Как побороть депрессию


Что представляет собой депрессия и как ее преодолеть

Депрессия – диагноз, с которым напрямую сталкивается не так много людей. Но практически все слышали о ней, возможно, испытывали первые симптомы или замечали их у своих близких. Сегодняшний образ жизни как никогда способствует развитию депрессии, поэтому полезно подробнее узнать, что это за состояние, как его избежать или успешно побороть.

Каково жить с депрессией?

Ничто не способно так раскрыть пагубное влияние депрессии, как переживания и чувства людей, испытавших на себе влияние этого психологического расстройства. Ниже представлены определения и описание симптоматики со слов пострадавших от депрессии.

  1. Депрессия – это «рак души».
  2. Депрессия как вор, она крадет все и оставляет умирать.
  3. Депрессия медленно, но неумолимо отбирает все самое лучшее.
  4. Очень сложно сконцентрироваться. Практически невозможно сохранять фокус, принимать решения и даже запоминать элементарные вещи.
  5. Меняется сон, его либо слишком много, либо совсем мало.
  6. Частичная или полная потеря аппетита.
  7. Ощущение, что все делается не так.
  8. Проблемы кажутся нерешаемыми, и невозможно представить себе будущее.
  9. Улыбка требует невероятных усилий.
  10. Ощущение отрешенности от мира.
  11. Постоянная аллегория своего состояния с состоянием утопающего.
  12. Чувство никчемности.
  13. Потеря собственного «я».
  14. Абсолютное отсутствие жизненной энергии.
  15. Все кажется неправильным и бессмысленным.
  16. Постоянное ощущение собственной незначительности.
  17. Отсутствие желания активно проживать свою жизнь.
  18. Прилив негативных эмоций и чувств: страх, отчаяние, стыд, вина и апатия.
  19. Воспринимается только плохая и негативная сторона жизни.
  20. Каждый день проходит, словно в тумане.
  21. Чувство абсолютного одиночества, даже в компании людей.
  22. Сон воспринимается как единственное возможное убежище.
  23. Разум словно парализован.
  24. Полная изоляция от мира.
  25. Нахождение в темном, закрытом пространстве.
  26. Убеждение в собственной слабости и «ненужности».
  27. Наблюдение за собой и своей жизнью со стороны.
  28. Беспричинная ненависть к самому себе.
  29. Ежедневное нежелание просыпаться и даже жить.
  30. Постоянная, обреченная борьба с течением.

Как вылечить или побороть депрессию?

Побороть депрессию гораздо сложнее, чем жить с ней, потому что люди, испытывающее на себе пагубное влияние этого расстройства, очень редко заинтересованы в изменении, а даже если заинтересованы, то не в состоянии побороть апатию и негативный настрой. Именно это и делает депрессию такой опасной. Лечить ее можно по-разному. Существует масса медикаментов – антидепрессанты способны облегчить симптомы и вывести людей из состояния депрессии, но лучше всего бороться с ней естественным путем. Этот путь тяжелее, но гораздо эффективнее, потому что нацелен не на симптомы, а на причины. Вот несколько простых способов побороть депрессию.

Рутина

В таком состоянии тяжело что-либо делать. Дни, недели и месяцы сливаются в один бессмысленный серый отрезок времени. Необходимо медленно строить свой день заново, начиная с небольших рутинных занятий. Сначала и это будет казаться лишенным всякого смысла, но со временем рутина возьмет свое, и каждый день снова засияет красками.

Постановка целей

Как и в предыдущем пункте, не стоит начинать с колоссальных планов. Мелкие шаги делать легче, чем шпагат в прыжке. Сначала пусть это будет несколько минут на свежем воздухе каждый день, затем страница или две новой книги перед сном, уборка раз в неделю. Так, выполняя небольшие задачи, восстанавливается уверенность в своих силах, и появляется стремление к новым достижениям.

Правильное питание

Этот пункт очень важен, ведь «в здоровом теле – здоровый дух». Необходимо питаться правильно, даже через силу. Со временем организм привыкнет и начнет требовать свое. Появится здоровое чувство голода, а с ним и желание его утолить. Это небольшой шаг в борьбе с депрессией, но все же очень необходимый.

