Как определить депрессию


Как определить депрессию у человека

Депрессия – проблема, с которой сталкивается каждый третий взрослый россиянин. Из-за депрессии значительно снижается качество жизни, негативно сказываясь на общих отношениях с коллегами, близкими, общей работоспособности.

Оглавление:

Если ранее помощь психотерапевта в основном требовалась для экономической и творческой элиты, то сегодня количество нуждающихся в подобной компетентной поддержке продолжает увеличиваться.

Как распознать, что у людей в вашем окружении именно депрессия, а не плохое настроение? Нужна этому человеку поддержка близких или профессиональная помощь врача-психотерапевта?

Каждая депрессия образована тремя основными компонентами – расстройством настроения, усталостью и вегетативными нарушениями.

Первая составляющая непосредственно связана с переменами настроения человека – когда подавленное, печальное состояние продолжается дольше 2-х недель. Депрессия приводит к тусклому восприятию мира. Складывается впечатление, что вокруг только неинтересное и будничное. За одни сутки могут быть значительные перепады настроения – если утром оно было достаточно хорошим, ближе к вечеру заметно ухудшается. Или наоборот, утром у человека настроение ужасное, вечером постепенно нормализуется. Иногда человек может вовсе не сталкиваться с такими изменениями своего настроения, просто пребывая в подавленном, грустном и слезливом состоянии.

Могут быть различные оттенки подавленного настроения. Порой возникает оттенок тревоги или тоски, отчаяния, раздражительности либо равнодушия. Печальное настроение не всегда осознается человеком, но депрессия приводит к некоторым телесным проявлениям. К примеру, сильный жар в области груди, или «тяжелый камень, давящий на сердце». Более редкими случаями становятся проявления хронических болей в определенном участке тела, хотя органических причин врачи установить не могут.

При длительных стрессах часто возникает депрессия с оттенком тревоги. При этом ощущается тревога каждым человеком индивидуально. Может быть страх засыпания, различные кошмарные сны, постоянная боязнь за родных и близких. В некоторых случаях характерна чрезмерная нервозность, человек не может находиться на одном месте из-за постоянного беспокойства. В таких случаях не удается найти себе место, человек дольше 2-3 минут просто не способен находиться на стуле. Немного поерзав на стуле, он просто встает и ходит по комнате.

Причиной очень сильной тревоги (от 57 балов по шкале Шихана) может быть развернутая депрессия. Возникают у человека приступы паники, когда не хватает воздуха, формируется ощущение жара и дрожь в теле. Появление сильной тревоги свидетельствует о громадной внутренней составляющей депрессии, тревожное расстройство – лишь вершина всей проблемы.

Если человек при тревожной депрессии не способен находиться на одном месте, то остальные виды депрессии могут привести к проблемам движения. Когда человек в сутки спитчасов, но не ощущает утром бодрость, а привычные, повседневные задачи для него кажутся бессмысленными и часто непосильными. Подобная ситуация может возникать в результате апатической депрессии.

При депрессии процессы торможения сказываются на всем организме в целом, возникают проблемы с мышлением, восприятием мира, страдают внимание и память, поэтому работоспособность резко снижается. Становятся заметны у человека проблемы концентрации, когда к усталости приводит чтение нескольких страниц увлекательной книги или непродолжительный просмотр телевизора. Человек может долгое время сидеть за компьютером, но сосредоточиться на работе так и не удается.

Вегетативные нарушения – второй компонент депрессии. В случаях, когда по результатам обследования терапевта и кардиолога не определены органические заболевания, проблемы в виде ложных позывов, учащенного мочеиспускания, головокружений, головных болей, колебаний температуры и артериального давления могут считаться дополнительным вегетативными признаками возникшей депрессии.

Депрессия определенным образом сказывается на желудочно-кишечном тракте, приводя к резкому снижению аппетита, продолжительность запоров может составлять 4-5 дней. Гораздо реже возможно усиление аппетита, появление ложных позывов и диареи – атипичная форма депрессии.

Влияет депрессия также на половую систему. У мужчин и женщин при депрессии будут притупляться сексуальные ощущения. Реже проявлением депрессии становится навязчивая мастурбация, постоянные беспорядочные связи. Мужчины могут испытывать проблемы с потенцией, проявлением депрессии для женщин становится задержка менструаций – регулярно надней, на протяжении от полугода.

Астенический компонент депрессии проявляется в виде чувствительности к погодным изменениям, усталости, постоянной раздражительности. При этом особенно раздражают громкие звуки, прикосновения незнакомых людей, громкие яркий свет. Порой могут появляться слезы из-за внутреннего раздражения.

Депрессия сопровождается проблемами сна: человеку сложно заснуть, сон оказывается беспокойным и поверхностным, часто прерываясь пробуждениями. Или же человек просыпается слишком рано – хочет вновь заснуть, но не может.

Развивается депрессия по некоторым характерным законам. Существуют признаки, отражающие тяжесть состояния депрессии. О значительном усилении могут свидетельствовать размышления про бессмысленную трату своей жизни, порой о возможном суициде.

Человек при тяжелой депрессии сталкивается с нежеланием жить, начинает задумываться про общую бессмысленность своего существования, суицидальные намерения проявляются более отчетливо. Подобные симптомы у вас или близких людей могут свидетельствовать о необходимости обратиться за помощью к психотерапевту. В таких ситуациях важна срочность и своевременность грамотного лечения проблемы.

Лечение депрессии с помощью лекарственных препаратов в ситуациях, когда её уровень составляет от 48 баллов по шкале Зунга. Лекарство воздействует на систему серотонина (гормоны удовольствия и счастья), норадреналина и прочих. Если поддерживается стабильное настроение, решение психологических проблем обеспечивается гораздо эффективнее, удается избежать конфликтных ситуаций.

Часто возникает боязнь употребления антидепрессантов, поскольку люди опасаются зависимости от препарата. Но ситуация иная – привыкание к антидепрессантам вовсе не развивается. Причиной привыкания может быть лишь употребление сильных снотворных либо успокоительных веществ, входящих в категорию бензодиазепинов (транквилизаторов). Для лечения депрессии применяются антидепрессанты, совершенно другие средства.

Психотерапевт, учитывая конкретный оттенок подавленного настроения, определяется с подходящими антидепрессантами. Существуют антидепрессанты, рекомендованные при депрессиях с оттенком тревоги, либо же специальные препараты для оттенков равнодушия, апатии и других. Грамотно сформированная дозировка препаратов способствует обратному развитию депрессии уже спустя 3-4 недели – избавление от чувства постоянной тревоги, суицидальных идей, улучшается, стабилизируется настроение, у человека вновь пробуждается стремление к действиям.

Действие антидепрессантов начинается в конце второй или в течение третьей недели. Люди при малейших улучшениях отказываются от приема препаратов на четвертой неделе, поэтому проблема депрессии вновь вернется через пару недель. Для полного избавления от депрессии необходимо в точности придерживаться указанного лечебного курса от психотерапевта.

Продолжительность лечебного курса устанавливается в каждом случае психотерапевтом индивидуально, с учетом особенностей проблемы. Обычно длительность составляет 4-12 месяцев, в некоторых случаях может быть больше. После прохождения базового курса лечения специалист может назначить поддерживающий курс для закрепления достигнутого результата. Депрессии продолжительностью менее 6 месяцев значительно легче поддаются эффективному лечению. Если же человек откладывает решение проблемы, на 2-3 года, порой и вовсе на 8-10 лет, длительность необходимого курса существенно возрастает. Порой могут требоваться 1,5 года лечения, и еще полтора года для закрепления эффекта.

В психотерапии отношение к депрессии должно быть аналогично фактору высокой температуры среди общих болезней. Ведь сама по себе высокая температура – не диагноз, она просто сообщает нам про телесные проблемы человека. При повышении температуры человек направляется к врачу, чтобы он определил точную причину проблемы. Поставил диагноз. Появление депрессии приводит к плохому душевному состоянию человека, который тоже нуждается в помощи специалиста. Врач-психотерапевт назначает антидепрессант, а затем с помощью психотерапевтических методов помогает выявить и устранить причину, по которой депрессия появилась.

Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!

Комментарии

Исследования во всех странах мира показывают: депрессия становится наиболее распространенным недугом нашего времени. По данным разных исследователей, депрессией страдает до 20% населения развитых стран (выявлены симптомы или состоит на лечении).

Типичные признаки депрессий:

Симптомы депрессии очень разнообразны и варьируют в зависимости от формы заболевания. Перечислим наиболее типичные признаки этого расстройства:

тревога, чувство внутреннего напряжения, ожидание беды

чувство вины, частые самообвинения

недовольство собой, снижение уверенности в себе, снижение самооценки

снижение или утрата способности переживать удовольствие от ранее приятных занятий

снижение интереса к окружающему

утрата способности переживать какие-либо чувства (в случаях глубоких депрессий)

депрессия часто сочетается с тревогой о здоровье и судьбе близких, а также со страхом показаться несостоятельным в общественных местах

изменения аппетита (его утрата или переедание)

нарушение функции кишечника (запоры)

снижение сексуальных потребностей

снижение энергии, повышенная утомляемость при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, слабость

боли и разнообразные неприятные ощущения в теле (например, в сердце, в области желудка, в мышцах)

избегание контактов (склонность к уединению, утрата интереса к другим людям)

отказ от развлечений

алкоголизация и злоупотребление психоактивными веществами, дающими временное облегчение

трудности сосредоточения, концентрации внимания

трудности принятия решений

преобладание мрачных, негативных мыслей о себе, о своей жизни, о мире в целом

мрачное, пессимистическое видение будущего с отсутствием перспективы, мысли о бессмысленности жизни

мысли о самоубийстве (в тяжелых случаях депрессии)

наличие мыслей о собственной ненужности, незначимости, беспомощности

Источник: http://www.b17.ru/article/kak_raspoznat_depressiyu/

Ещё один великолепный шаг

как жить в свое удовольствие

Как выявить признаки депрессии и оказать помощь

Людей, которые чувствуют себя подавленными, с тяжёлой депрессией, обычно достаточно легко увидеть: они мрачные, печальные, где-то даже вялые. Но давайте обратим своё внимание на тех, кто совсем не выдаёт свою печаль, кто скрыл свою депрессию. Они могут и не показывать плохое настрое, они могут быть отличной компанией, и при этом скрывать под маской веселья свои переживания. Это очень глубокая проблема — проблема скрытой депрессии, поскольку эти люди — эксперты в маскировке своего внутреннего состояния. Зададим вопрос и поможем с ответом на него, так как мы можем выявить у близкого человека или друга скрытую депрессию, и как можем помочь?

Ведь любой человек может оказаться в пошатнувшемся для него мире — депрессия может быть абсолютно у любого: у мужчины, у женщины, у подростка. Наш мир сейчас очень нагружает человека различными эмоциями, огромный поток негативной информации с зомбоящика, с просторов интернета и не решённые личные проблемы, могут завести в угол собственных переживаний. Как же нам выявить, определить людей со скрытой депрессией и помочь им справиться с ней?

Признаки депрессии:

Люди могут быть под маской веселого настроения

Мы должны понимать, что веселый и общительный человек тоже может быть уязвим для депрессии. Конечно же не всегда человек может так скрывать свои переживания, мы просто должны вовремя различить настоящее веселье от показной маски. Для этого с человеком надо больше общаться, знать последние новости о его жизни и быть сопереживающим слушателем, когда Вам хотят открыться. И в нужный момент помочь, где-то одним словом, где-то делом не дав сорваться в пропасть отчаяния.

Могут тихо скрывать свою депрессию не привлекая внимания

Многие не показывают своё негативное настроение, держат все переживания внутри, не давая кому-либо проникнуть в свой мир. Такие личности бояться огласки их психологического состояния, боятся клейма психопата, стесняются и смущаются рассказывать о своих личных переживаниях кому-либо. Такие скрытные личности наиболее сложны в понимании, здесь стоит первостепенная проблема раскрыть человека, чтобы он пошёл на контакт и доверил, рассказал свои чувства, чтобы Вы смогли принять правильное решение для облегчения печали близкого человека.

Хочу поделиться несколькими интересными статьями о здоровой жизни,и уверенности в себя,которые помогут не доводить себя до депрессивных состояний:

Могут скрывать под уверенностью и счастьем былую травму

Представьте прекрасную хозяйку, у которой замечательные дети, хорошая карьера, стабильный брак. У такого замечательного человека с виду всё очень превосходно, но могло ранее случиться так, что она испытала сильный шок, болезненный эпизод в детстве или молодости, и ни как не смогла сама его разрешить, справиться с ним. А только со временем научилась отлично скрывать свою внутреннюю подавленность на резком контрасте с показными: уверенностью и счастьем. Такая проблема часто игнорируется, особенно самим страдальцем, который может закончить тем, что совершит самоубийство. Трагедия состоит в том, что никто никогда не может определить такую скрытность или сам человек не набрался храбрости поделиться своими переживаниями с кем-то. Мы должны всегда тщательно прислушиваться, когда друг или любимый делятся с нами своим внутренним беспокойством и говорят о серьезном истощении.

