Депрессия из за работы


Депрессия из-за работы. Что делать?

Утро. Звонок будильника вынуждает открыть глаза и собираться на работу. Для кого-то это самое любимое дело, оно им приносит радость, удовольствие, а также чувство самореализации. Но, к сожалению, так не у всех. Утренний противный звон для некоторых ежедневная пытка, ведь нужно заставить себя встать и снова идти работу, в которой нет ни радости, ни смысла, ни будущего. Ежедневная рутина затягивает как самое мерзкое болото и кажется, что это замкнутый круг выхода из которого нет. Если человек, собираясь на работу, постоянно чувствует тревогу, тоску, он не доволен собой то, скорее всего это начало депрессии.

Как распознать депрессию

Депрессия – это эмоциональное состояние человека, психологическое расстройство, от которого часто страдает как сам больной, так и его ближайшее окружение. Заболевание появляется, когда клетки головного мозга не вырабатывают достаточное количество нейромедиаторов (серотонин, норадреналин, допамин), которые влияют на другие клетки организма. Именно от их количества зависит, насколько несчастен или счастлив человек. Если организм испытывает недостаток этих веществ, наступает депрессия.

Симптомы заболевания у каждого проявляются по-разному. Зачастую люди, пребывающие в таком состоянии, ощущают постоянную печаль и тревогу. Они не испытывают интерес к большинству вещей, к окружающим относятся равнодушно. Очень часто меняется поведение больных. Заподозрить «неладное» можно уже тогда если человек не может сконцентрировать внимание на определенном деле. Ранее общительные, коммуникабельные люди могут избегать общества, «закрываются в четырех стенах». Бывают случаи, когда больные попадают в зависимость от алкоголя или наркотиков. Люди, страдающие депрессией, нередко отличаются «особенными» мыслями. Зачастую у них падает самооценка, мысли негативные, появляется чувство собственной никчемности, ненужности. Некоторые считают себя обузой для родных и близких. Такой человек не в состоянии самостоятельно и адекватно что-либо решать.

Кроме того, что болезнь влияет на психологическое состояние, она также приводит к физиологическим изменениям. Нарушается режим активности и отдыха, появляется бессонница. Очень часто снижается или вообще пропадает аппетит. Отдельные группы людей «заедают» депрессивное состояние, вследствие чего получают лишний вес, много различных проблем со здоровьем. Организм быстро устает, даже при минимальных нагрузках, как физических, так и умственных. Появляются нарушения в сексуальной сфере.

Если вы заметили у близкого человека подобные симптомы, стоит задуматься о его психологическом состоянии. Причины подобной болезни могут быть разные. Одна из самых распространенных — депрессия из-за работы.

Нелюбимая работа – причина для развития недуга

Выбирая профессию необходимо помнить, что работа должна быть любимой, приносить удовольствие и хороший доход. Многие из нас, расставляя приоритеты во время трудоустройства, на первое место ставят высокую заработную плату, а не интерес к профессии. Со временем денежная сторона вопроса перестает удовлетворять, человек хочет самореализации. На смену хорошему настроению приходит раздражительность. «У меня невроз, не могу работать, бесит все» — все чаще слышат коллеги, руководство. Так появляется депрессия из-за работы, ведь заниматься каждый день нелюбимым делом очень тяжело, а для некоторых практически невыносимо.

Болезнь или лень?

Люди, которые увлечены любимой работой, точно знают, что они «в нужном месте, в нужный час». Они реализуют себя профессионально, слово «лень» к ним не касается. Если оно все же внезапно приходит, то, скорее всего лишь затем, чтобы донести мозгу важную информацию. К примеру, организм требует отдыха, потому, что очень устал, или же сигнализирует «Ты идешь не туда. Меняй направление!». Когда человек пренебрегает своими собственными интересами и потребностями длительное время, следует задуматься о депрессии от работы. Что делать с болезнью? Как от нее избавиться? Лучший помощник – психотерапевт. Специалист подскажет, как разобраться в причинах возникновения недуга, взглянуть на профессию совершенно с другой стороны. Отлично поможет в этом работа с образами. Психотерапия создана для того чтобы «исцелять словом». Психотерапевт знает, как разобраться в себе, отыскать верное решение проблемы и, как сделать так, чтобы болезнь больше не возвращалась. Кроме того, работа с телом в психотерапии занимает не последнее место. Доктора используют различные практичные способы, включая йогу, арттерапию, разные виды массажа и т.д.