Упражнения

Спорт и физическая активность – лучшие бесплатные антидепрессанты. При занятиях спортом вырабатываются эндорфины, способные улучшать эмоциональное состояние. Недолгая прогулка, пробежка или 10 минут йоги для начинающих могут помочь по-новому взглянуть на себя и на окружающий мир. Упражнения – необходимый шаг в борьбе с апатией, поэтому важно заставлять себя и «против воли» заниматься любой физической активностью.

Здоровый сон

Наряду с рутиной, наладить режим сна необходимо для уравновешенного эмоционального состояния. Для начала стоит попробовать ложиться спать в одно и то же время, при этом отказав себе в использовании компьютера, телефона, телевизора или планшета перед сном. Даже книги не стоит читать в постели – кровать должна ассоциироваться только с отдыхом.

Регулярные дозы Витамина D

И слово «дозы» в этом случае относится не к медикаментам, а к обязательным прогулкам на свежем воздухе. Людям нужен солнечный свет, который организм перерабатывает в витамин D. Нехватка этого «солнечного» витамина считается одной из основных причин депрессии. Необязательно ходить, можно просто немного посидеть на скамье в парке. Это обязательно поднимет настроение.

Удовольствие

В состоянии депрессии тяжело даже думать об удовольствии, не говоря уж о попытках найти какое-то занятие, способное дарить радость. Но попытка того стоит, удовольствие – это не только моральная и эмоциональная, но и физиологическая реакция. Организм обязательно это оценит. Важный совет в этом случае – избегать алкоголя. Спиртные напитки не приносят легкого решения проблемы, несмотря на ощущения, скорее алкоголь усугубляет состояние депрессии и добавляет к нему зависимость. Вместо спиртного можно попробовать медитацию – она снижает уровень стресса, останавливает поток негатива и поможет взглянуть на мир по-новому.

Помощь

Депрессия – реальная проблема. Не нужно ее стыдиться и недооценивать. Как и любая другая болезнь, она способна разрушать жизни, поэтому нужно обращаться за помощью. Вокруг не только врачи, готовые прийти на выручку с длинным списком лекарств, рядом есть семья, друзья, коллеги, которые могут предоставить необходимую поддержку и даже контроль над процессом борьбы с этим недугом.

fb.ru

Как побороть депрессию быстро и навсегда

Депрессия — это удел слабых, считают многие. Это не так. Каждый человек хоть раз в жизни может подхватить этот недуг, несмотря на сильные стороны характера и лидерские черты. Жизнь человека наполнена разными красками: у кого-то она черно-белая, как зебра, а у кого-то разноцветная. Последним повезло больше, а те, кто считает, что жизнь — это только череда благоприятных событий и не очень удачливых, в большей мере подвержены наступлению депрессии. Не все в жизни случается так, как мы хотим. Люди склонны не только переживать наступившие трудности, но и придумывать себе новые проблемы, а потом от них же и страдать, впадать в депрессию. Следует подробно рассмотреть методы, как побороть депрессию, вернуть себе хорошее настроение и радость жизни.

Депрессия: как с ней бороться

В нашем современном мире люди более восприимчивы к возникающим трудностям. Различные неприятности, возникающие на жизненном пути, заставляют человека притормозить или даже остановиться, подталкивают к необдуманным действиям, приводят к негативным последствиям. Неприятности на работе, частые ссоры с любимым человеком, проблемы с детьми, завистливые недоброжелатели, подставляющие на каждом шагу, затяжная болезнь у вас или ваших близких, смерть родного человека — этот список можно продолжать до бесконечности. У каждого свои проблемы, с которыми он должен обязательно справиться, а не положить в долгий ящик.

Депрессия — это болезнь, с которой надо бороться на ранних стадиях ее проявления. Это опасное заболевание, тяжелая форма которого может привести к смерти, поскольку депрессивное состояние нередко вызывает мысли суицидального плана. Чем раньше вы признаетесь себе, что страдаете от депрессии, тем быстрее приступите к лечению, следовательно, раньше придет выздоровление. Вызвать депрессию могут не только внезапно возникшие сложности или неприятности, но и прием медикаментов, таких как гормональные препараты, снотворное, противовоспалительные средства. Отказ или замена таких препаратов может значительно улучшить ваше состояние, повысить настроение и убрать остатки заболевания навсегда.