У таких людей изменяются предпочтения в еде

Большинство экспертов полагает, что может быть прочная связь между депрессией и расстройствами пищевого поведения. Понятно, что это две отдельные болезни, но они могут быть связаны. Нарушение пищевого поведения может проявляться, как сильным перееданием, что может в дальнейшем привести к ожирению, так и наоборот отказом от пищи, что приведет к анорексии. Повлиять, в таком случае на человека могло, что угодно: различного рода проблемы, давление СМИ, депрессия. Если Вы заметили, что у близкого человека или друга происходит изменение аппетита, попытайтесь поговорить с ним/ею об их проблемах, что может вызывать такое поведение и убедите их пройти лечение. Скрытая депрессия в таком случае оказывается пусковым механизмом на пути к другим серьезным заболеваниям.

Здоровье физическое и психологическое плотно связаны. В здоровом теле — здоровый дух, поэтому не стоит пренебрегать основами ЗОЖ, как в питании так и в спорте, следуйте советам из статей и депрессии вас не догонят:

Перестают делать, то что раньше любили

Очень часто люди со скрытой депрессией показывают отсутствие энтузиазма по поводу вещей, которые они раньше любили делать. По такому человеку может и не быть видно, что он расстроен или подавлен, ему просто стало не интересно, то что раньше очень любил. Это может выступить знаком, что что-то идет не так, что человек всё глубже погружается в свою депрессию.

Они могут показывать раздражение и гнев

Мы обычно связываем депрессию с апатией, беспомощностью, меланхоличными мыслями и криком. Но есть и другие симптомы депрессии, которые часто нами не обнаружены, потому что они просто не замечены или отклонены, как временные вспышки у человека. Они, просто игнорируются нами, думая, что это не причинит вреда, а на самом деле частые гневные вспышки или раздражение у человека, являются проявлениями депрессии. Очень многие мужчины таким образом выражают свою депрессию. Но когда такой человек может поговорить о своих проблемах с родными или друзьями, то обычно это является первым шагом на пути к лечению и выздоровлению.

Могут страдать бессонницей

Проблемы сна и депрессия очень часто тесно связаны. Если ваш близкий человек жалуется на бессонницу (или даже тяжелое пробуждение), это может стать знаком того, что есть какие-то проблемы или с физическим состоянием или с душевным. Нужно узнать, очень аккуратно и мягко, чтобы не причинить еще большего расстройства, какова причина бессонницы, если конечно человек готов открыться. Если не готов рассказать о своих проблемах именно Вам, то необходимо отправить его к специалисту. А как это сделать, как убедить его отправиться к врачу читайте ниже «Как помочь при депрессии».

Как помочь при депрессии

Если Вы поняли по выше сказанным признакам, что у родного человека или друга есть скрытая депрессия, и смогли её распознать, то в первую очередь не нужно давить на него. Он и так уже подавлен и расстроен, нужно аккуратно подвести его к разговору и попробовать выслушать. В каких-то случаях человек мог еще не сильно уйти в свои переживания, и даже одно Ваше участие в его проблемах, совет или просто внимание, смогут помочь. Но если всё намного серьезнее и Вы не являетесь специалистом в этой сфере (психологом, психотерапевтом), то не следует давать человеку жизнеутверждающие советы.

Главным Вашим напутствием, в таком случае, должен быть основной совет — обратиться к специалисту.

При этом учесть, что очень много людей бояться врачей, а в особенности наш русский менталитет годами закалён такой боязнью.

И тут Ваша главная задача убедить близкого в том, что врач не враг, что его не нужно бояться.

Врач специалист своего дела и он лучше поможет справиться с проблемой, чем человек не разбирающийся в этом. Наше психологическое состояние очень важная и тонкая составляющая организма, поэтому она как и всё в нём, должна быть здорова. Приведите пример того, что когда у Вас дома ломается телевизор или компьютер, и Вы несёте его в ремонтную мастерскую, где ремонтом занимаются специалисты своего направления, Вы почему-то не боитесь этого, а наоборот хотите скорее починить устройство. Ведь без телевизора или компьютера сейчас не обходиться ни одна семья, и мы понимаем, что в ремонте нам могут помочь именно специалисты, люди знающие своё дело и разбирающиеся в нём. Так подскажите заплутавшему в своих дебрях тоски человеку, что он не боясь должен помочь своему организму быть здоровым, а для этого необходимо обратиться к знающему специалисту, который сможет помочь в разрешение его проблемы.

Не забудьте рассказать друзьям об этой статье

Чтобы поддержать ресурс Anystep достаточно просто поделиться с друзьями этой статьей в социальных сетях. Каждый репост — это самая высокая оценка наших трудов. Спасибо, что читаете нас.

Ещё полезные статьи по теме:

Оставить комментарий Отменить ответ

Сейчас мы на о. Фукуок, Вьетнам
Присоединяйтесь к нам в соцсетях

Путешествие в Гоа (начало) — коротко о главном

Отдых на острове Фукуок 2017, Вьетнам, отзывы туристов

Сколько нам стоил отдых в Паттайе в 2017 году?

Источник: http://anotherfinestep.org/2015/04/2078/

Тест: У тебя депрессия или просто плохое настроение?

С помощью этого теста ты сможешь со стопроцентной гарантией узнать, есть ли у тебя депрессия. Если выяснится, что ее нет, дочитай статью хотя бы для того, чтобы знать, как убедительно симулировать этот недуг в случае чего.

Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть – скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» – и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.

Сегодня таким заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала депрессия. На нее принято списывать все: импотенцию, со­рванные авралы и нежелание идти на вечер встречи выпускников. При этом мало кто знает, что депрессия – это совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги. Подхватить депрессию на самом деле довольно тяжело, а то, что считается ею,– это, как правило, депрессивная акцентуация личности, плохое настроение или даже обычная ненависть к людям.

Хочешь узнать всю правду о том, есть ли у тебя депрессия? У тебя два сценария на выбор: либо ты идешь к психоаналитику, и он тебе дает клинический тест, со стопроцентной гарантией диагностирующий депрессию; либо ты проходишь ровно тот же клинический тест, который мы прихватили на память, когда сами ходили проверяться.

Да, и учти: причины депрессии обычно весьма конкретны – длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения. Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было – значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию – и она пройдет!

Какой бывает депрессия

Согласно международной классификации болезней «МКБ-10», депрессия – это даже не одна болезнь, а семь разных. В том смысле, что она подразделяется на группы.

По причине возникновения

Невротическая Д. , обусловленная внутренним конфликтом.

Реактивная Д. , являющаяся реакцией на психическую травму.

Эндогенная Д. , которую вообще несложно лечить, поскольку она имеет нейрохимические причины.

Разумеется, эти виды могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это еще не все. Только для читателей MAXIM! Подхватив скрытую депрессию, ты получаешь еще две разновидности болезни в подарок!

Кроме шуток. Скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения тебя мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у тебя будут все симптомы другой болезни – например, аппендицита. Однако вскрытие покажет, что у тебя его не было.

Под какие недуги депрессия любит маскироваться

Боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Разумеется, всему виной и правда может быть просроченная плесень на сыре. Однако часто эти симптомы использует депрессия, чтобы пустить врачей по ложному пути. Состояние живота ухудшается утром, а ко второй половине дня ты уже снова начинаешь с грустным видом ковырять содержимое тарелки, чувствуя облегчение. Пациенты поступают в больницы с подозрением на острый аппендицит и холецистит, но вмешатель­ство хирургов облегчения не приносит.

2 Головная боль

Сказать, где конкретно болит, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп, или чего-то такого, что ползает внутри головы. Состояние, как и в случае с животом, ухудшается утром, а к вечеру проходит. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония», а потом они годами пьют бесполезные обезболивающие.

Хитрая депрессия имитирует невралгию тройничного нерва (он идет от уха к брови и нижней челюсти) и воспаление височно-челюстного сустава. Доведенные до отчаяния пациенты просят стоматологов удалить им совершенно здоровые зубы, что иногда, кстати, приносит временное облегчение. Маска депрессии также вызывает удивительно яркие ощущения шершавости и волосатости языка.

Имитация перебоев в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного, однако врачи из жалости выписывают ему сердечные препараты. Они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.

Ты полагаешь, что у тебя радикулит, болезни суставов и невралгия. Но врачи, посмотрев твой рентгеновский снимок, крутят пальцем у виска. При этом суставы у тебя болят не там, где надо, а несколькими сантиметрами выше.

Депрессия без расстройств сна все равно что Федор Конюхов без ног. Более того, иногда бессонница может быть вообще единственным симптомом маскированной депрессии. В этом случае ты будешь просыпаться неотдохнувшим, завтракать с отвращением к пище, а потом приезжать на работу уже уставшим и сразу припадать к сигарете или чашке кофе. Пики активности возможны, но обычно они приходятся на 10–12 часов утра, а ты в это время еще спишь, потому что вечером, несмотря на усталость, уснуть не смог и всю ночь ворочался. И так каждый день.

Ты понимаешь, что акулы в супе не водятся, а инопланетяне в массе своей не хотят тебя убить. Но это не помогает победить беспочвенный страх. Впрочем, экзотичные фобии депрессии редко свойственны. Чаще она вызывает страх смерти от прекращения дыхания, панические атаки. Фобия усиливается обычно ночью и утром.

8 Сексуальные расстройства

Ослабление эрекции? Ускоренное или, наоборот, замедленное семяизвержение? Не спеши завещать свой пенис науке. Возможно, дело опять же в депрессии. Кстати, знаменитый «бес в ребро» (а говоря научным языком, стремление ко все более сильным сексуальным раздражителям) – это тоже признак депрессии, причем обычно самый ранний.

9 Наркомания и алкоголизм

Потворство вредным привычкам приносит кратковременное облегчение. Похмелье или ломки сопровождаются чудовищно бурными симптомами, взятыми из предыдущих восьми пунктов.

Клинический тест на выявление депрессии

Перед тобой 44 группы утверждений. Выбери в каждой из них один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие. Помни, твоя задача – не победить, а узнать правду. Отвечай искренне. Чтобы тебе было проще делать это, мы даже не стали навязчиво «осмешнять» ответы, как делаем это обычно.

Как расправиться с депрессией

Эта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте. Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством. Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов – желательно, монастырской стеной или рощей пальм. Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.

Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья – все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.

Что тебе будут давать

Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.

Основа любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно – устранить биохимиче­скую основу депрессии.

Витамины и биостимуляторы

А эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.

Сами по себе эти сильнодействующие средства не излечивают депрессию. Зато они борются с ее симптомами (и иногда даже преуспевают в этом): тоской, страхом, телесными проявлениями. Антидепрессанты дают эффект не сразу, поэтому, чтобы тебе было веселее его ждать, доктор наверняка пропишет тебе «транки».

По сути, это обычные успокоительные, но они такие сильные, что могут вогнать в спокойное состояние даже слона, только что потерявшего всю родню, оба бивня и долю в бизнесе. Нейролептики снижают возбуждение и ликвидируют страхи, выводят больного из мыслительного тупика и уменьшают телесные проявления маскированной депрессии.

Впрочем, до нейролептиков дело может и не дойти. Обычно врачи начинают курс с коктейля из антидепрессантов и биостимуляторов. И только если он не сработал – добавляют два других компонента.

Почему это может не помочь

— Таблетки почти бесполезны, если психотерапевт не ликвидировал личностные причины депрессии – например, не заставил тебя уволиться.

Шкала тревоги Шихана

Если первый тест даст отрицательный результат, переходи ко второму. Тест Шихана поможет выяснить, есть ли у тебя хотя бы тревожность – состояние, предшествующее депрессии. Если и тут ты не наберешь достаточного количества баллов, то, увы, ты психически здоровый человек, которому теперь только и нужно, что придумать новые отговорки для своей импотенции и врожденной лени.

Комментарии
Поток событий
Где еще нас читать
Цифровая версия журнала
Приложение MAXIM Russia

Copyright © 2018 OOO «Хёрст Шкулёв Медиа». Все права защищены.

Источник: http://www.maximonline.ru/skills/health/_article/depressiya/

Как определить депрессию

в Facebook

  • Поделиться

    в Twitter

  • Поделиться

    в Одноклассниках

  • Поделиться

    в Google+

  • Поделиться

    в Blogger

  • Поделиться

    в Livejournal

  • Поделиться

    Депрессия, симптомы которой может обнаружить у себя любой человек вне зависимости от профессии, возраста и социального статуса, является достаточно серьезной психологической проблемой. Что представляет собой депрессия и как отличить ее от обычного плохого настроения?

    Депрессия и ее влияние на здоровье

    Когда человека настигают определенные проблемы, например, на работе или в семье, нервная система переходит в состояние повышенного возбуждения, а после этого закономерной реакцией является торможение. Именно в этом состоянии находится нервная система в период депрессии. Однако проблема состоит в том, что это торможение длится достаточно долго — о депрессии говорят тогда, когда ее симптомы мешают человеку жить более 2 недель.

    Самым опасным исходом депрессии является суицид, к мыслям о котором человека часто подводит общее состояние безысходности и ненужности. Согласно статистике, самоубийство чаще становится результатом депрессии у мужчин, тогда как женщины менее подвержены суицидальным настроениям. Есть и другие, менее глобальные опасности, в числе которых нарушения здоровья (проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенный риск онкологических заболеваний), а также проблемы социального характера (в сфере работы, отношений с родственниками и близкими людьми).

