях воплощать то, что вам хотелось, но не удалось достичь. Дайте ему право на ошибку.

Во-первых, на ошибках учатся, а во-вторых, оберегая подростка от всяких неприятных последствий и ответственности, вряд ли он научится отвечать за свои поступки, вырастет уверенным в себе и решительным человеком.

Находите время для разговоров с детьми. Если вы видите их подавленными, не оставляйте их наедине с проблемами, поговорите с ними.

Ни в коем случае не обесценивайте детских переживаний: даже если проблема на самом деле незначительна, подростку она может казаться настоящим крахом. Обойдитесь без нравоучений.

Подростку важно, чтобы его поняли, а не чтобы сказали, как нужно было сделать правильно. Потом можно и посоветовать что-то, но в момент эмоциональных переживаний не это важно для него.

Поощряйте занятия своих детей спортом, посещение кружков и секций, работу в молодежных проектах и организациях. Именно там они могут дополучить общение со сверстниками и взрослыми, найти интересное хобби и увлечение на всю жизнь.

Когда человек занят, ему некогда думать о плохом. Когда вы понимаете, что сами справиться с ситуацией не сможете, обратитесь к специалисту. Сейчас есть масса возможностей: «горячие линии», психологи в школе и больнице или специальные клиники. Но оставлять подростка одного и ждать, что проблема решится сама собой, нельзя.

Какую терапия использовать?

Лечение подростковой депрессии, как и у взрослых, включает в себя психотерапию и прием медикаментов. С легкими формами депрессии справится одна психотерапия, а в тяжелых случаях не обойтись без антидепрессантов. Препараты эти весьма сильные, поэтому самолечением заниматься нельзя. Только врач сможет оценить все риски, побочные эффекты, возможные последствия и выбрать оптимальное средство. Однако на одни лишь лекарства полагаться нельзя. Помощь психотерапевта необходима в любом случае. Вариантов ее осуществления может быть несколько:

  • групповая,
  • индивидуальная,
  • семейная.

В зависимости от индивидуальных особенностей каждого ребенка определяется наиболее приемлемый вариант лечения подростковой депрессии.

9psy.ru

Депрессия у подростка, что делать родителям

Инструкция

Не стоит навязчиво расспрашивать о причинах расстройства, подростков это раздражает и ребенок может еще глубже уйти в себя. Просто напоминайте ему о том, что вы рядом, всегда открыты для него, можете просто выслушать, без лишних комментариев. Скажите, что вы готовы стать ему настоящим другом.

Необходимо проявлять деликатность к ребенку, но в то же время настойчивость. Не оставляйте ситуацию как есть, если подросток закрылся от вас и всячески избегает общения. Для подростка открыться родителям, является довольно непростой задачей. Учитывайте личное пространство ребенка и уровень его комфортности, одновременно выказывайте вашу озабоченность его состоянием и желание помочь, просто поддержать.

Научитесь слушать подростка. Сдерживайте неуместные советы и комментарии. Не стоит начинать нравоучения, высказывать свое мнение, критиковать подростка, или его поступки. Для начала спокойно выслушайте, ребенок нуждается в первую очередь в утешении и понимании. Если попросит совета, дайте его.

Даже если проблемы подростка кажутся вам незначительными и глупыми, необходимо принять, признать всю важность состояния подростка. В этом возрасте они очень ранимые и порой даже небольшие разочарования, кажутся им стихийным бедствием. Если вы будете обвинять подростка в глупости и ребячестве, из-за того, что он переживает по пустякам, вы не сможете достучаться до ребенка, он не станет воспринимать и доверять вам, так как родители неспособны его понять.

Постарайтесь переключить внимание ребенка, предложите заняться любимым делом, поощряйте его встречаться с друзьями, чаще выбираться из дому. Предложите подростку подыскать для себе новое увлечение, которое вы будете финансировать, поддерживать, в рамках разумного, конечно. Покажите подростку, что жизнь прекрасна, легче справляться со сложностями, когда иногда даешь мыслям отдохнуть.

Если проблемы с депрессией у подростка более серьезного характера, то необходимо обратиться к специалисту. Можно посещать индивидуальные, или групповые занятия, на которых выявят все причины появления депрессий и дадут действенные советы, как справиться с недугом.

В крайнем случае, только после консультации у врача ребенку можно давать успокоительные лекарства. Тщательно следите за их приемом и общим состоянием здоровья подростка.

www.kakprosto.ru

Советы родителям, как помочь ребенку справиться с подростковой депрессией

Симптомы депрессии – апатия, повышенная плаксивость и раздражительность, потеря интереса к тому, что раньше доставляло радость, замкнутость, ограничение и отказ от общения со сверстниками, близкими. А также мигрени, головокружения, желудочные расстройства, беспричинное «просто плохое самочувствие». Заметив подобные симптомы у подростка, нельзя оставлять их без внимания. Ведь подростковая депрессия может привести не только к забрасыванию учебы или спортивной секции, но к серьезным проблемам, вплоть до суицида.

Мягко и ненавязчиво поинтересуйтесь у подростка, в чем причина его сниженного настроения. Но не надейтесь на внятный ответ – вряд ли подросток сам понимает происходящие с ним изменения. Главное – это продемонстрировать поддержку, участие, внимание к проблемам подростка.

Главная ошибка родителей, которые сталкиваются с проявлением подростковой депрессии у своего ребенка – это обвинение в лени, слабохарактерности, попытки «растормошить» и призывы «собраться». Особенно тяжело приходиться мальчикам-подросткам, которым культурные стереотипы запрещают «раскисать». Если начать стыдить и ругать подростка, то это лишь приведет к усугублению депрессии. Ведь подросток и так ощущает себе ни кому не нужным, не понятым, брошенным. А если к этому добавляются еще и постоянные упреки – то тут можно задуматься о сведении счетов с жизнью.

Родителям важно понять, что подростковая депрессия – это не отговорка, не выдумка, это действительно болезнь, как грипп или ангина. И также как любая болезнь, она может привести к осложнениям, если «загонять ее внутрь», не придавать значения. Важно понять и устранить не столько симптомы, сколько причину.

В подростковом возрасте происходит человека. Безответная первая любовь, неудачи в учебе, конфликты со сверстниками – подросток, не обладая защитой жизненного опыта, эти факторы воспринимает это очень болезненно и любой из них, на фоне физиологической, гормональной, и психологической перестройки может стать причиной депрессии. Причем, как правило, действует сочетание факторов.

Поэтому, помимо постоянной поддержки, стремления понять чувства ребенка, безусловного принятия его со всеми его проблемами, родителям необходимо обратиться и к помощи специалистов. Стоит обратиться к психологу, который владеет необходимыми методиками для того, чтобы помочь подростку пройти этот сложный возраст, вновь обретя новое «я» и радость и полноту жизни. 

Видео по теме

www.kakprosto.ru


Смотрите также