Зачатки депрессивного состояния зарождаются у человека с детства. Каждая ссора, ругань с родителями, неправильное воспитание повышают шансы в зрелом возрасте поддаться депрессии. Родители должны — нет, просто обязаны — проявлять свою любовь, привить любовь к окружающему миру, животным. Похвала тоже играет значительную роль в воспитании. За каждое выполненное задание нужно получить «приз», и пусть этим призом будет простое «спасибо» или «молодец». Ведь именно взрослые показывают на своем примере, как надо жить, вести себя с родными и близкими. Молодые родители воспитывают своих детей так, как воспитывали их самих. Если вам недодали в детстве любви, это не значит, что ваши дети не нуждаются в ней. Напротив, подарите своему чаду столько любви и нежности, сколько вы бы хотели сами получить, а то и больше. Только с этим условием взрослый человек будет чувствовать свою нужность в этом мире, и депрессия может вовсе его не постичь.

Как распознать депрессию: признаки надвигающегося кризиса

Вы постоянно чувствуете усталость? Вас посещают плохие мысли? Пропал аппетит и сон? Все это признаки депрессивного состояния. Также явными симптомами являются:

  • быстрая утомляемость;
  • чувство беспокойства;
  • бессонница;
  • упадок сил;
  • вялость;
  • уныние;
  • меланхолический настрой;
  • неуверенность в завтрашнем дне;
  • потеря интереса к жизни;
  • апатия;
  • мысли о самоубийстве

Депрессия — это в первую очередь психологическое расстройство, вызванное нарушениями эмоционального состоянии человека. Поэтому и лечение следует применять соответствующее. В настоящее время существует масса разнообразных антидепрессантов, регулирующих восприятие человеком окружающего мира и подавляющих признаки меланхолии.

В случае когда медикаментозного лечения недостаточно, применяется психологическая помощь специалиста. Существует индивидуальный подход к больному на основе личностных качеств, черт характера и степени заболевания, а также групповой, в ходе которого личность должна почувствовать свою важность и нужность. Должен включиться режим самоисцеления, возникнуть барьер против повторного заболевания.

Как побороть депрессию самостоятельно

Не подпускайте ее к себе, прощайте накопившиеся обиды, т.к. они таят большую угрозу для вашей благоприятной жизни. Научитесь долго не обижаться на человека, это угнетает не только вас, но и того, на кого направлена эта неприязнь. Это разрушает, дает возможность проявлению различных заболеваний, включая и депрессию.

Найдите себе применение. В мире существует столько разнообразных занятий, которые не только помогут забыть о проблемах, скоротать время, но и принесут массу положительных эмоций, благоприятно влияющих на самочувствие.

Разнообразьте как будние, так и выходные дни. Не стоит изо дня в день заниматься одним и тем же, меняйте путь на работу, сделайте что-то необычное для себя. После трудового дня не стойте у плиты, как вы это делаете всегда, а сходите с супругом и детьми в кафе, ресторан.

Ходите гулять — это поднимает настроение. Свежий воздух благоприятно влияет на внешность, на организм в целом.

Делайте по утрам зарядку или ходите в фитнес-центр после работы. Это не только зарядит вас положительными эмоциями, но и повысит самооценку в глазах окружающих и в ваших глазах. Только не сидите на месте (не лежите на диване), ожидая чуда, само по себе ничего не случится. Движение — это жизнь.

Смотрите комедии, больше смейтесь. Во время смеха вырабатывается гормон счастья — серотонин, обеспечивающий иммунитет к депрессии и не только.

Как побороть депрессивное состояние, вам подскажет любовь. Да, именно любовь. Если вы еще не нашли вторую половинку, самое время начать поиски. А первым делом займитесь своей внешностью. Измените прическу на ту, которую вы давно хотели сделать, но у вас не было времени (денег). Найдите. Шопинг с кардинальной заменой гардероба тоже хорошо поднимает настроение.

Заведите домашнее животное. Это нужно для тех, кто проживает один. Ведь приятно, когда тебя дома ждут, встречают у порога и громко мурлычут или лают. Вы обязательно почувствуете, что в вас нуждаются, а это главный путь к выздоровлению.

Будьте счастливы. Улыбайтесь, и мир улыбнется вам. Оптимистический настрой никогда не позволит депрессии подобраться к вам близко.

moyasna.ru

Как побороть депрессию

Сложно найти человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал такие симптомы, как подавленность, утомляемость, вялость, необъяснимое беспокойство, потеря интереса к окружающему миру, отсутствие аппетита и нарушения сна. По этим и другим признакам диагностируется депрессия – заболевание, которое, по данным ВОЗ, занимает по распространенности третье место в мире после гипертонической болезни и гриппозной инфекции. При этом количество регистрируемых случаев депрессии ежегодно увеличивается, что дает основания предполагать дальнейший эпидемиологический рост заболевания.