    Признаки депрессии

    Сегодня очень часто люди говорят: «У меня депрессия», имея в виду лишь очередной приступ плохого настроения и хандры. Но плохое настроение легко может пройти само по себе, ничем не нарушая качество жизни, тогда как признаки депрессии преследуют человека на протяжении длительного времени. К основным симптомам депрессии относятся:

    • Негативное настроение. Человеку кажется, что впереди нет никаких перспектив, из сложившейся ситуации, которая его не устраивает, нет выхода, а сам он не представляет из себя достойной личности, заслуживающей внимания и поддержки. Руки опускаются, отсутствует желание что-то делать, и даже хобби, ранее приносившие радость, не вызывают никакого эмоционального отклика.
    • Нарушения сна. У разных больных нарушения сна проявляются по-разному: кто-то не может заснуть до утра, кому-то, напротив, все время хочется спать. И в том, и в другом случае нарушается нормальный ритм жизни, а силы организма истощаются быстрее.
    • Проблемы с аппетитом. Они тоже являются индивидуальными, и одни люди в период депрессии просто не испытывают никакого интереса к еде, а кто-то пытается «заедать» плохое настроение.
    • Отсутствие активности. Работать в период депрессии очень сложно — все валится из рук, сложно принять даже простейшее решение, невозможно сосредоточиться на чем-то одном.

    Часто стресс и депрессия, следующая за ним, приводят и к физическим нарушениям, поэтому возможно появление неясных болей. И, хотя набор симптомов для каждого человека свой, очевидно одно: это реальное заболевание, которое требует лечения для того, чтобы не допустить его развития.

    Тесты на депрессию

    Признаки депрессии достаточно очевидны, и, если быть внимательным к собственному психическому здоровью, заподозрить неладное можно и без обращения к психотерапевту. Однако для точного определения используются специально разработанные тесты и опросники, некоторые из которых доступны для самостоятельного использования (в том числе и в режиме онлайн).

    Известный тест на депрессию — это шкала Бека, состоящая из 21 категории утверждений. В каждой из категорий 4 или 5 утверждений, и испытуемый выбирает то, что более точно описывает его, из каждой группы. Для того, чтобы получить результаты, нужно сложить все баллы, которые присвоены выбранным утверждениям, и проанализировать сумму. Чем меньше баллов набрал испытуемый, тем меньше выражена его депрессия. При этом можно отдельно оценить, на что именно успела повлиять депрессия: если человек набрал много баллов по утверждениям с 1 по 13, то депрессия больше затрагивает психику, а если с 14 попсихологическое нарушение успело оказать влияние и на физическую сферу.

    Конечно, это не единственный тест на депрессию, так как существует еще много вариантов:

    • простая в использовании шакала Зунга, предназначенная преимущественно для определения тревожной депрессии;
    • опросник депрессивных состояний, разграничивающий невротические состояния от эндогенных;
    • Эдинбургская шкала постнатальной депрессии, рассчитанная на выявление послеродовой депрессии, и другие методики.

    Когда стоит посетить специалиста

    Не всегда, заподозрив у себя признаки депрессии, человек обращается за профессиональной помощью — в большинстве случаев из-за того, что не считает «затянувшееся плохое настроение» болезнью как таковой. Однако, если с легкими формами депрессии еще можно справиться самостоятельно (особенно, если знать, как действовать), то тяжелые случаи требуют комплексной терапии, в том числе и участия специалиста, который использует подходящие тесты на депрессию, чтобы точно определить ее вид, тяжесть и на основании этого назначить лечение.

    Постоянная тревога, невозможность заставить себя делать даже самые элементарные вещи, большие проблемы с контролем собственных эмоций и реакция — все это, как и другие характерные признаки депрессии вроде бессонницы и утраты аппетита, уже повод обратиться к психотерапевту для того, чтобы определить программу лечения депрессии. При этом подход к лечению заболевания может отличаться в зависимости от того, какого понимания депрессии придерживается психотерапевт, к которому вы обратились. Когнитивно-поведенческая концепция направлена на формирования правильных установок и убеждений. Межличностная исходит из отношений пациента и его связей с другими людьми. Психодинамическая ставит целью поиск и устранение внутреннего неосознанного конфликта.

    Часто в терапию депрессии специалисты рекомендуют включать различные медикаментозные средства. Это нередко вызывает негатив у большинства пациентов, которые считают, что такие лекарства вызывают привыкание и стоит прекратить их прием, признаки депрессии вернутся с новой силой. Однако это не более, чем миф, поскольку современные антидепрессанты и другие препараты, в первую очередь, помогают мозгу вернуться в нормальное состояние и обеспечить его базой для того, чтобы он смог справиться в дальнейшем без поддержки медикаментов.

    Болезнь, диагностированную на ранних стадиях, всегда легче и быстрее вылечить, и депрессия в этом случае не исключение. Рекомендуется быть внимательнее к собственному психическому здоровью и обращаться за поддержкой тогда, когда это необходимо.

    Источник: http://medaboutme.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/kak_opredelit_depressiyu/

    Что такое депрессия? Почему появляется депрессия? По каким признакам можно определить, что у человека депрессия?

    • отсутствие удовольствия от того, что раньше приносило радость;

    • трудности в общении;

    • отсутствие интереса к сексу;

    • беспокойство или раздражительность;

    • чрезмерный аппетит, злоупотребление алкоголем или наркотиками;

    • ощущение собственной никчемности;

    • отсутствие заботы о своем внешнем виде;

    • неспособность принимать решения;

    У депрессии может быть много причин:

    • Генетическая и/или поведенческая предрасположенность к колебаниям и падениям настроения.

    • Депрессия перед периодом менструации – вероятно, из-за изменения уровня гормонов.

    • Депрессия после родов вследствие гормональных перестроек, отсутствия заботливого партнера или другого близкого человека, одиночество или нарушение карьеры и потеря доходов.

    • Трудное детство, в том числе потеря родителя, ведущая к депрессии в дальнейшем.

    • Сверхчувствительность к пище.

    • Чувствительность к недостатку дневного света зимой, ведущая к эмоциональным расстройствам. Людей такого типа тянет к сладкому, мучной пище, они постоянно чувствуют себя усталыми.

    • Депрессия при синдроме отмены психоактивных веществ.

    Попросите окружающих помочь вам, принимайте предлагаемую помощь. Поделившись тревогами, вы почувствуете себя лучше.

    • Чтобы мозг правильно функционировал, диета должна быть здоровой и богатой питательными веществами (см. таблицу дальше по тексту)

    • Ограничьте прием алкоголя и кофеина. Чрезмерное их потребление длительное время может плохо влиять на настроение.

    • Наслаждайтесь жизнью и не предъявляйте к себе слишком высокие требования.

    • Высыпайтесь каждую ночь (не менее 7 часов) .

    • Регулярно занимайтесь йогой, медитацией или расслабляйтесь иначе.

    Начните с получасовых прогулок в хорошем темпе три раза в неделю. Привыкнув к физической нагрузке, подумайте о чем-нибудь более интересном, например об аэробике. Занимайтесь такими видами спорта, при которых вы находитесь в контакте с партнерами, например теннисом или командными играми. Разнообразьте занятия физкультурой. Не перезанимайтесь, чтобы не чувствовать усталости.

    Питание при депрессии

    • Лучше есть несколько раз понемногу, чем устраивать себе три больших приема пищи.

    • Боритесь с тягой к какому-то одному виду пищи – например, к конфетам или сыру – и питайтесь разнообразно и сбалансировано. Тяга к определенным видам пищи может возникнуть из-за недостатка нейромедиатора серотонина. Чтобы повысить его уровень, ешьте продукты, богатые белком, особенно триптофаном.

    • Не ешьте сладкую или жирную пищу слишком часто и полностью избегайте ее, если у вас повышенная чувствительность к ней.

    • Не топите свои печали в алкоголе, который действует угнетающе на нервную систему, усиливая депрессию.

    • Ограничьте потребление кофеина. Чрезмерное его количество усиливает депрессию.

    • Если вы подозреваете, что депрессия вызвана пищевой аллергией, попробуйте выявить аллергичный продукт.

    • Ешьте больше пищи, содержащей витамины и минеральные вещества, которые способствуют поддержанию

    Причины: драматические переживания (потеря близкого человека), из-за отсутствия яркого света, (эту разновидность чаще называют сезонной депрессией, чаще всего она наблюдается у больных осенью и зимой), результат побочного действия многих лекарств (например: леводопы, кортистероидов) , также злоупотребления алкоголем, кокаином, снотворными средствами

    Абулия — полная безучастность ко всему происходящему вокруг, патологическое безволие, нежелание или неспособность выполнять необходимые действия даже в тех случаях, когда осознается их необходимость.

    Апатия- снижение настроения, не зависящее от обстоятельств, полное отсутствие жизненных стимулов и побуждений к активным действиям, снижение или полная утрата интересов, эмоциональных реакций или внутренних побуждений.

    Тогда у человека опускаются руки, снижается тонус, возникает подавленное настроение, ничего не хочется и т. д.

    Источник: http://otvet.mail.ru/question/

    Признаки депрессии у женщины. Тест

    Грусть и легкая печаль – это еще не повод обращаться за помощью к специалисту. Отрицательные эмоции периодически испытывают все люди. Но, если угнетенность в течение длительного времени мешает нормально жить, работать, получать удовольствие от простых вещей, то здесь причиной может быть настоящее заболевание. Из этой статьи вы узнаете, как самостоятельно определить депрессию. Также на данной странице вы найдете полезный тест, который поможет поставить предварительный диагноз.

    Внимание! Для точного выявления недуга недостаточно самостоятельного прохождения тестов. Обязательно следует обращаться к профессиональному психологу.

    Признаки депрессии у женщины. Тест

    Эмоциональные проявления

    Женщины более эмоциональны и склонны к резким перепадам настроения, поэтому не стоит любую недельную хандру сразу же принимать за психическое расстройство. Когда апатия и чувство грусти носят ярко выраженный характер, не покидая вас в течение более, чем двух недель, – это уже может являться признаком депрессии.

    1. Подавленное настроение, тоска.
    2. Ощущение отчаяния, потеря вкуса и смысла жизни.
    3. Значительное обострение страхов, чувства стыда.
    4. Тревожность, дурные предчувствия, напряжение.
    5. Раздражительность, резкая смена эмоций, например, от уныния к агрессии.
    6. Самобичевание, непрерывное чувство вины.
    7. Неуверенность, заниженная самооценка, неудовлетворенность собой. Постоянный поиск недостатков в себе. Боязнь совершения ошибок.
    8. Хобби, любимая еда, сериалы или музыка, – все, что ранее приносило удовольствие, перестает радовать.
    9. Притупление чувств, периодическая апатичность.

    Что такое депрессия

    Физиологические проявления

    Важным признаком депрессии является наличие следующих проблем со здоровьем:

    1. Нарушение сна. Чрезмерная сонливость либо бессонница.
    2. Сбой в работе пищеварительной системы. Чаще всего это запоры.
    3. Чрезмерно повышенный аппетит либо его полное отсутствие.
    4. Проблемы с либидо: полное отсутствие интереса к сексу.
    5. Повышенная утомляемость. Привычные нагрузки вызывают бессилие.
    6. Наблюдаются неприятные ощущения или даже боль в области мышц скелета, желудка, сердца.

    Поведенческие признаки

    Обычно женщина пытается устранить физический дискомфорт, но заболевание при этом продолжает развиваться. Даже если физиологические симптомы пропадут, депрессию можно выявить по следующим особенностям поведения:

    1. Апатичность, безынициативность, нежелание ставить цели и активно достигать их.
    2. Женщина теряет интерес к общению со знакомыми, предпочитает уединение, избегает контактов с социумом.
    3. Сознательный отказ от развлечений.
    4. Склонность к употреблению дурманящих веществ: алкоголь, наркотики, различные стимуляторы.
    5. Появляется неряшливость, женщина перестает стремиться выглядеть привлекательно, даже пренебрегает соблюдением общих правил гигиены.

    Несколько симптомов касается особенностей мышления. О том, что пациент страдает депрессией, свидетельствуют следующие когнитивные признаки:

    • часто возникают мысли суицидальной направленности;
    • осознание собственной ненужности, ничтожности, бессилия;
    • замедляется мышление, возникает дефицит внимания;
    • преобладает отрицательное восприятие себя и окружающих.

    Виды депрессии

    Если вам интересно, в каких формах может протекать данное заболевание, ознакомьтесь с этой таблицей:

    Основные причины возникновения депрессии у женщин

    Развитию недуга обычно предшествуют трагические события. Это может быть смерть близких либо проблемы в личной жизни, за которыми следует целый комплекс неудачно складывающихся обстоятельств.

    Внимание! Существуют люди, личность которых уже сложилась с предрасположенностью к депрессии из-за полученных в детстве психологических травм. В таких индивидах один небольшой стресс может запустить механизм болезни.

    Чаще всего появление депрессии у женщины обуславливается наличием одним из таких факторов:

    1. Генетическая предрасположенность. Если у вас в роду были женщины, страдавшие депрессией, то велика вероятность того, что и у вас возникнет такая проблема.
    2. Социальные обстоятельства. Чаще всего толчок развитию депрессии дают стрессы, вызванные реальными причинами извне: низкий уровень жизни, неудачи в любви, сложные взаимоотношения в коллективе, потеря близкого человека, социальная нестабильность. Может привести к заболеванию и злоупотребление алкоголем или наркотиками. Впрочем, пагубные привычки могут быть не только причиной, но и следствием.
    3. Склад характера. Женщины, не сумевшие расстаться с детскими комплексами либо пережившие психологическую травму, часто обладают крайне заниженной самооценкой и являются пессимистками. Они очень зависимы от мнения окружающих, не умеют адекватно реагировать на стрессы, эмоциональные атаки со стороны других людей, негативные ситуации. Мелкие конфликты, на которые другой человек не обратил бы внимания, скапливаются в их памяти и образуют мощные незакрытые гештальты. Остается чувство незаслуженного оскорбления, необходимости восстановить справедливость. Эту потребность невозможно удовлетворить, что приводит к фрустрации и постепенному нагромождению в сознании сложных отрицательных психоэмоциональных конструкций.

