Что делать когда апатия и депрессия


Апатия – сигнал необходимых изменений

[quote]Римский философ Сенека утверждал, что взрастить чувство ненависти к жизни можно только с помощью двух вещей: лени и апатии.[/quote] Не существует человека, который бы не испытывал усталость, тягостное чувство внутренней пустоты, отрешенности и нежелания совершать какие-либо действия. Это симптомы апатии, тяжелого психического состояния, которое на некоторое время «выбивает» из привычного графика жизни, заставляет чувствовать себя потерянным, одиноким, вызывает не только физическую пассивность, но и безразличие к любым аспектам ежедневной жизни, к другим людям.

Состояние апатии важно не путать с депрессивным состоянием, ведь депрессия – это сложное психическое расстройство, во время которого апатия может выступать лишь одним из симптомов. В большинстве случаев апатия является отличным индикатором внутриличностных проблем и конфликтов. Если вы не хотите, чтобы в один прекрасный день вас настигла постоянная полная апатия к жизни, тогда для вас наступило подходящее время познакомиться поближе с причинами ее возникновения, узнать ее симптомы, а также вооружиться знаниями о том, как побороть это негативное состояние.

Почему она приходит?

Термин «апатия» впервые был использован еще во времена античности, но в совсем другом значении. Апатия считалась высшей добродетелью человека, была признаком некой отрешенности и аскетизма, свойственного истинному мудрецу.

наше время апатия в разных направлениях психологии означает негативное состояние, которое приносит в жизнь человека психологический дискомфорт. Апатия к жизни появляется внезапно, и часто человек не понимает ее причины и не знает, что делать.

Апатия имеет причины различного характера, их знание дает основу для поиска инструментов избавления от этого опасного состояния. Проанализируйте основные причины апатии, чтобы знать, что делать дальше:

  • Физическое состояние. Это могут быть любые заболевания, которые сопровождались тяжелым физическим состоянием и стрессом, а также хронические заболевания. Авитаминоз, прием лекарств, предменструальный синдром у женщин также могут вызвать апатию.
  • Психологическое выгорание. Если ваша работа связана с постоянным непосредственным общением с людьми (психолог, врач, юрист), и вы несете высокую ответственность за их физическое здоровье или психологическое благополучие, тогда со временем вас может настигнуть эмоциональное истощение. Это чувство перенасыщения чужими негативными эмоциями, усталость, ощущение внутренней пустоты, которая делает невозможной качественную помощь своим клиентам.
  • Экзистенциальные проблемы. Это тот круг проблем в психологии, который касается самого существования человека, смысла его жизни и переоценки ценностей. В этот круг ходят возрастные кризисы, различные экстремальные события (смерть близких, болезни, потрясения), важные жизненные вехи (замужество, рождение детей, старение).

В норме состояние апатии является предупреждающим сигналом о более глубоких проблемах. Она говорит о потребности остановиться и подумать о качественных изменениях вашего образа жизни и эмоционального состояния.

Как определить, что это апатия?

Понаблюдайте за собой, если вы найдете некоторые указанные симптомы в своем поведении и чувствах, тогда, возможно, у вас апатия.

  • Замкнутость. Вы не желаете общаться и даже видеться с другими людьми, любые вынужденные контакты вызывают гамму негативных эмоций, желание сбежать и спрятаться от всего мира.
  • Пассивность. Вы преследует постоянная усталость, нежелание что-либо делать. Привычная профессиональная и деятельность и домашние хлопоты отходят на дальний план, вы ничего не хотите делать. Режим дня меняется, мучает постоянная бессонница, на смену которой приходит дневная сонливость.
  • Вы не просто не желаете ничего делать, но ощущаете физическую слабость, которая вызывает сонливость и не дает возможности вести привычный образ жизни. Вам сложно даже выразительно разговаривать.
  • Эмоциональная холодность. Проявления эмоций и чувств стают однообразными и невыразительными. Общий эмоциональный фон – негативный, выражение лица хмурое, взгляд грустный и поникший. Возникает слабая реакция на эмоции других людей, они просто перестают интересовать. Причем, вы чувствуете, что для такого состояния нет никаких конкретных причин.
  • Безразличие. Возникает безразличное отношение к своему внешнему виду, вы можете весь день провести в кровати, чувствуя сонливость, игнорируя еду и гигиенические процедуры. Наблюдается пассивная реакция на любые просьбы и пожелания со стороны других людей.

Начните действовать

Постоянная усталость, сонливость, которые являются частыми причинами апатии, могут бесследно исчезнуть сами, без применения специальных методов и обращения за помощью к специалистам. Возможно, ваш организм просто хотел отдохнуть и апатией выражал свою усталость и перенасыщение. Но если эти симптомы не исчезают несколько недель, а при этом к ним добавляются и другие симптомы, тогда вам следует обратиться за помощью к профессиональному психологу. Но для начала попробуйте самостоятельно выйти из этого состояния с помощью таких действий:

  • Найдите причины. Подумайте над тем, почему именно у вас могла возникнуть апатия. Так как она является поверхностью проблемы, постарайтесь найти тот корень, который мог привести к этому состоянию. Если причина в тяжелой работе, подумайте над возможностью смены сферы деятельности или временном отпуске. Если вас окружают «тяжелые» люди, попробуйте сменить круг общения. Новые решения придадут внутренних сил, и у вас появится больше энергии для дальнейших действий.
  • Постарайтесь вести здоровый, активный образ жизни. Измените рациона питания, займитесь любым видом спорта: фитнес, плавание, велопрогулки, бег либо посещение тренажерного зала. Пройдите курс лечебного или расслабляющего массажа. Такие процедуры наполнят ваше тело новой энергией, балансируя физическую и психическую нагрузку на организм.
  • Распланируйте свой день. Составьте график своей ежедневной деятельности на месяц. Если вам удастся взять отпуск, тогда наполните эти дни встречами с приятными людьми, новыми видами деятельности и творчеством. Также можно затеять необычный ремонт.
  • Попробуйте сравнить свою жизнь с жизнью других людей. Загляните за границы собственной жизни и обратите внимание на то, сколько людей живет в более сложных жизненных обстоятельствах. Узнайте о том, какая помощь необходима местному детскому дому и окажите помощь, исходя из своих возможностей.
  • Отправьтесь в путешествие. Если у вас есть такая возможность, то отличным вариантом станет кардинальная смена обстоятельств. Отправьтесь в заграничное путешествие или просто к себе на дачу, где вас будут окружать другие люди и вещи. Но не забывайте, это не побег от проблем, а придание жизни новых красок.

Как бороться с апатией и депрессией, видео:

[btn link=»http://www.manalfa.com/testy/na-depressiyu» color=»navyBlue» size=»size-l» target=»»]Пройти тест на депрессию, шкала Бека (бесплатно) >>>[/btn]

Читать далее...

www.manalfa.com

Апатия

В дословном переводе термин «апатия» расшифровывается как безучастность, безразличие к происходящему. Депрессия, протекающая в данной форме, является одним из самых частых расстройств психической деятельности, встречающихся в современной клинической практике. Общая характеристика сути заболевания может звучать, как «дефицит побуждений с падением жизненного тонуса». Подобную формулировку в своих работах приводит профессор Вертоградова О.П.

Рост доли депрессивных расстройств на сегодняшний день обусловлен не только увеличением количества негативных факторов воздействия на психику среднестатистического городского жителя, но и углублением понимания сути депрессии.

Признаки психических расстройств апатического характера чаще встречаются у мужчин среднего возраста, однако данной патологии подвержены и все остальные возрастные и гендерные группы. При этом стоит заметить, что у женщин состояние апатии часто развивается и в молодом возрасте.

Причины апатии

В абсолютном большинстве случаев апатические расстройства психики имеют стрессогенную природу. Заболеванию подвержены люди, систематически подвергающиеся таким негативным воздействиям, как:

  • высокая трудовая нагрузка;
  • частые стрессы;
  • высокий уровень психической нагрузки;
  • отсутствие адекватного отдыха, что приводит к перегрузке не только тела, но и психики;
  • конфликтные ситуации в семье и на работе;
  • реальное или мнимое отсутствие понимания и поддержки со стороны близких людей;
  • длительные переживания.

Помимо всего вышесказанного, признаки апатической депрессии могут возникать при беременности и вскоре после родов. Часто депрессия возникает и в случае наличия тяжелой соматической патологии. В таком случае причиной расстройства становятся длительные боли, безрезультатные попытки бороться с болезнью, и неблагоприятные прогнозы специалистов.

Рассматриваемое заболевание часто развивается в среде мигрантов, вынужденных длительно и интенсивно работать, среди офисных работников, а также среди людей, выполняющих рутинную, нетворческую работу. При этом имеют место первые три пункта из вышеприведенного списка.

Косвенно к причинам апатии можно отнести и некоторые гормональные процессы, протекающие в организме женщины. Так, апатические расстройства испытывают женщины перед родами. Однако в данном случае чаще отмечаются некоторые другие виды психической патологии.

Симптомы апатии и диагностика

Соматическая симптоматика при апатических депрессиях выражена слабо. Исключение составляют случаи, когда телесные симптомы апатии представляют собой проявления обострившихся хронических заболеваний или болезней, явившихся первопричиной расстройства. В таком случае «клиника» психического расстройства соответствует симптомокомплексу соматической патологии.

При апатии несколько видоизменяется поведение больного в обществе. Так, у пациентов отмечают следующие признаки:

  • обеднение мимики;
  • заторможенность и некоторый автоматизм двигательной активности;
  • монотонность речи;
  • замедленные ответы на вопросы, неохотное общение с окружающими;
  • видимое отсутствие интереса к работе и отдыху.

При этом полного прекращения деятельности больного не происходит, что порой не дает своевременно диагностировать наличие апатического расстройства. Пациент продолжает ходить на работу, общаться с людьми, выполнять другие привычные действия. Однако все они производятся в силу необходимости, без внутреннего стимула и желания. Победить лень и апатию самостоятельно пациент не может, так как часто не видит необходимости в борьбе и не хочет прилагать усилия для собственного излечения.