Немного истории

Многие считают, что депрессия появилась, получила широкое распространение и стала считаться социальной проблемой в XX веке. Однако первые упоминания о заболевании можно найти в античных трудах. В частности, древнегреческий врач Гиппократ подробно описал депрессивное состояние и предложил лечить его настойкой опия, теплыми клизмами и ваннами, массажем, а также «ободрением и веселением» больного. Следует отметить, что ученый называл недомогание «меланхолией», а термин «депрессия» (от латинского “depressio” – подавление) возник лишь в XIX веке и получил распространение в медицинских кругах в начале XX столетия.

Причины заболевания

Спровоцировать депрессию способны события, нарушающие эмоциональное равновесие человека (неприятности на работе, негативные перемены в личной жизни, потеря близких и пр.), хронические стрессы, гормональные перестройки, длительный прием некоторых лекарственных препаратов. Также депрессия может развиваться вследствие неврологических и соматических заболеваний – инсульта, гипотиреоза, рассеянного склероза и т.д.

Результаты многочисленных исследований свидетельствуют, что депрессия встречается чаще у жителей крупных городов. Частично этот факт объясняется тем, что сельские жители из-за низкой информированности о проблеме почти не обращаются к врачам, а значит, статистика формируется на основе данных о городских пациентах. Но в последнее время появляется все больше сторонников теории о том, что распространенность депрессии в мегаполисах зависит от их перенаселенности, быстрого темпа жизни, плохой экологической обстановки и повышенной стрессогенности.

Генетический аспект

До недавнего времени значение наследственной предрасположенности в развитии депрессии отрицалось. Считалось, что основными факторами, формирующими задатки заболевания, являются детские и подростковые эмоциональные травмы. Но изучение депрессии с точки зрения генетических механизмов показало, что лица, чьи родственники перенесли недомогание, на 20% больше подвержены заболеванию, чем те, чьи близкие с таковым не сталкивались. Таким образом, сегодня уже доказано, что наследственно-генетический аспект играет важную роль в вопросе предрасположенности к депрессии.

Картина заболевания

Симптоматика депрессии весьма разнообразна, но в основном сводится к серьезному ухудшению качества жизни больного. Человек, пребывающий в депрессии, впадает в уныние и мир представляется ему в серых, безрадостных красках. При этом снижается способность концентрации внимания, появляется страх и неуверенность в завтрашнем дне. Важно понимать, что депрессия – серьезное заболевание, справиться с которым самостоятельно практически невозможно. Поэтому при возникновении подобных признаков необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Современные подходы к лечению депрессии

Большой прорыв в лечении депрессии произошел во второй половине прошлого века, когда были получены лекарственные средства, способные регулировать биохимические процессы в мозге человека. Началась эра антидепрессантов.. Современная фарминдустрия предлагает множество синтетических антидепрессантов, которые широко используются для коррекции психического здоровья при депрессивных расстройствах. Однако, как часто бывает, нас бросает из одной крайности в другую. Поэтому с появлением антидепрессантов человеку показалось удобным решать любые свои проблемы, связанные с изменением настроения, с помощью этих сильнодействующих средств. И тогда забили тревогу медики, которые начали борьбу с бесконтрольным применением синтетических антидепрессантов. Известно, что для специфического лечения расстройств настроения уже не одно столетие применялись препараты, содержащие зверобой. Сегодня в Европе препараты на основе экстракта зверобоя пользуются наибольшей популярностью среди средств для лечения депрессивных расстройств легкой и средней степени тяжести. Эти растительные лекарственные средства оказывают положительное влияние на психическую и физическую активность, помогают справиться с унынием, вызванным определенными событиями в жизни, а также сменой погоды или внутренних биологических циклов. Одним из представителей подобных натуральных препаратов является Деприм. Важно, что содержание активных компонентов зверобоя в Деприме стандартизовано. Представлен он в двух лекарственных формах – в таблетках и капсулах (Деприм форте). За счет большего содержания активных компонентов в Деприме форте возможно его однократное применение в течение дня, что немаловажно для людей с высокой жизненной активностью.