Увольнение как одна из причин депрессии

Современная жизнь подобна бурлящей горной реке. Все течет, меняется очень быстро и сегодня успешный, вполне довольный собой человек завтра может оказаться на обочине жизненного пути. Тяжелым ударом является потеря работы. Депрессия у многих людей наступает от того, что человеку тяжело самому справиться со стрессом. Люди не желают искать новую работу.

Как победить стресс

Единого алгоритма действий для того чтобы победить болезнь нет. Каждый справляется по-своему. Одна женщина может закрыться в себе от того, что потеряла работу. Депрессия будет длительной, глубокой, справиться с которой поможет только психотерапевт. Другая же сможет перебороть этот недуг самостоятельно. Но стоит помнить, что сразу бросаться в поиск нового места работы не обязательно. Не найдя желаемого можно только вогнать себя в еще большую депрессию. Специалисты рекомендуют взять «тайм-аут», передохнуть, особенно если предыдущая работа была очень напряженной. Но отдыхать не значит «прирасти к дивану и телевизору». Ни в коем случае нельзя стоять на месте, запомните: чем дольше вы лежите на диване, тем сложнее в него потом встать и начинать действовать.

Позитив, хорошее настроение как лучшее лекарство

Хандра и уныние – первые в списке «табу». Двигайтесь вперед, ходите по магазинам, кафе, встречайтесь с друзьями и близкими. У вас есть возможность использовать свободное время на то, что всегда откладывалось «на потом». Сходите в те места, где никогда не были или все время планировали, но работа не позволяла. Займитесь фитнесом или плаванием. Ни в коем случае не тратьте на сон больше восьми часов в сутки. Чтобы избавиться от эмоционального напряжения – поговорите с близким человеком. Расскажите ему обо всех своих тревогах, поплачьте, но только раз. Расскажите все, забудьте и выбросьте весь негатив из своей жизни.

Какие бы неприятности с вами не происходили (потеря работы, расставание с близким человеком и т. д.) помните, что изменить ничего уже нельзя, а жить и работать дальше придется все равно. Не вините себя, не ищите недостатков, а лучше постарайтесь отыскать в подобной ситуации позитивные стороны. Напишите на листе свои сильные, позитивные стороны, такая процедура не только поднимет самооценку, но и поможет в поиске новой работы. Если с первого раза потерпели неудачу, опускать руки нельзя! Самосовершенствуйтесь, убедите себя в том, что вы высококвалифицированный специалист, отличный работник и просто замечательный коллега, продолжайте поиск и тогда вы с легкостью преодолеете любой стресс.

Как выйти из депрессии (видео)

Вернуться к разделу →

www.maristor.com

депрессия из за работы

Наличие работы является важнейшей составляющей жизни каждого человека. Но когда она начинает занимать большую часть времени и сопровождается проблемами, неудачами, то у работника может наблюдаться подавленное состояние, впоследствии перерастающее в депрессию.

Депрессия встречается в медицинской практике довольно часто. Она представляет собой психическое расстройство, при котором снижается настроение, возникает апатия, нарушается мыслительный процесс. Причиной этому могу быть самые разные факторы. Это может быть рождение малыша, тяжелая болезнь, переезд, проблемы в личной жизни и многое другое.

Кто-то от проблем просто испытывает грусть, подавленность, тоску, страдания, но все эти чувства являются нормальными, их нельзя считать депрессией. Эти ощущения проходят самостоятельно, не требуют вмешательства врачей. Депрессия же отличается более стойким расстройством, которое подрывает не только моральную, но и физическую сторону человека.

Мало, кто может поверить, но депрессия от работы тоже существует. Ее сущность заключается в том, что работник не хочет видеться со своими коллегами, общение с ними не доставляет ему никакого удовольствия, а наоборот вызывает раздражение.