    Не стоит забывать и о пожилом возрасте: в старости женщинам приходится переживать смерти близких друзей, знакомых, часто – мужей. Вслед за одиночеством появляется чувство беспомощности, ненужности, покинутости.

    Видео — Что такое депрессия и как она проявляется

    Тест на определение депрессии у женщин

    Попробуйте пройти опросник, созданный известным американским психотерапевтом Аароном Беком. Тест состоит из 21 пункта, под ними приведено несколько утверждений. Вы должны выбирать для каждого пункта по одному утверждению, с которым согласны.

    За каждое выбранное первое утверждение вы получаете 0 баллов. Второе – 1 балл, третье и четвертое – 2 и 3 балла соответственно.

    Внимание! Результаты теста не стоит толковать, как аксиому. Они лишь могут служить подсказкой в принятии решения о необходимости посетить специалиста.

    Комментарий к 19 вопросу. Если вы умышленно худеете и едите меньше специально для того, чтобы привести себя в форму, то по этому пункту зачисляйте себе 0 баллов.

    Подсчитайте заработанные баллы и ознакомьтесь с интерпретацией результатов:

    • 63-30 – глубокая депрессия;
    • 29-20 – ярко выраженные признаки;
    • 19-16 – умеренные симптомы;
    • 15-10 – легкая форма;
    • 0-9 – вы здоровы.

    Не относитесь к себе халатно! Если вы набрали более 19 баллов, запланируйте на ближайшее время визит к психотерапевту и прямо сейчас позвоните на бесплатную горячую линию психологической помощи.

    Понравилась статья? Сохраните, чтобы не потерять!

    Источник: http://med-explorer.ru/psixologiya/priznaki-depressii-u-zhenshhiny-test.html

    Как понять, что у вас депрессия: 7 признаков

    Перестать путать плохое настроение с депрессией довольно-таки непросто, но выполнимо. Достаточно посмотреть на себя со стороны, чтобы понять, как быстро вы устаёте, как часто раздражаетесь, слишком много или слишком мало едите. Обо всех симптомах депрессии подробнее «Челленджер» сейчас и расскажет.

    Депрессия часто может быть одним из синдромов более серьёзных нарушений в центральной нервной системе. Пожилые люди, длительно страдающие от повышенного артериального давления, рано или поздно сталкиваются с депрессивными явлениями. Но они являются только частью проявлений, связанных с общими нарушениями центральной нервной системы.

    Депрессия — это целое «семейство» расстройств. Один тип депрессии проявляется в тоскливом настроении, подавленности, ярком чувстве вины (меланхолии), другой — полон тревог, неминуемого ожидания грядущих неприятностей (тревожная депрессия), третий — апатический тип, характеризуется утратой эмоционального резонанса как к хорошим событиям, так и к плохим. Типологий и классификаций депрессии очень много. Как и признаков того, что о её симптомах пора задуматься.

    1. Постоянное чувство усталости

    Это один из самых часто встречающихся симптомов депрессии. Часто люди с диагностированной депрессией боятся признаться в своей болезни близким и винят себя в слабости и лени, поэтому полностью расслабиться не удаётся. Даже при правильном режиме дня им может казаться, что усталость никуда не делась — депрессия изнурительна для всего организма.

    Кирилл Кошкин

    В 1996 году ВОЗ опубликовала доклад: прогноз сводился к тому, что к 2020 году депрессивное расстройство будет занимать второе место среди всех причин утраты работоспособности — после ишемической болезни сердца. Осталось три полных года, но уже сейчас ясно, что прогноз был провидческим. На данный момент экономическое бремя депрессии, без преувеличения, самое тяжёлое. В России наибольшее количество обращений регистрируется в крупных городах, где социальные связи не так сильны.

    Обращение к пси-специалисту является стигматизирующим. Сравните: если назвать человека шизофреником — это оскорбление, а если гипертоником? Или язвеннником? Разница очевидна. По статистике, к помощи специалистов прибегают всего 2% людей, которым можно помочь. 30% допускают, что обращение возможно, но не знают, к кому обратиться и какие их ждут последствия. Оставшиеся 68% не допускают самостоятельного обращения к специалистам, занимающимся психологическими проблемами.

    Депрессию невозможно увидеть или измерить, поэтому борьба с ней, тем более в одиночку, может быть почти невыполнимой миссией. Если же пытаться скрывать болезнь, силы на терпение и понимание редко остаются, поэтому страдающие от депрессии люди могут постоянно выходить из себя. Можете вспылить по пустякам и даже это вас раздражает? Что ж, вероятно, у вас не просто тяжёлый график работы.

    3. Холодность в ответ на любовь и заботу

    Депрессия может не позволять испытывать любые эмоции, и проявления любви нередко становятся вовсе недоступными. Любые жесты заботы и подбадривающие слова кажутся депрессивному человеку сложными и отягощающими, поэтому и вызывают раздражение.

    4. Отказ от любимого дела

    Отсутствие интереса к когда-то любимым занятиям тоже может быть признаком скрытой депрессии. Как и при любой другой болезни, жить полноценной жизнью практически невозможно, поэтому даже самое спокойное хобби может казаться грузом и очередной сложностью.

    Кирилл Кошкин

    — Один из самых ранних и верных признаков депрессивного состояния — это ангедония (стойкое снижение или утрата способности получать удовольствие). Речь идёт о продолжительности этих проявлений в несколько недель. Если это замечено, самое правильное — обратиться за настоящей диагностикой к специалисту. Если говорить о том, как заметить депрессивное состояние у близкого, то обычно это смешанное отношение к тому, что происходит с человеком. С одной стороны — сочувствие, с другой — раздражение и гнев.

    5. Расстройство пищевого поведения

    Голодание или переедание — распространённый симптом депрессии, который может быть попыткой борьбы с болезнью или признаком безразличия к себе. Ограничение себя в еде многим депрессивным людям кажется способом контролировать хоть какую-то сторону своей жизни, когда контроль над собственным состоянием становится невозможным.

    6. Необходимость в помощи

    Человек, страдающий депрессией, особенно её скрывающий, не может ментально соответствовать здоровому человеку и справляться со всеми повседневными задачами. Однако в большинстве случаев о болезни кого-то из друзей и коллег можно даже не догадываться, в то время как каждый день и каждое действие причиняет им боль.

    7. «Хорошие» и «плохие» дни

    Депрессия вызывает резкие и в большинстве случаев неожиданные смены настроения. Из-за пары удачных дней может казаться, что человек идёт на поправку, но чаще это лишь моменты, когда болезнь ненадолго отступает. Поэтому при общении с депрессивным человеком важно помнить, что лучше не давить на настроение, а лишь предлагать свою помощь, не забывая при этом о личном пространстве.

    Кирилл Кошкин

    Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.

    Как приготовить сытные и полезные салаты: 10 рецептов до 400 калорий

    Источник: http://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/kak-ponyat-chto-u-vas-depressiya-7-priznakov/

  • nards-info.ru

    Как определить депрессию

      Симптомы депрессии может обнаружить любой современный человек независимо от своего социального статуса, профессии, возраста и пола. Однако многие путают депрессию с обыкновенной усталостью и плохим настроением, а ведь это полноценное психическое заболевание, которое представляет собой серьезную проблему для здоровья. Итак, как же определить депрессию?

      Плохое настроение проходит само по себе, никак не влияя на качество жизни в целом. Признаки депрессии, напротив, сохраняются у человека в течение длительного времени – от двух недель и более. Причины депрессии тоже вполне конкретны: она может возникнуть в связи со стрессовой ситуацией, переутомлением, застарелой травмой головногомозга, тяжелыми заболеваниями внутренних органов, перенесенными хирургическими операциями, недостатком кровоснабжения головного мозга, врожденными нейрохимическими расстройствами и т.д. Причина, вызвавшая депрессивное состояние, может быть любой. Распознать депрессию вам поможет информация о ее основных симптомах:

      • Плохое настроение в течение длительного времени. Человек начинает чувствовать бесперспективность своей дальнейшей жизни, не видя выхода из сложившейся ситуации, которая кажется ему проблематичной и нерешаемой. Также депрессия характеризуется снижением самооценки, отсутствием желания что-либо делать, потерей интереса к своему хобби. Больного ничего не радует, и то, что раньше доставляло удовольствие и радость, теперь не вызывает никакого отклика.

      • Нарушения сна. У одних появляется бессонница, других, напротив, постоянно одолевает сонливость. Независимо от симптоматики нарушений сна, человек уже не может жить в нормальном ритме, что в итоге приводит к истощению организма и проблемам со здоровьем.

      • Нарушения пищевого поведения. Эти симптомы тоже всегда индивидуальны: кто-то полностью теряет аппетит, другой, наоборот, «заедает» плохое настроение, совершенно теряя чувство меры.

      • Снижение двигательной активности. Для депрессии характерно нежелание выполнять любые действия и решать какие-то задачи. Человек не может сосредоточиться, у него все валится из рук. Часто можно заметить, что он сидит, уставившись в одну точку, не меняя своего положения в течение очень долгого времени.

      Определить депрессию можно с помощью специально разработанных тестов, причем некоторые из них представлены в свободном доступе в интернете. Самый известный тест, позволяющий распознать депрессию – это шкала Бека, которая состоит из 21 группы утверждений. В каждую группу входит несколько утверждений, из которых испытуемый должен выбрать один наиболее подходящий ответ. Каждое утверждение имеет определенный балл, для получения окончательных результатов необходимо сложить все набранные баллы. Чем меньше будет полученная сумма, тем в меньшей степени выражена депрессия. Кроме того, шкала Бека позволяет определить, на какую сферу жизни депрессия уже успела повлиять: если основная сумма балов была набрана за ответы с 1 по 13, значит, болезнь в большей степени воздействует на психическое здоровье; ответы с 14 по 21 говорят о физическом влиянии депрессии на организм.

      Шкала Бека – самый популярный, но далеко не единственный способ распознать депрессию. Среди других доступных вариантов имеются следующие:

      • Шкала Зунга. Проста в использовании, отлично определяет степень тревожности.

      • Эдинбургская шкала. Используется при определении послеродовой депрессии.

      • Опросник депрессивных состояний. Позволяет разграничить эндогенные и невротические состояния.

      • Тест Шихана. Помогает выяснить, насколько человек предрасположен к депрессии по уровню его тревоги.

      Нередко депрессия является побочным признаком или катализатором других нарушений здоровья психического и физического свойства. Симптомы депрессии всегда индивидуальны, поэтому если вы заподозрили что-то неладное, лучше не мешкая обратиться к специалисту – не исключено, что вам назначат курс лечения.

      Депрессия входит в международный классификатор болезней МКБ-10, согласно которому это заболевание делится на три большие группы, в каждой из которых имеются свои разновидности:

      1. По причине возникновения депрессия бывает:

        • Невротической, которая обусловлена внутренним конфликтом;

        • Реактивной, которая является реакцией на психическую травму;

        • Эндогенной, которая имеет нейрохимическое происхождение.

      2. По характеру протекания болезни депрессия бывает классической и скрытой.

      3. По степени тяжести депрессию делят на малую и большую.

      Все эти разновидности могут комбинироваться между собой. Например, большая депрессия может быть невротической и скрытой одновременно. Большую опасность для здоровья представляет именно скрытая депрессия, которая может носить соматический или маскированный характер. В первом случае к плохому настроению добавляется реальные проблемы физиологического свойства, требующие лечения. Во втором у человека присутствуют симптомы определенной болезни, но при проведении диагностического обследования никаких физических нарушений не обнаруживается.

      Во время депрессии нервная система человека находится в заторможенном состоянии. Это нормальная реакция организма на предшествовавшее излишнее возбуждение, вызванное стрессовой ситуацией в связи с проблемами того или иного характера. Основная проблема, требующая вмешательства специалистов, заключается в длительности этого состояния заторможенности: депрессию диагностируют, если ее признаки сохраняются на протяжении двух и более недель.

      Депрессия оказывает серьезное влияние на здоровье человека. Достаточно распространены нарушения в работе различных систем организма, особенно сердечно-сосудистой и нервной. Также повышается риск возникновения онкологии. Появляются и проблемы социального свойства, когда у человека портятся отношения в семье, на работе и с окружающими людьми. Самый опасный исход депрессии – это самоубийство, спровоцированное гнетущим чувством безысходности и бессмысленности дальнейшей жизни. По статистике, о суициде задумываются в основном мужчины, но такие мысли могут возникать и у женщин.

      Большинство людей считают депрессию просто затянувшимся периодом плохого настроения и не спешат обращаться к специалистам за профессиональной помощью. Легкое депрессивное расстройство можно подавить своими силами – особенно, если своевременно определить депрессию и прибегнуть к эффективным методам ее лечения. Тяжелые формы депрессии невозможно вылечить без врачебного вмешательства, которое предполагает комплексный подход к лечению. Используя разнообразные тесты, врач определяет вид и тяжесть депрессии, на основании чего назначает оптимальный способ терапии.