Психологическая помощь

Как правило, помимо приема лекарственных средств, лечение депрессии предполагает психокоррекцию. Последняя сводится к индивидуальным, а иногда и групповым занятиям, нацеленным на восстановление эмоционального комфорта пациента. Такая работа проводится психологом или врачом-психотерапевтом. В ходе занятий человек, страдающий депрессией, должен захотеть запустить «механизмы самоисцеления» и постараться активизировать собственные силы, направив их на борьбу с заболеванием. Также психолог помогает пациенту сформировать внутреннюю защиту, которая в дальнейшем будет препятствовать повторному развитию депрессии.

Подробную информацию о продукте вы можете найти на сайте: www.deprim.ru

Рег. номера: Деприм форте №015903/01, Деприм №016054/01.

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь со специалистом.

medportal.ru

Как побороть депрессию самостоятельно - лучшие способы

Депрессия — одно из самых распространенных заболеваний в мире, жертвой которого может стать человек любого возраста. Чувствуя упадок сил, ухудшение настроения и общую апатию, человек зачастую теряет надежду, даже не догадываясь, что психологи разработали десятки способов борьбы с болезнью. Как же справиться с депрессией, и каковы причины ее возникновения?

Что такое депрессия, и причины ее возникновения

Депрессия — заболевание нервной системы, связанное с постоянным чувством апатии и грусти. Зачастую человек, страдающий депрессией, мучается из-за постоянных перепадов настроения, не может контролировать собственные эмоции и теряет элементарный вкус к жизни.

Ученые давно назвали депрессию чумой XXI века, считая, что при том ритме жизни, в котором существует современный человек, избежать этого нервного расстройства практически невозможно. Испытывая регулярные стрессы, давление со стороны друзей и коллег, человек теряет эмоциональную устойчивость и погружается в состояние глубокой апатии и грусти. Каковы же основные причины развития этого заболевания?

  • Постоянные стрессы.
  • Эмоциональные потрясения, связанные с личными проблемами и неудачами.
  • Регулярное давление со стороны общества также может стать причиной проявления депрессии.
  • Серьезные повреждения центральной нервной системы после эмоциональных потрясений могут стать причиной развития хронической депрессии.
  • Кризис среднего возраста, подростковые проблемы и послеродовые психологические трудности — еще одни причины развития депрессии у людей разного возраста и пола.

Это лишь краткий список самых популярных причин проявления депрессивного состояния. Зачастую, чувствуя напряжение на работе и сложности в семейной жизни, человек погружается в себя, теряя связь с внешним миром. В результате, он сталкивается с тяжелым эмоциональным кризисом, выбраться из которого самостоятельно очень сложно.

Причиной развития болезни может стать развод, смерть близкого человека, неудачи на работе и в учебе. Разнообразие причин развития болезни заставляет задуматься не только о способах борьбы с болезнью, но и о ее симптомах, которые помогут выявить заболевание на раннем этапе и справиться с ним.

Симптомы и признаки депрессии

На самом деле, у депрессии множество лиц, и четко обозначить ее симптомы довольно сложно. Иногда болезнь может проявляться исключительно в эмоциональном упадке, а зачастую она сказывается и на физиологическом состоянии человека. Итак, каковы же основные симптомы и признаки депрессии?

  • К физиологическим симптомам относится нарушение аппетита, режима сна, снижение активности в постели.
  • К эмоциональным признакам относятся резкие смены настроения, постоянное эмоциональное угнетение, частые истерики и неконтролируемое ощущение тревоги.
  • Поведенческие признаки связаны с желанием человека прервать всякие контакты с окружающим миром, отказаться от развлечений, заливая свое горе алкоголем.
  • Трудности в элементарном принятии решений, проблемы с памятью и запоминанием информации — это проявления мыслительных симптомов депрессии.

Каждый из этих признаков вместе или по отдельности может свидетельствовать о развитии депрессии. Нужно ли лечить подобное заболевание? Психологи по всему миру отвечают утвердительно. Причем, если начать лечение на ранних стадиях развития депрессии, с ней удастся справиться самостоятельно. Если же болезнь запущена, а у человека появляются регулярные суицидальные мысли, без профессиональной помощи не обойтись.

Как побороть депрессию в домашних условиях?

Как лечить депрессию самостоятельно — один из самых популярных запросов в интернете, что еще раз доказывает распространенность заболевания. Многие люди обращаются в профессиональным психологам, которые при помощи серии бесед и медикаментозных препаратов помогают пациенту выбраться из столь опасного состояния.