Также пациенту становится все безразлично, то есть проявляется некая апатия ко всему, что происходит не только на рабочем месте, но и дома. Нередко такие больные страдают от бессонницы, у них отсутствует аппетит, они рассеяны, заторможены, выглядят уставшими. При этом в организме тоже могут происходить изменения, например, в деятельности сердечно-сосудистой системы, зрительных органов, нервной системы.

К негативным факторам, которые способны вызвать психологическое истощение, относят:

Все указанные факторы могут спровоцировать депрессию на работе, поэтому от них необходимо избавляться.

Депрессия на работе появляется тогда, когда фактическая жизнь человека не соответствует его воображаемой идеальной жизни, рабочие обязанности оказываются не такими интересными, серые трудовые будни отнимают большую часть времени, вследствие чего дома остаются нерешенные проблемы, некогда отдохнуть и привести себя в тонус.

Точной методики, как справиться с депрессивным состоянием, вызванным работой, не существует. Одни пациенты могут избавиться от недуга самостоятельно, другие же не обойдутся от помощи специалиста. В любом случае нужно постараться преодолеть эту патологию.

Женщины могут вылить все свои слезы, а мужчины в этом плане очень сдержанны. Это не приводит ни к чему хорошему при депрессии, потому что недуг начинает сжигать все внутри. Поэтому так важно не носить негатив в себе, это только будет провоцировать развитие патологии.

Если самостоятельно привести себя в порядок не удается, то стоит обратиться к психотерапевту. В этом нет ничего страшного, никто не будет считать человека психически ненормальным. Зато специалист точно поможет избавиться от подавленного состояния, применив различные методики устранения депрессии.

Врачи, специализирующиеся в области психотерапии, советуют всем людям, подверженным депрессии, следующее:

Никто не застрахован от депрессии, но и она не способна решить проблемы, которые есть в жизни человека. Поэтому если рабочие моменты вызывают подавленное состояние, то лучше от такой деятельности отказаться и найти что-то более стоящее.

В любом случае пользоваться указанными выше общими рекомендациями не всегда правильно, потому что каждый человек индивидуален, что требует подбора методик, подходящих именно для конкретного пациента. Для этого лучше посетить врача, никто ее даст эффективнее советов, чем специалист.

Депрессия из-за работы

В современном мире депрессия из-за работы не редкость, кто-то нервничает из-за обстановки на рабочем месте, кто-то – из-за его потери и невозможности немедленно найти новое. И в том, и в другом случае могут развиваться депрессивные состояния и весьма важно понять, кода следует принимать меры, чтобы избавиться от негативных процессов.

Депрессивные состояния представляют собой расстройства психического характера, под воздействием которых снижается как умственная, так и физическая функциональность организма. Депрессия из-за работы развивается в тех случаях, когда:

  • деятельность на протяжении длительного времени не доставляет ни удовольствия, ни удовлетворения от приложенных усилий;
  • с коллегами не находится общий язык;
  • зарплата не вызывает оптимизма;
  • начальник не ценит трудов;
  • трудовая деятельность занимает практически все время, дома удается только поспать, хотя и далеко не всегда выспаться.

Часто работники жалуются на невроз. «Не могу работать» в данном случае вполне естественное состояние, поскольку заболевание представляет собой собирательное явление целой группы психогенных расстройств. Радует лишь то, что болезнь обратима и побороть невроз вполне реально.

С травмирующими психику факторами работающий человек встречается практически ежедневно, от неврозов и депрессивных состояний не застрахован никто, важно лишь своевременно понять, что это действительно серьезная ситуация, когда необходима помощь специалистов. О том, что у вас есть депрессия из-за работы, свидетельствуют:

Как справиться с депрессивными состояниями на фоне работы

Когда развивается депрессия от работы что делать – вопрос вполне закономерный. Многие предпочитают справляться своими силами, полагая, что ситуация не слишком серьезна, однако такой подход может стать серьезной ошибкой. Теме не менее, в случае развития неврозов на рабочем месте можно попытаться устранить травмирующие факторы – конфликты с начальством и коллегами, накопившийся стресс из-за постоянной загруженности. Эффективным средством воздействия станет:

  • полноценный отдых;
  • поддержка со стороны близких;
  • любимое хобби;
  • психологическая помощь.