      Поводом для обращения к психологу или психотерапевту может стать беспричинная тревога, проблемы с эмоциональным самоконтролем, неадекватная реакция на стандартные ситуации, нежелание выполнять любимую работу, бессонница, утрата аппетита и другие признаки депрессии, которые были описаны выше. Помните, что только опытный врач сможет правильно подобрать программу лечения, которая покажется ему наиболее эффективной. Например, когнитивно-поведенческая терапия способствует формированию правильных жизненных установок, принципов и убеждений, межличностная концепция основана на изучении и коррекции отношений пациента с окружающими людьми, а психодинамические методики позволяют найти и устранить внутренний подсознательный конфликт.

      Наряду с психологическими методами нередко используется фармакологические средства. Многие пациенты бывают недовольны назначением курса антидепрессантов, так как считают, что эти препараты вызывают привыкание и разрушают здоровье. Но не стоит быть столь категоричным: современные лекарства прекрасно лечат депрессию, помогая головному мозгу вернуться в свое нормальное состояние и давая ему основу для дальнейшей самостоятельной реабилитации.

      Когда проблема диагностируется на ранней стадии, с ней гораздо легче справиться, чем с запущенными формами. Мы рекомендуем внимательно следить за своим физическим и психологическим состоянием и не стесняться обращаться за профессиональной поддержкой при первых признаках тревоги. Современный ритм жизни провоцирует множество стрессовых ситуаций, которые иногда невозможно подавить самостоятельно. Если вы заметите, что негативное настроение сопровождает вас уже в течение нескольких недель, обязательно проконсультируйтесь с психологом или психотерапевтом! Чем раньше вы начнете решать возникшие психологические проблемы, тем быстрее сможете прийти в норму и вернуть себе здоровье.

    narkologicheskaya-klinika.ru

    Тест на симптомы депрессии

    Депрессия – настоящий бич нашего времени. Рано или поздно с её проявлениями сталкивается каждый десятый мужчина, а также каждая пятая женщина. Депрессия коварна, непредсказуема, она может поразить человека в любом возрасте, в любой момент его жизни. Признаки и симптомы депрессии очень разнообразны, в зависимости от вида заболевания они могут сильно варьироваться. Естественно, у каждого из нас бывает плохое настроение или стрессовые ситуации, когда не хочется ничего делать. Как понять, депрессия у вас, или же беспокоиться пока не стоит?

    При любой форме этого расстройства психики существует три признака, которые присутствуют обязательно:

    • утрата всех интересов, а также радости к жизни;
    • повышенная раздражительность (или пониженный фон настроения);
    • пониженный уровень активности во всех сферах: личностной, познавательной, поведенческой.

    Помимо этого, при депрессии часто наблюдаются выраженные соматические проявления. Это могут быть головные боли различной локализации, учащённое сердцебиение, желудочные и сердечные боли, расстройства сна, отсутствие аппетита.

    В запущенных случаях этого заболевания человек сталкивается с ещё более серьёзными проявлениями: снижением интеллекта, ослаблением памяти, значительным ослаблением воли, рассеянностью, возникновение проблем с речью и восприятием окружающего мира. Если депрессию не лечить, то общая подавленность, плохое настроение в сочетании с прогрессирующей апатией и безволием могут спровоцировать у больного стремление свести счёты с жизнью путём суицидальных попыток.

    Если три основных признака депрессивного состояния наблюдаются у человека более 6 месяцев, то возникает закономерный вопрос: как отличить депрессивное состояние от обычной усталости или эмоционального спада? Вот тут на помощь и приходит тест на признаки депрессии, специально разработанный специалистами для определения наличия и степени возможного депрессивного состояния.

    На чём базируется диагностика депрессивного состояния? При разработке этого теста психологи опирались на самые распространённые симптомы и признаки депрессии, вне зависимости от вида заболевания. Эти проявления остаются неизменными как при начальной стадии этой психической болезни, так и при запущенном депрессивном состоянии.

    Этот тест одинаково эффективен как для мужчин, так и для женщин. Он диагностирует не только саму депрессию, но и наличие преддепрессивного состояния. Таким образом, пройдя этот тест, человек может вовремя распознать симптомы начинающегося заболевания и принять необходимые меры по его устранению.

    odepressii.ru

    Как определить депрессию

    С помощью этого теста ты сможешь со стопроцентной гарантией узнать, есть ли у тебя депрессия. Если выяснится, что ее нет, дочитай статью хотя бы для того, чтобы знать, как убедительно симулировать этот недуг в случае чего.

    Оглавление:

    Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть – скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» – и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.

    Сегодня таким заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала депрессия. На нее принято списывать все: импотенцию, со­рванные авралы и нежелание идти на вечер встречи выпускников. При этом мало кто знает, что депрессия – это совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги. Подхватить депрессию на самом деле довольно тяжело, а то, что считается ею,– это, как правило, депрессивная акцентуация личности, плохое настроение или даже обычная ненависть к людям.

    Хочешь узнать всю правду о том, есть ли у тебя депрессия? У тебя два сценария на выбор: либо ты идешь к психоаналитику, и он тебе дает клинический тест, со стопроцентной гарантией диагностирующий депрессию; либо ты проходишь ровно тот же клинический тест, который мы прихватили на память, когда сами ходили проверяться.

    Да, и учти: причины депрессии обычно весьма конкретны – длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения. Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было – значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию – и она пройдет!

    Какой бывает депрессия

    Согласно международной классификации болезней «МКБ-10», депрессия – это даже не одна болезнь, а семь разных. В том смысле, что она подразделяется на группы.

    По причине возникновения

    Невротическая Д. , обусловленная внутренним конфликтом.

    Реактивная Д. , являющаяся реакцией на психическую травму.

    Эндогенная Д. , которую вообще несложно лечить, поскольку она имеет нейрохимические причины.

    По характеру течения

    Разумеется, эти виды могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это еще не все. Только для читателей MAXIM! Подхватив скрытую депрессию, ты получаешь еще две разновидности болезни в подарок!

    Кроме шуток. Скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения тебя мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у тебя будут все симптомы другой болезни – например, аппендицита. Однако вскрытие покажет, что у тебя его не было.

    Под какие недуги депрессия любит маскироваться

    Боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Разумеется, всему виной и правда может быть просроченная плесень на сыре. Однако часто эти симптомы использует депрессия, чтобы пустить врачей по ложному пути. Состояние живота ухудшается утром, а ко второй половине дня ты уже снова начинаешь с грустным видом ковырять содержимое тарелки, чувствуя облегчение. Пациенты поступают в больницы с подозрением на острый аппендицит и холецистит, но вмешатель­ство хирургов облегчения не приносит.

    2 Головная боль

    Сказать, где конкретно болит, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп, или чего-то такого, что ползает внутри головы. Состояние, как и в случае с животом, ухудшается утром, а к вечеру проходит. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония», а потом они годами пьют бесполезные обезболивающие.

    Хитрая депрессия имитирует невралгию тройничного нерва (он идет от уха к брови и нижней челюсти) и воспаление височно-челюстного сустава. Доведенные до отчаяния пациенты просят стоматологов удалить им совершенно здоровые зубы, что иногда, кстати, приносит временное облегчение. Маска депрессии также вызывает удивительно яркие ощущения шершавости и волосатости языка.

    Имитация перебоев в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного, однако врачи из жалости выписывают ему сердечные препараты. Они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.

    Ты полагаешь, что у тебя радикулит, болезни суставов и невралгия. Но врачи, посмотрев твой рентгеновский снимок, крутят пальцем у виска. При этом суставы у тебя болят не там, где надо, а несколькими сантиметрами выше.

    Депрессия без расстройств сна все равно что Федор Конюхов без ног. Более того, иногда бессонница может быть вообще единственным симптомом маскированной депрессии. В этом случае ты будешь просыпаться неотдохнувшим, завтракать с отвращением к пище, а потом приезжать на работу уже уставшим и сразу припадать к сигарете или чашке кофе. Пики активности возможны, но обычно они приходятся на 10–12 часов утра, а ты в это время еще спишь, потому что вечером, несмотря на усталость, уснуть не смог и всю ночь ворочался. И так каждый день.

    Ты понимаешь, что акулы в супе не водятся, а инопланетяне в массе своей не хотят тебя убить. Но это не помогает победить беспочвенный страх. Впрочем, экзотичные фобии депрессии редко свойственны. Чаще она вызывает страх смерти от прекращения дыхания, панические атаки. Фобия усиливается обычно ночью и утром.

    8 Сексуальные расстройства

    Ослабление эрекции? Ускоренное или, наоборот, замедленное семяизвержение? Не спеши завещать свой пенис науке. Возможно, дело опять же в депрессии. Кстати, знаменитый «бес в ребро» (а говоря научным языком, стремление ко все более сильным сексуальным раздражителям) – это тоже признак депрессии, причем обычно самый ранний.

    9 Наркомания и алкоголизм

    Потворство вредным привычкам приносит кратковременное облегчение. Похмелье или ломки сопровождаются чудовищно бурными симптомами, взятыми из предыдущих восьми пунктов.

    Клинический тест на выявление депрессии

    Перед тобой 44 группы утверждений. Выбери в каждой из них один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие. Помни, твоя задача – не победить, а узнать правду. Отвечай искренне. Чтобы тебе было проще делать это, мы даже не стали навязчиво «осмешнять» ответы, как делаем это обычно.

    Как расправиться с депрессией

    Эта часть будет интересна в первую очередь людям, набравшим серьезные суммы в тесте. Если у тебя, согласно результатам, депрессии нет, можешь прочесть этот блок с отстраненным злорадством. Итак, самостоятельный выход из невеселого состояния может занять месяцы и даже годы, да и то при условии, что ты оградишь себя от стрессов – желательно, монастырской стеной или рощей пальм. Проще обратиться к врачу, ведь депрессия излечима. Фактически она является сбоем в обмене веществ. Лечить тебя врачи будут не только таблетками, но и задушевными беседами (самая неприятная часть). Без одновременной ликвидации физиологических и психологических факторов вылечить человека нельзя.

    Твоим лучшим другом на ближайшие полгода должен стать психотерапевт. Пережитые душевные травмы, психический стресс, ссоры с окружающими и внутренние конфликты, тяжелые переживания по поводу собственного здоровья – все это может лежать в основе депрессии. Лечение только мощными таблетками (без психотерапии), разумеется, помогает, но после отмены препаратов недуг может заглянуть к тебе в гости вновь.

    Иногда особо умелые психотерапевты выводят своих злосчастных пациентов из депрессии и вовсе без медикаментов. Увы, в некоторых случаях без лекарств не обойтись: запущенный недуг так разрушает мозг, что баланс нейротрансмиттеров не восстанавливается сам.

    Основа любого курса лечения. Побочные эффекты и дозы могут разниться, но предназначение у препаратов одно – устранить биохимиче­скую основу депрессии.

    Витамины и биостимуляторы

    А эти полезные пилюли помогут тебе наладить снабжение клеток головного мозга энергией и прочими полезными в работе мелочами. Собственно, это не какие-то секретные вещества, а те же витамины, которые здоровые люди пьют, чтобы повысить стрессоустойчивость и иммунитет.

    Сами по себе эти сильнодействующие средства не излечивают депрессию. Зато они борются с ее симптомами (и иногда даже преуспевают в этом): тоской, страхом, телесными проявлениями. Антидепрессанты дают эффект не сразу, поэтому, чтобы тебе было веселее его ждать, доктор наверняка пропишет тебе «транки».

    По сути, это обычные успокоительные, но они такие сильные, что могут вогнать в спокойное состояние даже слона, только что потерявшего всю родню, оба бивня и долю в бизнесе. Нейролептики снижают возбуждение и ликвидируют страхи, выводят больного из мыслительного тупика и уменьшают телесные проявления маскированной депрессии.

    Впрочем, до нейролептиков дело может и не дойти. Обычно врачи начинают курс с коктейля из антидепрессантов и биостимуляторов. И только если он не сработал – добавляют два других компонента.

    Почему это может не помочь

    — Таблетки почти бесполезны, если психотерапевт не ликвидировал личностные причины депрессии – например, не заставил тебя уволиться.

    Шкала тревоги Шихана

    Если первый тест даст отрицательный результат, переходи ко второму. Тест Шихана поможет выяснить, есть ли у тебя хотя бы тревожность – состояние, предшествующее депрессии. Если и тут ты не наберешь достаточного количества баллов, то, увы, ты психически здоровый человек, которому теперь только и нужно, что придумать новые отговорки для своей импотенции и врожденной лени.

    Депрессия, симптомы которой может обнаружить у себя любой человек вне зависимости от профессии, возраста и социального статуса, является достаточно серьезной психологической проблемой. Что представляет собой депрессия и как отличить ее от обычного плохого настроения?

    Депрессия и ее влияние на здоровье

    Когда человека настигают определенные проблемы, например, на работе или в семье, нервная система переходит в состояние повышенного возбуждения, а после этого закономерной реакцией является торможение. Именно в этом состоянии находится нервная система в период депрессии. Однако проблема состоит в том, что это торможение длится достаточно долго — о депрессии говорят тогда, когда ее симптомы мешают человеку жить более 2 недель.

    Самым опасным исходом депрессии является суицид, к мыслям о котором человека часто подводит общее состояние безысходности и ненужности. Согласно статистике, самоубийство чаще становится результатом депрессии у мужчин, тогда как женщины менее подвержены суицидальным настроениям. Есть и другие, менее глобальные опасности, в числе которых нарушения здоровья (проблемы с сердечно-сосудистой системой, повышенный риск онкологических заболеваний), а также проблемы социального характера (в сфере работы, отношений с родственниками и близкими людьми).