Психическая картина болезни более обширна. Так, жалобы пациентов обычно включают в себя такие признаки апатии, как:

  • Слабость и чувство бессилия.
  • Крайне быстрая утомляемость — даже при выполнении простой работы у больного быстро наступает усталость, нежелание и дальше выполнять какие-либо действия.
  • Отсутствие интересов и увлечений. Пациент не испытывает желания заниматься даже игровыми и развлекательными видами деятельности.
  • Сонливость. Больной может иметь полноценный сон ночью, но при этом в течение дня его одолевает желание поспать.
  • Ощущение дискомфорта и безысходности, мрачная угнетенность. Больному может казаться, что ничего хорошего в жизни не происходит, ничего не удается выполнить, все попытки достичь чего-то бессмысленны и т.д.
  • В случаях, когда наступила полная апатия, пациент может отказываться от приема пищи и осуществления прочих естественных физиологических потребностей.

Стоит заметить, что для апатической депрессии не характерны суицидальные мысли и попытки пациента наложить на себя руки. Несмотря на угнетенное состояние, больной достаточно четко осознает ценность жизни и опасность последствий попыток самоубийства.

Лечение апатии и профилактика

Лечение легких степеней заболевания часто проводится без применения медикаментозных средств. Таким пациентам предписывают изменение режима труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, физическую активность. Даже не слишком интенсивные занятия спортом способствуют повышению тонуса организма в целом и нормализации работы психики в частности. Избавиться от апатии часто помогает поездка к морскому берегу, путешествие, активное общение с друзьями и близкими.

Более тяжелые степени апатии требуют медицинского вмешательства. По итогам осмотра пациента врач осуществляет выбор метода лечения, который может включать в себя как психотерапию (вплоть до использования гипноза и стрессовых методик), так и фармакологическую коррекцию состояния. При этом больному назначают средство, способствующее снижению уровня тревоги и повышению настроения. При использовании антидепрессантов следует помнить, что их эффект проявляется не сразу. В медицинской практике отмечены случаи, когда пациент отказывался принимать лекарство только потому, что оно не оказало моментального эффекта.

Профилактика апатии включает в себя меры, применяемые при легких степенях болезни. Необходимо скорректировать режим труда, регулярно делать физические упражнения, правильно питаться, избегать стрессов и перегруженности.

depressiya-nevroz.ru

Что делать, если наступила апатия

Состояние незаинтересованности и равнодушия к окружающему миру называется апатией. Как наступает апатия, что делать с ней и как ее избежать?

Апатия и ее проявления

Для апатии характерно постоянное чувство усталости, вялости и даже бессилия. При обнаружении отсутствия эмоций, а также безразличия к внешнему виду, реже отстранения от окружающего мира, следует немедленно взять себя в руки или обратиться за помощью к специалисту.

Апатичную личность легко выделить в обществе. Это тот человек, который не проявляет эмоций к чему-либо, не имеет побуждений и желаний, кроме как ничего не делать.

Зачастую апатию путают с понятием «депрессия», но это два разных явления. Апатия приближает человека к депрессии — серьезному и коварному заболеванию, которое кардинально меняет жизнь и взгляды.

Специалистами выделен ряд причин, влияющих на апатичное состояние человека:

  • наследственный фактор;
  • сильный стресс — жизненные проблемы, смерть близких;
  • хронические заболевания — инфаркт, опухоль, паралич;
  • лекарственные препараты — оральные контрацептивы, препараты для нормализации сердечного ритма и артериального давления, снотворные;
  • алкоголизм и наркомания;
  • тяжелая болезнь, нехватка витаминов;
  • эмоциональное и физическое перенапряжение.

Чем опасно апатичное состояние

Казалось бы, безразличие не относится к отрицательным факторам жизнедеятельности, но именно такое состояние пагубно влияет для человека. При становлении апатичным исчезает интерес к жизни и окружающему миру, происходит остановка в развитии, теряются цели, и человек начинает деградировать. Бывает, что активный или продолжительный отдых помогает избавиться от апатии, но зачастую приходиться применять другие меры.

Затяжное безразличие ко всему приводит к кризису, к потере смысла жизни, а в некоторых случаях пропадает желание жить. Чтобы не допустить такой ситуации, апатию необходимо в себе изживать. Как избавиться от апатии и сколько времени это займет?

В целом безразличное состояние — реакция организма на стресс. Сильное потрясение «забирает» много психической энергии, в результате чего развивается торможение, что помогает восполнить растраченную энергию.

Борьба с постоянным и длительным равнодушием — задача специалиста

Если человек не может побороть себя и свое унылое состояние в течение длительного времени, то, как выйти из апатии, подскажет квалифицированный врач. Ведь слабовыраженное апатичное состояние, которое длится долго, только отравляет жизнь и перекрывает дорогу к счастью и успеху.

Выслушав и обследовав пациента с апатией, специалист расскажет, как с ней бороться и быстро выйти из тяжелого состояния. Выделяют два фактора, по которым определяют, что пора обращаться за помощью к профессионалу:

  • время — продолжительность апатичного состояния превышает 2 недели и с каждым днем прогрессирует;
  • поведение или степень безразличия — при сильных апатичных проявлениях, а именно, нежелании вставать и заниматься обычными делами, прекращении приемов пищи и отстранении от окружающего мира и самого себя.

В таких случаях нельзя затягивать с визитом к врачу, только он поможет и определит, как бороться за нормальную насыщенную эмоциями и впечатлениями жизнь. Специалист назначит необходимые лекарственные средства, которые вернут утерянную радость к жизни и поднимут жизненный тонус. Ни в коем случае нельзя принимать антидепрессанты самостоятельно, а тем более «запивать» проблему алкоголем.

Как справиться самостоятельно

При несильно выраженном безразличии человек может самостоятельно проанализировать и определить, как избавиться от апатии. Главное, выявить ее причину и незамедлительно начать ее устранение. Правильно определив источник лени, равнодушия и собственной никчемности, можно смело сказать о том, что проблема решена.

Эффективные методы, как бороться с апатией:

  • оказывать противодействие лени;
  • найти интересное занятие, увлечение;
  • выпить с другом алкоголь и расслабиться;
  • найти время для отдыха, особенно при насыщенной активной деятельности;
  • наладить правильное питание, при необходимости начать принимать витамины;
  • ежедневно прослушивать классическую музыку;
  • наладить общение только с энергичными и позитивными людьми;
  • спровоцировать собственные эмоции интересным фильмом или необычным действием;
  • избегать негативных новостей, образов и чувств.

При соблюдении простых правил апатия ко всему быстро исчезнет, появится прилив энергии, сил, наступит состояние бодрости, проснется интерес к жизни. Главное — перебороть в себе безразличные чувства и начать терапию.

Часто ощущение душевной пустоты настигает при отсутствии цели в жизни. В таком случае необходимо расставить жизненные приоритеты и ценности, а затем наметить и цель. Начинать лучше всего с небольшой мечты, которую можно реализовать в течение 1-2 лет.

Большинство людей, в особенности со слабым характером, страдают в результате отсутствия веры в себя. Обязательно следует подбадривать себя ежедневно перед зеркалом, делая отражению комплименты и хвалить за ранние или недавно достигнутые победы.

Еще одна распространенная причина проявления безразличия — потеря любимого человека или расставание с ним. Здесь важно заполнить чем-то или кем-то другим образовавшуюся пустоту, изменить образ жизни для восстановления чувств и желаний.

В целом не стоит перетруждать организм постоянными неотложными делами. Лучшим лекарством во все времена был полноценный отдых.

Именно в состоянии покоя и тишины организм самостоятельно восстановит потраченные силы и эмоциональное состояние. Полезны устраивать перерыв несколько раз за весь трудовой день. Не принимать во внимание глупые замечания близких или друзей. Легкое отношение к создавшимся проблемам, различные интересы и высоко поднятая голова никогда не позволят столкнуться с апатией.

nevroz.club

Постоянно нет настроения апатия что делать

Что такое апатия? Прежде всего, апатия – это психологическая проблема, вызванная чрезмерным утомлением нервной системы. Дать определение не так легко, как может показаться на первый взгляд.

Оглавление:

В психологии апатия – это упадок физических и душевных сил, крайняя степень усталости, вялость. Происхождение этого термина тесно связано с наукой психологией. Когда люди стали обращать внимание на душевные переживания, возникло понятие состояния апатии.

У человека эмоции постоянно меняются, это совершенно нормальное явление, без которого невозможно никакие развитие. Когда нет настроения, это значит, что повлияло какое-то внешнее событие или внутренние процессы. Чувство апатии иногда наступает даже у жизнерадостных и уверенных в себе личностей. Обнаруживая у себя признаки фобии, они пугаются, приходят в замешательство. Сразу же стремиться убрать эмоциональную слабость не нужно, надо осмыслить, почему так произошло, а затем уже пытаться его преодолевать. Борьба с апатией должна стать осмысленным и продуманным шагом.

Состояние апатии характеризуется потерей интереса к происходящему, эмоциональной слабостью, упадком сил, безразличием ко всему. Выйти из состояния безразличия и вселенской грусти нелегко, но возможно. Для этого необходимо заручиться поддержкой близких людей и лучше обратиться к специалисту. Полная апатия к жизни встречается крайне редко и скорее свидетельствует о том, что человек слишком сильно запутался, не знает, как поступить.

Признаки

Апатичное состояние всегда привлекает к себе внимание. Как правило, распознать его не составит особенного труда. Если у близкого человека начнут проявляться следующие признаки, то они обязательно станут заметны всем окружающим. Симптомы апатии настолько яркие, что мимо них невозможно пройти.