Избавляться от столь серьезных психологических проблем без контроля врача не рекомендуется, поскольку объективно оценить собственное состояние пострадавший не в силах. К тому же при сильных депрессиях помимо психотерапии может потребоваться проведение медикаментозного воздействия.

Что касается самой психотерапии, то подобное воздействие всегда общение, но не только традиционное, используя одни слова. Работа с телом в психотерапии подразумевает решение проблем посредством определенного телесного контакта. Стрессовые ситуации, возникающие на рабочем месте – да и в бытовой обстановке – способствуют возникновению хронического напряжения определенных групп мышц, так называемым мышечным зажимам. Объединяясь, они образовывают «мышечный панцирь», который впоследствии создает проблемы не только психологического, но и физического характера. В первом случае могут подавляться сильные эмоции, становится невозможным личностный рост. Во втором – ограничивается подвижность, ухудшается циркуляция крови, возникают болевые ощущения.

Подавляемым раз за разом эмоциям требуется выход, что ведет к массе проблем, от потери сна и панических атак до осложнения отношений, психосоматических расстройств. Задача же телесно-ориентированного психотерапевтического воздействия – корректировка психического функционирования организма посредством проводимых на теле методических приемов. Это могут быть:

  • дыхательные техники;
  • медитативные методики;
  • двигательные техники;
  • контактные, использующие систему прикосновений.

Воздействие помогает освободиться от подавляемых ранее чувств, что делает пациента более устойчивым к жизненным проблемам. Также специалист может обучить пострадавшего применению некоторых техник, направленных на нормализацию эмоционального состояния посредством собственного тела.

Потеря работы, депрессия – именно так выглядит причина и следствие, когда человек лишается привычного места трудовой деятельности. Вполне естественной реакцией после увольнения становится обида наравне со стрессом, а от этих эмоций рукой подать до депрессии, апатии либо тревожности, что существенно затрудняет поиск новой работы. Во избежание столь неприятных последствий необходимо знать, как бороться с проблемой, если в один не прекрасный день человек остается без работы.

Возможны следующие этапы изменения психологического состояния, когда происходит потеря работы:

  1. Период сразу после события – развиваются переживания и шок, особенно в случае, когда событие внезапно.
  2. Второй этап наступает спустя три или четыре месяца. Если имеется финансовый запас, происходит некоторая адаптация, состояние улучшается, появляется радость – нет нужды куда-то идти к четко оговоренному времени.
  3. Третий этап наступает спустя полгода, когда происходит ухудшение материального состояния, а работа все еще не найдена. Развивается постоянный стресс, который способен перетечь в рассматриваемое состояние «потеряла работу – депрессия».
  4. На четвертом этапе приходит смирение – это очень тяжелый период, когда человек уже не верит в успех и собственные силы, ищет оправдания, дабы не искать работу и дальше.

Психологическая поддержка необходима, чтобы избежать проблем подобного рода. Обращение к специалисту необходимо, когда становится явным тот факт, что пострадавший не справляется самостоятельно.

В этом случае психолог:

  • Анализирует ситуацию вместе с пациентом.
  • Помогает обрести уверенность в собственных силах и повысить самооценку.
  • Избавляет человека от отрицательных переживаний.
  • Помогает в поиске внутренних ресурсов для дальнейших поисков.

Используется и работа с образами, психотерапия часто применяет данный метод, позволяющий посредством представления определенных мотивов понять актуальные проблемы, внутренние конфликты, подавленные эмоции – и справиться с ними.

Депрессия из-за работы: отчаянье несбывшихся желаний

Депрессия из-за работы: отчаянье несбывшихся желаний

Альфред Хичкок сказал, что фильм — это жизнь, из которой вырезали самые скучные моменты. Если снимать фильм из моей жизни, то последние пару лет получается один сплошной черный экран. У меня депрессия из-за работы.

Начать необходимо с определения понятия депрессии. У нее много определений, но мы остановимся на том, которое предлагает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Согласно этой психологии, существует восемь врожденных качеств и желаний — векторов, которые сочетаниями и устойчивыми связками складывают характер человека и определяют всю его жизнь, в том числе выбор места работы.