    Признаки депрессии

    Сегодня очень часто люди говорят: «У меня депрессия», имея в виду лишь очередной приступ плохого настроения и хандры. Но плохое настроение легко может пройти само по себе, ничем не нарушая качество жизни, тогда как признаки депрессии преследуют человека на протяжении длительного времени. К основным симптомам депрессии относятся:

    • Негативное настроение. Человеку кажется, что впереди нет никаких перспектив, из сложившейся ситуации, которая его не устраивает, нет выхода, а сам он не представляет из себя достойной личности, заслуживающей внимания и поддержки. Руки опускаются, отсутствует желание что-то делать, и даже хобби, ранее приносившие радость, не вызывают никакого эмоционального отклика.
    • Нарушения сна. У разных больных нарушения сна проявляются по-разному: кто-то не может заснуть до утра, кому-то, напротив, все время хочется спать. И в том, и в другом случае нарушается нормальный ритм жизни, а силы организма истощаются быстрее.
    • Проблемы с аппетитом. Они тоже являются индивидуальными, и одни люди в период депрессии просто не испытывают никакого интереса к еде, а кто-то пытается «заедать» плохое настроение.
    • Отсутствие активности. Работать в период депрессии очень сложно — все валится из рук, сложно принять даже простейшее решение, невозможно сосредоточиться на чем-то одном.

    Часто стресс и депрессия, следующая за ним, приводят и к физическим нарушениям, поэтому возможно появление неясных болей. И, хотя набор симптомов для каждого человека свой, очевидно одно: это реальное заболевание, которое требует лечения для того, чтобы не допустить его развития.

    Тесты на депрессию

    Признаки депрессии достаточно очевидны, и, если быть внимательным к собственному психическому здоровью, заподозрить неладное можно и без обращения к психотерапевту. Однако для точного определения используются специально разработанные тесты и опросники, некоторые из которых доступны для самостоятельного использования (в том числе и в режиме онлайн).

    Известный тест на депрессию — это шкала Бека, состоящая из 21 категории утверждений. В каждой из категорий 4 или 5 утверждений, и испытуемый выбирает то, что более точно описывает его, из каждой группы. Для того, чтобы получить результаты, нужно сложить все баллы, которые присвоены выбранным утверждениям, и проанализировать сумму. Чем меньше баллов набрал испытуемый, тем меньше выражена его депрессия. При этом можно отдельно оценить, на что именно успела повлиять депрессия: если человек набрал много баллов по утверждениям с 1 по 13, то депрессия больше затрагивает психику, а если с 14 попсихологическое нарушение успело оказать влияние и на физическую сферу.

    Конечно, это не единственный тест на депрессию, так как существует еще много вариантов:

    • простая в использовании шакала Зунга, предназначенная преимущественно для определения тревожной депрессии;
    • опросник депрессивных состояний, разграничивающий невротические состояния от эндогенных;
    • Эдинбургская шкала постнатальной депрессии, рассчитанная на выявление послеродовой депрессии, и другие методики.

    Когда стоит посетить специалиста

    Не всегда, заподозрив у себя признаки депрессии, человек обращается за профессиональной помощью — в большинстве случаев из-за того, что не считает «затянувшееся плохое настроение» болезнью как таковой. Однако, если с легкими формами депрессии еще можно справиться самостоятельно (особенно, если знать, как действовать), то тяжелые случаи требуют комплексной терапии, в том числе и участия специалиста, который использует подходящие тесты на депрессию, чтобы точно определить ее вид, тяжесть и на основании этого назначить лечение.

    Постоянная тревога, невозможность заставить себя делать даже самые элементарные вещи, большие проблемы с контролем собственных эмоций и реакция — все это, как и другие характерные признаки депрессии вроде бессонницы и утраты аппетита, уже повод обратиться к психотерапевту для того, чтобы определить программу лечения депрессии. При этом подход к лечению заболевания может отличаться в зависимости от того, какого понимания депрессии придерживается психотерапевт, к которому вы обратились. Когнитивно-поведенческая концепция направлена на формирования правильных установок и убеждений. Межличностная исходит из отношений пациента и его связей с другими людьми. Психодинамическая ставит целью поиск и устранение внутреннего неосознанного конфликта.

    Часто в терапию депрессии специалисты рекомендуют включать различные медикаментозные средства. Это нередко вызывает негатив у большинства пациентов, которые считают, что такие лекарства вызывают привыкание и стоит прекратить их прием, признаки депрессии вернутся с новой силой. Однако это не более, чем миф, поскольку современные антидепрессанты и другие препараты, в первую очередь, помогают мозгу вернуться в нормальное состояние и обеспечить его базой для того, чтобы он смог справиться в дальнейшем без поддержки медикаментов.

    Болезнь, диагностированную на ранних стадиях, всегда легче и быстрее вылечить, и депрессия в этом случае не исключение. Рекомендуется быть внимательнее к собственному психическому здоровью и обращаться за поддержкой тогда, когда это необходимо.

    Как распознать депрессию: 6 неочевидных признаков

    По данным исследований, депрессивным состояниям той или иной степени тяжести подвержены больше половины жителей больших городов. Информационный шум, бешеный темп жизни и работы, желание получить «все и сразу» в каждой сфере деятельности приводит нас к усталости, вялости, апатии или, напротив, повышенной чувствительности и раздражительности.

    Вы наверняка ближе к депрессии, чем думаете. «Люди ожидают, что депрессия будет проявляться чем-то очевидным. Например, если близкий человек начнет регулярно плакать или злиться без повода», — говорит Prevention.com семейный психотерапевт Ребекка Пэрриш. В этом материале — более тонкие симптомы депрессии, которые легко могут остаться незамеченными.

    Изоляция

    Подавленные люди склонны искать одиночество, потому что им хочется разобраться в себе и в своих чувствах, а сделать это в обществе довольно сложно. «Если ваш знакомый всегда был общительным, но вдруг стал замкнутым и нерешительным, это вполне может быть признаком депрессии», — комментирует Prevention психотерапевт Ирина Фирштейн. Другие признаки: постоянное желание спать и смотреть телевизор вместо активного отдыха, который всегда был доброй традицией.

    Усталость

    Депрессия — довольно изнурительная вещь. Именно поэтому люди, которые постоянно анализируют себя и свои поступки, пытаясь понять, что же происходит с их жизнью, все время чувствуют себя уставшими. «Депрессия отнимает огромное количество энергии, так что ее не остается для решения важных будничных задач, — продолжает Фирштейн. — Я всегда говорю своим пациентам, что переживать депрессию не менее тяжело, чем толкать камень в гору».

    Усталость также могут вызвать нарушения сна (или изменения его структуры и глубины). Исследования показывают, что люди, страдающие бессонницей, в 10 раз более склонны к развитию глубокой депрессии.

    Недостаток мотивации

    Всегда пунктуальный коллега вдруг стал опаздывать на совещания и делать это с завидной регулярностью? Возможно, это не просто изменение привычек. «Многие люди, страдающие депрессией, теряют моотивацию. Это касается не только работы, но желания ставать по утрам и вообще что-то делать», — предупреждает семейный психотерапевт Кэт Ван Кирк в интервью Prevention.

    Полярный темперамент

    Когда всегда спокойный и позитивно настроенный человек вдруг начинает вести себя противоположным образом (нервничать, злиться и спорить с каждым, кто не согласен с его точкой зрения), это тоже может быть признаком депрессии. Почему так происходит? Депрессия — это стресс, который перегружает эмоциональный фон, так что он может сдвигаться, усилия или, реже, ослабляя проявление эмоций. В последнем случае депрессия, очевидно, отнимает слишком много энергии, в результате чего человек перестает реагировать на любые события, воспринимая их как должное.

    Изменение внешнего вида

    Если ваш близкий человек неожиданно теряет или набирает вес без рациональных причин, вам стоит задуматься. В обоих случаях речь может идти о расстройствах пищевого поведения, однако анорексия, булимия и орторексия неизменно сопровождаются депрессивными настроениями. Колебания веса — удивительно общий признак людей, которые страдают депрессией. Сюда же следует отнести невнимание к внешнему виду: особенно, в тех случаях, когда обычно человек всегда следил за собой и стремился произвести приятное впечатление.

    Сексуальная дисфункция

    «Отсутствие интереса к сексу может быть признаком депрессии», — говорит Кэт Ван Кирк. Этот признак сложно выявить, так как партнер может отказывать вам в половой близости по другим причинам. Однако в случае сексуальной дисфункции вполне очевидно, что проблему следует искать в настроении.

    Дело в том, что мозг напрямую связан с нашей половой системой. Так, влечение к партнеру зарождается в мозге, и только потом этот сигнал через нейротрансмиттеры передается к половым органам путем стимуляции притока к ним крови. Когда человек находится в депрессии, нейромедиаторы теряют способность эффективно передавать «информацию». В дополнение к этому, депрессия может заставить партнеров отдалиться друг от друга, что сделает близость еще более сложной задачей.

    Читайте также

    Говорят ученые: социальные сети любят ложь больше, чем правду

    Говорят ученые: любой человек может стать героем

    Есть вопрос: как справляться с плохими новостями

    Это работает: вязание как способ успокоиться

    78 комментариев читателей
    Zinaida

    Депрессию можно позволить себе, если на это найдется время.

    Вадим

    Если не хватает времени даже на депрессию, это… еще один признак депрессии!

    МадинаАлександр

    Работаю по 16 часов в сутки,только это и спасает(

    Александр, Вам необходимо обратиться к специалисту. Не откладывайте поход к врачу — это крайне опасно.

    это всё от недойопа

    Andrei

    Ну и нахуй это публиковать придурки еще в жопу загляните всем

    Костя

    Если там проблемы, то и туда нужно заглянуть. Депрессия — опасная штука.

    JordanHarry

    Фирштейны и иже с ними в конце 19 века придумали психиатрию и колотят неплохие бабки в этом поле ставя дурачкам диагнозы ( посмотрите сколько там фирштейнов, цукерманов, рудерманов,вообщем об,ебанов) ; но попробуй их только зацепить подымут

    Дружный вой и навещают вам диагнозов; «выдающийся» психиатр Фрейд на базе одного

    Единственного его клиента В Австрии создал для богемы всех народов модную теорию,переехал в Англию и брал по 4 фунта за прием , на которые простой рабочий

    Жил с семьей месяц,сейчас они придумали Вам депрессию(ставь диагнозы и кушай жирную курочку).С приветом…

    это не верно и по духу агрессивности

    Елена

    Всё чистейая правда,раньше только у америкосов она была,а теперь и до нас доползла.Появились богаты слои населени и эта хрень оказалась у нас.

    Депрессия настолько сложное заболевание, что даже многие врачи НЕ ПОНИМАЮТ депрессивное состояние пациента; зафиксированы печальные последствия этого. Чтобы спасти пациента — необходим специалист психиатр.

    Ирина

    Просто купите бутылочку хорошего напитка, позовите друзей, 2-3 часа такой терапии уничтожит вашу депрессию на раз

    Иринатупаяпизда

    @Ирина: Вот же ебанутая ты Ирина, советовать человеку находящемуся в депрессии залить все алкоголем, браво, аплодирую стоя.

    Антон

    Закрой рот чмо и не пиши про Иру ничего. Она лучшая

    Николай

    Не дай бог вам все это узнать. Это пиздец,который не лечится.

    Надежда

    депрессия- это очень тяжело и часто безнадежно. Эта болячка свойственна часто умным. но сломленным людям. Не злитесь на ни. лучше помогите Действительно нужны и психиатр и хороший психолог. а это дорого и далеко не всем доступно. Да и потом много сложностей в жизни после прохождения курса у психиатра. всё время надо кому-то. что-то доказывать.Будем милосердны.

    Елена

    А они работать на бетоне не пробовали ,очень помогает.Так хорошо болят мышцы , что в голову не одна депрессия не придёт.

    Андрей

    Все правда. Называется эффект кирзового сапога. Влюбись, работай, голодай — и депрессия близко не подойдет. Депрессия — болячка сытых, это так.

    ДжуЛи

    @Андрей: Андрей, работай и голодай? И все пройдет? А Вы в курсе, что очень часто человек в состоянии депрессии не может либо не хочет есть. Совсем. Бывает так, что воду пить может, а вот еду не способен проглотить… он понимает, что так умереть не долго, но он физически ничего сделать не может. Худеет на глазах, словно тает. Пытается вливать в себя жидкую пищу насильно, ходит на работу и именно работает там, а не баклуши бьет, идет ко врачу, и тот ему какие-нибудь колеса выписывает, которые чаще только все усугубляют… Я знала такую женщину. Она похудела на 20 кг, у нее начиналась язва, порой она выходила на улицу ночью, она совершала иррациональные вещи… Каким-то чудом она вышла из всего этого кошмара. Т.к. характер очень сильный, мощная энергетика. И потом все было хорошо. Сильная и красивая она стала жить дальше. Но далеко не все Так могут. Причина её депрессии — развод. Так что лучше не говорите в данном контексте о любви, труде и голоде. Не надо…

    Aлексей

    @ДжуЛи: согласен ..если ты влюбилась ,а

    она не взаимная -эта любовь..Сколько людей расстались с жизнью.Разве не ДЕПРЕССИЯ??

    Владимир

    Поддерживаю напроцентов. Работай и не будет депрессии.