Отсутствие стремлений

Апатичный человек замыкается в себе. Апатия ко всему свидетельствует о том, что человек вообще не ставит себе никаких задач на ближайшее время. Болезнь может быть продиктована отсутствием стремлений, быть показателем эмоциональных нарушений. Значение слова «апатия» происходит из смысла полного отсутствия всяческих желаний и стремлений. Задумываясь над тем, как бороться с апатией, нужно сначала понаблюдать за ее характерными проявлениями. Значение заболевания как раз и сводится к тому, что личность постепенно утрачивает способность радоваться.

Многие люди, находясь в апатии, спрашивают, что делать, если ничего не хочется? Нужно разобраться в своих чувствах прежде, чем предпринимать активные меры по устранению. Если этого не сделать, симптомы апатии вернутся уже очень скоро. Апатичное настроение само по себе не несет смертельной опасности. Расстройство часто встречается у подростков. Молодые юноши и девушки нередко испытывают трудности с поиском своего индивидуального пути. Это время переосмыслений и новых выводов.

Безразличие к происходящему

Апатия – это состояние, которое характеризуется сильной внешней заторможенностью, потерей аппетита, общей безучастностью ко всему. Со стороны кажется, что человек перестал видеть и слышать целый мир. У того, кто пытается понять апатию, как с ней бороться, часто преобладает плохое настроение.

Чтобы действительно знать, как победить апатию, нужно настроиться на длительный поединок. Иногда будут срывы, посещать отчаяние и безысходность, такой человек склонен к неуверенности в себе, бесконечным сомнениям в собственных силах и возможностях. Пребывая в апатии, человек словно отгораживается ото всех невидимой стеной. Он вроде бы присутствует рядом, но, в то же время, находится где-то слишком далеко.

Причины

Причины апатии довольно конкретные. Они позволяют понять, что происходит с человеком на самом деле. В зависимости от степени выраженности негативного состояния подбирают адекватное лечение заболевания.

Недостаток сна и отдыха

В условиях, когда приходится работать почасов в сутки, ни о каком воодушевлении речи идти не может. Действия становятся автоматическими, мышление притупляется, желания угасают. Дикая усталость будет наблюдаться даже в том случае, если приходится трудиться на любимой работе. Недостаток сна и отдыха будет постоянно беспокоить то и дело возникающим вопросом: как справиться с апатией? Человек станет ощущать бессмысленность своего существования, ему не захочется прикладывать больших усилий для самореализации. Когда нет представлений, как побороть апатию, придется очень трудно.

Затяжная болезнь

В случае возникновения серьезного заболевания, которое лечится больше одного-двух месяцев, внутренние силы человека постепенно начинают истощаться. Все они уходят на борьбу с болезнью. Длительное недомогание вполне может вызвать у человека чувство отчаяния и безысходности. У мнительных личностей нередко развивается ипохондрическое расстройство. В дальнейшем их пугает постоянное ожидание от жизни чего-то пугающего и поистине ужасного. Создается впечатление, что жизнь полна постоянных волнений и страхов.

Непонимание в семье

Длительное эмоциональное напряжение приводит к истощению внутренних сил. И в этом нет ничего удивительного. Когда нет понимания между близкими людьми, это, конечно, печально. Именно тогда люди и начинают медленно угасать, чувствовать себя одинокими и ненужными. В этом случае апатия развивается очень быстро. Отсутствует желание к чему-то стремиться, строить какие-то планы, мечтать о великих целях. Семья – это люди, у которых можно заручиться поддержкой, найти утешение. Когда же этого сделать нельзя, человек остается один перед многочисленными трудностями.

Гормональные нарушения

Прежде чем думать, как избавиться от апатии, необходимо тщательно проверить свое здоровье . В некоторых случаях причина кроется именно в гормональных нарушениях. Чаще этим страдают женщины, особенно в климатический период. Вот почему у представительниц прекрасного пола иногда так стремительно меняется настроение. Гормональные нарушения могут повлечь за собой серьезные последствия. Установив причину недуга, будет легче понять, как выйти из апатии.

Лечение

Как лечить апатию? Как и любое другое заболевание, апатия обязательно нуждается в своевременной диагностике и коррекции. Апатически настроенные люди не видят радости во внешнем мире и тем самым разрушают самих себя. Если с этим состоянием ничего не делать, скоро оно перейдет в хроническую форму и станет постоянным спутником человека. Чтобы этого не произошло, нужно обязательно работать над собой. Как избавиться от апатии? Рассмотрим подробнее.

Научиться радоваться

Как бороться с апатией? Можно ли этому научиться, не прибегая к помощи специальных препаратов? Симптомы апатии слишком выраженные, чтобы их можно было игнорировать. Прежде всего, необходимо научиться замечать то прекрасное, что окружает человека в жизни. Задумываясь над тем, как вылечить апатию, нужно помнить, что личность сама себя наполняет эмоциями. Чтобы понимать, как бороться с апатией, нужно несколько дней понаблюдать за своим внутренним состоянием. Лечение расстройства должно начинаться с осмысления того, как справляться со своими негативными чувствами, побеждать их. Просто нужно захотеть освободиться от болезни и постепенно выходить из внутреннего негативизма. Перебороть слабость и избавиться полностью от привычки замечать лишь дурное, не получится сразу. Из этого состояния нужно вытаскивать себя постепенно, но не сдаваться при первых неудачах. Если человек хочет сделать себя сильным, это означает, что он готов пытаться работать с собственной слабостью.

Медикаментозные средства

Почему в некоторых случаях слова мало помогают? Из состояния апатии выйти не просто. Только одного желания иногда будет явно недостаточно. Если обращение к разуму не помогает, это означает, что душевное расстройство довольно серьезное и требует специального лечения. Как вывести человека из душевного тупика, помочь победить слабость? Убрать страхи и сомнения, вытащить душу из внутреннего заточения поможет прием специальных препаратов. Их назначит лечащий врач, самостоятельно себе приобретать сильнодействующие таблетки не стоит.

Таким образом, чтобы знать, как преодолеть апатию, нужно регулярно работать над собой, ставить для себя новые цели и стремиться к их достижению. При апатии людям важно вытащить себя из безнадежного состояния пассивного созерцания действительности и начать жить по-настоящему.

Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/chto-takoe-apatiya-i-kak-s-nej-borotsya

Лень и апатия: что делать, когда нет настроения

Каждому из нас знакомо что такое апатия. Очень часто она посещает после насыщенных значимыми событиями моментов. Причем моменты эти могут иметь как позитивную, так и негативную окраску. Примером может стать упадок сил после достижения поставленной цели или, наоборот, нескончаемый поток неудач.

Если апатия кратковременна и не влияет на уклад жизни, не меняет стиль поведения, то не стоит переживать по ее поводу. Вместе с тем, если она становится препятствием и нарушает нормальную жизнь, то следует задуматься о том, как побороть апатию. Апатия – предвестник депрессии.

О том, как победить лень и апатию, рассуждали еще древнегреческие философы. Именно они и дали первое объяснение этому заболеванию, трактуя ее как бесчувственность. Человек, подверженный апатии, отличается от окружающих своим безразличием, отсутствием эмоций и целей. Его не интересуют вещи, до некоторых пор имевшие для него большое значение. Человек, попавший под влияние этой болезни, ограничивает профессиональную деятельность и круг общения. Его привлекает лишь покой и неподвижность. Чаще всего заболевший не сможет с ней справиться самостоятельно.

  • пассивная – заболевший теряет интерес к жизни
  • активная – не имеет внешних проявлений, часто приводит к попытке суицида
  • травматическая – возникает в результате травм головы.

Наиболее опасной считается активная апатия. В таком состоянии человеку сложно сосредоточится на чем-то, он не может выполнять какую-либо деятельность, будь то домашние дела или профессиональные. Понимая всю ответственность за порученное дело, он не в стоянии на нем сконцентрироваться, его не волнует результат. Ему все безразлично, он не хочет идти на работу, отказывается от просмотра любимых кинофильмов, не хочет покидать постель, приводить себя в порядок. Эмоциональные проявления практически отсутствуют. Однако, несмотря на эти признаки – это еще не депрессия.

Кто подвержен апатии

  • люди с травмами головы
  • люди с алкогольной или наркотической зависимостью
  • особо чувствительные люди
  • люди со склонностью к быстрой смене настроения.

Симптомы, на которые следует обратить внимание

Свидетельствуют об апатии следующие признаки:

  • ощущение одиночества
  • угнетенное настроение
  • общая слабость
  • провалы в памяти
  • усиление страхов
  • головокружения
  • замедленная реакция
  • рассеянное сознание
  • нарушение концентрации внимания.

На уровне поведения проявляется в отказе:

  • от работы и повседневных занятий;
  • от общения;
  • от любимых занятий, способствующих появлению положительных эмоций, хобби.

Причины возникновения апатии

Обычно это состояние возникает в результате:

  • перенесенных заболеваний
  • ушибов головы
  • эмоционального выгорания (у представителей «помогающих» профессий: психологов, врачей, учителей)
  • авитаминоза
  • пережитого личного кризиса
  • длительного эмоционального или физического напряжения
  • энергетического спада из-за дефицита солнечного света
  • спада после ярких эмоциональных событий
  • больших праздников (после окончания массовых мероприятий)
  • стресса
  • тяжелой болезни
  • наступления долгожданного события.

. Причинами апатии могут быть и психические заболевания:

  • Депрессия
  • Шизофрения и пр.

В некоторых случаях заболевшие отождествляют апатию с ленью, но это неправильно. Лень на самом деле – это отсутствие трудолюбия. Ленивый что-то хочет, но ленится делать. А вот человек подверженный апатии ничего не хочет. Так что если вас мучает вопрос, как победить лень и апатию, то вам придется сначала разобраться, что вами движет или не движет.

С ленью придется бороться при помощи собственной воли и мотивации. Усиление мотивации, постановка целей помогут избавиться от этой негативной черты. С апатией будет посложнее, с ней так просто не справится.