Желания не всегда находятся на поверхности и явно проявлены. Иногда случается так, что с течением жизни под воздействием окружения, от ошибок в поведении родителей и прочих якорей, установок и негативных воздействий человек перестает или так и не начинает видеть и ощущать своих истинных желаний.

Истинная же депрессия согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана — это нереализация свойств звукового вектора. Только желание звукового вектора не связано с окружающим миром.

Так в чем же предназначение и назначение внутри человека вектора, который, казалось бы, создан только для депрессии. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что с древних времен в темноте, тишине и одиночестве человек со звуковым вектором сосредотачивается, глядя в одну точку или в звездное небо. Сосредотачивается на окружающей тишине, сосредотачивается на тишине внутри себя, прислушивается к окружающему миру и пытается найти в тишине ответы на вопросы: «Кто мы такие? Откуда мы пришли и куда мы идем? В чем смысл моей жизни?»

Эти вопросы могут быть и не обозначенными, но они все равно всегда вибрируют в человеке со звуковым вектором. Эти вибрации тянут звуковика сначала в музыкальную школу или заставляют жадно ловить знания по математике и физике в школе. Могут погрузить с головой в книги авторов-фантастов или в научные энциклопедии. Человека со звуковым вектором с детства не интересует то, что интересует его сверстников, не обладающих звуковым вектором, — шум, веселье, игры.

Иногда на ощупь, интуитивно, по большому везению и удачному стечению обстоятельств маленького звуковика с детства направляют в ту область, которая в будущем превратится в работу мечты. Может быть, и не наполняющую до конца потребность в ответе на вопрос «В чем смысл моей жизни?», но, по крайней мере, позволяющую применять свои свойства. Гениальные физики, программисты, писатели, музыканты, композиторы, кинорежиссеры, актеры. Как показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана, в любую деятельность своего обладателя звуковой вектор добавляет объем, глубину, абстрактные смыслы.

Когда такой звуковик дорастает до момента выбора профессии, когда начинает задумываться о том, какая работа в будущем будет приносить ему удовлетворение, он руководствуется какими угодно мыслями и рационализациями. Кроме идеи наполнения звукового вектора, который является доминантным. То есть его желания должны быть наполнены в первую очередь. Иначе получится не жизнь, а сплошная депрессия. А ведь работа занимает огромную часть нашей жизни, значит, ее содержание невероятно важно.

Ожидания не совпадают с действительностью, то, что должно было приносить счастье, приносит разочарование. Помимо депрессии наступает апатия, что приводит к замкнутому кругу — не можешь найти новую работу, потому что не хочется уже совершенно ничего. Тогда ты либо остаешься на старой работе, либо вообще перестаешь двигаться, искать хоть какую-то работу.

Может быть и так, что звуковика заносит в совершенно незвуковые места. Например, в торговлю или в какой-нибудь колл-центр. И вроде бы работа идет, все получается. Это немудрено с абстрактным интеллектом, которым наделены от рождения все звуковики. С коллегами отношения нормальные, зарплата отличная. Непонятно только, почему при этом депрессия накрывает черным саваном.

Жизнь в детстве кажется нам радужной, хочется скорее вырасти и быть такими, как мама с папой. В университете хочется скорее перестать зависеть от родителей, перестать сидеть без работы. А когда начинаешь работать, иногда случается так, что жизнь как будто жестоко обманула когда-то бывших детей, а нынче взрослых, разочарованных нас. Когда деятельность не приносит радости, каждый день превращается в пытку, а дни складываются в затяжную депрессию.

Как избавиться от депрессии из-за работы

Одной из распространенных причин депрессии является профессиональная деятельность. Работа занимает большую часть нашей жизни, влияет на все сферы, от материальной до личной. Депрессия из-за работы опасна, она ухудшает физическое и психическое здоровье, подрывает эмоциональное состояние, нарушает жизненный ритм. У сотрудника, находящегося в депрессии, падает производительность труда, что наносит урон компании, и его личный доход снижается. Полностью избавиться от депрессии можно, если установить ее причины и эффективно бороться с ними.