    а если работу не найти? даже дворником? а?

    Николай, не пугайте! Все лечится. Надо только знать как….

    Dalya

    Хрень какая. Умеют эти бездельников обчищать дурачков. Давно пора взялся за псевдоученых. Их что то развелось, как блох на бродячей собаке. Работать надо, граждане, просто работать, а не распускать себя как пусси хусси райты.

    александр

    Ты не видишь суслика? А он есть!

    Елена

    Трудотерапию ещё никто не отменял.Лучшее лекарство всех времён.

    @Елена: послушайте работаю по 17часов в день как лошадь, и семья есть но депрессивное состояние постоянно. Если вам такое не ведомо то радуйтесь и никогда не падайте духом,дай вам бог не знающим так и не открывать этот ящик Пандоры. Но осуждать тоже не смейте. Из за такого равнодушно агрессивного обществa и происходит эта хрень. Спасибо за понимание понимающим, и терпения оскорбляющим

    Здоровых нет, есть недообследованные))

    ИРИНА

    Соглашусь с частью пунктов. Состояние близкое к амебному и нежелание близости с любимым человеком, забиться в угол и сидеть там сутками, все так. А причина у каждого своя. У меня смерть моей мамы.

    Любовь

    Это нормальное состояние при такой причине…Но если оно затягивается на год и больше-это говорит о депрессии..

    Мария

    На самом деле, от таких заболеваний можно вылечиться совершенно бесплатно. Нужно просто начать ходить в храм, исповедоваться и причащаться. Священник даст совет лучше любого психолога

    Из одной секты в другую

    Раиса

    где про полярный темперамент, опечатка: надо «усиливая», а не «усилия»

    Ирина

    Просто купите бутылочку хорошего напитка, позовите друзей, 2-3 часа такой терапии уничтожит вашу депрессию на раз

    Евгений

    Я не пью и не курю,друзей нету,трудности в речи,ни семьи не отношений,плаксивость,мне 32,наверное скоро повешусь,плохо мне и уже очень давно…..

    Привет, прочитал твой комментарий, тоже были всякие мысли, но они уходят со временем, подумай о родне о себе. А семью и в 40 лет можно найти, да и друзей тоже. Не расстраивайся, работа очень помогает, отвлекает от всего

    Аристарх

    со мной тоже самое, но мне 23, со мной уже 4 года такое, вот только плюс к тому, еще на работу никуда не берут 2 года

    Аристарх

    @Ирина: от ваших советов можно и алкоголиком стать

    Прочитал статью и призадумался может меня действительно депресняк душит (три месяца как развелся с женой). Потом прочитал дальше комменты, поржал и понял, что не так все уж и плохо, оказывается бывает и хуже))) Все мы пациенты в этом мире)))

    Кирилл

    Просто удивляюсь насколько темные у нас люди… Трудотерапия, храмы?! Да вы серьезно? И как это поможет вернуть баланс серотонина и допамина? Это не грусть и не хандра…и не болезнь богатых…. и произойти может с каждым, вот только после вы врятли сможете и захотите писать комменты под тупыми новостями

    Ольга

    Биохимия крови ведь регулируется мозгом. Да, и общественно-полезный труд влияет на работу мозга, и пребывание в молитве, только если понимаешь, какими словами молишься, на каком языке, и во имя чего. Меньше прислушиваться к собственным кишкам, меньше психоложества и бляцкого эгоизма- и никакого сплина. Когда человек не зациклен на всевозможных «выгодах для себя», таких дерьмовых болезней как депрессия , у него быть не может.

    Верно. Рабочий в депрессии уходит в себя и вкалывает по 16 часов в сутки, потому что «это от безделья», а потом она достигает максимума, и он забивает насмерть жену, не в силах держать всё в себе. Страшно? А можно было продиагностировать раньше и избежать трагедии. Думаете, враньё и утрирование? Погуглите о депрессии в СССР.

    Сергей

    16 часов не поможет в депрессии.многих тянет в эту яму социальная неудовлетворёность.больше работать и больше получать у нас никто не даст.8 часовой день не просто так придуман.надо 8 часов работать,а получать,как за 16.будет моральное удовлетворение,и время свободное уже для чего вы сами пожелаете.

    elaina

    Почему-то депрессию многие недооценивают, не считают болезнью, а зря… У меня через это мама прошла, когда с отцом разводилась, мне было очень больно на нее смотреть. И я совершенно не знала, чем помочь ей. Она много разных лекарств принимала, но вот помогло самое казалось бы слабое 🙂

    Развод мне кажется это самое больное для женщины. Не каждая может самостоятельно с этим справится. Я сама лично подругу после развода спасала. Но как бы я её куда не вытаскивала из дома, и чего бы не делала ни, что видимого эффекта не дало. В итоге она оказалась у врача и после работы специалиста начала приходить в себя, вот уже как 4 месяца, но ещё не полностью восстановилась. А что за лекарство простите ваша мама принимала?

    elaina

    @mari: Триптофан пила, это даже и не лекарство вроде, а просто добавка, аминокислота + витамины В. Она его начала пить скорее так, уж хоть бы что, совершенно не верила в него… а оказалось, что именно он и помог. Правда полный эффект она почувствовала месяца через полтора вроде или два, долго вообщем пила его.

    elaina

    @mari: Дык это же не химия. Быстро только химия действует, типа транквилизаторов, и то, они снимают острое состояние, а чтоб лечить депрессию нужны антидепрессанты. Триптофан он накопиться должен в организме, на это время нужно.

    Вот недавно начала пить его, реально улучшения есть, и главное без побочек)

    Лариса

    @elaina: elaina где можно купить? В аптеке продается ?

    Заранее спасибо за ответ.

    elaina Спасибо вам, почитали про этот препарат, ни чего вредного не нашли, подруга купила пока вот недельку пьет, надеюсь все будет хорошо))

    Владимир

    Если сам не попадал в тяжелейшую депрессию (постоянная работа головой, при перманентной необходимости самосовершенствования и отстаивания истинности (в первом приближении) твоих взглядов), то не стоит судить о существовании либо отсутствии таких заболеваний. По опыту знаю, что часто тяжелейшая депрессия накрывает тяжко работающих самой верхней частью тела людей. Проблемы которые возникают дальше практически неразрешимы. Говорить о специалистах (психиатрах, психологах) — это из анекдота: «как подумаю какой я инженер, то страшно к врачу обращаться». Ком проблем, который тянется (и растет в геометрической прогрессии) за этим заболеванием в современном мире огромен. Поменять сферу деятельности в возрасте и при достижении самых верхних ступеней в профессии уже поздно. По поводу лечения: перепробована куча препаратов и методов — результат как и ожидалось -0. Поэтому, для тех кто понимает, судите сами — ситуация, практически, ТУПИКОВАЯ. Дальше …………….

    Elena

    @Владимир: Владимир, у меня сейчас сын в таком состоянии, которое Вы описали. Ему 24 года, аспирант, специализация — электроника + физика. Но лечение ещё не проходил, только недавно завершился этап осознания проблемы. Какие методы и препараты Вы пробовали? (Не обязательно подробно).

    Vladimir

    От осознания, начала лечения и до исцеления (неполного) у меня ушло почти полгода. Полгода тяжелой работы над собой. Мне помогли:

    1. Прогулки на свежем воздухе.

    2. Правильное питание.

    3. Ведение дневника — организация дня, трекинг психологических состояний (с последующими выводами), ежедневных действий и приема витаминов, ведение списка дел.

    5. Понимание происходящего со мной (я прочитал, думаю, около 1000 статей о депрессии на английском)

    6. Несколько раз консультировался с психологом

    7. Ах да — еще сон. (крайне важно)

    Наталья

    Ужасная болезнь. Я ощутила все «прелести» депрессии после того,как похоронила своих близких. Еле из неё выкарабкалась. Ощущения такие: плакать не можешь, радоваться не можешь, остальных людей воспринимаешь как фон, похожий на муравейник: чего-то бегают, суетяться, полное равнодушие,потеря смысла жизни (зачем жить,если все равно умирать). Работала с 8ч до 22 ч. Прогулки на свежем воздухе, спорт, работа может быть и помогают от лёгкой депрессии,но от тяжёлой формы нет. Просто при тяжёлой форме депрессии присутствует постоянное чувство усталости и не хватает сил на все вышеописанное. Сейчас освободилась от депрессии,но очень боюсь рецидива.

    николай

    почитал комментарии садистов и психопатов которые говорят что депрессия это выдуманная болезнь. Мне жаль ваших детей, ваше легкомысленное отношение к чужой психике может привести к печальным последствиям, очень советую введите на ютубе «Не воспринимайте депрессию, как блажь | Мади Мамбетов | TEDxAlmaty» и посмотрите ролик

    Геннадий

    Приветствую вас, драгоценные.

    Сегодня делал урок для домашней церкви по теме Депрессия и выход из нее.

    Есть готовый материал, но так как он переводной, то выглядит туманно. Перечитал предложенные места Писания, Дух Святой обратил мое внимание на другие тексты. И я пришел к выводу, который меня удивил. Решил посмотреть светсткие писания, обратился в гугл и попал сюда.

    И вот что я вижу. Депрессия — болезнь эгоистов. Теоретически, христиане — люди исполненные Святым Духом, имеющие каждый личное призвание от Бога к служению в церкви (это значит служение людям во всех сферах человеческой жизнедеятельности, а не в здании какой то церкви), — это не про нас! Но фактически, христиане имеют с депрессией проблемы. Но, в отличии от неверующих людей (не верующих в Иисуса Христа, не рожденных свыше), у них есть стопроцентная возможность победить депрессию верою в то, что Бог говорит, дает и обещает.

    А у тех никаких шансов нет. Потому что наказание за грех — смерть. Прогулки, диеты, психологи, работы.. и все перечисленное выше, не ведет к жизни. Создает видимость движения, но конец один.

    Если вы все же дочитали до этого места в надежде, или наоборот, в безнадеге, я предлагаю вам посетить наш дом, посмотреть в реальном времени как живет христианская семья в будни и выходные, ежегодно. У нас много общаются, не пьют, не курят, не шумят сверх меры, все финансовые расходы, в том числе оплата комнаты — ваши. Предполагаю, что вам понадобится 2 -7 дней, чтобы понять механизм депрессии и вам самим выбирать, жить дальше с ней или без неё.

    Будьте благословенны, здоровы и счастливы в Господе Иисусе Христе. посмотреть нас можно на канале ютюб, введите в поисковую строку henadzi izokh. пообщаться: [email protected]#[ссылка]

    Люди, которые говорят об этой болезни с пренебрежением, кто советует побольше работать или выпить алкоголя, просто не понимаю, о чем вообще речь. Депрессия — это не грусть или плохое настроение. Это заболевание — нарушение в организме, в мозге, системы образования, обмена определенных веществ. Человеку, у которого, например, живот «крутит» (простите), вы тоже посоветуете не заниматься ерундой, а просто выпить вина и идти 12 часов бетон месить? Думаю, вы посоветуете ему установить причину, пропить антибиотики, если нужно, а потом курс пробиотиков. Разве нет? Или страдающему диабетом скажете не придуриваться, а пойти лучше с друзьями веселиться и съесть тортик побольше (надо же преодолеть свою придурь, в конце-то концов!). Так вот, верно некоторые говорят, это страшнейшее заболевание, именно потому что его и выявить сложно, и найти способ лечения сложно. Это комплекс проблем, которые цепляются одна за другую, и сложно даже понять, что причина, что следствие. Спорт и активность? да, но как этим заниматься, если порой тошно глаза открыть даже. Извечная усталость, мучительная тоска, осознание бессмысленности всего происходящего вокруг. Человек ведет быт, ходит на работу, проверяет уроки ребенка, совершает покупки, а в голове постоянно это ощущение безысходности. Если честно, желание одно — спать и не просыпаться никогда. И порой нет даже жалости, ни к себе, ни к близким..Вспоминаешь, как когда-то радовался покупкам, предстоящим поездкам…а теперь никакая мысль, даже самая волшебная фантазия, не вызывает радости… надо начать лечение, но я не верю в него, поэтому просто плыву по течению. И год от года становится все хуже и хуже…

    Самое страшное, что большинство невежественных комментаторов доводят своих близких страдающих этим недугом до суицида, либо до бытового преступления. Браво, живите иллюзиями дальше, но с вашей трудотерапией и заливанием проблем алкоголем вы первые в списке депрессии.

    Сидя в офисе с женщиной 65 лет ( с прозвищем ПУЛЯ) Начал разговор за депрессию и все вытекающие. Она в этом плане бронелоб. Не верит в такие вещи как психические заболевания . После этого внутри все забурлило еще сильнее . Очень боюсь последствий депрессии которая длиться порядка 6 лет , или 7. Счет сбился . Работаю , имею хорошую должность ( своя фирма , подрядчики на Газпром) Свое жилье , выплаченная ипотека за 1.5 года . У родителей все очень хорошо . Я смеюсь общаюсь с людьми (в маске ) потому что имею достаточно консервативное общество по отношению к психическим расстройствам. Всегда что-то гложит, не что то а чувство что это все мне абсолютно не нужно. Всего вообще . Я начинаю общаться с девушкой , 2-3 я как будто меняюсь, уходит апатия и тому подобные вещи , но потом в один день просыпаешься с этой проблемой опять. Кто не верит и не понимает этого глубоко ошибается . Не дай всевышний кому то испытывать эти чувства . Ты просто приходишь домой , садишься на диван и сидишь, начинаешь рыдать с пустого места. И один выход кажется только в окно, потом это немного скатывается и ты думаешь что это было ? как я мог там думать ? это не поддается контролю, оно просто есть и живет в тебе , с каждым днем все глубже и глубже . Желаю всем кто страдает подобными вещами , не слушать никого. Это не призыв к суициду или еще к чему-то. Я просто хочу доделать все дела в этом году . Всем всего доброго. Жизнь ненужная и очень длинная штука . Мне 25 лет , 6 из которых я уже не живу. Просто делаю что нужно для общества и существую . Радости нет, печали нет. Ничего вообще нет. Говорят болезнь богатых или сытых ? Дак вот врань все это. Началось это на пике моей нищеты . Я тогда начал ходить к врачу. Все говорили , найди жену, хорошую работу , друзей верных. Все это за 6 лет было сделано , и знаете что ? все стало в сотни раз хуже . Теперь я еще и кому то чем то обязан, я постоянно ищу время и возможность остаться один. Я устаю от людей , а в день их вижу сотни .