В некоторых случаях апатия является определенным сигналом о том, что вам необходимо изменить свою жизнь. Возможно, выбранный темп вам не под силу. Считается, что амбициозные люди, обладающие сильной волей, твердыми убеждениями не могут оказаться во власти апатии. Однако, это мнение ошибочно. Оказавшись один на один с этой проблемой, они обычно стараются избавиться от нее, окунувшись в работу. Вместе с тем, подобные попытки способны лишь спровоцировать депрессию. Не стоит поддаваться и другой крайней мере — «отдаваться» в руки апатии. Если нельзя нагружать себя работой и бездействовать тоже нельзя, тогда как победить апатию?

Традиционное лечение

Если расстройство носит кратковременный характер, то избавиться от проблемы поможет «трезвый» взгляд, переосмысление ситуации, восстановление сил и хороший отдых.

Чтобы не допустить развития негативного сценария заболевания, необходим отпуск на работе. В некоторых случаях рекомендуется смена места работы.

Не следует бороться с апатией при помощи алкоголя и назначать себе антидепрессанты. Лучше обратить внимание на свой распорядок дня и питание. Правильное сбалансированное питание и хороший сон позволят восстановить истощенную нервную систему и постепенно избавиться от расстройства. Бодрость и хорошее настроение подарят шоколад, бананы, зеленый чай, молоко, мясо индейки.

Не заменимы в этот период занятия спортом. Не секрет, что состояние нашей души связано с состоянием нашего тела. Умеренная физическая активность, приносящая мышечную «радость» будет полезнее любых медикаментозных процедур.

Избавиться от апатии поможет хобби. Удовольствие от любимого занятия наполнит жизнь красками.

Вместе с тем, если расстройство затянулось и длится больше двух недель, следует предпринять серьезные шаги для его лечения. При затянувшейся апатии необходима помощь специалиста.

К каким врачам обращаться

Медицинское вмешательство необходимо при наличии нарушений мышления, памяти, появлении неадекватных эмоциональных реакциях, замедлении речи, при выраженных симптомах депрессии.

Избавиться от апатии поможет психотерапия. Специальные методики позволят не только справиться с болезнью, но и помогут решить накопившиеся проблемы.

При необходимости психотерапевтические методы могут быть дополнены медикаментозным лечением. Назначением лекарств занимается только врач.

Для лечения апатии принято назначать:

  • При возбуждении и деструктивным нарушениям — транквилизаторы и нейролептики
  • При вялости — стимулирующие препараты (экстракты лимонника, элеутерококка и ноотропы)
  • При травматических повреждениях мозга — мочегонные, снимающие отечность мозга
  • При депрессии — антидепрессанты
  • Для укрепления организма и нервной системы — витаминные комплексы.

Будьте внимательны, перечисленные препараты не назначаются одновременно.

Апатия – серьезное расстройство. С ней не стоит шутить. План лечения составляется врачом индивидуально, исходя из общей картины заболевания.

Народные средства от апатии

Помогают справиться с апатией настойки, чаи из лекарственных трав. По мнению травников и народных целителей, с ней поможет справиться зверобой продырявленный. Особые вещества этого растения позволяют мозгу вырабатывать вещества необходимые для создания хорошего настроения и усиливают «тэта-волны», производимые мозгом только во время качественного сна. На его основе создано масса лекарственных средств. Он возвращает жизненную активность, интерес к окружающему, помогает взбодриться, справиться со слабостью, напряженностью, утомляемостью и тревожностью.

Чай из зверобоя заменит утренний кофе. Для него вам понадобится стакан кипятка и одна столовая ложка сухой массы зверобоя продырявленного. Помогает зверобой и от депрессии. В этом случае лучше применять настойку. С ней нужно быть осторожными людям с хроническими заболеваниями. Кроме того зверобой нельзя использовать во время беременности.

Справиться с упадком сил поможет огуречник. Это небольшое растение с яркими синими цветками. В древние времена огуречник считался символом счастья. Вкус растения напоминает вкус огурца. Для лечения используют листья и цветки огуречника, которые добавляют в обычный чай.

Настоящее спасение от депрессии, апатии и нарушений сна — хмель. Не обладая снотворным эффектом, он снимет нервное напряжение и вернет сон. Чтобы приготовить чай с хмелем потребуется одна чайная ложка сухого вещества, которую заваривают как обычную заварку.

Избавиться от апатии и депрессии помогает баня. Ее целительные силы несравнимы ни с чем. Гормоны стресса выходят вместе с потом и смываются водой, очищая не только тело, но и душу. Использование трав в бане усилит ее эффект. В качестве ароматических средств при борьбе с апатией используют мелису, полынь, хвою пихты, можжевельника, сосны. Заменить натуральное растительное сырье можно эфирными маслами.

Профилактика

Чтобы не оказаться одним из «друзей» апатии необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • По возможности избегать стрессов
  • Придерживаться здорового комбинированного питания
  • Больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе
  • Не увлекаться спиртными напитками
  • Не забывать о физических упражнениях
  • Соблюдать адекватный режим дня
  • Заботиться о своем здоровье.

Источник: http://indepress.ru/apatiya/kak-poborot-len.html

Что делать, если наступила апатия

Состояние незаинтересованности и равнодушия к окружающему миру называется апатией. Как наступает апатия, что делать с ней и как ее избежать?

Апатия и ее проявления

Для апатии характерно постоянное чувство усталости, вялости и даже бессилия. При обнаружении отсутствия эмоций, а также безразличия к внешнему виду, реже отстранения от окружающего мира, следует немедленно взять себя в руки или обратиться за помощью к специалисту.

Апатичную личность легко выделить в обществе. Это тот человек, который не проявляет эмоций к чему-либо, не имеет побуждений и желаний, кроме как ничего не делать.

Зачастую апатию путают с понятием «депрессия», но это два разных явления. Апатия приближает человека к депрессии — серьезному и коварному заболеванию, которое кардинально меняет жизнь и взгляды.

Специалистами выделен ряд причин, влияющих на апатичное состояние человека:

  • наследственный фактор;
  • сильный стресс — жизненные проблемы, смерть близких;
  • хронические заболевания — инфаркт, опухоль, паралич;
  • лекарственные препараты — оральные контрацептивы, препараты для нормализации сердечного ритма и артериального давления, снотворные;
  • алкоголизм и наркомания;
  • тяжелая болезнь, нехватка витаминов;
  • эмоциональное и физическое перенапряжение.

Чем опасно апатичное состояние

Казалось бы, безразличие не относится к отрицательным факторам жизнедеятельности, но именно такое состояние пагубно влияет для человека. При становлении апатичным исчезает интерес к жизни и окружающему миру, происходит остановка в развитии, теряются цели, и человек начинает деградировать. Бывает, что активный или продолжительный отдых помогает избавиться от апатии, но зачастую приходиться применять другие меры.

Затяжное безразличие ко всему приводит к кризису, к потере смысла жизни, а в некоторых случаях пропадает желание жить. Чтобы не допустить такой ситуации, апатию необходимо в себе изживать. Как избавиться от апатии и сколько времени это займет?

В целом безразличное состояние — реакция организма на стресс. Сильное потрясение «забирает» много психической энергии, в результате чего развивается торможение, что помогает восполнить растраченную энергию.

Борьба с постоянным и длительным равнодушием — задача специалиста

Если человек не может побороть себя и свое унылое состояние в течение длительного времени, то, как выйти из апатии, подскажет квалифицированный врач. Ведь слабовыраженное апатичное состояние, которое длится долго, только отравляет жизнь и перекрывает дорогу к счастью и успеху.

Выслушав и обследовав пациента с апатией, специалист расскажет, как с ней бороться и быстро выйти из тяжелого состояния. Выделяют два фактора, по которым определяют, что пора обращаться за помощью к профессионалу:

  • время — продолжительность апатичного состояния превышает 2 недели и с каждым днем прогрессирует;
  • поведение или степень безразличия — при сильных апатичных проявлениях, а именно, нежелании вставать и заниматься обычными делами, прекращении приемов пищи и отстранении от окружающего мира и самого себя.

В таких случаях нельзя затягивать с визитом к врачу, только он поможет и определит, как бороться за нормальную насыщенную эмоциями и впечатлениями жизнь. Специалист назначит необходимые лекарственные средства, которые вернут утерянную радость к жизни и поднимут жизненный тонус. Ни в коем случае нельзя принимать антидепрессанты самостоятельно, а тем более «запивать» проблему алкоголем.

Как справиться самостоятельно

При несильно выраженном безразличии человек может самостоятельно проанализировать и определить, как избавиться от апатии. Главное, выявить ее причину и незамедлительно начать ее устранение. Правильно определив источник лени, равнодушия и собственной никчемности, можно смело сказать о том, что проблема решена.

Эффективные методы, как бороться с апатией:

  • оказывать противодействие лени;
  • найти интересное занятие, увлечение;
  • выпить с другом алкоголь и расслабиться;
  • найти время для отдыха, особенно при насыщенной активной деятельности;
  • наладить правильное питание, при необходимости начать принимать витамины;
  • ежедневно прослушивать классическую музыку;
  • наладить общение только с энергичными и позитивными людьми;
  • спровоцировать собственные эмоции интересным фильмом или необычным действием;
  • избегать негативных новостей, образов и чувств.

При соблюдении простых правил апатия ко всему быстро исчезнет, появится прилив энергии, сил, наступит состояние бодрости, проснется интерес к жизни. Главное — перебороть в себе безразличные чувства и начать терапию.

Часто ощущение душевной пустоты настигает при отсутствии цели в жизни. В таком случае необходимо расставить жизненные приоритеты и ценности, а затем наметить и цель. Начинать лучше всего с небольшой мечты, которую можно реализовать в течение 1-2 лет.

Большинство людей, в особенности со слабым характером, страдают в результате отсутствия веры в себя. Обязательно следует подбадривать себя ежедневно перед зеркалом, делая отражению комплименты и хвалить за ранние или недавно достигнутые победы.

Еще одна распространенная причина проявления безразличия — потеря любимого человека или расставание с ним. Здесь важно заполнить чем-то или кем-то другим образовавшуюся пустоту, изменить образ жизни для восстановления чувств и желаний.