Депрессия из-за работы наносит серьезный удар по здоровью

Депрессия имеет несколько определений: от психического расстройства до временных перепадов настроения. Если человек пребывает в плохом настроении в течение длительного времени, то у него диагностируется депрессия. Она может принять затяжной характер, если вовремя не принять мер для ее прекращения, и привести к разрушительным последствиям в жизни человека. Замечено, что она поражает людей, находящихся в самом трудоспособном возрасте.

Основные признаки депрессивного состояния, проявляющиеся и во время работы, можно поделить на четыре группы.

  • частая смена настроения от восторга до гнева;
  • раздражительность;
  • подавленное и угнетенное состояние;
  • равнодушие к различным стимулам.
  • бессонница, приводящая к быстрой утомляемости на рабочем месте;
  • постоянная усталость;
  • обострение хронических болезней при выполнении трудовых функций;
  • плохой аппетит.
  • сниженное внимание;
  • невозможность сосредоточиться;
  • медленное выполнение поручений;
  • замедление мыслительных процессов.
  • исполнение своих обязанностей спустя рукава;
  • апатия к происходящему;
  • отсутствие активности, нежелание что-либо делать;
  • закрытость, отказ от общения с коллегами.

Эти признаки могут существовать по отдельности и в совокупности.

Депрессия может появляться не только от работы , но и накладывать существенный отпечаток на профессиональную деятельность.

Среди основных причин депрессивного состояния, не имеющих непосредственной связи с работой, можно отметить:

  • проблемы во взаимоотношениях с супругом, детьми, родителями;
  • невозможность устроить личную жизнь;
  • одиночество;
  • безденежье;
  • плохое самочувствие.

Клинические проявления депрессивных состояний

Если сама трудовая деятельность вызывает негативные эмоции вплоть до депрессии, то причин этого может быть несколько.

Часто человек впадает в удрученное состояние из-за усталости, тогда нужно взять отпуск или несколько дней отдыха. Усталость может быть вызвана упадком сил, большим количеством заданий.

Тревога может появиться по причине ухудшения отношений с коллегами, руководством. Человеку приходится терпеть порой незаслуженные упреки.

Депрессии не избежать, если ставить перед собой слишком завышенные цели и не иметь возможностей для самореализации в данном коллективе.

Творческий кризис характерен для людей умственного труда, от них ожидается интеллектуальный продукт. Представители таких профессий должны иметь в виду, что у них может появиться тревожное состояние , и контролировать свое состояние.

Некоторые работники могут страдать от профессионального выгорания, особенно это касается тех, кто постоянно вынужден общаться с людьми. Для таких людей существует методики, помогающие нормализовать психическое состояние.

Часто депрессия от работы возникает, когда человек не любит свою работу. Выбор профессии был неправильным, сменились ориентиры в жизни. В этой ситуации необходимо не только искать другую работу, но и получить новую специальность.

Прекращение трудовых отношений может стать причиной, чтобы впасть в депрессию. Работа была смыслом жизни, местом приложения всех сил. Частой причиной депрессивного состояния является потеря источника доходов.

Какова бы ни была причина депрессии, из нее нужно выходить. Если не удается сразу устроиться на работу, необходимо делать что-то нужное: заниматься самообразованием, найти новое хобби, общаться с деятельными людьми.

Депрессию, возникающую от работы, можно победить:

  • сделать перестановку на рабочем месте;
  • подойти к решению деловых вопросов с другой стороны;
  • устроить корпоративный праздник;
  • провести время вместе с коллегами;
  • отдохнуть;
  • ежедневно заниматься зарядкой;
  • поменять имидж;
  • найти новое увлечение.

Если эти методы не помогают, то необходимо обратиться за помощью к психологу.