Однако, существуют методы, которые помогают побороть болезнь и в домашних условиях. Мы уже выяснили, что такое депрессия, лечение в домашних условиях этой болезни — следующий пункт изучения.

Самый верный способ избавиться от проявлений депрессии — выговориться. Зачастую человек замыкается в себе во время такого психологического кризиса, из-за чего проблемы только накапливаются день ото дня. Поговорив с близким другом или родственником, человек сможет преодолеть хотя бы часть своих проблем и забыть про них. Какие же еще методы борьбы с болезнью в домашних условиях существуют?

  • Необходимо как можно чаще радовать себя любыми мелочами, например, вкусным ужином или новой красивой вещью.
  • Следует научиться относиться к проблемам с легкостью, не заостряя внимание на их возможных последствиях.
  • Если какие-то вещи напоминают человеку про грустное событие и навевают депрессию, от них следует немедленно избавиться.
  • Путешествия и частые прогулки с друзьями помогают отвлечься от грустных мыслей и прогнать депрессию.
  • Чтобы отвлечься от стрессов и печали, человек может открыть для себя новое хобби, например, вязание, увлечься чтением книг и просмотром позитивных фильмов.

В такой ситуации главное — это не усугублять проблему. Если человек будет все время сидеть дома в одиночестве, сожалея о произошедших событиях или опасаясь неприятностей, депрессия никуда не исчезнет. Чтобы избавиться от грустных мыслей, необходимо регулярно чем-то занимать себя. Например, можно устроить перестановку дома, чаще встречаться с друзьями или взять отпуск и отправиться в путешествие.

Любое путешествие, даже в соседний поселок в гости к родственникам — это идеальное лекарство против грустных мыслей и страхов из-за собственных неудач.

Многие психологи советуют людям, страдающим из-за частых депрессий, вести дневник. Вот только записывать в него стоит только самые позитивные моменты дня. Таким образом, человек учится не обращать внимание на негативные мелочи, воспринимая жизнь в позитивном ключе.

Если какие-то вещи навевают на человека грустные воспоминания, их следует убрать в дальний ящик или вовсе выкинуть из дома. Посещение театров, кинозалов и концертов также поможет развеяться и забыть про существующие проблемы.

Все эти методы, разумеется, актуальны лишь в том случае, если человек страдает из-за легкой формы депрессии. Если на лицо запущенная, хроническая стадия, необходимо срочно обратиться к психологу. Только профессионал с богатым опытом работы поможет избавиться от депрессивных мыслей и преодолеть тоску.

Как справиться с депрессией после развода?

Развод — одна из самых частых причин возникновения депрессии. Человек не просто переживает расставание с любимым человеком, он еще и пытается смириться с крушением собственных надежд относительно создания идеальной семьи. Смириться со своими неудачами всегда непросто, особенно когда они столь глобальны.

Самый простой способ справиться с такой депрессией — отправиться на свидание. Причем необязательно возлагать на эту встречу большие надежды, ведь иногда свидание после развода просто помогает осознать, что жизнь не закончилась, и любовь все еще можно обрести.

Для борьбы с депрессией можно отправиться и в путешествие. Яркие впечатления от новых стран на время заблокируют болезненные воспоминания о неудавшемся браке. Многие разведенные люди советуют погрузиться в дела, с энтузиазмом взяться за работу, лишь бы забыть про все произошедшее.

Если у разведенного человека есть дети, следует посвящать все свободное время им. Общение с собственными детьми поможет взрослым понять, что несмотря на разрушение ячейки общества, им все еще есть ради чего жить.

Новые увлечения, частые встречи с друзьями, позитивные книги и фильмы — все это поможет справиться с депрессией после развода с максимальной скоростью. Психологи советуют наладить дружеские отношения с бывшим супругом, постараться побеседовать с ним о причинах развода. Такой разговор поможет человеку лучше понять себя и забыть про недавние неприятности.

Депрессия — опасное заболевание, и справиться с ним зачастую непросто. На процесс преодоления депрессивных мыслей порой уходит несколько месяцев, зато потом человек сможет жить полноценной, счастливой жизнью, не испытывая страхов и сомнений по поводу собственного будущего.

Сен 29, 2015Я Сама

ya-sama.net


Смотрите также