В целом не стоит перетруждать организм постоянными неотложными делами. Лучшим лекарством во все времена был полноценный отдых.

Именно в состоянии покоя и тишины организм самостоятельно восстановит потраченные силы и эмоциональное состояние. Полезны устраивать перерыв несколько раз за весь трудовой день. Не принимать во внимание глупые замечания близких или друзей. Легкое отношение к создавшимся проблемам, различные интересы и высоко поднятая голова никогда не позволят столкнуться с апатией.

Похожие записи

Проявления и последствия булимии

Проявление астенического состояния и его лечение

Симптомы и лечение болезни Альцгеймера

Ипохондрик: как выявить и кто это такой?

Добавить комментарий:

Рубрики

Свежие записи

Видео

Что такое тревожно депрессивное расстройство?

Источник: http://nevroz.club/chto-delat-esli-nastupila-apatiya.html

Советы психологов в борьбе с апатией и ленью

Прежде, чем задать себе вопрос, как побороть лень и апатию, прежде чем делать какие-то выводы, записывать себя в лентяи, или начать искать симптомы психических неизлечимых заболеваний стоит провести ревизию своих ощущений, вдумчиво и серьезно проанализировать события, которые происходили с вами в последнее время.

Для каждого из вышеперечисленных ощущений характерны:

  • некоторая отрешенность от мира;
  • подавленность;
  • угнетенность;
  • желание скрыться от реальности, уединиться, забыться, расслабиться.

В принципе, психологи советуют не тратить много времени на самодиагностику, а сразу начинать действовать, попробовать купировать приступ самостоятельно, попробовав элементарные средства, доступные каждому.

Как справиться с апатией в одиночку? Что делать?

Что делать, если вы ощущаете первые симптомы лени, апатии, депрессии, а рядом никого нет? Попробуйте воспользоваться ситуацией и кардинально изменить отношение к создавшемуся положению, попробуйте создать условия для получения максимального удовольствия от жизни и начните своеобразное лечение апатии и лени с малого. Полюбите себя, начните уделять себе, своим мироощущениям больше внимания, позвольте себе получить то, что хочется именно вам, а не руководству на работе, друзьям или родственникам!

Вам доставляют наслаждение приятные ощущения от приема ванной с ароматическими маслами или приготовление особой пищи, вы любите рисовать, ходить на прогулки в парк или кататься на лошади? Отдохните от забот, окунитесь с головой в любимое хобби, хвалите себя за успехи, создайте все условия для того чтобы приятные ощущения стали вашими постоянными спутниками. И не сомневайтесь, хандра непременно отступит!

Вы постоянно откладываете на завтра все, что не хотите делать сегодня? У вас есть несколько способов существенно измениться, подберите себе за нелюбимую работу достойное поощрение, стимул, который не позволит вам действовать так, как раньше! Пообещайте (и не только пообещайте, но и непременно выполните обещание) выдать себе награду за проделанную работу, например, за уборку – любимое пирожное, а за сдачу годового отчета именно ту кофточку, которая вам не дает покоя последнее время!

Чтобы ни в чем не отставать пытайтесь распланировать свое время, составить четкий хронометраж, где отдых будет рационально сочетаться с работой, а физический труд сменять умственный – переключение деятельности – замечательный способ не устать и успеть выполнить все, что нужно, причем в кратчайшие сроки и с удовольствием.

Чтобы не опаздывать на службу или учебу следует выходить из дома заранее, а чтобы лень не успела вас одолеть, нужно не давать ей времени. Распланируйте дела на несколько дней, недель, месяцев вперед и четко ограничивайте для себя сроки их выполнения, тогда ваша жизнь будет яркой, разнообразной, наполненной смыслом и порядком.

Психологи настаивают на том, что множество расстройств (лени, апатии, хандра), начинаются с небольшого хаоса – стоит только немного запустить квартиру, не помыть посуду, оставить бумаги в беспорядке на столе, как рабочее настроение улетучивается и на смену ему приходит паника: «как я все успею и за что хвататься?!». Начинайте делать хоть что-то! Разберите документы, помойте тарелки в серванте, протрите пыль, вымойте окна, сделайте работу, результаты которой хорошо видны, и можете не сомневаться, ваше плохое настроение улучшится, к вам придут жизненные силы, а итог ваших трудов позволит с большим оптимизмом смотреть на те дела, которые еще совсем недавно вас расстраивали и даже пугали.

Врачи советуют бороться с ленью и апатией с помощью физкультуры и здорового питания. Если вы едите нужную пищу и в необходимом количестве, затяжные депрессии вам не страшны. Если вы начинаете свой день с зарядки, пробежки, посещения бассейна или тренажерного зала, знайте — вы правильно «будите» свой организм!

Физическая активность стимулирует прилив крови к мозгу, а он, в свою очередь, давая команду вашему телу, на еще более активные действия, тонизирует вашу психику, изменяет восприятие мира и просто гарантирует вам приятный день!

О какой лени в таком случае может вообще идти речь? И даже, если вам и нужно будет что-то лечить, так точно не плохое настроение, апатию или лень!

Как избавиться от апатии в домашних условиях и кто может помочь?

Все, те советы, что мы предложили вам в вышеизложенном тексте не помогают? Вы не знаете, что делать, хотя стремитесь всеми силами победить проблему? Значит, придется изменить подход и просто найти помощника – близкого человека, подругу или друга, который сможет стать вашим напарником в борьбе с апатией. Как избавиться от апатии вдвоем? Ответить на этот вопрос не сложно! Стремитесь радовать друг друга! При чем, имейте в виду, это не игра в одни ворота, где вы больны и окружающие должны лечить вас положительными эмоциями. Старание непременно должно быть обоюдным! Никто не станет спорить с мыслью о том, что делать подарки или радовать дорогого человека также приятно, как и получать знаки внимания!

Если ваш напарник по выходу из сложной ситуации – ваш любимый человек, попросите его, как бы начать проживать вашу историю любви заново. Назначьте «первое» свидание, повторите самые романтические моменты жизни, попробуйте освежить воспоминания и ощутить, прожить те чувства вновь.

Если же ваш близкий человек – ваш друг (подруга, сестра) попробуйте организовать совместный активный отдых, организуйте день тотального шопинга, проведите экскурс в детство или посвятите время на то, чтобы совершить поездку мечты – фантазии нет предела, но чем ярче будут ваши эмоции, тем быстрее вы выйдете из состояния апатии и лени. Положительные эмоции, сильные впечатления производят уникальный и очень действенный эффект «встряски». Попробуйте этот рецепт, и вы вернетесь к жизни с новой силой и страстью!

Что должно насторожить

Как же понять ту тонкую грань, за которой самостоятельные действия уже бесполезны, а иногда и просто опасны? Опытные специалисты, проводящие лечение таких пациентов, обращают внимание на два аспекта: время проявления заболевания и выраженность депрессии. Если вы смогли победить основные признаки апатии в несколько дней, а течение вашей жизни постепенно входит в обычное русло, можно не обращаться к специалисту – опасность миновала! А вот если ваша хандра длится больше недели-двух, если, несмотря на все предпринимаемые усилия, апатия не проходит, и лень остается спутником вашей жизни — знайте это сигнал к тому, что лечение должно быть осуществлено только профессионалом и незамедлительно.

Если вы ощущаете, что у вас полная апатия (отсутствие желания не только жить и бороться, но даже думать о борьбе), обращаться к врачу стоит безотлагательно! Апатия — это начало депрессии, огромный риск войти в «крутое, затяжное пике». Последствия этого «пике» уже будут непредсказуемы и опасны для жизни, ведь на первый взгляд ничего не значащие симптомы могут привести к суицидальным проявлениям, на лечение которых могут уйти годы.

К кому обратиться?

Вам на помощь может прийти специалист из психоневрологического диспансера, психиатр из поликлиники или больницы по месту жительства (прописки). Чаще всего в тяжелых случаях (затяжные или ярко выраженные) лечение депрессии проводится медикаментозно. Пациенту назначаются препараты, стимулирующие восстановление жизненного тонуса. В комплексе с медикаментами уместны и эффективно применяются различные аутотренинги, занятия с психологами в группах и индивидуально. Все эти мероприятия способны стимулировать вашу активность, стать отправной точкой для получения удовлетворения от жизни, а также дать возможность избавиться от хандры, апатии, лени навсегда.

Лечит ли психолог депрессии, апатию, лень?

Иногда случается так, что в основу депрессии ложатся психологические причины – непонимание окружающих, отсутствие признания на работе, в учебе, в семье, расставание или долгая разлука с близкими людьми, мнение которых для вас важно, а советы необходимы. Чувство одиночества, ненужности, неудовлетворенности порождают в человеке вполне закономерную, защитную реакцию – отрешенность, апатию, безразличие. У человека в прямом смысле слова опускаются руки, он не знает что делать, не видит выхода и загоняет себя в угол еще больше.

Как избавиться от апатии в таком случае? Лечение апатии, как заболевания, может взять на себя хороший психолог, который вместе с вами дойдет до истинных причин появления депрессии и, исключив из вашего сознания ненужные блоки, сняв негативы, развеяв неуверенность и сомнения, поможет, в конечном счете, вернуть радость к жизни.

Лечить болезнь под руководством специалиста или победить в борьбе за полноту жизни самостоятельно, воспользоваться услугами психиатра или принять помощь профессионального психолога – как выйти из состояния апатии, решать вам. Самое главное – начать что-то делать и ваша апатия, лень, депрессии отступят, ведь для того, чтобы одержать победу, в первую очередь нужно желание! Полная радостей жизнь прекрасна!

Рубрики

Проверь себя!

Все о стрессе © 2018. Все права защищены.