Источники: Депрессия из-за работыДепрессивное состояние от работы может возникнуть у любого человека. Причины тому разнообразны. Избавиться от такой патологии вполне возможно. Можно попробовать сделать это самостоятельно, а можно обратиться за помощью к специалисту.

http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/iz-za-raboty

Депрессия из-за работыДепрессия из-за работы: как справиться с таким состоянием? Особенности психотерапии, что делать, чтобы справиться с депрессией от потери работы?

http://psycholekar.ru/depressiya/vidyi-depressiya/depressiya-iz-za-rabotyi.html

Депрессия из-за работы: отчаянье несбывшихся желанийАльфред Хичкок сказал, что фильм — это жизнь, из которой вырезали самые скучные моменты. Если снимать фильм из моей жизни, то последние пару лет получается один сплошной черный экран. У меня депрессия из-за работы . Как и у многих, работа занимает пять дней в неделю по восемь часов моей…

http://system-psiholog.livejournal.com/319427.html

Как избавиться от депрессии из-за работыДепрессия из-за работы встречается часто в настоящее время. Разбираться в ее причинах необходимо тщательно, чтобы искоренить навсегда. Причины могут лежат и вне работы.

http://urazuma.ru/uspekh-i-dengi/depressiya-iz-za-raboty-1.html

psiholog4you.ru

депрессия из за нелюбимой работы - Психология - Депрессия и апатия

Добрый день уважаемая Алена. Может быть это и депрессия, а может быть и самонакручивание. Тут все зависит от привычки. В наше время понятие «не отпускают с работы» — уже не так страшно, как, например 20 лет назад. Сейчас за это не накажут. Даже если у Вас есть трудовой договор, Вы можете найти способы его обойти. Думаю Вы это знаете. Но, до сих пор, Вам больше нравилось пить таблетки.

Проведите эксперимент для себя, чтобы понять, что же Вы хотите на самом деле. Необходимые условия для проведения — ручка, бумага, одиночество (30-60 минут). Четко представьте себе, что Вы уволились. Все, с завтрашнего для Вы сидите дома. Пишите на бумаге что Вы будете делать (прямо по часам, как расписание) и что Вы при этом будете испытывать (чувства). Теперь представьте, что Вы нашли работу, которая Вам по душе (реальная работа, то что Вы бы могли делать и что востребовано в Вашем городею не надо писать что Вас пригласили озвучивать мультфильмы в диснеевскую студию за 10 000 долларов в месяц). И далее делаете то же самое, пишите подробное  расписание вашей жизни с новой работой и Ваши чувства. Сравниваете, где приятнее и что предпочтительнее и реальнее. и меняете свою жизнь.

Или еще вариант, ищите плюсы в Вашей сегодняшней работе и с ними (плюсами) работаете каждый день. Так, кстати, Вы поменяете и смое отношение к работе, и, возможно, поможете другим людям (таких как Вы — тем кому тяжело, может оказаться много).

Удачи Вам

www.liveexpert.ru

Причины депрессии от работы

Депрессия от работы — это патологические последствия активной трудовой деятельности, которые бывают разной степени интенсивности. Это может быть обычная нагрузка или перегрузка, вплоть до выгорания, которое отражается на психике. Неурядицы на работе и неспособность решать возникшие проблемы часто заканчиваются потерей мотивации к трудовой деятельности, что приводит к ощущению беспомощности, вследствие чего и появляется депрессивное расстройство.

Состояние депрессии в последние несколько десятилетий существенно изменилось. Если ранее в депрессию впадали только люди, подверженные частым перегрузкам от умственной трудовой деятельности, то на данный момент она преследует почти каждого. Мало кто не сталкивался с депрессивным состоянием хотя бы в ее мягкой форме. Депрессию определяют как расстройство настроения. Каждый человек — это сложная личность, настроение меняется каждые сутки, а то и по несколько раз за день.

Причины депрессивного состояния

Депрессия сопровождается неспособностью решать даже незначительные проблемы, вследствие чего полностью утрачивается интерес к жизни. Самая распространенная причина депрессивного состояния — бедность. Если человек работает, но не может платить по счетам, у него появляется чувство беспокойства, страх будущего, потеря сна. Из-за этого появляются разные заболевания. Чтобы справиться с ситуацией и как-то выжить, многие берут дополнительную работу, но часто это не решает проблему.

Стресс из-за работы — это состояние, с которым люди сталкиваются все чаще. Он появляется от обременительных поездок на работу и долгих часов, проведенных на рабочем месте. Следующая причина появления депрессии — хронические заболевания. У людей, имеющих хронические болезни, часто наблюдаются следующие симптомы депрессии: постоянная усталость, плохой аппетит, беспокойный сон, потеря интереса к любимым занятиям и друзьям.