    Немного высказался , кто прочитал спасибо и всего хорошего в будущем .

    @Марк: Не уверена, что вы прочитаете, но напишу. Я чувствую то же самое на протяжении шести лет.

    Надеюсь, вам сейчас лучше. Никогда не поздно дать себе отдых от всего: взять отпуск на работе, ограничиться общением только с теми людьми, которые заставляют расслабиться, отвлечься, чувствовать себя безопасно. Неправильное окружение всё усугубляет. К счастью, в Интернете можно найти единомышленников, людей с такими же проблемами или хотя бы не относящихся к депрессии предвзято.

    Не отчаивайтесь и ищите хорошего специалиста. Особенно, если заработок позволяет. Но не пытайтесь справиться самостоятельно, не оставайтесь наедине с мрачными мыслями. Это плохо закончится.

    Вы никому ничего не обязаны. Можно даже всё бросить и начать сначала, никого не слушая, если так вы станете счастливее. В конечном счёте, у вас есть только вы, и от ваших решений зависит ваше самочувствие.

    ДжуЛи

    @Марк: Марк, попробуйте регрессию. В интнрнете через скайп можно, даже не обязательно общаться воочию. Уверена, что Вы без труда найдете специалиста в Интернет. Причина может быть именно там, в далеком прошлом, которое Вы как бы не помните. Но вспомнится все, вот увидите. И не останавливайтесь, ищите хорошего специалиста-регрессолога. Похоже, что это Ваш случай, а не какие-то там «психические отклонения». Поверьте, Вы во сто крат нормальнее Вашей коллеги по прозвищу Пуля. Надеюсь, Вы это прочтете.

    @Марк: вы молоды,поэтому сделайте для себя отпуск и смените обстановку. У меня мама 4 года находится в депрессии это что то страшное не доведите себя до такого состояния

    Тимур

    @Ирина: А если нет друзей и выпивать нельзя

    Слушайте попробуете долго не спать до усталости потом уже спать.

    ДжуЛи

    @Zinaida: Но время думать есть же всегда и у каждого. В том же транспорте. Во время работы — тоже. Не всегда работа спасает к сожалению.

    Часто пишут, что депрессия свойственна представителям всех слоев общества, людям разных возрастов. Но есть определенная группа людей, которых можно и нужно выделить. Необходимо научиться наконец это делать. Если вы понимаете, что вы не просто Тело, в котором вроде как есть душа, а что Вы — Душа, у которой есть весьма временное тело, вы также поймете, что есть как молодые души, так и старые. Некоторые психологи используют метод регрессии для выявления таких душ и причины их беспокойств, блоков, невыносимой тоски. И весьма успешно. По Майклу Ньютону, либо иначе, но методы есть, и даже сам человек( без спец.мед. образования) в силах этому научиться… смотреть в свое прошлое, порой это помогает и в случаях депрессии, и при других проблемах настоящего воплощения. Но старые души, что с ними не так? Они, очевидно, устали приходить на Землю снова и снова,где все повторяется раз за разом, где слишком много боли, постоянны моменты дежавю, и весьма сильна эмпатия, которая также не прибавляет сил и позитива. У многих из нас так сильна жажда любви, но сами мы ничего не можем дать своим близким и далеким, кроме брани, окриков, разъедающей зависти и ненависти… Может, этот мир и спасет красота. Но , быть может, любовь? Древним душам да, тяжелее других, но именно они одарены этим талантом — любить. А не только депрессовать…

    S. Ever

    Люди, дайте, пожалуйста, совет!

    КАК СНОВА ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ?

    Мне 24, последние 2 года меня душит депрессия. Раньше я не понимала насколько это может быть опасно, я просто старалась отвлечься, «занять» свой мозг чем угодно, чтобы только не думать, но время идет и становится только хуже. Расскажу свою историю.

    Когда-то у меня была мечта, но случилось так, что жизнь её сломала, буквально надавала мне за нее по рукам. Не буду вдаваться в подробности, скажу лишь что 8 лет назад я мечтала стать музыкантом. Но настал один день и все рухнуло как карточный домик. С тех пор я отчаянно пыталась найти себя: поступила на 1 высшее образование, как психолог, теперь получаю 2 высшее, связанное с языком. Но чем старше я становлюсь, тем сильнее и больше я хочу вернуть прошлое, бросить все и начать заниматься музыкой, я больше ничего не хочу от жизни, и если жить, то только ей.. Раньше меня спасало то, что я одевала наушники и слушала, но теперь мне этого мало. Но мне уже 24 года! И хотя у меня есть муз. образование, я понимаю, что начинать в этом возрасте все с нуля, не имея поддержки близких, не говоря уже про друзей, которые в открытую надо мной смеются, будет очень сложно, особенно когда ты теряешь веру в себя. А я опустила руки и перестала верить в себя как раз 2 года назад. Для меня это — самое страшное, что могло вообще произойти! И когда я это осознала, меня поглотила депрессия. Я не могла общаться с людьми, я перестала убираться и следить за собой, перестала выходить из дома, мне было даже лень дойти до магазина, чтобы приготовить еду. Я могла часами сидеть на месте и перебирать в голове травмирующие мысли. И хотя я понимала что происходит, не могла остановиться. Постепенно я потеряла всякую мотивацию к жизни и теперь я просто существую. Я не просто перестала испытывать чувства, я полностью выхолощена. Мир вокруг стал чужим, нереальным, а внутри меня сплошная ПУСТОТА! Каждый день я просто «проживаю» свое время, а не живу как все нормальные люди. Я пока еще хожу на учебу, стараюсь себя как-то загружать, но это все проходит настолько «мимо» меня, я перестала избегать общения, но каждый день я притворяюсь, говорю не своим голосом, делаю не то, что хотела бы, но уже всё всё равно. И вот это страшно! И вроде бы я хочу от этого избавиться, но когда реально начинаю пытаться, на меня накатывает чувство безысходности, словно все, что я делаю — зря, будто мое время ушло.. Я в отчаянии, я очень хочу выйти из этого состояния, но с каждым днем мои силы тают.

    ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ. Если кто-то может дать хоть какой-то совет! Я не принимаю антидепрессанты, хотя раньше на них сидела. Они вгоняют меня в ужасные состояния, они подавляют во мне все живое! Я хочу попытаться бороться с депрессией сама, в одиночку (т.к. даже близкие люди не поддерживают меня, родители вообще не хотят даже слышать о музыке), и я хочу делать это в ясном сознании. Я обращалась к «хорошему» психологу, но толку ноль. Я знаю, здесь есть понимающие меня люди, и я надеюсь, что вы откликнетесь.

    @S. Ever: Почему бы тебе просто не начать снова заниматься тем, чем хочется? Начиная с маленьких шажков, шаг за шагом. Жизнь твоя и ты в праве прожить её так, как хочется. Пусть без поддержки «друзей». Начать с нуля можно в любом возрасте! Впереди ещё столько всего, 24 года это не 80! И начни понимать, что Ты — это самый лучший твой друг.

    @S. Ever: ничего не могу посоветовать, могу только пожелать пройти это трудный период вашей жизни. может всё же удастся в «музыку» вернуться?

    Любимое дело… с ним жизнь будет другая

    @S. Ever: ничего не могу посоветовать, могу только пожелать пройти это трудный период вашей жизни. может всё же удастся в «музыку» вернуться?

    Любимое дело… с ним жизнь будет другая@S. Ever:

    Владимир

    Да у меня тоже иногда депрессия появляется , такая только живу от того что сила воли к жизни есть . Так бы давно бы ушел. Была работа девушка тоже спортом увлекался . А потом в 1 момет все поменялось , сократили ,девушка ушла нашла по богаче . Потом я ушёл в запой . После оклимался пытался найти работу только подработками .Увы уневер бросил . А щас мир еще глубже просел везде ложь , все обманывают друг друга чтобы выжить. Налоги подняли , работаешь ради ком услуг . Работаешь как лошадь а денег не хватает . И не какой личной жизни . Без работы мы не кто.

    Какие скотские комменты, мир русс-сук во всей красе! Моржеванием надо заниматься, а не мразеванием в scum•ментах. страна АУЕ-шных скреп

    S. Ever

    Neo, Олаф, спасибо вам большое за поддержку.

    Рада, что еще есть отзывчивые люди.

    Наверное вы оба правы, пора мне уже делать то, что я хочу, а не то, что от меня ожидают другие.. Любимое дело действительно меняет жизнь к лучшему. Даже если у меня ничего не получится, стоит попытаться, все-таки один раз живем. Я рискну, всё равно уже терять нечего.

    Andrei

    Кажется, в определённых странах депрессию испытывает, всё-таки, меньший процент населения. Наверное, на Кубе, или в Бирме, или в Индии… Всё-таки, сплин,депрессия более свойственны жителям индустриальных городов Старого Света и Сев.Америки. И именно городов, а не деревень и посёлков. Солнце и свежий воздух, или их недостаток — вот, возможно, одна из причин. Сезонные пики и спады также нельзя исключать: при определённые погодных условиях проявления депрессии ослабевают.

    Вадим

    К сожалению сейчас в нашей стране целые регионы являются депрессивными,например наш Алтайский край.Посмотришь несколько минут центральное телевидение и просто тянет блевать от лжи,лицемерия и показухи.Помолитесь о нас грешных.С уважением,Вадим.

    Помолимся, проверимся, закинемся… можно ещё попробовать бессов изгнать))))

    Тёмные люди, не то слово… да бы выйдти из депрессии, нужно просто захотеть жить! Если она Вас мучает, стоит разобраться. Так как причин уйма, и все относятся к разным сферам, а так же у каждой своё лекарство. В случае нехватки депамина и серотонина, выписывают лекарства, витамины и развлекательные программы. В случае развода, кладёте на этого человека, берёте себя в руки, и продолжаете жить, ещё лучше, чем раньше! Ибо зачем Вам, тот кто Вас не ценит. В случае мечты, и того же развода, вы просто себя желеете. Идите дальше, Мир огромен, занятий море, все что не делается, все к лучшему! Значит такая у Вас судьба, и Вы вправе сделать Ее ещё лучше! Просто на данном моменте жизни, Вы этого не замечаете. Вот когда возникает депрессия по утрате близкого, смерть, а не развод, это действительно тяжело, и здесь нужны особенные шаги! В такой момент Вы понимаете, что Всё, что было до… полная фигня! И проблемы окружающих, перестают казаться проблемами. Чтобы не в падать в депрессивно пустякам, достаточно представить свой самый худший исход! Чтобы захотеть жить, делать творить! И депрессию снимет как рукой! Когда человек надоходится на грани, при смерти, или на осмысление своего Я, именно тогда он все понимает! Вы зря тратите своё время, которого и так отведено не много, Вы недовольны собой, своей жизнью, и тем, что Вас окружает! Вы единственный утр в этом виноват, и Вы единственный кто может себе помочь! Просто решите, хотите жить так дальше, или избавится от этого навсегда! Так же депрессию вызывают дыры в вашей энергетики например, это алкоголь, наркотики, никотин и прочие вещи, что вредят Вам, достаточно перейти улицу не там) Работайте над собой. Действительно стоит быть при деле, чтобы не было времени грустить, или ловить негативные мысли, о бессмысленности Вашей жизни. Вносите в свою жизнь, атмосферу больше позитивных моментов, а так же дарите радость окружающим, и Вы непременно, забудете что такое депрессия! Как говорится, рыба гниет с головы, для начала найдите причину Вашей проблемы, потом подходящие методы, и только потом действуйте! Конечно лучше обратится к специалистам, они непременно Вам помогут. И Вы тоже должны себе помогать! Окружайте себя добром, уютом и хорошими людьми, цените жизнь, она одна! Покрайне мере в этом воплощение))) Еще хороший метод, помогать другим людям, и Вы заметите, что Ваша депрессия, во все и не депрессия! Словом, делом, деньгами и тд… заодно и о себе подумаете, взгляните так сказать с чужой колокольни. Самое главное, не сдавайтесь, Все в Ваших руках, Вы хозяин своей судьбы, Вы ценны, и у Вас есть своя роль в этой жизни! Начните менять Мир с себя! И в течение двух недель, Всё станет на свои места! Удачи Вам, мои депрессивные читатели)))

    Жизнь делится на два типа, жить и существовать! Перестаньте существовать, и начните жить! Как говорится, Вы не дерево, если Вы недовольны тем местом, которое занимаете, смените его.

    24spm.ru


    Смотрите также