Источник: http://vseostresse.ru/emocionalnye-narusheniya/len-i-apatija.html

Апатия – сигнал необходимых изменений

[quote]Римский философ Сенека утверждал, что взрастить чувство ненависти к жизни можно только с помощью двух вещей: лени и апатии.[/quote] Не существует человека, который бы не испытывал усталость, тягостное чувство внутренней пустоты, отрешенности и нежелания совершать какие-либо действия. Это симптомы апатии, тяжелого психического состояния, которое на некоторое время «выбивает» из привычного графика жизни, заставляет чувствовать себя потерянным, одиноким, вызывает не только физическую пассивность, но и безразличие к любым аспектам ежедневной жизни, к другим людям.

Состояние апатии важно не путать с депрессивным состоянием, ведь депрессия – это сложное психическое расстройство, во время которого апатия может выступать лишь одним из симптомов. В большинстве случаев апатия является отличным индикатором внутриличностных проблем и конфликтов. Если вы не хотите, чтобы в один прекрасный день вас настигла постоянная полная апатия к жизни, тогда для вас наступило подходящее время познакомиться поближе с причинами ее возникновения, узнать ее симптомы, а также вооружиться знаниями о том, как побороть это негативное состояние.

Почему она приходит?

Термин «апатия» впервые был использован еще во времена античности, но в совсем другом значении. Апатия считалась высшей добродетелью человека, была признаком некой отрешенности и аскетизма, свойственного истинному мудрецу.

наше время апатия в разных направлениях психологии означает негативное состояние, которое приносит в жизнь человека психологический дискомфорт. Апатия к жизни появляется внезапно, и часто человек не понимает ее причины и не знает, что делать.

Апатия имеет причины различного характера, их знание дает основу для поиска инструментов избавления от этого опасного состояния. Проанализируйте основные причины апатии, чтобы знать, что делать дальше:

  • Физическое состояние. Это могут быть любые заболевания, которые сопровождались тяжелым физическим состоянием и стрессом, а также хронические заболевания. Авитаминоз, прием лекарств, предменструальный синдром у женщин также могут вызвать апатию.
  • Психологическое выгорание. Если ваша работа связана с постоянным непосредственным общением с людьми (психолог, врач, юрист), и вы несете высокую ответственность за их физическое здоровье или психологическое благополучие, тогда со временем вас может настигнуть эмоциональное истощение. Это чувство перенасыщения чужими негативными эмоциями, усталость, ощущение внутренней пустоты, которая делает невозможной качественную помощь своим клиентам.
  • Экзистенциальные проблемы. Это тот круг проблем в психологии, который касается самого существования человека, смысла его жизни и переоценки ценностей. В этот круг ходят возрастные кризисы, различные экстремальные события (смерть близких, болезни, потрясения), важные жизненные вехи (замужество, рождение детей, старение).

В норме состояние апатии является предупреждающим сигналом о более глубоких проблемах. Она говорит о потребности остановиться и подумать о качественных изменениях вашего образа жизни и эмоционального состояния.

Как определить, что это апатия?

Понаблюдайте за собой, если вы найдете некоторые указанные симптомы в своем поведении и чувствах, тогда, возможно, у вас апатия.

  • Замкнутость. Вы не желаете общаться и даже видеться с другими людьми, любые вынужденные контакты вызывают гамму негативных эмоций, желание сбежать и спрятаться от всего мира.
  • Пассивность. Вы преследует постоянная усталость, нежелание что-либо делать. Привычная профессиональная и деятельность и домашние хлопоты отходят на дальний план, вы ничего не хотите делать. Режим дня меняется, мучает постоянная бессонница, на смену которой приходит дневная сонливость.
  • Вы не просто не желаете ничего делать, но ощущаете физическую слабость, которая вызывает сонливость и не дает возможности вести привычный образ жизни. Вам сложно даже выразительно разговаривать.
  • Эмоциональная холодность. Проявления эмоций и чувств стают однообразными и невыразительными. Общий эмоциональный фон – негативный, выражение лица хмурое, взгляд грустный и поникший. Возникает слабая реакция на эмоции других людей, они просто перестают интересовать. Причем, вы чувствуете, что для такого состояния нет никаких конкретных причин.
  • Безразличие. Возникает безразличное отношение к своему внешнему виду, вы можете весь день провести в кровати, чувствуя сонливость, игнорируя еду и гигиенические процедуры. Наблюдается пассивная реакция на любые просьбы и пожелания со стороны других людей.

Начните действовать

Постоянная усталость, сонливость, которые являются частыми причинами апатии, могут бесследно исчезнуть сами, без применения специальных методов и обращения за помощью к специалистам. Возможно, ваш организм просто хотел отдохнуть и апатией выражал свою усталость и перенасыщение. Но если эти симптомы не исчезают несколько недель, а при этом к ним добавляются и другие симптомы, тогда вам следует обратиться за помощью к профессиональному психологу. Но для начала попробуйте самостоятельно выйти из этого состояния с помощью таких действий:

  • Найдите причины. Подумайте над тем, почему именно у вас могла возникнуть апатия. Так как она является поверхностью проблемы, постарайтесь найти тот корень, который мог привести к этому состоянию. Если причина в тяжелой работе, подумайте над возможностью смены сферы деятельности или временном отпуске. Если вас окружают «тяжелые» люди, попробуйте сменить круг общения. Новые решения придадут внутренних сил, и у вас появится больше энергии для дальнейших действий.
  • Постарайтесь вести здоровый, активный образ жизни. Измените рациона питания, займитесь любым видом спорта: фитнес, плавание, велопрогулки, бег либо посещение тренажерного зала. Пройдите курс лечебного или расслабляющего массажа. Такие процедуры наполнят ваше тело новой энергией, балансируя физическую и психическую нагрузку на организм.
  • Распланируйте свой день. Составьте график своей ежедневной деятельности на месяц. Если вам удастся взять отпуск, тогда наполните эти дни встречами с приятными людьми, новыми видами деятельности и творчеством. Также можно затеять необычный ремонт.
  • Попробуйте сравнить свою жизнь с жизнью других людей. Загляните за границы собственной жизни и обратите внимание на то, сколько людей живет в более сложных жизненных обстоятельствах. Узнайте о том, какая помощь необходима местному детскому дому и окажите помощь, исходя из своих возможностей.
  • Отправьтесь в путешествие. Если у вас есть такая возможность, то отличным вариантом станет кардинальная смена обстоятельств. Отправьтесь в заграничное путешествие или просто к себе на дачу, где вас будут окружать другие люди и вещи. Но не забывайте, это не побег от проблем, а придание жизни новых красок.

Как бороться с апатией и депрессией, видео:

[btn link=»http://www.manalfa.com/testy/na-depressiyu» color=»navyBlue» size=»size-l» target=»»]Пройти тест на депрессию, шкала Бека (бесплатно) >>>[/btn]

Читать далее.

Согласен, придерживаться этих советов достаточно, чтобы за пару недель вытащить себя из апатии и чувства потери смысла жизни. Все гениальное просто!

Для меня смотреть на прекрасный водопад и на грязную лужу возле дома — одинаково равнодушное и безразличное занятие. Со всех сил стараюсь быть эмоциональной с друзьями, делаю вид сочувствия или радости, а на сердце полное равнодушие. А если в беседе что-нибудь пропущу мимо ушей и не сделаю соответствующую мимику лица — то меня могут толкнуть в бок, и тогда я делаю вид, что задумалась о своём о чём-то. А на самом деле мне по фигу, что у подруг сдохла собачка, умерла тетя, кто-то слетал в Египет, у кого-то нашли не излечимую болезнь, да хоть авария с жертвами напротив моего дома — мне всё равно. Почему. Объясните мне кто-нибудь от чего такой пофигизм может быть… и к чему он может привести?

Всё верно подмечено! Именно так я себя и чувствую, а началось всё перед выходом на нелюбимую работу с отпуска. Работу для меня поменять не вариант. Вот и борюсь со своим недугом с помощью времени. Проходит неделя другая и я вновь втягиваюсь в рабочий темп и депрессивная апатия бесследно пропадает.

Я за собой это заметил сам и научился с этим жить, чем всегда себя изнутри и успокаиваю, что это скоро пройдёт, надо лишь подождать.

Ни в коем образе нельзя поддаваться этому состоянию, надо научиться противостоять ему! Стораться отвлечься на что-то, но не в коем ображе не жалеть себя мол я такой несчастный, это ещё больше вгоняет в апатичное состояние.

Источник: http://www.manalfa.com/lichnost/apatiya-k-zhizni-chto-delat

Апатия

Апатия – что это?

Первоначально термин «апатия» фигурировал в рамках философии. С точки зрения данной науки под апатией понималось освобождение сознания (разума) от чувств, страхов, переживаний, достижение состояния отречения от мирских страстей. А став частью терминологии психологической и психиатрической, слово «апатия» приобрело немного иной окрас, начав восприниматься в негативном свете.

Если чувство апатии может сопровождать отдельно взятые заболевания, как физического, так и психического порядка, то в психиатрии и психологии в рамках «пограничных синдромов» выделяется отдельно такое понятие как апато-абулический синдром. Для него характерны не только все проявления апатии, но и снижение воли на фоне общей слабости организма, вялости, восприятия мира как через плотное стекло и бесконтрольной лени.

Депрессия характеризуется стойким и продолжительным угнетенным состоянием, при котором фигурирует весь спектр отрицательных эмоций, а также затрагиваются такие функции, как речь, мышление, двигательная активность. Для апатии же характерно тяжелое безысходное безразличие на фоне состояния, похожего на синдром хронической усталости.

Если о депрессии как таковой принято говорить лишь в случае, когда человек находится в подобном состоянии более двух недель, то апатия может продолжаться как пару суток, так и быть вялотекущей достаточно длительный срок. В последнем варианте апатичный синдром требует консультации со специалистом и коррекции состояния не «подручными» средствами.

Когда возникает апатия и кто находится в «группе риска»?

Как и любой иной недуг, апатия не случается строго по расписанию. Однако принято считать, что основные пики приходятся на весну и осень. В остальное время апатия способна заявить о себе под действием негативных оснований, провоцирующих состояние безразличия.