Перемены в жизни тоже могут ввести человека в депрессивное состояние. Частые командировки или смена места работы, приводящие к быстрому кардинальному изменению привычной жизни, часто заканчиваются депрессивным расстройством. В редких случаях такие обстоятельства приносят положительные результаты вследствие капитальной встряски. Какие-либо изменения в жизни часто сопровождаются сожалением и печалью, приводящими к чувству одиночества и изолированности, а это благотворная почва для того, чтобы появилась депрессия.

Истощение организма от хронической усталости часто переходит в запущенную форму депрессии. Симптомы хронической усталости появляются резко. Обычно это бессонница, пониженный уровень восприятия информации, отсутствие мотивации, слабость, снижение массы тела. Такие состояния могут закончиться серьезными нарушениями в коре головного мозга, внутренних органах и стать причиной психических расстройств или тяжелых патологий.

К числу факторов, отрицательно влияющих на состояние здоровья, относятся:

  1. Гнев. Работа в агрессивной среде, эмоциональное напряжение, злость на увеличение объема обязанностей, неприемлемость чужих ошибок, чувство хаоса, вызванное изобилием поставленных задач.
  2. Потеря контроля. Нневозможность реализоваться, недостаточное влияние на процесс выполняемой работы, недоверие со стороны коллег и некомпетентность начальства.
  3. Отсутствие уверенности в своих силах. Страх перед новыми обязанностями, постоянное чувство незащищенности и нереализованность своих стараний.
  4. Беспокойство. Страх потерять работу, не найти новый источник заработков, тревожные мысли о нововведениях.

Эти и многие другие факторы свидетельствуют о том, что человек испытывает высокий уровень стресса, получаемый на рабочем месте. Сильные стрессы, которые не сменяются на положительные эмоции, провоцируют нарушение психического состояния, что, в свою очередь, заканчивается депрессией. У человека с депрессивным расстройством может наблюдаться неопределенность или поспешность выполнения работы с неконтролируемыми перерывами. Темп работы постепенно снижается, при этом появляется все больше ошибок, исчезает мотивация к трудовой деятельности, может появиться чувство бессмысленности рабочего процесса. В итоге человек становится одним из безработных.

Проблемы на работе

В жизни каждого человека работа играет огромную роль, поскольку благодаря своей трудовой деятельности каждый из нас получает вознаграждение, которое позволяет обеспечить себе надлежащие бытовые условия, Рабочий процесс может быть источником удовлетворения и внутреннего развития, но проблемы, связанные с ним, часто приводят к появлению депрессии. Работа занимает большую часть жизни человека, и если она соответствует амбициям личности, человек получает от нее удовольствие. Зарплата в подобных случаях является дополнительной мотивацией к улучшению своих навыков и освоению новых задач. Рабочее место может стать источником процветания и счастья или же источником неудач.

Проблемы, связанные со сменой места работы или продвижением по карьерной лестнице, могут привести к появлению негативных эмоций. Несоответствие рабочей нагрузки и оплаты труда может стать началом неприятностей. Трудности, связанные с плохой работой и отсутствием перспектив, могут вызывать раздражение. Накопленное внутреннее напряжение нередко приводит к появлению таких эмоций, как гнев, ярость. На смену этим чувствам приходят чувство беспомощности и бессилия, словно потерял почву под ногами. Они-то и становятся причиной плохого самочувствия. Несоответствие амбициям или беспомощность тоже часто приводят к заниженной самооценке. Недостаточная мотивация к деятельности и сопутствующие негативные факторы ухудшают настроение, что отражается на психике, а череда трудностей может стать причиной затяжной депрессии.

Конфликты с сотрудниками

Очень часто причиной депрессии становятся сложные отношения с сотрудниками. Человек весь рабочий день проводит в окружении людей, которые относятся недоброжелательно, радуются неудачам, сплетничают и т.д. Это влияет на работоспособность, выматывает психику и приводит к депрессии и нежеланию посещать работу. В таких случаях здоровая атмосфера полностью зависит от руководства и его умения сплотить коллектив, направив энергию в нужное русло.

mypsihologiya.ru


Смотрите также