Пусть от состояния лени и апатии не застрахован ни один человек, даже совсем маленький ребенок, можно выделить отдельно группу лиц, которые в максимальной степени склонны к подобному проявлению со стороны психики.

  1. Женщины всех возрастов, так как количество «гормона радости» в организме представительниц прекрасной половины человечества в разы меньше, чем у мужчин. При беременности также возможно развитие апатичного синдрома.

Определенные личностные черты также способны спровоцировать развитие апатии и депрессии.

  • Перфекционизм и максимализм.

Ведущие причины апатии

Имея представление о том, что такое апатия, можно предположить без труда и те основания, которые способны спровоцировать развитие этого недуга. Причины апатии можно поделить на физические и психические.

  1. Затяжная или тяжелая болезнь.
Психические причины апатии
  1. Шизофрения и некоторые иные варианты психических заболеваний.

В ряде случаев человек, пребывающий в апатическом состоянии, предполагает, что никаких причин и оснований для развития данного недуга нет, как будто происходит он случайно, спонтанно. Однако это неверное предположение. Нередко причины, провоцирующие апатию, вытесняются из сознания, но «копятся» внутри человека. И в определенный момент может быть достаточно даже слабого стимула, чтоб негативное состояние получило возможность для реализации.

Как определить апатию? Симптомы состояния

Люди, отличающиеся силой духа и контролем над собой, внешне могут не демонстрировать проявления апатического состояния, стараясь игнорировать его. Подобное нередко приводит к неприятным последствиям. Но в большинстве случаев определить апатию у себя или другого человека труда не составляет.

  • Полное отсутствие эмоций и чувств. Человек не реагирует на события, окружающих людей, свое состояние. Безразлично относится к работе и домашним делам.

Лечение апатии: как избавиться от неё навсегда

В большинстве случаев апатия не воспринимается медиками как тяжелое состояние, которое требует лекарственного лечения. Но в ряде ситуаций, когда человек не в силах справиться с состоянием с помощью «подручных средств», могут быть задействованы лекарства и психотерапия.

  1. антидепрессанты (имеют ряд существенных противопоказаний и побочных действий, в частности способны провоцировать мысли о самоубийстве);

Психотерапия может проводиться как в групповом формате в медицинских центрах или диспансерах, так и быть индивидуальной. Выбор осуществляется на основе пожелания человека и ввиду оценки состояния. В рамках психотерапии ведущая роль отводится арт-терапии, включающей в себя рисование, лепку, элементы сказкотерапии и музыкальной психотерапии.

Помогает справиться с апатией с участием профессионалов метод психоанализа. Однако он представляет собой достаточно продолжительный курс терапии, нередко может сопровождаться медикаментозным лечением.

Если ничего не хочется, а состояние вызвано каким-либо физиологическим нарушением либо болезнью, лечение апатии проводится на фоне коррекции болезненного состояния.

Как самостоятельно бороться с апатией

Когда недуг не протекает в тяжелой форме, человек, а также его окружение, оказывающее помощь, способен самостоятельно исправить свое состояние. Первоначально важно определить первопричину, спровоцировавшую апатию. Для того чтобы избавиться от осенней апатии или апатичного синдрома в любой другой период года, стоит устроить курс самоанализа, откровенного поговорив с собой и находя ответы о причинах состояния внутри себя.

Что обязательно нужно предпринять, стремясь преодолеть апатию
  1. Дать себе возможность отдохнуть в течение 3-7 дней, при этом хорошо высыпаясь. Если хочется провести сутки в постели, не стоит противиться этому желанию.

Как избавиться от апатии (видео)

Решая бороться с апатией, разобравшись в причинах, не стоит ругать себя за какие-то промахи и ошибки. Дружеское отношение, любовь к самому себе помогут в борьбе с данным недугом.

При использовании материалов сайта, ссылка на страницу используемого материала обязательна.

Источник: http://domadoktor.ru/317-apatiya.html

Как бороться и избавиться от апатии

Если наступила апатия, от нее нужно поскорее избавляться. Сильным личностям бороться зачастую не требуется, поскольку они и так не поддаются унынию. А вот люди впечатлительные или нервные могут запаниковать. Если пессимизм и нежелание что-либо делать чрезмерно затянутся, у них может случиться нервный срыв по самому незначительному поводу.

Что такое апатия

Врачи считают, что апатия – это рефлекторная защита организма от «перегорания», когда нервная система, мозг и эмоциональная сфера оказываются перегруженными и перестают справляться с огромным количеством поступающих внешних сигналов, на каждый из которых необходимо среагировать, выполнить-то или иное действие.

Организм временно уходит «в себя», в своеобразную защитную оболочку, давая возможность перегруженным органам избавиться от стресса и восстановить ресурсы.

Капризное настроение отличается полным безразличием, упадком сил и равнодушием практически ко всему. Не хочется ничего, тем более думать, что делать, чтобы избавиться от апатии.

Не хочется мечтать, планировать завтрашний день. Не хочется думать о планах на отпуск или на лето. Привычные радости не радуют, а увлечения не увлекают. Оставляют равнодушными любимые фильмы или музыка, становится безразличной учеба или работа. Попытки близких людей заставить бороться с апатией встречают резкий, агрессивный отпор.

Патологией или заболеванием апатичное состояние становится, если оно чересчур затягивается. В данной ситуации просто необходимо начать с ним бороться.

Что делать, если случилась апатия

Как правильно начать бороться с аморфным состоянием, если трудно сконцентрироваться на чем либо? Порой кажется, что энергии не хватает на любое конкретное действие.

  • во-первых, важно не запускать ситуацию и не позволять ей развиваться самой по себе: чем раньше взять контроль, тем более тяжелых последствий можно избежать в дальнейшем;
  • во-вторых, начинать борьбу с апатией нужно самостоятельно, применяя самые эффективные для вас меры и не ожидая того или иного внешнего толчка;
  • в-третьих, осознать, что если позволить себе свыкнуться с «кислым» умонастроением, оно на продолжительное время выведет вас из привычного равновесия с окружающим миром.

С чего начать борьбу с апатией

Как известно, клин вышибают клином. Начинать борьбу с безразличием ко всему нужно с еще большего усугубления данного умонастроения. Требуется довести ситуацию до абсурда, пожалев себя:

Ах, какая я бедная и несчаста-а-а-я!

Как мне пло-о-о-о-х-о-о-о-о!

Как мне себя жалко-о-о-о!

С неподдельным искренним чувством отдайтесь захватывающему чувству жалости к себе, бедненькой. Можно даже всплакнуть.

А как по-другому? Наигранным оптимизмом? Разумеется, избавиться от апатии таким способом можно, но в данном случае он менее эффективен.

Несомненная польза жалостливой «разминки» очевидна. Накопившее чувство выходит много скорее, чем если избавляться от него по капле в течение дней или недель. А место жалости скоро занимает желание предпринять в данном направлении что-то еще, продолжить борьбу с плохим настроением.

Даже если как следует вызвать искреннюю жалость к себе, не всегда удается избавиться от апатичного настроения. Поэтому стоит рассматривать данный шаг как подготовку, своеобразную «разминку» перед «настоящей» борьбой.

Балуем себя

Следующим шагом необходимо побаловать, тем или иным способом вознаградить себя, любимую:

  • купите новую вещь, на которую раньше жалели денег;
  • сходите с подругой в кафе, закажите чего-нибудь вкусненькое.

В конце концов, один раз живем! Почему хотя бы изредка не побаловать себя, сколько бы это не стоило?

Тем более данные поступки в конечном итоге помогают избавиться от апатичного настроения. Рассматривайте их как часть терапии – ведь вы таким способом боретесь с безразличием к окружающему миру.

Как избавиться от апатии

Начните выполнять все то, что оказалось не выполненным из-за нахлынувшего вдруг безразличия. Тем более сроки наверняка поджимают, так что придется постараться.

Стоит уподобиться на несколько дней электровенику и избавиться от накопившихся дел, выполняя запущенную текучку стахановскими темпами. При этом не забывая, что важное дело срочным не бывает.

Выполняя ударными темпами рутину, мозгу не остается ничего другого, как думать только о выполняемых заданиях, ни на что не отвлекаясь. Сам того не подозревая, организм начинает эффективно бороться с апатией.

Профилактика безразличного настроения

Чтобы рутина снова не засосала в болото, из которого до апатии рукой подать, стоит разнообразить привычный уклад жизни. Полезно приобрести новое увлечение. К примеру, начать выжигать по дереву, узнать все про суда на подводных крыльях. Начать, наконец, делать по утрам зарядку!

К слову, выполнение физические упражнений — замечательное средство в борьбе с плохим настроением. Дело в том, что мозг не может одинаково хорошо выполнять два дела одновременно. Они либо грустит и ленится, либо сосредоточен на правильном выполнении упражнений.

К тому же во время занятий физкультурой в организме вырабатываются эндорфины, улучшающие настроение и положительно влияющие на эмоциональное состояние.

Не стоит замыкаться в себе даже в случае неудач. Стоит немедленно переключиться на то положительное, что удалось вынести из имевшего когда-то места отрицательного опыта. Тогда апатия не застанет врасплох. А как с ней бороться, вы теперь знаете.

статья очень понравилась я поняла причину своей апатии теперь я знаю что это за зверь 🙂 и знаю как его победить

Статья хорошая, но мне не помогла. Я уже очень давно пытаюсь себя такими способами из апатии вытащить — увы, не помогает!

«Чтобы избавиться от апатии, начните выполнять все, что осталось не выполненным». Так в том-то ведь и дело, если бы я могла заставить себя или с удовольствием заниматься какими-то делами, я бы не «диагностировала» у себя апатию)

Тут замкнутый круг. Как ЗАСТАВИТЬ себя двигаться и что-то делать?

В статье же написано — начать жалеть себя, пока аппатия не достигнет максимума и не перейдет в свою противоположность — интересу ко всему, жажде деятельности 🙂

Уже несколько лет пытаюсь избавиться от апатии, но ничего не помогает, только хуже становиться, жизнь полностью потеряла смысл, работа и коллектив только усугубило положение, что делать не знаю.

Стоит поискать способ поднять энергетику организма. Для начала попробовать изменить режим питания, почиститься.

На самом деле причина может оказаться очень простой.

Может какой-нибудь препарат посоветуете. Совсем ни на что нет не то что бы сил, нет желания.

У меня 2 ребёнка, нужно как то их постоянно подбадривать, а я вялая, как овощ, самой противно. На природу съездить — не хочу, прогуляться выйти — не могу. Работа — дом, дом — работа.

А последнюю неделю обострение, уже даже жить расхотелось. Скучно, тошно и никакого смысла. А ведь мне всего 29.

Я всегда была энергичная, весёлая, так хочется, что бы все было, как прежде.

Спасибо за статью! Счастье находится внутри нас!

Как стать счастливым? Да выкинуть из головы весь негатив к жизни, смотреть на вещи позитивно 🙂 Что бы не случилось.

Конечно сначала это очень сложно, нужна выдержка, терпения, но результаты, которые последуют затем, если придерживаться правила смотреть на вещи позитивно, стоят того 🙂

Давно заметила, что ничего не хочу делать, все стало безразличным. Причину знаю, каждый день видеть пьяное лицо, выслушивать всякий бред, дышать перегаром, уже нет сил. Знаю надо разойтись, но не могу решиться, я инвалид, работу найти не могу.

Работать в ночь не могу из-за давления, остается в нашем городе только магазин, но здесь тоже из-за болезни не могу. Вот и не живу, а существую. Даже думаю скорее бы все закончилось. Раньше легко справлялась, работа помогала, а сейчас даже работать не могу. Не знаю, как быть?

У автора, который это писал, никогда не было апатии.

Вика, ужель так все равно? 😉

Борьба с апатией через неоправданные траты?! Вы с дуба рухнули?! Так только сделать себе намного хуже в будущем можно, ведь из-за апатии работа не делалась а тут ещё и средства потрачены и вообще не на что жить.

И что может быть хуже, чем стать одной из тех куриц, кто шопингом шыряется как наркоман на чужие деньги?

Чтобы бороться с апатией, надо сначала понять что это правильное состояние нормального человека в этом идиотском мире. Этот мир полон масок и лукавства, и любая праздничная мишура в нём — лишь обётрка. Не возможно в этом мире обеспечить себе хорошее существование, кто бы что ни говорил. Апатия подсказывает что вы делаете много чего не так в своей жизни, поставили ложные цели которые и не дают того что хотелось бы потому что не могут, ничто не может.

Тут и понимание строк «претерпевший до конца — спасётся». Дайте себе свободу, отбросьте лишние «вершины», не стоит себя перенапрягать. Не стоят «достижения» того чтобы пренебрегать общением и временем проводимым с близкими ради этой ерунды. И насчёт «жизнь одна» — чушь. Хотя для тех кто так думает, оно так и будет. Но для тех кто «претерпел до конца» будет реальная жизнь, после этой унылой жалкой подобии в материальном прогнившем мире.

Жалость к себе не помогает.

Рекомендуете сделать или доделать то, на что когда-то не было сил и времени? У меня вот нет таких дел, например. Что тогда делать?

Приобрести новое увлечение? А толку? Если у меня и появляются какие-то увлечения, то вскоре мне они становятся совершенно не интересны. Я ни во что не углубляюсь, изучаю только поверхностно. Как быть-то?

А почему никто про лекарственные препараты не упоминает? Апатия, депрессия, хандра. Всё это лечится! Препаратов много очень, сходите к неврологу и подберите для себя подходящее.

А в состоянии апатии всё бесполезно, себя не пересилишь!

Всем бодрого дня! Очень хорошо помогает спорт (не спирт). Меня излечил бег (кросс). Бегаю с 1998 года. Бег и энергию дает и душу лечит.

Всем привет! Ничего не поможет, это результат депрессии. Антидепрессанты мозг заморозят, а потом выяснится, что их и пить то нельзя, что они не изучены и побочка у них. Ну её, не дай бог, честно вам скажу. Будет ещё хуже потом, опять депрессия и апатия.

Ребята, голый оптимизм тоже не работает, насилие над собой. Во общем, изучайте буддизм, сила момента сейчас, больше ничего не остается.

Я вот теннисом настольным стала заниматься в парке бесплатно с мужиками, но и это мне надоело, а потому, что плохо играю и проигрываю. А тут случайно у нового парня чуть не выиграла и тут вдруг поднялось моё настроение и так хорошо стало и поняла я тогда, вот что мне надо — победы! Мне нужны победы! Вот, что спасет меня от этой заразы!

Всем удачи. Ищите себя, ИЩИТЕ! Побеждайте!

Нужно понять причину своей депрессии и устранить ее. А потом — Жить счастливо, ставить цели и их добиваться.

Страдаю апатией космических размеров, жалею себя, могу целый день проплакать, затем снова апатия.

Дааа, по статье все понятно, советуют купить то, что давно хотела, но при апатии давно уже ничего не хочешь, ну пошла купила а радости и удовлетворения нет и что.

Хорошо, пошла с подругой в кафе раз посидела, а на следующий день тоже состояние.

Про цели говорят, какие цели у человека с апатией? Апатия — это и есть безразличие к окружающему, депрессии легкой стадии, может и поможет ваша статья, а апатия и уныние это к специалистам, чтоб, не дай бог, не дойти до суицида!

P.S. И полностью согласна с DarkFox!

У меня апатия есть, но если посмотреть, то слава богу все хорошо, нету в принципе проблем вообще. Но вот, почему интереса нет ко всему абсолютно, не знаю. Не получаю удовольствие, скажем так.

То ли это состояние души или в организме не хватает каких-то витаминов. И, самое страшное, как психолог, могу советовать людям что-то, а вот помочь себе не знаю как.

И да, долгое и затяжное состояние подавленности души приведёт в любом случае к суициду. К сожалению это так.

Может ли любимый мужчина помочь выйти из апатии своей женщине?!

Я перепробовала все способы. Ни музыка, ни фильмы, да же шоппинг не помогает, угнетает только еще больше.

Все что я сейчас делаю это сплю. Так быстрее проходят дни.

Вот и меня накрыло это долбаное состояние.. Думаю, из-за мужа, в котором я не уверена и знаю, что скоро разойдемся..

Хреново, когда знаешь, чем все закончится, вот тут и теряешь смысл жизни.

Юлия, что мешает найти смысл жизни в чем-то другом? Надо найти новое увлечение, которое поможет Вам раскрыться. Это здорово помогает отвлечься от мрачных мыслей.

Cпасибо за все сообщения. Поняла, что надо просто выйти на улицу, прокатиться на велосипеде. Проплыть минут 20 в холодной воде. И тупо выполнять ежедневные работы, пока не отпустит.

Пока читала все отзывы, то и отпустило. Отпустило от осознания того, что не все так уж и плохо. Желаю всем найти СВОЙ путь решения проблемы.

У меня апатия из-за дикой нехватки денег. Полтора месяца назад купила сумку и до сих пор не могу избавиться от чувства вины. И так денег нет, а еще эта сумка (хотя она классная).

На счет спорта — хожу в фитнес, но осознание того, что не смогу позволить себе абонемент еще больше гнетет.

Все попытки найти вторую работу безуспешны (была, но так до конца з/п и не отдали).

На счет выполнять что-то, тоже начинала, но. зубы лечить — денег нет, английский учить — тоже, даже съездить куда-то и тоже деньги!

Ничего не хочется — лечь и лежать, всё равно, кажется, что нет сил что-либо изменить.

У меня есть сын, только его жалко. Я мать одиночка!

У меня апатия уже как пол года, живу лишь бы день прошел! Не знаю, как помочь себе!

Да, согласен со многими людьми, которые оставили комментарии раньше меня! Когда у тебя дофига проблем, а ты сидишь и не можешь ничего сделать с этим, тебе плевать абсолютно на все, а тебе советует пожалеть себя! Да ни в коем случае! Апатия — это прежде всего болезнь, которую нужно лечить.

Похоже, свою апатию я всё-таки запустила. Пришлось прибегнуть к помощи успокоительного. Но я не жалею.

Что за успокоительное? Маюсь уже несколько лет! Сначала были крики, разборки, выяснение отношений, потом наступила депрессия.

3 раза ходила на капельницы в психдиспансер и вот пришла ОНА! Великая и могучая апатия! Всё стало дофени. Всё в душе перегорело и угасло. Что делать?

В первую очередь стоит пересмотреть образ жизни и не бояться начать что-то новое.

Я помогла себе ТАК, стала смотреть в ютюбе тренинги по росту личности, помогло вроде бы, попробуйте, мож кому тоже поможет.

В марте месяце потеряла мужа. С тех пор полная апатия. Не хочу ни на работу, ни заниматься домашними делами, себя перестала контролировать в еде. А, ведь у меня двое детей. Понимаю, что делаю неправильно, но сил и желания ноль😔

У меня апатия на фоне какой-то болезни. Меня все время тошнит, если куда то нужно идти, я борюсь с собой, заставляя себя, а если нужно по делу, то обязательно забуду какой нибудь документ, или забуду на работу взять поесть..

В магазине подолгу залипаю на продукты или вещи, могу проверить на месте ли телефон по сто раз. Иногда могу уехать даже не планируя поездку, куда сама не знаю или знаю куда, но сяду не в тот автобус. Что со мной? Я устала от этого.

Публикации сайта silazdorovya.ru являются личным мнением авторов и носят исключительно информационный характер.

Для надлежащего практического разрешения той или иной проблемы необходимо обратиться к соответствующему специалисту.

Копирование разрешается только при указании активной индексируемой ссылки на соответствующую страницу сайта silazdorovya.ru

©18 Сила Здоровья | Все права защищены

Источник: http://www.silazdorovya.ru/kak-borotsya-i-izbavitsya-ot-apatii/

smart-log.ru


Смотрите также